Bult op de rug: waarom groeit en hoe schoon te maken?

Bult op de rug

Problemen met houding vandaag verwijzen naar de normale toestand van de gemiddelde persoon. Het is niet verrassend dat bultruggen steeds vaker op straat worden gevonden.

Immers, met de tijd en met de leeftijd begint het probleem te verslechteren. Als je het niet op tijd behandelt, kun je op je 45ste het aanzien van een bult op je rug tegemoet zien.

De situatie wordt nog verergerd door het feit dat de meeste mensen geen operationele oplossing voor dit probleem zoeken, onderwijs negeren, de situatie tot een hoogtepunt brengen.

Dit artikel zal praktische aanbevelingen voor de eliminatie van de ziekte, evenals preventieve maatregelen overwegen.

Waarom er een bult in de nek en rug is

Natuurlijk worden gebochelde mensen niet op die manier geboren, omdat deze toestand het gevolg is van bepaalde verschijnselen.

Er zijn verschillende factoren die elkaar overlappen met de opkomst van deze ernstige pathologie, kyphose genaamd.

En om een ​​gezonde houding terug te nemen, is het alleen mogelijk in het geval dat om te leren, waarom de bult op een rug groeit:

1. Onbalans van het hormonale plan. Als het werk van de bijnieren lastig en moeilijk is, is er een probleem met de regulatie van de uitwisseling van eiwitelementen, lipiden. Als gevolg hiervan groeien vetophopingen in het achtergebied, waardoor een bult ontstaat.
2. Hoog niveau van fysieke activiteit. Dit is een andere oorzakelijke factor, waarom de gebochelde persoon zo is geworden. Het volgende gebeurt: de werkelijke belasting op het skelet wordt groter in vergelijking met de daadwerkelijke spiercapaciteiten. Probeer bescherming te bieden tegen verwondingen - verdicht worden en hopen vormen.
3. Osteochondrose - de ziekte fungeert als een veel voorkomende oorzaak. Als gevolg van de kromming wordt een bult gevormd, die niet alleen de externe esthetiek van het lichaam bederft, maar ook de uitvoering van eenvoudige dagelijkse taken verstoort.
4. Climax - tijdens deze periode kan de menopauze optreden. Het is een feit dat er op dit moment sprake is van een herverdeling van subcutaan vetweefsel. Als gevolg hiervan is het aantal geslachtshormonen verminderd. In de zone van de zevende wervel wordt een verdikking gevormd die bestaat uit vetcelstructuren, in de volksmond de weduwe bult genoemd.
5. Hoge groei. Als de bult groeit, kan de formatie worden toegeschreven aan de factor van de hoge groei van een persoon. Om proliferatie te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​reeks speciale oefeningen toe te passen.
6. Onvoldoende mobiliteit - de formatie van een bult treedt om deze reden op. Dit komt door het feit dat de dorsale spieren niet voldoende ontwikkeld en zwak zijn. Dit is vooral duidelijk in de periode van hun actieve groei bij het kind. Om het werk van deze structuren te behouden, moet u zorgen voor de juiste fysieke activiteit.
7. Psychosomatische factoren. Humpbackedness kan ook als resultaat van psychologische imperfectie vormen. Dit fenomeen wordt verklaard door het feit dat buigen een gevolg is van psychologie, wanneer een persoon de neiging heeft om onzichtbaar te zijn en zich te verbergen, door sterkere mensen te gehoorzamen.

Zo wordt de gebochelde persoon dus het gevolg van verschillende predisponerende factoren. Om de behandeling correct te starten en deze rationeel uit te voeren, is het belangrijk om de oorzaak van deze aandoening te bepalen.

Hoe de bult op de achterkant te verwijderen

Het exacte antwoord op deze vraag kan alleen een goede orthopedist, traumatoloog of neuroloog zijn. Tijdens het onderzoek worden tests uitgevoerd en controleert de dokter de algemene toestand van de patiënt. En aan het einde van het onderzoek wordt de behandeling voorgeschreven, afhankelijk van het stadium waarin de gebochelde rug zich bevindt.

Schokgolftherapie

Overweeg manieren om van een bult op de rug af te komen, het is de moeite waard om op te merken dat dit een van de meest effectieve manieren is.

Het principe is gebaseerd op de energiekracht, waardoor de impact op de laesie optreedt. Als gevolg van de impact verbetert het circulatieproces, neemt de pijn af.

In 80% van de gevallen voorkomt deze manier om een ​​bult te behandelen, dat u de noodzaak van operaties vermijdt. De methode heeft bijna geen contra-indicaties en is gemakkelijk toe te passen.

Darsonvalisatie van lokaal karakter

Deze behandeling wordt uitgevoerd met behulp van elektrotherapie op hoge frequenties. Het principe is om in te spelen op de kyphosezone door middel van een hoogfrequente stroom.

De hoge snelheid van slagen maakt deze methode, als een genezende kwaal, het meest effectief. Als een resultaat is er een verwijdering van spierspasmen, het verwijderen van pijn en ontsteking.

De methode kan contact of geen contact zijn.

Therapeutische fysieke training

Oefening is een belangrijk punt bij het elimineren van kyfose.

Als je de dorsale spieren rationeel belast, kun je ze ontwikkelen en volledig versterken.

Sterke spierstructuren dragen bij aan een beter onderhoud van de wervelfunctie. Oefeningen omvatten een groot aantal activiteiten:

• squats met een stok;
• naar voren hellingen;
• oefeningen voor de ledematen.

Als u hun implementatie op de juiste manier benadert, kunt u het optimale resultaat behalen en sterke spieren creëren.

Massage en manuele therapie

Manuele therapie is een van de belangrijkste antwoorden op de vraag hoe de bult op de rug gestrekt moet worden.

Maar om dergelijke activiteiten uit te voeren, zou alleen een ervaren handleiding nodig zijn, omdat de verkeerde techniek de patiënt ernstig kan schaden.

De klassieke complexe benadering van dit evenement bestaat uit 3 fasen.

1. Introductiefase, waarbij spieren en weefsels worden opgewarmd, wat ongeveer 3 minuten is. Het is onmisbaar om het lichaam te ontspannen en u voor te bereiden op een massage.
2. Het grootste deel duurt maximaal 20 minuten, op basis van de specifieke pathologie. De masseuse heeft in dit stadium het meest uitgesproken effect op de huid, door trillende, tikkende en andere bewegingen uit te voeren.
3. Het laatste aspect is om de geïrriteerde zenuwuiteinden te kalmeren. Slagen spelen hier een belangrijke rol en de totale duur van de fase is ongeveer 3 minuten.

