Volledig complex van oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen: gymnastiek voor de ogen

Beste lezers, vandaag beschouwen we het thema van de "Vision:. Hoe te handhaven en te verbeteren"Denk aan oefeningen voor de ogen, een volledig assortiment van oefeningen te verbeteren en te voltooien het herstel van de methode van William Horatio Bates en Zhdanov Vladimir Georgievich met refractieve fouten - bijziendheid, verziendheid, astigmatisme. En ook hoe u uw ogen kunt helpen met andere oogziekten.

Om te beginnen wil ik de waarheid te zeggen, dat ondanks de populariteit van VG Zhdanov recovery systeem volgelingen Norbekova Mirzakarim Sanakulovich en vele anderen, in feite, de hoeksteen - van allerlei variaties van oefeningen voor het verbeteren van visie, en verschillende sets van oefeningen voor het oog te herstellen- De theorie en methode van W.G. Bates! Alles wat wordt gezien in deze publicatie maakt deel uit van de auteur - een Amerikaanse oogarts - Bates, die in de vorige eeuw naar links, waardoor een erfenis van hoop en de mogelijkheid van herstel zonder chirurgie en medicijnen.

ook, die in de tijd van Bates leefde, de beroemde wetenschapper en natuurgeneeskundige Paul Bragg een grote bijdrage geleverd aan de behandeling van ziekten van het oog: het heeft een aantal procedures ingevoerd om de functies van het verbeteren van visie en het herstel van het oog door het verbeteren van de kwaliteit van het eten, het schoonmaken van het vasten, diepe volle ademhalingsoefeningen vooroculomotorische spieren, natuurlijke contrastoogstimulatieprocedures.

Sight herstellen: hoe te handhaven en te verbeteren - advies

ogen - een spiegel van de innerlijke wereld, ze weerspiegelen de diversiteit van zijn mentale en fysiekestaten: vreugde, wrok, depressie, ziekten van de inwendige organen, de effecten van verschillende vormen van misbruik en slechte levensstijl keuzes, fysieke stress.

Als je goed kijkt, zult u merken dat de kinderen constant bewegende ogen, terwijl volwassenen hun hoofden draaien om objecten in de zijkant te zien. Zo is in volwassen mensen oogspieren zijn verstoken van een goede versterking van bewegingen, ze verzwakken aanzienlijk gedegradeerd perifere visie.

De meeste ogen zijn moe van een lange en continue lezen monofocale afstand. We moeten proberen om zich te ontdoen van deze gewoonte, het creëren van een verandering in de ogen, in de lucht te gaan, om de oogspieren te trainen, keek naar de horizon, gezien in de blauwe hemel wolken. Groen van bomen en heuvels is de beste tonic voor ogen.

vermoeide ogen kan nieuw leven worden ingeblazen, gevolgd door het wassen van de kap met zijn handen voor een paar minuten. Het dieet moeten meer wortelsap, appel, selderij, kool, peterselie, radijs bevatten. Leg uw ogen bloot aan de zon, natuurlijk, en bedek uw oogleden. Ga zitten, een gezicht aan de zon, en langzaam beweeg je hoofd van links naar rechts, het voelen van de warmte van de zonnestralen.

Voor een persoon is kleur belangrijk omdat het een bepaalde stemming creëert. Kleur kan het proces van de behandeling van patiënten bevorderen. Zo is de blauwe kleur heeft een gunstig effect op patiënten met de temperatuur, kalmeert zwangere vrouwen paars, geel en rood te bevorderen verhoogde bloedtoevoer, en blauw en wit de bloeddruk te verlagen.

Elke kleur veroorzaakt een speciale reactie in het menselijk brein. Blauw geeft een gevoel van vrede en tevredenheid. Donkerblauw is een gevoel van veiligheid. Dezelfde reactie wordt veroorzaakt door een groenblauwe kleur.

Rode en gele kleuren worden geassocieerd met zonlicht en vuur. De combinatie van groen en wit creëert een gevoel van zuiverheid, paars met groen - de pracht en elegantie. Muren van donkerblauwe kleur veroorzaken meestal een agressieve stemming. Violetblauw geeft onzekerheid en somberheid. Oranje van kleur werkt opwindend op ons in. Gele kleur - licht als een zonnige dag, geeft vreugde. Roze kleur ontspant.

Oogartsen hebben methoden ontwikkeld voor de kleurbehandeling van bepaalde oogziekten. Fysiologische experimenten met mensen aangetoond dat groene effect de intraoculaire druk verlaagt, bevordert een normale bloed gevulde bloedvaten.

