Pronatie van de voet: wat is het?

Pronatie van de voet, wat is het en hoe het te identificeren

De gezondheid van de enkel wordt beïnvloed door een groot aantal factoren, waaronder het niveau van fysieke activiteit, de toestand van het lichaam, het beroep en de keuze van schoenen (bijvoorbeeld schoenen of sneakers).

Pronatie van de voet, wat is het?Pronatie is een natuurlijk mechanisme voor afschrijving, dat de mogelijkheid heeft om de belasting te voet te verdelen tijdens lopen, rennen en springen.

Hiermee moet rekening worden gehouden bij het kiezen van een sneaker voor hardloopoefeningen.

Wat is pronatie

Pronatie is de methode om de voet (boog en hiel) te plaatsen ten opzichte van de as tijdens het verplaatsen. Met andere woorden, pronatie en supinatie van de voet - schokbreker, waardoor een persoon zich aan de kenmerken van het oppervlak kan aanpassen en de schokbelasting op de enkel kan verminderen.

Normale pronatie tijdens het afvlakken van spieren, ligamenten en pezen is in staat om de belasting te doven, die meerdere malen hoger is dan het eigen gewicht van de persoon. Pathologie van pronatie lokt de opkomst van verschillende ziekten uit, waaronder platte voeten.

De mate van pronatie

Moderne specialisten onderscheiden drie soorten pronatie, die direct afhankelijk zijn van de positie van de voeten:

Hypoprotonia (onvoldoende pronatie). In deze toestand wordt de voet naar buiten gekeerd, hij buigt niet goed, is onderhevig aan sterke spanning, heeft meer trauma ontwikkeld. In dit geval is het gewicht van een persoon niet gelijkmatig verdeeld.

De schoenzolen zijn langs de hele buitenrand versleten. Met deze pathologie wordt het aanbevolen om schoenen aan te schaffen met verdikte toppen van buitenaf en een hoge schokabsorptie.

Hyperproliferatie (overmatige pronatie) is een toestand waarin de voeten naar binnen worden geplaatst.

Bosjes zijn altijd in uitgerekte staat en worden niet praktisch afgeschreven, wat resulteert in platte voeten. Slijtage van schoenen vindt plaats langs de binnenrand van de zool.

In dit geval moet u schoenen selecteren met een dichte hiel en stijve pronators langs de binnenrand van de zool.

Neutrale pronatie is een toestand waarin de voeten symmetrisch zijn gerangschikt. Met neutrale pronatie is er geen ongemak bij lopen en rennen. Slijtage van schoenen komt gelijkmatig over het gehele oppervlak voor. Je kunt schoenen kopen met een kleine stabilisatie en verdichting van de bogen van de voet.

Veel mensen hebben vaak een vraag: hoe pronatie bepalen? Het antwoord is eenvoudig, om het type pronatie thuis te bepalen, wordt het aanbevolen om een ​​eenvoudige zogenaamde "natte test" uit te voeren.

Om dit te doen, moet je je voeten nat maken en een tijdje staan ​​op een schoon, dicht vel papier zodat er een duidelijke voetafdruk overblijft.

Afhankelijk van de resulterende afdruk, wordt het type pronatie geïnterpreteerd:

1. als er een indruk van praktisch de gehele voet op het blad is, duidt dit op een overmatige pronatie;
2. als overmatige boogvorming tussen de boog en de hiel, betekent dit dat de persoon hypoproductie heeft;
3. als de afdruk normaal is, heeft deze geen afwijkingen, betekent dit dat de persoon een normale pronatie heeft, evenals supinatie van de voet.

De oorzaken van pronatie

Pathologie van pronatie wordt beschouwd als de belangrijkste oorzaak van afwijkingen in een gezonde voet.

Als er een biomechanische storing is, heeft een deel van de voet een verhoogde belasting, waardoor de ziekte ontstaat.

En ook moet worden opgemerkt dat deze anomalie erfelijk kan zijn. Met andere woorden, bij de geboorte heeft iemands been al een anomalie of een aanleg daarvoor. In dit geval kan alleen een specialist die een kwaal correct en tijdig kan detecteren, helpen.

Welke ziekten zijn het gevolg van pronatie

Defecten van de enkel vormen een bedreiging voor de gezondheid van het lichaam. Vanwege slechte afschrijving tijdens beweging, lijden het bewegingsapparaat, gewrichten en inwendige organen.

Vanwege het feit dat de afbuiging van de voet is verbroken, wordt de belasting ongelijk verdeeld en moet het lichaam beschermende functies omvatten.

Als u niet tijdig met de behandeling begint, kan deze anomalie dergelijke voetaandoeningen veroorzaken, zoals bijvoorbeeld platte voeten, kromming van tenen, klompvoeten. En er kunnen ook schendingen van het looppatroon (brahibasie), waardevermindering van systemen en interne organen zijn.

Bovendien veroorzaakt deze pathologie voortijdige slijtage van de gewrichten van de benen. Aan alle bovenstaande afwijkingen kunt u toevoegen:

• pijnsyndroom van de hielbeenderen, knieën, enkelboog;
• osteoartrose, artrose;
• metatarsalgie;
• Achillespeesafwijkingen;
• plantaire likdoorns.

De verraderlijkheid van deze kwalen van de voeten is hun onzichtbaarheid en de afwezigheid van symptomen. Ze kunnen zich lange tijd op geen enkele manier identificeren. Exacerbatie vindt plaats met verhoogde belastingen en oefeningen, evenals bij het dragen van oncomfortabele schoenen (bijvoorbeeld sneakers).

Tijdige bepaling van pathologie, voetverzorging en optimale behandeling maken het mogelijk om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen, te vertragen en zelfs te stoppen.

Diagnose en behandeling

Bepaal alle mogelijke afwijkingen van de enkel kan worden gedaan met behulp van X-ray, sub-meting en planografie.

