Zādanova metodes vīzijas atjaunošana

Vīzijas korekcijai var izmantot dažādas metodes: gan tradicionālo, gan oficiālo (lāzerkorekcija, aparatūras apstrāde), kā arī zinātnieku un pētnieku neatkarīga attīstība.Tātad, šodien viena no populārākajām ne-ķirurģiskās redzes atjaunošanas metodēm ir profesora V tehnika. Zhdanov. Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim šīs metodes būtību, noskaidrosim tās pamatprincipus, iemācīsim visefektīvākos uzdevumus un iepazīsimies ar citu interesantu informāciju par šo tēmu.

Metodes būtība

Profesors Ždanovs apgalvo, ka fiziskajai veselībai ir neatņemama saikne ar garīgo: uz šī principa un tā veidojas redzes korekcijas metode.Ņemiet vērā, ka profesors ir pret stiklu un lēcu nēsāšanu, jo uzskata, ka tas ir kaitīgs un traucē redzes orgānu normālu atjaunošanos. Ždanovs apgalvo, ka, novietojot acu redzes korekcijas, mēs neļaujam koriģēt.

Prof. Жданов Владимир Георгиевич

Zinātnieks piedāvā metodi, kas nenozīmē zāļu lietošanu un pielāgošanos, un faktiski sastāv no vairākiem vienkāršiem vingrinājumiem.Savā tehnikā profesors izmantoja iepriekš atvērtās redzes korekcijas metodes Shichko un Batesam. Papildus vingrinājumu īstenošanai metodoloģija ietver šādus punktus:

• atsevišķa barošanas metode: olbaltumvielas un ogļhidrāti ir stingri atsevišķi, tauki var tikt kombinēti, bet jums ir jāierobežo daudzums;
• negatīva domāšanas veida noraidīšana;

  Ždanova metode

Alkohola lietošana un smēķēšana B. Zhdanov uzskata paradumus nesaderīgus ar veselu ķermeni. Zinātnieks iesaka veikt vingrinājumus pēc viņa tehnikas jebkura vecuma cilvēkiem, apgalvojot, ka tie ir vienlīdz noderīgi ikvienam.

Profesora Zhdanova metodoloģija ir īpaši noderīga cilvēkiem ar šādām redzes patoloģijām:

• tuvredzība;
• hronisks acu nogurums;
• tālredzība;
• astigmatisms;
• šķielēšana

Pēc Ždanova domām, lai atjaunotu redzi, ir regulāri jāatskar un jāstiprina acu muskuļi. Jāatzīmē, ka šī metode ir ļoti piemērota ne tikai slimību seku likvidēšanai, bet arī preventīviem mērķiem: piemēram, regulāra vingrošana.

profesors apgalvo, ka jebkura persona, uzliekot zināmu rūpības pakāpi un pierādot pacietību, var atjaunot savu redzi

Nedaudz vēstures

Profesors Ždanovs izstrādāja savu metodi, pamatojoties uz agrāk atklātu Amerikas William Bates metodi. Tas bija šis amerikāņu zinātnieks, kas praksē pirmo reizi piemēroja redzes korekcijas metodi un saņēma dokumentētus pozitīvus rezultātus.

Profesors neapņemas ārstēt slimniekus, bet apgalvo, ka viņa mērķis ir tīri pedagoģisks: tikai mācīt cilvēkiem noderīgi vingrinājumi, kuru mērķis ir saglabāt normālu redzes līmeni dziļi vecums.

Bates piesaistīja redzes līmeņa samazināšanos nevis pret lēcas vai citu redzes orgānu anomālijām, bet par acs ābola muskuļu audu banālu pavājināšanos.Kā jūs zināt, muskuļi vājina tikai tāpēc, ka tie nav apmācīti: tas ir princips, ka ir jāapmāca acu muskuļi un jāpiemēro savos tehnikā B. Zhdanov.

Tādējādi "tehniski" V. Ždanovs nav vienīgais metodoloģijas autors, bet viņš popularizēja šo metodi, papildinot to ar Shichko sistēmu.Viņa zinātnieka galvenais mērķis redz garīguma atdzimšanu, cerot, ka stiprinātie garīgie spēki ietekmēs katras personas veselību.

Vingrinājumu sistēma tika atkārtoti kritizēta, tika konstatētas kontrindikācijas lietošanai, tāpēc pirms vingrinājumu uzsākšanas vajadzētu konsultēties ar ārstu.

