Kā atgūties no gripas

Kā atgūties no gripas

Gripa un tās sekas

Šodien visi zina, ka labklājība un cilvēku veselība ir tieši atkarīga no imunitātes. Tas ir tas, kurš ir dabiskais barjers un aizsargs pret visa veida vīrusiem un patogēnām baktērijām.

Un tāda bieži sastopama slimība kā gripa, persona ar spēcīgu imūnsistēmu parasti var rīkoties kā viegls savārgums. Tomēr pēdējā laikā ne visi no mums var lepoties ar spēcīgu veselību un izturību.

Katru gadu aukstā laikā, kas ir labvēlīgs izplatībai, gripai ir epidēmiju raksturs. Gadā tiek reģistrēti vairāki šīs infekcijas slimības uzliesmojumi. Turklāt novājinātie cilvēki, mazi bērni, gados veci cilvēki ļoti grūti, dažkārt ar nopietnām komplikācijām, piemēram:

• Akūta, gļotādas antrite
• Acu dzirdes nerva neirīts
• Plaušu sistēmas slimības - pneimonija, traheīts, bronhīts
• Akūta vidusauss iekaisums

Visbiežāk komplikācija pēc gripas ir pneimonija. Pēc pārnestā vīrusa ar komplikāciju (asiņainu infekciju piestiprināšanos) novājināta imunitāte.

Gripas vīruss ir ļoti "nav vienaldzīgs" uz cilvēka nervu sistēmu, kas var izraisīt nervu traucējumus ar dažādu smagumu. Tāpēc pēc vīrusa cilvēks jūtas ļoti vājš, jo cīņa ar gripas vīrusu stipri cīnās, nomāc nervu un imūnsistēmu. Astēnijas pazīmes (nervu sistēmas izsmelšana) pēc gripas:

• pastāvīga miegainība
• nogurums
• vājums un nogurums
• trauksme, nervozitāte, kaprīze, ātra temperaments
• apetītes zudums

Ja cilvēkam ir smags gripa ar nopietnām komplikācijām, viņam rodas jautājums - kā ātrāk atgūties pēc gripas? Šeit ir daži padomi, kā atgriezties savā vecajā veselīgajā stāvoklī un turpināt vadīt ierasto dzīvesveidu un baudīt dzīvi!

Kā ātri atgūties pēc gripas

Psiholoģiskais klusums

Galvenais faktors ātrai atveseļošanai un imunitātes paaugstināšanai ir stresa trūkums, psiholoģiskais komforts, pozitīvs noskaņojums. Tas, iespējams, ir visgrūtākais "uzdevums" mūsdienu pilsētas iedzīvotājiem, it īpaši lielpilsētas iedzīvotājam. Lai nomierinātu nervu sistēmu, ir ieteicams to nepārtraukt un:

• Ja iespējams, ieskaujiet tikai pozitīvus cilvēkus, bieži vien ar ģimeni un draugiem
• Izvairieties no kontakta ar tiem, kas jums nav patīkami
• Bieži vien pārtraukumi darbā
• Mēģiniet būt mierīgākam par stresa situācijām
• Meditēt

Praksē šādu konsultāciju ir grūti piemērot, šeit ir daži vienkārši varianti, kas palīdz sasniegt psiholoģisko komfortu:

Sapnis

Mēģiniet pietiekami gulēt, iet gulēt ne vēlāk kā plkst. 1: 0. Spēcīgs, veselīgs miegs labi atjauno ķermeni. somnologa padomi, kā ātri aizmigt). Ja mājā ir tīrītājs un mitrinātājs, izmantojiet tos, lai miegā izveidotu tīru, mitru gaisu.

Pēdu masāža

Šī ir lieliska procedūra, kas ļauj atpūsties, uzlabot garastāvokli un labsajūtu, paaugstināt imunitāti. Jūs varat apmeklēt masāžas telpas vai masāžas sev - jūs varat iegādāties īpašas masāžas masāžas lietot aplikatoru Kuznetsovu (periodiski uz paliktņa paliekot uz 1-2 minūtēm uz 10 minūtēm) minūtes). Cilvēka pēdās ir visu orgānu un sistēmu bioloģiskie punkti, daudzi nervu galīgie punkti. Ja jūs veicat šo masāžu 10 dienas, jūs noteikti jutīsiet seju.

Apstiprinājumi

Jūs varat izmantot apgalvojumus, automātisko apmācību, psiholoģisko attieksmi. Piemēram, formulējiet sev garu frāzi par to, kas jums ir lieliska veselība, garastāvoklis utt.

