Ontdek wat u moet doen als uw ogen pijn doen van uw computer

De computer is een wonder en biedt ruime kansen voor iedereen, maar samen met nuttige eigenschappen is het schadelijk voor de gezondheid. Negatieve invloed op de hersenen, houding en vooral - de ogen. Pijnlijke ogen van de computer, wat te doen? Om het probleem op te lossen, moet je dieper ingaan op de oorzaken van pijn, na het overwegen van behandelingsopties.

• Oorzaken van pijnontwikkeling
• Waarom doen mijn ogen pijn na de computer?
• Hoe de werkplek op de juiste manier uit te rusten
• Techniek van gymnastiek
• Druppels pijn in de ogen
• Hoe te om oogmoeheid te verlichten - de beste volksremedies

Problemen met de ogen zijn niet alleen actieve gebruikers van computerapparatuur, dag en nacht achter de monitoren doorbrengend, maar ook op afstand werkers, studenten, kunstenaars, leraren, artsen, nu worden computerapparaten gedistribueerd in bijna alle gebieden van menselijke activiteiten. Kantoorpersoneel na de werkdag gaat weer op het scherm zitten om de onvoltooide taak af te maken. Als je 12 uur per dag achter het scherm zit, zijn je ogen erg pijnlijk, ze worden onderworpen aan een enorme belasting. Veel mensen moeten een bril dragen, hun ogen beginnen te vallen.

Oorzaken van pijnontwikkeling

Na een lange werkdag achter het scherm van een personal computer worden de ogen en het hoofd, de ruggengraat, de houding gebeten, en dit is niet verrassend. Waarom doen mijn ogen pijn van de computer? Allemaal vanwege het geflikker van de monitor, worden de ogen vermoeid, kan het gezichtsvermogen vallen. Vóór de ogen van de persoon bevinden zich voortdurend letters, cijfers en andere afbeeldingen. Lezen van het scherm is een grote last voor de ogen. Bij het lezen van informatie op papier, verschijnt vermoeidheid niet zo snel als na het werken op de computer.

Belangrijk! Met een constante belasting van de ogen die lijden aan bloedcirculatie, is er een tekort aan zuurstof. Om te compenseren voor zuurstofgebrek breiden de bloedvaten zich uit en wordt de sclera roodachtig. Bij gebrek aan goede oogzorg is het mogelijk bijziendheid te ontwikkelen.

Waarom doen mijn ogen pijn na de computer?

Frequent langdurige blootstelling aan het computerscherm kan leiden tot de ontwikkeling van bijziendheid, een overtreding van de motorspieren van de spieren die de beweging van de ogen regelen en het zicht belemmeren. Andere symptomen verschijnen ook, de ogen zijn erg pijnlijk, er is pijn in het voorhoofd, evenals met de beweging van de oogbollen.

Het verkrijgen van informatie, de methode om het via de monitor te lezen is schadelijk, de ogen staan ​​onder druk. Als de ogen van het kind door de computer worden beschadigd, kunt u het apparaat niet langer dan een bepaalde tijd laten gebruiken. De ogen van kinderen zijn niet zo sterk als die van een volwassene en zijn veel krachtiger. Dit dreigt op jonge leeftijd het gezichtsvermogen te schaden, verder kan bijziendheid zich ontwikkelen. Artsen adviseren de volgende lengte van het verblijf van het kind achter de monitor, afhankelijk van de leeftijd:

Hoe de werkplek op de juiste manier uit te rusten

Wat moet ik doen als mijn ogen pijn doen van de computer? Volg een paar eenvoudige gebruiksregels:

1. Plaats de werkplek zodanig ten opzichte van het raam dat de zon niet op de monitor valt en er geen licht is, en tegelijkertijd wordt de zon niet verblind door de gebruiker die tegenover het raam zit.
2. Verlichting in het donker moet uniform zijn, u kunt geen tafellampen gebruiken.
3. Een schoon scherm is een garantie voor een gunstige omgeving. U moet het beeldscherm ten minste eenmaal per week schoonvegen.
4. De monitor moet een paar centimeter onder ooghoogte worden geplaatst, het onderste deel moet op een kleine helling staan, dichter bij de gebruiker.
5. De afstand tussen de ogen en het scherm moet minimaal 65 cm zijn, bij slecht zicht is het noodzakelijk het tekstlettertype op het scherm te vergroten. Om de tekst te lezen, wordt aanbevolen om alleen een zwart lettertype, een witte achtergrond te gebruiken.
6. In de voeding moet je oogvriendelijke producten toevoegen, zoals aalbessen, bosbessen, wortels, dille en peterselie. Heel handig is groene thee en een afkooksel van meidoornbladeren.
7. Om de paar uur moet je even stoppen met werken op de computer. Op dit moment kunt u een eenvoudige gymnastiek voor de ogen doen, dit zal helpen stress te verminderen, de prestaties gedurende de dag te verbeteren.

Door een lijst met zeer eenvoudige regels te observeren, kunt u uw ogen beschermen tegen overbelasting, een bloedvat dat overloopt van bloed en het verminderen van de gezichtsscherpte.

Techniek van gymnastiek

Het is belangrijk om pauzes te nemen tijdens langdurig gebruik van het apparaat, het is handig om een ​​kleine gymnastiek voor de ogen uit te voeren. Als een gebruiker onplezierige gevoelens in de ogen of nek heeft, is een kleine massage aangewezen. Dit stimuleert het werk van de oogzenuwen en verlicht vermoeidheid.

