Deze "zonnige" vrucht kwam naar ons uit China, waar alleen de plaatselijke adel - mandarijnen - beschikbaar waren. Na een "aristocratische" naam te hebben gekregen voor nuttige natuurlijke eigenschappen en een verrassende smaak, begon de mandarijn zijn triomftocht over de hele wereld. En het aantal van zijn bewonderaars groeit elke dag. Wat is het gebruik van mandarijnen voor het lichaam? In
Dan nuttige mandarijnen voor het lichaam?
Mandarijnen kunnen de titel van de nuttigste citrus claimen. In fel oranje fruit zijn een groot aantal vitaminen, mineralen en organische zuren aanwezig. In dit geval bevat 100 g van het product slechts 38 kcal, waardoor het als een laagcalorisch fruit kan worden geclassificeerd. Maar first things first. ..
De gezondheid spaarvarken
hoog gehalte aan vitamine C effectief versterkt het immuunsysteem, verbetert de metabole processen in het lichaam en herstelt het vermogen na ziekte, dus mandarijnen zijn onmisbaar bij het verbeteren van de samenstelling en tonic menu, vooral in de herfst en winter.
Het mandarijnvlees is rijk aan organische zuren. Citroenzuur en appelzuur hebben bijvoorbeeld een antimicrobieel effect en zijn ook effectief bestand tegen schimmelziekten van verschillende etiologieën.
Mandarijnplakjes worden aanbevolen voor het eten samen met witte films, waarin glycosiden en P-actieve verbindingen aanwezig zijn. Dit helpt de ontwikkeling van atherosclerose en een lager cholesterolgehalte in het bloed te voorkomen, en is ook een goede preventie van hart- en vaatziekten.
De aanwezigheid van foliumzuur is vooral handig voor zwangere vrouwen. Zij is het die geeft om het versterken van het zenuwstelsel van de toekomstige baby. Mandarijnen kunnen echter een toename in de baarmoeder veroorzaken, dus tijdens de zwangerschap moeten ze voorzichtig worden gebruikt.
Aan mensen met hypertensie helpen mandarijnen om overtollige vloeistof kwijt te raken en de activiteit van de fysiologische systemen van het lichaam te optimaliseren. Dit komt door kalium, dat actief vecht met oedemen in het hart en de nieren.
Diabetici worden ook geadviseerd gedoseerd gebruik van mandarijnen. Het moet uitsluitend vers fruit zijn, vers geperst sap van 1-2 vruchten of een afkooksel van de schil, dat niet vaker dan één keer per twee dagen mag worden genomen.
De smaak en kleur
Samen met nuttige eigenschappen mandarijnen hebben uitstekende smaak, waarvoor hij een welverdiende erkenning chefs. Het gaat niet alleen om dessertfruit, compotes of sappen. Citrus
Deze worden gebruikt als belangrijkste ingrediënten voor sauzen voor vlees en gevogelte, visgerechten, als kruid voor zoetwaren, evenals in de voorbereiding van diverse zoetigheden. Bovendien kunnen mandarijnen worden toegevoegd aan salades - hun smaak voegt een vleugje pikantheid toe en maakt de gerechten levendiger.
Aangezien citrus een echt voorraadhuis is van vitamine C, het elixer van de jeugd genoemd, worden mandarijnen actief gebruikt op het gebied van cosmetologie. Mandarijn olie die uit de schil van de vrucht door koude persing, gebruikt bij de productie van etherische oliën, massage crèmes en tonic douchegels, die kracht en energie te geven.
Franse artsen adviseren jonge moeders striae op de huid te verwijderen met behulp van mandarijnolie. En als je het zachtjes in de huid van de baby wrijft, masseert het de buik, zal de baby zich van de koliek ontdoen en rustig slapen.
Baden met mandarijn olie verhogen niet alleen de toon van het lichaam en het verbeteren van uw stemming, maar ook gunstig voor de huid, waardoor het zacht en fluwelig. Wees echter niet ijverig met de dosering - een grote hoeveelheid olie kan duizeligheid en zelfs migraine veroorzaken. Alles is goed met mate.
Cacaopoeder: voordeel en schade aan de gezondheid van het lichaam.
U kunt in dit artikel nuttige eigenschappen en contra-indicaties van boekweit lezen.
Nutritionele en calorische waarde van
laag gehalte aan calorieën( 38 kcal per 100 g product) kan worden genoemd caloriearme mandarijn fruit beznitratny. Citroenzuur, dat in de schil, verhindert het binnendringen van schadelijke componenten, zodat citruspulp beschermd tegen negatieve invloed van buitenaf.