Preventie en behandeling van het oog: de restauratie van: Bates aanbevelingen en Bragg

1. niet lezen liggend in bed voor het slapen gaan. Het plotseling stoppen met lezen en in slaap vallen leidt tijdens de slaap tot een gespannen staat van de ogen.
2. Gebruik je sportspellen voor het trainen van je ogen: tafeltennis, badminton, handbal. Regelmatige sport- en sportgames zonder bril geven een merkbare verbetering in zicht.
3. Vergeet niet om de bril te vervangen door de zwakkere. Naarmate de ogen verbeteren en de ogen zich ontwikkelen, keren de oogbollen terug naar hun plaats in de baan. De zon normaliseert tranenvloed en geeft glans aan de ogen van de eekhoorn en hun hoornvlies. Het verbetert ook de verkleuring van het hoornvlies.
4. In de film, neem de 2 of 3e rij in het midden van de kamer en de veranderingen die zich voordoen bij uw visie voor de stageperiode observeren. Het beeld zal de eerste zijn moeilijk, maar als je niet zal vergeten en zal reizen knipperende ogen over het scherm, zal het beeld informatie snel op het scherm meer duidelijk worden. In eerste instantie een bril dragen om de sessie in geval van nood( wanneer de vermoeidheid van de ogen) te beëindigen, en dan als de verbetering van het gezichtsvermogen hen geleidelijk verlaten.
5. Om zwakke ogen te versterken, is het nuttig om te kijken in de verte, ogen te trekken in verschillende hemel vormen en staar naar het verre objecten, rekening houden met de wolken, zonsopgang en zonsondergang.

Een techniek voor het behoud en de verbetering vision - Velden systeem Bragg , bevat de volgende bepalingen:

1. Stimulatie oog met koud en warm water.
2. Speciale diepe ademhalingsoefeningen die de hoeveelheid bloed die in het oog stroomt verhogen.
3. Oefeningen voor ontspanning van de ogen, verlichting van spanning.
4. Voeding vereist voor gezonde ogen.

vitaminen, nuttig zijn voor de ogen en een goede visie

1. vitamine A. ( wortelen, tomaten, zoete aardappelen, peterselie, alle bladgroenten, visproducten mariene wateren, zonnebloempitten, biergist).
2. vitamine C. zijn lot in de hondsroos, duindoorn, aalbessen, kruisbessen, citroenen, bladgroenten, appels, ananas, spinazie.
3. Vitamine B1.( thiamine).Een grote hoeveelheid wordt opgenomen in graan, noten, in gist, geslepen rijst en honing brouwer.
4. Vitamine B2.( riboflavine).Bevat in bladgroenten, appels, biergist, gepolijste rijst.
5. Vitamine B6. Zijn bronnen zijn kool, tarwekorrels, hele rogge en maïs, eigeel en allerlei soorten vis.
6. Vitamine B12. De meeste vitamine B12 wordt aangetroffen in druiven, eidooiers, bosbessen, dadels, pruimen, peterselie, abrikozen.

Voor het leven van de ogen, zoals elk ander orgaan van ons lichaam, hebben we kalium nodig. Veel kalium wordt aangetroffen in appelciderazijn, abrikozen en honing.

Procedures: hoe het zicht te verbeteren en volledig te herstellen

Temperatuurstimulatie van de ogen

Neem twee grote stukken doek. Het ene stuk van de handdoek wordt in heet water geplaatst, dat je nauwelijks kunt verdragen, het andere in ijswater. Verwijder het weefsel uit het hete water en breng het gedurende 1 minuut aan op de ogen. Breng vervolgens een doek bevochtigd met koud water aan op uw ogen, ook gedurende één minuut. Oefening 4-5 keer herhalen. Droog je ogen.

Ademhaling, stimulering van de bloedtoevoer naar de ogen.

Verlaat de lucht of open het venster. Neem voor de oefening een paar keer diep adem. Nu is je bloed klaar om zuurstof naar je ogen te sturen. Haal diep adem, houd je adem in, adem uit, buig in de taille en knieën licht gebogen, hoofd naar beneden, zodat het onder het niveau van het hart. Nu gaat het bloed, verrijkt met zuurstof, naar het hoofd en naar de ogen, het verwijderen van gifstoffen en afval. Ga in deze positie staan, langzaam tel tot vijf. Herhaal de oefening verschillende keren.

Hoe de ogen ontspannen voor een acute

Het belangrijkste in deze procedure is het krijgen van de zonnestralen.