Manuele therapie en massage zullen helpen bij het beantwoorden van de vraag hoe de bult te verwijderen en zich goed te voelen.

Chirurgische interventie

Bij gebrek aan efficiëntie van de traditionele behandeling bestaat de mogelijkheid van conservatieve interventie.

Door de operatie is het mogelijk om de hoek van de wervelkolom te corrigeren, de progressie van vervorming te stoppen en de bult te verwijderen. Kinderen met bultruggen worden op deze manier zelden behandeld, meestal wordt het gebruikt door volwassen patiënten.

De methode is zonder uitzondering geschikt voor vrijwel alle gebochelde patiënten.
Dus hebben we onderzocht hoe deze situatie kan worden opgelost en welke maatregelen moeten worden genomen om de gezondheid weer normaal te maken.

Methoden voor ziektepreventie

Om deze ziekte te voorkomen, is het noodzakelijk om bepaalde regels te volgen:

1. Naleving van een juiste houding, het volgen van dat er altijd een gelijke positie op een nek achter was.
2. Gebrek aan bukken.
3. Een actieve levensstijl uitoefenen.
4. Het is belangrijk om het kind aan een specialist te laten zien als er verdenkingen zijn van kyfose.
5. Als de bult groeit op de nek of rug, moet je vaker in de open lucht zijn en lopen combineren met sportoefeningen.
6. Het is belangrijk om de tijd die wordt besteed aan de computer en tv te verkorten.
7. Het is noodzakelijk om op competente wijze de keuze van meubels te benaderen, wat in termen van groei en lichaamsbouw met een persoon zou moeten overeenkomen.
8. Gebruik voor het slapen een vlak kussen en een hoge stijve matras.
9. Het is noodzakelijk om 's morgens regelmatig oefeningen te doen, en ook om chronische wervelaandoeningen tijdig te behandelen.
10. Observeer het juiste en uitgebalanceerde dieet, dat betrekking heeft op het beperken van eenvoudige koolhydraten en dierlijk vet.

De geprojecteerde waarden zijn meestal afhankelijk van hoe tijdig de assistentie wordt verleend. Deze methoden zijn effectief, maar ze zijn relevant in de vroege stadia. Daarom wordt een belangrijke rol gespeeld door een tijdige oproep aan een arts.

bron: https://MoiPozvonochnik.ru/osanka/gorb-na-spine

Bult op de rug en hoe deze te verwijderen

De snelle groei van de bult op de rug komt het meest voor bij vrouwen, en ook bij kinderen. Normaal gesproken heeft de rug natuurlijke rondingen, wat wordt verklaard door de anatomische eigenschappen van het skelet.

Deze vorm zorgt voor de waardevermindering van de wervelkolom en verdeelt de belasting op de rugspieren.

Met de verplaatsing van de wervels, evenals met onnatuurlijke vorming van bochten, is er een schending van de functionaliteit van de spieren.

Als gevolg hiervan voelt de patiënt zowel fysiek als psychisch ongemak.

Factoren van de ontwikkeling van pathologie

Als de bult (of, zoals het in de geneeskunde wordt genoemd - een complexe kyfose), verscheen in de adolescentie, gekenmerkt door een actieve fase van groei botskelet, is het belangrijk om het te onderscheiden van andere musculoskeletale aandoeningen die heel vaak voorkomen bij kinderen van 11 tot 17 jaar. Als algemene regel tot 20 jaar in het skelet volledig is gevormd en als dit punt is er een kleine bult, dan een verdere correctie van gebreken in het cervicale gebied is zeer moeilijk.

De belangrijkste redenen voor het verschijnen van een bult of stoop zijn vaak afkomstig van:

1. Sedentaire manier van leven

Vanwege de fysiologische ontoereikendheid van de rug tot langdurig zitten, wordt de belasting ingeschakeld wervelkolom, resulterend in een verstoring van het bewegingsapparaat, inclusief ontwikkeling kyfose.

Lang blijven achter de computer kan ernstige gevolgen hebben, van de kromming van de wervelkolom tot de vorming van de bult

Bij een kind wordt de groei van een bult bepaald door langdurig zitten tijdens het schoolonderwijs en de vraag waarom de snelle groei van pathologisch onderwijs snel verdwijnt verdwijnt vanzelf. Een soortgelijke situatie wordt opgemerkt bij kantoormedewerkers die veel tijd achter de computer doorbrengen.

2. Onvoldoende mobiliteit

Een van de belangrijkste redenen voor het verschijnen van de bult is de zwakte van de dorsale spieren, vooral tijdens de periode van actieve groei.

Op dit moment is verhoogde fysieke inspanning vereist om eenzijdig (meestal vooraan) afvlakken van de wervels bij een kind uit te sluiten, waarbij een kleine bult begint te groeien.

3. Reflexspanning van borstspieren

Deze reden wordt meestal gevonden in de adolescentie en bij atleten die proberen de spieren van de borst intensief op te pompen, niet genoeg aandacht schenken aan de dorsale spieren.

4. Psychologische factor

Ook kun je lezen: Hoe zich te ontdoen van de bult van de weduwe

Het is belangrijk op te merken dat kyfose psychosomatische oorzaken van ontwikkeling kan hebben.

In het geval dat de stoep wordt beschouwd in de context van het psychologische proces, kan dit worden verklaard door het verlangen naar bescherming en de wens om onzichtbaar te worden, om zich te verbergen en zich aan sterkere onderwerpen te onderwerpen.

Defensieve reflex, vergezeld van bukken, treedt op als gevolg van psychologische druk op een persoon. Als je van het tegenovergestelde kijkt, dan twijfelt een zelfverzekerde en bevrijde persoon niet aan zijn groei.

5. Hoge groei

Om de spieren van de wervelkolom met hoge groei te behouden, is een zekere fysieke voorbereiding noodzakelijk. Bovendien is er in dit geval een psychologisch probleem, wanneer mensen met een hoge groei zich schamen en de neiging hebben de groei te verbergen, opzettelijk slungelig.

Naast de bovengenoemde redenen zijn er medische problemen met het verschijnen van een bult, bijvoorbeeld kyphoscoliose, kyfose, gevormd op de achtergrond van rachitis, paralytisch, posttraumatisch, aangeboren, enz.