• Mana imūnsistēma ātri atgūst pēc gripas
• Esmu mierīga, līdzsvarota sieviete ar spēcīgu imūnsistēmu
• Šodien un vienmēr man ir labs garastāvoklis, man viss ir brīnišķīgs
• Man apkārt vienmēr ir cilvēki, kas mani mīl un kurus es mīlu
• Man ir laba veselība, un organisms ātri atgūst pēc gripas

Ticiet man, ja jūs vismaz divas reizes dienā atkārtojat apgalvojumus, tas noteikti ietekmēs tevi sajūta labi un palīdz ātri atgūties pēc gripas, nomierina nervu sistēmu un uzticas pati par sevi. Iedvesmojiet sevi, ka nekas pasaulē nav svarīgs, nav problēmu darbā, vai arī ģimenes problēmas nav tā vērtas, lai jūs satrauktu, uztraucat, tādējādi samazinot imunitāti.

Ūdens procedūras

Ūdens var atpūsties, nomierināties, paver ķermeni kārtībā. Ja iespējams, apmeklējiet peldbaseinu. Nē - uzņemiet vannu ar jūras sāli, kontrasta dušu, ja nav kontrindikāciju, tad apmeklējiet vannu.

Fiziskā aktivitāte

Nekavējoties pēc gripas un pēc 1-2 nedēļām mēģiniet vadīt aktīvāku dzīvesveidu, veiciet vairāk kāju staigāt, sākt vai turpināt mācības sporta klubos, ļoti labi joga, dejošana, Bodiflex. Visnopietnākais imunitātes palielināšanas veids ir fizisks darbs brīvā dabā.

Uzturs un vitamīni

Protams, uzturam ir izšķiroša loma veselības atjaunošanā pēc jebkuras slimības, tas ir ir daudz informācijas par to, kāda ir pareiza uztura, kādiem pārtikas produktiem vajadzētu būt vitamīni. Bet attiecībā uz multivitamīnu kompleksiem labāk ir izturēties piesardzīgi, tāpat kā jebkuras zāles (sk. vitamīni tabletēs - kaitējums vai ieguvums). Protams, augļu, svaigu dārzeņu, apstādījumu un augstas kvalitātes olbaltumvielu pārtikas daudzums ievērojami uzlabo veselību. Svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas, vārīta gaļa un zivis, skābie piena produkti, zaļās kvalitātes tēja. tējas bojājums maisiņos) - jābūt uzturam. Aizstājiet miltu produktus ar maizi, konditorejas izstrādājumus ar veseliem graudiem, maizi ar klijām.

Dzert daudz ūdens

Ne tikai šķidrumi, bet tīrs ūdens. Lai atgūtu no gripas, no ķermeņa jānoņem toksīni, kurus atbrīvo, kad saindēšanos ar vīrusu, dzeriet pilnu glāzi tīra ūdens 30 minūtes pirms katras ēdienreizes (sk. drošas toksīnu attīrīšanas metodes).

Augi, augļu tējas

Ja nav augu izcelsmes zāļu alerģijas, jūs varat lietot dažādas vitamīnu devas, novārījumus, infūzijas. Īpaši bagāts ar C vitamīnu - rokassomas, avenes. Lai uzlabotu imunitāti, jūs varat izmantot žeņšeņu, citronzāles, ehinacejas, eleutherococcus. Ļoti piesardzīgi jānorāda jebkura imūnmodulators (sk. zāles imunitātes uzlabošanai).

Recepte imunitātes atjaunošanai

Labs līdzeklis imunitātes uzlabošanai tiek veikts diezgan vienkārši. Tas prasīs ingveru, citronu un medu. Ginger, kas tiek pārdots mūsu tirdzniecības tīklā, ir jāaprīkojas 1 stundā aukstā ūdenī, lai līdzekļi, ar ko tas tika apstrādāts, nonāktu ūdenī. Šo 3 produktu zāļu īpašības ir zināmas visiem. Sīpolus sasmalcinātu citronu un ķiploku, un pēc tam to notīra maisītājā, līdz gluda, pievieno medu pēc garšas. Šo produktu var pievienot zaļai tējai vai vienkārši ēst, cik vēlaties.

zdravotvet.ru

Cik ātri atgūties no gripas?

Kā atgūties no gripas? Galu galā šī ir slimība, kas prasa īpašu rūpīgu ārstēšanu un ne mazāk uzmanīgu atjaunošanos. Daudzi saskaras ar dažām komplikācijām pēc gripas: izturības samazināšanās, imunitātes samazināšanās, balss zudums utt. Kā pareizi ievadīt normālu dzīves ritmu, nenodarbojoties ar jau novājināto organismu?