Doe deze oefening in de open lucht of voor het open raam, in plaats van het gezicht van de zon. Ga 3-5 minuten staan ​​met je ogen naar de zon gericht. De zonnestralen hebben een grote therapeutische waarde voor zowel de patiënt als het gezonde oog. Het menselijk oog is aangepast om voornamelijk in licht te functioneren. Zonlicht helpt het gezichtsvermogen te verbeteren. Mensen die het grootste deel van hun tijd binnenshuis doorbrengen zonder de zon, verslechteren het zicht geleidelijk.

oefeningen voor grote

oogspieren oefening om de oogspieren in een staande positie en te ontspannen.

Het is belangrijk dat er een goede houding is. Kijk vooruit, draai je gezicht in één richting.

1. Kijk naar het plafond zonder je hoofd of lichaam te bewegen en draai je ogen vervolgens naar de vloer. Haast je niet, maar doe de oefening niet te langzaam.
2. hun ogen bewegen van links naar rechts, eerst op zoek naar uiterst rechts, dan naar links zo ver mogelijk zonder te bewegen het hoofd of lichaam.
3. Kijk in de rechterbovenhoek van de kamer en vervolgens links onderaan. Doe dit 10 keer. Maak vervolgens tien keer een beweging met je ogen van linksboven naar rechtsonder in de kamer.
4. Stel je een hele grote hoepel voor. Omcirkel zijn ogen van rechts naar links. Doe hetzelfde in de andere richting. Beweeg je hoofd niet, beweeg alleen je ogen.

Morning set van oefeningen voor de ogen van Dr. Bates

Deze oefeningen moet worden gedaan na je wakker wordt, voordat je uit bed.

1. Strek in bed en rol van links naar rechts - adem diep tijdens het doen van de oefening.
2. Open je mond en ogen 4 keer.
3. Sluit uw ogen 6 maal stevig en maak vervolgens 12 lichtflitsen om uw oogleden klaar te maken voor een hele dag werken.
4. Sluit je ogen en gebruik je neus als een langwerpige pen, schrijf ze iets in de lucht. Schrijf de namen van landen, kleuren, enz. "Briefneus" kan worden gebruikt als een eerste hulp wanneer er overdag spanning is, waar het ook voorkomt. Houd je ogen tijdens de "letter van de neus" is niet volledig gesloten, en onder de oogleden beginnen onwillekeurige oogbewegingen met een frequentie van ongeveer 70 keer per seconde. Nadat je je ogen hebt geopend, zal het zicht je duidelijker lijken.
5. In zwaarbelaste ogen lijken zware wenkbrauwen op de wimpers te vallen. Trek met een bewuste inspanning je wenkbrauwen op. Heb je gevoelens in de boven oren? Probeer dit te doen totdat de sensaties verschijnen. Train nu op deze manier totdat je dezelfde gewaarwordingen in je oren kunt reproduceren zonder je wenkbrauwen op te tillen en je voorhoofd te rimpelen. Wanneer je dit kunt bereiken, stijgt het hele gewicht automatisch uit de ogen, ontdoen de ogen zich van de druk en zie je er een paar jaar jonger uit.
6. Maak nu vingerbochten en houd uw vinger voor uw neus. Doe deze oefening op rekening 25-30, afwisselend het openen en sluiten van je ogen.
7. Terwijl je op je rug ligt, hoeft palming( die zijn ogen met zijn handen, probeer te ontspannen en zie de perfecte zwart) voor vijf minuten, palming af onder de elleboog pad.
8. Wanneer u uit bed komt, maakt u grote bochten door slippers aan te trekken of gewoon blootsvoets op de grond te staan.

Hoewel de beschrijving van deze acht oefeningen lijkt lang, voor hun prestaties, moet u slechts 10 minuten. U zult versteld staan ​​hoe weinig tijd is het noodzakelijk om de dag te beginnen met verse krachten.

Oefeningen voor ogen tijdens de dag - een methode voor het Bates

eerste . centrale vergrendeling - richten van mening over elk onderwerp in de verte of dichtbij een minuut. Moeten kijken zonder te knipperen, zolang de tranen beginnen te stromen. Afstand tot 48-50 cm, houding comfortabele, ontspannen object. Gezicht kan worden bevestigd op een kaarsvlam, een kleine zwarte cirkel, vastgemaakt aan de muur. Hoe kleiner het object op te lossen - hoe beter.