Bovendien treden pathologische veranderingen in het cervicale gebied op in de postoperatieve periode, en, als de ribrug van de wervelkolom wordt aangeraakt en als gevolg van radiotherapie bij een kind leeftijd.

behandeling

Nadat de specialisten een diagnostisch onderzoek hebben uitgevoerd en de oorzaak, vorm en mate van ontwikkeling hebben bepaald pathologische veranderingen in de afdelingen van de wervelkolom, individuele behandeling wordt voorgeschreven, waaronder jezelf:

Conservatieve therapie

Deze richting in de behandeling is vooral effectief bij de ontwikkeling van mobiele (posturale) kyfose en gaat voornamelijk over het gebruik van fysiotherapie om zich te ontdoen van bult. Houd er rekening mee dat alle oefeningen worden uitgevoerd afhankelijk van de ernst van de toestand van de patiënt en het type pathologische verandering.

Aanbevolen complex van oefentherapie bij kleuters voor de preventie van bultvorming

Therapeutische fysieke training helpt het spiercorset te versterken, dystrofie te elimineren, scoliose te behandelen, het pijnsymptoom te verwijderen en de wervelsegmenten te blokkeren.

Om de wervels, de schijven en het omliggende weefsel te strekken, wordt het bovendien aanbevolen om manuele therapie te gebruiken.

.

De arts doseert het effect op het aangetaste gebied niet vaker dan 1 keer in 2-3 dagen.

.

Het versterkende effect op spierweefsel wordt geleverd door een therapeutische massage

Met zijn hulp is het mogelijk om de vernietiging van botweefsel te stoppen, de tussenwervelschijven op één lijn te brengen, de bloedcirculatie te verbeteren en de voedingsfunctie te herstellen. Massage wordt aanbevolen om te combineren met het gebruik van speciale orthesen en korsetten.

Bovendien gebruikt conservatieve therapie actief:

• warmtebehandeling;
• magnetische therapie;
• elektroforese en echografie;
• paraffine-water en moddertherapie;
• U kunt toepassingen maken met ozocerite.

In de postoperatieve periode wordt aanbevolen om speciale orthesen te dragen om de wervelkolom te behouden

Effectieve therapeutische effecten worden verkregen door zwemmen, waarvan het programma individueel en afzonderlijk wordt ontwikkeld gericht op het corrigeren van deformaties in de cervicale regio, het versterken van de dorsale spieren en het verbeteren van de luchtwegen -functie.

Operatieve interventie

In het geval dat de conservatieve behandeling van de bult, die optreedt met een schending van de functionaliteit van inwendige organen en radiculaire compressie, het blijkt niet effectief te zijn, het is mogelijk om chirurgische methoden te gebruiken die helpen bij het corrigeren van buighoeken wervelkolom, stop de voortgang van misvormingen, verwijder de bult, elimineer de compressie van de zenuwkam en voorkom herhaalde schade in de toekomst.

Tijdens de operatie wordt de wervelkolom gefixeerd met speciale constructies gemaakt van een inert metaal. Na de operatieve verwijdering van de bult krijgt de patiënt een bedrust toegewezen en, indien nodig, een medicijngang.

In sommige gevallen is liposuctie mogelijk voor de cervicale bult, waarbij het gaat om het wegwerken van onderhuids vet. Meestal betreft een dergelijke procedure vrouwen van middelbare en middelbare leeftijd.

Foto van de bult vóór en na liposuctie

Preventieve maatregelen

Om het optreden van pathologische kyfose en bult te voorkomen, worden de volgende aandoeningen aanbevolen:

• het in acht nemen van een anatomisch correcte houding tijdens een langdurig verblijf in zittende positie;
• buk niet;
• het wordt aanbevolen om een ​​actieve levensstijl te leiden;
• als de bult groeit, moet je meer buiten lopen, een combinatie van wandelingen met sportactiviteiten;
• moet de tijd die wordt besteed aan computers en televisies beperken;
• meubels, met name kinderen, moeten groei evenaren;
• het wordt aanbevolen om te slapen op een vlak kussen en een harde matras;
• het is noodzakelijk om regelmatig ochtendoefeningen en tijdige therapie van chronische aandoeningen van het wervelsysteem uit te voeren.

Van groot belang is goede voeding, met uitzondering (of significante beperking) van het eten van koolhydraten, vetten en suikers.

In het geval dat de patiënt de progressie van pathologische veranderingen noteert, is dit noodzakelijk ga naar een dokter die de bult zal verwijderen, dan zal hij een rehabilitatieprogramma voorschrijven evenementen.

De prognose voor herstel hangt af van de tijdigheid van de geleverde zorg. In de regel is conservatieve therapie van de cervicale wervelkolom relevant voor vroege behandeling. In vergevorderde gevallen is de laatste hoop op herstel chirurgische ingreep.

bron: http://MoyaSpina.ru/bolezni/gorb-spine-kak-ubrat

Op zijn rug verscheen een bult. Wat te doen en verwijderen

Als u in profiel naar de rug van een gezonde persoon kijkt, kunt u de natuurlijke rondingen ervan zien.

Correct gebogen nok voert de dempingsfunctie van het menselijk skelet uit en verdeelt de belasting op de dorsale spieren gelijkmatig.

Als de locatie van de wervels wordt verplaatst of de rand onnatuurlijke bochten vertoont, resulteert dit in de verstoring van het functioneren van spieren, en dientengevolge een massa van zowel fysieke als esthetische oorzaken ongemak.

• Waarom groeit de bult op de rug?
• Hoe te verwijderen
• Preventieve maatregelen

Het thoraxgebied van de wervelkolom heeft een anatomische kromming naar buiten toe, maar als deze uitstulping de vorm van een bult heeft, betekent dit dat de ziekte zich ontwikkelt als kyfose.

Waarom groeit de bult op de rug?

Meestal ontwikkelt de bult (een complex geval van kyfose) zich bij adolescenten op een moment dat het skelet zich in de actieve groeifase bevindt (ziekte van Sheyerman-Mau).

Deze leeftijd kan variëren tussen 11-17 jaar.

In dit stadium van ontwikkeling van een jong organisme is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan lichamelijke hygiëne, aangezien kyfose niet het enige risico is in dit fragiele tijdperk.