Personai, kurai ir bijis gripa, nepieciešams palikt slimnīcā vismaz 12-15 dienas, lai organisms sāktu atgūties.Turklāt, lai izvairītos no atkārtotas slimības, sarežģījumu rašanās, ir nepieciešama atpūta. Ja slimnīcas uzlabojumi nav uzlabojumi, sāpes krūtīs, klepus, palielināts klepus nogurums, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, jo šādi simptomi var norādīt pneimonija. Turklāt pēc ilgstošas ​​cīņas ar gripu imūnsistēma ir novājināta. Pastāv risks, ka varētu notikt saaukstēšanās, kas var izraisīt nopietnākas sekas. Kā atjaunot spēku?

Uzturs pēc slimības

Uzturs ir vadošā loma cīņā par veselību.

Ir nepieciešams papildināt zaudēto vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu krājumus.

Ieteicams ēst: liesa gaļa, zivis, nelielas porcijas kaviāra, svaigas sēnes, žāvētas pupas. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar olbaltumvielām. No ēdienkartes jāizslēdz desa produkti, kūpināta gaļa, vārīta cūkgaļa. Tie negatīvi ietekmē vājināto zāļu aknu darbību. Pēc gripas, gausa apetīte nav nekas neparasts. Jums ir jāpiespiež sevi ēst vismaz nedaudz riekstu (zemesrieksti neder) vai žāvēti augļi ar sēklām. Šāda "vitamīnu bumba" sniegs enerģiju.

Pavasarī un ziemā, kad nav pietiekami daudz vitamīnu, ir īpaši svarīgi atbalstīt imunitāti. Atjaunot veselību pēc tam, kad gripa palīdzēs iekļaut dīgtspēju kviešu, sinepju, sezama, salātu sēklu uzturā. Šim nolūkam ir nepieciešams mērcēt sēklas kādu laiku ūdenī. Tiklīdz parādās kāposti, tos var ēst, tos pievieno salātiem. Dīgšanas sēklās ir daudz vitamīnu. Vienu reizi dienā ēst, piemēram, karsti kukurūzas sēklas un redīsus, kas pildīti ar citronu sulu, lai izveidotu imunitātes aizsargus.

B grupas vitamīni ir neatņemama sastāvdaļa, lai atgrieztos normālā dzīves ritmā. Daudz to satur putra griķu, pērļu miežu, rīsu, turklāt pilngraudu maize. Labāk izslēgt no izvēlnes makaroni, saldie smalkmaizītes.

Svarīgu vietu aizņem arī jods. Tas vispārīgi nostiprina ķermeni, piedalās jaunu šūnu izveidē vielmaiņas procesā, tādēļ ir ieteicams lietot jēra kāpostu, garneles, mīdijas un citas jūras veltes.

Jāsaka, ka dārzos un augļos, ko pārdod lielveikalos, nav pietiekamu nepieciešamo vielu klāstu, tādēļ, atgūties no gripas, jums ir nepieciešams tikai ēst no ekoloģiskajā veikalā nopirktus pārtikas produktus vai tos, kas audzēti mājsaimniecībā nosacījumi.

Vājam organismam nepieciešami fermenti, kas nepieciešami, lai uzturētu vitāli svarīgus procesus. Viņi ir bagāti ar svaigiem augļiem, dārzeņiem, raudzētiem piena produktiem: kefīru, jogurtu, jogurtu, skābo krējumu, raudzētu ceptu pienu. Cukura produkti, piemēram, kāposti, gurķi, tomāti, āboli, plūmes, satur arī daudz fermentu. Tāpēc ieteicams marinētiem dārzeņiem pasniegt gaļas ēdienus.

Ne mazāk noderīga sulas atjaunošanās periodā. Tos vajadzētu svaigi spiest no mājas dārzeņiem un augļiem. Vienkārši ir nepieciešams dzert glāzi svaigas sulas rehabilitācijas periodā. Galu galā viņi labi darbojas vēdera, aknu, nieru darbā.

Slimības laikā organismā uzkrājas daudz toksīnu, kas ir jānovērš. Šim nolūkam ir jāievēro pareizs dzeršanas režīms - patērēt pietiekamu daudzumu šķidruma. Jums vajadzētu dzert vismaz 2 litrus dienā. Tas var būt ūdens, dažādas sulas, zāļu tēja, kompoti, augļu dzērieni, tējas. Dzērieni palīdzēs atjaunot ūdens bilanci, noņemt toksīnus, nostiprināt ķermeni.