Na enkele maanden van training over het onderwerp, kunt u naar de beschouwing van zuiver water. Giet het mengsel in water en mooie vaas nadenken over de 10 minuten reflectie centrum gecreëerd door conventionele licht. Vaas worden geplaatst dat de reflectie van het brandpunt in het midden van de plaat is, moet het glanzende oppervlak overwegen.

uitstekende centrale doel fixering beschouwing verschillende natuurlijke objecten, zoals water, lucht, wolken.

tweede .neus contemplatie. Ga zitten en te ontspannen. Houd de nek recht, ogen gericht op de neus tip. Overweeg 1-2 minuten en sluit de ogen.2-3 keer herhalen.

derde .Contemplatie wenkbrauwen. Na een moment van rust met gesloten ogen richt uw ogen niet op de plek tussen de wenkbrauwen. Bekijk houden 1-2 minuten. Sluit je ogen te ontspannen.

vierde .Beschouwing van de rechterschouder. Nek, hoofd en lichaam recht en stevig vast te houden. Bevestig uw blik op het puntje van de rechter schouder voor 1-2 minuten. Sluit je ogen te ontspannen.

vijfde .Beschouwing van de linkerschouder. Presteren, alsook voor de rechterkant, in tegengestelde richting.

Alle bovenstaande vijf oefeningen nuttig zijn om te combineren in een complexe en doe elke dag.doen ze versterkt de spieren van de oogbol, de natuurlijke pasvorm en accommodatie.

volledige set van oefeningen voor de restauratie van: de methode van Bates-Zhdanova

Voordelen techniek: de mogelijkheid om de 4 grote visuele stoornissen genezen - refractieve fout:

1. verziendheid,
2. bijziendheid,
3. astigmatisme,
4. strabismus. Volledig herstel van

optreedt tijdens de gewone zittingen van 3 maanden tot een jaar, als je het niet dragen van een bril.

gymnastiek oefeningen voor de ogen te verlichten spanning en stress, verbetert de vele functies van het lichaam, om volledige ontspanning en een gevoel van veiligheid te bereiken.

Contra: een oefening kan niet worden uitgevoerd bij een netvliesloslating na oogchirurgie voor de helft gedragen.

algemeen en basisoefeningen. Uitgevoerd zonder bril, een uur voor de maaltijd.

Techniek Shichko-Bates

afgelopen 100 jaar Bates methode werd toegepast en verfijnd zijn volgelingen. Het wordt nu op grote schaal aangeprezen methode Shichko-Bates, waarvan de auteur is de kandidaat van de fysieke en wiskundige wetenschappen VG Zhdanov .

VG Zhdanov verbonden langs twee richtingen: theorie en methodologie Bates analist GA Shichko, de versterking van de psychologische aspect van de methode van de behandeling van de ogen.

GAShichko ontdekt dat sociale malware( gedragspatronen) instorting tijdens de slaap, wanneer voor die mensen zullen schrijven in zijn dagboek suggestie. Shichko in de praktijk bewezen dat het geschreven woord werkt op de psyche is tien keer sterker dan de woorden hoorde, gesproken of lezen.

Shichko Volgens de procedure, voordat hij naar bed man schrijft speciale zinnen Vital Health recovery programma herprogrammeert gerichtheid op de waarde van de sociale en persoonlijke leven. Attitudes geformuleerd ingezet zinnen, vol met woorden.

voorbeeld:

1. «Ik zal corrigeren uw visie»,
2. «Elk uur laat ik mijn ogen om te ontspannen»,
3. «Elke dag dat ik het gevoel dat mijn gezichtsvermogen wordt steeds beter en beter»,
4. «Ik zie de kleinste details om je heen ".

oefeningen doen "palming" en de persoon gaat slapen na het opnemen van frases.

Zhdanov ontworpen zijn methode in de vorm van lezingen, begon te verschijnen in het land, waarin staat dat de Bates methode is effectief in combinatie met Shichko systeem en aanverwante activiteiten naar:

1. afzonderlijke voeding,
2. -therapeutische uithongering,
3. -lichaamsreiniging.

Natuurlijk, dat klopt, maar laten we de basismethode van Bates niet vergeten!

methode en lezingen van professor Zhdanov VG

C door professor VG Zjdanov je beter meer over hier, leren door het downloaden en rustig lees de volledige informatie materiaal:

• 1
• Lezing 2 Lecture 3 Lecture
• 4 lezing
• 5 lecture
• 6 lezing

Ondanks de schijnbare informatie-overload op de lezingen - is een goede selectie waar je kunt leren hoe u uw algehele gezondheid, de gezichtsscherpte te verbeteren, om te studeren methode Shichko-Bates en zich te ontdoen van slechte gewoonten, zoals roken, drugsverslavingen alcoholismea.

