En uforsiktig holdning til livet tar bort ikke bare helse, men til slutt selve livet. Enhver person er fullt i stand til å skaffe seg kvaliteter av en rimelig og bevisst holdning til livet, ta ansvar for sine tanker og handlinger.
La oss ta et øyeblikk:
- Det vi tror direkte har stor innvirkning på hva vi gjør og hva som skjer i våre liv. Positive holdninger til livet legger til virkelige år.
- Psykologiske faktorer stimulerer immunsystemets funksjon, hindrer farlige sykdommer, reduserer sannsynligheten for ulykker.
- Støtter kroppens og hjernens helse gjennom trening, rasjonell ernæring og kreativ kreativ tenkning, vi vil oppnå en høy livskvalitet.
- klart mål å stadig forbedre seg selv i stand til å opprettholde livet selv i de mest krevende forhold, det kan være en avgjørende faktor for å oppnå en lang og vellykket liv.
Problemet med å forlenge livet er uadskillelig sammenflettet med hvordan man unngår rask aldring. Vurder de kjente måtene hvordan du kan forlenge en persons liv.
INNHOLD
Kjente måter å forlenge menneskeliv
Mer nylig forskere fra Universitetssykehuset i Geneve identifisert 13 store måter å forlenge livet. Det er interessant at forskere fortolker det som tidligere ble akseptert som et aksiom - de avviser tidligere etablerte syn på hva som forlenger livet og det som forkortes.
solhormon .Undersøkelsen, publisert i American Journal of Epidemiology journal, viser at kvinner som er i gjennomsnitt sole seg i minst tre timer per dag, 50% mindre sannsynlighet for å lide av brystkreft og tykktarmskreft enn de som tilbringer i solen mindre enn en time per dag.
Faktum er at vitamin D-celler i kroppen blir omdannet til et hormon som har kreftegenskaper. For menn var de 16% mindre sannsynlige å ha hatt slag og hjerteinfarkt. Healing nitrater .Nitrater anses ikke lenger å være ekstremt skadelige for kroppen av stoffer som truer dannelsen av svulster. Forskere ved Wake Forest University fant at nitrosamine stoff som kommer inn i fordøyelseskanalen med å ta nitrater, forbedrer flyten av oksygen i kroppen.
Så det er ganske mulig å bruke det for å bekjempe senil demens og forhindre forstyrrelser i sirkulasjonssystemet. Og den vitenskapelige gruppen av Food Standards Board of Great Britain har vist: Organiske produkter dyrket uten bruk av gjødsel er ikke mer nyttige enn vanlige.
Til bunnen av .Ifølge en studie av ansatte ved Harvard University har 15-30 gram alkohol om dagen en positiv innvirkning på helsen til kvinner over 50 år.
Den ledende edru livsstilhelsen var 30% dårligere. Og amatøren drikker litt sjeldnere, det er diabetes, hjerteinfarkt og hjerneslag. Hvis en mann drikker et glass vin om dagen, kan han forvente å leve fem år lenger enn sine ikke-drikkelige kolleger.
Ikke sov - du blir lei av .Loughborough University professor og medlem av Senter for Sleep Forskning Jim Horne antatt som forsøker å tvinge deg selv til å sove i 8 timer i døgnet, som anbefalt av leger, kan til slutt føre til kronisk tretthet.
Behovet for en åtte-timers søvn er en myte, Horn er sikker. Faktisk sover vi når kroppen trenger hvile, akkurat som vi spiser når det er sulten. Derfor, hvis du våkner midt om natten, vær ikke nervøs, det er bedre å lese boken til du igjen blir overvunnet av en lur.
Forresten har forskere fra University of California, San Diego vist at optimal søvntid er 5-6 timer.
For å bade eller ikke å svømme ?De fleste tar for mye dusj, og varmt vann og en hard såpe berører huden av fettene de trenger. Huden blir tørr, beskyttelsesfunksjonene reduseres.