Ko darīt

Lai ātri atjaunotu ķermeņa aizsargfunkcijas, vispirms ir vajadzīga pareizā psiholoģiskā attieksme. Pretsāpēta stresa, noguruma, tā vietā ir nepieciešams sevi apklusti ar pozitīvām emocijām. Meditācija būs noderīga, kas radīs mieru. Ir nepieciešams iestatīt miega režīmu: gulēt vismaz 8 stundas dienā, gulēt ne vēlāk kā plkst. 1: 0. Lai atgūtu pēc gripas, ir ļoti noderīga silta duša vai vanna, kurā varat pievienot ārstniecisko zālāju novārījumu. Vannas apmeklējums ir atļauts, taču tikai tad, ja nav kontrindikāciju.

Pēc divām nedēļām pēc gripas sākat mērīt fiziskās aktivitātes: ejot svaigā gaisā, joga, dejot.

Bērna ķermenis pēc slimības

Daudzas mātes kļūdaina: viņi pārtrauc gripas ārstēšanu bērnam tūlīt pēc primāro simptomu pazušanas. 12 dienas pēc slimības ir nepieciešams:

1. Ievadiet vienkāršoto dienas režīmu.
2. Izveidojiet optimālu uzturu, kas palīdzēs atjaunot iekšējos spēkus pēc antibiotiku un citu zāļu lietošanas.
3. Neiekļaujiet smagu pārtiku, nomainot to ar kartupeļu biezeni, biezputru, jogurtu, neapstrādātu, biezpienu.
4. Paņemiet vitamīnu kompleksu, kuru ordinē pediatrs.
5. Dzeriet tējas uz zālēm, ieelpojiet (ar ārsta atļauju).
6. Samaziniet bērna saskarsmi ar citiem rehabilitācijas periodā.

Ja atgūšana nenotiek 12-17 dienu laikā, nepieciešama speciālistu konsultācija.

Ja balss bija pazudis

Viens no gripas sarežģījumiem ir laringīts, tā simptomi - aizsmakums, aizsmakums, balss trūkums. Galvenais iemesls tam ir vīruss, kas skāra saites. Kā atjaunot balsi ar laringītu:

1. Ar šo problēmu saites ir iekaisušas, tāpēc tām ir nepieciešams atpūsties.
2. Nemēģiniet runāt.
3. Ieteicams pēc iespējas ilgāk klusēt.
4. Pati balsene spēj atgūt sevi.
5. Mīkstinošs kakls palīdzēs dzert nakts laikā ar mazām siltā piena siksnām. Jūs varat pievienot nedaudz medus uz to.
6. Labi skalo: 20 pilienus eikalipta tinktūras uz glāzes siltā ūdens.
7. Neēdiet neapstrādātu pārtiku. Piešķirt priekšroku zupām.
8. Siltums ietiniet savu kaklu, neieelpojiet aukstu gaisu.

Galvenais nav pārslodzes saites, viņiem visvairāk atpūsties, pēc dažām dienām problēma paliks prom.

.

Gripas vīruss pēc atgūšanas kādu laiku var palikt ķermenī, tāpēc ir svarīgi atjaunot spēku, lai izvairītos no otrās slimības. Labi pielāgota miega režīms, izvairīšanās no stresa, pietiekamu daudzumu šķidruma, pareiza uztura izmantošana - tas viss palīdzēs pēc iespējas ātrāk iekļūt dzīves ieraduma ritmā.

respiratoria.ru

Kā atgūties no gripas

Ķermenis pavada milzīgu pūļu, lai pārvarētu gripas vīrusu. Kad slimība atslāņojas, daudzi jūtas vāji, apātija, cieš no apetītes trūkuma. Palīdzi sevi atgūties no slimības.

Jums būs nepieciešams

1. - vitamīnu komplekss;
2. - pārtikai bagāta olbaltumviela;
3. - fermentēti piena produkti;
4. - augu imūnmodulatori.