Tegen 20-25 jaar is de houding vast, en als tot deze leeftijd een persoon geen gezonde houding heeft, zal later de correctie van wervelfouten iets gecompliceerder zijn.

Een ongezonde houding kan een persoon tot zijn hoge leeftijd aanhouden. In een eervolle leeftijd komen een aantal specifieke ziekten voor.

De oorzaken van de buk en bult zijn van verschillende aard, hier zijn de meest vervallen:

Sedentaire levensstijl

Vanaf het moment dat iemand rechtop ging staan, zat hij praktisch niet in een zittende positie, hij bewoog of lag.

Maar sinds de stoel is uitgevonden, is Homosapiens heel veel gaan zitten.

Vanwege het feit dat onze rug fysiologisch niet geschikt is om te zitten, neemt de belasting van de wervelkolom toe en zijn er ziekten van het bewegingsapparaat, waaronder kyfose.

Scholing betekent langdurig zitten, wat erg schadelijk is voor de ontwikkeling van een gezond skelet. In dezelfde situatie zijn er kantoorpersoneel en iedereen die veel tijd doorbrengt met zitten of zitten, fauteuil of bank.

Lage mobiliteit is een van de hoofdoorzaken van de bult.

Zwakte van het dorsale korset

De rugspieren zijn ontworpen om ons skelet in zijn natuurlijke staat te ondersteunen en te beschermen.

Tijdens de periode van actieve lichaamsgroei ontwikkelen de spieren, zoals het hele skelet, zich intensief en vereisen meer aandacht voor de lichamelijke ontwikkeling van het kind.

Spieren zijn slecht gecontracteerd en staan ​​het kind niet toe om de houding soepel te houden, als gevolg daarvan wordt gebogenwervels afgevlakt aan de ene kant (vooraan) en de bult groeit.

Reflexspanning van borstspieren

Deze reden wordt vaak gevonden bij adolescenten die in korte tijd de borstspieren trainen, zonder op de rugspieren te letten. Ze willen een torso krijgen als Schwarzenegger, maar krijgen een holle borst en een gebogen rug.

Dit gebeurt omdat de borstspieren sneller en gemakkelijker zwaaien, met de tijd dat ze hun schouders naar voren trekken, enDe rugspieren blijken te zwak om de houding normaal te houden.

In het ideale geval moet je bij het "romppompen" de belasting 1 op 3 verdelen, terwijl 1 de belasting op de borst is en 3 op de rug. In dit geval zal er geen spieronbalans zijn.

psychologisch

Kyfose kan psychosomatisch van aard zijn. Als we overwegenbukken als een mentaal proces, dan ditaspiratie om te beschermen, de wens om te krimpen als een egel. Of de handeling van ondergeschiktheid aan een sterkere, bijvoorbeeld de leider van een pakket.

Zadel-ontlasting is een passieve defensieve reflex en het ontstaat wanneer we onder iemands morele druk staan.

Een persoon bezet een dergelijke positie niet willekeurig, maar vaak wordt een dergelijke positie in de loop van de tijd een gewoonte.

Als je naar het tegenovergestelde kijkt, kun je dat zienzelfverzekerde en bevrijde mensen houden perfect hun houding aan.

Hoge groei

Om de lange ruggengraat te ondersteunen heb je sterke en ontwikkelde rugspieren nodig.

Hoge mensen moeten rugspieren ontwikkelen, anders kunnen problemen in de wervelkolom niet worden vermeden.

Er is ook een psychologische factor, veel hoge mensen zijn verlegen voor hun groei en proberen zichzelf te "inkorten" ten koste van de buiging.

Het is niet comfortabel voor een groot persoon om te leven in een wereld van mensen van gemiddelde hoogte, omdat alles met inbegrip van meubels, deuropeningen, leuningen in het openbaar vervoer hen dwingen af ​​en toe te buigen.

Naast de veel voorkomende oorzaken van kyfose zijn er ook bronnen die in de medische praktijk veel minder voorkomen.

Dit omvat:

• kyphosis op de achtergrond van rachitis;
• aangeboren;
• verlamde;
• kyphoscoliose of posttraumatisch;
• gevormd na een operatie aan de wervelkolom;
• in de nasleep van radiotherapie op jonge leeftijd.

Hoe te verwijderen

Om te bepalen hoe sneller en efficiënter de bult kwijt te raken, moet u een medisch onderzoek ondergaan: neuroloog, orthopedist, traumatoloog, neuropatholoog, therapeut of vertebrologist - afhankelijk van de oorzaak pathologie.

Tijdens het onderzoek kan de arts de volgende tests uitvoeren:

• Naar voren kantelen. Bij het observeren van de wervelkolom vanaf de zijkant, is de verandering in de structuur meer merkbaar.
• Test voor neurologische functies.
• X-ray onderzoek.
• Onderzoek van ademhalingsfuncties.

Na een volledig onderzoek zal de arts het ontwikkelingsstadium van kyfose aangeven en de beste manieren voorstellen om het te behandelen. Methoden voor het behandelen van bult kunnen worden onderverdeeld inconservatiefenoperationele.

Shockwave-therapie voor de behandeling van een bult op de rug

Deze methode is gebaseerd op de energiesterkte van akoestische golven, met behulp waarvan het fysieke effect op de benodigde gebieden wordt verkregen.

Als gevolg van blootstelling aan de bult verbetert de bloedcirculatie, stopt het pijnsyndroom en treden een aantal positieve effecten op.

Deze methode heeft vrijwel geen contra-indicaties, het wordt goed verdragen door patiënten van verschillende leeftijden vereist geen anesthesie, de procedure duurt niet lang (20-30 minuten).

De methode van UHT wordt beschouwd als een van de meest effectieve manieren om kyfose te behandelen. Dankzij deze methode is het in meer dan 80% van de gevallen mogelijk om chirurgische ingrepen te voorkomen.

Oorspronkelijk effectbestaat uit het verdoven en verbeteren van het metabolisme van het getroffen gebied van de wervelkolom.

Kexterne effectenverwijst naar het vergroten van de sterkte van kraakbeen en pezen en het verbeteren van de toevoer van weefsels.

Ondanks de massa aan positieve eigenschappen, heeft deze methode een aantal contra-indicaties. Deze omvatten zwangerschap, impact op schedelbeenderen, kanker, acute infectieziekten, een aantal hart- en vaatziekten, de aanwezigheid van een pacemaker, enz.