Denne konklusjonen ble nådd i London klinikken Cranley. Det samme gjelder for å rense tennene dine. Tannlege Phil Stemmer sentrum av London "Healthy puste" råder skylle munnen etter børsting for å vaske bort den beskyttende belegg av fluor, som anvendes tannkrem. Ta heller ikke fat i børsten umiddelbart etter å ha spist, ettersom maten i kort tid myker tannemaljen.
Helse for helse .Nederlandske forskere fra Duke University fant at personer som overvinne depresjon har bedre helse, stabil psyke, og de har lengre forventet levealder.
De tilpasser seg bedre til nye virkeligheter og er i stand til å unngå farer. Og på New York University fant de at depresjon ofte presser oss til positive endringer i livet.
Liv i sjokolade .Sjokolade, det overdrevne forbruket som truer å ende opp med en søt tann overvekt eller diabetes, kan fremdeles gi kroppen og mange fordeler.
Group ved Cambridge University forskere analysert data fra mer enn 100 tusen pasienter og fant følgende: . De som spiser to eller flere sjokolader i uken var 37% mindre sannsynlighet for å være i fare for å slutte rekkene av mennesker som lider av hjerte- og karsykdommer.
Chocolate reduserer sannsynligheten for et slag ved 29% og bidrar til å redusere trykk. Men det er ennå ikke klart hva slags substans i dette produktet forbedrer hjernens og hjerteets arbeid.
Drift av vitaminisering .Senter for studier Cancer Fred Hutchinson i Seattle analysert kosthold 162 tusen. Amerikanere og funnet ut at multivitaminer ikke reduserer risikoen for å utvikle de mest vanlige typer kreft og har ingen effekt på hjertesykdom.
Så svelging kosttilskudd gir ikke mening. Det er nok bare å holde seg til et sunt kosthold, og overskudd av vitaminer, oppløselig i vann, skilles fremdeles fra kroppen. Vitaminer, som oppløses i fett, kan slå seg ned i leveren, noe som forårsaker bivirkninger.
Kjører på stedet .En studie av forskere fra Albert Einstein College of Medicine( New York) fjernet synspunktet om at en sunn livsstil påvirker forventet levealder.
De undersøkte 500 mennesker som har levd til å være en hundre år gammel, som ikke røyker og drikker mindre enn ungdom, og kom til den konklusjon at en slik livsstil er viktig for helsen din. Men rekruttering av deres DNA motvirket skaden fra usunn vaner og de skadelige effektene av miljøet.
Vi begynte å bruke .British Medical Journal publiserte en artikkel som sier at rådet skal drikke 1,5-2 liter vann per dag for å forhindre nyresykdom og fedme er "fullstendig tull".Omvendt, overdreven væskeinntak, i noen tilfeller kan føre til renal sykdom, og på grunn av senkning av saltnivået i kroppen er mulig cerebralt ødem.
Forskere kunne heller ikke bekrefte teorien om at vann undertrykker appetitt og dermed bidrar til å gå ned i vekt. Tidligere ble det antatt at hvis du drikker kaldt vann - ikke høyere enn 22 grader, vil kroppen varme den til kroppstemperatur og forbruke kalorier, noe som betyr - å miste vekt.
Dypt innåndet .Hookah er ikke dårligere enn sigarettens skadelighet. Denne konklusjonen ble nådd i British Anti-Smoking Center.
vann filtrerer ikke skadelige kjemikalier av tobakksrøyk i tillegg til å røyke en vannpipe inneholder tjære og tungmetaller, slik at selv de som ikke røyker på en Vannpipebar og puste inn den samme luft med røykere, mottar en betydelig dose av kjemikalier.
Neste - bedre .Det pleide å være at mannen nådde toppen av evolusjonen. Men forskerne Gregory Cochran og Henry Harpending, som deltok i det internasjonale prosjektet "Human Genome" og studerte mer enn 2 tusen prøver av genetisk materiale afrikanere og 200 -. Europeere har funnet at forekomsten av evolusjonen fortsetter å akselerere. Dette skyldes skarpe kulturelle endringer og videre migrasjon av befolkningen til byer.