Met röntgen en podometrie kunnen schoenen op de juiste manier worden geselecteerd (in t-sneakers) en binnenzolen / orthopedisten.

Plantografie wordt meestal gebruikt in collectieve studies voor de initiële bepaling van afwijkingen. Om dit te doen, moet je een voetafdruk maken.

Behandeling van de ziekte is voornamelijk gericht op het voorkomen van de ontwikkeling van veranderingen, het verwijderen van het pijnsyndroom dat optreedt tijdens het lopen of sporten.De belangrijkste rol in dit geval wordt gespeeld door orthopedische orthesen en schoenen.

In het geval van wallen en pijn, is het aan te bevelen om wellnessbaden en voetmassages te doen. En het is ook nodig om oefening LFK uit te voeren, die gericht zijn op het versterken van het spier- en bindweefsel dat de voetbogen ondersteunt.

Zonder aandacht is het onmogelijk om pronatie te verlaten, hoewel deze afwijkingen het leven niet bedreigen.

bron: http://ladysmed.ru/platypodia/cyllosis/pes-pronation/prichiny-vozniknoveniya-i-sposoby-lecheniya-pronatsii-stop.html

Wat is pronatie van de voet

De voet is een van de belangrijkste deelnemers aan het motorische proces en dient als het veermechanisme van de menselijke voet. Het is dit deel van het lichaam dat verantwoordelijk is voor ondersteuning, stabiliteit en balans tijdens beweging.

Pronatie van de voet is zijn natuurlijke afbuiging, die optreedt op het moment van contact met het horizontale oppervlak.

Wanneer een persoon gaat of rent, wordt de voetboog extreem plat: dit vermindert de schokbelasting op het hele lichaam, en minimaliseert ook het risico op verwondingen en schokken van inwendige organen tijdens het actief bewegingen.

Typen pronatie - 3 soorten

Er zijn 3 soorten pronatie:

1. Neutraal: de voeten bevinden zich symmetrisch, tijdens het lopen of rennen met het oppervlak, het buitenste deel van de hielcontacten, draait de voet niet meer dan 15% naar binnen. De kromming van de voetboog zorgt voor een gelijkmatige verdeling van de belasting bij het wegdrukken van de grond. Met de juiste demping, die alleen mogelijk is met neutrale pronatie, valt de grootste impact op het oppervlak op de gehele voorkant van de voeten.
2. Hyperpronatie: een kenmerk van dit type pronatie is de inclinatie van de voet naar binnen met meer dan 15%, wat een verminderd vermogen om zowel voeten als enkels absorbeert te betekenen. Het laden van schokken wordt slechts gedeeltelijk terugbetaald en wanneer iemand van de grond wordt afgestoten, vertrouwt hij voornamelijk op de duim en de vinger die erop volgt. Dat wil zeggen, de voet zoals blijkt, die een negatief effect heeft op de balans en stabiliteit.
3. Hypoprografie: net als bij de vorige twee typen, komt contact met het oppervlak aan de buitenzijde van de hiel voor. Maar een dergelijke pronatie van de voet impliceert een afbuiging van de boog met minder dan 15%, en de impactkracht op de grond is geconcentreerd op een zeer klein, beperkt deel van de voet. De belasting wordt dus ongelijk verdeeld en komt voornamelijk voor in het buitenste deel van de voet, inclusief de ringvinger en de pink.

Een gezonde voet is een uniek en goed gecoördineerd mechanisme, dus zelfs kleine afwijkingen van de norm worden beschouwd als een schending van pronatie. De toegestane afwijking is niet meer dan 4 ° vanaf de neutrale positie

Bij onvoldoende pronatie neemt de afschrijving af, wat kan leiden tot uitrekken van de kuitspieren en pijn in de kniegewrichten. Overmatige pronatie heeft een nadelige invloed op de werking van de gastrocnemius-spieren, omdat de ligamenten en pezen van de voet worden uitgerekt als gevolg van de verplaatsing van de voetboog binnenin.

Hoe u uw type kunt bepalen

Om uit te vinden naar welk type voet uw voet hoort, kunt u een eenvoudige test uitvoeren. Om het uit te voeren heb je water en een stevig vel papier of karton nodig.

Op de indruk van een natte poot, en een conclusie getrokken over de structuur van de voet:

• brede afdruk, bijna gelijk aan de breedte van de voet - hyperpredatie;
• te dunne afdruk, taps toelopend naar buiten - hypoproductie;
• de breedte van de boog is ongeveer de helft van de voet - de norm, neutrale pronatie.

Er zijn nog 2 manieren om pronatie te bepalen. De eerste is squats doen. Tijdens de oefening moet je de benen zien, dus squatten is wenselijk in korte shorts of shorts.

Als de knieën naar buigen buigen - hyperpredatie, ze komen bijna in de buurt - hypoproductie.

Bij neutrale pronatie worden de benen in de kniegewrichten exact evenwijdig aan elkaar gebogen.

Voor hypoproductie wordt gekenmerkt door een sterke afslijting over de gehele lengte van het buitenste deel van de zool.

De uitgesproken verslechtering, die begint vanaf de binnenkant van de hiel en verder gaat langs de lengte van de voet, duidt op een hyperpredatie.

Stepcyclus en supinatie

Stepping-cyclus wordt het traject van de voet ten opzichte van het lichaam genoemd. In een enkele stappencyclus worden twee fasen onderscheiden: referentie en draagbaar. De ondersteunende functie wordt uitgevoerd door pronatie en supinatie is verantwoordelijk voor de overdracht van het lichaam.

Wanneer het lichaam beweegt tijdens het bewegen, worden de spieren van de enkel, heupen en knie- en heupgewrichten opgenomen in het werk.

Spieren-pronators en wreef spelen een essentiële rol: hoe beter ze worden ontwikkeld, hoe minder vermoeidheid van de belasting.

Op het moment van afstoting van de grond wordt een starre hendel en gewrichtssluiting gevormd, waardoor het menselijke lichaam naar voren veegt.

