Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā uzlabot smadzeņu asinsriti, kad un kāpēc to darīt. Kā pasliktināšanās asinsrites ietekmē smadzenes, efektīvāki veidi, lai to uzlabotu.
saturs raksta:
- preparāti un bioloģiski aktīvās piedevas Vitamīni
- sabalansēts uzturs
- Dzeramais režīms
- komplekss
- trenažieru veselīgs dzīvesveids
Smadzenes ir atbildīgs par reakciju uz kavēšanu un ierosmes, regulē funkcija visu orgānu un sistēmu. No traucējumi smadzeņu cēlonis parasti ir asinsvadu patoloģija( 85%), kā tas ir pa asinsvadiem uz šūnas saņemto( vai nav saņemta) aģents( skābekļa, vitamīni, aminoskābes), kas nepieciešama to izaugsmes, sadalīšanas un izpildi iegulto funkcijas.
Kad ir nepieciešams uzlabot asins piegādi smadzenēm? Jebkurā slimībām, pataloģijām un nosacījumiem, kas var provocēt asinsvadu sašaurināšanās, kas piegādā asinis uz ķermeņa.
| iemesls | asinsvadu sašaurināšanās Kā ietekmēt asinsrites traucējumi |
|---|---|
| Hipertensija | atbildes uz kuģiem sienu ar paaugstinātu asinsspiedienu līnija kļūst stabilu spazmas un sabiezējumu( pieauguma slānī) |
| traucējumi lipīdu metabolismu( hiperholesterinēmija) | Paaugstināts holesterīna provocē veidošanās kuģa sienām aterosklerotiskoplāksnes, kas palielina un spēj pilnībā vai daļēji aptvert kanālu. Aterosklerozes - viens no visbiežāk izraisa asinsrites traucējumiem |
| tromba | Asins trombi veidojas uz iekšējām virsmām asinsvadu sienām bojājumu un krekinga, kuri ir spējīgi pilnībā vai daļēji bloķē kuģi. Process veicina paaugstināts asins viskozitāte |
| Diabetes | paaugstināts glikozes līmenis plazmā stimulē sabiezējums asinsvadu sieniņas |
| Osteohondroze | mugurkaula artērijas - viens no galvenajiem asinsvadu piegādā asinis smadzenēm. Kad osteohondroze( izmaiņas skrimšļa) mugurkaula diski tiek pārvietoti un saspieda viņas |
| cardiopsychoneurosis | disregulāciju mehānismu veģetatīvo nervu sistēmu, un asinsvadu spazmas attīstīt, jo kompleksi iemesli - nemainīgs stresa, pārmērīga garīgā un fiziskā stresa, nelīdzsvarots uzturs, tad kopējā iedarbība faktoru( klimata, smēķēšana, hormonālās mazspēja) |
Kāpēc uzlabo smadzeņu asinsriti? Pastāvīga trūkst barības vielu un skābekļa izraisa pakāpenisku "aizmigt" smadzeņu šūnas, tās audu kļūst par "maz", no tā sava veida "izkrist" sīkumus, salauzta komunikāciju starp pārvaldes departamentiem.Šajā režīmā, tas nav spējīgs pildīt savas galvenās funkcijas( pārraides nervu impulsus un palēninājuma), cilvēks pakāpeniski pavājinās atmiņa, garīgās stress izraisa galvassāpes, nogurums un miegainība, traucēta kustību koordināciju.
akūts anoksija var izraisīt masveida nāvi smadzeņu šūnas un izskatu lielu vai mazu perēkļu nekrozi.Šajā gadījumā, asins slimības parādās asāka( neskaidra runa, paralīze kustības orgānu un D. t.).
Pat tad, kad izteikti pārkāpumi( hemorāģisks insults) pasākumi, lai atjaunotu asinsriti palīdz normalizēt stāvokli pacienta, lai atjaunotu to, zaudētos prasmes pašapkalpošanās. Par veseliem cilvēkiem, kas dzīvo un strādā šajā režīmā nervu stresu, garīgo un fizisko stresu, un ēšana monotonu diētu, ir iespējams novērst izskatu slimību, atjaunot miegu, uzlabo atmiņu un smadzeņu darbību.
Ko es varu darīt, lai uzlabotu asins piegādi? Mums ir nepieciešams pasākumu kopums un metodes:
- zāles un bioloģiski aktīvās piedevas, kas spēj uzlabot vielmaiņu, uzlabo glikozes izmantošanu, palielina izturību pret smadzeņu šūnas ar skābekļa trūkuma apstākļos;
- vitamīni, kas nepieciešami vielmaiņu, normālas funkcionēšanas smadzeņu šūnas un asinsvadu sienām;
- sabalansēts uzturs un dzeršanas režīms;
- kopa vingrinājumi, lai palīdzētu uzlabot vielmaiņu, reducēšanās procesus, plūsmu skābekli uz audiem;
- veselīgs dzīvesveids( smēķēšanu, alkohola).
