Ontsteking van het schoudergewricht: symptomen en behandeling van pezen en ligamenten van de schouder

Schouderpezen verbinden de botten van de schouder, borst en schouderblad met een enkele knoop. Bossen en pezen van de schouder zijn betrokken bij elke beweging van de handen, dus ze werken altijd onder stress. Elementaire ontsteking van het schoudergewricht beïnvloedt de gehele activiteit van het menselijk lichaam. Pijn, stijfheid in de schouders snel verminderen menselijke prestaties, de mogelijkheid om self-service en veel leed veroorzaken.

ontsteking van het schoudergewricht - artritis, vaak van invloed op de mensen na de leeftijd van 50 - mannen en vrouwen die een blessure en mensen met chronische ziekten hebben gehad.

Vandaag zullen we de oorzaken, symptomen en behandeling van ontstekingen in de schoudergewricht regio overwegen. Bekijk de video's en gymnastiek voor de schouder van Dr. Evdokimenko.

Waarom ontstoken schoudergewricht: veroorzaakt

boveneinde van de humerale kop een bolvorm. Het wordt ingebracht in de articulaire holte van de scapula. De put verdiept zich en "past zich" aan de vorm aan vanwege het kraakbeenachtige oppervlak. De laag van hun kraakbeenachtige stof verzacht de slagen, maakt het mogelijk de belasting op de bovenste ledematen te weerstaan.

zwenkverbinding bolvormige, cirkelvormige handbewegingen gelimiteerde top acromion werkwijze van het blad. Daarom, abductie en hefarm boven het niveau van de gewrichtskom is verbonden met de bewegingshoek van het schouderblad. Hij stapt opzij en naar voren.

Het gewricht is bedekt met een dichte articulaire zak( capsule).Het interne synoviale membraan produceert een vloeistof om de kraakbeenoppervlakken te voeden.

Een belangrijk kenmerk is de praktische afwezigheid van zijn eigen dichte ligamenten in het schoudergewricht. Het wordt versterkt door de spieren van de schoudergordel en hun ligamenteuze apparaat. Dit zorgt voor een hoge mobiliteit in het gewricht, maar aan de andere kant, lopen het risico op letsel, veroorzaakt dislocaties.

Een ander kenmerk is de aanwezigheid van nog een junctie( acromioclaviculair), die zich aan de voorkant bevindt. Doorheen de bewegingen verbinden het sleutelbeen en het bovenste deel van de borstkas. Het acromiale proces en het einde van het sleutelbeen zijn ook bedekt met hyalien kraakbeen. Bewegingen hier zijn alleen mogelijk met sterke zwaaiende handen.

Ontsteking of artritis van het schoudergewricht kan verschillende oorzaken hebben. Daarom moet de behandeling worden gecoördineerd met de impact van de belangrijkste schadelijke factoren.

1. suppuratie of purulente artritis - veroorzaakt infecties in aanraking binnen het gewrichtskapsel aan de buitenzijde met een open wond of penetreren van de bloed, lymfe bestaande chronische letsels( met lymfadenitis, osteomyelitis botten).De meest voorkomende pathogenen van het infectieuze proces zijn staphylo- en streptokokken, pneumokokken.
2. Artrose is een vorm van ontsteking die een overgangsfunctie heeft naar artrose. Ontsteking vindt plaats tegen een achtergrond van degeneratieve veranderingen in de weefsels van botoppervlakken en kraakbeen, verlies van elasticiteit van de pezen. De vernietiging is meer kenmerkend voor de acromiaal-claviculaire overgang, komt op oudere leeftijd voor. Posttraumatische
3. artritis optreedt na bulten, kneuzingen, scheuren de spieren en ligamenten, botbreuk componenten. Spelen een belangrijke rol breuken van de schoudergordel spieren tijdens een sportevenement, met een sterke stijging van de sleepboot van de zwaartekracht. Het doet chronische gewrichtstrauma bij het werken met vibrerende gereedschappen met nadruk op de schouder( zoals een drilboor), in militairen als gevolg van de terugslag geweerloop. Een ruptuur van ligamenten gaat gepaard met ontwrichtingen bij bezoekers van fitnessclubs bij het uitvoeren van oefeningen uit yoga.
4. Reumatoïde artritis heeft invloed op adolescenten en jonge volwassenen. In het hart van ontsteking is de reactie van de immune aard op de eigen weefsels van het gewricht( synoviaal membraan).Er zijn altijd symmetrische veranderingen aan beide kanten. Tegelijkertijd lijden kleine gewrichten van de handen en de wervelkolom.