Vlak voor de schok, wanneer de hiel is losgemaakt, vindt een korte supinatie plaats.

Hierdoor neemt de afstotende kracht toe en neemt de snelheid van rennen of lopen toe.

Oorzaken van afwijkingen

De gezondheid van de voeten wordt door veel factoren beïnvloed, de volgende redenen kunnen ervoor zorgen dat de voetvervorming optreedt:

1. obesitas;
2. verkeerd geselecteerde schoenen - hoge hak, te platte zool, onjuiste maat;
3. hoge fysieke activiteit;
4. aandoeningen van het bewegingsapparaat - aangeboren of verworven;
5. zwak gespierd korset;
6. leeftijdsveranderingen in de botstructuur;
7. schending van neuromusculaire transmissie.

Het dragen van hoge hakken veroorzaakt deformatie van voeten, wandelen in dergelijke schoenen is niet meer dan 3 uur per dag toegestaan

Defecten van voeten leiden tot een tekort aan waardevermindering bij verplaatsing.

In de eerste plaats lijden de wervelkolom en gewrichten, omdat het falen van de biomechanische eigenschappen van de voeten een toename van de belasting van het skelet met zich meebrengt.

Het lichaam begint zich aan deze situatie aan te passen en beschermt alle systemen en organen tegen ongemak.

We adviseren om te lezen: endovaginitis stopt en de behandeling ervan

Tijdens een dergelijke herstructurering kunnen de volgende pathologieën zich ontwikkelen:

• platte voeten;
• klompvoet;
• valgus vervorming;
• schade aan de achillespees;
• eelt op de zool.

Naast de genoemde kan een schending van pronatie ook een ernstige ziekte als artrose veroorzaken.

Degeneratieve veranderingen in artrose-gewrichten, veroorzaakt door stoornissen in de bloedstroom, ontstaan ​​door hyperpopulatie en platte voeten.

Dit is de meest voorkomende oorzaak, die leidt tot de geleidelijke vernietiging van het kraakbeenweefsel van de gewrichten van de voeten.

De sluipendheid van beenaandoeningen, en met name de halte, ligt in hun latente, latente karakter. De symptomen verschijnen mogelijk niet al te lang, maar overmatige fysieke activiteit of actieve sportactiviteiten veroorzaken exacerbaties.

Diagnose en behandeling

Om schendingen van pronatie te identificeren, worden drie methoden gebruikt:

1. Röntgenstralen;
2. podometrics;
3. plantography.

Artsen-orthopedisten gebruiken vaak de eerste twee methoden, omdat de röntgenfoto en de submeter het mogelijk maken om pathologie te onthullen en de ernst ervan te beoordelen.

Op basis van de resultaten van het onderzoek worden corrigerende inlegzolen, hielpads of orthopedische schoenen voorgeschreven.

Om de conditie te verlichten na een zware dag, wanneer u lang moet staan ​​of lopen, is het aan te raden om voetbaden toe te passen en voetmassage te doen. Het is erg handig om therapeutische oefeningen uit te voeren die helpen de spieren en gewrichtsbanden van de voetboog te versterken.

Regels voor het kiezen van schoenen voor hardlopen

Om atletiekschoenen te kopen voor hardlopen of rennen, moet u rekening houden met het type pronatie.

Als er geen problemen zijn met de voet en de pronatie neutraal is, zijn "Support "Stability "Cuchion" sneakers geschikt.

Bij hyperprints zijn de juiste keuzes modellen met de markering "Motion Control".

De maximale verzachting van de slag met onvoldoende pronatie wordt geleverd door hardloopschoenen zoals "Neitral"

In de volgende gevallen moet speciale aandacht worden besteed aan de selectie van loopschoenen:

• als hardlopen meerdere keren per week wordt geoefend en de duur van de race ten minste een half uur is;
• in geval van een hoge snelheid van meer dan 13 km / h;
• met een groot gewicht van zijn eigen lichaam, om de impact op de gewrichten te verminderen.

Bij het kiezen van schoenen voor dagelijks dragen moet de voorkeur worden gegeven aan orthopedische modellen.

U kunt een speciale vormende binnenzool in reguliere schoenen plaatsen, in dit geval wordt een gezondheidsverbeterend effect voor de voeten bereikt door een uniforme herverdeling van de belasting.

Als u het aanbevolen schoeisel draagt, zal een persoon geen ongemak ervaren en zal de biomechanica van de voet weer normaal worden.

Overmatige of onvoldoende pronatie van de voeten is geen levensbedreigende aandoening, maar moet niet worden genegeerd.

Als je tekenen van een schending van pronatie tegenkomt, probeer dan de verdere ontwikkeling ervan niet toe te staan ​​- bekijk het gewicht, oefen en draag de juiste schoenen.

bron: http://MoyaSpina.ru/info/chto-takoe-pronaciya-stopy

Hoe de pronatie van de voet te bepalen: neutraal, hyperproliferatie, hypoproductie

Pronatie van de voet is de afbuiging tijdens het lopen of rennen. Voor een persoon is correcte pronatie van groot belang, omdat het de belastingen bestuurt waaraan het bewegingsapparaat is blootgesteld.

Bovendien vermijdt het ongemakkelijke sensaties wanneer de voet de grond raakt tijdens het lopen. Het helpt ook bij het verminderen van de belasting van de benen bij het rennen en het aanpassen aan verschillende soorten terrein.

Algemene informatie over pronatie van de voet

In het dagelijks leven worden weinig mensen geconfronteerd met een dergelijke notie als pronatie van de voet.

Er moet meteen worden opgemerkt dat dit geen ziekte is, maar een term die de beweging van de voet, het vermogen om naar binnen of naar buiten te draaien, kenmerkt.

Pronatie is erg belangrijk, omdat zonder dat een persoon niet kan bewegen. Bovendien is dankzij haar de voet veel mobieler.