Oefeningen voor ogen volgens de methode van Bates

In de voorwaarden van het moderne leven, zegt Bates, de menselijke geest is onder constante stress. Oorzaak geleidelijk verlies van gezichtsvermogen bij mensen kan niet zo zijn dat ze veel moeten lezen en zitten op de computer, als een schending van de bijna-point( verziendheid) komt bijna net zo vaak als schendingen van veraf( bijziendheid).

Oog met normaal zicht doet nooit moeite om het te zien. Perfect visie wanneer de ogen zijn in een toestand van absolute rust, en alle mentale stress zorgt ervoor dat de bewuste of onbewuste vermoeide ogen. Daarom is, om goed te zien, een constant ontspannen toestand van de psyche en het orgel van visie noodzakelijk.

Bates ontwikkelde speciale oefeningen voor elk type brekingsanomalie. Maar er zijn basisoefeningen die kunnen worden uitgevoerd op allerlei visuele handicap( bijziendheid, verziendheid, astigmatisme, presbyopie( oude man's gezicht) Alle oefeningen worden uitgevoerd zonder bril Anders is hun efficiëntie nul

Palming:. .. Immersion

Bates stelt dat volledige ontspanningoogbescherming wordt bereikt wanneer het licht dat op het netvlies. het woord "palming" is afgeleid van het Engels woord "de palm"( palm). om deze oefening moet je je ogen te sluiten en bedek ze met zijn handen gevouwen uit te voeren, "huis"Zodat de vingers van beide handen gekruist op zijn voorhoofd. Kan tegen elkaar wrijven voordat deze de handpalmen op te warmen.

Maar zelfs met volledige uitsluiting van licht visuele centra van de hersenen meestal blijven enthousiast, dat komt tot uiting in de vorm van resterende licht van voor mijn ogen, een caleidoscoop vanverschillende tinten zwart. om zich te ontdoen van dit te krijgen, is het mogelijk om objecten te visualiseren in zwart of zwarte vlekken, kruipt op de lichtpuntjes. Ademhaling moet worden gemeten en kalm. Het doel is om een ​​vlak, absoluut zwart veld te zien. En dit is alleen mogelijk met volledige ontspanning.

Palming is de beste manier om de zenuwen van alle zintuigen, waaronder het gezichtsvermogen, te ontspannen. Wanneer in staat om de perfecte ontspanning van de oogspieren( die overeenkomt met de visie van een ideaal zwart) te bereiken zal zijn, is het volledig behouden na de opening van de ogen en het gezichtsvermogen te verbeteren voor een lange tijd.

Do palming kan worden in elke vrije tijd, een onbeperkt aantal keren per dag, 3-5 minuten, zal worden zodra vermoeide ogen gevoeld. Het wordt ook aanbevolen om palming te doen voor het slapen gaan.

Memories

Wanneer een persoon in staat is om de meeste goed herinneren sommige van de manifestaties van de zintuigen, zijn geest op dit moment volkomen relaxed. Elke aangename herinnering geeft rust aan de psyche.

Oefening: Sluit uw ogen en proberen om wat smaak, geur of geluid, bijvoorbeeld, de klok tikt herinneren. Als je je iets duidelijk kunt herinneren en jezelf kunt onderdompelen in deze herinnering, zal je psyche in een staat van volkomen vrede komen. Dan, als je je gesloten ogen bedekt met je handen, zul je absolute duisternis zien. In de toekomst kunt u deze oefening met uw ogen open doen.

mentale representatie

Wanneer onvolmaakte visie, de visuele geheugen en de vertegenwoordiging ook wordt geschonden. De paranormaal voegt zijn verstoringen toe aan het onvolmaakte beeld op het netvlies. Het beeld hangt nauw samen met het geheugen, hoewel enigszins verschillend van het geheugen. Het idee volgt het geheugen, omdat het mogelijk is om iets alleen voor te stellen als het mogelijk is om het te onthouden.

1. Oefening 1. Verander tijdens het palmen afwisselend een zwarte jurk, een zwarte hoed, een zwart gordijn, enz., Houd het binnenoog van elk ding niet langer dan een seconde. Je kunt in het geheugen zoeken naar alle letters van het alfabet, die ze volledig zwart voorstellen.
2. Oefening 2. Hang een tafel om het zicht 3-6 meter van jezelf te testen op een goed verlichte plaats. Kijk naar één letter vanaf de onderste regel, die duidelijk en moeiteloos kan worden onderscheiden. Sluit dan je ogen, maak een handpalm en stel je deze brief zo ​​donker mogelijk voor. Na het openen van de ogen zou deze letter er duidelijker uit moeten zien, evenals de letters ernaast.