Lokale darsonvalisatie

Lokale darsonvalisatie wordt uitgevoerd door hoogfrequente elektrotherapie.

De kyphosezone wordt beïnvloed door een hoogfrequente snel gedempte impulstransmissie, deze heeft een hoge spanning, maar een kleine kracht. De snelheid van slagen is iets langer dan één keer per seconde - 50 keer.

Bij blootstelling, verkleinen de huidige ontladingen en ontspannen de wanden van de bloedvaten, normaliseren de tonus van gladde spieren en voeden weefsels. De spasmen en spierspanning worden verwijderd, wat resulteert in pijnstillende, ontstekingsremmende en ontstekingsremmende effecten.

Lokale darsonvalization wordt uitgevoerd door twee methoden -contactencontactloze. Stille ontlading (contactmethode) veroorzaakt praktisch geen fysieke sensaties, vanwege de ontvangst wordt de vacuümelektrode op de huid aangebracht.

.

De contactloze techniek wordt een vonkontlading genoemd en wordt uitgevoerd door de elektrode op een afstand van -2 cm van het huidoppervlak te bewegen. In de luchtlaag bevinden zich ontladingen in de vorm van vonken, die op het doelgebied werken.

.

Het resultaat van het behandelen van de bult met lokale darsonvalisatie isverbetering van het zenuwstelsel, metabole processen in de weefsels, bloedcirculatieen zo verder. De vonkontlading heeft een antimicrobieel effect.

Oefeningen om een ​​gezonde houding te herstellen

Fysiotherapie is een belangrijk aspect in de complexe behandeling van kyfose.

Juiste stress op de dorsale en thoracale spiergroepen, draagt ​​bij aan hun ontwikkeling en versterking.

Sterke spieren hebben een betere ondersteunende functie voor de wervelkolom.

Andere procedures gericht op herstel zullen productiever zijn in combinatie met oefentherapie.

Basiscomplex van oefeningen:

• Squats met een gymnastiekstok. Een stok op de rug in de zone van de schouderbladen, benen op de breedte van de schouders om de squat in te ademen, om uit te ademen naar de startpositie. Bevordert het rechttrekken van de rug.
• Benen op schouderbreedte uit elkaar, handen langs het lichaam. Op de adem een ​​langzame stijging naar de sokken, vergezeld van een handgebaar omhoog langs de zijkanten. Bij uitademing keert u terug naar de startpositie.
• Benen op schouderbreedte, gymnastiekstok op schouderbladen. Bij inademing, steek je handen omhoog met een stok en gooi je hoofd naar achteren. Keer terug naar de beginpositie bij uitademing.
• Op handen en voeten, nadruk op de handpalmen en de knieën. Ellebogen om uit elkaar te spreiden, borst om te buigen, hoofd op te heffen. Kruip in deze positie 50 stappen.
• In een rugligging op de rug, gebogen armen, een nadruk op de ellebogen. Bij inhalatie tilt u de thorax op met de nadruk op de ellebogen en de nek bij uitademing om terug te keren naar de startpositie.
• Liggend in de maag, handen gesloten voor de schouders. Bij inademing, de maximale stijging van de borst, bij uitademing, om terug te keren.
• Liggend op de buik, gymnastische stok op de schouderbladen, herhaal de bewegingen uit de vorige alinea, ademhalen is willekeurig.
• Op handen en voeten ligt de nadruk op de handen en knieën. Handen buigen naar de ellebogen en buigen het lichaam naar beneden met een helling naar voren en komen langzaam terug in de oorspronkelijke houding.
• Liggend op de rug, handen langs het lichaam, is het lichaam ontspannen. Trek je handen omhoog en ontspan opnieuw.
• Staand, handen op de achterkant van het hoofd. Adem in op de tenen, handen in de zijkanten. Bij uitademing terug.

Massage en manuele therapie

Massage met kyfosemoet alleen een ervaren masseur uitvoeren, omdat met geweld en drukhet is mogelijk om de patiënt veel schade toe te brengen.

Het klassieke complex van massagemanipulaties bij de behandeling van bult bestaat uit drie fasen:

• inleidende. In dit stadium warmt de masseur de huid en het spierweefsel op door wrijving en zachte druk. Duur ongeveer 3 minuten.
• Het hoofdstadium duurt 5-20 minuten, afhankelijk van de specifieke ziekte. In dit stadium oefent de masseur een meer uitgesproken druk uit op de huid, voert het trillen, kloppen en andere noodzakelijke acties uit.
• De laatste faseis gericht op het kalmeren van geïrriteerde zenuwuiteinden. De belangrijkste methode in dit stadium is aaien, ongeveer 3 minuten duren.

Tijdens de massage combineert de master technieken om dit of dat effect te bereiken.

Deze technieken omvatten: kneden, rollen, strelen, tintelen, broeden, schaven, zagen, snijden, enz.

De massage moet worden uitgevoerd met pauzes in 2 dagen, dagelijkse massageprocedures zijn gecontra-indiceerd, omdat voor het vaststellen van de therapeutische werking van de massage minimaal 1 dag moet verstrijken.

Manuele therapie en massage zijn twee verschillende dingen. De manueeltherapeut slaagt zes jaar training als een volwaardige arts, zijn werk lijdt niet onder fouten.

Manualschik beïnvloedt rechtstreeks de botten, gewrichten en kraakbeen, terwijl het werk van de masseur alleen gericht is op zachte weefsels.

Preventieve maatregelen

Kyfose is een ziekte die zowel aangeboren als verworven kan zijn. Het meest vatbaar voor deze ziekte zijn kinderen en adolescenten in het ontwikkelingsstadium van de structuur van het skelet.

Artsen bevelen profylactisch onderzoek aan voor de detectie van kyfose of andere stoornissen in de houding.

Om het kind te beschermen tegen het risico om bultrug te worden, moet je aandacht besteden aan zijn fysieke fitheid en houding tijdens het zitten.

Voor volwassenen blijft de kwestie van kyfose ook open, preventie van deze ziekte zal eenvoudige fysieke oefeningen zijn in de intervallen tussen lange zitposities.

Behandeling van de bult op de rug wordt uitgevoerd door operatieve of conservatieve methoden. Conservatieve methoden zijn relevant in de vroege stadia, in het verwaarloosde geval is de laatste kans op herstel chirurgische ingreep.

bron: http://vashaspina.com/bolezni_spinyi/kifoz/gorb.html

Bijwerkingen van kyfose, of hoe om te gaan met de groeiende bult op de rug?

