Miega režīms: cēloņi, simptomi, ārstēšana

Zinātniskā miegainības nosaukums ir somnambulisms (no latīņu valodas. Somnus - miega un Ambulare - staigāt, staigāt), un otrais "tautas" šī valsts sinonīms ir "guļ". Faktiski, šī patoloģija nav saistīta ar mēness, un tā nosaukta, iespējams, sakarā ar to, ka bieži vien konstatēts gaišajā mēnesnīcā. Šī ir viena no miega traucējumu formām, kuras izpausme ir bezsamaņā, iešana sapnī.

Somnambulisms ir ļoti izplatīta parādība, saskaņā ar statistiku, no tā cieš katrs piektais mūsu planētas iedzīvotājs. Lielākā daļa cilvēku, kas cieš no miegainības, ir bērni vecumā no 4 līdz 10-16 gadiem. Par to, kā tas rodas, kā izpaužas miegainība, kā rīkoties ar šo valsti, un kas tiks apspriests šajā rakstā.

Konflikta cēloņi

Kā jau teikts iepriekš, bērni bieži vien cieš no miegainības, īpaši zēnu. Iespējams, tas ir saistīts ar centrālās nervu sistēmas funkcionālo nenoturību. Bērni ir dabiski emocionāli, spējīgi un uzlādējušies nervu sistēmā šodien Lieliski, ka, absorbējot jaunu informāciju dienas laikā, smadzenes turpina aktīvi strādāt un naktī miega laikā bērns Vakara strīdi starp bērnu un ģimenes locekļiem, izjūtas par vecāku strīdiem, aktīvas spēles, datorspēles skatoties multiplikācijas filmas vai televīzijas pirms došanās gulēt: reibumā šiem faktoriem vakarā noguris nervu sistēma ir satraukti, un nav laika nomierināties gulēt Šādos gadījumos miegainvestībai var būt pievienoti citi nervu sistēmas traucējumi - piespiedu urinēšana (enurēze), obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, neirotiskie tiki, sindroms nemierīgas kājas.

Citi riska faktori, lai attīstītu miegainību bērniem:

• ģenētiskā predispozīcija (ir zināms, ka, ja viens no bērna vecākiem cieš vai cieš bērna simptomu attīstības iespējamība bērnam ir aptuveni 40%, un, ja abi - pieaug līdz 65%);
• augsta temperatūra slimības laikā;
• migrēna;
• epilepsija (mēnessērdzība var būt vai var papildināt ar epilepsiju, kā vienu no tās simptomiem, un ir prognozēt slimības, attīstot pat dažus gadus pirms viņa ierašanās).

Pieaugušajiem somnambulisms attīstās daudz retāk, un parasti tas ir sekundārs. Galvenie iemesli, kāpēc miegainība pieaugušajiem ir:

• hronisks miega trūkums;
• akūta un hroniska stresa;
• migrēna;
• smadzeņu neoplastiskās slimības;
• neirozes;
• panikas lēkmes;
• Parkinsona slimība;
• senile demenci;
• epilepsija;
• galvaskausa trauma;
• smadzeņu traumu aneirisms;
• sirds aritmiju (smagas aritmijas);
• obstruktīva miega apnojas sindroms;
• grūtniecība un menstruāciju periods sievietēm;
• nakts bronhiālās astmas lēkmes;
• diabēts (sakarā ar nakts hipoglikēmiju vai pazeminot cukura līmeni naktī);
• sirsnīga vakariņa pirms gulēšanas;
• slikts uzturs, kas ietver savā struktūrā lielu daudzumu nerafinēts produktu, kas noved pie deficīta mikroelementa magnija organismā;
• alkohola un narkotiku saņemšana;
• lietot noteiktus medikamentus (īpaši neiroleptiķus, sedatīvus līdzekļus un miega līdzekļus).

