Brudd på nattesøvn i et barn, hyppig oppvåkning og gråt er kjent for alle foreldre. Ja, mange mammaer og pappaer noen ganger bare drømme om hva deres barn sov seg skikkelig og gi dem samme mulighet - til foreldre, sove minst et par timer kontinuerlig.
Selvfølgelig, ikke bare for moms og pappaer kommer til kunnskap om hvorfor deres barn ikke sove om natten, ofte våkne opp, skremt, urolig tossing og slå.
Her lærer vi hva han mener om dette spørsmålet autoritativ barnelege Komarovsky Eugene O., kan etter å ha lest denne artikkelen, kan du enkelt løse dette problemet, og etablere en søvn barnet ditt.
INNHOLD
Årsaker til fattige barn sove, hyppige oppvåkninger og rastløshet
årsaker til brudd på barns natt søvn mye. Dette kan være en sykdom i begynnelsen av sin eksistens, når symptomene er mer subtilt, eller følelsesmessig kaos, selv de enkle overflod av inntrykk et barn så å si "for å sove."
ofte dårlig søvn om natten, er et ekko av det irrasjonelle modus av dagen, når Malyshok mange sover på dagtid, med det resultat at pipsqueak forvirrer dag og natt.
gutt kan også urolig søvn, ofte våkner og gråter, hvis det er varmt( prippen) eller kaldt når det feed.
Husk at inntil 4 måneders alder, kan årsaken for en natt med angst ligge i kolikk, opp til alder 10 måneder eller eldre barn kan sove dårlig på grunn av smerter forårsaket av tenner.
Opptil ett år kan en nyfødt og en baby sove dårlig hvis det er sulten.
Men alt dårlig søvn kan være et tegn på alvorlig sykdom, slik som barn uten unntak - rakitt, encefalopati, diagnostisering av nevrologiske lidelser.
Søvnmangel er farlig for barnets kropp. Fra konstant søvnmangel er balansen i mange organer og deres systemer av barnets organisme forstyrret. Et barn opplever mangel på visse enzymer og hormoner som produseres under søvnen. Derfor er den viktigste oppgaven å etablere en søvn.
Hva er normen for barnesøvn?
EO Komarovsky, mellom begreper "barnesøvn" og "drøm om hele familien" setter et likestilling. Når alt kommer til alt, når babyen sover godt, får foreldrene en sjanse til å få nok søvn. Hele familien føler seg bra.
Pediatrics vurderer kvaliteten på et barns daglige søvn i henhold til visse standarder:
| № p / p | Age babyen | Kommentarer på søvnlengde |
| 1 | Newborn | Vanligvis nyfødte sover opptil 22 timer i døgnet. |
| 2 | 1 - 3 måneder | Et barn i alderen 1 til 3 måneder - ca 20 timer. |
| 3 | 6 - 12 måneder | I en alder av 6 måneder smuler krever minst 14 timers søvn, inkludert natten skulle falle mellom 8 og 10 timer. |
| 4 | 1 - 2 år | år gammelt barn å holde seg frisk, hvorav ca 9-10 timer for å håndtere den natten bør sove minst 13 timer i døgnet. |
| 5 | 2 - 4 år | Hvis et barn er 2 til 4 år gammelt - i en drøm bør barnet tilbringe ca. 12 timer. |
| 6 | 4 - 6 år | Etter 4 år - ikke mindre enn 10 timer. |
| 7 | 6 - 11 år | 6 år gammelt barn skal sove om natten 09:00( eller 08:00, men da må du huske å gå til sengs for en time på ettermiddagen). |
| 8 | Eldre enn 11 år | Etter 11 års natt skal søvn være minst 8-8,5 timer. |
Doctor E. Komarovsky, minner foreldre om at det er nødvendig å ta hensyn til de timene som barnet sover i løpet av dagen. Det er ingen enhetlige standarder her, alt er ganske enkelt.
Generelt er et barn på opptil et år nok til 2-3 små "stille timer" i løpet av dagen. Til barnet til 3 år - en-to. Situasjonen når et barn ikke sover om 2 om dagen er ikke veldig normalt, fordi det fortsatt er for lite til å overleve hele dagen uten hvile.
Dersom barnet er 5 år gammel falt fra en ettermiddagslur, kan det godt være en variant av normen, som en drøm på mange måter avhengig av temperament av den lille mannen.
Hvordan justere søvn: Anbefalinger og regler
Det er ikke vanskelig å justere søvn om natten. Eugene Komarovsky tilbyr ti "gyldne regler for et sunt barns søvn."