ontsteking van het schoudergewricht:

symptomen Klinische verschijnselen van gewrichtsontsteking schouder symptomen variëren afhankelijk van de specifieke oorzaak.

1. Pijn in het schoudergewricht.
2. Ernstige pijn op het hoogtepunt van de ziekte is altijd aanwezig.
3. Als beide gewrichten aangetast zijn, wordt de ziekte polyartritis genoemd.

In het beginstadium ervaart een persoon pijn in de schouder voor of achter, zwakte in de arm. Naarmate de pathologie zich ontwikkelt, wordt de pijn intens en kan je je arm niet bewegen. De schouder wordt heet om aan te raken, mogelijk roodheid van de huid, zwelling, koorts.

Bij artrose verschijnt er een vage klik in het gewricht wanneer u de hand probeert te bewegen.

Symptomen van etterende artritis .Wanneer het etteringsproces:

1. , de lichaamstemperatuur stijgt tot hoge cijfers;
2. de patiënt heeft koude rillingen, zweten;
3. tekenen van algemene intoxicatie( hoofdpijn, zwakte);
4. drukt op het gewrichtsgebied en passieve bewegingen zijn zeer pijnlijk;
5. gewrichtszwelling, warm aanvoelend.

Tederheid bij het drukken op de voormuur duidt op een geïsoleerde laesie van het acromioclaviculaire gewricht.

Symptomen van reumatoïde artritis .Ziekte is een systemische ziekte, veel gewrichten aan beide kanten worden aangetast. De meest uitgesproken misvorming in de metacarpofalangeale gewrichten op de handen. Meestal raken ze eerst ontstoken.

Pijn in de schouders begint 's morgens, overdag nemen ze af. Ze veranderen niet onder belasting. Laatste voor jaren. Typerend is de ochtendstijfheid bij het bewegen door het lichaam.

Na verwonding aan .Als het feit van het letsel wordt bevestigd, onthult het onderzoek van de patiënt:

1. blauwe plekken als gevolg van trauma;
2. pathologische mobiliteit bij fracturen;
3. gezamenlijke verplaatsing in vergelijking met gezond;
4. scherpe pijn bij palpatie van de spieren, wat wijst op de breuk of schade aan de pezen.

Met vervormende artritis .De vervormende artrose artritis manifesteert zich als klinische symptomen die geleidelijk toenemen. Dit duidt op het primaire letsel van kraakbeen oppervlakken en ontsteking van het gewricht om het gevorderde stadium van de ziekte verbonden:

1. langdurige pijn gemiddelde intensiteit;
2. -patiënten gebruiken de aangedane hand, verliezen hun vermogen om te werken niet;
3. -vermoeden van een trage stroomontsteking treedt op in aanwezigheid van een gewijzigde vorm, "uitsteeksel" van gewrichtsvlakken;
4. frequente gevallen van dislocaties.