Dažas metodes( vitamīni, uztura, veselīga dzīvesveida) ir efektīvas un perifēro asinsriti traucējumi( tālu no sirds) nodaļām. Dažas zāles( Glycine) un kopa vingrinājumi kakla un galvas ir šauri. No
zālēm, uztura bagātinātājus un vitamīnus manāms rezultāts būs viena vai divu mēnešu laikā regulāri pieteikuma saņemšanas. Vulkanizācija smagu simptomu un akūtu smadzeņu cirkulāciju nav iespējams, tie ir efektīvi sākumposmā, ar nelielām izpausmēm( vājināšanu atmiņu, nogurumu no garīgā stresa) pie dažādām nervu stresu un "smadzeņu" vētras.
Būtībā metodes, kas uzlabo asins plūsmu uz visām ķermeņa daļām, nedaudz atšķiras no otra, pamata princips - nesašaurināt asinsvadu un normalizē šūnu uzturu.
Pirms pieteikšanās medikamenti un uztura bagātinātāji, lai konsultēties ar ārstu.
Lasīt vairāk - Pārskats par 6 veidi, kā uzlabot smadzeņu asinsriti.
1. Preparāti un Nutraceuticals
Pirms piemērošanas narkotisko vai bioloģisko piedevām labāk konsultēties ar ārstu. Nosaukums
| medikaments Kādas sekas tas | |
|---|---|
| Glycine | preparāts satur aminoskābi glicīnu, kas ir aktīvi iesaistīti vielmaiņu, paaugstina glikozes izmantošanu šūnās, neitralizē toksīnus regulē procesus uzbudinājuma un inhibīcijas( ir nomierinošs efekts).Tas palielina dzīvotspēju un funkcionālo aktivitāti smadzeņu šūnas no skābekļa bada |
| Ginkgo biloba | uztura bagātinātāju apstākļi, pamatojoties uz augu ekstraktiem lapām Ginkgo augiem. Atjauno kuģis siena, uzlabo elastību un samazina caurlaidību dēļ klātbūtnē bioflavonoīdi( dabas fitohormoni).Aktīvā viela formulējums samazina spazmas asinsvadu sienas un asins atšķaidītāji, inhibējot trombozi. Uzlabotu glikozes patēriņu, palielināt pretestības šūnas saskaņā ar skābekļa badošanās |
| Omacor | kompleksa polinepiesātināto taukskābju omega-3 un E vitamīnu, pie konstanta piemērota normalizē triglicerīdu un holesterīna līmeni asinīs, novēršot veidošanos holesterīna plāksnes uz asinsvada sienu, kas ir spējīgs uz nedaudz pazemina asinsspiedienu unlabvēlīgi ietekmē homeostāzes( asins sarecēšanas) |
| Dihydroquercetin | dabas bioflavonoid, netālu no rutīnas( vitamīns P), bioloģiskiSV viela. Normalizē līmeni triglicerīdu un holesterīna, lai aizsargātu kuģus no veidošanās plāksnes no holesterīna, samazina caurlaidību asinsvadu sienas un uzlabo to elastību
|
2. Vitamīni Vitamīni un vitamīnu kompleksi ir būtiska, lai labotu bojātās asinsvadu sieniņas un smadzeņu šūnas, tās ir nepieciešamas normālai dzīvei un darbībai audos.
| Vitamīni | kāda ietekme |
|---|---|
| B vitamīni | iesaistīta olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku vielmaiņu nepieciešams normālai nervu šķiedru, lai stimulētu izaugsmi un sadalījumu epitēlija šūnas, kas veido iekšējās sienas kuģi |
| Askorbīnskābe( C) | ir spēcīgs antioksidants(sakarā ar oksidēšanas uzturvielu uzņemto, ātri zaudē savas īpašības, askorbīnskābe kavē šo procesu) pastiprina efektu P vitamīns |
| vitamīna PP( nikotīnaWai skābe) | papildinājums piedalās enerģijas metabolismu( stimulē glikozes patēriņu) ir asinsvadu izteiktu paplašināšanos īpašības( akts par mazām, perifērās kapilārus, uzlabo asins apgādi un audu uzturu), regulē līmeni asins lipīdu |
| rutīna | bioflavonoīdiem, dabīgo augu hormons, stiprina un atjauno asinsvadusienas, mazina to caurlaidību. Komplekss rutīns un askorbīnskābe ietverts formulējums "Ascorutin» |
| mikroelementu komplekss( fosfors, magnijs, selēns, cinks) | piedalās vielmaiņā nepieciešama normālai darbībai un darbībai smadzeņu šūnas |
3. Balanced Diēta Diēta
uzlabotu asinsriti un darbusmadzenes nekavējoties. Par sabalansēta piedāvājuma ietekmē mazāk nekā medikamenti, bet tas būs pēc kāda laika.
