Redzes orgānu higiēna

Cilvēka acis ir ļoti jutīgs un neaizsargāts orgāns, tādēļ ir tik svarīgi rūpīgi un pienācīgi tos ārstēt. Šī ir viena no svarīgākajām mūsu ķermeņa sistēmām, kas izkropļo vismazāko negatīvo ietekmi. Ļoti svarīgi punkti ir acu higiēna, jo ārējie stimuli var ietekmēt cilvēka vispārējo labklājību.

Definīcija

Kas ir acu higiēna?Šī ir integrēta pieeja, virkne pasākumu, kas palīdz saglabāt redzes asumu un profilakses pasākumus, lai izvairītos no daudzām šīs ķermeņa slimībām.Higiēnas pasākumi ir svarīgi ikvienai personai neatkarīgi no vecuma indikatoriem vai dzīvībai svarīgas darbības, nodarbošanās vai dzīves principiem.

Vizuālā sistēma ļauj cilvēkam aplūkot vidi, apkārtējo pasauli, atrodoties sabiedrībā un redzēt reakciju, pārvietoties telpā un izdarīt šo vai šo izvēli.

Atstājot iespēju redzēt, persona nekavējoties zaudē savas spējas kā pilntiesīgs pilsonis, viņa dzīve kļūst ierobežota un aptverta. Šī iemesla dēļ ir jāzina vizuālās higiēnas pamatnoteikumi un stingri jāievēro.

Higiēnas noteikumi

• Gaisma ir visu pamatu pamats.Lai nezaudētu spēju redzēt skaidri, ir nepieciešams pareizi apgaismot, lasot vai izmantojot datoru. Tas nedrīkst būt pārāk gaišs, bet arī gaišā gaisma ir kontrindicēta. Ja jums jāaplūko teksts, sākas pārmērīgs acu muskuļu pārtūkums, un tas var samazināt redzi.

Gaismas avots atrodas pa kreisi vai nedaudz atpaliek. Skolēniem lukturis jāuzstāda tā, lai rakstīšanas brīdī tas nerādītu ēnu piezīmjdatoram.

• Strādājot pie datora vai planšetdatora, jums jāievēro pareizais attālums.Pirmajā gadījumā - ne mazāk kā 60 cm, otrajā - 30 cm.
• Jūs nevarat lasīt kustīgajos transportlīdzekļos, braucot, kratot.Acīm ir grūti koncentrēties uz tekstu, tādēļ muskuļu struktūru stāvoklis ir negatīvi ietekmēts, un tas, bez šaubām, novedīs pie uztveres asuma sabrukuma.
• Ir ļoti svarīgi, lai acis būtu samitrinātas.Pateicoties mitrināšanai, mikrobiālie organismi tiek izņemti no čaumalas, dzēra un citos piesārņojumos, kas uzklāti uz korpusa. Ja jums nav pietiekami daudz mitruma, varat lietot īpašus preparātus acu pilienus. Īpaši svarīgi ir izmantot mitrinātājus cilvēkiem, kas strādā monitoros. Acu pilieni jāpērk pēc ārsta ieteikuma, bet ne neatkarīgi.
• Smagā noguruma laikā ir nepieciešams veikt ilgstošus pauzes un pārtraukumus.Ir ieteicams veikt pārtraukumus ik pēc 30 minūtēm. Pusdienu pārtraukumā ir nepieciešams pilnīgi iztīrīt un nokļūt svaigā gaisā, darīt vingrošanu, apbrīnot tālu ainavas un tādā pašā veidā atvieglot acis.
• Saulainā laikā ir ļoti svarīgi valkāt aizsargbrilles.Protams, vislabāk ir izmantot pareizos brilles ar atbilstošu efektu, taču tie ir diezgan dārgi, un ne visi to var atļauties. Pietiekami daudzas parastās saulesbrilles, lai novērstu acu apvalka sadedzināšanu.
• Ja ir kāda acs slimība, nekavējoties jākonsultējas ar oftalmologu, savukārt ar pašnāvību nevar rīkoties kategoriski.Jebkāda pat visneveiksmīgākā slimība var novest pie komplikācijām, ja tā laika gaitā neaptur tās attīstību. Ja ir iekaisums, ja nav iespējams ātri nokļūt pie speciālista apmeklējuma, jums vajadzētu mazgāt acis ar ūdeni saturošu furacilīnu vai kumelīšu buljonu, iepriekš sasprindzinātu un atšķaidītu.
• Ja ārsts ir izrakstījis konkrētu terapiju un terapiju, tas jāievēro, un tas nav jāpārtrauc, jo īpaši, ja tas attiecas uz konjunktīvas vai citu acs iekaisumu.Ja ieteikumi netiek ievēroti, veselības aprūpes terapija var būt bezjēdzīga, un tas apdraud veselību un ilgstošu ārstēšanu.
• Acu higiēna ir neatņemama visa ķermeņa kopējās higiēnas sastāvdaļa.Regulāra roku mazgāšana ar ziepēm, kāda cita kosmētikas neizmantošana, dvieļu un gultas veļas nomaiņa, personīgā veļas glabāšana Tīrībā visi šie ir obligāti ikdienas pasākumi normālai personai, uzmanīgi sev un viņam veselība.
• Tiem, kas valkā kontaktlēcas, ir lietošanas noteikumi.Šķidruma maiņa, uzglabāšanas kastes saturs pilnīgā tīrībā, palīdzēs novērst acu iekaisumu un dažāda rakstura recidīvus.
• Brilles, lēcām jāatbilst redzējumam un jābūt pareizi izvēlētiem, pretējā gadījumā tas var tikai saasināt situāciju un izraisīt galvassāpes, sāpes acīs un diskomfortu.