Først
Når du og babyen er kommet fra sykehuset, prioritere så raskt som mulig. Barnet må intuitivt forstå at det er en tid da alle rundt hviler.
Det anbefales å avgjøre hvilket intervall som passer for søvn for alle husstandsmedlemmer. Dette kan være fra 21 timer til 5.00 eller fra midnatt til 8.00.Barnet skal legges på en natts søvn på dette tidspunktet( tidsrammen beveger seg ikke overalt).
Alle familiemedlemmer vil trenge disiplin, overholdelse av seg selv av den etablerte regelen.
Det er klart at første gang en smul kan våkne om natten for å spise. Men i en alder av 6 måneder slutter de fleste babyer å trenge nattfôring, og mor kan få henne 8 timers søvn uten å våkne opp hos sønns eller datterens måltid.
Ofte klager foreldre på at barnet sover bare på hendene. Så snart han er flyttet til barneseng, våkner han straks og begynner å uttrykke misnøye. Denne saken - mangelen på disiplin i foreldrene selv. Det er nok å huske at rocking på hendene ikke påvirker helsen og styrken på søvn på noen måte, det er bare innfall av foreldrene selv. Derfor er valget å svinge eller ikke å svinge. Komarovsky mening - et barn må sove i sengen og gå til sengs samtidig.
Andre
Denne regelen følger av forrige. Hvis familien har bestemt seg for hvilken tid en natts søvn skal begynne, så er det på tide å tenke over dagens regime for den yngste husstanden. Hvilken tid vil han svømme, gå, sove om dagen.
Svært raskt den nyfødte blir vant nettopp en slik tidsplan, som tilbød ham foreldrene, og søvnproblemer vil være verken dag eller natt.
Tredje
Det er nødvendig å bestemme på forhånd hvor og hvordan barnet skal sove. Komarovsky mener at for en baby under 3 år er det beste alternativet en barneseng, og inntil et år kan det godt være i foreldrenes soverom, fordi det vil være mer praktisk for mamma å mate krummer om natten og forandre seg hvis uforutsette skjer.
Etter et år, sier Evgeny Olegovich, er det best for et barn å ta et eget rom og omorganisere sengen der( hvis det er et slikt alternativ).En felles drøm med foreldre, som mange mødre og til og med popper prøver å øve nå, er ikke det beste alternativet. Eugene Komarovsky mener at det ikke er noe forhold til en god søvn, og heller ikke mor og far legger til helse. Derfor er det bare ikke fornuftig.
Fjerde
Det vil ikke være nødvendig å bruke det, hvis regimet av dagen for krummer er godt gjennomtatt av sine foreldre. Men om natten omgår karapusen mye, sover "snatches" i 30 minutter eller en time, og legene har ikke funnet noen fysiske sykdommer eller nevrologiske diagnoser, sannsynligvis går han like over dagen.
Eugene Komarovsky anbefaler ikke å være sjenert og avgjørende for å vekke søvnig baby om ettermiddagen, slik at en time eller to "går bort" til fordel for en natts søvn.
Femte
Søvn og mat er de grunnleggende behovene til babyen i det første år av livet. Så foreldrene må finne den rette balansen mellom dem. For dette anbefaler Komarovsky å optimalisere dietten. Fra fødselen til 3 måneder kan babyen biologisk trenge om natten 1-2 ganger. Fra 3 måneder til 6 måneder - nok til å mate om natten en gang. Etter seks måneder - trenger du ikke å mate om natten, sier legen.
Med implementeringen av denne regelen i praksis oppstår de fleste problemer i familier som forsøker å mate barnet på etterspørsel. Hvis det er et klart regime eller ofte anbefalt blandet modus( etter behov, men med jevne mellomrom - ikke mindre enn 3 timer), blir babyen vant til å spise akkurat slik. Men hvis han ved hvert pip blir straks gitt et bryst, så vær ikke overrasket over at krasjen våkner hver 30-40 minutter og gråter. Han kan gjøre det fordi han bare er kronisk overeating, magen hans gjør vondt.
Det er best å gi barnet en lett matbit i den nest siste fôringen, og til sist før du legger deg til sengs om natten - nærende og tett for å mate den.
Sjette
Å sove godt om natten må du bli sliten på dagtid. Derfor trenger barnet å gå mer og oftere utendørs, engasjere seg i utviklingsspill som er egnet til å alder, trene gymnastikk, gjøre massasje og temperamentkrummer.