Instrukcijas

1. Ideāli, ārsti iesaka gulēt vēl 1-2 nedēļas pēc gripas, bet reti to var atļauties. Lielākā daļa iet uz darbu tūlīt pēc temperatūras samazinājās un gripa atkāpās. Šoreiz cenšaties nepārslogot sevi. Nesēdieties pie darba, mēģiniet panākt, nemēģiniet nekavējoties novest pie pastāvīgā aktīva dzīvesveida. Ja jūs esat pieraduši pie sporta, pārtrauciet apmācību divas nedēļas.
2. Pēc gripas atveseļošanās organismā bieži vien ir vitamīnu un mikroelementu trūkums, kas noved pie sausas ādas, trausliem nagiem, matu bojāšanās. Iegūstiet vitamīnu kompleksu, kurā būs vitamīni A, C un B, selēns, dzelzs un jods. No šīm vielām trūkst, ka ķermeņa cieš pēc slimības vispirms. Ieteicams ēst arī vairāk olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu - liesu gaļu un zema tauku satura zivju, riekstu, lēcu, sēņu, ikru.
3. Pēc antibiotiku lietošanas organisms cieš no fermentu trūkuma un parastās mikrofloras pārkāpumiem. Centieties paļauties uz piena produktiem - jogurtu (īpaši mājās gatavotu), kefīru, jogurtu. Būs noderīgi arī skābču kāpostu produkti, āboli, tomāti, burkāni. Lai saglabātu ķermeņa dabisko līdzsvaru, katru dienu dzērieni glāzē svaigi spiestas ābolu burkānu vai burkānu biešu sulas.
4. Pēc vīrusu kara, kas ir noticis ķermenī, toksiskās vielas, kas izraisa bojāšanos, paliek asinīs. Ātrāk, lai atbrīvotos no tiem palīdzēs zāļu tējas, sārmains minerālūdens, dzērveņu sula, tēja ar asinszāli. Centieties dzert šos dzērienus pēc iespējas biežāk.
5. Lai palielinātu sakrustoto imunitāti, tas palīdzēs augu imūnmodulatoriem. Tie ietver ingveru, ehinaceju, ķīniešu magnolijas vīnogulājus, žeņšeņa saknes, ķiplokus, kumelīšu ziedus un kliņģerītes. Pievienojiet tos pārtikai, uzpūtiet vai uzņemiet alkohola tinktūras formā.

KakProsto.ru

Noderīgi vitamīni pēc gripas

Nepieciešamība lietot vitamīnus pēc gripas un pienācīgi veidot uzturu ir saistīta ar faktu, ka cilvēka ķermenis ir ārkārtīgi vājinājis ilgu un nopietnu cīņu pret vīrusiem. Šis stāvoklis, kas izpaužas kā paaugstināts nogurums, miegainība, vispārējs vājums un apātija, daudzi cilvēki kļūdaini ignorē. Nepieļaujot efektivitātes zudumu un samazinātu dzīvotspēju. Cīņa pret vīrusu infekciju nav pietuvojusies imunitātei velti, daudzi šūnas ir miruši, ķermenis ir novājināts un tas ir viegli sauc par citiem patogēniem. Dažreiz pat vāja infekcija kļūst pēc tam, kad gripa izraisa nopietnas komplikācijas.

Uztura pazīmes pēc slimības

Kā atjaunot spēku? Visiem medicīniska rakstura ieteikumiem ir: pareizs režīms, atpūtas maiņa un fiziskās aktivitātes un nepieciešamā diēta. Ķermenim jāpapildina vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu un fermentu daudzums slimības laikā. Lai pēc iespējas ātrāk atgūtu, ieteicams trīs nedēļu laikā pēc atkopšanas ievērot īpašu izvēlni.

Pārtikai jābūt apmēram 10-15% vairāk kaloriju nekā parasti. Nekādā gadījumā nevajadzētu mēģināt "zaudēt svaru cīnīties par tievu skaitli uzreiz pēc slimības.

Uz galda jābūt produktiem, kas būs ātri un bez papildu enerģijas izdevumiem, ko absorbē organisms: liesa gaļa, jūras zivis, piena produkti, medus. Lai izslēgtu slodzi uz aknām, viss jāapstrādā pāris vai vārīts. Bet šis noderīgais ēdiens netiks pilnībā absorbēts bez vitamīnu iesaistīšanas. Bet situācijās, kad stresa situācijās, arī gripa, vitamīnu krājumi tiek patērēti ļoti ātri.

Imunitāte un vitamīni

Ķermeņa aizsardzības sistēmas darbojas, pateicoties visu grupu vitamīnu klātbūtnei, tādēļ kļūs ticēt, ka, Ņemot tikai vienu veidu vitamīnus (visbiežāk šīm vajadzībām izmanto askorbīnskābi), jūs visu nevarat dzert pārējais

A vitamīns, tas ir arī pazīstams kā retinols, aktīvi piedalās ķermeņa aizsargspēju stiprināšanā, palielinot gļotādu membrānas spēju saglabāt patogēnos mikrobus. Tas aktivizē arī leikocītu aktivitāti.

Vitamīns B2 (riboflavīns) stimulē ķermeņa šūnu enerģijas ražošanu.Un šī vitamīnu grupa palielina spēju radīt antivielas, kas nepieciešamas, lai apkarotu patogēnus. Folijskābe palielina imūnsistēmas atbildes reakciju pret nevēlamu ieplūšanu.

Ja uzturā nepietiek C vitamīna, tiek samazināta antivielu, kas pasargā organismu, ražošanas ātrums. Turklāt imūnā atbilde uz signāliem par problēmām nav pietiekami ātra.

Izturība pret dažādām slimībām palielinās un uztura vitamīna E. Tas ir īpaši svarīgi gados vecākiem cilvēkiem.

Kā lietot vitamīnus

Veikt aptiekas, kas pārpilnība piedāvā reklāmu, jums jābūt uzmanīgiem. Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu un stingri ievērot tā ieteikumus. Nekādā gadījumā nevajadzētu uztvert vitamīnus kā nekaitīgus "piedevas kuru lietošana nekādā veidā nav reglamentēta. Tās ir arī zāles. To neregulēta lietošana var radīt nopietnu kaitējumu. Īpaši taukos šķīstošo zāļu (A vai D vitamīna) pārdozēšana var būt akūtas saindēšanās pazīmes.

Ļoti ieteicams lietot "dabiskos" vitamīnus, kas ir pārtikā. Ja esat izveidojis savu uzturu tādā veidā, ka uz galda ir visi nepieciešamie produktu veidi, jūs varat dabīgi papildināt nepieciešamo vielu krājumus. Ēdams dažādus ēdienus, jo pretēji tautas uzskatam, vitamīnus var atrast ne tikai augu ēdienos (augļos un dārzeņos).

Visas šīs derīgās vielas ir:

• taukos šķīstošs;
• ūdenī šķīstošs.

Pirmā grupa ir vitamīni A (retinols, karotīns), E, ​​D un K. Otrajā grupā ir askorbīnskābe, tiamīns, riboflavīns, folskābe. Retinols un karotīnu saturs ir liels produktu, piemēram, sviestu, liellopu aknas, siers, krējums, burkāni, paprika, tomāti, pētersīļi, biezpienu. E vitamīns ir bagāts: siļķe, menca, piens, augu eļļa, auzas, liellopa gaļa.

.

D vitamīns ir atrodams vistu olās, krējuma un krējuma, sviesta un piena. Askorbīnskābe ir vispopulārākais aizstāvis, kas tiek uzskatīta par gandrīz panaceju, īpaši saaukstēšanās un vīrusu infekcijām. Tas nav pilnīgi pareizs viedoklis, bet šī viela organismā nepieciešams nostiprināt aizsardzības funkcijas, un atjaunot cilvēka spēku pēc slimības. Tās saturs ir augsts pārtikas: papriku, Briseles kāposti un citu veidu kāposti, sīpoli, zaļās pupiņas, citrusu, upeņu, mežrozīšu, pīlādži sarkanā, puravu, skvošs.

Folijskābe var veicināt olbaltumvielu metabolismu un ir nepieciešama eritrocītu veidošanās organismā. Tā satur lielos daudzumos spināti, valrieksti, lazdu rieksti, subproduktu, griķi, mieži un grūbām, ķirbju, melones, apelsīni, bietes, kartupeļi, vistas olas.

Riboflavīns ir viela, kuras krājumi jāpapildina katru dienu. To var izdarīt aktīvi ēdot jogurtu, krējumu, sieru, zirņi, salāti, persiki, aprikozes, ķiploki, ābolus un zemenes.

Tiamīnu sauc arī par vitāla vitālu.

.

Vajadzība to palielināt rehabilitācijas periodā pēc dažādiem spriedumiem, ieskaitot slimības. Produkti bagāts tiamīns ir: graudaugi ( "Herkuless" un "lamatas"), maizītes, truša gaļas, lazdu rieksti, kakao, tēja, rauga, iebiezinātais piens, sarkanie kāposti un ziedkāposti, stavridas, kartupeļi.

Papildu punkti

Tie ir nepilnīgi produktu saraksti, kuros ir vielas, kas vajadzīgas, lai atgūtu no iepriekšējā gripas. Un nav nepieciešams visu, kas satur šo vai citu vitamīnu. Izvēlēties uztura uzturā, kas nekaitē, bet palīdzēs, ir nepieciešams, ņemot vērā katras indivīda īpašības. Tiek ņemts vērā viņa gremošanas sistēmas stāvoklis un iespējamās alerģiskās reakcijas un pat personīgās garšas izvēles.

Ķermeņa aizsargfunkcijas nodrošina gandrīz visas vitamīnu grupas. Slimības laikā un tūlīt pēc atveseļošanās tās devu ievērojami palielina (aptuveni divas reizes). Tas ir saistīts ar faktu, ka karstums, kas pavada slimības, un liels daudzums šķidruma patērētā pārsvaru strauju "izvadei no organisma" vitamīniem.