Diagnostiek en onderzoeksfuncties

Schoudergewricht van groot formaat. Het is duidelijk zichtbaar in röntgenstudies. Volgens de X-ray arts onthult:

1. mate van vernietiging van het bot gewrichten;
2. aanwezigheid of afwezigheid van kraakbeen;
3. beschikbaar verstuikingen, gebroken botten;
4. breekt grote spieren;
5. hoeveelheid vocht in de gewrichtsholte.

indien nodig door ultrageluid onderzoeken, magnetische resonantie scannen. Bepaal het type ontsteking

hulp bloedtesten( shear leukocyt formule bezinking waarde, de aanwezigheid van c-reactief proteïne, een gemodificeerde samenstelling globulinen, reumatoïde factor).

ontsteking van het schoudergewricht: schouder behandeling

purulente artritis alleen in een ziekenhuis behandeld. Hoge doses antibiotica zijn vereist. Indien nodig worden ze intraosferisch toegediend. Als je het begin van de therapie, mogelijk sepsis met de verspreiding van de ontsteking tot op het bot te missen.

arthrocentesis laat pompen de geaccumuleerde pus, rechtstreeks in de holte van het gewrichtskapsel anti-inflammatoire geneesmiddelen. Bovenop de gezamenlijke strakke bandage om volledige gemoedsrust te waarborgen. Indien nodig wordt de punctie om de andere dag herhaald.

Chirurgische behandeling bestaat uit het openen van het gewrichtskapsel, uitscheiding van pus, gevolgd door wassen van het gewricht.

In andere vormen:

1. volledig geëlimineerd de belasting op de verbinding;
2. voor pijn benoemd Ketorol , Mydocalm , doen procaine blokkade ;
3. om de ontsteking te verminderen worden toegepast steroïde middel in tabletten, injecties, zalven( Meloxicam , Diklonat , Melbek , Nimesulide );
4. voor herstel van hyalinekraakbeen afdekking bewezen drugs hondroprotektorov ;
5. vitaminecomplexen helpen helen;
6. voor aanhoudende pijn omvatten intra-articulaire injectie steroïde hormonale middelen.

Na verwijdering van de pijn getoond fysiotherapie:

1. elektroforese,
2. laser,
3. modder toepassingen
4. ozokeriet,
5. massage.

fysiotherapie kunt u een gezamenlijk te ontwikkelen, te herstellen bereik van de beweging.

Bij reumatoïde artritis, de arts een werkzame dosis geneesmiddelen lang.

Mensen die andere vormen hebben ondergaan moet:

1. toezien op de belasting op de gewrichten, stoppen met krachttraining;
2. beschermen tegen onderkoeling en verwondingen;
3. beheersen de techniek van zelf-massage en breng het op een regelmatige basis;
4. uitgesloten van het voedsel kruidig ​​en gefrituurd voedsel, beperken snoep( dit zal de allergie van het lichaam te verminderen, maakt het mogelijk om het gewicht te controleren en zwaarlijvige mensen zijn meer vatbaar voor letsel vanwege zijn onhandigheid).

kan niet ontdoen van het schoudergewricht artritis betekent aangeboden door de traditionele geneeskunde te krijgen. Op een bepaald moment kunnen ze zelfs schade toebrengen. Daarom, als er pijn van de verplaatsing en in rust, is het noodzakelijk om een ​​specialist trauma te zien.

Hoe de behandeling van het schoudergewricht in het huis van

ontsteking Toch presenteren we een aantal traditionele remedies voor de behandeling van inflammatoire processen in de gewrichten. Of niet om deze middelen toe te passen - laat je vertellen arts. Het is duidelijk dat deze behandelingen niet vast en kan de behandeling van geneesmiddelen en procedures niet vervangen.

Als u al behandeling ontvangt van een arts of ziekte geval niet scherp is, kunt u proberen een paar populaire recepten:

1. Neem in gelijke delen een blad van een berk wrat, een bloem van een doorn, bloemen van een vlierbessenzwart, een gras van een neetle tweehuizig.1 eetlepel van de verzameling 7-10 minuten koken in 1 glas water, laten uitlekken. Drink 1-2 glazen 's ochtends met jicht, artritis.
2. Neem in gelijke delen de wortels van een gestoomde bijenstal, de wortels van een geneeskrachtig kruid, het kruid van nachtschade is zoet-bitter, de schors van een wilg is wit.1 eetlepel van de verzameling giet 1 kop kokend water, kook in een waterbad gedurende 10 minuten, sta erop 30 minuten, laat uitlekken. Drink 1 glas 3 keer per dag 1 uur na het eten met reumatoïde artritis.
3. Giet 4 eetlepels droge, fijngehakte wortelstokken van gehaakt tarwegras 5 glazen water, kook tot het volume met een kwart afneemt. Neem 1 eetlepel 4-5 keer per dag.
4. Giet 6 g poedervormige wortels en kruiden van paardenbloem medicinaal met 1 glas water, kook 10 minuten, laat gedurende 30 minuten trekken. Neem 3 maal daags 1 eetlepel voor de maaltijd. Vers paardebloemgras wordt ook extern gebruikt voor kompressen.
5. Meng in gelijke delen vlierbessenbloemen, brandnetelblad, peterseliewortel en wilgenwortel. Giet 1 eetlepel gehakte grondstof 1 kop kokend water, kook 5 minuten op laag vuur, koel af op kamertemperatuur en druk. Drink 2 glazen per dag.
6. Meng in gelijke delen vlierbessenbloemen, lindebloemen, guldenroede gras en sint-janskruid. Giet 1 eetlepel van het geplette mengsel 1 kopje kokend water en laat dit 30 minuten trekken. Drink 2 glazen per dag.
7. Neem het op tegen 3 delen van lindebloemen van hartvormige en vlierbessenbloemen, 1 deel van kastanjevruchten.1 eetlepel van de collectie giet 1 glas water, kook 15-20 minuten, sta 15 minuten op, laat uitlekken. Drink 1 glas 2 keer per dag. Het wordt gebruikt voor artritis, jicht.
8. Giet 10 gram droge fijngemaakte kruiden van lente-sleutelbloem in 1 glas kokend water, laat 15-20 minuten trekken. Drink 3-4 keer per dag 0,25-0,5 kop. Vers gras is handig om te gebruiken in salades, soepen, okroshke.
9. Meng in gelijke delen grassen van Ledum, klavergras, kliswortels, jeneverbessen, grasswortels, hopbellen en tijmgras. Vul de fles met grondstoffen, giet wodka. Infundeer 10 dagen op een donkere plaats. Gebruik voor het slijpen.
10. Giet 50 gram vogelkersenschors in met een glas wodka. Infundeer 2 weken. Wrijf 2 keer per dag in de lumbale regio en de aangetaste gewrichten.
11. Giet 7 g droog gemalen brandnetelgras met tweehuizig 1 glas kokend water, laat gedurende 15-20 minuten trekken. Neem 3 keer per dag 1 eetlepel.
12. Giet 3-5 g droge bessen zwart blad 1 kopje kokend water, trekken gedurende 10-20 minuten. Drink 1 glas 2-3 keer per dag.

Gerelateerde video's

Pijn in de schouders, behandeling - waarom schouderspijn, hoe pijn te behandelen in de schoudergewrichten van

Dr. Evdokimenko.

De meest voorkomende aandoeningen van de schoudergewrichten: humeropathie periartritis, artrose, artritis. Een kamer van de cervicale wervelkolom naar de arm. Behandeling van deze ziekten. Video's met gymnastiek voor de behandeling van schoudergewrichten kunnen hieronder worden bekeken.

Gymnastiek voor schouderbehandeling, oefeningen voor de behandeling van schouderpijn

Dr. Evdokimenko.

Deze video presenteert een reeks oefeningen voor de behandeling van pijn in de schouder of schouders. Oefeningen uit deze video zijn nuttig:

1. voor de behandeling van humeroparous periarthritis en capsulitis;
2. voor de behandeling van artrose van het schoudergewricht;
3. om de mobiliteit van de schouder te verbeteren na een langdurig letsel aan de hand;
4. met beperking van mobiliteit in de hand na operaties aan de borstklier;
5. met pijn in de schouders, veroorzaakt door een schending van de bloedcirculatie in het schoudergewricht.

