Iziet no dzeršanas: kā to izdarīt pats mājās

Šodien dzeršana mājās ir milzīga problēma! Sāpīgas iecienītības dēļ alkoholiskajiem dzērieniem cilvēki zaudē savu ģimeni, veselību, profesiju, darbu. Alkohols jebkurā veidā rada milzīgu kaitējumu cilvēkiem. Ieslodzījuma slimības, cilvēki pierod pie mākslīgā aizstājēja hormonu laimes, un tas rada viņiem pilnībā atkarīgs no alkohola problēmas, slimības, neveiksmes, sliktas un nomākts garīgo stāvokli un noskaņojumu. Alkohols nogalina cilvēku, iznīcina viņa uzvedības morālo pamatu un bieži vien izraisa strīdus, kriminālnoziegumus un noziegumus.

Alkohols - ir ienaidnieks personas un tā ir jāapkaro, lai ārstētu alkoholismu un veikt anti-alkohola profilaksi jauniešu vidū - zēniem un meitenēm, pusaudžiem un bērniem vidējā un pamatskolas vecumā.Un ļoti reti izpaužas dzeramā cilvēka vēlēšanās: "Rīt noteikti pārtraucu dzert!"

Kāpēc cilvēki dzer

1. Ļoti bieži cilvēki dzer "par uzņēmumu".Būt dzeršanas uzņēmumā, nav viegli uzturēt skaidrību, nevis izskatīties kā "melnās avis".
2. Dzeršana kā veids, kā izvairīties no problēmu risināšanas. Vēlme apklusinātu neērti pieredzi problēmu push, atpūsties un izvairīties no alkohola ietekmes, ir daudzi cilvēki stumj veikt alkoholu mazinošo un nomierinošu līdzekli, neskatoties uz ļoti negatīvajiem blakusefektiem alkohola atkarības.
   instagram viewer
3. Mēģina uzlabot savu garastāvokli. Protams, izriet no 2. punkta - veids, kā izvairīties no problēmām. Ar alkoholu ir vieglāk noņemt trauksmes pieredzi, paaugstināt garastāvokļa līmeni. Kaut arī ne vienmēr alkoholiskais garastāvoklis ir pašapmierināts un eiforisks. Ja garastāvokļa fons sākotnēji tika ievainots ar spēcīgām bailēm, kairinājumu, dusmām, skumjām emocijām, tad alkohols kā katalizators vairākkārt var nostiprināt negatīvo emocionālo pieredzi. Tas var nospiest cilvēku uz noziegumu, pašiznīcināšanos.
4. Dzērienu ieradums. Parasti alkohola lietošana bieži var būt alkohola atkarības psiholoģiskais aspekts, bet pēc tam ar alkohola atcelšanas sindromu veidojas fizioloģiska atkarība. Un alkohols jau kļūs par dabisku sastāvdaļu asinsritē, ķermeņa šķidrumos un tās orgānos.

Kā pārtraukt dzert alkoholu? Kā vadīt un novērst sliktā ieraduma izkropļošanu slimības laikā?Vai ir iespējams aizstāt sliktu ieradumu ar citu - noderīgu vai vismaz nekaitīgu?

var mēģināt pilnībā atturēties no alkohola uz 30 dienām un reģistrē savā dienasgrāmatā viss rodas savām emocijām, jūtām, asociācijām un virzienā motīviem. Visus prāvus dzīvesveida novērojumus var salīdzināt ar alkoholu. Tas palīdzēs iegūt atbilstošus secinājumus par labu prātīgam un veselīgam dzīvesveidam.

Lai pārtrauktu dzeršanu, jums ir nepieciešama apņēmība un neatlaidība. Galīgie secinājumi par alkoholisma un dzemdību piedzimšanu no mājām tiks veidoti tikai pēc sešu gadu ilgas atturēšanās no alkohola.

Lai atbrīvotos no alkoholisma un alkohola lietošanas ieraduma, tas palīdzēs palielināt jūsu apziņu, izpratni par jūsu iekšējo seju. Jūsu prāta, ķermeņa, garas un dvēseles attīstība un pašizaugsme prasīs alkoholu un padara cilvēkus veselīgākus. Tieši tad, ne tikai vēlme, bet vēl kaut kas - vēlme "Es gribu pārtraukt dzeršanu!" - kļūs par īstu realitāti.

Kā pārtraukt dzeramā -

padomu Daži cilvēki, saprotot, ka viņiem ir atkarība no alkohola, stingri nolemj atmest dzeršanu par to pašu, neiesaistot jebkādu trešo pušu ekspertiem. Un šeit viņi var būt ļoti noderīgi šāds padoms:

1. Ļoti skaidri saprot, kādēļ, kāpēc nolemt pārtraukt dzeršanu.
2. Mēģiniet samazināt situāciju dzīvē, kad iedibinātās tradīcijas ļauj jums iegremdēt alkoholu, ti, kad situācija saka: "Jūs varat dzert alkoholu".
3. Dažreiz jūs varat dzert, kad jūs tiešām tiešām vēlaties. Un tad labāk atlikt gandarījumu par spēcīgu aizrautību alkoholiskajiem dzērieniem par vienu līdz diviem par. Bet šis ieteikums vai padoms attiecas tikai uz alkohola reibumā nonākušiem alkoholiskajiem dzērieniem, jo ​​viņiem pilnīgi jāatsakās no alkohola. Mēģiniet
4. visu dienu sprūda un uzturēt labu garastāvokli, pacilājošs, dzīvo tā, it kā jūsu sapņus un vēlmes( labie) tiek izpildīts, uztver sevi tādā veidā tur, un tā, ko jūs vēlaties redzēt sevi un sajust.