De voedingswaarde kan worden beoordeeld aan de hand van de rijpingsgraad van het fruit. Volwassen mandarijn bevat:
- -eiwitten - 0,8 g;
- -vetten - 0,2 g;
- koolhydraten - 7,5 g;
- voedingsvezels - 1,9 g;
- organische zuren - 1 g;
- -sacchariden - 7,5 g;
- L-ascorbinezuur( vitamine C) - 38 mg;
- -retinol( A) - 10 mcg;
- thiamine( B1) - 0,06 mg;
- pyridoxine( B6) - 0,07 mg;
- -riboflavine( B2) - 0,03 mg;
- beta-caroteen - 0,06 mg;
- Vitamine PP - 0,2 mg
- Kalium - 155 mg;
- calcium - 35 mg;
- magnesium - 11 mg;
- natrium - 12 mg;
- -fosfor - 17 mg;
- ijzer - 0,1 mg
echter hoog gehalte aan vitaminen, micro- en macrocellen kan het tegenovergestelde effect veroorzaken. In plaats daarvan kan de gewenste herstel en levering organisme reserve voedingsstoffen worden ondervonden met hypervitaminose - vitaminen oververzadiging, die diarree, huiduitslag en zelfs een daling zou leiden van het hemoglobinegehalte in het bloed.
Zijn er schade en contra-indicaties? Verder kan
hypervitaminose mandarin veroorzaken ernstige allergische reactie .Dit moet worden bedacht voor mensen die vatbaar zijn voor allergieën, en met zorg om mandarijnen te gebruiken in zuivere vorm of cosmetica gebruikt die zijn samengesteld uit citrus ingrediënten.
Het kinderlichaam reageert bijzonder scherp op verschillende allergenen. Daarom moeten ouders zorgvuldig bijhouden hoeveel vruchten de baby tegelijk eet. Zelfs als het kind geen allergieën heeft, mag de hoeveelheid citrus niet groter zijn dan 2 middelgrote deeltjes.
Uitsluiten mandarijnen uit de voeding moet mensen met een inflammatoire aandoeningen van het maag-darmkanaal, evenals die lijden aan hepatitis, nefritis en cholecystitis .Diabetici kunnen citrusvruchten eten, maar het is beter om dit te doen na het raadplegen van een arts.
Frisse en gekookte bieten: voordeel en schade aan het lichaam.
Hoe dunnere olie te gebruiken? Ontdek het door het artikel op de link te lezen.
Folk remedies voor winderigheid bij volwassenen - http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /zhkt/ meteorizm.html
methoden voor het gebruik in de volksgeneeskunde
traditionele geneeskunde kent vele medicijnen die gebaseerd zijn op mandarijnen. -citroenschil in verse of gedroogde vorm is bijvoorbeeld geschikt voor het zetten van thee .
heeft Deze drank niet alleen een gunstig effect op het zenuwstelsel, maar draagt ook bij tot de verwijdering van sputum uit de longen elimineert hoesten, het helpt zich te ontdoen van verkoudheid en bronchitis.
En als in de ochtend op een lege maag een glas vers geperste mandarijn sap te drinken, het maakt het makkelijker voor longziekten en is een effectief instrument in de strijd tegen astma.
Japanse genezers aanraden aan waterig extract te gebruiken uit de schil van de mandarijn om de stofwisseling te activeren, aandoeningen van de bloedvaten en occlusie. En door de externe toepassing van mandarijn sap kunnen vrouwen met succes spruw bestrijden.
Over het algemeen is mandarijn voor de gezondheid en schoonheid van vrouwen een onmisbaar product. In de Middeleeuwen de vertegenwoordiger aristocratie gebleekte gezicht en lichaam sappig Mandarijn segmenten. De moderne methoden voor gewichtsverlies adviseren om gemiddeld 500 g citrusvruchten te eten in combinatie met de juiste fysieke activiteit.
De strijd tegen cellulitis zal actiever zijn als een paar druppels mandarijnolie aan het massage-apparaat worden toegevoegd. Dit zal niet alleen de manifestaties van de "sinaasappelschil" wegnemen, maar het zal ook een uitstekende preventie van striae zijn. En als je olie in de aromalamp steekt, zal de hele dag een goed humeur worden geboden!
Niet minder effectief middel van mandarijn is met een uitgebreide maandelijkse .Het gebruik van fruit in verse vorm normaliseert menopauzebloedingen en elimineert onaangename gewaarwordingen in de onderbuik.
Afkapping van de schil kan worden gebruikt als een antipyretische en anti-emetische remedie .Bij diarree heeft deze drank een samentrekkend effect. Men moet echter individuele intolerantie niet vergeten - wanneer allergische reacties optreden, moet de ontvangst van de bouillon worden gestaakt.
Met een afweging van alle voor- en nadelen, kan elke persoon voor zichzelf het optimale deel van mandarijnen bepalen. Als de natuur zelf zo'n smakelijke en nuttige remedie voor lichaam en geest hanteert, waarom zou je het dan niet gebruiken?
De lijst met contra-indicaties is niet zo groot, maar er moet rekening mee worden gehouden om "zonnige" citrusvruchten zonder enige schade te kunnen genieten. Trek conclusies en wees gezond!