Bewegen en wiegen

Het gezichtsvermogen wordt verminderd wanneer de ogen op een enkel punt voor lange tijd worden gefixeerd. Een bewuste of onbewuste beweging van het oog van links naar rechts geeft de ogen rust.

1. Oefening 1. Kijk naar een willekeurige letter in de tabel en vervolgens naar een andere letter van dezelfde regel, op een afstand van de eerste. De eerste letter moet slechter worden gezien. Beweeg je ogen van de ene letter naar de andere, bekijk ze elk en concentreer je er een paar seconden op. In dit geval moet de illusie van lijnverplaatsing van links naar rechts ontstaan.
2. Oefening 2. Kijk naar een grote letter en dan naar een kleinere letter op behoorlijke afstand ervan, terwijl de grotere letter erger moet worden gezien. Als de oefening correct wordt uitgevoerd, lijkt de tafel op en neer te bewegen en na de oefening verbetert de visie van beide letters.
3. Oefening 3. Kijk naar de ene kant van de geselecteerde letter en dan naar de andere. Je kunt van de bovenkant naar de onderkant van de letter gaan, van de ene kant naar de andere of van de ene naar de andere hoek in een andere hoek. Er moet een illusie zijn om de brief te laten schudden. Wanneer dit lukt, zal de gezichtsscherpte verbeteren.

Je kunt ook je ogen sluiten, een zwarte lamp voorstellen en hem mentaal slingeren. Voor sommige mensen is de mentale swing beter dan de visuele. Maar je kunt de letters niet met moeite zwaaien. Ze zouden moeten slingeren alsof ze alleen zijn.

Knipperen of knipperen

Sluit je ogen en maak een handpalm. Open vervolgens je ogen, kijk een fractie van een seconde naar een kleine letter op de controlelijst, sluit opnieuw en herhaal de ontspanning. Aan het einde van de oefening, knijp en ontspan je je gesloten ogen een paar keer, haal je je handen van je gezicht, maak je een aantal bochten met je hoofd heen en weer, zonder je ogen te openen en je oogbollen te draaien, en dan snel knipperen.

Voor iemand die effectiever is, zal het één oefening zijn, maar voor iemand anders. De manier waarop mensen hun ogen spannen om te zien, is divers. Daarom moeten de methoden die worden gebruikt om spanning te verlichten ook divers zijn.

Turns

1. Exercise 1. Ga met je benen gescheiden op schouderbreedte uit elkaar. Draai de schouders, het hoofd en de ogen tegelijkertijd 90 graden naar rechts, terwijl de linkerhiel van de vloer kan worden gescheurd. Sla dan gewoon linksaf. Wissel deze beurten af, die continu, eenvoudig en moeiteloos moeten worden gedaan. De ademhaling is kalm en diep. Het belangrijkste is om niet te focussen op de voorbijtrekkende objecten, en vergeet niet dat dit geen lichaamsbeweging is, maar een oefening om de ogen te ontspannen en de visie te ontwikkelen. Je kunt zo'n 50-100 slagen maken, 's ochtends na een droom en' s avonds voor een droom.
2. Oefening 2. Plaats uw wijsvinger voor uw neus en draai uw hoofd heen en weer, kijk langs uw vinger. Het lijkt erop dat de vinger beweegt. Dit gevoel neemt toe als u uw ogen sluit en bochten maakt, zodat het puntje van de neus altijd uw vinger raakt.

Solarization

Gebruik in tegenstelling tot wat veel mensen denken geen zonnebril. Je moet je ogen wennen aan het heldere licht. Zonlicht is voor hen noodzakelijk evenals de staat van rust en ontspanning. Het ondersteunt de gezondheid van de ogen, versterkt het, stimuleert de stofwisseling, geeft vitaliteit en glans aan het oog.