Oefenlijst:

1. In een cirkel. Het is vereist om uw ogen met de klok mee te bewegen, en omgekeerd.
2. Rest. Het is noodzakelijk om een ​​tijdje je ogen te sluiten en daarna te ontspannen om een ​​goede gebeurtenis te presenteren die in het leven is gebeurd.
3. De beweging van de blik is diagonaal. Je moet je ogen diagonaal naar denkbeeldige hoeken rijden.
4. Knipperen. Bij het werken voor een pc vergeten mensen te knipperen. Om je ogen droog te houden, neem een ​​pauze van je werk en knipper een paar minuten in een intensieve modus.
5. Op en neer. U moet het beeld verticaal in tegenovergestelde richtingen verplaatsen.
6. Zijdelings een blik. Het is vereist om de ogen naar de neusrug te laten zakken - de meeste mensen deden dit in de kindertijd.
7. Focussen op onderwerpen dichtbij en ver weg. Voor deze methode is het beter om het venster te benaderen, eerst om de weergave te richten op een object dat zich dicht bij de foto bevindt en vervolgens om het over te dragen naar het object in de verte, herhaal de oefening 10-15 keer.

Na een eenvoudige warming-up moet je jezelf wassen met koud water, waardoor de bloedtoevoer naar de oogbollen toeneemt.

Druppels pijn in de ogen

Met de primaire tekenen van vermoeidheid van het werk voor een pc, kunt u speciale druppels gebruiken, hun aankoop zal niet moeilijk zijn, ze vereisen geen recept. Prijzen zijn niet hoog, elke persoon met een gemiddeld inkomen kan ze betalen.

Welke druppels moet ik nemen? Ze kunnen zonder recept bij elke apotheek worden gekocht, maar het is beter om deze informatie bij een oogarts te vermelden, aangezien sommige patiënten een allergische reactie of een individuele intolerantie kunnen hebben. Dergelijke manifestaties verschijnen niet onmiddellijk, dus ze zijn misschien niet merkbaar.

Verdovingsdruppels kunnen de doorgankelijkheid van de zenuw blokkeren. Ze omvatten:

• Chilozar-ladekast;
• Oksial;
• Artelak;

Druppels van vermoeidheid:

• Vidisik;
• Sisteyn;
• Scheur schoon van Vizin.

Belangrijk! Een zeer bekende "Vizin" kan het oog niet bevochtigen, alleen om roodheid te verwijderen. Om te bevochtigen is het beter om "Vizin - pure traan" te gebruiken.

Het effect na instillatie zal na 2 minuten merkbaar zijn en zal lang aanhouden.

Om de geneesmiddelen veilig voor de mens te bepalen, bekijkt de arts na 30 dagen gebruik welke veranderingen de patiënt heeft aangebracht. Met negatieve resultaten wordt een ander medicijn voorgeschreven, laat geen van de bijwerkingen na, laat de vorige keuze.

Het is noodzakelijk om te bestuderen hoe verschillende medicijnen met lenzen kunnen worden gebruikt. Sommige soorten druppels kunnen worden gebruikt zonder de lens te verwijderen, bijvoorbeeld 'Oksial'. Als u druppels van andere fabrikanten gebruikt, moet u de lenzen verwijderen, uw ogen laten druipen en de lenzen na 20 minuten weer aantrekken, voor veel mensen is deze methode zeer ongelegen.

Hoe te om oogmoeheid te verlichten - de beste volksremedies

De folk remedies voor vermoeidheid verlichting zijn divers, iedereen moet zoeken naar de meest geschikte optie voor zichzelf. Allereerst: laat de ogen rusten. Het is noodzakelijk om eens per maand 2-3 dagen rust te maken van de tv, computer, boeken en lezen in het algemeen.

1. Een goede remedie thuis is een tinctuur van berkenbladeren. Het is noodzakelijk om de bladeren met water te gieten en ongeveer 6-7 uur aan te laten, de bouillon te krijgen om een ​​stuk gaas te bevochtigen en op de oogleden aan te brengen, gedurende 20 minuten te bewaren, gedurende deze periode is het wenselijk om het kompres een paar keer bij te werken.
2. Aardappelsap kan een universele methode worden genoemd. Het wordt aanbevolen voor de behandeling van ontstekingen, oedeem. Voor gebruik moet je een gezichtsmasker maken, het sap en de pap van gemalen komkommers mengen, aanbrengen op het oppervlak van het gezicht, 20 minuten bewaren. Het is het beste om de tinctuur van kamille te wassen.
3. Korenbloemblauw is uitstekend voor het bereiden van een afkooksel. Bloemen moeten worden gegoten met gekookt water en na 20 minuten worden bevestigd aan de oogleden, ook gedurende 20 minuten. Het product verwijdert effectief vermoeidheid en irritatie.

Methoden voor het verwijderen van oedeem en vermoeidheid van de ogen zijn op verschillende manieren opvallend. Niettemin is het gebruik ervan zonder het voorschrift van een arts verboden.

Het belangrijkste is om je ogen te laten rusten, in de 21ste eeuw is het onmogelijk om te doen zonder een persoonlijke assistent, maar niemand heeft de veiligheidstechniek geannuleerd.