Hoe om het gezichtsvermogen te herstellen met bijziendheid

Bijziendheid is een van de meest voorkomende problemen met het gezichtsvermogen. Dit heeft een grote invloed op het vermogen om die objecten te zien die redelijk ver weg zijn, maar duidelijk te zien wat zich voor hen bevindt. Gymnastiek met kortzichtigheid kan mensen met een visuele beperking helpen. Laten we eens kijken hoe je het gezichtsvermogen kunt herstellen met bijziendheid met behulp van deze oefeningen.

Dan is nuttig

De meeste artsen raden aan oogoefeningen te doen.Als de gymnastiek wordt opgepakt en correct wordt gemaakt, kan het de volgende resultaten geven:

• Activeer de uitwisselingsprocessen in de gezichtsorganen, die op hun beurt vaak in staat zijn om de ontwikkeling van vele gevaarlijke ziekten te voorkomen en de gezondheid van het oog te behouden.
• Verlicht de vermoeidheid en spanning van de oogbolspieren na een zware werkdag.
instagram viewer
• Om het focuspunt te corrigeren met behulp van optimale spierbelastingen.
• Verhoog de effectiviteit van de behandeling van verschillende ziekten.

Gymnastiek met scheelzien

Je moet niet meer dan een half uur per dag besteden aan gymnastiek voor de ogen, om na een tijdje de positieve verbetering in de visuele kwaliteit op te merken.

De voordelen van een dergelijke procedure worden niet voldoende gewaardeerd door mensen, hoewel de voordelen ervan vrij hoog zijn, en het kost erg weinig tijd om dit allemaal te doen.

Turnen werd voor het eerst toegepast in de vorige eeuw, toen een bekende oogarts William Bates het verband tussen visuele afwijkingen en oculomotorische spieren vestigde.Op dit moment worden de complexen actief gebruikt door Zhdanov, Norbekov en andere publieke figuren op het gebied van het verspreiden van het gedrag van een gezonde levensstijl.Naast myopie kunnen de technieken worden gebruikt bij de behandeling van scheelzien, verziendheid, astigmatisme.

Convergent scheelzien bij volwassenen

De lijst met oefeningen

Oefeningen kunnen worden onderverdeeld in verschillende hoofdgroepen, op basis waarvan een programma van hoogwaardige gymnastiek wordt samengesteld.Vaak kan het aanbrengen van een heel complex het proces van het herstellen van het zicht aanzienlijk versnellen.

Complexe behandeling voor bijziendheid moet worden gemaakt door een specialist. Gymnastiek voor de ogen heeft haar contra-indicaties, waaronder progressief glaucoom en cataract.

klassiek

Hieronder staan ​​een aantal eenvoudig te voeren acties die u elke dag kunt uitvoeren:

1. Dek eerst je ogen af, wrijf in je handen en raak elk oog een halve minuut aan, zodat je handen niet te strak tegen elkaar gedrukt worden.
2. Als je op een computer werkt, hoef je alleen maar vaker te knipperen.Als u een sterke belasting voelt voor de gezichtsorganen, begint u binnen een minuut snel te knipperen.
3. Op 20 cirkels in de ene en aan de andere kant zal ook nuttig zijn voor de spieren.
4. Sluit even je ogen en open ze vervolgens, terwijl je je blik in de verte kijkt.Herhaal deze procedure vijftien keer.
5. Sluit je ogen.Volg het hoofd in een cirkel in verschillende richtingen, herhaal minimaal 8 keer.

Neem even de tijd voor deze gebruikelijke methoden en al snel merk je het resultaat.

In het geval van een afwijking

Het resultaat van de oefeningen hangt alleen van u af en van uw verlangen, doorzettingsvermogen.De volgende oefeningen moeten worden uitgevoerd door iedereen die serieus heeft nagedacht over de corrigerende gezondheid van hun ogen:

1. Sluit je ogen.Om het uit te voeren is het noodzakelijk om een ​​comfortabele zithouding te nemen en je ogen strak te sluiten. Beweeg nu niet gedurende drie of vier seconden. Open je ogen, knipper niet zoveel tijd. Herhaal minstens vier keer. Ga daarna verder met de volgende oefening.
2. Knipperende ogen.60 seconden knipperen snel. De pauze tussen de oefening mag niet langer zijn dan 10 seconden en herhaal dan hetzelfde in de volgorde van zeven keer.
3. De ogen sluiten.Leg je vinger op de wenkbrauw en sluit langzaam je ogen.
4. De oogleden duwen.Het duurt drie vingers. Het is noodzakelijk om ze op elk oog te plaatsen en lichtjes te drukken. Doe dit gedurende drie seconden, neem een ​​korte pauze en herhaal ten minste drie keer.
5. Van het plafond naar de vloer.Laat je ogen langzaam van boven naar beneden zakken. Houd je hoofd recht en beweeg het niet. Het maximum is hoog en doe dit proces laag. Het moet 11 keer gedaan worden.
6. Van links naar rechts.Hoofd in een statische positie. De hand wordt uitgerekt voor het gezicht, de focus wordt gericht op de wijsvinger. Rij met je ogen na de beweging van de hand van rechts naar links. Het is noodzakelijk een minimum van dergelijke herhalingen.

Tibetaanse gymnastiek voor de ogen

Een geïntegreerde benadering van opladen is de garantie voor efficiëntie en hoge efficiëntie.

Ondersteunende maatregelen

Om het verbeteren van de kwaliteit van het gezichtsvermogen te bespoedigen, moet u de regels voor persoonlijke hygiëne in acht nemen.Raak daarom de ogen niet aan met vuile handen, zorg er bij het gebruik van lenzen voor dat de behuizing schoon blijft. Infecties kunnen soms het vermogen van een persoon om perfect te zien verminderen.

Naleving van de regels voor persoonlijke hygiëne - de garantie voor de gezondheid van het oog

Zorg voor je voeding.Voeg aan de gebruikelijke voeding verschillende vitamines toe. Velen van hen kunnen de visuele scherpte ten goede beïnvloeden en tevens de immuniteit versterken.

Rust elke 30 minuten van het werk op de computer.Doe tijdens de pauzes gymnastiek.De tv moet ook niet meer dan anderhalf uur per dag worden bekeken, anders zal er sprake zijn van spierspanning in de gezichtsorganen.

Hygiëne, vitamines en rust voor de ogen zijn een uitstekende aanvulling op het oefeningencomplex.

video

bevindingen

Je kunt bijziendheid kwijtraken. Het belangrijkste is om niet lui te zijn en gymnastiek erg weinig tijd te geven. Een oogarts zal helpen om het programma uitsluitend voor u te maken, wat een positieve invloed heeft op het resultaat en de snelheid van verbetering. Het gebruik van vitamines en rust wordt ook ten zeerste aanbevolen aan mensen die last hebben van bijziendheid. Verwaarloos uw gezondheid niet, zorg er goed voor.