Metodiskie vingrinājumi

Ņemiet vērā, ka metodoloģijā Ždanovā ir diezgan daudz dažādu vingrinājumu acīm - mēs uzskatīsim tos visefektīvākos un visbiežāk izmantotos.

Palming

Šīs nodarbības mērķis ir apmācīt acu kustību muskuļus.Nosaukums nāk no angļu valodas vārda "palma kas nozīmē "palmu". Galvenais uzdevums šeit ir šāds: vispirms ir jāsamazina plaukstas vispirms, berzējot pret otru.Pēc tam palmas tiek salocītas ar kaudzi: vienlaikus pirkstus jāšķērso, sasniedzot aptuveni pareizo leņķi.

Tad seja ir pārklāta ar salocītām palmām: krustotiem pirkstiem vajadzētu būt pieres centrā, deguns ir starp diviem maziem pirkstiem. Plaukstas cieši jāpiespiež uz sejas, lai gaismas starus nemaz nepazustu. Jums ir elpoties mierīgi, aizveriet acis.

Ar šo uzdevumu ir nepieciešams sasniegt maksimālu atvieglojumu: tikai tāpēc profesors uzskata, ka tā būs efektīva.Kad acis ir aizvērtas ar jūsu acu plaukstām, jums vajadzētu teikt pozitīvas frāzes, izsūtot paldies, pozitīvas emocijas, slavēt tavām acīm.

Veicot šo uzdevumu, īpaša nozīme ir vizualizēšanas spējai. Jo skaidrāk un skaidri jūs varat redzēt, ka jūsu acis ir veselas un labi redzamas, jo lielāka ir pozitīvā ietekme, ko jūs saņemsiet.

Runājot par laiku, tas nav ierobežots: cik daudz jūs varat atļauties, tik daudz un labu.Tomēr ir svarīgi, lai vismaz piecas minūtes vienlaikus tiktu piešķirtas palmām. Ņemiet vērā, ka vingrojums ir neaizvietojams, ja ir nepieciešams, lai darbā vai lasīšanas brīdī acis nonāktu noguris.

Solarizācija

Profesors Ždanovs ierosina acis piesātināt ar gaismu no sveces vai no rīta saules, ņemot vērā mīksta starojuma iedarbību, kas ir noderīga acīm.Ievērojiet, ka šā uzdevuma priekšrocības ir diezgan paspilgtas: acis ir ievērojami relaksējošas, ar regulāru lietošanu, pat daļējas vai pilnīgas vizuālās funkcijas var atjaunot.

Lai veiktu vingrojumu, jums vajadzētu sēdēt pie galda, uz kuras atrodas izgaismota svece.Attālums no acīm līdz liesmai ir aptuveni, m.Skats ir vērsts uz liesmu, nostiprinot to vienā punktā. Tad galva pagriežas pa labi un pa kreisi 15-20 reizes: skats vienmēr jāatgriežas pie liesmas.

Par sveces trūkumu to var aizstāt ar galda lampu ar mīkstu apgaismojumu (ne aukstā).

Tuvu

Šīs mācības princips jau sen ir zināms, tiek veiksmīgi pielietots oftalmoloģijā, kā arī rūpnieciskajā vingrošanā.Tās būtība secīgā skatījuma tulkošanā no tuvējā priekšmeta uz tālāko.

Profesors iesaka veikt uzdevumu, pārstāvot lempošo tauriņu, skatīties viņu ar izskatu. Ņemiet vērā, ka šis uzdevums neprasa īpašu apmācību, tas ir pavisam vienkāršs, un tas ir lieliski, lai atbrīvotu no audiem spriedzi no acīm biroja darba laikā aiz monitora.

Ar tālredzību ar īkšķi

Lai pareizi izpildītu šo uzdevumu, spiežot pirkstus uz dūri, ar īkšķi, kas tiek pacelta, roka ir izstiepta uz priekšu.No piecām līdz sešām reizēm mirgo, skatieties attālumā, un pēc tam īkšķa galam.

Neuzvelkot acis no pirksta, lēnām piespiediet savu dūri uz sejas: ir nepieciešams, lai pirksts vienlaikus atbilstu acīm. Pieeja ir nepieciešama, līdz attālums starp iegareno pirkstu un acīm ir aptuveni 15 cm.

Pēc tam lēnām pārvietojiet roku uz sākotnējo attālumu.Atkārtojiet tuvinājumus / attālumus no piecām līdz desmit reizēm. Sāciet ar nelielu skaitu atkārtojumu, pakāpeniski palielinot tos.

