Vai tas ir kaitīgs plaukstām pirkstiem? Priekšrocības un ļaundabīgums krunciņš locītavās

Krīzes bojājums ar pirkstiem

Kas notiek, kad jūs kreka pirkstiem

Lai uzzinātu, vai tas ir kaitīgs vai noderīgs pirkstu plakstiņš, jums jāzina locītavas struktūra un jāapzinās, kas notiek tādā "iesildīšanās" laikā.

Kā zināms, galvenais savienojuma mērķis ir nodrošināt kaulu mobilitāti. Divu kaulu kopējā platība ir klāta ar locītavu skrimšļiem, kurai ir īpaša kapsula ar viskozu materiālu, ko sauc par sinoviālo šķidrumu.

Tādēļ samazinās slodze un berze kaulu savienojuma punktā, un locīte paliek kustīga un saliekta.

Notika 20 cilvēku grupa, kas brīvprātīgi piekrita piedalīties šajā pieredzē.

Izmantojot īpašu mehānismu, dalībnieku pirksti tika izstiepti, un tajā brīdī zinātnieki veica locītavas rentgena attēlu.

Nekaitīgs pirkstu krāpnieks ir spiediena svārstību rezultātā izveidojušies gāzes burbuļi, kas veidojas locītavās

Eksperimenta rezultātā tika konstatēts, ka kopīgas stresa laikā spiediens tās locītavas zonā uzreiz samazinās.

.

Sinovija šķidrums sāk svārstīties lielā ātrumā un sasniedz "blāvi". Kapsulā ir gāzes burbulis, kuram nav pieejas kontaktligzdai, jo savienojums ir noslēgts.

.

Spiediena maiņas laikā gāze iekļūst sinoviālajā šķidrumā, un pēc tam pūslīši ielauj, un tas izraisa savdabīgu klikšķi.

Ortopēdiskajai versijai ir savs paskaidrojums par pirkstu kristību.

Viņi tic, ka šī skaņa veidojas cīpslās un saitēs, kas, izliekot asumu, pārvar nedaudz pretestību un triecienu.

Ārsti neiesaka pakļaut tos biežai izstiepšanai, jo regulāra berze kaulu krustojumā var izraisīt locītavu destabilizāciju.

Pirkstu kratīšana ir slikta

Ja jūs izlaižat nomācošu izskatu, kurā izraisa iekaisušas personas, kam nepatīk kopīgas krūzmas skaņas, šis ieradums nevar izraisīt nopietnas ķermeņa darbības traucējumus. Tomēr lielākā daļa speciālistu un parasto cilvēku domā, ka ir ļaunprātīgi plaukstās pirksti.

Sistēmisks pirkstu kraukšķināšana izraisa locītavu trauslumu, izraisa to pūšanu un destabilizāciju

Kā pierādījumu tam ir vairāki satraucoši iemesli, kāpēc locītavām var radīt raksturīgas skaņas:

• Sāls nogulsnes atrodas kaulu sistēmā. To uzkrāšanās ķermenī noved pie skrimšļu un muskuļu šķiedru sacietēšanas. Tas noved pie klikšķiem locītavu locītavās, izraisa diskomfortu un samazina to mobilitāti.
• Saduras struktūra ir salauzta. Dažreiz locītavu pie krustojuma var iziet ārpus savienojuma korpusa, kas izraisa spēcīgu krampju un sāpes.
• Iedzimta patoloģija. Dažreiz locītavu struktūrā novirzes novirzes, kuru laikā palielinās viņu mobilitāte. Kustības laikā kauliņi atšķiras un atgriežas savā vietā, izraisot krīzi, bet neradot neērtības.
• Muskuļu iekaisums. Dažos gadījumos ārsti sliecas uzskatīt, ka ar blakus esošo muskuļu nogurumu, pārslodzi un iekaisumu locītavās rodas spiediens un krampji.
• Bīstama slimība ir artrīts. Šī ir nepatīkama kaulu patoloģija, kurā novēro skrimšļa un locītavu nodilumu. Slimības gaitā tiek samazināta elastīguma spēja, mobilitāte, kas izraisa berzi un asus klikšķus.
• Slikta locītavas pēc traumas. Pēc lūzumiem, sastiepumiem vai dislokācijām, kuģi un audi, kas ap savienojuma kasti, ir bojāti. Atveseļošanās laikā ir iespējams, ka var rasties uzkrāšanās un blīvējumi, kas noved pie raksturīgas skaņas.

Ja ķermenī ir tādas patoloģijas, tas noteikti ir kaitīgs pirkstu plaisāšanai. Šis ieradums noved pie vēl lielākiem bojājumiem un vājinātu muskuļu, locītavu un saišu stiepšanās, kā rezultātā palielinās viņu neaizsargātība.

Vai ir lietderīgi nofiksēt pirkstus

Ir pierādīts, ka cilvēks, kurš sistemātiski sagriež pirkstus, bieži to dara, cenšoties mazināt emocionālo spriedzi, cenšas koncentrēties uz jebkuru procesu vai viņa domas. Ja process notiek regulāri, tas noved pie obsesīvā ieraduma veidošanās, bez kura tas vairs nevar koncentrēties, un tas jau ir psiholoģiska atkarība.

Vēlme kreiso pirkstu var kļūt par apsēstību

Vai ir noderīgi, lai salauztu pirkstus? Protams, nē.

Bet, ja ilgstošā darbā pie datora vienā pozīcijā nāk doma, ka ir nepieciešams iesildīties, jūs varat kreka pirkstiem.

Tomēr tas jādara pareizi, pagriežot ieradums par jauku masāžu un gaismas vingrošanas locītavām.

Derīgās krīzes noteikumi nav sarežģīti:

• Pirkstu relaksācija, neliela kratīšana
• Asas kompresijas dūri un lēna taisnošana
• Krosē divu roku pirkstus un rotē dažādos virzienos
• Katra pirksta un locītavu alternatīva masāža
• Spied sevī bumbu vai kubu
• Šķēres (soft pārklājoties uz blakus pirksta)

Labs risinājums iesildīšanās locītavās maiga vingrinājums, pirtis, relaksējoša masāža ar eļļu vai peldēšanu.