Men om kvelden, et par timer før du går i seng, er det bedre å begrense aktive spill, sterke følelser. Det er bedre å lese en bok, lytte til sanger, se( ikke lenge) en favoritt tegneserie. Komarovsky husker at det ikke er noen bedre sovende piller enn mors lullaby i naturen.
syvende
Det regulerer mikroklimaet i rommet der barnet sover. Barnet skal ikke være varmt eller kaldt, han bør ikke puste for tørr eller for fuktig luft. Komarovsky anbefaler å følge følgende mikroklima parametere: lufttemperatur - fra 18 til 20 grader, fuktighet - fra 50 til 70%.
Soverommet skal ventileres, monitor rensligheten av luften. På batteriet oppvarming i leiligheten er bedre å sette spesielle ventiler, som vil forhindre lufttørking om vinteren.
Åttende
For å sove lettere, ikke glem massasje før kveldsbadet. Badet seg selv Komarovsky anbefaler å tilbringe i et stort voksenbad fylt med kaldt vann( ikke over 32 grader).Etter en slik prosedyre er en god appetitt og en sunn søvn garantert.
Ninth
Foreldre som ønsker å få nok søvn om natten, bør passe på at babyen sover komfortabelt. Spesiell oppmerksomhet bør settes på kvaliteten på madrassen. Det bør ikke være for mykt og presset under vekten av babyen. Det er bedre hvis det er fylt med miljøvennlige materialer merket "hypoallergenic".
Sengetøy må være laget av naturlige stoffer. Ikke kjøp lyse ark og dyne dekker med tegneseriefigurer. For babyen er det mye mer nyttig, hvis det i tekstiler ikke er tekstilfarger, vil det bli vanlig hvit farge. Vask sengetøy med et spesielt babypulver og skyll grundig. En pute er ikke nødvendig for et barn til minst 2 år, sier Evgeny Komarovsky. Etter denne alderen skal puten være liten( ikke mer enn 40x60).
Tenth
Dette er den mest delikate regelen om at han Eugene Komorowski kaller den viktigste av alle poeng. Rolig søvn kan bare være en baby, som er tørr og komfortabel. Derfor er det svært nøye å vurdere valg av engangs bleie. Det er bedre å gi preferanse til dyre bleier med et "intelligent" absorberende lag, påvist generasjoner og trygt.
Hvordan forbedre søvn - tips
Hvis foreldrene oppgave er å etablere en drøm barn, som lenge har vokst ut av bleier, så mamma og pappa må jobbe hardt. For det første vil røyken må øke fysisk aktivitet og redusere tilsig av nye opplevelser( midlertidig ikke å kjøpe nye leker, bøker, og ikke for å vise nye filmer).Noen ganger er det verdt å merke seg en dags søvn til fordel for natten.
De samme taktikk bør følges og foreldre barn som, som de sier, blandet opp dag og natt. Bare den nådeløse dagtid grense på drømmer for en uke vil bidra til å overføre barnet til en normal modus når det begynner å slappe av om kvelden. Hvis
søvn om natten ikke er eliminert, selv med den systematiske overholdelse av alle de ovennevnte anbefalinger, må barnet undersøke legen.
Foreldre bør se nøye og observere naturen av søvn smuler og positurer, som han fortsatt klarer å sovne. Hvis barnet sover, og kaster hodet tilbake, kan dette være et tegn på økt intrakranielt trykk. Hvis et barn blir ofte skremt i søvne, kan det være en manifestasjon av nevrologiske problemer, og mangel på kalsium og vitamin D.
hvis barnet sover med øynene halvåpen, kan det være et tegn på økt nervøs irritabilitet. Søvnforstyrrelser hos barn svært sjelden krever noen medisinsk behandling, er det ikke nødvendig å ting babyen beroligende og nervecellene narkotika. Men noen ganger kan du bruke forberedelser på plantebasis eller avkok av morwort, valerian, mynte.
sove på magen, som blir så mye uenighet om foreldre fora på nettet, Komorowski sa helt akseptabelt, og selv en svært nyttig alternativ. For barnet er denne stillingen av kroppen under hvile ganske naturlig. Det er ingen sammenheng mellom å sove på magen og syndromet for plutselig barnedød, sier Komarovsky.
Små barn er svært meteosensitive. Selv om alle anbefalingene noen ganger fortsatt kan være en søvnløs natt da "hoppe" atmosfærisk trykk, været forandrer seg dramatisk, vinduet - et sterkt tordenvær.
Video: Hvordan å sove, bedre søvn
pjokk I videoen Dr. Komarovsky sier, hvilke forhold må opprettes på ettermiddagen, babyen sov godt om natten.
publikasjonen Kilde: redaksjonelle artikler http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ Rebenok-ploho-spit-nochyu /