Wanneer de voet een oppervlak raakt, is de boog vlak en flexibel. Dit vermindert de schokbelasting. Dit proces kan worden vergeleken met de werking van de veren van de auto.

Naast de voetboog is het scheen verbonden met het werk. Wanneer het wordt verplaatst, draait de voet rond en verhoogt de demping. Als pronatie normaal is, is de verdeling van de belasting uniform.

Maar met verschillende aandoeningen is de reactie van het lichaam onmiddellijk. Hij neemt onmiddellijk de beschadigde delen onder zijn bescherming, waardoor de gelaagdheid van weefsels en deformatie van botten begint.

De meeste biomechanische problemen beginnen door pronatiestoornissen.

Typen pronatie

Er zijn dergelijke soorten pronatie:

• neutraal;
• giperpronatsiya;
• gipopronatsiya.

Neutrale pronators voelen geen ongemak tijdens het hardlopen en hebben geen correctie nodig. Het wordt echter aangeraden om schoenen te dragen waar sprake is van een lichte stabilisatie, waarbij meer dicht materiaal verantwoordelijk is voor de ondersteuning van de boog, die zich niet uitstrekt tot het grootste deel van de zool.

Hyperpneumonie wordt gekenmerkt door het feit dat tijdens het lopen de voet te veel naar binnen draait, dat Het heeft een negatief effect op de ligamenten, die een uitgestrekte positie hebben, dus ze afschrijven erger.

Een dergelijke zwakte van de spieren van de voet leidt vaak tot de ontwikkeling van platte voeten.

Atletische en atletische atleten met hyperpredatie die in sneakers werken hebben stabilisatie nodig - een stijf binnengedeelte van de zool en een meer betrouwbare fixatie van de hiel.

De voet verwerft stijfheid, het verliest zijn vermogen om van nature naar binnen te draaien en staat niet toe dat een persoon het lichaamsgewicht naar de boog verplaatst.

Mensen met onvoldoende pronatie moeten high shock-schoenen kiezen, waarvan de binnenzijde geen stijve steunelementen bevat.

Methoden voor het bepalen van het type pronatie

Sporen wanneer nat getest

Er zijn verschillende manieren om uw pronatie te bepalen. Een van de meest nauwkeurige is de "natte methode". Om het te geleiden, moet een kleine hoeveelheid water aan de container worden toegevoegd.

Daarna is het nodig om de onderste ledematen daar neer te laten en ervoor te zorgen dat de zool bevochtigd wordt, - haal de poot uit de container en wordt deze onmiddellijk op een eerder op de vloer gespreid stuk dik papier.

Het is erg belangrijk om dit staand te doen, niet zittend, omdat tijdens de vergadering de druk op het been veel zwakker is, dus het resultaat van de test zal niet precies kloppen.

Voor de test is het niet raadzaam om papier te gebruiken dat te dun is, omdat het onder het gewicht van een persoon kan worden vervormd.

Sta ook niet te veel op papier, want het begint water te absorberen dat uit de ledematen stroomt, en de baan wordt wazig. Op de linker vingerafdruk is het mogelijk om het type pronatie in te schatten.

Wanneer je de voet bijna volledig afdrukt, kan pronatie als buitensporig worden beschouwd, en de afbuiging van de voet - overdreven. Waarschijnlijk is het een kwestie van platvoeten.

De definitie van pronatie kan op een andere manier worden gedaan. Deze methode is echter niet zo nauwkeurig als de eerste. Het is noodzakelijk om met blote voeten op een recht oppervlak te staan, terwijl benen worden geplaatst. Dan, onder de binnenkant van de voet, moet je een munt schuiven.

Als pronatie normaal is, bedekt het geldteken de voetboog volledig. In het geval dat je het niet volledig kunt duwen, is de pronatie overdreven.

Als het mogelijk is om de munt zo te duwen dat deze zichtbaar is aan de tegenovergestelde rand van de voet, kan worden geconcludeerd dat de testpersoon een hypo- thoratie heeft.

Aanbevelingen van specialisten

Als er een vermoeden van hyper- of hypopro- natie bestaat, is de beste manier om uw gok te bevestigen, het raadplegen van een arts.

De orthopedist zal de analyse van een gang uitvoeren en voor de definitie van een soort pronatie zal worden voorgesteld om de professionele test door te brengen met toepassing van een racebaan.

Tijdens de diagnose worden ook de krachtindicatoren en de hoeken van de voet gemeten tijdens lopen en lopen.

Als een persoon hypoproductie lijdt, zal de arts hem adviseren een speciaal schokabsorberend schoeisel te kopen met een zacht middendeel dat pronatie bevordert.

Let niet op die schoenen, waarvan de zool elementen bevat die de voet stabiliseren.

bron: https://NogoStop.ru/stopa/anatomiya/kak-opredelit-pronaciyu-stopy.html

Hyperponeatie van de voet: wat is het, soort, behandeling

Mensen met pathologie van het bewegingsapparaat hebben vaak last van symptomen als pijn in de hielen, knieën, heupgewricht en rug. Wanneer u een orthopedisch arts bezoekt, hoort u de diagnose 'hyperpredatie van de voet'. We zullen de redenen achterhalen voor het uiterlijk en de methoden om de ziekte te bestrijden.

Gezonde voetfuncties

De belangrijkste functies van de voet:

1. veer;
2. balanceren;
3. joggen;
4. reflexogene.

De veercapaciteit doven de slagkracht gericht op de voeten van contact met het steunoppervlak tijdens het lopen, springen of joggen. Tijdens het laden rechttrekken de gewelven en op het moment van maximale spanning zijn ze evenwijdig aan de grond.

Zodra de druk afneemt, worden de plantaire aponeurose en de resterende sterke pezen van de voet verkort. Hierdoor worden de botten van de boog snel op hun plaats.

De veerfunctie beschermt de gewrichten van de persoon en de schedel tegen regelmatig microverwondingen en vervolgens ontstekingen.