Krīzes sekas ar pirkstiem

Pie jauniešu vecumā, kad kādas problēmas, šķiet nenozīmīga, cilvēki nedomā par to, ka tas ir noderīgi, ja sprakšķēt pirkstiem un kaitējumu tas izraisa organismā.

Tomēr ar vecumu situācija var strauji pasliktināties. Eiropas zinātnieki pēc virkni eksperimentu parādīja, ka sistemātiska stiepjas no pirkstu locītavās izraisa to trauslumu.

Un tas ir pilns ar biežiem sastiepumiem un pat pārkāpumu blakus esošo nervu galiem.

Slodzes uz locītavām rada saspiešanas un takelāžas skrimslis iznīcināšana to integritāti un disfunkcijas.

Kaut arī daži zinātnieki sliecas domāt, ka slimība ir ar lūzums pirkstiem var notikt tikai tad, ja persona ir nosliece uz to.

Vai ir lietderīgi noberzt mugurkaulu?

īstenošanu laikā krasi mainās ķermeņa stāvokļa vai tilts var dzirdēt gaismas lūzums mugurkaula.

Skaņa nevajadzētu uztraukties, ja sāpes un diskomfortu brīdī persona nav radušās.

.

Gurkstēšana skriemelis var runāt par to, kas notiek, stiepšanās un iesildīšanās kauliem pēc pārejas no atslābinātā stāvoklī uz intensīva.

.

Piespiedu mugurkauls crunching nav nopietni, ja cilvēks nejūtas tajā pašā laikā ir asas sāpes un stresa

Avots: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Pirkstu pirksti ir kaitīgi vai nē

Starp sliktiem ieradumiem eksperti atšķirt nedroši un gandrīz nekaitīga veselībai. Daži kairina citus, piemēram, pirkstu kraukšķēšanu.

Tas tiek darīts "no nerviem" vai refleksīvi. Kāds pat patīk klikšķināt, lai fokusētos. Ir pat tāda roku sasilšanas atbalstītāji.

Bet domāju par to, ārstiem, kur skaņa un kā tas ietekmē locītavas?

Meklējiet atbildi uz raksturīgās skaņas cēloņa jautājumu

Jo sen noteikta birojs strādā pie datora monitora būtu vēlams regulāri reizi sastrādātas.

Apgalvojot par briesmām un ieguvumiem ieradums lūzums pirkstiem, tas ir ieteicams, lai saprastu rūpīgāk ir kā kopīga.

Tas dos iespēju iepazīstināt notiekošos procesus ķermeņa iekšpusē.

skeleta kauli ir formulēts veidā locītavās, kas ir paredzēti, lai nodrošinātu mobilitāti un mazinātu berzi.

Noapaļošana galus kauliem kopīgajā ir pārklāti ar plānu slāni skrimšļus.

Tie savieno locītavas, kurā visi brīva telpa ir piepildīta ar viskozu vielu - sinoviālā šķidruma. Kapsulā ir dabiska "smērviela".

Šī struktūra nodrošina locītavu:

• saliekšana un pagarināšana;
• atbalsta pirkstu kustīgumu;
• nodrošina darba spēju visā dzīves laikā.

Kopīgā patoloģija svinu to deformācijas un daļējas nozaudēšanas pavērās rokas funkcijas.

kopīga struktūra izskatās ļoti vienkārši, bet tas ir tas kapsula ar sinoviālā šķidruma ar pozitīvu aizspriedumus rada lūzums. Šķiet, ka viss ir skaidrs. Bet uz ilgu laiku, zinātnieki un ārsti nevarēja izskaidrot gurkstēšana pirkstiem, pat ar fotogrāfijām un citiem attēliem.

Kas notiek, ja ir piespiedu spiediens uz roku locītavām

Periodiski veikt pētījumus entuziastiem, izmantojot X-ray mašīnu un datormodelēšanu.

Bet visas pieejas dod tikai aptuvenu iekšējo procesu atspoguļojumu. Crunch rodas, ja aktīva iesildīšanās no kakla un mugurkaula, kā arī lielāka locītavas ekstremitāšu.

Bet kur ir raksturīgā krīze, cik slikti tas ir?

Britu ortopēdisti atkal ir ieinteresēti šajos jautājumos. Eksperimentā piedalījās divdesmit brīvprātīgie.

Pēc tam dūres strauji saliekts.

Zinātnieki no Anglijas pamanījuši izmaiņas viskozitātes indeksu un spiediena sinoviālā šķidruma.

Pieņēmums, ka momentānās izmaiņas formu kopīgā kapsulas, kas saistīts ar tā saukto "vārīšanās burbuļi" iekšpusē un nedeva pārliecinošus atbildi.

Pastāv liela varbūtība, ka gāzes burbulis veidojas kapsulā, neizkļūstot ārā - locītavās ir cieši. Pabeidzot eksperimentu versija orthopedists nebija precīzi un samērā kaitēt no šādām darbībām.

.

Noslēguma būtība bija tāda, ka, mainoties spiedienam, izplūst govs burbulis no sinoviālā šķidruma "ieplūšanas". Tas ir galvenais iemesls klikšķināšanai ar raksturīgu skaņu.

.

Tādēļ turpinājās diskusijas par tematiem:

1. Kāpēc pirkstu krampji?
2. Vai tas ir kaitējums?

Vēl viena Eiropas zinātnieku grupa, salīdzinot rādījumus no mugurkaula un ekstremitāšu locītavām, spēja noteikt, ka skaņa rada cīpslas.

Tas rodas, pārvarot kādu pretestību, un pašai elastīgajai kapsulai nav nekāda sakara ar to.

Roku struktūra normālā kopīgā darba laikā nenozīmē skaņu rašanos.

Hermētiskā kapsula ir piepildīta ar elastīgiem un viskoziem skrimšļa audiem ar sinoviālo šķidrumu. Tas novērš pirkstu falangu pārmērīgu berzi un samazina cīpslu slodzi.