Hvordan forlenge livet hjemme:
-metodene "Les opp ned" .Sett før hjernen din ikke-trivielle oppgaver, løse kryssord, lær poesi.
Studier utført i Storbritannia har vist: blant personer med psykisk arbeid, er dødeligheten lavere. .. 4 ganger!
Legg tomater til -smørbrød. Hvis du introduserer noen tomater i ditt daglige kosthold, vil risikoen for kardiovaskulær sykdom falle med så mye som 30%, da de er rik på kalium.
Ikke bry deg med -familien. Prøv å kommunisere regelmessig med slektninger.
Ifølge eksperter fra Harvard Medical School, holder det nært blod i slektninger normaliserer trykket, og. .. bidrar til å bekjempe dårlige vaner.
Gift .Som italienske studier har vist, som varer i 20 år, lever gifte menn 3 år lengre enn bachelorer.
Bli kvitt -vekkerklokken. Spesielt hvis han ringer høyt, så vel som fra en tekanne med en fløyte, en tidtaker og andre skarpe svikere.
Ifølge japanske studier øker en plutselig høy lyd for risikoen for hjerteinfarkt hos personer med høyt blodtrykk.
Spis brødskorpen .De inneholder 8 ganger mer anti-kreft antioxidant pronilizina enn i hele brødet.
Ignorer offentlig oppfatning av .Ifølge forskningen fra tyske forskere vil du leve lenger, hvis du ikke bekymrer deg for hva andre tenker på deg.
For dristige psykologer anbefaler en så ekstrem trening: Gjenta i høyt navn navnet på stoppene etter føreren. Først vil du bli flau, og da lærer du ikke å ta hensyn til andres reaksjon.
Start et kjæledyr med .Som eksperimenter fra forskere fra forskjellige land viser, er eiere av hunder og katter mindre stresset, dessuten har de lavere blodtrykk. Som sjokolade. Ifølge en studie fra Harvard School of Health, lever mennesker som forbruker sjokolade i moderat lengre enn de som elsker søtsaker.
Den rene sjokoladen inneholder kjemikalier polyfenoler, som forhindrer utviklingen av kreft og hjertesykdom.
Lær .Begynn å lære språket, master spillet på et musikalsk instrument. Mange langlevende som krysset 100-års terskelen sier at de skylder denne nye lidenskapen som ganske enkelt. .. distrahert dem fra tankens død.
Lytt til den klassiske musikken til .Som studier fra Oxford University har vist, reduserer Beethoven for eksempel blodtrykk og slapper av muskler.
Vær venn med solen .Hvis du unngår strålene for å beskytte mot hudkreft, ikke glem å ta vitamin D.
Det reduserer risikoen for diabetes og bidrar til å bekjempe depresjon, noe som er kjent for å utløse mekanismer i mange dødelige sykdommer.
Gjør dansene .Ifølge franske forskere er den mest nyttige dansen for lang levetid salsa. Styrker ryggraden, utvikler lungene, hjelper til med å bli kvitt astma.
Video
10 måter å forlenge livet til
Videokanalen "Topp fem" forteller hvordan man utvider menneskelivet på ti kjente måter.
Forlengelse av en persons liv til 150-200 års virkelighet?
Videokanalen "Gennady M" forteller om det er mulig å forlenge en persons liv til 200 år? Er moderne vitenskap i stand til å forklare hvorfor folk blir gamle og dør? Har mannen alltid levd så lite?
5 hovedårsaker til at folk dør før tiden
Video kanal "100 hemmeligheter med utvikling av intern kraft".
De fleste kunne leve 10 til 30 år lenger hvis de visste hvordan de kunne forlenge sine liv. Ja, vi har et aldringsprogram.
Men hver person har en sjanse til å leve lenge hvis han vet hva som ødelegger kroppen og forkorter sitt liv. I denne videoen finner du 5 hovedårsaker til at folk dør for tidlig.
Og hva du skal gjøre for å bremse aldringsprosessen og redusere trusselen om livet fra disse årsakene til et minimum.
Kilde: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
