gedachteloos levenshouding neemt niet alleen de gezondheid, maar ook, uiteindelijk - het leven zelf. Iedereen die is heel goed in staat te winnen als een redelijke en geïnformeerde houding ten opzichte van het leven, om de verantwoordelijkheid voor hun gedachten en acties te ondernemen.
benadrukte een aantal punten:
- De manier waarop we denken, gewoon een enorme invloed op wat we doen en wat er gebeurt in ons leven. Een positieve houding ten opzichte van leven toe te voegen echte jaren.
- Psychologische factoren het immuunsysteem stimuleren, voorkomen dat gevaarlijke ziekten, de kans op ongelukken te verkleinen.
- ondersteunen lichaam en de hersenen gezondheid door middel van oefening, goede voeding en creatieve creatief denken, zullen we een hoge kwaliteit van het leven te hebben.
- duidelijk doel om voortdurend beter te worden in staat om in leven te blijven, zelfs in de meest moeilijke omstandigheden, het kan een beslissende factor in het bereiken van een lange en succesvolle leven.
probleem van de verlenging van het leven is onlosmakelijk verweven met hoe om te voorkomen dat de vergrijzing snel. Denk aan de bekende manieren om het menselijk leven te verlengen.
INHOUD
bekend manieren om het menselijk leven
Meer recentelijk te breiden, onderzoekers van het Universitair Ziekenhuis van Genève geïdentificeerde 13 grote manieren om het leven te verlengen. Wat interessant is, is dat wetenschappers hebben een nieuwe interpreteren wat eerder werd aanvaard als een axioma - weerleggen eerder vastgestelde standpunten die het leven en het feit dat het wordt verkort verlengt.
zonnige hormoon .Het onderzoek, gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology tijdschrift, toont aan dat vrouwen die gemiddeld zonnebaden gedurende ten minste drie uur per dag, 50% minder kans om te lijden aan borstkanker en darmkanker dan degenen die in de zon te besteden minder dan een uur per dag.
Het feit dat vitamine D wordt omgezet in het lichaam cellen hormoon bezitten anti-kanker eigenschappen. Als voor mannen, ze zijn 16% minder kans onderworpen aan beroertes en hartaanvallen.
Healing nitraten .Nitraten zijn niet langer beschouwd als zeer schadelijk voor het lichaam stoffen die de vorming van tumoren bedreigen. Wetenschappers aan de Wake Forest University ontdekte dat nitrosamine stof die binnenkomt in het spijsverteringskanaal met het nemen van nitraten, verbetert de toevoer van zuurstof in het lichaam.
Zo kan het ook worden gebruikt in de bloedsomloop te bestrijden en te voorkomen seniele dementie aandoeningen. Een onderzoeksgroep van de Britse Food Standards bewezen dat biologisch voedsel, geteeld zonder het gebruik van kunstmest, niet zinvol gebruikelijk. Om de bodem
.Volgens een studie aan de Harvard University werknemers, 15-30 g alcohol per dag hebben een positieve invloed op de gezondheid van vrouwen ouder dan 50 jaar.
van het leiden van een sobere levensstijl, gezondheid was 30% slechter. En degenen die graag een beetje minder te drinken is diabetes, hartaanvallen en beroertes. Als een man drinkt een glas wijn per dag, kan hij verwachten vijf jaar langer leven dan hun niet-drinken tegenhangers.
niet slapen - moe .Loughborough University professor en een lid van het Center for Sleep Research Jim Horne geloofde dat de pogingen om jezelf te dwingen om te slapen voor 8 uur per dag, zoals aanbevolen door artsen, kan uiteindelijk leiden tot chronische vermoeidheid.
vraag naar een acht uur slapen - dit is een mythe, zeker Horn. In feite, we slapen, wanneer het lichaam heeft rust nodig, evenals eten wanneer ze honger hebben. Dus als je wakker wordt in de nacht, wees niet zenuwachtig, is het beter een boek te lezen, totdat je weer slaperigheid niet overwinnen.
weg, wetenschappers van de Universiteit van Californië in San Diego hebben aangetoond dat de optimale slaapduur - 5-6 uur.
zwemmen of niet te zwemmen? De meeste mensen zijn te vaak nemen van een douche en warm water en harde zeep ontnemen de huid die het nodig heeft vet. Huid droog, verminderde de beschermende functie.
kwam tot deze conclusie in het Cranley Clinic in Londen. Hetzelfde geldt voor het schoonmaken van je tanden. Tandarts Phil Stemmer centrum van Londen "Healthy ademen" adviseert de mond spoelen na het poetsen weg te wassen de beschermende coating van fluoride, die wordt toegepast tandpasta. Ook niet te grijpen naar de borstel onmiddellijk na het eten omdat het eten voor een korte tijd verzacht tandglazuur.