Visticamāk raksturīgā skaņa rada locītavas formas pagaidu deformāciju, kas ir piepildīta ar šķidrumu.

Ortopēdi no dažādām grupām, kas veica eksperimentus šajā jautājumā, vienojās, ka nav nepieciešams pakļaut savienojumiem pārmērīgu spriedzi stiepšanās laikā. Pēc kāda brīža pārmērīga berze un šķidruma pārveidošanās var izraisīt locītavu destabilizāciju uz rokām.

Psihologiem ir sava versija - ieradums ir kaitīgs no atkarības viedokļa. Sākotnēji tēmas to dara no intereses, iespējams, viņiem patīk. Tad krīze kļūst par paradumu, pie kura viņi nepievērš uzmanību.

.

Bet birojā, kur ir daudz cilvēku, pēc pāris klikšķu tā sāk nošķirt citus.

.

Daži aptaujas dalībnieki apstiprina, ka, ja tuvumā esošajā galdā kāds "graujas kaulus tas ir satraucošs un ļoti kaitinošs.

Iespējamās sekas, ko izraisa pirkstu sarīvēšana

Stāsti ir zināmi entuziasti, kuri eksperimentus veic pēc savas iniciatīvas. Šāds bija Kalifornijas ārsts O. Ungers, kurš atšķīrās no pārliecības, ka nav pamata uztraukties par "kraukšķīgu" locītavu veselību. Viņam likās, ka tas bija pat noderīgi - dažu roku sasilšana.

Šī iemesla dēļ nevar rasties artrīts, no kura daudzi baidās no vecuma. Turklāt amerikāņu ārsts O. Unger kopš bērnības ar saviem "klikšķiem" izklaidēja draugus, cirpinot pirksti viņa kreisajā rokā.

Jāatzīmē, ka viņa labā roka nav sakrājis. Viņš dzīvoja ilgi 83 gadus, bet abas rokas palika simetriski un diezgan mobili. Viņam nebija ortopēdisku patoloģiju.

Šī problēma būs jāpieļauj jau daudzus gadus. Par to liecina daudzu cilvēku pieredze, kas saistīta ar sporām vai autoavārijām. Bieži vien ar sāpēm skrimšļa pie kaulu krustojumā ir jādzīvo līdz to dienu beigām.

Riska grupai ar iespējamu iekaisuma procesu rašanos ir:

• ankilozējošais spondilīts (Bekhtereva slimība);
• interfāliju locītavas, skrimšļa un kaulu audu patoloģija;
• vāju roku saišu un locītavu kustīgums;
• krampju audu reimatiskas deformācijas;
• palielināta viskozitāte vai sinoviālā šķidruma trūkums locītavu kapsulā;
• traumatiskas sekas;
• deformējošs osteoartrīts;
• ar vecumu saistīts artrīts;
• traumas gadījumā iekļūstot locītavās.

Lielākā daļa patoloģiju sākas ar "nekaitīgām" slimībām vai iekaisuma parādībām organismā. Pakāpeniski ir locītavas pietūkums vai iekaisums.

Laika gaitā tiek iznīcināti kramtveida audi, kas ir acīmredzami, kad rokas funkcijas ir ierobežotas. Hands deformējas, pirkstu kustībai ir pievienotas sāpes un diskomforts, flex funkcija ir ierobežota.

Ar šādiem simptomiem krīze ir ne tikai kaitīga, bet bieži vien neiespējama.

Vingrošanas spilvens pirkstiem

Tiem, kas ir pārliecināti par rokas sasilšanas lietderību nabadzīgā darba laikā, ir izstrādāts noderīgu vingrinājumu komplekts:

1. Birstes "bloķē stiept uz priekšu un uz augšu, izvelk rokas plaukstus. Atpakaļ ir maksimāli iztaisnota, ķermenis ir atvieglots.
2. Ātra pirkstu saspiešana / atkausēšana dūrēs. Rokas ir uz leju. Atkārtojiet, kad šķiet, ka pirksti ir "nemierīgi".
3. Pagrieziet katru pirkstu atsevišķi, atpūšoties ar spilventiņiem no otras puses palmas.
4. Pazeminot rokas uz viņa ceļgaliem, apkopojot atviegloti pirkstiem īkšķis, lai padarītu tos virzīties prom no jums, it kā nokratot pilienus ūdens ar kājām.
5. "Šķēres" - pārmaiņus aizver 2 blakus esošie pirksti, to iespējams ar otrās puses palīdzību.

Dažos gadījumos locītavas ir tik elastīgas, ka to pirksti tiek pagriezti pretējā virzienā, taču tas nenozīmē, ka nedabiskas darbības ir noderīgas. Nav zināms, kādas sekas tas novedīs pie vecuma.

Jūsu veselībai ir vērts pielikt pūles, lai brīdī atbrīvotos no jebkādiem kaitīgiem vai pat nekaitīgiem paradumiem.

Pamatojoties uz to, vai skaņa ir noderīga no asās locītavas pirkstu locītavās, labāk ir aizstāt reālas bažas par savu veselību.

Kā aizmirst par sāpēm locītavās ...

Sāpes locītavās ierobežo kustības un pilnu dzīvi ...

• Jūs esat noraizējies par diskomfortu, krampjiem un sistemātiskām sāpēm ...
• Varbūt jūs esat mēģinājuši daudz tautas metožu un zāļu, krēmu un ziedes ...
• Bet, spriežot pēc tā, ka jūs lasāt šīs līnijas - neko daudz viņi tev palīdzēja ...

Avots: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Vai es varu manu rokas pirkstu saspiest?

Kritiens pirkstosGandrīz visas cilvēku vecuma grupas. Var novērot no mazuma līdz vecumam.