De snelgroeiende bult op de rug is een veel voorkomend probleem, zowel bij jonge als bij volwassen of oudere vrouwen. Als je vanaf de buitenkant naar de achterkant van een volwassene kijkt, kun je absoluut natuurlijke, en tot op zekere hoogte aantrekkelijke, rondingen vinden.

:

Maar als het in het profiel begint te lijken op de achterkant van de gebochelde, moet je onmiddellijk iets doen, omdat dit proces de neiging heeft om verder te gaan. Natuurlijke rondingen van de menselijke wervelkolom creëren een specifieke "demping" voor het hele lichaam.

Als er een kromming van de wervelkolom is, atrofiëren korsetspieren de romp. Er zijn veel lichamelijke ongemakken en pathologieën die niet adequaat conservatief kunnen worden behandeld.

.

Het thoracale gebied van de wervelkolom heeft een enigszins convexe vorm, en als de achterwaartse buiging optreedt, is het een veel voorkomende ziekte zoals kyfose.

.

Gezien al de zichtbare gevaren, raden artsen hun afdelingen aan om de bogen te corrigeren, zodra de eerste tekenen zich manifesteren.

Hoe de bult op de rug te verwijderen? Natuurlijk kan deze taak niet worden opgelost zonder tussenkomst van een gespecialiseerde specialist.

Zijn inspanningen zullen echter niet genoeg zijn, als je niet verder gaat met wat hulp.

Dus, als je je zorgen maakt over de groeiende bult op je rug, laten we dan de redenen voor zijn uiterlijk achterhalen en proberen er zelf van af te komen!

Kyphosis, als een verwaarloosd geval van buigval, doet zich vaak voelen in de puberteit, juist wanneer een persoon een sprong in groei ondergaat. En hij heeft een specifieke medische definitie - het syndroom van Sheyerman-Mau.

.

Omdat ieder van ons puur individueel is, kan de adolescentie variëren van 11 tot 17 jaar. Het hangt af van hoe snel het menselijk lichaam groeit en zich ontwikkelt.

.

Op dit moment is fysieke hygiëne uitermate belangrijk voor elke persoon, omdat het op deze 'prille leeftijd' is dat de houding niet alleen destructieve veranderingen ondergaat, maar ook wordt verholpen.

Als de kromming van de wervelkolom aanhoudt in de periode van 20-25 jaar, zal het veel moeilijker worden om het te corrigeren, zelfs met de hulp van een arts en regelmatige fysiotherapeutische oefeningen.

Waarom groeit een volwassene een bult op de rug? Hij verschijnt om verschillende redenen. En we besloten om u de meest relevante en meest voorkomende onder hen te brengen, zodat u uzelf tegen zo'n defect kunt beschermen.

De opwindende factoren zijn onder meer:

• Hypodinamie (vooral sedentaire levensstijl). Misschien wil je het niet geloven, maar voor ons zitten is een buitenaards proces. Primitieve mensen brachten nooit tijd in een zittende positie door. Ze zijn verhuisd of gaan liggen. Maar nadat de eerste stoel was uitgevonden, begonnen mensen veel tijd in deze positie door te brengen. Als we zitten, gebruiken we 80% van de rugspieren. Omdat het niet fysiologisch is aangepast aan een dergelijke positie, doen zich veel problemen voor met het bewegingsapparaat, waaronder kyfose. Zadelstijfheid is typisch voor schoolkinderen en studenten, dus ouders moeten zich bewust zorgen maken over het beschermen van hun kind tegen dergelijke kwalen;
• Zwak spierstelsel van het dorsale korset. Omdat onze spieren in het dorsale korset zijn ontworpen om de romp te ondersteunen, moeten ze voldoende sterk en ontwikkeld zijn. Degenen van wie de spieren zwak zijn, kunnen bevestigen dat het niet gemakkelijk is om een ​​gelijkmatige houding aan te houden, vooral wanneer je aan een tafel zit. Als je pijn, spasmen en andere ongemakkelijke gevoelens voelt door te proberen op een horizontale positie te zitten, is dit de eerste en voor de hand liggende bel dat je spieren abnormaal zwak zijn. Dus het is tijd om hun versterking en pompen te doen. U kunt speciale lessen van internet gebruiken, of nog beter - een fysieke trainingsinstructeur bezoeken om een ​​individueel lesplan te maken;
• Hoge groei. In tegenstelling tot veelvoorkomende misvattingen slingeren lange mensen niet alleen omdat ze proberen hun groei op deze manier te verbergen of complexeren. Het is een feit dat het veel moeilijker is voor hoge mensen om rugspieren te ontwikkelen, en als dit niet gebeurt, zijn problemen met de wervelkolom gegarandeerd. Het complex speelt ook een rol, maar in dit geval is het complex secundair;
• Psychologische redenen. Sprekend over complexen, kan men niet nalaten te zeggen dat stoop vaak lijkt tegen de achtergrond van psychologische aspecten. Meestal wordt het geassocieerd met nerveuze stress in het algemeen, dus mensen die geneigd en gevoelig zijn, proberen vaak onbewust hun lichaam te 'beschermen' door in de borstkas te kijken. De positie van de rug verandert sterk als we onder druk staan. En als dit vaak wordt herhaald, wordt de stoep een banale gewoonte;
• Overgewicht. Een andere reden voor het verschijnen van een bult op de rug is overgewicht. Dit geldt met name voor abdominale obesitas, waarbij de lumbaal "letterlijk" faalt "van een ondraaglijke last. Spinale kromming komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Daarom is het erg belangrijk om je rug uit te laden en preventieve massages te doen, "in een interessante positie" te blijven.

De redenen voor het verschijnen van een bult op de rug kunnen zijn:

1. Uitgestelde rachitis;
2. verlamming;
3. Post-traumatische complicaties;
4. Spinale chirurgie;
5. Bestralingstherapie op jonge leeftijd;
6. Anatomische kenmerken van de structuur van de rug.

We hebben uitgezocht waarom de bult op de rug gewoonlijk groeit en we hopen dat je alle uitlokkende factoren die kunnen worden geëlimineerd tot een minimum beperkt.

