De voordelen en schade van gedroogde pruimen voor het menselijk lichaam

Prune is een uitgelekte sushi.

Meestal worden bij de productie van gedroogd fruit pruimvariëteiten "Hongaars" of "Renklod" gebruikt.

Pruimen zijn een heerlijk en gezond fruit. Het wordt gebruikt bij het koken, het geeft de gerechten een voortreffelijke smaak.

• chemische samenstelling
• Nuttige eigenschappen
• in klinische voeding en diëtetiek
• Traditionele recepten
• Hoe
• Contra-indicaties en bijwerkingen
• voorzichtig te kiezen tijdens de zwangerschap

Gedroogde vond zijn bewonderaars in voedingsleer, omdat het helpt om gewicht te verliezen.

Pruimen hebben een aantal geneeskrachtige eigenschappen.

Het wordt gegeten voor de preventie en behandeling van vele ziekten.

De vruchten van gedroogde pruimen verbeteren de gemoedstoestand, normaliseren de stofwisseling.

Ze helpen het menselijk lichaam te reinigen, bevorderen het verwijderen van zouten, cholesterol en overtollig vocht.

Chemische samenstelling

Pruimen zijn rijk aan nuttige stoffen en minerale elementen.

Het bevat de volgende onderdelen:

• vitamine A - element stopt het verouderingsproces, van essentieel belang voor een gezonde huid, nagels en haren, versterkt het immuunsysteem;
• B vitaminen - deze stoffen verbeteren het spijsverteringsstelsel, ze zijn betrokken bij de verwerking van vetten, aminozuren en koolhydraten, bijdragen tot energie-synthese.
  Deze stoffen die nodig zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel en het bloed ook zijn, ze remmen de ontwikkeling van anemie en besmettelijke ziekten;
• -vitamines van de PP-groep - deze elementen verminderen het cholesterolgehalte in het bloed.
  beschermen tegen ziektes van het cardiovasculaire systeem, hoge bloeddruk, voorkomen dat het optreden van trombose.
  Vitaminen PP herstellen het zenuwstelsel, normaliseren het werk van het maag-darmkanaal.
  Ze spelen een belangrijke rol bij de vorming van hemoglobine en erytrocyten;

En wat weet u over deze geneeskrachtige kruiden als alsem bitter, geneeskrachtige eigenschappen en contra-indicaties die worden beschreven in het artikel nuttig? We raden aan om bruikbaar materiaal te lezen.

Het schoonmaken van bloedvaten thuis met folkremedies is beschreven op deze pagina.

• vitamine C - is nodig om de huid te verbeteren.
  Hij worstelt met rimpels en herstelt de elasticiteit van de huid.
  De stof normaliseert cholesterol in het bloed, houdt het hemoglobine- en ijzergehalte op het vereiste niveau.
  Vitamine C helpt bij de bestrijding van verkoudheid;
• mineralen : magnesium( helpt tegen bloedarmoede), ijzer( nodig voor de ontwikkeling van botweefsel), kalium( verbetert hart), calcium( versterkt botten en tanden);
• fiber - is noodzakelijk voor de normalisatie van het spijsverteringsstelsel;
• pectine - helpt het lichaam ontdoen van gifstoffen,
• carotenoïden en fotonutrienty - elementen versterkt het immuunsysteem en helpen in de strijd tegen verschillende ziekten.

Pruimen zijn rijk aan organische zuren( citroen en oxaalzuur).Nuttige eigenschappen worden gerechtvaardigd door waardevolle chemische samenstelling, rijkheid aan vitamines en micro-elementen.

In 100 gram gedroogde pruimen bevat 231 kilocalorieën. Meestal zijn dit tien middelgrote vruchten van gedroogd fruit.