Krīzes iemesli ir dažādi, apzīmēsim visbiežāk:

• Spēcīga mehāniskā aktivitāteizraisa pārmērīgu saista aparāta, locītavu un kaulu stiepšanu;
• Sēdu dzīvesveidsnoved pie ne tikai muskuļu, bet arī skeleta atrofijas;
• Locītavasnotiek ar ilgu uzturēšanos vienā pozīcijā;
• Iedzimtas locītavu slimības,kad savienojumi ir brīvi izvietoti viens pret otru, klikšķi tiek uzklausīti, kad kauli izkļūst un atgriežas sākotnējā stāvoklī;
• Neizmēravalkājot svarus;
• Krīze var liecinātno locītavu slimības: bursīts (iekaisums somiņas), tendonītu (cīpslas iekaisums), artrīts (locītavu iekaisums), artrīts, reimatisms, etc.. šajā gadījumā krīze vienmēr būs saistīta ar sāpēm;
• Iegūti ievainojumivar būt arī krīzes cēlonis;
• Sāls nogulsnēšanās, sāls veicina skrimšļa sacietēšanu, samazina audu elastību;
• Trūkstkalcijs, šķidrums;
• Slikts ieradumslai atvieglotu emocionālo spriedzi, nepieciešamības gadījumā koncentrējoties uz jebkuru procesu, pieņemot svarīgus lēmumus;
• Garīgi traucējumidažāda smaguma pakāpe.

Cilvēka kaulu sistēma tika izveidota speciāli kustībām. Bet jebkurai slodzei jābūt mērenai un saprātīgai konkrētam organismam

Norma

Norma ir dabiska krampja vai fizioloģiska, ko novēro kustību, kustību, asu pagriezienu, fizisko vingrinājumu laikā. Kā likums, šāda krīze ir gandrīz dzirdama.

Un, ja tā rodas,tas ir noderīgs locītavām, jo ​​ir nepieciešams, dabisks skeleta un muskuļu atslābums. Ja locītavas, skrimšļi, cīpslas atrodas veselīgā stāvoklī, tad pat ar izstiepšanos un citiem dabīgiem izstiepumiem nedrīkst būt krampji.

Crunch var būt normaKad tas notiek fiziskas slodzes laikā, vai arī pēc tam, kad spriegums, ja tas nav pievienots sāpēm, pietūkums, stīvums, apsārtums un citas nepatīkamas simptomi

Patoloģija

Patoloģiskā krīzedod sāpīgas sajūtas, ir pietūkums, pietūkums ir zīme par locītavu deformāciju.

Ja tas ir simptoms slimībai vai iedzimtas kopīgas attīstības patoloģijas. Slimības vai patoloģijas diagnostika var būt tikai kvalificēts ortopēdiskais ārsts vai ķirurgs.

Ja pirkstu lūzums nav simptomsTādējādi slimība vai patoloģija, un amatieru krīze izpaužas, cenšoties pievērst uzmanību sev vai citiem crunches tas bija nervu spriedzi laikā. Cilvēks ar locītavām, kas slāpst, ir maz ticams, ka viņa pirksti parādīsies.

Liecina par vēlēšanos sabojāt sabiedrībupar iespējamu garīgo traucējumu.Galu galā jūs varat atrast piemērotākus veidus, kā izteikt savu personību. Un, iespējams, tiks parādīts un medicīniskā terapija. Šīs problēmas risināšanā palīdzēs konsultācija ar terapeita ārstu.

Griešanas mehānisms pirkstos

1947. gadā Kanādas zinātnieki veica pētījumu par krīzes parādīšanās mehānismu pirkstos. Testi tika veikti uz brīvprātīgajiem, kuri izstiepa pirkstus kraukšķīgus, un šajā brīdī to, kas notiek locītavās tika noteikta, izmantojot MR.

Secinājums bija šāds:pie dabiskā vai mākslīgā locītavas stiepšanās starp tām spiediens strauji pazūd un veidojas kas ir piepildīta ar gāzes burbuļiem, ar asu locītavas locītavu, pūslīši pārsprāgst ar īpašu kokvilna.

Ārsti-ortopēdi uzskata, ka krampji rodas kā specifiska locītavu un cīpslu reakcija uz asu locīšanos

Krišnas izmantošana

Medicīnas vidēnav vienprātības par šīs rīcības priekšrocībām vai briesmām.Runa vispār netiek izmantota. Daži zinātnieki un ārsti nerunā par acīmredzamo krīzes labumu, bet gan par tā nekaitīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni.

Iespējams, ka mīļotāji krēmīs tādā veidā atvieglo spriedzi, atpūšas un neapdraud veselību.

Ir zināms Kalifornijas ārsta piemērs, kurš 60 gadus sasniedza pirkstus ar vienu roku, un 60 gadus vēlāk viņš nepamanīja atšķirību starp rokām.

Tas ir, abas rokas bija veselīgas.Bet tas ir atsevišķs gadījums. Būtu nepamatoti izdarīt vispārējus secinājumus, pamatojoties uz to. Samazināšanas priekšrocības var teikt gadījumā, kad tas pavada rīta siksēšanu un uzlādi, vai arī pēc ilga darba vienā pozīcijā.

Pievilcinātie muskuļi un saistaudu aparāti ir izstiepti un tādējādi tiek atbrīvots spriegums. Vai arī, ja ilgstoši strādājat ar datoru, jums ir jāizkrauj pirksti.

Avārijas bojājumi

Lielākā daļa ārstu un zinātnieku runā par milzīgu krīzi.

Pierādot, ka nekontrolēta krīze izraisa roku deformāciju, locītavu atslābināšanos, sinovialu deficītu šķidrums, nervu galu pārkāpumi, dislokācijas, subluksācijas, pietūkums un pietūkums, iekaisuma slimības locītavām.

Ir labi zināms, ka sistemātiska krīze izraisa locītavu trauslumu, un tas var izraisīt nopietnākas sekas.Bet jautājuma estētiskā puse:krīze nepārprotami izraisa atgrūžīgu iespaidu, rada šaubas par amatieru piemērotību, lai turpinātu sarūgtinājumu.

Krīzes sekas

Kā jūs zināt, ikviens organisms dzīvo un attīstās saskaņā ar saviem individuālajiem likumiem. Pieņemsim, vai var būt sekas no krīzes vai neviens to nevar. Ja jūs vairākas reizes savās dzīvēs īpaši saspiedīsiet pirkstus, tad no tā nekas nenāk.

