Stājas stāvokļa koriģēšanas metodes bērniem - izvēlieties visefektīvāko

Nepareiza poza sagrauj bērna izskatu, bet tas ir slikti ne tikai tas.

Pastāvīgā mugurējā muguras stāvokļa nostāja negatīvi ietekmē fizisko un pat psiholoģisko veselību.

Kas var būt bīstams, bērniem ir nepareiza nostāja

Bieži "mugurkaula" muguras stāvoklis var izraisīt dažādu slimību un patoloģiju attīstību organismā:

• mugurkauls būs savīti stāvoklī, kas savukārt negatīvi ietekmēs iekšējo orgānu darbību (sakarā ar to, ka tie vienmēr būs nevietā);
• traucē dzemdes kakla rajonā esoša asinsriti, kas izraisa galvassāpju parādīšanos;
• samazinās muskuļu korsetu, muskuļi strādās mazākā apjomā un nepareizi, tādēļ muguras sāpes sāksies;
• pagaidu izliekums kļūs par pastāvīgu, tas nozīmē, ka būs skriemeļu un starpskriemeļu disku slimības;
• laika gaitā nepareiza poza var izraisīt psiholoģisku diskomfortu, pašsaprotamību, bērna slēgšanu.

Ja pamanāt, ka bērnam kļūst grūtāk pievērst uzmanību kaut ko, viņš ātri kļūst noguris, sūdzas par nepatīkamu sajūtas aizmugurē vai galā, viņam ir grūti pieņemt pareizo ķermeņa stāvokli, tas nozīmē, ka ir pienācis laiks nokļūt uz to stāja.

Vispirms jums jāpārbauda, ​​vai pastāv kādas novirzes, vai arī jūsu bērna stāvoklis ietekmē kaut ko citu. Ar labu stāju bērna mugurkaula stāvoklis netiks novietots pilnīgi taisni.

Tas ir svarīgi dabīgā mugurkaula stāvoklī. Ja līkumi jebkurā apgabalā ir stipri vai vispār nav, tad poza ir salauzta, ir jātiek galā ar to.

Stājas koriģēšanas metodes

Veidi, kā apkarot sloucēšanu, tiek izvēlēti individuāli atkarībā no izliekuma veida, dienas režīma īpatnībām un bērna psiholoģiskā stāvokļa. Tas nozīmē, ka tikai eksperts var precīzi pateikt, kā labot konkrēta bērna stāju.

Pēc rūpīgas pārbaudes ortopēds var iecelt sekojošo:

• LFK (šī metode ir efektīva gan bērniem, gan pieaugušajiem ar stājas pārkāpumu);
• masāža, fizioterapija un / vai manuālā terapija (šīs metodes ļauj noteikt metabolisma procesus, palielināt mikrocirkulāciju un samazināt muskuļu spazmas);
• valkā korsešu (palīdz saglabāt pareizo stāju, izlaida dažas muskuļu grupas, bet citas padara to intensīvāku) vai elektronisku korektoru (atgādina nepieciešamību salocīt muguru);
• peldēšana (palielina muguras un tā muskuļu vispārējo izturību);
• darba ņēmēja pareiza organizācija (piemērotu mēbeļu izvēle) un guļvieta (parasto ortopēdisko matraču un spilvenu nomaiņa);
• ekspluatācija (to var ieteikt vissarežģītākajos gadījumos).

Parasti šīs procedūras tiek veiktas kompleksā, jo daži no tiem ir paredzēti, lai relaksētu muskuļus un atpūstos mugurkauls (piemēram, masāža), un daži no tiem, gluži pretēji, ļauj stiprināt muskuļu korsetu (fizioterapijas vingrinājumi, peldēšana)

Jebkurā gadījumā vienmēr kļūst pamats jebkurai izliekuma korekcijas shēmai pamatskolas vecumāVingrojuma terapija, jo, pārkāpjot stāju bērniem (un arī pieaugušiem cilvēkiem) tikai ar fizisku nodarbību palīdzību ejot un studējot / strādājot, varat attīstīt pieļaujamās pozas, stiprināt muskuļus un pareizi "mācīt" darbs.

Ieteicams ieteikt pusaudžus, kuriem patiešām patika fiziskā izglītībabraucieni uz baseinu. Tas ir arī labs muskuļu treniņš. "Ūdens" vingrošana ir efektīva, un tā pārkāpj stāstu bērniem, kuriem jebkādu fizioloģisko īpašību dēļ ir grūti veikt normālos vingrinājumus vajadzīgajā apjomā. Ūdens aku "izkrauj" mugurkaulu un ļauj transportēt daudz lielākas slodzes, nekā tas ir iespējams uz zemes.