Wanneer dit vermogen wordt geschonden, ontwikkelen zich onomkeerbare ziekten in de gewrichten (wervelkolom, knieën, benen, TBS, enz.).

De kinetische energie die optreedt wanneer een persoon zich verplaatst naar de zool op het moment dat de hiel wordt geraakt met het referentievlak, blijft erin wanneer de kracht wordt overgebracht zwaartekracht op de teen, en dan naar het lichaam beweegt op een moment dat de voet van de steun wordt losgemaakt - de persoon doet de daaropvolgende translatiebeweging in de noodzakelijke richting.

Het vermogen van de zool om te balanceren, helpt het om in verschillende vlakken te bewegen, waardoor je balans kunt houden op ongelijke gebieden terwijl je beweegt of staat.

Veel reflexzones en zenuwen op de voeten hebben een relatie met de organen en systemen van het lichaam. Met behulp van acupunctuur en voetmassage worden verschillende ziekten behandeld.

Het gieten van dit deel van het been met koud water heeft een gunstig effect op het hele lichaam.

Wat is hyperpredictie

Van buitenaf lijkt het erop dat een persoon niet afhankelijk is van het hele oppervlak van de voet, maar alleen van het binnengebied. Als gevolg hiervan verschijnt pijn vaak op de hielen. Deze voorwaarde houdt verband met dergelijke pathologieën als:

• plantaire fasciitis;
• likdoorns op de zolen;
• valgus misvorming van de grote teen;
• lage rugpijn;
• ernstige pijn in de kniegewrichten;
• artritis van het eerste metatarsophalangeale bot;
• metatarsalgie;
• pijn in de plaats van de voetboog;
• hamervormige vervorming van de tenen.

Hypoproscopie is het tegenovergestelde van de hierboven beschreven abnormaliteit. Hiermee wordt de duim niet geladen, maar worden de pink en de vierde vinger onnodig gespannen. Slechte demping leidt tot knieklachten en het risico op verwondingen door fracturen neemt toe.

oorzaken van

Hyperpneumonie ontstaat als gevolg van het slijten of scheuren van de spieren van de voeten. Dit komt door vaak eentonige bewegingen of door leeftijdgerelateerde veranderingen. Het ligamenteuze en gespierde apparaat wordt zwak - de voeten beginnen sterk naar binnen te draaien.

Een andere provocerende factor is lang lopen of staan ​​op hoge hakken. Schoenen die de voet niet ondersteunen, zijn vaak de oorzaak van het verschijnen van hyperpredatie.

Graden en soorten pronatie

Doorbuiging van de voeten beschermt het botweefsel en alle organen tegen hobbels en verwondingen met krachtige bewegingen.Er zijn dergelijke variëteiten van de positie van de voeten:

1. Hyperpronatie - een sterke verlaging van de voetboog, een pathologische binnenwaartse omkering. Het spierstelsel is ontspannen en uitgerekt, hierdoor worden de afschrijvingsfuncties verlaagd. Bij hyperpredatie worden vaak platvoeten gediagnosticeerd in de vorm van pijn in de knie, het bekken, de rug en andere delen van het lichaam.
2. Hypoplasie - onvoldoende doorbuiging van de voet, sterke val op het buitenste deel. Het verslechtert de afschrijving en leidt tot verwondingen met gebroken botten.
3. Normale pronatie is de juiste afbuiging, die zorgt voor een adequate verdeling van de belasting van schok tot ondersteuning.

Voor de juiste schoenenkeuze, vooral sport, leer je je pronatie van de voet. Idealiter wordt de mate van pathologie bepaald tijdens het hardlopen, zodat de belasting sterker is.

Welke ziekten leiden tot de verkeerde positie van de voet

Verkeerde pronatie lokt vaak verschillende pathologieën uit. De belangrijkste problemen als gevolg van verminderde afschrijvingen doen zich voor bij wervelschijven, hersenen en gewrichten.

Zelfs een kleine verstoring in het functioneren van de voet verhoogt de belasting enorm. Het menselijk lichaam wordt gedwongen zich aan te passen en manieren te zoeken om ongemak weg te nemen.

De veranderde pronatie veroorzaakt de ontwikkeling van de volgende ziekten:

• kiemen van het gewricht op de duim;
• platte voeten;
• pijn in de zolen;
• klompvoet;
• slijtage van botweefsel;
• artrose en osteochondrose.

Hoe u uw type pronatie kunt bepalen

Neem een ​​kom water en een groot vel papier. Meestal is de betreffende pathologie bij beide stops, dus u moet ze samen controleren.

Maak eerst de voetzolen nat in het water en leg ze vervolgens 10 seconden op velletjes papier om te zien wat er is gebeurd.

De foto zal duidelijker zijn als je sokken draagt ​​en nat maakt.

Decoderingsresultaten:

1. De afmeting van de gevormde boog is ongeveer gelijk aan de helft van de zool - de pronatie is neutraal, de demping is goed.
2. De afdruk is gelijk aan de grootte van de voet. De meest waarschijnlijke diagnose is een platte voet. De plaats van contact met het papieroppervlak is groot vanwege kleine verbuiging.
3. Op het blad zijn alleen de pads van de vingers en de hiel zichtbaar. Vandaar dat de afbuiging van de voet te groot is, wat tijdens de beweging een laag kussen geeft. Deze test van pronatiebepaling is de gemakkelijkste, maar er zijn ook andere.

Medische beoordeling van de positie van de voeten

De eerste twee opties worden toegepast door orthopedisten. Dus kiezen ze speciale inlegzolen en schoenen voor de behandeling van voetpathologieën.

Plantografie is een veelgebruikte methode om voeten te onderzoeken. Neem voor de voetafdruktest de inkt.

Identificatie van het type pronatie thuis

De eerste manier is om te controleren met munten.Roep een helper en neem een ​​paar munten van verschillende denominaties. Neem de staande positie in.

Je partner zou moeten proberen een munt in 10 cent onder de bocht van de voet te duwen. Als het niet werkte, is er waarschijnlijk een platte voet of een ingetogen boog van de voet.