Bet, ja tas daudzus gadus kļūst par paradumu, tad, protams, tas var visvairāk negatīvi ietekmēt locītavu darbību. Pastāvīgs nedabisks spriegums uz locītavu mehānismu nevar iziet bez pēdām.

Sakaru un saistaudu iekārta tiek iznīcināta ļoti lēni, visā dzīvē: vispirms tā zaudē spēku elastība, ir plaisas, ir locītavas šķidruma deficīts, no kura locītavās berzē viens pret otru, izraisot sāpīgas sajūtas

Un tas viss noved pie nopietnām iekaisuma locītavu slimībām. Savos jaunākajos gados nav redzamas slikto paradumu sekas, un viņa neapdomīgo darbību augļi būs jāizmanto pieaugušā vecumā. Ja ir vismaz neliela daļa no veselības riska, ir lietderīgi domāt par to, vai sabojāt savu veselību.

Kā atbrīvoties no šī ieraduma?

Ja zinātnieki joprojām strīdējas par krīzes priekšrocībām un briesmām, būtu prātīgi neeksistēt ar jūsu veselību. Un nepasliktinājiet citus cilvēkus, kam nav pārmērīgas krīzes.

Ja ārsti diagnosticē, ka krampji nav simptoms slimības vai patoloģijas, bet slikts ieradums, tad jums ir pakāpeniski jāatsakās no šī ieraduma. Galvenais ir jābūt vēlmei.

Krīzi var nomainīt ar:

• Roku pirkstu masāžakatra pirksta pakāpeniska slīpēšana no gala uz pamatni;
• Atraugošie manevri,savāc rubiku kubu, savelciet pildspalvu vai bumbiņas rokās;
• Uzlādēšana sukām,krūšu saspiešana un iztaisnošana, savienotu roku rotācija, mainīga locīšana un pirkstu pagarināšana, roku atslāba kratīšana;
• Vannas ar jūras sālivai ekstrakti no kumelītes, salvijas, priedes;
• Peldēšana.Lielisks sporta veids, kas parādīts dažādām slimībām, īpaši kaulu aparātam. Arī noņem psiholoģisko spriedzi, atslābina muskuļus, nostiprina imunitāti.

Griešanas novēršana pirkstos

Preventīvo pasākumu kopuma īpaša nozīme ir noderīga cilvēkiem ar iedzimtu rīcību locītavu slimības, sportisti un visi, kas vēlas saglabāt skeleta sāpīgu mobilitāti dziļi vecums.

Nosakām galvenos notikumus:

• Veselīga ēšana,noteikti iekļaujiet pārtiku, kas ir bagāts ar kalciju;
• Lai noskatītos svaru,liekais svars noslogo kaulus un locītavas, pārsniedzot mēru;
• Izmantojiet vajadzīgo summušķidrums, vasarā līdz trim litriem, ziemā līdz diviem;
• Pārvietot vairākkustības bloķē stagnāciju kaulu sistēmā;
• Drošs sports,izvēlies sporta veidu, kas dos labumu ķermenim;
• Izvairieties no savainojumiemun smagas fiziskās slodzes.

Atbilde uz jautājumu- Vai ir iespējams krekot pirkstus uz rokām, būs šādi: jā, tas ir iespējams, bet vispirms novērtē visus iespējamos riskus savai veselībai un vientuļnieku mierīgumam.

Avots: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Vai tas ir kaitīgs pirkstu plaisu sagraušanai: kaitējums un ieguvums no kraukšķināšanas

Jautājums par to, kā pirkstu trieciens ietekmē locītavu un cīpslu veselību, nav viennozīmīga atbilde, jo ir daudz pierādījumu gan par, gan pret. Šajā situācijā mēs varam sīkāk apsvērt visu, ko šis process veic pats par sevi, un katrs no sevis pats nolemj pats par to, vai tas ir kaitīgs, lai ielauztu pirkstus.

Kas notiek krīzes laikā

Cilvēki sāk cīnīties ar locītavām, tomēr ir vēlēšanās to panākt normālā stāvoklī Ar šādām manipulācijām locītavu struktūras ir destabilizētas, neskatoties uz komforta sajūtām, kas nāk pēc. Arī process var sabojāt nervus, izraisīt tos saspiest vai novest pie dislokācijas un subluxation.

Ja nepieciešamība sabojāt rodas no tā, ka locītavās ir kāda spriedze, tad tas ir pazīme, ka tie atrodas neveselīgā stāvoklī. Un šādā situācijā manipulācijas, kas šķiet nepieciešamas, lai atvieglotu noguruma locītavas struktūras spriedzi, noved pie brusa integritātes pārkāpuma.

Pamatojoties uz šiem iemesliem, kļūst skaidrs, vai tas ir kaitīgs pieskārieniem pirkstiem. Turklāt,līdzīgas rokas un pirkstu izstiepšanas procesā notiek šķidruma izlaišana, un pēc gāzes izlaišanas, kas rada klikšķi. Tas dažos gadījumos izraisa pirkstu zilumu.

Kaitējums no pirkstu krīzes

Pirkstu kratīšana, vai drīzāk vajadzība pēc šādas un vienkārši klātbūtnes, var būt pazīmes, ka ir vairāki iemesli, kāpēc šāda rīcība, šķiet, ir nepieciešama. Turklāt, veicot ikdienas kopīgu noklikšķināšanu turpmāk aprakstītajās situācijās, stāvokļa uzlabošanās rokās:

1. Palielināts sāls noguldījumu saturs. Tāpēc locītavu audi kļūst stingrāki ar muskuļiem, tāpēc liekot pirkstus, un ir raksturīgi klikšķi. Parastā stāvoklī pirkstu kustība ir grūta.
2. Iekaisuma process muskuļu audos. Šajā situācijā klikšķi rodas tāpēc, ka pārslogotās muskuļu šķiedras ir pārāk stīvas un stingras.
3. Osteoartrītu raksturo tas, ka tas tiek papildināts ar klikšķiem, bez pieteikuma par šiem konkrētajiem centieniem, kā tas bija iepriekšējās lietās.
4. Patoloģiski iedzimta rakstura pārkāpumi. Kad pirksti tiek izstiepti, dzirdama krampji, ja skeleta struktūra ir iedzimta, ka locītavās ir relatīvi brīvi attiecībā pret otru. Noklikšķinot, tiek dzirdēts, jo starp kauliem ir neatbilstība un tie tiek atkal novietoti.
5. Integrācijas pārkāpums locītavu krustojumā. Kad jūs mēģināt izstiept suku saistītā stāvoklī, trieciens tiks dzirdēts, jo locītavu atrašanās vieta atrodas ārpus locītavu kastes. Šī parādība ir saistīta ar sāpēm.

