No šī raksta jūs uzzināsiet: kāda būtu smadzeņu insulta kvalitatīva profilakse.
insults ir akūts neiroloģisks stāvoklis, kam raksturīga slikta asinscirkulācija smadzenēs. Tas nopietni patoloģija, kas var izraisīt pacienta nāvi vai nopietnus pārkāpumus nākotnē un strauju dzīves kvalitāti - no vieglas problēmas ar atmiņu un koordināciju ar pilnīgu invaliditāti. Tāpēc šīs patoloģijas novēršana ir sevišķi svarīga, it īpaši vīriešiem un sievietēm, kurām ir augsts šīs saslimšanas risks.
Galvenie preventīvie pasākumi, kuru mērķis ir apkarot attīstību insulta, ietver četras grupas praksi( saites zemāk - tas ir saturs rakstu):
- vispārējie pasākumi( veselīga dzīvesveida, izvairoties kaitīgus ieradumus),
- kontrolēt asinsspiedienu un saglabāt to optimālā diapazonā,
- asinsvadu stiprināšana,
- speciālās profilakses metodes cilvēkiem no augsta riska grupām.
Turpmāk šajā rakstā mēs rūpīgāk aplūkosim katru no posteņiem.
Nav būtiskas atšķirības starp insultu profilakses metodēm starp vīriešiem un sievietēm. Daudz lielākas nozīmes novēršanā tiek dota nevis dzimuma, bet gan noteiktu slimību un stāvokļu klātbūtne, kas izraisa insultu.
1. Vispārējie pasākumi
Veselīgs dzīvesveids ir būtiska loma vairāku slimību novēršanā.Un insults nav izņēmums. Tātad, ko var darīt, lai samazinātu smadzeņu asinsrites traucējumu risku?
Atteikšanās no ļaunajiem ieradumiem
Tas galvenokārt attiecas uz smēķēšanu. Nikotīns un citas tabakas dūmu sastāvdaļas nelabvēlīgi ietekmē vaskulāro sienu stāvokli, palielinot tā stingrību( blīvumu) un trauslumu. Smēķētāji arī pieredzējis daudz biežāk ir hipertensija, kas ir viens no galvenajiem faktoriem hemorāģisko un išēmiska insulta gan vīriešiem, gan sievietēm.
Bez smēķēšanas, ir svarīgi, lai izvairītos no alkohola, kas noved pie asins spiediena svārstības un samazina stabilitāti smadzeņu šūnu išēmija( trūkst asins plūsma).
Narkotiku lietošana ir saistīta arī ar augstu asinsvadu komplikāciju risku, ieskaitot insultu.
Uzturs
insulta profilaksi nav iedomājama bez veselīgu diētu, kas ļauj atrisināt vairākas problēmas vienlaicīgi: samazināt lieko svaru, novērst aterosklerozes attīstību vai samazināt smagumu tās izpausmēs, lai izvairītos no deficīta svarīgu vielu attiecībā uz kuģiem un sirdi.
Pareiza uzturs ir ne tikai pareizā kaloriju satura uzturs. Tas arī nozīmē:
- samazina kaitīgo piesātināto tauku uzturu( sviestu, olu dzeltenumus, taukus, dzīvnieku taukus);
- ēdienkarti bagātina ēdienkarti( svaigi dārzeņi, augļi, ogas, klijas maize);
- papildu polinepiesātināto tauku( zivju, augu eļļu), vitamīnu un minerālvielu ieviešana.
Sporta pasākumi
Regulārais vingrinājums ļauj sasniegt labu fitnesa līmeni, saglabāt toņu visas sistēmas. Rīta vingrošana, skriešana vai pastaigas brīvā dabā pastiprina asinsvadu sieniņu un normalizē asinsspiedienu, veicina svara zudumu.
Exercise trenažieru 2. Kontroles
asinsspiediens Augsts asinsspiediens - vadošais iemesls akūtu traucējumu smadzeņu cirkulāciju. Pacientiem ar hipertensiju daudz biežāk tiek konstatētas smagas insulta formas ar letālu iznākumu vai invaliditāti un atkārtotas smadzeņu aprites traucējumu uzbrukumi. Tāpēc insulta profilakse gan vīriešiem, gan sievietēm noteikti ietver asinsspiediena kontroli.
