Effektiv terapeutisk gymnastikk med brennhinnehvirvel

Plaget av ryggsmerter?

du skjule under drakten trammen?

tror det vil stoppe av seg selv? Men smertene multipliseres. ..

du allerede forsonet, desperat etter å finne en effektiv narkotika. ..

• effekt på kroppen
• sannsynlig skade og kontraindikasjoner
• generelle regler
• trening komplekser i akutt
• Når smerten avtok
• Kritikken gymnastikk

effekt på kroppen

Brokkryggsøylen - utbuling av ryggvirvlene av ryggmargen, nerve, hvilken er et resultat av dannelse av sprekker i platen. Den modnes brokk på grunn av degenerative forandringer i brusk, hvis en person er i en stabil stilling antifiziologicheskoy eller løfter vekter. Den brukes til behandling av fysioterapi.

sannsynlig skade og kontraindikasjoner Kontra

følgende:

• onkologiske sykdommer;
• tidligere postoperative stadium;
• angina;
• tilstand før et hjerteinfarkt;
• hypertensive krise;
• kritisk blodsirkulasjon forstyrrelse i hjernen. Noen pasienter

øvelser oppført nedenfor gjøre selv. Men umiddelbart etter operasjonen er svært punktlig følge instruksjonene bedre under tilsyn av en nevrokirurg eller behandling av lege. Bruk av

innskrenkes rehabiliteringsfasen. Som et resultat, kan pasienten igjen tilbake til en normal type liv.

Generelle regler

valg av øvelser avhengig av stadium av sykdommen og graden av lokalisering av brokk. De første to trinn mønet strukket musklene slappe, ved det tredje trinnet blir oppnådd stabilisering av ryggsøylen og styrke ryggmuskulaturen.

Hva trening er vist i denne sykdommen?

Ved akutt

ESDI syndrom forverret( sveip, akutt smerte), leger anbefales å ta belastningen. Relief gir posere med bena bøyd. Pasienten i dette tilfellet ligger på ryggen, side. Bruken øker mellomrommene mellom ryggvirvlene reduserer irritasjon av nerver, forbedrer blodsirkulasjonen i området.

Hovedelementene i fysioterapi på dette stadiet:

1. avlastningsposisjon, hvilken pasienten tar en dag til flere ganger ti til tjue:

• ligger på ryggen på en 90-graders bøy ben ved knærne, hofteledd( bruke et stativ);
• liggende på maven nedover ansiktet, skyve den under rullediameter på seks til åtte centimeter.

2. øvelser i liggende stilling:

• clenching en fist, bøye bena, puste, slapp;
• ben trekk, bøy i knærne, holde hælene på sjiktet;
• gjentatte ganger puste dypt;
• bevege føttene opp og ned.

Øvelser bør spille i fem minutter tre ganger om dagen. Som ettergivelse av smerter i komplekset er lagt til øvelsene på knærne, albuene. Off typer oppgaver, hva gir lutende ryggen.

Mulige årsaker halsbrann og hjemme behandling.

Hvor raskt kurere purulent betennelse i mandlene bruke folk rettsmidler? Les i denne artikkelen.

Når smerten sunket

Etter letter akutt smerte er foreskrevet øvelser for pressen, justering av stilling. I dette trinnet

kontra:

• løfteben eller holdning i kroppen ligge;
• fulle knebøy;
• feiende bevegelser.

gunstig effekt på ryggraden gir rygg, crawl, noe som reduserer belastningen på ryggraden.

Øvelser Bubnovskaya

brukes for å forhindre dannelsen av brokk av ryggraden. Virkning:

• styrking av ryggmuskulaturen;
• å forbedre ytelsen av det kardiovaskulære system, i t.ch.umenshenie blodtrykk;
• å forbedre blodstrømmen til problemet områder av baksiden;
• lossing av ledd og ryggrad.

gymnastikk

• hjemme komme opp på huk, hvile vi i hans hender, knær, slapper ryggen.
• Samme, men ryggen er bøyd.
• En lignende øvelse, men i øyeblikket av utånding, bøy ryggen til toppen, pust nedover.
• Vi går på baken, hendene bak hodet, bena er rette.
• Vi sitter på gulvet og lurer på håndflaten på ryggen. Den ene etter den andre løfter vi første halvbøyde, etter rette ben.
• Vi bøyer bena, rett venstre ben, vi bretter ut tåen på foten, trekk sokkene. Gjør små stigninger med venstre fot tjue ganger. Så det samme med høyre fot.
• Vi ligger på gulvet, gjør en "sykkel".

Gym med trener

Fjerner smerte, økt bevegelighet i leddene, normaliserer tone og lindrer muskelspasmer. Klassene holdes under oppsyn av en lege i henhold til den utviklede personlige plan som er tilpasset til nivået av alvoret av sykdommen og graden av smerte. Nyttig og etter operasjon på ryggen for rehabilitering.