Piespraudes izmantošana

Lai apgalvotu, ka ir mazliet griešanas locītavu priekšrocības, ir vismaz kaut kas stulbs, ņemot vērā procesus, kas notiek ar šādām manipulācijām.

Labākajā gadījumā šī darbība neietekmēs ķermeni un locītavu audus.

Tomēr, ja stiepšanās laikā ir krampji, visticamāk, tie nebūs veselīgi.

.

Kas iezīmē tieši izstiepušās sukas un relaksāciju, ko bieži vien dara ar parasto kustība virzienā uz leju, kad divu roku pirksti ir savienoti viens ar otru, tad to var izdarīt citādi veids

.

Lai atbrīvotos no parastā locītavas sašķelšanas ieraduma, labāk ir pāriet uz pareizo algoritmu, kas ļauj izstiepties, lai gūtu labumu jūsu ķermenim. Pareizas izstiepšanas posmi ir šādi:

1. Dažas sekundes satriciniet pirkstu rokās.
2. Uzmanīgi saspiediet rokas kardināli, pēc tam lēnām atslēdziet, atkārtojiet piecas reizes.
3. Savienojiet abas rokas kopā un vienmērīgi veiciet apļveida kustības. Atkārtojiet 5 reizes vienā virzienā.
4. Esiet piesaistīti katra pirksta masēšanai, secīgi vispirms no pēdējās falangas līdz galiem, un tad otrādi.
5. Pilnībā satveriet divas bumbiņas un lēnām izspiest to.
6. Pabeidziet vingrinājumu ar "šķērēm t.i. pirksti pāri cits citam.

Labs instruments, lai atslābinātu suku, būs jebkura vanna ar siltu ūdeni un sāls, ēterisko eļļu vai vitamīnu pievienošana. Tādā veidā jūs varat ne tikai uzlabot locītavu stāvokli, bet arī rūpēties par ādas skaistumu.

Neatkarīgi no pierādījumiem, ka nebūs kaitējuma, ja jūs kreka pirkstiem, nav pierādījumu, ka tas ir labi.

Šajā gadījumā, kāpēc katru dienu atkārtojiet bezjēdzīgu rīcību, kad to varat aizstāt ar pareiziem un lietderīgiem vingrinājumiem.

Jo īpaši tāpēc, ka katras personas rokām un pirkstiem nepieciešams atpūsties, ir tikai vērts to izdarīt gudri.

Avots: http://palcyruknog.ru/simptomy/vredno-li-hrustet-palcami.html

Kāpēc kopīgi izciršana Pasaule bez kaitējuma

Gurķis locītavās

Cilvēka ķermenis ir sarežģīta konstrukcija, kurā nav nekas liekas, bet viss ir domāts. Un ļoti bieži mūsu ķermenis mums stāsta par mūsu ķermeņa iekšējām neveiksmēm. Galvenais ir iemācīties atzīt šo valodu un klausīties simptomus.

Tātad, piemēram, ja jūsu mati izkrīt (uzziniet par matu izkrišanas cēloņiem) - varbūt jūsu ķermenī trūkst vitamīnu, ja jūsu naglas ir saplaisājušas - varbūt ir vērts darīt mājas darbus aizsargājošos cimdi? Bet tas ir tas, ko nozīmē kakla locītavas?

Lai saprastu, kāpēc var dzirdēt locītavu krīku, kad mēs atslāpināmies uz mūsu roku vai celies no krēsla, mūsu publikācija... Kāpēc tas notiek, kāds slimības simptoms var būt tāds krampums, kā izturēties pret šo pārkāpumu un kā to novērst izskats Mēs piedāvājam uzzināt atbildes uz šiem jautājumiem tieši tagad ...

Locītavas lūzums

Saknes struktūra

Kā parasti, pirms brīža, kad locītavās sāk trīcēt, cilvēks nedomā daudz par viņu esamību.

Tomēr vienā dienā pēkšņi mums pazīstamās kustības sāk pavadīt dīvainas skaņas - locītavas sāk radīt troksni un satricināt.

Ja jūs turpināt ignorēt šo problēmu vai vienkārši smieties par to - krīze var sākt pavadīt sāpīga sajūtas, drīz sāpes var ierobežot jūsu mobilitāti, un jūsu ķermenī var rasties neatgriezeniski procesi, kas tiks apturēti Jūsu ķermenis. Tāpēc nav laba izredzes, tādēļ iesakām noskaidrot, kāpēc savienojumi krīt un kur rodas šī konkrētā skaņa.
↑

Kādas locītavas var saplīst

Visbiežāk ceļgalu, gūžas un plaukstas locītavu krekings vai "troksnis kā arī mugurkaula, pleca, elkoņa un apakšējā žokļa locītavas. Šajā gadījumā krīze var būt vai nu norma variants, un arī var būt nopietna pārkāpuma simptoms.
↑

Kur notiek locītavu troksnis?

Apvienošanas laikā locītavu soma palielinās, un intraartikulārajā šķidrumā var palielināties lai parādās gāzes burbuļi, tāpēc, ka tie pārsprāgst, mēs dzirdam raksturīgu klikšķi vai trīcēšana

Starp citu, ļoti bieži šāda kraukšķība ir saistīta ar palielinātu olbaltumvielu saturu intra-artikulārajā šķidrumā un sliktu asinsriti.