Saskaņā ar vispārinātajiem statistikas datiem sistoliskais( augšējais) spiediens tiek uzskatīts par optimālu diapazonā no 110 līdz 139 mm Hg. Art. Parametri ar sistolisko asinsspiedienu virs 140 mm Hg. Art.liecina par hipertensijas klātbūtni, kas jāpārrauga un jāārstē.
kontrole asinsspiedienu - tā nav banāla veiktspējas mērījums no rīta un vakarā, lai gan šī procedūra ir obligāta. Papildus mērīšanas, kontroles ietver medikamentus un ne-narkotiku pasākumus, kuru mērķis ir uzturēt asinsspiedienu pie optimālā līmenī, kas prasa:
- iziet pārbaudi un saņemt padomu no speciālista - ģimenes ārsta vai kardiologa.
- Ievērojiet režīmu no dienas un pārējiem: nogurums un miega trūkums, nakts darbu, lasīšanas, datoru spēles vai skatoties televizoru naktī vadībā veidošanos arteriālās hipertensijas.Šādās situācijās, tas ir viegli pietiekami, lai mazinātu spiedienu, pat neizmantojot narkotikām, bet gan vienkārši atgriež pareizo secību no dienas un nodrošināt pietiekamu miegu un atpūtu.
- Novērst nervu stresu, apmāca relaksācijas paņēmienus.
- Nodrošiniet sevi ar racionālām fiziskām aktivitātēm - iesakām klusas pastaigas, peldēšanu, vingrošanu bez pēkšņām kustībām.
- Ievērojiet diētu - ar galda sāls, tauku un cepta ēdiena ierobežojumiem.
- Veiciet zāļu korekciju, lietojot zāles, kā to ir noteicis ārsts.
3. Personīgā aprūpe
kuģi papildus asinsspiediena līmeni, lai novērstu cerebrovaskulāro ir būtiska stāvoklis asinsvadu sieniņas. Palielināts blīvums, trauslums un nosēdumi aterosklerotisko plāksnīšu novest pie trauslumu asinsvadu un smadzeņu asiņošanas( hemorāģiskās triekas), vai spazmas, sašaurināšanās lūmenā asinsvadu un attīstību išēmijas.
kārtība, cik ilgi vien iespējams, lai saglabātu asinsvadus veselīgu, jums ir:
- saglabāt uztura līdzsvaru starp tauku un zemu blīvuma - augsta blīvuma jāvalda tauki( polinepiesātinātās taukskābes).Tas prasa atbilstību zema holesterīna līmeņa uzturam: atteikties no ceptiem un kūpinātiem ēdieniem, dzīvnieku taukiem;pagatavojiet pārtiku, tvaicējot un vāriet.
- Saglabājiet fiziski aktīvo dzīvesveidu. Asinsvadu sienas fiziski aktīviem vīriešiem un sievietēm, ir daudz spēcīgāka un var izturēt būtiskus svārstības asinsspiediena( krasu, piemēram), salīdzinot ar neapmācīts pacientiem. Kuģu elastīgumu labi atbalsta ūdens procedūras, piemēram, kontrasta duša.
- Ja jums jau ir ateroskleroze, ir vēlams ievērot stingru diētu un veikt īpašas narkotikas( statīniem).
4. Izmēriet novērst insulta augsta riska grupām, lai
augsts risks cerebrālās triekas slimnieku ietver šādas kategorijas:
- Pacientiem ar aterosklerozi, hipertoniju - šīs valstis ir tik nozīmīgas komplikācijas, ka preventīvie pasākumi, lai šiem cilvēkiem, mēs esam apsvēruši virs indivīdabloķēt
- Smēķētāji ar pieredzi - smēķēšanas atmešanas vērtība tika apspriesta arī iepriekš.
- Vīrieši un sievietes vecumā virs 50 gadiem.
- Personas ar iedzimtu slogu.
- Pacienti ar aptaukošanos.
- Pacienti ar cukura diabētu.
- Personām ar asiņošanas( koagulopātijas), ar noslieci uz trombozi.
- Pacienti ar aritmiju.
- Sievietes, kas lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus.
Kā insulta profilakse šādos gadījumos?
Vecums un iedzimtība
ar sabiedrības novecošanos organisma neiespējami darīt jebko - fizioloģisks process. Un arī nav iespējams mainīt iedzimtību - tas ir tas, ko jūs esat ieguvuši no saviem vecākiem. Tomēr klātbūtnē iedzimtu un vecuma faktoru, kas var pasliktināt risku to īstenošanu, ti attīstību smadzeņu insulta var ievērojami samazināt, ja jūs stick ar vispārējiem ieteikumiem, ko mēs esam uzskatīti iepriekš.