Bērniem, kam ir problēmas ne tikai ar viņu stāju, bet arī ar mugurkaula, tas var būt noderīgivalkā ortopēdisko korsete. Tas ļaus pareizi noteikt pozu pareizajā stāvoklī un palīdzēs sadalīt muskuļu slodzi, lai viņi "zinātu kā viņiem ir jāstrādā, lai bērns varētu saglabāt muguru skaistu.

Stājas korektoru elektroniskie modeļi var būt noderīgi tikai tad, ja bērnam ir nepieciešams pastāvīgi Atgādināt par nepieciešamību sēdēt taisni, bet vecākiem nav iespējas (vai pacietības) kontrolēt.

Papildu pasākumi stājas precizēšanai

Lai novērstu kaulaudu deformāciju un noturētu mugurkaula taisni, ir svarīgi ievērot šos ieteikumus:

1. Ja mugurkauls bija garš slodze, pārliecinieties, ka bērnam ir jāuzņemas vismaz stunda. Šajā laikā atpūsties muguras un mugurkaula muskuļi.
2. Bērna guļvietai jābūt plakanai un cietai, un spilvenam jābūt zemam un plakanam. Vislabāk bērniem lietot ortopēdisko spilvenu. Pārkāpuma gadījumā poza tas palīdzēs mazināt sāpes un samazina spiedienu uz mugurkaula, un, ja bērns ir spējīgs turēt atpakaļ, tas palīdzēs nedaudz samazināt izliekumu.
3. Sēžot pie galda, liela uzmanība jāpievērš bērna pareizai novietošanai. pozīcija ķermeņa jābūt sabalansētam, rokas un kājas, cik vien iespējams pārējā pret grīdas un galda (ar ceļi saliekti, rumpja atspiežas atpakaļ savā krēslā, vai krēsls, līkumi iekarināta, gludas pleci). Apgaismojumam (lampai) vajadzētu stāvēt pa kreisi no mazuļa.
4. Skolas krūšturim jābūt ērtai siksniņai. Ja skolnieks valkā portfeļu uz pleca, tad viņam jāmāca mainīt plecus, lai sadalītu slodzi.
5. Neaizmirstiet par līdzsvarotu uzturu, kas ir nepieciešama pareizai kaulu un muskuļu augšanai.
6. Vai veiciet ar bērna vingrojumu terapiju.

Kura metode ir labāka un būs rezultāts

Neatkarīgi no tā, cik mēs vēlamies ierobežot sevi, iegādājoties īpašas ortopēdiskas gultas, mēbeles un korsete, to nevar apturēt. Tie ir tikai "fons papildu pasākumi.

Neviens no šiem līdzekļiem pats par sevi neizlabos stāju ne skolēnam, ne pieaugušajiem. Daudz lielāku labumu gūs peldēšana vai dejošana, bet tas var nebūt pietiekami, jo vissvarīgākais ir pareizo pozu attīstīšana dažādām aktivitātēm.

Šajā sakarā, par fona visām iespējamām metodēm labot atpakaļ atzīta par visefektīvākajiem terapeitisko vingrinājumi, lai labotu stāju pozīciju, un maziem bērniem, tas ir arī vienkāršs pasākums. Viņi jūtas vajadzīgi aktīvām kustībām un labprāt dara, ja tas ir labi emocionāls vingrošanas fons, - slavēt, pareizi veikt vingrinājumus, izmantot efektu spēles

Pieaugušajiem šī metode var būt tikpat laba, ja jūs izjūtat slinkumu. Galu galā, sasniedzot pieaugušo vecumu, cilvēkam arvien grūtāk piespiest sevi kaut ko darīt savai nostājai, pat ja blakusparādības Sejas aizmugures "līkne" (nemainīgs nogurums, kairinājums, nepastāvīgums, mugurkaula un iekšējo iestādes). Tomēr tikai vingrošana var būt nepietiekama.

Pārbaudiet, par ko un kādā veidā jūsu bērns guļ, par to, uz kādām tabulām tas ir, vai tas spēj saglabāt patiešām pareizu stāju. Jebkura novirze no "veselīgiem" ieteikumiem ir jāpielāgo, un pēc tam izmantošanas priekšrocības būs maksimālas.