To var novērot, tāpat kā ar olbaltumvielu pārpalikumu cilvēka uzturu un iekaisuma procesos.

Šajā gadījumā krampji var būt sastiepuma vai locītavu šķidruma trūkuma rezultāts, kas rodas ar spēcīgu intensīvu slodzi.

Starp citu

↑

Sāpju cēloņi

Patiesībā, ir daudz iemeslu, kas varētu izskaidrot šādu problēmu kā krampju locītavas.

Tā ir locītavu slimība, nepareizs dzīvesveids, pārāk intensīva fiziskā aktivitāte, displāzija un traumas locītavas, hiperdinamisks un hipodinamija, kā arī... dažiem cilvēkiem kopīga krūzma ir normāla, lai arī patoloģiska, bet norma. Mēs piedāvājam izstrādāt katru no šiem iemesliem.
↑

Apvienotā krīze, kā standarta variants

Kādas locītavas var sašutumu un kāpēc

Ne vienmēr sastiepjas locītavās slimiem cilvēkiem. Ir arī veseli cilvēki, kuru locītavas rada "kraukšķīgas" skaņas.

Un, lai gan ārsti un speciālisti vēl nav spējuši uzzināt, kāpēc dažiem cilvēkiem šī norma ir krampji, bet citiem - tas izklausās kraukšķīgs pārkāpuma simptomi, viņiem tomēr izdevās konstatēt, ka sinoviālajā šķidrumā, kas mazgā locītavu, ir liels šķīduma daudzums gāze Un kādā brīdī daudzi gāzes burbuļi var ietekmēt savienojuma tilpumu - palielināt to, un, kad šie burbuļi plīsīsies, kā jau minēts iepriekš, tad, kad jūs pārvietojat locītavu, mēs dzirdam klikšķi. Šī parādība eksperti izsauc kavitāciju, un viņi uzskata, ka tā ir norma. Pēc tam gāzes burbuļi izšķīst kopējā šķidrumā un kā šie procesi locītavu virsmas, kas atrodas tālu no cita klikšķa seku rezultātā, sāciet no jauna tuvināties viens otram. Kad notiek šī tuvināšanās, ir iespējama kavitācijas atkārtošana, un jūs varat atkal dzirdēt šādas skaņas. Ja tas notiek ar jums ne vairāk kā vienu reizi 15-20 minūšu laikā, un jūs neesat sūdzējies par savu veselību - jums nevajadzētu uztraukties.

Arī līdzīgas skaņu skaņas var rasties, ja cīpsla vai saites laikā kustība tiek pieskāries tuvojošos kaulus izvirzošie fragmenti, šajā gadījumā krīze vairs nav zvana, bet atgādina kurlu noklikšķiniet uz

.

Šajā situācijā jāuztraucas, tomēr nav nepieciešams lūgt medicīnisko palīdzību un veikt vairākus eksāmenus - tas nekaitēs.

.

Nākotnē jūs varat ieteikt klausīties savas ķermeņa skaņas un, ja tas pēkšņi locītavās jūs sāksit biežāk ielauzties un būs sāpes - tādēļ jums nekavējoties jādodas uz ārsts.

Tas bieži novērojams pusaudžu sasprindzinājumu gadījumā, un tas tiek novērots bērnu spazmotīvā augšanas fona apstākļos, bieži gadās jauni sievietes ar elastīgām locītavām.

↑

Stenozes krampji kā hipermobilitātes sekas

Daudziem cilvēkiem šodien ir nelieli sakņu audu defekti un ļoti bieži tie ir izpaužas kā locītavu aparāta vājums, bet šajos cilvēkiem tas ir palielināts locītavu elastīgums.

Šādas gutta-percha ķermeņus un tēvus, kuru plastiskumu var apbrīnot, bet to diagnozi nav nepieciešams sagādāt.

Starp citu, daudziem cirka izpildītājiem un vingrotājiem ir tādi trūkumi, lai arī daudzi to nezina viņi maksā par skaļiem aplaudējumiem par sabiedrības biežām svārstībām un nomākumiem, kā arī vājumiem saites.

Iespējams, ka jums netiks diagnosticēta locītavu hipermobilitāte, bet jūs vienkārši tiksiet novirzīti tās attīstības riska zonai, un jums būs jārūpējas par sevi un savu veselību.

Jūs varat arī ieteicams valkāt kurpes ar augstu savilcēju - lai samazinātu potīšu dislokācijas risku. Neaizmirstiet šo padomu - tas ietaupīs jūsu veselību.
↑

Artrīta krampji kā artrīta, artrīta, bursīta un tendinīta sekas

Ja pamanāt, ka kakla locītavās ir sāpīgas sajūtas (vairāk par sāpēm) un katra no tām kustība izraisa sāpes, atzīmējiet, ka locītavu kustīgums ir samazinājies - jums nekavējoties jāpāriet uz ārsts. Pastāv lieliska iespēja, ka Jums ir deformējies osteoartrīts, locītavu iekaisums, bursīts vai tendinīts... Pēc pilnīgas izmeklēšanas ārsts varēs veikt precīzu diagnostiku. Jums var būt nepieciešams veikt rentgena staru un tomogrāfiju. Šo slimību ārstēšana, kā likums, ir saistīta ar pretiekaisuma līdzekļu un hondoprotektoru lietošanu.
↑

Asinsvadu krampji kā hipodinamikas sekas

Cilvēka ķermenis ir veidots tādā veidā, ka normālai darbībai tai ir nepieciešamas minimālas fiziskās aktivitātes.

Pasīvs dzīvesveids mums nepalīdz saglabāt veselību, bet tas iznīcina to, jo mūsu muskuļi vājina, atrofija, vājina un saista, kā rezultātā kopējā aparatūra arī vājina.

Šādas iekšējas atrofijas rezultātā ir locītavu klikšķis un kramps, kas jāuztver kā signāls, ka ir laiks kaut ko mainīt savā dzīvesveidā.