Contra-indicaties voor curatieve gymnastiek. Voor al hun bruikbaarheid kunnen deze oefeningen niet worden uitgevoerd:

1. met nieuwe schouderblessures, schoudergewrichtsdislocaties en verstuikingen van de schouder;
2. voor chronische en gebruikelijke dislocaties van de schouder;
3. bij verhoogde lichaamstemperatuur( boven 37,5 graden);bij een griep, ORVI en een angina - het is noodzakelijk om te wachten op herstel en om nog 3-4 dagen te wachten;
4. in de eerste 2-3 maanden na operaties aan de borstklier;
5. minstens 3 maanden na nekoperatie;
6. minstens 3 maanden na een schouderoperatie;in de toekomst - alleen in overleg met de opererende chirurg.

Waarschuwing! Als een bepaalde oefening ernstige pijn veroorzaakt, is het contra-indicatie voor u of doet u het verkeerd. In dit geval is het het beste om dit niet te doen, of het in ieder geval uit te stellen voordat u uw arts heeft geraadpleegd.

Oefeningsregels :

U moet oefeningen doen, 1-2 keer per dag, gedurende ten minste 3-4 weken. Voer de oefeningen uit en pas op dat u geen scherpe pijn toestaat.

Hoewel matige, verdraagbare pijn veroorzaakt door het strekken van de pezen, zijn deze oefeningen bijna onvermijdelijk. Het belangrijkste hier is om het niet te overdrijven. Verhoog de belasting en verhoog de mobiliteit van de handen geleidelijk.

En onthoud dat zelfs met de juiste prestaties van gymnastiek, de verbetering niet meteen komt. Tijdens de eerste 2 weken van de training kan de pijn in de gewrichten zelfs licht toenemen, maar na 3 tot 4 weken voelt u een duidelijke verbetering in uw gezondheid.

Ik wens je de wil en doorzettingsvermogen die nodig zijn om het vroegere gemak van beweging terug te brengen!

Geavanceerde, enigszins uitgebreidere reeks oefeningen voor de behandeling van schoudergewrichten( alleen tekst) kan hieronder worden bekeken.

Oefeningen voor de behandeling van humeroparous periarthritis en het herstel van de mobiliteit van het schoudergewricht

Schouderblaas-periartritis is een ontsteking van de pees van de schouder. Andere namen van deze ziekte zijn capsulitis, "frozen shoulder".

Een van de methoden voor de behandeling van peri-artritis door humeropathie is speciale therapeutische gymnastiek.
Hieronder volgt een reeks oefeningen voor de behandeling van de pijnlijke schouder .

Oefening 1. Zittend op een stoel. Leg je handen op de taille. Ellebogen spreiden uit elkaar. Als je de oorspronkelijke positie, heel , langzaam en soepel handhaaft, maak je een cirkelvormige beweging met je schouders: ongeveer één minuut in een cirkel vooruit en dan één minuut in een cirkel achteruit.

Oefening 2. Zittend op een stoel. Leg je handen op de taille. Ellebogen spreiden uit elkaar. Met behoud van de startpositie, zeer langzaam en soepel volgt de beweging van de schouders naar de limiet voorwaarts. Dan - tot de limiet terug. Herhaal de schouders 5-6 keer heen en weer.

Oefening 3. Zitten. Pak een zieke hand achter je rug, voor zover mogelijk. Aan de achterkant, pak de zieke arm met een gezonde hand achter de pols en trek de zieke arm naar de tegenovergestelde bil, zo ver mogelijk zonder pijn - alleen naar het gevoel van spierspanning. In de uiterste positie houdt u 7-10 seconden uw handen vast en inhaleert u zo veel mogelijk om de hand van de patiënt te spannen en deze spanning 10-12 seconden vast te houden.