Kad ir miegainskaņa

Kā jūs zināt, miegam ir divas fāzes: lēna un ātra. Lēnas miega fāze sastāv no 4 posmiem - no aizmigšanas līdz dziļa miega. Ātra miega fāzi papildina aktīvas acu kustību kustības, šajā fāzē cilvēks redz sapņus. Miega cikls, kurā ietilpst 2 lielas fāzes, ilgst vidēji 90-100 minūtes un atkārtojas naktī līdz 10 reizēm. Miega kustība parasti notiek dziļā miega fāzē (ti, pirmā posma beigās) pirmajā vai otrajā ciklā. Pēcpusdienā somnambulisms notiek ļoti reti, jo dienas miega ilgums nav pietiekams.

Maziem bērniem lēnas miega fāze ir garāka, un miegs šajā fāzē ir dziļāks nekā pieaugušajiem - šīs īpašības palielina arī to attīstības iespējamību.

Runājot par fizioloģiju, miegainība notiek, kad miega laikā funkciju nomākšana centrālā nervu sistēma neattiecas uz smadzeņu zonu, kas ir atbildīga par motoru funkcija. Tas nozīmē, ka lielākā daļa ķermeņa funkciju ir nomākta, un kustības funkcija nav.

Simptomi miegainības jomā

Galvenais un galvenais somnambulīzes simptoms ir sapnis. Šķiet, ka persona ir aizmigusi, bet pēkšņi viņš pēkšņi paceļas un iet kaut kur vai veic noteiktas darbības. Krampju lēkmes ilgums var būt no dažām sekundēm līdz pusstundai, retos gadījumos - līdz 50 minūtēm.

Daži pacienti nelieto, bet vienkārši sēdēt gultā, sēdēt dažas sekundes vai minūtes un atkal doties gulēt.

Lielākā daļa cilvēku, kas cieš no staigāšana miegā, piecelties no gultas, un tad var ieslēgt gaismu un tumsu var staigāt pa istabu, veicot jebkuru darbību, un pat pārsniegt mājās - ieeja pagalmā, var iegūt ar automašīnu un pat viņu nokļūt

Dažiem avotiem ir informācija, ka miegā daži "gulētieņi" var vadīt automašīnu, bet tas ir mīts: refleksus miega laikā sabojājas un cilvēks nevar adekvāti reaģēt uz notikumiem ap viņiem, un tāpēc pat tad, ja viņš ir spējīgs sākt auto, tad viņš neietu prom: nekavējoties nelaimes gadījums

Dažos gadījumos cilvēki nav pat izkļūt no gultas, veic noteiktas stereotipiskos kustības (izlabo pidžamas, berzēja acis, un tā tālāk): tas var būt arī izpausme staigāšana miegā.

Katastrofas laikā cilvēka acis ir plaši atvērtas, bet tās izskatās kā stikls - redzamība ir vērsta uz tukšums, viņš ir "prom viņa seja neuzrāda nekādas emocijas, kustības ir lēnas, gludas. Ja šajā brīdī vērsties pie vājprātīgo, viņš nedzirdēja un neatbildēja uz jautājumiem, bet pati par sevi var teikt vārdus un nesakarīga teikumus vai tikai murmināšana kaut ar savu elpu.

Miegainības epizode beidzas spontāni: pacients atgriežas savā gultā vai aizmigšana citā vietā. No rīta viņš neatceras neko par viņa nakts piedzīvojumiem, bet ne pamostoties viņa gultā, tas var būt ļoti pārsteigts. Ja aktīvā fāzē mēnessērdzība tika pagarināts, dienas laikā cilvēks jūtas nespēks, miegainība, vājums, samazināta invaliditātes.

Miegainības epizodes reti sastopamas ikdienā: parasti tās notiek ar biežumu no vairākām reizēm nedēļā līdz 1-2 reizēm mēnesī un retāk.

epizode somnambulismam laikā dulled visas jūtas veidu, tāpēc pacients nav informēts par briesmām, viņš varēja mierīgi staigāt uz jumta, izmanto nazi vai lēkt ārā pa logu. Cilvēks var nodarīt sev kaitējumu (ceturtā daļa somnambulistu ir ievainoti snowshots laikā) un cilvēki ap viņu, pats tāpēc neuztraucoties, tādēļ, dzīvojot zem viena jumta kā dusmīgs, ir jāveic vairāki pasākumi, lai to nodrošinātu lai izvairītos. Par kādiem notikumiem mēs runājam zemāk.