Handige eigenschappen

1. Prunes normaliseert het spijsverteringsstelsel.
   Het elimineert constipatie, werkt als een mild laxeermiddel.
   Helpt bij ziekten van de maag en darmen.
2. Helpt het juiste metabolisme te herstellen, wat bijdraagt ​​tot de strijd tegen overgewicht.
   Voedingsdeskundigen bevelen overal pruimen aan om af te vallen, maar in een bescheiden hoeveelheid.
3. Gedroogd fruit heeft antibacteriële eigenschappen, het helpt bij de behandeling van verkoudheid.
   De vruchten van gedroogde pruimen verminderen de groei van schadelijke bacteriën in de mond van de mens aanzienlijk.
4. De samenstelling van gedroogde pruimen maakt het mogelijk om de druk te normaliseren, het gebruik van fruit versterkt de wanden van de vaten.
   Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.
   Prune bestrijdt perfect hartziekten in de vroege stadia van ontwikkeling.
5. Het wordt gebruikt bij de preventie van maligne neoplasmata, omdat pruimen de vernietiging van vrije radicalen bevorderen( ze dragen bij aan de ontwikkeling van kanker).
6. Pruimen stoppen de ontwikkeling van infecties, weerstaat de ontwikkeling van Escherichia coli en Salmonella.
7. Helpt bij avitaminose, vecht met een afname in kracht en een depressieve toestand, verhoogt de efficiëntie.
8. Pruimen hebben choleretische en diuretische eigenschappen.
9. Een gedroogd fruit kan worden geconsumeerd bij nier- en leveraandoeningen( hoe zich te ontdoen van parasieten door folk remedies), het helpt mensen die lijden aan reuma en atherosclerose.
10. Caroteen, onderdeel van pruimen, verbetert het gezichtsvermogen.
11. Een gedroogd fruit wordt aanbevolen voor vrouwen tijdens de menopauze.
    Op dit moment zijn ze bijzonder vatbaar voor osteoporose, en snoepen versterken de kracht van botten.

En wat weet u van de geneeskrachtige eigenschappen en contra-indicaties van psylliumzaden? Over hun medicinale kwaliteiten is geschreven in het huidige artikel.

Hoe maak je jezelf manicure op korte nagels lees hier.

Op de pagina: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / lekarstvennye-rasteniya / toloknyanka.html is geschreven over de eigenschappen en contra-indicaties van berendruif.

In medische voeding en voedingswetgeving zijn

pruimen nuttig voor mensen die hun gewicht willen aanpassen.

Dit komt door de volgende eigenschappen:

• -vruchten hebben een lage glycemische index.
  Dit voorkomt het snel ontstaan ​​van honger.
  Pruimen worden een goede snack;
• een dieet: met maagzweren, leververvetting, diabetes mellitus of andere - het is stress voor het lichaam en gedroogd fruit is een goed antidepressivum.
  Het gebruik van pruimen met gewichtsverlies verbetert de gemoedstoestand, voelt niet als een slachtoffer;
• gedroogde vruchten verminderen "slechte" cholesterol in het bloed - de eerste stap op weg naar afvallen;
• Prunes normaliseert het metabolisme, verbetert de werking van de darmen.
  Dit is de belangrijkste voorwaarde voor succesvol gewichtsverlies;
• in de vrucht van gedroogde pruimen is een grote hoeveelheid sucrose en fructose, dus het misbruik van gedroogde pruimen zal leiden tot het tegenovergestelde effect en bijdragen aan het verzamelen van extra kilo's.

Volksrecepten

1. het reinigen van de darm nemen 8-10 snoeien fruit.
   's avonds laat ze een kleine hoeveelheid warm water, laat het een nacht bij kamertemperatuur. Vasten
   water drinken en te eten gedroogd( ze kunnen worden verdeeld in meerdere doses).
   regelmatig dit recept te gebruiken, en je vergeet over de problemen met de darmen.
2. Om zich te ontdoen van eelt gebruikt het volgende recept:
   • zieden enkele vruchten in de melk te verwijderen uit hun botten.

   Breng warme pruimen maïs, houden totdat u pijn voelt.
   Breng het recept aan tot het volledig herstelt.

3. Hypertensie helpen medische thee:
   • nemen 4 foetus, vullen met warm water en zal 5 minuten duren.
   • Snoei pruimen in kleine stukjes, voeg toe aan droge thee.
   • Brew drinken, laat het brouwen voor ongeveer vijftien minuten.