Gezondheid voor de gezondheid .Nederlandse onderzoekers van Duke University ontdekte dat mensen die een depressie hebben overwonnen, genieten van een betere gezondheid, een stabiele psyche, en de levensverwachting is hoger.
Ze zijn beter aangepast aan de nieuwe realiteit en weten hoe gevaren te voorkomen. Een Universiteit van New York bleek dat depressie ons vaak leidt tot positieve veranderingen in het leven.
Leven in chocolade .Chocolade, overmatige consumptie van die dreigt om een zoete tand voor obesitas of diabetes te beëindigen, kan nog steeds brengen het lichaam en veel voordelen.
Group aan de Universiteit van Cambridge onderzoekers analyseerden gegevens van meer dan 100.000 patiënten en vond de volgende: . Degenen die eten twee of meer chocoladerepen een week waren 37% minder kans om te worden met het risico om de gelederen van mensen die lijden aan hart- en vaatziekten te sluiten.
Chocolate vermindert het risico op beroerte met 29% en helpt de bloeddruk te verlagen. Maar het is onduidelijk wat voor soort stof in dit product de hersenen en het hart verbetert.
Bediening van vitaminisatie .Het Centrum voor de Studie Kanker Fred Hutchinson in Seattle analyseerde het dieet van 162 duizend. Amerikanen en vond dat multivitaminen niet het risico op het ontwikkelen van de meest voorkomende vormen van kanker te verminderen en hebben geen effect op hart-en vaatziekten.
Dus slikken van supplementen is niet logisch. Gewoon vasthouden aan een gezonde voeding, en overtollige vitamines, oplosbaar in water, is het nog steeds uit het lichaam verwijderd. Vitaminen goed oplosbaar in vetten, kan in de lever leidt tot bijwerkingen.
Wordt uitgevoerd op de site .Een studie door onderzoekers van het Albert Einstein College of Medicine( New York) ontkracht de overtuiging dat een gezonde leefstijl van invloed op de levensverwachting.
Ze ondervraagde 500 mensen die hebben geleefd honderd jaar oud te zijn, die niet roken en minder dan jongeren drinken, en kwam tot de conclusie dat een dergelijke levensstijl is van groot belang voor uw gezondheid. Maar de set van hun DNA met succes doorstaan schade als gevolg van ongezonde gewoonten en schadelijke milieu-invloeden.
We zijn begonnen met het gebruik van .Het British Medical Journal publiceerde een artikel, waarin staat dat de Raad per dag te drinken voor 1,5-2 liter water voor de preventie van nierziekten en obesitas - "volstrekte onzin" het isOmgekeerd overmatige vochtopname, in sommige gevallen, kan nierziekte veroorzaken, en door het verlagen van het zoutgehalte in het lichaam kan cerebraal oedeem.
Wetenschappers kan ook niet bevestigen de theorie dat water onderdrukt de eetlust, hetgeen zal bijdragen om gewicht te verliezen. Voorheen werd gedacht dat als de drank koel water - niet meer dan 22 graden, dan zal het lichaam te verwarmen tot lichaamstemperatuur en consumeren calorieën, en dus - om gewicht te verliezen.
diep adem .Waterpijp is niet onderdoen voor de schadelijkheid van sigaretten. Deze conclusie werd bereikt in het Britse anti-rookcentrum.
water bevat geen schadelijke stoffen van tabaksrook te filteren in aanvulling op rook een waterpijp bevat teer en zware metalen, zodat zelfs degenen die niet roken in een waterpijp bar en dezelfde lucht inademen met rokers, krijgt een flinke dosis chemicaliën.
Volgende - betere .Vroeger bereikte de man het hoogtepunt van de evolutie. Maar wetenschappers Gregory Cochran en Henry Harpending, die hebben deelgenomen aan het internationale project "Human Genome" en bestudeerden meer dan 2000 monsters van genetisch materiaal Afrikanen en 200 -. Europeanen hebben ontdekt dat de tarieven van de evolutie wordt steeds heviger. Dit is te wijten aan ingrijpende culturele veranderingen en verdere migratie naar de steden.
