Metodes redzes uzlabošanai mājās

Vīzija tiek uzskatīta par vissvarīgāko no visiem jutekļiem. Tajā pašā laikā cilvēka acs ir ļoti sarežģīts bioloģiskais konstruēts, ar kuru rūpīgi jārīkojas jau agrīnā vecumā. Ārējo faktoru ietekmē vai ar vecumu cilvēka redze sāk neatgriezeniski pasliktināties. Izstrādātas tādas patoloģijas kā tuvredzība, tālredzība vai astigmatisms, kā arī nopietnas acu slimības. Ir daudzi veidi, kā labot redzi, un ne visi no tiem ir saistīti ar ķirurģisku iejaukšanos. Vīzija var tikt uzlabota patstāvīgi mājās, un dažos gadījumos to pilnīgi atjauno. Šim nolūkam varat izmantot vitamīnu terapiju un īpašu acu vingrošanu.

Atjaunošanas veidi

Ļoti bieži redzes pasliktināšanās ir saistīta ar nepareizu un nepietiekamu uzturu. Tādēļ vitamīnu uzņemšanu var uzskatīt par vissvarīgāko līdzekli acu patoloģiju profilaksei.

Mājās vitamīnu terapija jāapvieno ar īpašām acu vingrinājumiem. Nepārvērtējiet šos vienkāršos veidus.Statistika liecina, ka ar samazinātu redzes asumu, vitamīnu terapijas lietošana kopā ar īpašiem vingrinājumiem izraisa stabilu remisiju 70%.

Vitaminoterapija

Vitamīni ir ārkārtīgi nozīmīgi pozitīvi, gan acu patoloģiju profilaksē, gan esošo acu slimību klātbūtnē. Vitamīnu lietošana var būt vietēja un vispārīga. Vietējā vitamīnu terapija ir acu pilieni un ziedes, kas ievada konjunktīvas maisiņā vai tiek uzklāti uz plakstiņiem.Vispārējā vai kopējā ārstēšanā tiek pieņemti vitamīni.Vitamīns A, B, C, E un D. ir ļoti noderīgi redzes orgāniem. A vitamīns vai retinols ir īpaši svarīgi acīm. Vitamīni ir šādi:

• A -piedalās rodopsīna vizuālā pigmenta sintēzē;
• B - palīdz novērst bojātās šūnas;
• C - stiprina asinsvadus un stimulē asinsriti acīs;
• E -stiprina acs ābola šūnas;
• D - nodrošina pareizu attēla koncentrēšanos uz tīklenes.

Vitamīni un mikroelementi ir iekļauti šādos preparātos:

• Viziomax;
• Luteīns-komplekss;
• Dopelherzs.

ViziomaxIr aktīva pārtikas piedeva. Zāles satur vitamīnus C, E, B grupu un mikroelementus, tādus kā cinks un mangāns. Šis profilakses līdzeklis ir ieteicams ar vecumu saistītiem traucējumiem un ar lielu slodzi uz redzes orgāniem.

Luteīna kompleksssatur vitamīnus A, C, E, beta karotīnu, varu, cinku un selēnu. Tas ir spēcīgs antioksidants un veicina metabolisma procesu normalizēšanos redzes orgānos.

Doppelherz aktīvuietver vitamīnu A 80% apmērā no dienas normām, vitamīnus C un E, kā arī mikroelementu komplektu, kas stimulē normālu redzes orgānu darbību.Šīs zāles ir ieteicamas sistēmiskai acs deformācijai. Tas ir īpaši parādīts tiem, kuru profesionālā darbība ir saistīta ar darbu pie datora.

Neskatoties uz bezmaksas vitamīnu un vitamīnu kompleksu pārdošanu, tos nedrīkst lietot vienatnē. It īpaši tas attiecas uz bērniem.

Nav nepieciešams precīzi lietot farmaceitiskos vitamīnus un preparātus. Ir vairāki produkti, kuros lielos daudzumos ir visi vitamīni un mikroelementi, kas vajadzīgi acīm. Derīgu pārtikas ēšana var sniegt vairāk priekšrocību nekā tablešu vai tablešu ar vitamīniem uzņemšana. Vitamīni pareizajā daudzumā ir ietverti šādos produktos:

• A - aknas, olas, biezpiens, burkāni;
• B1 - piens, zirņi, pupiņas un citi pākšaugi;
• B2 -auzu pārslas, zivis, olas;
• C - citrusaugļi, visi sarkanie augļi un ogas, ziedkāposti;
• E - salāti, kviešu dīgļi, augu eļļa;
• D -Liellopa gaļas aknas, zivis, olu dzeltenumi.