Gymnastikk på Norbekovu

lumbosacral ryggraden avdeling:

• forbedre tilstanden i urin-, gjenopplive seksualitet.
• Bena er bøyd i knærne, stå for skulderbredde fra hverandre. Taz fremover. Torso er ubevegelig. Coccyx rushes oppover. Baksiden holdes vertikalt. Vi bøyer lumbalområdet.
• Så den samme coccyxen på baksiden av hodet. Igjen rusher vi coccyxen fra bunnen oppover. Vi setter inn stammen fremover. Knær litt bøye. Vi klemmer coccyxen til naken. Vi bøyer seg i nedre rygg. Vi ruller tilbake. Vi bøyer nedre rygg, trekk coccyxen på baksiden av hodet. Vi deler jevnt lassen. Vi slapper av på nedre rygg.
• Sirkulær bevegelse av lår. Torso er ubevegelig. Vi fikser denne posen, strekker siden, styrer bagasjerommet til siden.
• Endre posen. Vi avviser det andre låret på siden. Strek igjen med glede! Vi lener seg mot det trukket låret.
• Vi bøyer lumbale ryggraden. Føtter sammen. Tugging opp. Jeg prøver å berøre taket med håndflaten min. Start skråningen. De strakte seg. Vi bytter på hånden. Brukte opp. Igjen rulle.

Du kan finne ut mer om gymnastikk med en brokk av lumbosakral ryggraden i denne artikkelen.

Gymnastikk for kapillærer og kar:

• Rist muskler.
• Vi svekker stammen og rist den.

Spindler for hele

-ryggen Ryggsøylen er bevegelsesaksen. Vi begynner en myk vridning av kroppen. Hendene på forbenene. Et blikk på albuen, i taket. Vi legger til innsats. Hold valsen fremover, snu.

Vi krøller langs åsen i åsen i motsatt retning. Et blikk på albuen. Tension-avslapping. Vi går tilbake til rulleposisjonen og blir jevn. Rygg rett, skuldre tilbake. Kroppen ble skrudd opp til det siste punktet. Legg til innsats. Det samme i motsatt retning.

Haken peker mot brystbenet. Se over skulderen din nedover. Justering. Vi lener seg til siden. Vi begynner å vri. Hodet, skuldrene, brystbenet roterer rundt ryggraden, utvikler seg til taket.

Et blikk over skulderen din. Ikke endre posen, vri i motsatt retning. Vi kommer til det ytterste punktet. Rull i den andre retningen. Vri på ryggen, hold en rulle. Vi utvikler seg gjennom ryggen, når det ekstreme punktet.

Calming Pust:

• Puste i nesen. Hendene øker. Pust ut - hendene ned. Vi puster lett og roligt. Vi lukker øynene våre og forestiller oss hvordan kroppen er fylt med magisk kraft.
• Tuning puster. Ryggen er rett. Vi klatrer oppover. Mine øyne er stengt. Palmer legger på en imaginær, kul overflate.

Hvor raskt øker hemoglobin ved folkemessige rettsmidler? Nyttige anbefalinger og de beste oppskrifter.

Hvordan behandle lungebetennelse hjemme? Les i denne artikkelen.

årsaker og behandling av hørselstap hos voksne - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / Lor-zabolevaniya / tugouhost.html

anmeldelser

gymnastikk Irina

Siste gang broket var så syk at det ikke sov om natten. Jeg fortvilte på alle måter. Jeg dro til kursene Bubin. Etter to ukers trening ble smerten redusert. Nå gjør jeg det samme selv - det hjelper.

Oksana

Jeg dro til dette senteret. Først hjalp det, da begynte smerten å komme tilbake. Nå er jeg desperat, jeg tror ikke på noe lenger.

Sergey

Hvis du overholder alle krav til en lege og gjennomgår behandling, uten å avbryte den, kan ingen klager ikke. Fra en rimelig fysisk anstrengelse ble ingen andre i verden blitt syk! Jeg

selv lege etter trening, men ikke jobbe innen medisin, og jeg kan snakke som en ekspert, som er under behandling i sentrum Bubnovskaya etter brudd - trening under oppsyn av rehabiliterings fagfolk ikke kan være skadelig.

og forverre tilstanden og øke brokk kan ikke - fordi vanlige riktig trekk - et point of no return, så bør bare bli bedre.

Bare husk - Dolen variert livsstil, ikke bare en 10 timer og du tror at behandlingen er avsluttet. Hvis en person har drevet seg til livets kjønn, er det ikke nok en måned med utvinning.

Videoen viser superøvelser for behandling av sykdommen: