Waarschijnlijk niet een man die nooit zou hebben ervaren nacht krampen in de kuiten benen onder de knie. Nachtelijke krampen in de benen altijd plotseling optreden, een zeer pijnlijk en onaangenaam, elke poging elke beweging uit te voeren, alles doen - brengt enorme lijden. Het lijkt een man dat zijn aderen op zijn been en spieren gaan barsten.
Vraag:
Wat als mijn been kramp?
Het recept is eenvoudig:
doordrenken speeksel wijsvinger en smeer een plaats in de knie verkrampte benen - pijn en spanning onmiddellijk vrij te laten!
maar krampen in de benen kunnen niet alleen 's nachts, maar tijdens de dag - in de voet op de zool - vingers begint en binnenstebuiten draai - een zeer pijnlijke zaak.
Beenkrampen kunnen optreden:
- tijdens de zwangerschap,
- jongeren en adolescenten,
- op de leeftijd van 50,
- ouderen.
Vandaag praten we over de oorzaken van de dag en 's nachts kramp in de benen, waarom ze zich voordoen, voor de behandeling van krampen in de benen - wat te doen en hoe zich te ontdoen van hen thuis eenvoudig thuis folk remedies en medicijnen, medicatie en lichaamsbeweging. Aan het einde van de publicatie
video's bekijken met gedetailleerde overleg van de arts Evdokimenko waarom het voet vermindert: hoe ze te behandelen beschikbaar eenvoudige methoden van de behandeling.
INHOUD
Nachtelijke krampen in de benen: Veroorzaakt
vaker langdurige spasmen onder voorbehoud van de kuitspieren van de benen en vingers. Er zijn veel redenen, afhankelijk van de behandeling is gekozen. De symptomen van pijnlijke spierspasmen in de kuiten van de benen vaker waargenomen tijdens de slaap.
Soorten nacht krampen
Ongeacht het type display en spasmen - een reactie op een interne of externe stimuli. Aanvallen zijn Kwaliteit:
- tonicum( vertraagd) - spieren opgesloten in een ongemakkelijke houding lang - vier minuten of langer, is zeer pijnlijk, lidmaat besturingsblok;
- klonische( ritmische) - spasmen van de beenspieren op korte termijn met pulling specifieke spiergroepen.
de invloedszone bereiken, kunnen aanvallen worden onderverdeeld in:
- gelokaliseerd( gescheiden) - convulsieve manifestatie van een bepaalde spierpijn wordt op dezelfde plaats vast andere spieren niet beïnvloed;
- gegeneraliseerde( op grote schaal) - spiertrekkingen geldt voor alle ledematen, in de regel, het is een manifestatie van een ziekte.
Van wat brengt
voet hoofdgebouw 's nachts veroorzaakt een spasme van de benen:
- obezvozhennost lichaam( elektrolyten gewassen met water, ionen);
- verhoogde zweetscheiding;
- bij beroerte, alcoholvergiftiging en giftige stoffen laesies motor worden voortgebracht in de hersenen;
- lokale zuurstofgebrek( bloedcirculatie is ernstig verstoord);
- hoge temperatuur( oververhitting, ziekte, of warmte zonnesteek);
- osteochondrose( mogelijk niet wanneer pakken zenuwbanen zenuwen en spieren reflex krimp);
- hypokaliëmie - calciumverlies van het lichaam( langdurig gebruik van hormonale middelen of diuretica);
- neuralgie( myositis, wervels hernia, ischias, poliomyelitis, cerebrale of perifere atherosclerose);
- gipomagnezmiya( bij gebruik van drugs storende absorptie magnesiumionen);
- stressvolle situaties;
- dieet met een hoog eiwitgehalte( eiwitten niet maakt volledige absorptie van calcium in het lichaam);
- zwangerschap( zwangerschap frequent beenkrampen - de foetus comprimeert de bloedvaten, zenuwuiteinden).
oorzaken van de aanvallen 's nachts kan een staat van verhoogde hartslag activiteit van de hersenen( met hoofdletsel, epilepsie, psychose, het verminderen van de hoeveelheid ATP( met spataderen, diabetes, congestief hartfalen)
Eerste hulp voor kramp in de benen: . Wat doen
Wanneer spasmentoestand van de patiënt kan worden verlicht, verlichten pijn en ongemak dit doel kan zijn:
- wandeling op de koude vloer;
- liggen of zitten, stretching spastisch been, trek de voet;
- doen zelf-massage van het onderbeen; .