Vervolgens duwt de assistent op dezelfde manier een munt met een nominale waarde van 1 roebel. Als het gepasseerd is, ligt de pronatie binnen de norm.

Wanneer een munt heel gemakkelijk springt, is er vermoedelijk een hypoproductie.

De volgende test wordt gedaan met een dubbele-roebelmunt: als hij vrij onder de voet kan passeren, dan is het mogelijk om nauwkeurig te vermelden wat de aanwezigheid van hypoproductie is.

De tweede manier. Neem je oude schoenen.Kijk naar welke kant het is gedragen. Als de schoen van binnenuit wordt gewist, hebt u hoogstwaarschijnlijk een platte voet.

Het verlies van de schoen aan de binnenkant is iets groter dan aan de buitenkant - de normale pronatiepercentage.

Het belang van supinatie

Dankzij supinatie hebben we de mogelijkheid om de voet in verschillende richtingen te draaien, zelfverzekerd op verschillende gronden te bewegen, gemakkelijk en vrij te lopen, de belasting gelijkmatig te verdelen.

Behandeling van overtredingen geassocieerd met pronatie

Defecten van de enkel vormen geen directe bedreiging voor de menselijke gezondheid.

Maar onvoldoende afschrijving draagt ​​bij aan de verslechtering van het bewegingsapparaat, gewrichten en het optreden van problemen met inwendige organen.

Als u niet tijdig begint met het verkeerd behandelen van de voeten, zal dit leiden tot de kromming van de vingers, platte voeten, klompvoet en andere pathologieën.

Behandeling van kwalen wordt voornamelijk geassocieerd met het verwijderen van pijn die optreedt bij lopen en rennen. Dat de situatie niet verergerde, benoemt de arts het dragen van individueel gemaakte inlegzolen en speciaal schoeisel.

Hoe overtredingen te voorkomen

Om de ontwikkeling van de verkeerde instelling van de voeten te voorkomen, kiest u correct schoenen. Het moet precies in de maat passen: niet oogsten of te los zitten.

Het is wenselijk dat er een wreef was, vooral in het geval van kinderschoenen.

Orthopedische inlegzolen helpen bij het verminderen van stress tijdens langdurig verblijf op de benen, vooral als er problemen zijn met overgewicht.

Geen enkel type pronatie vormt een bedreiging voor het menselijk leven. In het geval van pathologie kan het echter niet worden gestart: nadien zullen complicaties de kwaliteit van leven ernstig verslechteren.

Er zijn speciale methoden die helpen om de oorzaak van onjuiste pronatie te achterhalen.

Na deze diagnose worden effectieve methoden geselecteerd die de voortgang van het vervormingsproces van de voet stoppen.

De juiste schoenenkeuze

Bij schoenen om overmatige pronatie te corrigeren, is het raadzaam om speciale inlegzolen of wigvormige inzetstukken in te brengen, waardoor het binnenste gedeelte van de zool meer steun krijgt.En wanneer hypoproductie schoenen kiest die een goede demping van het uitwendige deel van de voet bevorderen.

Allereerst gaat het om sneakers: tijdens het hardlopen is er een excessieve schokbelasting op het enkelgewricht.

Om verwondingen en knikken van de knieschijf te voorkomen, worden speciale sneakers gebruikt.

Als je bepaalde kenmerken van de benen hebt gevonden, mag je niet beknibbelen op schoenen van goede kwaliteit, vooral niet voor hardlopen.

bron: http://NogiNashi.ru/o-nogax/kak-opredelit-giperpronaciyu-stopy.html

Pronatie en supinatie

Van alle biomechanische processen die tijdens het lopen of lopen in de benen van een persoon plaatsvinden, zijn de belangrijkste pronatie en supinatie. Het is het meest correct om eerst deze twee concepten te bepalen:

Pronatie is een universeel mechanisme van waardevermindering, gecreëerd door de natuur en aangepast aan de tweebenige beweging van een persoon.

Wat is de essentie van dit proces? Wanneer de voet het oppervlak raakt, wordt de boog steeds vlakker, waardoor de schokbelasting wordt gedempt (de medische naam is dorsiflexie).

Zijn werk is op afstand vergelijkbaar met het werk van een auto-lente. Schematisch kan het als volgt worden weergegeven:

Naast het werk van de boog, is ook het scheen inbegrepen, naar binnen bewegend (Eversiya) en de voet ontvouwend (ontvoering), wat ook de afschrijving verhoogt. Een algemene toename van het contactoppervlak zorgt voor extra stabiliteit en verbetert de afstoting. Het diagram hieronder:

Toen overtollige energie was uitgedoofd en het zwaartepunt van de rennende (wel of lopende) persoon begon te bewegen tijdens de reis, treedt de tweede fase van de stappencyclus in werking.

Supinatie - gelijktijdig met de verplaatsing van het zwaartepunt van de atleet, de spieren van de voet en het scheenbeen beginnen hun werk te versterken, "aanzetten".

Vanuit het mobiele systeem worden ze een stijve maar elastische ondersteuning die energie verzamelt voor een toekomstige push.

Supinatie heeft omgekeerde stadia met betrekking tot pronatie, namelijk: inversie - de terugkeer van het scheenbeen naar het gebruikelijke werkvlak; adductie - de stop houdt op voornamelijk te zijn op het binnenoppervlak verschuift de steun erop naar de middenvoetbeenderen (dwz naar voren); en goede supinatie - de spanning van de spieren en ligamenten van de voetboog, het herstel ervan Trog. We geven de regeling:

Het is erg belangrijk om deze twee concepten niet te verwarren, omdat ze tegengesteld anders zijn, maar in veel bronnen wordt de term supinatie weggelaten en worden alle fasen van de stap gewoon pronatie genoemd.

Met behulp van het bovenstaande kunt u gemakkelijk door het onderwerp navigeren.