Vēlreiz apsveriet šos padomus

Skaidra definīcija par to, ko es "pārtraucu dzert", ir vissvarīgākais solis cīņā pret alkoholismu. Izpratne motīviem viņa rīcību, tad atteikuma iemeslus pats, kas alkohola lietošanas, ir izgatavots apzinātu izvēli - "! Nedzeru", dzert vai nedzert, par labu

Sagatavojieties dzīves situāciju rašanās brīdī, kas mēģinās jūs piespiest dzert. Nepalaidiet uzmanību! Jāapzinās! Bremzējiet un vienu vai divas dienas apmieriniet dzert. Dažreiz šķiet, ka viss ap jums iedvesmo jūs dzert. Neievērot vēlmes!

Ja kāds jautā, kāpēc jums nav dzert, atbilde - "es negribu", "nav dzēriens", un nav mēģināt iedziļināties detaļās, neizskaidro neko nevienam, jo ​​katrs jūsu arguments par labu atturība dzērāju ir ļoti lietpratīgs mutiskiuz jautājumu.

Iemesli, ka persona vēlas pārtraukt alkohola lietošanu. Paņem papīru un zīmuli un rakstīt iemeslus, kāpēc jūs vēlaties pārtraukt dzeršanu:

1. es vēlos, lai katrs mirklis manā dzīvē ir kļuvis apzinās.
2. Es nevēlos tērēt stulbīgu laiku uz dzērumu un dreifēt pēc tā.
3. Es negribu iznīcināt manu veselību un padarīt savu dzīvi īsāku.
4. Es pierādīt sev un citiem, ka patiešām atmest dzeršanu vienmēr ir iespējams, un piedzīvot prieku aplī draugu, varat vienmēr un bez alkohola.

Ikviens var dabūt savu personīgo sarakstu. Galu galā atbildes ir atkarīgas no cilvēka individualitātes, viņa dzīves pieredzes un dzīves apstākļiem. Kad jūs nevarat atrast atbildi uz jautājumu, kāpēc jūs vēlaties pārtraukt dzeršanu, tad patiesībā, līdz jūs patiešām vēlaties.

Esiet patiesi ar sevi, padomājiet par to, ko vēlaties kļūt desmit gados.

Kā samazināt situāciju, kas veicina dzeršanu?

Mēs galvenokārt satiekamies saziņas labad. Bet izmainītā dzīvesveids diktē sanāksmē - dzert sanāksmē!Ir daudz iemeslu - viens ir slimība. Atbrīvoties no parastās alkohola vēlēšanās, nav viegli. Galu galā alkohols izraisa atkarību gan no ķermeņa, gan no tā no psihes. Bet jūs vienmēr varat domāt par to, kā nepiedalīties kolektīvajā piedzīvojumā, atrast attaisnojumu, atvainoties!

Kad esat viens pats, jūs vienmēr varat atrast kaut ko interesantu, lai aizņemtu sevi. Vēlme dzert iet uz fona, tad - pazūd.

Kā es varu atmest sev dzeramo? Galu galā, daudzus gadus ilga alkohola pārmērīga lietošana, tiek veidota fiziska atkarība, kas atklājas, kad jūs nolemjat pārtraukt dzeršanu! Mainiet savu dzīvi, situāciju, parasto ceļu, aizmirst vecos draugus, kas dzer, - tas ir vieglākais veids, kā pārtraukt dzeršanu. Ja nav alkohola kompānijas, un vēl jo vairāk, ja jūs ievadāt sabiedrību ar prātīgiem cilvēkiem - jūs pametat alkoholu ļoti viegli un nepamanīti.

Protams, ja jūs neesat alkoholiķis, var dzert tikai tad, ja patiešām vēlas, bet vislabāk - atlikt gandarījumu, ka rīt, parīt. Ja jūs joprojām piedzēries, nav vainot sevi, nav piedzerties "Kungs", nelietojiet vairāk alkohola, vēdināt un prātīgs. Ne vienmēr var ātri pamest dzeršanu.

Live, kā jūs sapņojat, un justies kā jūs vēlaties redzēt sevi. Jebkurā personā ir vēlēšanās uzlaboties. Neviens tas netraucēs. Bet jums ir nepārtraukti jāvirzās pakāpeniski, lai sasniegtu mērķi. Izbaudiet dzīvi šeit un tagad. Ja jūs jau zināt, ka alkohols ir šķērslis jūsu ceļam, jūs esat gandrīz veselīgs. Atgādiniet sevi par to, ko patiešām vēlaties.

Lasiet, izlasiet, izlasiet skaļi un uzrakstiet vairākus pozitīvus paziņojumus, kas palīdzēs jūsu laimei. Jūs varat pielāgot šos paziņojumus, kā vēlaties:

1. Es pametu dzeršanu, jo es gribu dzīvot pilnīgi, interesanti un ļoti laimīgi.
2. Kad es beidzu dzeršanu, es rada savu veselību un ilgmūžību.
3. es dzeru tikai tad, kad es tiešām gribu, bet ne biežāk.
4. es varu dzert tik daudz, cik es gribu, bet ne vairāk.
5. Es ļoti vienkārši, vienkārši un ērti izveidoju savu sapņu dzīvi.