Pēc konsultācijas ar ārstu, jums vajadzētu apsvērt iespējamo vingrojumu programmu sev, izvēlēties sporta hobijs sev, sākt iet uz sporta zāli vai dejot.

Ja jūs domājat, ka tas ir "pārāk jūs varat vismaz 30 minūtes dienā staigāt svaigā gaisā, tas arī būs jums noderīgs (par gājiena svaigā gaisā priekšrocībām) ...
↑

Kopīga krampji, kas rodas pārmērīgas fiziskās slodzes rezultātā

Proporcijas sajūta ir vislielākā sajūta. Senos laikos to uzrakstīja senie laiki, un tā ir taisnība. Mūsu organisms ir kaitīgs pārtēriņam vai pastāvīgi paliek pasīvā stāvoklī.

Hidodinamijas gadījumā mēs jau esam noskaidrojuši, bet, pateicoties pārāk intensīvai fiziskajai intensitātei, mēs varam teikt, ka tie var arī nomest mūsu locītavu un pat izraisīt artūzi.

Tātad, atcerieties zelta signālu jūsu sporta aktivitātēs, izvēlieties tos sporta veidus, kas atrodas jūsu spēkos, un, ja jūs jau esat sākuši krustot locītavas - noteikti konsultējieties ar ārstu un treneri.

↑

Kopīga krampji traumu un displāzijas rezultātā

Gadījumā, ja Jums ir bijis kopīgs ievainojums, dislokācija, sastiepums, jums jāapzinās, ka ievainotie cilvēki locītavu nekad vairs nebūs tas pats, tas kļūs novājināts, un tas ir daļa no atkārtotas traumas un attīstības riska displāzija. Tātad jums vajadzētu dubultā aizsargāt sevi pēc traumas, ja jūs nevēlaties atkārtoti ievadīt slimnīcas gultu ar tādu pašu diagnozi. Gadījumā, ja pamanāt, ka iepriekš ievainots savienojums pēkšņi sāk nervozēt - vienmēr vērsieties pie ārsta lai konsultētos, jums būs jāveic apsekojuma kurss, lai noteiktu, kā jūs uzvesties tālāk.
↑

Bērnu locītavu smagums

Bieži vien bērna vecāki vēršas pie ārsta ar sūdzībām, ka viņu mazuļa locītavu kreka.

Kāpēc tas notiek? Kāds ir šī fenomena iemesls? Pirms mēs sākam izdarīt secinājumus, atcerēsimies, ka savienojuma, saišu un muskuļu struktūra bērna ķermenī ir nedaudz atšķirīga, un tā atšķiras no pieaugušo locītavas. Tādējādi bērna krampju mehānismus var izskaidrot arī ar citiem iemesliem, par kuriem jums būs jāzina.

Tādējādi sajūtu krampji bērnībā var izskaidrot ar saistaudu patoloģiju, ko papildina palielināta locītavu elastība.

.

Tas ir svarīgi šeit, jo ātrāk, jo labāk ir doties pie ārsta, lai viņš varētu izvēlēties pareizo motora aktivitāti bērnam, kurā viņš var attīstīties, augt un būt laimīgam.

.

Šādu stāvokli var izskaidrot arī ar locītavu īslaicīgo zīdaiņu hiper mobilitāti, kas izskaidrojams ar locītavu aparāta neauglību un dažādiem orgānu un audu augšanas un attīstības rādītājiem.

↑

Kā izārstēt kopīgu krampju

Pirms sākat izturēties pret šo problēmu, jums ir jāizveido tā pamatcēlonis, jo tam jābūt gatavam izmantot visus iespējamos veidus izmeklējumi - laboratorijas asins analīzes, tomogrāfija, rentgena... Atkarībā no diagnozes jums tiks piešķirts atbilstošs kurss ārstēšana. Jums arī jābūt gatavam tam, ka jums būs jāpārskata jūsu režīms un dzīvesveids, fiziskās slodzes intensitāte. Tikai integrēta pieeja palīdzēs jums vadīt pilnvērtīgu dzīvesveidu un saglabāt savu veselību.
↑

Krampju novēršana locītavās

Aizmirstiet par ieradumu, noklikšķinot uz pirkstiem

Lai novērstu krampju veidošanos locītavās, jums vajadzētu iekļaut diētā vairāk augļu un dārzeņu, nevajadzētu ēst pārtiku, kas satur olbaltumvielas (piena produkti, gaļa), dzert vismaz 6 glāzes ūdens dienā (lasiet šeit par to, kā pareizi dzert ūdeni), izvairieties no hipodinamikas, bet neieejiet ar fiziskām slodzes

Ja jūs vadāt mazkustīgu dzīvesveidu (par nestabilā dzīvesveida kaitējumu), mēģiniet organizēt nelielu 5 minūšu pārtraukumu ik pēc 40 minūtēm un veikt vingrošanu.

Ja jums ir ieradums noklikšķināt uz pirkstiem - tas ir tā vērts, lai atbrīvotos no tā, ka tajā nekas nav noderīgs, jo šī klikšķa rezultātā locītavām ir ievainoti, un jūs palielināt artrīta attīstības risku.

Lasiet vairāk par to, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.

Izvairieties no stresa un pārmērīga darba, iemācieties atpūsties ķermenim, iziet vairākas reizes gadā masāžas kursus (par masāžas priekšrocībām).

par krampju cēloņiem locītavās

Šodien mēs runājām par to, kāpēc locītavu krīze, kāda šāda krīze var izraisīt un kā to cīnīties.

Mēs arī izskatījām profilaktiskas metodes, kas var novērst krampju veidošanos locītavās.

.

Pasaule bez kaitējuma vēlas, lai jūs, mūsu lasītāji, veselība un jūsu ķermeņa "visu mehānismu kluss darbs".

.

Ja jūs zinātu citus ārstēšanas veidus un to, kā novērst krīzi štatos, dalieties ar mums.

Ševtsova Olga, pasaule bez kaitējuma

Avots: http://bezvreda.com/pochemu-xrustyat-sustavy/