Adem dan uit en ontspan tijdens het uitademen de pijnlijke arm. Terwijl de zieke arm ontspannen is, duwt zachtjes de met een gezonde hand een paar centimeter verder( in de richting van de billen aan de gezonde kant) - opnieuw totdat je een licht pijnlijke spierspanning voelt. Bevestig opnieuw de bereikte positie gedurende 7-10 seconden. Voer dan opnieuw het stadium van de spanning van de zieke arm en de daaropvolgende ontspanning uit. In slechts één benadering worden 4-5 cycli van spanning-ontspanning van een zieke hand uitgevoerd.

Oefening 4. Zitten. Plaats de hand van de zieke hand op de tegenovergestelde schouder, druk de elleboog van de zieke hand naar het lichaam. Grijp met een gezonde hand de elleboog van een zieke hand. Nu trekt soepel en voorzichtig de elleboog van een zieke hand omhoog. In dit geval mag de elleboog van een zieke hand niet loskomen van het lichaam, hij lijkt over de borst te glijden. En de palm van een zieke hand schuift op een gezonde schouder, alsof hij eroverheen loopt.

Trek de elleboog van een zieke hand zo hoog mogelijk zonder pijn, maar voordat u de spanning van de spieren voelt, houdt u de bereikte positie gedurende 10-15 seconden vast. Adem dan zo veel mogelijk in om de zieke arm te strekken, alsof je een zieke hand weerstand geeft tegen beweging. De spanning duurt 7-10 seconden, daarna moet de arm van de patiënt ontspannen zijn en met een gezonde hand moet men de elleboog van de zieke arm iets hoger houden, tot het gevoel van een gemakkelijke pijn en spierspanning.

Bevestig opnieuw de positie gedurende 10-15 seconden en herhaal dan opnieuw het stadium van spanning van de zieke arm en de daaropvolgende ontspanning. Verplaats elke keer de elleboog van een zieke hand minstens 1 - verder omhoog. Herhaal de hele procedure 5-6 keer.

Oefening 5. Deze oefening moet worden gedaan voor die patiënten die een sterke beperking van de mobiliteit van het schoudergewricht en arm slecht opzij te zetten. Oefening wordt uitgevoerd in twee versies: vereenvoudigd en standaard. De eerste dagen zouden een vereenvoudigde versie moeten zijn, en pas dan, als de vereenvoudigde versie volledig zonder problemen aan u wordt gegeven, moet u naar de standaardimplementatie van de oefening gaan.

De vereenvoudigde versie van wordt uitgevoerd op de vloer, liggend op de rug. De hand van de patiënt wordt recht gemaakt bij de elleboog, wordt opzij gelegd en ligt op de grond met de handpalm naar boven. Zonder de algemene positie van de hand te veranderen, verhoog hem dan met 2 boven de grond en belast de hele arm sterk. Houd je arm rechtop bij de elleboog en je handpalm naar boven gericht. Houd de spanning 7-10 seconden vast, laat vervolgens uw hand zakken en ontspan hem volledig gedurende 10-15 seconden.

Adem dan in, adem opnieuw in, til uw arm 2-3 cm van de vloer en span hem krachtig. Houd de spanning 7-10 seconden vast. Bij uitademen laat je je hand weer zakken en ontspan je hem volledig gedurende 10-15 seconden. Voer 4-5 cycli van stress-relaxatie van de aangedane arm uit. Afwisselende spanning-ontspanning zal het geleidelijk mogelijk maken om de pezen van de zieke schouder te rekken.

Standaard trainingsoptie: Dit is ongeveer hetzelfde als vereenvoudigd, maar liggend op de bank( of op het bed).De schouder van een zieke arm moet zich op de uiterste rand van de bank( of bed) bevinden, rechtgetrokken bij de elleboog, de hand is zijwaarts en enigszins naar beneden hangend. De palm kijkt nog steeds omhoog.

