Tip 1: hoe je jezelf kunt beschermen tegen verkoudheid en griep
Jaarlijkse griepepidemieën, verkoudheden, waarvan velen lijden met het begin van de koude periode, kunnen worden voorkomen of enigszins worden verlicht. Preventieve maatregelen omvatten het versterken van het lichaam en het uitvoeren van preventieve maatregelen.
instructie
- Voel u ingeënt tegengriepIs de belangrijkste graadmeter voor preventie, die zal helpen om jezelf te beschermen temidden van een epidemie. Het beschermt niet volledig tegen de ziekte, maar in geval van infectie is de griep bij een gevaccineerde persoon veel eenvoudiger en zonder complicaties. Vaccineren moet vóór het begin van de epidemie zijn en tegen een achtergrond van volledige gezondheid.
- Meer frisse lucht - loopt op een koude versterkte vaten, versterkt het immuunsysteem. Het is zeer nuttig om in de bos- en parkzone te wandelen en fysieke oefeningen in de frisse lucht verrijken het lichaam met zuurstof en brengen een dubbel voordeel met zich mee.
- Stel de optimale modus van slaap en waakzaamheid in - slaap minstens 8 uur per dag, ga niet later dan 22 liggen uur, probeer overdag alles te doen en 's avonds een rustpauze te houden. Probeer stress te vermijden, die de immuniteit ondermijnt, en overdrijf het niet.
- Van een volwaardig dieet hangt af van de mate van weerstand van het organisme - eet vers fruit en groenten, drink sappen, zemelenbrood, zure melkproducten. Probeer geen stagnatie in de darmen toe te laten, maak het regelmatig schoon en let op het behoud van de balans van microflora. Drink thee met citroen, frambozenjam, kalina - de vitamine C in dergelijke dranken stimuleert de immuniteit.
- De inname van multivitaminecomplexen in de winter en het vroege voorjaar is onmisbaar vanuit het oogpunt van het handhaven van het lichaam in toon. Kies een uitgebalanceerde compositie die voldoet aan uw behoeften, afhankelijk van levensstijl, type activiteit, leeftijd, etc.
- Gebruik populaire preventiemethoden - eet uien en knoflook, voeg ze vers toe in de eerste gerechten, salades, enz.
- Let op de conditie van de neusslijmvliezen - in droge omstandigheden vermenigvuldigen pathogene micro-organismen zich snel. Bevochtig de lucht, drink meer vloeistof, irrigeer na het bezoek aan drukke plaatsen het neusslijmvlies met zoutoplossing. Smeer de neusholtes met antivirale zalven voordat u van huis gaat. Was je handen vaak.
- Probeer, indien mogelijk, congestieplaatsen te vermijden tijdens de epidemie. Draag een strak gaasverband als bezoeken aan dergelijke plaatsen niet kunnen worden vermeden.
KakProsto.ru
Hoe jezelf te beschermen tegen verkoudheid en griep?
antwoorden:
Persoonlijke kast verwijderd
meer vitamines van knoflook)))
Persoonlijke kast verwijderd
verharden
Alla
Om Imunal te drinken, en het helpt niet alleen als een preventieve remedie, maar helpt om sneller te herstellen in geval van ziekte.
Of laat je vaccineren.
Dmitry Golubev
Voorgekomen!! !
Tempereren !!!
Fedor
uechat w teplje stranj
Darinka Shimanskaya
niet zijn waar mensen zijn die last hebben van een verkoudheid, kleding warmer!
TIANA
Is het je ooit opgevallen dat uitbraken van de griepepidemie het vaakst na de kerst plaatsvinden?
Vasten is zuivering. Wie wil niet gereinigd worden door vasten, wordt gereinigd van de ziekte.. . maar hoe zit het met "vuile" wandeling? De Heer zal niet toestaan ...
zij
Van verkoudheid - er zijn altijd vers fruit en groenten, wandelen in de open lucht, de kamer op het werk luchten, minder vaak op drukke plaatsen, gekleed in het weer... .