Pareizi sabalansēts uzturs palīdzēs saglabāt veselīgu redzi daudzus gadus, un, slimības gadījumā, atbilstoša uztura bagātināšana kalpo kā aktīvs stimulants atgūšanai.

Papildus mākslīgajiem vitamīniem aptiekas pārdod augu izcelsmes preparātus, kurus var lietot, lai saglabātu labu redzi.Viena no visnoderīgākajām narkotikām ir "Melleņu forts".Tas satur sausi ogu ekstraktu, kas paplašina asinsvadus, uzlabo šūnu asins piegādi un paātrina to atjaunošanos. Melleņu oglās ir antocianīni, kas stimulē vizuālā pigmenta ražošanu.

Ar vietējo vitamīnu terapiju tiek izmantoti medikamenti, kam ir terapeitiska iedarbība uz redzes orgāniem. Oftalmoloģiskajā praksē lieto šādus acu pilienus:

• Riboflavīns;
• Okapīns;
• Vitofakols.

Riboflavīnsir B2 vitamīna šķīdums. destilētā ūdenī. Šo narkotiku plaši izmanto konjunktivīts, keratīts, rančos un acs ābola ožas. Tam ir terapeitiska iedarbība, pasliktinoties redzes uztverei un acu nogurumam.

Okapīna pilienisatur B vitamīnus, karotinoīdu pigmentus, dabisko medu un alvejas ekstraktu. Parasti pilienus lieto visos acu iekaisuma procesos. Zāles labi darbojas acu traumu, ieskaitot radiāciju, gaismas un ķīmisko apdegumu.

Vitofakola sagatavošanaIr sarežģīts preparāts, kas papildus vitamīniem satur spēcīgus antioksidantus un metabolismu bioloģiskos stimulatorus. Pilieni tiek izmantoti kā kataraktas profilakses pasākums.

Visu veidu acu pilieni jāizmanto tikai ārsta norādījumiem, jo ​​lielākajai daļai acu preparātu ir dažas blakusparādības.

Vingrošana acīm

Īpašus vingrinājumus var ieteikt ikvienam, kurš interesējas par labas redzes ilgtermiņa saglabāšanu. Acu vingrošana ir paredzēta arī tiem, kam jau ir redzes traucējumi.Acu vingrinājumi ir īpaši noderīgi slimības agrīnajā stadijā, kad jūs varat to izdarīt bez ķirurģiskas korekcijas.

Veicot vingrošanas vingrinājumus, jāievēro šādi principi:

• īstenot konsekventi un konsekventi;
• nodarbinātības laikam jābūt garam;
• jums ir nepieciešams pakāpeniski palielināt pieeju skaitu.

Lai oftalmoloģijas vingrošana būtu labvēlīga, nevis kaitīga, individuāli jāpielāgo vingrinājumi atkarībā no vecuma, slimību klātbūtnes un vispārējā fiziskā stāvokļa.Ir vairākas acu vingrinājumu metodes, kuras nosauktas par radītājiem.Tie ir acu vingrinājumi Ždanovs, Avetisovs, Batess (Batess) un citi autori. Viņiem ir daudz kopīgas, jo vingrinājumi ir balstīti uz tiem pašiem principiem, kur slodze ir uz acs muskuļiem.

Ar tuvredzību

Mindopija vai tuvredzība tiek diagnosticēta vienā trešdaļā pasaules iedzīvotāju. Lai atbrīvotos no šī redzes defekta, var palīdzēt īpaši atlasīti vingrinājumi.

1. Sēdēdams komfortablu stāvokli, jums vajadzētu stingri aizvērt acis uz nelielu laika intervālu. Tad atveriet tos un mēģiniet neaizņemties tik daudz. Atkārtojiet 10 reizes;
2. ātri un spēcīgi mirgo vismaz minūti. Pēc 10-15 sekunžu atpūtas, jūs varat atkārtot mirgošanu;
3. Pacelieties un apskatīt rokas pirksti, kas ir izstiepts līdz tā pilnam garumam. Nekavējoties pārvietojiet savu roku uz degunu pirms šķelšanās. Atkal izvelciet savu roku. Dari 6-8 reizes;
4. aizveriet acis un pirkstus ar acīmredzamu spiedienu uz plakstiņiem.Atkārtojiet 3-4 reizes;
5. sēžam vajadzētu apskatīt maksimālo attālo punktu griestiem. Pēc tam pārvietojiet skatu uz grīdas punktu. Jūs nevarat pārvietot galvu;
6. dTuriet roku pie priekšā un uzmanīgi uzmanies pie pirksta.Nevilcinieties pārvietot savu roku pa labi un pa kreisi, nepieļaujot acis no pirkstu gala. Izpildi 10 reizes.