.

Daudzas nepieciešamās vielas labāk absorbējas un efektīvāk "strādā" kompleksā. Tas attiecas, piemēram, uz B grupas vitamīniem. Arī uzlabot dzīves kvalitāti, novērš sarežģījumus un normalizē visu orgānu darbību sistēmas, kuras skārusi šī slimība, jums jāēd pārtikai, kas satur dažādas mikroelementi. Pirmkārt, pastāv magnēzija un cinka trūkums.

Pareiza uzturs un veselīgs dzīvesveids, kas pēc slimībām ir ārkārtīgi nepieciešams, būs noderīgi gripas profilaksei.

respiratoria.ru

Ko darīt, ja pēc gripas man ir reibonis?

Dažreiz dažiem cilvēkiem pēc gripas rodas reibonis. Katru gadu miljoniem cilvēku uztver akūtas elpošanas un vīrusu infekcijas. Daudzi cilvēki šo slimību cieš diezgan viegli, daži ilgu laiku sajust slimības postošo ietekmi.

Saaukstēšanās iezīmes

Ikviens, kurš ir saskāries SARS, zina diezgan manāms šīs slimības simptomus, ir galvassāpes, reibonis un vispārējs vājums organismā. Šīs izpausmes ir jūtamas visā slimības laikā (apmēram 10-12 dienas). Tomēr gadījumi, kad galvas reibonis un citi simptomi pēc izārstēšanas nav nekas neparasts.

Speciālisti atzīmē, ka visbiežāk sastopamā elpceļu infekcijas slimība ir gripa.Gadu ilgi rūpīgi pētījumi palīdzēja identificēt un pētīt šīs slimības izraisītājus. Tomēr slimība, ko ietekmē ārējie faktori, narkotikas tiek modificētas un, protams, mainās ārstēšanas veidi.

Bieži vien pēc ārstēšanas kursa (līdz 2 nedēļām) pacienti nejūtas neērtības, bet dažreiz pacienti sūdzas par reiboni pēc gripas.

Kāpēc reibonis rodas pēc aukstuma?

Slimību izraisošie mikroorganismi un vīrusi, kuri kļūst par dažādu elpošanas ceļu slimību ierosinātājiem, izraisa 2 veidu patoloģiju progresēšanu pacienta organismā. Ārsti izšķir inksikāciju un katarālu pārmaiņas:

Intoxicating. Pati pati vīruss vai tā sabrukšanas produkti izdalās dažas toksiskas vielas, kuras, nonākot asinsvados, ietekmē receptorus, izraisot galvassāpes un muskuļu sāpes.

Šā patogēnā procesa blakusparādības ir vājums un reibonis. Papildus tam var rasties slikta dūša, drebuļi un drudzis. Ieelpošana ar gripu negatīvi ietekmē sirdsdarbību, smadzenēs, asinsvados.

Katarāls Tā kā saaukstēšanos bieži pavada iekaisuma procesi nazofarneksā un augšējā daļā elpošanas ceļu, pēc tam arī atstāj izspiestību caur gļotādu virsmām izārstēt Šie patogēni izraisa izdalījumu palielināšanos, svīšanu, sāpes.

Parasti perorāla gripas izmaiņas tiek samazinātas pēc 5-7 dienām, bet pret to var novērot citas komplikācijas: sirds muskuļa bojājumi, kas saistīti ar intoksikāciju, zems asinsspiediens, kā rezultātā reibonis un ģībonis.

Reiboņa cēloņi pēc iepriekšējās slimības var būt arī citas komplikācijas:

1. ENT orgānu iekaisums (vidusauss iekaisums, sinusīts, sinusīts).
2. Plaušu iekaisums. Ļoti bieži pneimonija var palikt nepamanīts, ko pacientam, un, gadījumā, ja ilgu laiku tiek turēts ķermeņa temperatūru 37-38 ° C, un ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, kam seko pārbaudi.
3. Iekaisuma procesi smadzenēs (meningīts, arahnoidīts).
4. Komplikācijas, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu (miokardīts, perikardīts).

Šī izpausme, piemēram, reibonis, ir iespējama ar katru no šīm komplikācijām. Un tās attīstības mehānismi ir daudzveidīgi:

• samazinot arteriālo spiedienu, izraisot reiboni un iespējamu ģīboni;
• Traumatizējoši sensoro receptori, kas tieši saistīti ar telpisko orientāciju.
• impulsu mehānisma traucējumi smadzenēs;
• atšķirības asins piegādē smadzeņu apgabalos, kas ir atbildīgi par telpisko orientāciju.