Hoe anders het leven te verlengen thuis: hoe
«lezen ondersteboven» .Zet je hersenen aan niet-triviale taak, kruiswoordraadsels, leren poëzie.
Studies in het Verenigd Koninkrijk bleek dat onder de mensen van intellectuele arbeid sterfte onder de. .. 4 keer!
Tomaten toevoegen aan sandwiches met .Als uw dagelijkse voeding om een beetje van tomaat te introduceren, zal het risico op hart- en vaatziekten te verminderen met maar liefst 30%, omdat ze zijn rijk aan kalium.
Geen ruzie met de -familie. Probeer regelmatig met familieleden te communiceren.
Volgens experts van de Harvard Medical School normaliseert de nabijheid van bloedverwanten de druk, en. .. helpt slechte gewoonten te bestrijden.
Trouwen met .Zoals Italiaanse studies hebben aangetoond, die 20 jaar duren, trouwen getrouwde mannen 3 jaar langer dan hun bachelors.
Weg met de alarmklok .Vooral als hij luid roept, evenals van een theepot met een fluitje, een timer en andere scherpe overtreders van de stilte.
Volgens Japanse studies verhoogt een plotseling hard geluid het risico op een hartaanval bij mensen met hoge bloeddruk.
Eet broodkorst .Ze bevatten 8 keer meer anti-kanker antioxidant pronilizina dan in het hele brood.
Negeer de publieke opinie van .Volgens het onderzoek van Duitse wetenschappers, zul je langer leven, als je je geen zorgen maakt over wat anderen van je denken.
Voor gedurfde psychologen raden zo'n extreme oefening aan: herhaal in het transport luid de naam van de haltes na de bestuurder. In het begin zul je je schamen, en dan zul je leren geen aandacht te schenken aan de reactie van anderen.
Start een huisdier met de .Zoals de experimenten van wetenschappers uit verschillende landen bewijzen, hebben de eigenaren van honden en katten minder last van stress, bovendien hebben ze een lagere bloeddruk. Zoals de -chocolade. Volgens een onderzoek van de Harvard School of Health leven mensen die met mate met chocolade consumeren langer dan degenen die van snoep houden.
De pure chocolade bevat polyfenolen, die de ontwikkeling van kanker en hartaandoeningen voorkomen.
Leer .Begin met het leren van de taal, beheers het spel op een muziekinstrument. Veel langlevers die de drempel van 100 jaar overschreden, zeggen dat ze deze nieuwe passie te danken hebben aan het feit dat ze. .. gewoon afgeleid zijn van de gedachten van de dood.
Luister naar de klassieke muziek van .Zoals studies van de Universiteit van Oxford hebben aangetoond, verlaagt Beethoven bijvoorbeeld de bloeddruk en ontspant de spieren.
Wees bevriend met de zon .Als je de stralen ervan wilt vermijden om te beschermen tegen huidkanker, vergeet dan niet om vitamine D te nemen.
Het vermindert het risico op diabetes en helpt depressies te bestrijden, waarvan bekend is dat het de mechanismen van veel dodelijke ziektes activeert.
Doe de dansen .Volgens Franse wetenschappers is de meest bruikbare dans voor een lang leven salsa. Versterkt de wervelkolom, ontwikkelt de longen, helpt zelfs om zich te ontdoen van astma.
Video
10 manieren om de levensduur van
te verlengen Het videokanaal "Top Five" vertelt hoe het menselijk leven op tien bekende manieren kan worden uitgebreid.
Het leven van een persoon verlengen tot 150-200 jaar realiteit?
Het videokanaal "Gennady M" vertelt of het mogelijk is om iemands leven te verlengen tot 200 jaar? Kan de moderne wetenschap verklaren waarom mensen oud worden en sterven? Heeft de mens altijd zo weinig geleefd?
5 belangrijkste redenen waarom mensen voor de tijd sterven
Videokanaal "100 Geheimen van de ontwikkeling van interne kracht."
De meeste mensen zouden 10 tot 30 jaar langer kunnen leven als ze wisten hoe ze hun leven konden verlengen. Ja, we hebben een verouderingsprogramma.
Maar elke persoon heeft een kans om een lange tijd te leven als hij weet wat zijn lichaam vernietigt en zijn leven verkort. In deze video vindt u 5 hoofdredenen waarom mensen vroegtijdig overlijden.
En wat te doen om het verouderingsproces te vertragen en de levensbedreiging van deze oorzaken tot een minimum te beperken.
Bron: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