Lai pareizi noteiktu diētiskos pārtikas un vietu akcentiem vēlamās( zemāks cukura, sāls, samazinātu daudzumu dzīvnieku tauku), kas iepriekš nepieciešams:
- diennakts asinsspiediena uzraudzības;
- asins tests holesterīna līmeni asinīs;
- asins tests glikozes līmeni;
- koagulācija.
Pamatojoties uz šiem rādītājiem, jūs varat pielāgot jauda:
- Hipertensijas pacientiem nevajadzētu lietot vairāk nekā 4,5 gramus sāls dienā, pamatojoties uz šo noteikumu, ierobežot sāļš, kūpinātu, konservētu pārtiku. Kad
- hiperholesterinēmijas - ierobežot daudzumu dzīvnieku tauku( sviesta, piena tauku un piena produktiem, taukiem, tauku gaļu, cepta pārtika), tādējādi dienas likme līdz 1 gramu uz kilogramu ķermeņa svara.
- paaugstināts glikozes - lai samazinātu strauji ogļhidrātu( monosaharīdi, ka strauji šķeļ, un ievērojami palielināt glikozes līmeni asinīs - cukuru, konfektes, konditorejas izstrādājumu, maizes), dodot lēnu ogļhidrātus( putra, makaroni durum).
- Ar paaugstināts asins recēšanas samazināt patēriņu pārtikas ar augstu saturu vitamīnu K( uzlabo asins recēšanu, atrasti zaļā tēja, kāposti, brokoļi, spināti, zaļie lapu salāti, piena produktus, olas, sojas).
- bez pavadošās uzlabošanai smadzeņu asinsriti, ir nepieciešami: aminoskābju dzīvnieku un augu izcelsmes( liesa gaļa, pupiņas), jūras veltes( mīdijas, garneles), jūras zivis( skumbrijas), augļi un dārzeņi( ar augstu saturu vitamīnu B, C, bioflavonoīdi), graudaugi, augu eļļa, rieksti, sēklas un tumšās šokolādes.Šie pārtikas produkti
pārklājas( aminoskābe glicīns, minerālvielas, vitamīni, omega-3, bioflavonoīdi), un palielināt ietekmi farmācijas nozarē.
4. Dzeramais režīms
trombu veidošanās - viens no biežākajiem cēloņiem traucējumu smadzeņu asins plūsmu. pieņemam bez receptes antiagregantu vai antikoagulanti absolūti kontrindicēta, bet situāciju var uzlabot: asinis atšķaida perfekti tīru ūdeni bez gāzes. Par vēlamais efekts dienā jāizdzer no 1,5 līdz 2,5 litriem ūdens.
5. kopa vingrinājumi
komplekss vingrinājumi ir jāveic lēni un vienmērīgi, bez straujām kustībām, no stāvus vai sēdus, iztaisnot savu mugurkaulu:
- , kas meklē taisni uz priekšu, pagrieziet galvu pa kreisi, un tad pa labi( pie 45 °);
- veic galvas griešanās pa kreisi un tad pa labi;
- pagrieziet galvu uz priekšu, lai zoda pieskaras krūtīm, un izmetiet to atpakaļ, lai zods būtu vērsts uz augšu;
- pagrieziet galvu pārmaiņus pa kreisi un pa labi, lai auss pieskaras plecam.
vingrošana atslābina muskuļus, saspiežot asinsvadus un uzlabo asins plūsmu uz galvas( ieskaitot osteohondrozes), visi vingrinājumi ir jāveic katru dienu, atkārtojot 10-15 reizes. Kad monotons sēdošs darbs birojā( statiska poza un galvu noliekt), var atkārtot komplekss 2-3 reizes dienā.
6. Healthy lifestyle
Healthy lifestyle ietver:
- pilnīgu apturēšanu smēķēšanas un alkohola lietošanu( nikotīna un alkohola - faktori, kas palielina risku, asinsvadu bojājumi 80% gadījumu);
- ir aktīva dzīvesveids( kustība uzlabo audu un orgānu, tostarp smadzenēs, vielmaiņu un asins piegādi);
- slimību profilakse, kas var izraisīt sašaurināšanās asinsvados smadzenēs( hipertensija, ateroskleroze, diabēts, osteoartrīts).