Cita starpā vērts pievērst uzmanību citām slimībām, kas var izraisīt reiboni. Tas palīdzēs labāk izprast situāciju un aprēķināt vertigo reālos cēloņus.

Reibonis kā simptoms var izpausties:

• galvas trauku aterosklerozes;
• kā iekaisuma procesa cēlonis iekšējā ausī (labirintīts);
• ja ir bojāta iekšējā auss vai vestibulārā aparatūra;
• asinsrites traucējumu, infekcijas slimību rezultātā;
• galvaskausa traumas dēļ;
• ar smadzeņu audzēju;
• ar epilepsiju;
• dzemdes kakla osteohondrozes rezultātā;
• ar vezovuvelas distoniju;
• ar multiplo sklerozi;
• kā hipertensijas vai hipotensijas sekas;
• asins zuduma dēļ;
• triekas dēļ;
• cilvēka dzīvesveida dēļ (uzturs, smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana, stresa apstākļi).

Ja pēc atgūšanas galva tiek vērpta tāpat kā iepriekš, šo simptomu vajadzētu norādīt ārstam. Iespējams, viņš iesaka konsultācijas ar citiem speciālistiem (neuropathologist, otolaryngologist). Jāatceras, ka nav iespējams izārstēt reiboni, jo tas ir slimības simptoms, kuru vajadzētu kompetenti pārbaudīt un izārstēt, lai izvairītos no nopietnām komplikācijām.

Ķermeņa atjaunošana pēc gripas

Daži vienkārši noteikumi un metodes palīdzēs ķermenim strauji stiprināties un izslēgt tādas izpausmes kā reibonis, vājums, bālums.

Pēc gripas ieteicams:

1. Piesakies vitamīnu minerālu kompleksi, kas var iecelt ārstu.
2. Izmantot C vitamīnu (infūzijas no suņu šķirnes, tēju ar citronu).
3. Ēdiet pārtiku ar lielu daudzumu olbaltumvielu (zema tauku satura zivs un gaļa, pākšaugi, sēnes, rieksti, zivju kaviārs, vistu un paipalu olu dzeltenumi).
4. Ir veseli labības graudi (tas ir B vitamīnu avots).
5. Lai izslēgtu no makaronu uztura, maizes izstrādājumus no augstākas kvalitātes miltiem.
6. Aizpildiet dzelzs un litija trūkumu, kas piedalās imūnās šūnas veidošanā (dzelzs produkti, imūnmodulatori).
7. Ievadiet diētu dažādu veidu jūras veltes (tai skaitā jūras kale), lai palielinātu joda līmeni organismā pēc slimības.
8. Veikt dabiskos fermentus (dārzeņus, augļus, skābu piena produktus).
9. Dzeriet uzlējumus un tējas no augu izcelsmes imūnmodulatoriem: kumelīšu, ķīniešu magnolijas vīnogulāju, asinszāli, žeņšeņa saknes, kliņģerītes. Ir ķiploki un sīpoli.

.

Lai izzustu no novājināta organisma, vīrusa vai infekcijas (toksīnu) sabrukšanas produktus palīdzēs sārmains minerālūdens, ingvera un kanēļa tējas, dzērveņu sula.

respiratoria.ru

Kā ātrāk atgūties pēc smagas gripas? Nav spēka, vājuma, reiboņa.

Atbildes:

Kanev

ķiploki

Svetlana Kosškina

Paņemiet vannu ar jūras sāli 15 minūtes. katru otro dienu un katru otro dienu ar māliem

HaTaLa

C vitamīna putojošo devu daudzums svārstās no 250 līdz 1000 mg - reizi dienā - no rīta - garšīgs citronu sīrups. kā arī pārbaudīt urīna urīnvielas urīnpūslī bankā - normā pēc stundas nogulām nedrīkst būt nekādi piemaisījumi vai nogulsnes - ja kaut kas noiets - sazinieties ar ārstu - var būt komplikācija - pīleonfrīts. mēra temperatūru no rīta pulksten 8 un vakarā plkst. 6, tādēļ parasti tiek veikta slimnīcā

miroslava *

Imūnpreparāti, vitamīnu un minerālu komplekss, zarnu mikrofloras atjaunošana, tās antibiotikas pārtrauc pienskābo pārtikas produktu lietošanu, pievienojot bifidoflora (Biokefir Bifidox Biomax "Narine") Visbiežākais vitamīnu deficīta (īpaši A, C, B grupas) un mikroelementu (dzelzs, selēns, joda uc) cēlonis ir vājums, reibonis, ādas bumbas un sausums, trausli mati un naglas. Citrusaugļi ir noderīgi, izvairoties no slodzes

Saistītie raksti