Vingrošana īslaicīgumam

Ar hiperopiju

Hiperopija vai hipermetropija bieži izpaužas ar vecumu. Ar šo patoloģiju ir grūti lasīt, bet izņemtie objekti ir labi redzami. Acu vingrošana var samazināt šī defekta attīstību.

• sēžot, jums jāpārvieto acis pa kreisi, tad pa labi, uz augšu un uz leju.Veiciet katru pozīciju vairākas reizes;
• turēt iegareno pirkstu 20-30 cm attālumā. Koncentrējieties uz to uz 15 sekundēm, tad uzmanīgi pievērsieties attālinātajam objektam. Dodiet līdz 15 reizēm ar atlaidēm;
• stāvot pie spoguļa, lai koncentrētos skatam uz punktu starp uzacīm.Apstrādājiet to uzmanīgi, līdz parādās nogurums. Veikt līdz 5 reizēm ar pārtraukumiem;
• tiek veikts tāpat, deguna galā atrodas tikai koncentrēšanās punkts;
• sēžot mierīgā pozā, 10 sekundēm jākoncentrē acis uz kreisā pleca.No sākotnējās pozīcijas, veiciet to pašu labajā pusē. Galva paliek pilnīgi kustīga. Do 5-7 reizes ar mazu atpūtu.

Vingrošana par hiperopiju

Ar astigmatismu

Astigmātismu raksturo izplūdušais un izplūdušais attēls uz tīklenes. Šo acu defektu izraisa nepatīkama intraokulāro muskuļu aktivitāte. Relaksācija un dažas metodes palīdzēs palielināt tonusu un palīdzēs samazināt šo patoloģiju.

1. sēžot ap acīm.Pirmais pulksteņrādītāja virzienā, tad otrādi. Acis ir jāaizver. Veikt 15-20 sekundes;
2. ar aizvērtām acīm, "vienā" un otrā virzienā "pievelk" acis kā "astoņas
3. pārvietojiet acs āboli uz augšu un uz leju, no kreisās uz labo un pa diagonāli;
4. Ātri un atkārtoti tulkojot skatu no tuvumā esoša objekta uz tālu objektu.Veikt 20-30 sekundes.

Šie vingrinājumi palīdz uzlabot tādu muskuļu aktivāciju, kas kontrolē lēcas kustību.

Relaksējoša

Ļoti noderīga, lai novērstu acu patoloģijas vingrinājumus acu muskuļu relaksācijai.

• Aplūkojot logu, jums vajadzētu apskatīt objektu, kas atrodas lieliskā attālumā.Tas var būt koks vai ēkas elements pretī. Pēc 5-6 sekundēm, jums jāaplūko rokas pirksts, kas jāievieto 30 cm priekšā sejai. Nosaka 5-6 sekundes un atkal meklēt attālumā. Izpildīt vismaz 10 reizes;
• Paņemiet rokā objektu, kas ir mazs izmērs. Turot to acu priekšā, jums to jākontē acis. Paņemiet roku pilnā garumā, nemeklēot prom. Atgrieziet roku sākuma pozīcijā. Atkārtojiet 10-15 reizes;
• ātri mirgo.

Ieteikumi lietošanai

Acu muskuļu vingrinājumi tiek īpaši parādīti biroja darbiniekiem, kā arī tiem, kas veic monotonu darbu, kas saistīts ar uzstādīšanu vai montāžu.Jums nekad nevajadzētu novilkt acis uz milzīgu nogurumu. Jums vajadzētu veikt nelielus pārtraukumus, un šajā laikā jūs varat veikt relaksējošus vingrinājumus.

Vismaz reizi gadā nepieciešams apmeklēt oftalmologa biroju un pārbaudīt redzes asumu. Agrīnā stadijā cīņa ar redzes traucējumiem ir daudz vieglāka nekā slimības sākšanās.

Video

Secinājumi

Dažādu patoloģiju redzes asumu un izskatu spēcīgi ietekmē slikti ieradumi. Pareiza uzturs, fiziskā aktivitāte un veselīgs dzīvesveids ļauj daudzus gadus saglabāt labu redzi.

Kā pārbaudīt redzi - šeit atrodiet atbildes.