Miegainības diagnoze

Ja notikusi pirmā epizode, un jūs varat to saistīt ar stresa stāvokli vai pārmērīgu darbu iepriekšējā dienā, tad varat gaidīt medicīnisko palīdzību. Gadījumā, ja šādas epizodes tiek atkārtoti vairākas reizes, jums joprojām vajadzētu meklēt palīdzību no neirologa, neuropsychiatrist vai psihiatra, lai noteiktu cēloni šo parādību.

Lai palīdzētu speciālistam ar diagnozi, jums vai jūsu radiniekiem:

• zīme uz papīra, laiks, lai aizmigtu, cik ilgi epizode sākas mēnessērdzība cik ilgi tas ilgst, pacienta uzvedība šajā periodā, no rīta pamošanās;
• pārdomāt un atzīmēt iemeslus, kas varētu izraisīt somnambulismu (uzskaitīti raksta sākumā);
• sastādiet sarakstu ar visbiežāk patērētajiem pārtikas produktiem un regulāri lietojamiem medikamentiem.

Atgriežoties pie uzņemšanas, ir ļoti vēlams liecināt ar jūsu ikdienas "braucieniem".

Ārsts sarunāties ar pacientu, uzdot viņam virkni vajadzīgo jautājumu, veikt objektīvu pārbaudi un noteikt papildu pētniecības metodes, apstiprinot vai noraidot diagnozi. Parasti šādi pētījumi ir:

• elektroencefalogrāfija (smadzeņu elektriskās aktivitātes noteikšana, tā ir šī metode, kas ļauj diagnosticēt epilepsijas apvalku klātbūtni smadzenēs);
• polisomnogrāfijas (pacients pavada nakti kādā miega laboratorijas special, kurā pirms aizpildot sensori būt saistīts ar to, un izsekot izmaiņām nervu sistēmā miega laikā);
• smadzeņu trauku ultrasonogrāfiskā izmeklēšana (nosakiet asinsrites raksturu tajās);
• datora vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana (atklātu jaunveidojumus, ja tādi ir, vai jebkāda cita veida izmaiņas);
• saistīto speciālistu (endokrinologs, kardiologs, pulmonologs) konsultācijas somatisko slimību diagnostikai, kas var izraisīt sapņa attīstību.

Somnambulīzes ārstēšanas principi

Pilna miegs un aktīvo spēļu izslēgšana pirms aizmigšanas palīdzēs izmainīt miegu.

Lielākajai daļai bērnu šis traucējums ir viens pats, kad bērns aug.

Ja bieži nav caurejas un ķermenī nav konstatētas patoloģiskas izmaiņas, ārstēšana ir dzīvesveida maiņa, proti, riska faktoru ietekmes mazināšana:

• regulāra, ilga (7-8 stundu) nakts miegs;
• pirms gulētiešanas - relaksējoša rituālu (piemēram, jūs varat veikt siltā vannā ar relaksējošu eļļām, relaksējošu mūziku, pavadīt nomierinošu masāžu, dzert tēju ar piparmētru, uc);
• Lai izslēgtu televīzijas raidījumu skatīšanu un darbu pie datora ne mazāk kā 2 stundas pirms sapņa;
• izslēgt alkohola lietošanu;
• izvairītos no stresa darbā un mājās, un, ja tie notikt, tad mēģiniet tos neievietot mājās, bet, tā sakot, atstāt aiz durvīm;
• ja bērns cieš no miegainības, tad ir svarīgi nodrošināt, ka tiek ievērots dienas režīms; uzmanies, lai viņš gulētu pietiekami gulēt; ierobežot televīzijas skatīšanos un spēles datorā pirms gulēšanas neizskatās aktīvajās spēlēs, bet atskaņosiet klusi (piemēram, darbvirsmu), krāsojiet, lasot grāmatu vai klausoties patīkamu mūziku.

Gadījumā, ja krampju cēlonis ir kāds pacients lietots zāles, jums tas jāatceļ vai vismaz jāsamazina devas.

Ja mēnessērdzība parādījās fona epilepsijas, pacients iecels anti-epilepsijas zāles, un, kad tas kļūst cēlonis neirozes - trankvilizatori un antidepresanti.