Vingrošana acīm

Šādi pasākumi ir svarīgi ne tikai tiem, kas tērē daudz laika datorā, bet arī visiem cilvēkiem, kuri viņu darba laikā spiesti koncentrēt savu redzējumu.

Mūsu acis ir uzspiests, jo tā pārmērība, redzes asums ir traucēts, tādēļ ir svarīgi periodiski izkraut un īpaši vingrošana.

• Mēģiniet periodiski virzīt redzi uz attālumu.Ieteicams to darīt pēc iespējas biežāk, vismaz reizi 10 minūtēs.
• Atstājiet vienatnē, veiciet apļveida kustības ar savām acīm, no vienas puses uz otru pusi, tad uz otru pusi.
• Aizveriet acis ar spēku un pēc tam atveriet tās pēc iespējas plašāk.Atkārtojiet vairākas reizes. Tas stimulē muskuļus.
• Mirgo straujā ritmā desmit sekundes.
• Dziļo elpu un nostiepjiet sejas, kakla muskuļus un aizveriet acis.Relax pēc piecām sekundēm.

Acu slimību profilakse

Lai jūsu acis būtu veselīgas un redzīgas, rūpējieties par sevi un sevi un neaizmirstiet par iepriekš minētajiem noteikumiem.

Papildus šiem "gudajiem" noteikumiem joprojām pastāv daži veidi, kā novērst:

• Veselīgs sabalansēts uzturs palīdzēs attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, un tas, savukārt, visrentablākajā veidā ietekmēs visa organisma stāvokli un redzes orgānus.
• Vitamīnu kompleksu, svaigu dārzeņu un augļu, sulu, ogu izmantošana ir obligātaneatkarīgi no gada laika.
• Dienas režīma izpilde, pienācīga atpūta un biežas pastaigas brīvā dabā ir veselīgu acu garantija.Tas jo īpaši ir bērnībā. Spēja strādāt un atpūsties ļaus mazai personai saglabāt redzi un labsajūtu.
• Regulāra okulistu uzraudzība un redzes korekcijas brilles vai lēcu nomaiņaIr ļoti svarīgs novēršanas punkts.

.

Dzeltenais acu proteīns - kāds ir šī fenomena cēlonis

Acs tīklenes nostiprināšana ar lāzeru: ierobežojumi pēc operācijas ir aprakstīti šajā rakstā.

Viss par narkotiku Ofloksacīnu http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

Video

Secinājumi

Vizu higiēna ir svarīga veselīga dzīvesveida sastāvdaļa katrai personai, tā ļauj pareizi saglabāt acis, lai izvairītos no dažādiem traucējumiem un slimībām. Viņš rūpējas par viņa acīm no agrākās bērnības, īpaši tiem, kuriem ir iedzimta nosliece uz redzes asuma zudumu.

Lai nodrošinātu, ka redze vienmēr ir normāla, pietiek ar ikdienas vienkāršiem vingrinājumiem acīm. Tomēr, ja pastāv vizuālās novirzes nosliece, un tā tiek nodota jūsu bērniem - nemīliet. Pateicoties mūsdienu audzināšanas un attīstības metodēm, kas aprakstītas šeit, bērns ātri pielāgo sabiedrību.