Om de oorzaak van de pathologie nauwkeurig te bepalen en met de adequate behandeling te beginnen, is het noodzakelijk om een ​​doel te behalen overleg met verschillende specialisten - neuroloog, traumatoloog, vertebrologist, orthopedist en neuroloog. Zij zullen u helpen om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen en onmiskenbaar de oorzaak van de aandoening te bepalen, waarna u aanbevelingen krijgt voor wat u moet doen als de bult op de rug groeit.

Voor differentiële diagnose kan de arts de volgende manipulaties uitvoeren:

• Fysieke test. In dit geval zal de specialist u vragen om naar voren en naar beneden te leunen, omdat in deze positie structurele veranderingen in de wervelkolom het best kunnen worden gevisualiseerd;
• Neurologische test. In dit geval zal de arts uw innervatie op een klassieke manier controleren (hamer);
• Onderzoek van ademhalingsorganen;
• Radiografie van de wervelkolom.

De essentie van bultbehandeling op de rug is eenvoudig, en het impliceert in feite externe stimulatie (fysiotherapie).

Als medische maatregelen kan de arts u de volgende procedures adviseren:

1. Schokgolftherapie. Fysiotherapeutische procedure, waarvan de essentie gebaseerd is op het punteffect van de energiesterkte van schokgolven. De methode wordt goed verdragen door patiënten van elke leeftijd en geeft een duidelijke positieve dynamiek. UHT is een veilige en pijnloze procedure die geen algemene anesthesie of intraveneuze sedatie vereist;
2. Handmatige massages. Soms kunnen ze ons redden van de verschillende problemen die verband houden met de gezondheid van de rug. Maar let op - alle manipulaties moeten alleen door ervaren gekwalificeerde specialisten worden gedaan! Een amateur of een kennis die niets te maken heeft met professionele massage kan u alleen maar schaden en de huidige situatie verergeren!
3. Gymnastiek. Fysiotherapie is ook een integrale stap in de behandeling van kyfose, dus het is de moeite waard om eerst aandacht te besteden. En het is beter om contact op te nemen met een gekwalificeerde instructeur om fatale fouten te voorkomen tijdens de uitvoering van specifieke oefeningen;
4. Het dragen van een korset. Ondersteunend korset voor de rugspieren is noodzakelijk in het geval dat uw kyfose direct wordt geassocieerd met slecht ontwikkelde spieren. En kies het moet een bekwame orthopedische arts zijn;
5. Spot darsonvalization. De huidige behandeling is een andere revolutionaire manier om kyfose te bestrijden, die door tal van specialisten wordt toegepast. In dit geval worden spieren en botweefsels gestimuleerd door een strikt gerichte hoogfrequente impulsstroom.

Zadel en bult groei is een uiterst onaangenaam probleem onder de vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid. Volg eenvoudige preventieve regels en probeer tijdig contact op te nemen met de arts in het bijzijn van specifieke problemen, om de situatie niet vanzelf te laten lopen.

bron: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/rastushhij-gorb-na-spine

De bult op de achterkant is niet alleen een defect, het is gevaarlijk voor de gezondheid

Een normale gezonde wervelkolom heeft verschillende compenserende bochten in de richting van de posteriorostosterior. De bultrug wordt Kyphosis genoemd, een dergelijke bocht bevindt zich in de thoracale en sacrale delen van de wervelkolom.

Wanneer overmatig buigen optreedt in het cervico-thoracale gebied, wordt een bult gesproken. Hij verschijnt om verschillende redenen en kan leiden tot een verandering in het werk van interne organen en tot verschillende neurologische aandoeningen.

Hoe verschijnt de bult

Zichtbare buiging van de rug in het cervico-thoracale gebied kan verschijnen met pathologische krommingen van de wervelkolom of met veranderingen in de omliggende zachte weefsels.

Spinale kromming kan de vorm hebben van verhoogde kyfose of kyphoscoliose, wanneer een deel van de wervelkolom naar de zijkant verplaatst wordt en vergezeld gaat van een rotatie (rotatie) van de wervels rond zijn as.

Dientengevolge verschuiven de processus spinosus van de wervels naar achteren en vormen ze een bult.

Het verschijnen van een bult kan ook leiden tot breuken en fracturen van de wervels. Vooral vaak is er een wigvormige vervorming van de lichamen van meerdere wervels.

Tegelijkertijd is het voorste gedeelte van de wervel gerimpeld, het lichaam van de wervel krijgt een bijna driehoekige vorm.

Dit kan voorkomen bij traumatische en pathologische fracturen, bepaalde ziekten en vanwege inherente structurele kenmerken.

De bult, niet geassocieerd met de pathologie van de wervelkolom, treedt op wanneer het spierweefsel wordt vervormd en het onderhuidse vet verandert.

Oorzaken van vorming

Wat is de meest voorkomende bult op de rug? De belangrijkste oorzaken van de groeiende vertebrogene bult (geassocieerd met de kromming van de wervelkolom):

• overtreding van houding met een onvoldoende ontwikkeld gespierd korset, vooral op schoolleeftijd;

• neurologische ziekten, leidend tot verlamming van de spieren van de romp;

• Sheyerman-Mau ziekte of dorsale juveniele kyfose, vergezeld van sclerose van de wervels en hun misvorming;
• osteoporose, predisposing voor pathologische compressie fracturen (leeftijdsgebonden of veroorzaakt door ziekte / syndroom Itenko-Cushing);
• tuberculose van de wervelkolom met vernietiging van de wervellichamen;

• Andere infectieziekten die leiden tot het smelten van botweefsel;

• fracturen van wervellichamen in plaats van meerdere metastasen, primaire spinale tumoren, grote hemangiomen;

• De ziekte van Bechterew met fusie en ossificatie van de wervels, spondylose;

• overgedragen in de kindertijd ernstige vorm van rachitis, wat leidde tot verzachting van botten en hun vervorming;

• verschillende bindweefselziekten die een verandering in de ondersteuningscapaciteit van de paravertebrale ligamenten veroorzaken;

• aangeboren anomalieën van de wervelkolomstructuur;

• gevolgen van traumatische wervelblessures.

Waar komt de bult vandaan als de wervelkolom niet verwrongen is? De oorzaak kan degeneratieve ontstekingsveranderingen in het spierweefsel zijn als gevolg van herhaalde microtrauma's met excessieve irrationele belastingen. Deze aandoening wordt myogelosis genoemd, het wordt gevonden bij atleten of mensen die zich bezighouden met de sportschool.