   Deze thee helpt de druk te verminderen.

4. verminderen het gewicht helpen dit recept:
   • Mix 4 delen van gedroogde vruchten,
   • een deel van rozijnen, gedroogde abrikozen( nuttige eigenschappen en contra-indicaties) en heupen( u kunt vervangen siroop) toe te voegen,
   • toevoegen polchasti kruid senna. Meng

   krijgen de ingrediënten, hak ze door een vleesmolen.
   Neem dit vitaminecomplex in plaats van snoep.
   Dosering - twee theelepels per dag.
   Bewaar het mengsel in een glazen pot, in de koelkast.

5. voor de behandeling van constipatie, neem een ​​half kopje citroensap.
   Mix deze pruimen infusie( dosis van 5 bessen per kop kokend water).
   Drink 's ochtends een drankje op een lege maag.

Hoe

kiezen Voor het kopen van een product, moet u zorgvuldig de goederen onderzoeken. Deze snuif moet alleen zwart zijn. Als het fruit

onnatuurlijke glans, dit suggereert dat ze zijn behandeld met glycerol of vetten van onbekende oorsprong.

deze procedure om verbetering van het uiterlijk van pruimen, maar verergert zijn heilzame eigenschappen. Als gedroogde vruchten een bruine tint hebben, werd het gebroeid voordat het werd verkocht.

Dergelijke vruchten zullen een bittere smaak hebben.

Bij twijfel als grondstof, is het mogelijk te controleren of pruimen leverde chemische behandeling.

Om dit te doen, genieten van een paar vruchten in water, laat een half uur.

behandelde product niet verandert het uiterlijk en de natuurlijke plaatsen pruimen wordt wit.

voor het eten, moeten gedroogde vruchten 10 weerstaan ​​- 15 minuten in het water, kan worden gebroeid met kokend water.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Gedroogde kan het lichaam schaden.
lijst van de beperkingen is klein genoeg:

• diabetes - pruimen rijk aan sucrose en fructose, met diabetes leidt tot complicaties;
• obesitas - overmatige consumptie van pruimen zal leiden tot een reeks onnodige kilogram met overgewicht( maar een kleine hoeveelheid gedroogde fruit wordt aanbevolen voor alle mensen zitten op een dieet);
• lactatieperiode - pruimen dunne ontlasting.
  Deze stoffen kunnen worden doorgegeven van moedermelk aan het kind die kunnen leiden tot darmstoornissen bij de zuigeling;
• eigenaardigheid van gedroogde vruchten,
• jicht ,
• hypotensie , kan
• speciale schade veroorzaken niet de pruimen en chemische producten voor de behandeling gedroogd fruit.
  Veel fabrikanten schilderen het eindproduct.
  Glycerine-behandeling wordt voor dit doel gebruikt.
  Glans geven en de presentatie verbeteren.
  Voordat u pruimen koopt, moet u de ingrediënten op de verpakking zorgvuldig lezen.

voorzichtigheid tijdens de zwangerschap

Artsen raden het eten van gedroogde vruchten in de positie van vrouwen. Dit komt door de rijke vitaminesamenstelling van gedroogde pruimen.

Het helpt de gezondheid van een toekomstige moeder te behouden. Als de zwangere vrouw aan constipatie lijdt, elimineert het gedroogde fruit dit probleem voorzichtig, de ontlasting wordt regelmatig en pijnloos.

Pruimen verbeteren het metabolisme, het heeft geen invloed op de lever, in tegenstelling tot farmacologische middelen. Pruimen zijn een zeer nuttig product. Het wordt aanbevolen om het te nemen naar mensen die lijden aan ziekten van het maagdarmkanaal. Het helpt vechten tegen ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Pruimen versterken de immuniteit, verbeteren de algemene toestand van het lichaam, vruchten worden aanbevolen om zelfs in het dieet van zwangere vrouwen op te nemen.

Bekijk de video van het programma "Leef gezond!", Gewijd aan nuttige eigenschappen en contra-indicaties voor pruimedanten.