- aspirine nemen( tenzij gecontra-indiceerd) om de bloedcirculatie en het verwijderen van hypertonus spieren te normaliseren;
- prikt met een naald wondplaats( helpt goed als de kramp in de kuit, maar eerder een procedure die door deskundigen)
om de bloedcirculatie en het verlichten van spasme of de gevolgen daarvan te verbeteren.harnas lichte oefeningen voor de benen in de vorm van natuurlijke beweging van de voet, onderbeen, ronddraaiende bewegingen, trekken de voet - van uzelf, van links naar rechts. De aanval zal passeren!
Methoden voor de behandeling van aanvallen bij
voeten Voor de behandeling van krampen in de benen nodig om de reden duidelijk te omschrijven waarom 's nachts rijden krampen in de benen. Als een gelijktijdige medicatie gecorrigeerd dieetversterking naar grotere( groep B, D en E kunnen ook worden bereid in de vorm van pillen).
Meestal toevallen met een gebrek aan doorbloeding van de spieren tijdens fysieke stress en spanning.
Medicatie:
drugs Anti-epileptica lokale effecten zijn niet ontwikkeld. En die dat zijn - veel bijwerkingen.
richtingen kunnen optreden vitamine-mineraal complexen, magnesium preparaten, bijvoorbeeld:
- Mydocalm,
- Natur kalm,
- magnerot,
- Solgar magnesiumcitraat,
- baclofen.
Onder de vitamine-mineraal complexen:
- Complivit,
- Letters,
- Calcium D3
- Nycomed,
- Magne-B6.
is nuttig om hun kinderen te nemen en als je niet genoeg voedingswaarde voedingsstoffen.
krampachtige spasme van pijnbestrijding zalven helpen:
- Kapsikam,
- Finalgon. Behandeling
aanvallen thuis beschikbare middelen
vergemakkelijken staat met spierspasmen en krampen met behulp van de volgende richtlijnen:
ontvangen contrast voetbaden( koud - warm), vegen( gieten) beenhuid afwisselend warm en koud water voor het slapen gaan. De procedure is zeer verbetert de bloedcirculatie in de benen en reflex heeft een kalmerend effect op het centrale en perifere zenuwstelsel.een afkooksel van valeriaan, paardestaart, pepermunt: Bij het nemen van voetbaden aan het water afkooksels van kruiden en geneeskrachtige planten kunnen worden toegevoegd.
Eet meer voedsel:
- avocado,
- peulvruchten,
- groen
- granen,
- zuivelproducten, groenten
- ,
- zemelen,
- lever van vis( vooral cod),
- gedroogde vruchten,
- kaas.
Gymnastiek doen Complex natuurlijke bewegingen:
- wandelen in de ochtend weer op de tenen, hielen, interne en externe onderdelen van de voet,
- wiebelde tenen,
- kraakpanden. Het
verbetering van de conditie van de spieren, om de frequentie van de aanvallen te verminderen.
Behandeling folk remedies in
thuisbasis van krampen te verminderen, de frequentie van hun optreden er doeltreffende traditionele medicijnen.
- voor een half uur, van toepassing zijn op het gebied van het kalf warme honing wrap , wikkel de been. Was na de ingreep de honing met warm water. Dit recept helpt goed bij spasmen van de benen bij een kind.
- Smeer de zolen van de voeten voor het slapen gaan depressief sap van een citroen , niet uitspoelen. Wrijf gedurende een of twee weken. Wanneer
- varices op oudere leeftijd, leeftijd wrijven tweemaal daags pijnlijk watervaten met twee eetlepels ciderazijn 6%.Het verloop van de behandeling - 30 dagen. Om 's nachts krampen niet voorkomen
- , van toepassing zijn op de kuiten en zolen van de voeten voor het slapen gaan zalf dooier , 1 theelepel lodge terpentine en 1 eetlepel van appel cider azijn. Spoel 's morgens de resten van de remedie af. Ook kunt u natuurlijk mosterdpoeder gebruiken.
- Helpt met krampen vaseline zalf .Meng 1 deel gouwe sap met 2 delen petrolatumbasis. Breng het mengsel aan als er een kans op convulsieve spasmen bestaat.
- Grass gans Bloodroot .In een liter kokend water, voeg vier eetlepels kruiden. Meng het mengsel gedurende vijf minuten op laag vuur, koel af, zeef. De resulterende bouillon gedurende de dag genomen voor een paar trucjes. Evenzo gras kan worden gezet in een glas melk( in een glazen snufje kruiden).Melk te drinken in warme vorm 3 keer per dag.