Naast de hierboven beschreven normale manifestatie van pronatie en supinatie, zijn hun afwijkingen van de norm ook gebruikelijk. Er zijn drie hoofdgroepen van mensen met verschillende pronatie:

• Giperpronatory
• Neutrale onderzoekers
• Gipopronatory

Afwijkingen van de voet van de neutrale positie met meer dan 4 ° kunnen al een overtreding worden genoemd. Dit brengt op zijn beurt veranderingen met zich mee in de biomechanica van het bewegingsapparaat, dat verwondingen oploopt, irrationele verdeling van de belasting en ineffectief gebruik van fysieke vermogens.

Hyperprosors worden gekenmerkt door een significante afname van de longitudinale boog van de voet. Dit vermindert onvermijdelijk het afschrijvingseffect.

Bundels staan ​​voortdurend in een uitgestrekte positie, respectievelijk, de coëfficiënt van hun "vrije pad" is laag.

Onder dezelfde omstandigheden kan de belasting van een hyperpredator en een persoon met een normale positionering van de voet in de eerste getraumatiseerd zijn, terwijl de tweede er mogelijk niet op reageert.

Zoals altijd is er een probleem met een ander probleem. Dus de algemene verzwakking van de voetspieren leidt tot platte voeten (waardoor de afschrijving wordt verminderd), waardoor de belasting op de knieën, rug, enzovoort wordt verhoogd.

Een belangrijk kenmerk van hypoproductoren is het ontbreken van afbuiging van de voet. Het fenomeen van omgekeerde hyperpredatie, maar het resultaat is hetzelfde - een slechte schok en een hoge mate van letsel.

In de eerste stapfase beweegt het scheenbeen niet naar binnen, maar om naar buiten te streven, rust de voet in plaats van op de boog te rusten op de buitenrand.

Bij het kiezen van een sportschoen, moet u rekening houden met de kenmerken van uw voeten die in dit artikel worden beschreven.

Grote fabrikanten zoals Mizuno, Asics, Salomon, Saucony, Brooks en anderen, gericht op professionele atleten en alleen hoogwaardige schoenen, vertrouw altijd op deze parameters bij het ontwerpen sneakers.

Ze hebben een enorme wetenschappelijke en technische basis, voeren tests uit van nieuwe materialen en worden voortdurend verbeterd. Sommige informatie over dit onderwerp is hier te vinden.

Waar gaat het allemaal over?

Als je een normale pronatie hebt, en er is geen ongemak tijdens het hardlopen, dan pas je schoenen aan zonder enige correctie.

In het geval van afwijkingen is echter een correctie nodig die uw pronatie naar de norm brengt. Voor dit doel worden speciale compensatiemechanismen van de zool gecreëerd.

Hun taak is om de hardloper te beschermen tegen blessures, overmatige overbelasting en het lopen comfortabeler te maken.

Iemand kan denken dat dit niet serieus is, dat alle technologieën al lang zijn uitgevonden en dat innovaties een marketingbeweging zijn.

Echter, onder professionele sporters en gevorderde amateurs bestaat er geen twijfel over dat dit allemaal erg belangrijk is.

Ook jij kunt hiervan worden overtuigd, een beetje ondergedompeld in het onderwerp.

Praktisch advies over het kiezen van schoeisel voor sport wordt besproken in een ander artikel. Nu is het noodzakelijk, gewapend met nieuwe kennis, om te begrijpen wat voor soort pronatie je hebt. Er zijn twee zeer populaire methoden, ze zijn gemakkelijker en moeilijker om te bedenken.

Bepaling van de hoogte van de voetboog

De normale hoogte van de boog (op voorwaarde dat u op twee benen staat) stelt u in staat om 11-25 millimeter onder de voet te steken. Alles dat kleiner is dan 11 mm geeft een onvoldoende hoogte van de boog aan, alles is meer - ongeveer overmatig.

Definitie van pronatie

Vraag om een ​​foto van je voeten van achteren te maken. Je moet zonder schoenen op een vlak oppervlak staan. Als u de onderstaande foto's en afbeeldingen vergelijkt, kunt u pronatie bepalen.

Natuurlijk moet idealiter de mate van pronatie tijdens het rennen worden bepaald, omdat de staande belasting op de voeten niet groot is en de neiging tot hyperpredatie zich niet zal manifesteren.

bron: https://www.runlab.ru/reviews/pronaziya-i-supinaziya.html

Wat is de pronatie van de voet en zijn typen

Velen van ons hebben duidelijke, voldoende kennis voor praktisch leven over de anatomie en fysiologie van het menselijk lichaam.

Maar de simpele vraag 'wat is de pronatie van de voet - een ziekte, aangeboren pathologie of iets anders?'. In negen van de tien gevallen krijg je geen duidelijk antwoord.

En dit ondanks het feit dat we bijna dagelijks geconfronteerd worden met dit fenomeen.

Een grote medische encyclopedie definieert de pronatie van de voet als zijn rotatie rond zijn lengteas.

Met deze rotatie draait de voet zelf naar voren en naar binnen, en deze beweging wordt gekenmerkt door het verhogen van de buitenrand van de voet en het verlagen van de binnenrand.

De omgekeerde rotatie van de voet wordt supinatie genoemd.

Laten we nu deze definitie eens bekijken in een eenvoudig voorbeeld van lopen. Wanneer een persoon een stap zet, zet hij zijn voet op de hiel.

Dan, om de volgende stap te zetten, leunt hij op de voet, verplaatst zijn gewicht naar het midden, en de voet onder invloed van dit gewicht zakt, valt naar binnen, zijn gewelf wordt vlakker.

Deze beweging wordt pronatie genoemd. En de beweging, tegenovergesteld aan het bovenstaande, waarin de voet wordt uitgestort - supinatie.

We kunnen zeggen dat er in elk van onze stappen een fase van pronatie en een fase van supinatie is.