Een andere niet-vertebrale oorzaak van bultvorming in de cervico-thoracale wervelkolom is het verschijnen van verschillende goedaardige neoplasma's. Het kan een groeiend lipoom of een groot atheroma zijn.

Bij vrouwen, beginnend met de pre-menopauzale leeftijd, vanwege de afname van de productie van geslachtshormonen, is er sprake van een herverdeling en wijziging van het onderhuidse vet.

.

In dit gebied, in het gebied van de halswervels, wordt een dichte vetroller gevormd.

.

Omdat zo'n bult wordt gevormd op de rug van vrouwen die zich dichter bij de ouderen bevinden, wordt het een weduwe genoemd.

De bult is niet alleen een cosmetisch defect

Het uiterlijk van een bult op zich wijst op ernstige schendingen. Bovendien leidt de progressieve kromming van de wervelkolom tot vervorming van de borstkas.

Dit veroorzaakt een afname van het volume van de longen, compressie van de mediastinale organen en het optreden van hartstoornissen.

Het uithoudingsvermogen neemt af, er is een neiging tot bronchopulmonaire ziekten.

Het veranderen van de afstand tussen de wervels veroorzaakt compressie (compressie) van de wortels van de zenuwen van het ruggenmerg en vernauwing van het wervelkanaal kan leiden tot compressie van het ruggenmerg. In dit geval zijn er pijnen, een overtreding van de gevoeligheid in de onderste helft van het lichaam, zwakte (verlamming) van de spieren.

Als er sprake is van vervorming van het cervicale gebied of als er externe compressieve formaties (lipoma, atheroma) zijn in dit gebied, kan de permeabiliteit van de wervelslagaders verminderd zijn.

Dientengevolge verschijnen duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid en andere symptomen vaak.

Principes van diagnose en behandeling

Als u buitensporige uitstulping van de rug waarneemt, mag u niet zelf mediceren. Het is belangrijk om erachter te komen waarom de bult groeit.

Immers, voor een effectieve behandeling moet je werken aan de oorzaak, en niet alleen de gevolgen elimineren. Om dit te doen, moet je naar een dokter, het kan een chirurg, een orthopedist, een neuroloog, een vertebrologist zijn.

Indien nodig zal een verwijzing naar andere specialisten worden gegeven.

Afhankelijk van het ziektebeeld benoemt de arts na het onderzoek aanvullende onderzoeken. Het kan zijn:

• X-ray, CT, MRI. Op basis van hun resultaten wordt een beslissing genomen over de noodzaak van andere diagnostische maatregelen.

• Soms is een punctie, biopsie, scintigrafie of EMG vereist.
• Laboratoriumtests kunnen ook worden gebruikt om de hormonale achtergrond, mineraalmetabolisme, algemene inflammatoire indices en reumatoïde factoren te bepalen.

De behandeling moet uitgebreid zijn, gecombineerd met symptomatische maatregelen (om bestaande symptomen te verminderen en pijn te verlichten) en het effect op de onderliggende veroorzakende ziekte.

Verwacht geen volledig herstel van de kromming, vooral niet bij het toepassen van alleen conservatieve therapie, omdat het verwijderen van de bult op de rug onmogelijk is zonder de vorm en positie van de wervels te corrigeren.

Geen drugs, oefeningen en niet-medicamenteuze maatregelen kunnen dit niet.

.

Maar adolescenten slagen er soms in om de bult op de rug te verwijderen, als deze wordt veroorzaakt door kyfose en nog niet vergezeld gaat van een draaiing van de wervels. Speciale dagelijkse intensieve medische gymnastiek maakt het mogelijk om een ​​gespierd korset te versterken en een houding aan te passen die geleidelijk leidt tot het wegvallen van een kromming.

.

Met een uitgesproken progressieve kromming, verstoring van de interne organen, intensief pijnsyndroom en tekenen van compressie van het ruggenmerg, er wordt een beslissing genomen over chirurgische behandeling. De operatie is ook vereist om enkele van de niet-thyrogene oorzaken van de bultlipoom of atheroma te elimineren.

De rol van geneesmiddelen in de behandeling

Met behulp van medicijnen is het onmogelijk om de bult te elimineren, maar het nemen van medicijnen helpt om te gaan met pijn, ontsteking en het verminderen van de ernst van neurologische aandoeningen. Bovendien is behandeling nodig om de aandoening te stabiliseren en de progressie van de onderliggende ziekte te stoppen.

Wanneer klachten worden ingediend dat de bult pijn doet aan de rug, verduidelijkt de arts het mechanisme van de ontwikkeling van het pijnsyndroom. Het kan zijn:

• overtreding van zenuwwortels,

• spier-tonisch syndroom,

• tekenen van een actief stromend ontstekingsproces in de wervelkolom of compressiefractuur van het wervellichaam.

Niet-steroïde ontstekingsremmende en pijnstillende middelen, spierverslappers, vasculaire en trofische geneesmiddelen, B-vitamines kunnen worden voorgeschreven. Bij ernstige pijn kan de arts een therapeutische blokkade uitvoeren met corticosteroïden.

Wanneer een infectieuze laesie van de wervelkolom wordt gedetecteerd, worden antibacteriële middelen gebruikt, in het geval van tuberculose, wordt de behandeling samen met de ftalische behandelaar uitgevoerd met speciale preparaten. Acute purulente processen vereisen een aanvullende chirurgische behandeling.

Detectie van een pathologische fractuur van de wervelkolom is een formidabel teken.

En als de breuk wordt veroorzaakt door maligne neoplasmata of hun metastasen, chemotherapie en andere behandelingsmethoden worden toegepast, wordt de patiënt door de oncoloog waargenomen.

Als je jezelf vraagt ​​hoe je een bult op je rug kunt maken, moet je geen medische hulp opgeven en alleen op gymnastiek en folk remedies hopen.

Immers, in sommige gevallen vormt uitstel en vroegtijdige initiatie van een gespecialiseerde behandeling een bedreiging voor het leven - bijvoorbeeld bij kanker en tuberculose.

.

En als er een fractuur van de wervelkolom of kyphoscoliose is, kan een onjuiste oefening leiden tot een verslechtering van de toestand en het optreden van complicaties. Daarom is het erg belangrijk om het juiste uitgebreide behandelingsregime te kiezen om de aanbevelingen van de arts te volgen.

.

Krijg nu een gedetailleerde beschrijving van deze 7 oefeningen verzameld in één e-book!

bron: https://proartrit.ru/gorb-na-spine/