Oefeningen van nacht krampen
de hand van deze oefeningen, kunt u de frequentie van pijnlijke spierkrampen te verminderen. Als krap been, helpen dergelijke bewegingen:
- IP liegen. Gestrekte benen, poten gelijktijdig teruggetrokken( naar voren en naar beneden).
- IP is hetzelfde. Imitatie fiets fietsen meerdere malen in voorwaartse en achterwaartse richting. Het
- IP is hetzelfde. Handen bevinden zich langs het lichaam. Om de beurt in een uitgerekte positie om je benen op te heffen. Bij het uitvoeren van been oefeningen, elkaars hand vasthouden en draai aan zichzelf( zelf).
- IP-status. Meerdere malen afwisselend op en neer op zijn tenen( een grote hulp met krampen tijdens de zwangerschap).
- IP liegen of zitten. Roteer, buig de voet in alle mogelijke richtingen.
Voor een goed stuk van de kuitspieren van de benen, het volgende doen:
- Stuur mee onder de tenen gemiddelde dikte boek,
- voor een paar seconden op de hielen op de vloer;
- snuifje sokken bij elkaar, en hakken, verspreiden en druk ze op de vloer;
- verdunnen sokken, maken hakken, herhalen.
Hoe snel te ontdoen van krampen in de benen?
Wanneer u de nadering van een stuiptrekking voelen, trek dan onmiddellijk de tenen naar u toe. Dit zal helpen om de aanval te stoppen. Kan
te vergemakkelijken de staat neemt het been terug naar het bed, vingers rusten op de vloer. Breng de voorkant van je voet onder druk met je gewicht.
Regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen een krampachtige toestand 's nachts te voorkomen.
Preventie
kunnen een aantal richtlijnen voor de preventie van nachtelijke krampen in de benen te volgen:
- belast je benen niet, geef ze vaker rust( vanaf 40 jaar);
- vermindert het verbruik van soda, zoet, koffie;
- om het aantal gerookte sigaretten te verminderen of helemaal te stoppen met roken;
- lokken de micro-elementen van het lichaam: calcium en magnesium;
- doet regelmatig gymnastiek- en malende kalveren( bij afwezigheid van spataderen, tromboflebitis);
- om de voeten te verwarmen tijdens de slaap;
- gebruikt dagelijks de genezende kracht van badkuipen met contrasterende voeten vóór het slapengaan;
- maakt stressvolle situaties glad( vooral voor mensen ouder dan 50).Krampen in de benen kunnen de slaap verstoren. Maar door eenvoudige oefeningen te doen en de bovenstaande aanbevelingen te volgen, kunt u zich van de ziekte ontdoen. Als krampachtige spierspasmen een veel voorkomend verschijnsel zijn, raadpleeg dan therapeuten, neurologen. Wees niet verbaasd
nachtelijke krampen in de benen tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend verschijnsel, het is niet gevaarlijk, hoewel onaangenaam. Successen voor u en de gezondheid!
Gerelateerde video
kramp in de benen tijdens de zwangerschap: oorzaken, hoe zich te ontdoen
videokanalen Alina Kozak.
In deze video praat ik over de redenen voor kramp in de benen tijdens de zwangerschap en hoe om onmiddellijk te gaan met het!
Op mijn kanaal kun je ook onderwerpen vinden als zwangerschap, hoe mooi je je zwanger voelt, wat mee te nemen naar het ziekenhuis. Hoe bevallen gemakkelijk en zonder pauzes! Ik deel hun advies over borstvoeding, hoe u uw kind om te zeggen, hoe te onbenullige trein en hoe om te leren om in slaap te vallen op hun eigen leren. En, natuurlijk, schoonheid en modethema! !!Hoe zorg je voor dun haar, medische procedures en salonprocedures. Lopende cosmetica! Ik zal je vertellen hoe je mooi en goedkoop aankleed, hoe je je stijlvol moet kleden.
Krampen in de benen: wat te doen bij krampen in de benen?
Op het videokanaal "Grossmann Center".
Vraag nachtelijke krampen in de benen te verhogen meest pohudayuschih, vooral één komt uit een veel gewicht vrij snel. Het feit is dat als je vet te verbranden, wordt het beschouwd als als je veel van de lichamelijke activiteit en vet kreeg brandende voedsel, hetzelfde zuur dat je een kramp te maken! Over het algemeen is het niet eng.
Wat moet ik doen als mijn been kramp? Als er een nacht van kramp in de benen was: ontspan, kalmeer, strijk met je voet. Verplaats het lichaam, rek het iets uit en trek het met zuur.
Waarom klemt mijn been? Wat moet ik doen?