1. Oefening 1. Sluit uw ogen en stel uw gezicht op fel zonlicht. Draai je hoofd en lichaam vrij naar rechts en naar links. Wanneer de ogen wennen aan het felle licht, kunt u het bovenste ooglid van één oog optillen terwijl u naar beneden kijkt, zodat de zon op de sclera schijnt. Herhaal dan hetzelfde met het andere oog. Als er de minste spanning in uw ogen is, knippert. Solarisatie moet strikt gedoseerd worden uitgevoerd.
2. Oefening 2. Ga op de rand van een dikke schaduw staan, bijvoorbeeld op de hoek van het huis of in een verlichte deuropening. Zet een been niet schaduw gebied, en een andere - op fel verlicht. Sluit je ogen, til je hoofd op, haal diep adem en begin bochten te maken met je hoofd van links naar rechts, zodat de gesloten ogen beurtelings door de zonnige en onverlichte gebieden gaan. Tegelijkertijd moet je je concentreren op het proces, je kunt mentaal herhalen: "De zon komt, de zon gaat weg."Voer de oefening uit totdat de ogen zich aanpassen aan het licht.
3. Oefening 3. Wanneer uw ogen wennen aan licht, kunt u één gesloten oog bedekken met uw hand en de tweede openen met uw handpalm. Blijf bochten maken, kijk met open ogen op de grond of vloer en knipper continu. Til vervolgens uw hoofd op en blijf draaien, knipper snel en kijk direct naar de zon. Herhaal met het andere oog, en dan opnieuw met twee ogen dicht. Tot slot, maak een palming, waarvan de duur 2 keer groter moet zijn dan die van solarisatie.

In plaats van de zon kunt u een lamp of een kaars gebruiken. Maar zonlicht is de meest optimale en natuurlijke optie.

Resultaten van de Bates-methode

De resultaten van de Bates-methode zijn heel verschillend, net zoals de reacties van verschillende mensen erg tegenstrijdig zijn. Sommigen van hen slaagden erin het gezichtsvermogen te herstellen met behulp van deze techniek( vooral in gevallen waar de oorzaak van slecht zicht spierspasmen was).De meeste mensen slagen erin het zicht te verbeteren met een paar dioptrieën. Maar er zijn ook rapporten over de totale afwezigheid van enig resultaat.

Het belangrijkste in deze techniek( zoals inderdaad in elk ander geval) is om oefeningen regelmatig en systematisch uit te voeren. Je kunt een analogie tekenen met krachttraining in de sportschool: als je stopt met trainen, gaan de resultaten erg snel verloren. Evenzo, in dit geval: na het beëindigen van de training kan het gezichtsvermogen hetzelfde worden als voordat ze begonnen, binnen een paar weken.

Als iemand Bates techniek gemakkelijk in de straat zal herkennen zonder bril bekende mensen, zonder uw ogen te belasten om de naderende bus nummer of het prijskaartje in de winkel te zien - misschien, de meeste zijn het erover eens dat dit een goede prestatie.

Folk remedies voor de behandeling van de ogen en de verbetering van het gezichtsvermogen in

huis aan verbetering van het gezichtsvermogen gras eten postelein in de vorm van salades, infusies en thee drinken het, smeren ogen olijfolie .

lila bloemen zaparte als thee( 1 theelepel per kop kokend water) en gedurende 3-5 minuten toepassing op de ogen van gaastampons servetten gedrenkt Napara.

Gekiemde aardappelscheuten ( met name weergegeven in het voorjaar), droog, trekken 1 eetlepel in een glas wodka( 7 dagen).Neem 3 keer per dag 1 theelepel na het eten gedurende een maand.

Kaneel kaneel. infusie rozenbottel bloemen( 1 eetlepel per kop kokend water) gebruikt in de volksgeneeskunde voor het oog wassen en lotions( 20 minuten 's nachts) voor blinden en slechtzienden.

Infusie van middelgrote zeester( motregen) Begraaf uw ogen met de transparantie van het hoornvlies.

Berenui( wilde knoflook). Bij slecht zicht wordt aanbevolen om zoveel mogelijk beeruien in welke vorm dan ook te nemen.

Ocherka. Bij slecht zicht, spoel de ogen twee keer per dag met infusie van dit kruid of doe 20 minuten 2 maal daags comprimeren vanuit haar infuus.

"Ooggras" beschouwt mint. Het wordt gebruikt in voedingsmiddelen, sap mint( gemengd met honing en water in de verhouding 1: 1: 1) bijgebracht voor het oog( 2-3 druppels 's morgens en' s avonds).Gebruik muntolie( bereid als jagersoog) om het gezichtsvermogen te verbeteren.1 druppel pepermuntolie moet worden gemengd met 100 ml water en in beide ogen 2-3 druppels 2 keer per dag begraven.

Voorbereidingen Chinese magnolia wijnstok, ginseng, duivel en Pantocrinum verbetering van het gezichtsvermogen, vooral 's nachts.

bandages van korianderblaadjes toegepast op de ogen gedurende 10-20 minuten 1-2 keer per dag met een achteruitgang in gezichtsvermogen.