Aptaukošanās
vērtība aptaukošanās veselības rodas visādas problēmas ir grūti pārspīlēt. Pārmērīgais svars noved pie:
- pret pastāvīgu un slikti ārstējamu hipertensiju;
- līdz lipīdu līdzsvara traucējumiem asinīs un līdz ar to aterosklerozes sākšanos;
- izmaiņām asins reoloģiskajās īpašībās( palielināta viskozitāte, tendence uz trombozi);
- uz smadzeņu asinsvadu tonusa pārkāpumiem;
- uz citām dažādām pārmaiņām, kas palielina insulta risku.
Šajā gadījumā svara zuduma problēma joprojām ir slikti atrisināma. Un tas nav tikai tas, ka daži pacienti vienkārši nevēlas atteikties no ērta un pazīstama dzīvesveida. Patiesībā lielākā daļa pacientu ir gatavi pārvērtēt savu viedokli un, runājot ar ārstu, viņi saprot nepieciešamību pēc svara samazināšanas. Tomēr praksē, tas padara to ļoti grūti - atbilstība mazkaloriju diētu un paaugstinātu fizisko aktivitāti ir ne vienmēr ir pietiekama, lai svara zudums, kā aptaukošanās, īpaši izteicieni ir hormonāla, vielmaiņas un vielmaiņas traucējumi, kas kavē svara zudums. Tāpēc problēma liekā svara jāsāk pēc iespējas ātrāk pieņemt lēmumu, kopā ar pieredzējušiem ārstiem dažādu specialitāšu - endokrinologa, dietologa, psihoterapeita.
iemesli izlemtu zaudēt svaru Cukura diabēts - hroniska patoloģija, kas ilgtermiņa pastāvēšanas vienmēr ved uz pavājinātu mikrocirkulāciju un asinsvadu patoloģiju. Novērst vai vismaz aizkavēt šīs izmaiņas ir tikai spēj kompensāciju diabētu, tas ir, saglabājot glikozes līmeni( glikozes) pie optimālā līmenī konkrētā pacienta.
Lai sasniegtu stabilu kompensāciju diabēts ir nepieciešams, lai īstenotu visus ieteikumus par ārstējošā ārsta( endokrinologs) - nav izlaist insulīna injekcijas( vai lietojat pretdiabēta zāles), īpašu diētu, periodiski kārto eksāmenus un pareizu ārstēšanu savlaicīgi. Koagulopātija
palielināta nosliece uz trombu veidošanos, ir vērojama vairākos slimības( varikozes apakšējo ekstremitāšu, iedzimtu un iegūto patoloģiju asins koagulācijas, sastrēguma sirds mazspējas un D. tā tālāk.).
gadījumā pacienta asinīs un sabiezējums nosliece uz trombozi, ir nepieciešama speciālā mērķa narkotiku( aspirīns un tās atvasinājumi, un curantyl t. D.) Par novēršanu insultu, sirdslēkmi un citas komplikācijas.
Aritmijas aritmijām radīt izmaiņas reoloģijas asiņu - palielināja savas viskozitātes, līkločiem un kondensējas, veidojot asins recekļu veidošanos. Atsevišķi trombi var iekļūt smadzeņu traukos un piesūcināt tos, izraisot insultu. Tāpēc, aritmijas, kā arī koagulopātiju pieprasa iekļaušanu sarežģītās terapija antiagregantus - zālēm, kas samazina asins trombu veidošanās risku( aspirīns, zvani).
Perorālo kontracepcijas līdzekļu saņemšana
Hormonu saturošiem kontracepcijas līdzekļiem ir blakusparādība - tie palielina asins recekļu veidošanās risku. Tāpēc smēķējošām sievietēm, kā arī pacientiem ar varikozām vēnām un koagulopātijām jāizvēlas citas metodes, lai novērstu nevēlamās grūtniecības. Bet pat ar labu veselību gadījumā ilgtermiņa hormonālo kontraceptīvu lietošanu vajadzētu periodiski jāiziet studijas - nodot vispārēju analīzi par asins un koagulācijas( pēc pieraksta ginekologa vai ģimenes ārsta).
Noslēgums Noslēgumā mēs piedāvājam dažus pierādījumus par to, cik svarīgs un insulta profilakses ietekme:
- atmest jau samazina insulta risku par aptuveni 40%, gada laikā;
- saglabājot asinsspiediena līmeni optimālā robežās novērš 80% insultu;
- svara zudums un atbilstība zema holesterīna līmeņa diēta samazina smadzeņu asinsrites traucējumu iespējamību gandrīz divas reizes.