Op het videokanaal "Health-Life!" De auteur geeft zijn visie op het probleem.
Toevallen in de benen zijn pijnlijke spiercontracties. Veel mensen hebben deze onaangename sensatie ervaren en sommigen maken zich er de hele tijd zorgen over. Wat zijn de redenen dat de benen "verminderen"?
- Spataderen. Bij deze ziekte doen de benen lange tijd pijn, ze zwellen op en voelen zwaar aan, en na een tijdje zijn er krampen.
- Platte voeten. Dit kenmerk van de structuur van de voetzolen veroorzaakt ook stuiptrekkingen. Deficiëntie van kalium en magnesium.
- Fysieke overbelasting. Als gevolg hiervan is de vloeistofvoorraad in het lichaam uitgeput, wat stuiptrekkingen veroorzaakt.
- Verstoring van het endocriene systeem.
krampen in de benen, voeten brengt waarom: hoe te behandelen, behandelmethoden
videokanalen Evdokimenko arts.
Benen die de meeste mensen 's nachts vaak verminderen.
Oorzaken van krampen in de benen:
- Magnesiumdeficiëntie in het lichaam.
- Gebrek aan calcium.
- Gebrek aan B-vitamines.
- Bijwerkingen van sommige geneesmiddelen.
andere oorzaken krampen in de benen:
- zwangerschap,
- vegetarisme,
- roken,
- alcohol,
- veelvuldige consumptie van groene thee,
- spasmen van de bloedvaten,
- spiervermoeidheid.
Beenkrampen behandelen:
Controleer eerst de instructies van de medicijnen die u elke dag in te nemen, gedurende enkele maanden of jaren. Houd er rekening mee dat veel drugs( cholesterol, druk, diuretica, hormonen) hebben bijwerkingen in de vorm van kramp in zijn benen. Als je de benen vermindert de drugs, is het wenselijk om de medicatie te veranderen.
Als dat niet de bijwerkingen van geneesmiddelen, begint de gefaseerde behandeling van krampen in de benen:
1ste behandeling: Magnelis B6, B6 en magnesium of magnesium plus B6 tabletten. Koop van deze medicijnen degene die goedkoper zal zijn. Volwassenen het nemen van een van deze geneesmiddelen - 2 tabletten 3 keer per dag, tijdens de maaltijd, weggespoeld met een glas water - binnen 1 maand.
BELANGRIJK!Rekening houdend met deze geneesmiddelen moet onmiddellijk worden gestopt als de symptomen van een overmaat aan magnesium zal verschijnen in het bloed, zoals:
- sterk trage pols( minder dan 60 per minuut),
- diplopie,
- plotselinge stormloop van bloed naar de huid,
- hoofdpijn,
- sterke drukverlaging,
- misselijkheid,
- kortademigheid,
- slurring van meningsuiting,
- braken,
- zwakte,
- duizelig.
Dit alles gebeurt tijdens het gebruik van magnesium vaak, echter, moet eraan worden herinnerd.
2e fase behandeling: Indien na een cursus van de behandeling met magnesium krampen in de benen niet te stoppen, gaat u naar de injecties met B-vitamines
Milgamma of Combilipen( die goedkoper is) - kopen 10 flacons, toegediend volwassen intramusculair 1 ampul(2 ml), om de andere dag, dat zijn 10 injecties. Maar als door 5-6 injecties Milgamma of Combilipen voeten niet gemakkelijker geworden, dan zijn deze prikken prikken stop, en ga dan verder naar de 3e stap.
3e graad behandeling: calcium, is beter in de vorm van een carbonaat( aangenomen wordt dat het beter is geabsorbeerd).Complymium calcium D3 bijvoorbeeld. Of Calcium D3 - Nycomed. Wij kopen van hen die goedkoper zal zijn. Volwassenen
: Complivit Calcium D3 - 1 tablet 2 maal per dag, bij voorkeur tijdens de maaltijd. Tabletten worden geheel gekauwd of ingeslikt.
Of gebruik Calcium D3 - Nycomed: Neem 1 tablet per dag calcium D3 - Nycomed - forte of 2 tabletten van conventionele calcium D3 - Nycomed.
verloop van de behandeling van calcium suppletie - niet langer dan 1 maand. Controleer de contra-indicaties!
4e etappe behandeling: venotoniki: Detraleks, Phlebodia, Diosmin, Troxevasin capsules Troxerutin.
LET OP!Deze video is educatief en fact-finding. Er zijn contra-indicaties. Voordat je aanbevelingen en advies uit de video toepast, moet je een arts raadplegen!