De oude folk medische handleiding wordt aanbevolen voor het verbeteren van verminderd zicht elke dag gedurende 3 maanden de tijd om bouillon van 100 g schapenvlees lever, drinken en dan eten de lever in de ochtend op een lege maag. Je kunt ook runderlever gebruiken, maar het werkt zwakker.

uiensap met honing smeer het oog als het gezichtsvermogen te verbeteren en om cataract te verwijderen.

Voor de preventie van verlies van gezichtsscherpte, zonder beperking drink een afkooksel van rode klaver bloeiwijzen. Als

gezichtsvermogen sterk is verslechterd als gevolg van de spanningstoestand of zenuwschok, dan koken hardgekookte eieren , gehalveerd, verwijder de dooier en eiwit een lege hete midden opgelegd op het oog zonder het oogbol zelf.

Verbetert gezichtsvermogen gember tinctuur, toegepast dagelijks oraal( 1 eetlepel in de ochtend) voor een lange tijd.

salades, soep van brandnetel en tijm, systematisch gebruikt in voedsel, verbetering van het gezichtsvermogen.

Gum pruim, roer met honing, gebruikt in en voor de smering van de ogen om de gezichtsscherpte te verbeteren.

Bouillon wortelstok drinken continu gedurende 2-3 maanden tot verbetering van het gezichtsvermogen en staar botresorptie.

verbetert visie gestoomde paard zuring, komkommers, geschild, geraspt appels, die worden toegepast op de ogen. Hetzelfde effect wordt warm gebakken ei-eiwitten, bestrooid met suiker en rauwe aardappelen met het eiwit.

nemen dagelijks ontbijt in plaats gekiemde korrel spruiten. Het verloop van de behandeling - 1,5 - 2 maanden. Bereiding en toepassing van graankiemen in "arteriosclerose" beschreven.

Bay Leaf.4-5 laurierbladeren brouwsel in een glas kokend water. Neem driemaal daags een derde van het glas met slecht zicht.

Ginseng geneest voor vele ziekten en verbetert de lichtgevoeligheid van het oog.

Eating venkelpoeder met honing verbetert visie.

Met de verzwakking van de nacht wordt toegepast op het oog lotions infusies volgende kruiden: bloemen van calendula, korenbloem bloemblaadjes en kruiden ogentroost, die in gelijke delen. De behandeling duurt maximaal 6 maanden. Gedurende de periode van de behandeling is niet aan te raden om visie lang lezen, borduren, enz. Overbelasten

Gerelateerde video

volledige set van oefeningen voor 100% herstel van het oog -. . Methode Zhdanov

verboden voor weergave op TV.Deze cursus oefeningen, gymnastiek voor de ogen en aanbevelingen voor het opnemen van extra producten te voeden om visie te herstellen.

Het is tijd om uw ogen natuurlijke en beproefde manier te behandelen! Als je problemen met het gezichtsvermogen hebben, maar dat betekent niet dat je moet leven met haar en een bril dragen. Ja, de glazen u vandaag helpen, maar uiteindelijk zal het visioen alleen maar verergeren. Immers visie afhankelijk van de werkzaamheden van de oogspieren( lengte-, dwars-).Zodra u uw bril opzet, werken uw oogspieren niet meer.

belangrijkste oorzaak van bijziendheid, verziendheid, strabismus en astigmatisme - een schending van het werk van de oogspieren( er zijn er zes).Hieruit volgt dat bijna elke persoon die volledig zicht kan herstellen met het oog oefeningen. Oefeningen zijn eenvoudig, maar vrij effectief.

verziendheid, bijziendheid, scheelzien, astigmatisme - alle door uzelf genezen met eenvoudige oefeningen volgens de methode van William Bates. William Bates - American oogarts heeft een systeem van oefeningen ontwikkeld om zicht te herstellen.

Wie draagt ​​een bril, die leest met een bril die moe en pijnlijke ogen, kinderen zien slecht;ouders - voor u een uniek complex van natuurlijke regeneratie-handleiding visie en oog verbetering van de gezondheid besteedt Professor Zhdanov VG

Een zelfherstellend complex voor het herstellen van het gezichtsvermogen en het verbeteren van de ogen( behandelen van bijziendheid, verziendheid, enz.) Met behulp van de Bates-Shichko-methode. Het epigraph voor dit complex is het bevel van Shichko: "Hij koos zichzelf, help een ander!"

Hoe het gezichtsvermogen binnen een week te herstellen Prof. Zhdanov

Bron:

1. Corbett MD "Hoe krijg ik een goed gezichtsvermogen zonder bril".
2. Illegov GN Officiële en traditionele geneeskunde. De meest gedetailleerde encyclopedie.- Moskou: Izd-vo Eksmo, 2012.