Van een griep - om in het begin van de herfst een inenting te maken!
Yuryanka
Preventie - homeopathische remedie VITANAM.
dok
Wat kan ik zeggen ...
Weerstand tegen verkoudheid in elke persoon is anders. Er zijn types met een extreem krachtige erfelijke immuniteit. Welnu, ze werden op deze manier geboren. Ze hebben vooral wel en hebben niets nodig. Deze winter lopen ze blootsvoets, rennen ze in een joggingbroek, duiken ze in het gat, vegen ze sneeuw af, etc. Als het redelijk is om dit geschenk te gebruiken, kan iemand een lang, vruchtbaar leven leiden.
De meeste mensen hebben een zeer gemiddelde immuniteit, die zowel seizoensgebonden als leeftijdsgebonden schommelingen heeft. Om het te behouden, heb je heel weinig moeite nodig. Wel, typ periodiek om complexe vitamines, voedingssupplementen (bijvoorbeeld jodium) de gemiddelde fysieke belasting in de sportschool te gebruiken en niet veel izgolyatsya over het lichaam (alcohol, tabak). Onder deze omstandigheden worden mensen van dit type zelden ziek en zonder speciale complicaties.
Ten slotte is er een categorie ongelukkige patiënten die ongelooflijke inspanningen leveren om meer of minder efficiënt en relatief gezond te blijven. Dergelijke creaties worden koud bij de minste tocht, alleen bevroren voeten, enz. Ze leven van verkoudheid tot verkoudheid. Als ze ziek zijn, is het moeilijk, met verschillende complicaties en ze worden geruime tijd hersteld.
Verkoudheid en griep zijn trouwens helemaal niet hetzelfde. Verkoudheid wordt vaker acute luchtwegaandoening genoemd, die zich ontwikkelt na blootstelling aan het lichaam van eventuele ongunstige omgevingsfactoren.
Influenza is een acute virale ziekte met hoge besmettelijkheid, die wordt overgedragen van een zieke naar een gezonde. Afhankelijk van het type virus is er een zeer variabele kliniek.
Uit de griep kun je trouwens nestelen. Ik doe dit elk jaar.
Hoe kunt u uzelf tijdens de zwangerschap beschermen tegen verkoudheid of griep?
antwoorden:
We springen zonder parachute
Man laat druppelen zijn neus Derinatom, je kunt oxolin smeren, wanneer hij thuiskomt (en als er een kans en op het werk is), laat hem eerst zijn gezicht wassen en het eerst uitblazen. Eigenlijk doe je hetzelfde. Ventileren. Je kunt in het appartement en haar man aan het werk om lavendel te laten druipen. Natuurlijk is de kans altijd, maar op zijn minst een beetje veilig.
tijger is gewoon een tijger
influferon helpt je
Vladimir Kramnik
Het masker is versleten, er zijn geneesmiddelen voor preventie en bescherming tegen influenza, drink ze. Blijf weg van je man.
DE DENKER
hulp inhalers vernevelaars
Olga
Interferon, oxolin zalf, masker, knoflook, ui, vitamine C, honing en goede voeding. En ook een regelmatige uitzending van de kamer.
Tatiana Ronina
Ik heb ook 1 trimester, is zwanger van een tweeling, bronchitis, tonsillitis... Het werd niet gered (het is noodzakelijk om behandeld te worden, ik hoop dat zonder gevolgen voor baby's!
alina suvorova
Spoel de neus vaak af met zeewater, influ- feron, je kunt kaarsvaren, maskeren, thee met veenbessen.
Dat klopt
Ik hou van ooit ziek geworden, en dronk thee met de wortel van Imberia, de normen waren genezen en, natuurlijk, het masker
Despero
ja op welke manier dan ook. wandeling.... de immuniteit is verzwakt