Verander de positie van de hand niet, sterk uw hand belast. Houdspanning ter beschikking gedurende 7-10 seconden, dan ontspannen en laat deze vrij onder zwaartekracht overhandigen, vallen de spanning gevoel( maar niet pijn).Houd je arm rechtop bij de elleboog en je handpalm omhoog. Laat de ontspannen arm gedurende 10-15 seconden vrij hangen, adem dan in, til je arm een ​​beetje op( 2-3 cm van de eerder bereikte positie) en span hem opnieuw. Houd de spanning 7-10 seconden vast.

Ontspan daarna, bij uitademing, je hand opnieuw en laat hem vrij naar beneden vallen door zwaartekracht een paar centimeter naar beneden. Voer 4-5 van dergelijke cycli van stress-ontspanning van een zieke hand uit.

Exercise 6. Deze oefening moet worden gedaan voor die patiënten die een sterke rotatie beperking van het schoudergewricht mobiliteit, dwz slechte hand draait het schoudergewricht. Net als de vorige oefening, wordt deze uitgevoerd in twee versies: vereenvoudigd en standaard. De eerste dagen is het noodzakelijk om een ​​vereenvoudigde versie te doen, en alleen dan, als de vereenvoudigde versie wordt gegeven aan u zonder enige problemen, moet je naar een standaard oefening.

De vereenvoudigde versie van wordt uitgevoerd op de vloer, liggend op de rug. De arm van de patiënt is zowel in de schouder gebogen als bij de elleboog onder een hoek van 90 °, de opengevouwen palm naar boven. Het deel van de arm van de elleboog tot de palm is ontspannen en ligt zo mogelijk plat op de grond. Zonder de positie van de hand te veranderen, de hand van de patiënt zwaar belasten, de palm een ​​of twee centimeters van de vloer opheffen en de spanning gedurende 10-15 seconden vasthouden. Na 10-15 seconden, ontspan je je hand volledig en laat je hem weer op de grond liggen. Ontspanning

duurt ongeveer 10 seconden, en vervolgens weer draai de arm en houdt de spanning van 10-15 seconden, opnieuw verhogen van de hand om 12 cm. Herhaal dan ontspanning handen. Voer 4-5 cycli van stress-relaxatie van de aangedane arm uit. Afwisselende spanning-ontspanning zal het geleidelijk mogelijk maken om de pezen van de "roterende manchet" van de zieke schouder te strekken.

Standard optie oefeningen: Rondrennen evenals vereenvoudigd, maar liggend op de bank( of bed).De schouder van een zieke arm moet dichter bij de rand van de bank( of bed) worden geplaatst. De arm van de patiënt is zowel in de schouder gebogen als bij de elleboog onder een hoek van 90 °, de opengevouwen palm naar boven. Het deel van de arm van elleboog tot handpalm is ontspannen en hangt vrij. Verander de positie van de arm niet, belast de hand van de patiënt zwaar en houd de spanning 10-15 seconden. Ontspan na 10-15 seconden de hand en geef de arm vrij van de elleboog naar de handpalm, de zwaartekracht valt naar beneden.

Ontspanning duurt ongeveer 15 seconden, trek vervolgens uw hand opnieuw en houd de spanning 10-15 seconden. Herhaal dan nogmaals de ontspanning van de hand( opnieuw gedurende 10-15 seconden).Voer de ontvangst 3-4 keer uit en laat de hand met elke keer lager worden en draai rond zijn as.

Oefening 7. Deze oefening moet ook worden gedaan voor die patiënten die een sterke rotatie beperking van het schoudergewricht mobiliteit, dwz slechte hand draait het schoudergewricht. Net als de vorige twee oefeningen, gebeurt dit op een vereenvoudigde en standaard manier. De eerste dagen is het noodzakelijk om een ​​vereenvoudigde versie te doen, en alleen dan, als de vereenvoudigde versie wordt gegeven aan u zonder enige problemen, moet je naar een standaard oefening.