Ja nav neiroloģiska rakstura slimības ārstē slimības, kas bija iemesls (ja to lieto antiaritmiskiem līdzekļiem aritmija, diabēts - atbilstošu hipoglikēmiskajām terapiju un tā tālāk).

Ja, pat fona slimību ārstēšanas fāzē, augšupejošas epizodes neapstājas, traucējot ikdienas aktivitātes pacients, un pašlaik ir risks, ka viņam var tikt nodarīts kaitējums, pacientam var izrakstīt zāles, kas ietekmē fāzi gulēt Tās tiek nozīmētas mazās devās, ārstēšanas ilgums ir 3 līdz 6 nedēļas.

Pamošanās somnambulists laikā sapnis nav sekot - tas var viņu skandāla, provocējot citu garīgo traucējumu attīstību. Viņam klusi jābrauc pie rokas vai pleciem, un, runājot maigā balsī, ved uz istabu un novieto viņu gultai.

Dažreiz kā miegainības ārstēšanas metode psihiatri un psihoterapeiti izmanto hipnozi.

Kā izvairīties no ievainojumiem

Iepriekš mēs jau esam rakstījuši, ka miegu gājieni sapņa laikā var kaitēt viņu veselībai un citu cilvēku veselībai. Lai to izvairītos, ir jāievēro šādi pasākumi:

• neatstājiet pacientu naktī istabā vienatnē (ja esat tuvumā, tad savlaicīgi atzīmējiet epizodes sākumu un ievietojiet pacientu gultā);
• Noņemt divstāvu gultas, izvietojot pacients guļvietu pirmajā stāvā;
• miega laikā noņemiet visus gaismas avotus (grīdas lampas, naktsgaismus, aizkari, lai mēness gaisma netiktu caur logu);
• pirms gulētiešanas aizver durvis un logus, bet, ja tas nav iespējams, uzstādiet to uz grila logiem (pacienti var sajaukt logu ar durvīm un mēģināt to iziet cauri);
• ja iespējams, "gludi" mēbeļu asi stūri;
• Pirms došanās gulēt, noņemiet no kājām priekšmetus, ko pacients var paklupt, asus un trauslus objektus, kurus viņš var ievainot;
• izslēdziet elektroierīces pirms gulēšanas, neatstājiet elektrības vadus zem kājas;
• paslēpiet atslēgas no durvīm un no automašīnas;
• smagos gadījumos jūs pat varat piesaistīt pacientu gultā, bet dažreiz gulētieņi kaut kā saplūda;
• Arī jūs varat ievietot auksta ūdens baseinu pirms gultas vai gulēt lūpu iemērc aukstā ūdenī - pacelšanās, cilvēks iemērk kājas ūdenī, un no tā tas pamostas.

Nobeigumā es vēlos atkārtot, ka lielākajā daļā gadījumu miegainvedība nav bīstama un beidzas ar atgūšanu pat bez ārstēšanas, bet dažreiz tas ir pietiekami nopietns slimības. Tādēļ, lai nepieļautu šīm visnopietnākajām slimībām un novērstu traumas cilvēka organismā laikā ir nepieciešams "gaidīt pa jūru par laika apstākļiem" vai patstāvīgi ārstēt miegaingliemežizglītotāju: pareizais risinājums būs meklēt palīdzību no ārsts.

Pirmais kanāls, programma "Dzīvot veselīgi" ar Eleni Malysheva par "staigāšanu leņķī: simptomi un ārstēšana "

Miega režīms - simptomi un ārstēšana. Lai dzīvotu veselīgi (11/22/2013) Elena Malysheva.

Noskatīties šo videoklipu pakalpojumā YouTube

Pārskaitījums "Mācības ārsts" par miegainību:

Pārsūtīt "Daktera pienākumus" par miegainību

Noskatīties šo videoklipu pakalpojumā YouTube

"National Geographic" TV kanāls, dokumentālā filma "Mīlestība. Mīti un realitāte:

Gulēšana uz leju Mīti un realitāte.. Dokumentālā filma

Noskatīties šo videoklipu pakalpojumā YouTube