Het zijn zij die je toestaan ​​om snel de bewegingsrichting te veranderen, om de kracht van slagen of afstoting van de voet van het oppervlak te doven.

En deze lading met snel rennen kan een waarde bereiken die 6-8 keer hoger is dan het eigen gewicht van de persoon.

Pronation types, neutral pronators

De waarde van pronatie voor elke persoon is individueel. Maar als u deze waarden generaliseert, kunt u mensen in 3 typen verdelen:

• hyperprinters (of super-);
• neutrale pronators;
• hypopronators (of onder-).

Ideaal is de neutrale pronatie. Maar ook gematigde hyper- of hypopro- men zijn geen specifiek probleem, en het medicijn wordt als bijna normaal beschouwd. Problemen ontstaan ​​wanneer een persoon een uitgesproken hyper- of hypopro- nie heeft.

Hyper of, zoals het vaker wordt genoemd, buitensporige pronatie is gevaarlijk in die zin dat wanneer je de voet beweegt om op te leunen oppervlak, is het noodzakelijk zwaar door te buigen, waardoor zachte weefsels worden uitgerekt en te veel wordt gedwongen te verschuiven gewrichten van de voet. Bij hypo- of onvoldoende pronatie beweegt de voet te snel tegen het oppervlak, vanwege wat de belasting overgebracht naar de voet niet volledig verzacht, en de bewegingen zijn ook hard.

In het eerste geval is er sprake van overbelasting van de gewrichten als gevolg van een constante onnatuurlijk grote bewegingsamplitude.

Het resultaat in beide gevallen zal identiek zijn: eerst het ongemak en de snelle vermoeidheid van de voeten tijdens het lopen of rennen, en in tijd - en beenverwondingen.

Thuismethoden voor pronatiebepaling

Een van de meest nauwkeurige methoden is de zogenaamde. "Natte manier". In een ondiep vat (bak, kom of bak) een beetje water gieten zodat het alleen de bodem bedekt. Dan moet je je voet in het water laten zakken en ervoor zorgen dat de hele voetzool nat is.

Trek daarna uw voet uit en stap op een vel dik papier zodat het nat blijft op uw voet.

Het is noodzakelijk om vanuit de staande positie te stappen en niet om het been in een zittende houding te laten zakken, omdat in het tweede geval de druk op de voet veel zwakker zal zijn, daarom zal de test in eerste instantie onnauwkeurig zijn.

Dun papier is niet goed, omdat het onvermijdelijk sterk vervormt onder je gewicht. Het is ook niet nodig om een ​​voet op papier te houden gedurende lange tijd - het papier absorbeert het stromende water en de opdruk zal vaag zijn, maar de maximale helderheid is nodig.

Het is de linker vingerafdruk die het type pronatie zal laten zien. Als op papier je voet bijna volledig wordt afgedrukt, dat je overmatige pronatie hebt en je voet te veel buigt. Met andere woorden, je hebt een lage voetboog en mogelijk een platte voet.

Als het midden van de voet niet zichtbaar is op de afdruk, dan ben je een hypoprofiel en je voet buigt niet voldoende onder de last om de kracht van de schokken effectief te lessen.

Een normale pronatie wordt beschouwd als het voorste deel van de voet, de hiel en ongeveer de helft van de boog duidelijk zichtbaar zijn op de afdruk.

In dit geval zou u geen problemen moeten hebben tijdens het lopen of rennen.

Als het lastig is om het zelf te doen, vraag dan om hulp van iemand in de buurt. Bij normale pronatie is de munt volledig verborgen onder de voetboog. Als het je niet lukt om het volledig te duwen, dan heb je overmatige pronatie.

Als het je lukte de munt zo te duwen dat deze onder de tegenoverliggende rand van de voet verscheen, dan heb je hypoproductie.

Identificatie van het type pronatie door externe kenmerken

Maar u kunt het type pronatie bepalen en zonder toevlucht te nemen tot speciale metingen. Hiervoor is het voldoende om de zolen van je oude schoenen zorgvuldig te overwegen.

Als het binnenste deel van de zool veel meer versleten is dan de buitenste, dan heb je blijkbaar overdreven pronatie.

Dit wordt ook bewezen door sterke slijtage aan de buitenkant van de hiel, omdat met deze anatomische structuur voeten tijdens het lopen of rennen, eerst valt de last op het buitenste deel van de hiel, en dan wordt het helemaal verdeeld voet.

Als de binnenste en buitenste delen van de voet op dezelfde manier worden gedragen, of als het binnenste deel iets groter is dan de buitenste, dan is de kans groot dat u een normale pronatie hebt. Als het buitenste deel van de zool van de schoen veel sterker is versleten dan de binnenkant, dan bent u waarschijnlijk hypopronaat.

Er moet echter rekening mee worden gehouden dat een dergelijke conclusie alleen kan worden getrokken uit de zolen van schoenen die bedoeld zijn voor wandel- of sportschoenen, bijvoorbeeld sneakers.

Als we kijken naar werkschoenen, bijvoorbeeld professionele bestuurders of installateurs, is het duidelijk dat ze een personage heeft Het zal worden bepaald door professionele kenmerken van het werk en als een model voor het bepalen van pronatie niet goed.

Je kunt veel leren over je pronatie als je opstaat. Om dit te doen, moet je goed kijken naar hoe je voeten zich bevinden.

Bij normale pronatie moeten de voeten plat op het oppervlak staan ​​en moeten de enkels evenwijdig aan elkaar zijn.

Maar toch lijkt het niet eenvoudig om het type van uw eigen pronatie te bepalen - als er een vermoeden bestaat dat u pronatie heeft op een hyper- of hypotype, is het het beste om onmiddellijk een specialist te bezoeken. Stel het bezoek aan de dokter niet uit. Het zal helpen om natuurlijke tekortkomingen in de anatomie van je lichaam te compenseren of je angsten te verdrijven.

bron: http://NashiNogi.ru/anatomiya/pronaciya-stopy-chto-eto.html