De vereenvoudigde versie van wordt uitgevoerd op de vloer, liggend op de rug. De patiënt hand en gebogen in de schouder en de elleboog een hoek van ongeveer 90 °, maar nu ingezet handpalm naar beneden.

zonder de positie van de handen sterk draai de hand optillen van de borstel op 1-2 cm van de vloer, en houdt de spanning van 10-15 seconden. Na 10-15 seconden, ontspan je je hand volledig. Relaxatie duurt ongeveer 10 seconden en vervolgens weer draai de arm houdt de spanning van 10-15 seconden weer opheffen van de borstel voor 1-2 cm. Herhaal dan relaxatie handen.

Voer 4-5 cycli van stress-relaxatie van een zieke arm uit. Afwisselende spanning-ontspanning zal het geleidelijk mogelijk maken om de pezen van de "roterende manchet" van de zieke schouder te strekken.

Standard optie oefeningen: Rondrennen evenals vereenvoudigd, maar liggend op de bank( of bed).Net als in Oefening 6 is de schouder van de zieke arm dichter bij de rand van de bank;de zieke arm is zowel in de schouder als in de elleboog gebogen in een hoek van ongeveer 90 °, maar wordt nu met de palm naar beneden geplaatst. Het deel van de arm van elleboog tot handpalm is ontspannen en hangt vrij.

Verander de positie van de hand niet, span uw hand zwaar en houd de spanning 10-15 seconden. Ontspan dan de hand volledig en geef de arm vanaf de elleboog vrijelijk, onder invloed van de zwaartekracht, om naar beneden te vallen. Ontspanning duurt ongeveer 10 seconden en belast dan je hand opnieuw gedurende 10-15 seconden. Herhaal dan nogmaals de ontspanning van de hand( 10-15 seconden).Voer de ontvangst 3-4 keer uit en laat de hand met elke keer lager worden en draai rond zijn as.

Oefening 8. Permanent in de buurt van de stoel, naar voren leunen, leunen op zijn goede arm stoel. Laat de hand van de patiënt zakken en laat hem 10-20 seconden vrij hangen. Dan beginnen licht slinger "slingerende" motion ontspannen patiënt hand in verschillende richtingen: vooruit en achteruit, en vervolgens in een cirkel - met de klok mee. Verhoog geleidelijk de amplitude van bewegingen, maar doe het, en laat geen duidelijke pijnlijke gewaarwordingen toe. Voer deze bewegingen 3-5 minuten uit.

Oefening 9. Kijk tegen de muur. Hef je pijnlijke arm zo veel mogelijk op als je kunt zonder pijn. Selecteer aan de bovenkant van de muur een punt dat je niet gemakkelijk kunt bereiken met een zieke hand - ongeveer 10 - hoger dan waar je nu je vingers krijgt.

Vingeren op de muur en begin langzaam naar het begeerde punt te gaan. Natuurlijk is het noodzakelijk om naar de hand te grijpen, en niet ten koste van het opheffen van myshochkah. En, zoals altijd, de hoofdregel - tijdens de oefening, sta pijn niet toe. Sleep je hand langzaam, geleidelijk. En volg de regel van afwisseling spanning met ontspanning: ongeveer 20 seconden actief worden getrokken, vervolgens 10 seconden enigszins ontspannen de kant( maar niet naar beneden te laten veel).Opnieuw strekken we uit, dan nog een beetje de hand ontspannen. En dus meerdere keren.

Door de oefening dagelijks, 2-3 minuten per dag uit te voeren, verhoogt u geleidelijk de hoeveelheid beweging in de zieke arm.

Waarschuwing!- Tijdens het doen van de oefening hoef je de hand niet met je ogen te zien, je hoofd te hard duwen. Mensen met een "instabiele" nekwervels gooien het hoofd kan leiden tot duizeligheid en zelfs verlies van bewustzijn - als gevolg van een verminderde bloeddoorstroming in de arteria basilaris!

publicatie Bron:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sustava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: Gouden recepten van de traditionele geneeskunde / Comp. A. Markov.- M.: Eksmo;Het forum, 2007. - 928 p.