Īstenošanas shēma

Profesors Ždanovs piedāvā korekciju un redzējumu atbalstīt kompleksu, kas sastāv no vienkāršiem vingrinājumiem.

fiziskā aktivitāte nav ieteicama, ja persona pēdējo 3-4 mēnešu laikā ir veikusi operāciju redzes orgānos.

Starp vingrinājumiem Ždanovs iesaka veikt palmu garus, lai acis varētu atpūsties.Tūlīt pirms vingrošanas sākuma mirgo - apmēram pusminūti: šī iesildīšanās sagatavo acis nākamajām vingrinājumiem.

Vingrinājumi ir vajadzīgi tādā secībā, kādā tie tiek doti.

Pirmā lieta pēc iesildīšanās jums jāuzcēš, pēc tam lēnām nolaidiet - un tā 5 reizes. Virzot uz augšu un uz leju, jums ir jāpalīdz prom un uz malām.

Pēc tam aplūkojiet pa diagonāli un izveidojiet lielākā izmēra iedomātu taisnstūri, cik pietiek ar acu skatu.Jūs varat izdarīt no jebkura leņķa un jebkurā virzienā. Pēc tam, kad taisnstūris ir "izlīdzināts tajā pašā trajektorijā skats ir jānovirza pretējā virzienā.

Tad izdariet iedomātu apli, arī lielāko diametru. Tādā pašā veidā, pēc skaitļa izdarīšanas, mēs skatāmies pretējā virzienā.

Mēs pilnveidojam vingrošanu, zīmējot gaisā zigzaga čūsku vai sinusoīdu.Skats vienlaicīgi jāpārvieto uz augšu un uz leju, un uz malām. Čūskas zīmējums, izskats ir jāatgriež atpakaļ.

Vingrošana tiek pabeigta ar palmīzēm: ir nepieciešams veikt relaksējošu vingrinājumu piecas minūtes, ne mazāk.

ja jūs veicat šo vingrošanu katru dienu trīs reizes dienā, tad redzes uzlabojums tiek novērots pēc dažām nedēļām.

Ieteikumi

Sniegsim dažus noderīgus padomus par vingrinājumu pareizību.

Galvenā prasība vingrinājumiem: to sistemātiska, regulāra.Turklāt ir svarīgi pareizi veikt vingrinājumus, cik vien iespējams precīzi, ievērojot instrukcijas, ko piedāvā tehnikas autors: tikai šajā gadījumā var redzēt apsolīto rezultātu.

Noteikti noņemiet brilles un lēcas vingrinājumiem.Veiciet visas paredzētās kustības pēc iespējas gludāk, izvairoties no sitieniem, asuma.Ja ir nopietnas acu patoloģijas, ar tehniku ​​ieteikto atkārtojumu skaits nedrīkst pārsniegt trīs līdz četrus.

Profesors aicina cilvēkus, kas visu dienu strādā aiz monitora, vienmēr pārtraukumos, ļaujot acīm atpūsties, un starp tām veikt pāris vienkāršus vingrinājumus. Šis pasākums palīdzēs novērst acu nogurumu, saglabājot redzes modrību.

Kā galvenais redzes traucējumu novēršanas pasākums, zinātnieks iesaka piemērot principu "noguris - atpūsties". Principa būtība, novēršot pārāk daudz acs muskuļu pārtveres, nepieciešamība regulāri nodrošināt acis ar vismaz īsām pauzēm atpūtai.

Katru dienu ir vēlams arī pirms ēdienreizēm veikt īpašu vingrošanu, lai stiprinātu acu muskuļus.

Neuzvelciet brilles vai kontaktlēcas - šī punkta īstenošanā īpaši uzstāj profesors.Ieskaitot Zhdanovs iesaka izmantot un saulesbrilles tikai tad, ja ir ārkārtēja vajadzība.

Profesors apgalvo, ka saule un jebkura cita viegla pārtika acīm, un jūs nevarat atņemt redzes orgānus par šo pārtiku.

Video

Secinājumi

Mēs iepazināmies ar profesora Ždanova vizuālās korekcijas metodi. Kā redzatIerosinātā metode satur daudz tiešām noderīgu redzes vingrinājumu, un daži no tiem ir pazīstami mums no bērnības uz acu vingrošanas.Neatkarīgi no tā, vai izmantot šo metodi - tas ir atkarīgs no jums: vienīgais ir ieteicams iepriekš vizināties ar oftalmologu un saņemt profesionālu padomu par to. Un ar ārsta vingrinājumu apstiprināšanu par metodi Ždanovu, pēdējo var pilnībā pielietot praksē.