Pārtikas produkti, kas attīra aknas

Cilvēku veselība lielā mērā atkarīgs, cik labi organisms evacuates toksiskas vielas. Diēta aknu tīrīšanai palīdz uzlabot dzīves kvalitāti un novērstu attīstību bīstamas komplikācijas. Vides piesārņojums, toksiski produkti ķermeņa kopšanas līdzekļu, sadzīves ķīmijas, pārtikas pārstrādes - visi, kas nopietni piesārņo mūsu iestādes.

Aknas ir pakļautas toksīniem visu diennakti. Tam ir negatīva ietekme uz vīrusiem, parazītiem, smagajiem metāliem.Šim ķermenim ir unikāla īpašība pašrefizācijai. Ir pierādīts, ka tad, kad jūs izņemt gandrīz deviņdesmit procenti no aknām ir iespējams gandrīz pilnīgu atveseļošanos.

No ķermeņa toksiskās vielas tiek izvadītas no aknu darbības. Tas nomāc kaitīgās vielas, kas tiek ražotas organismā un kas nāk no ārpuses. Parasti šī ķermeņa funkcija ir neaizstājama. Tādējādi aknas ražo žults sekrēciju, kas kontrolētu barības sagremošanu, uzkrāt barības vielas.

Kā saprast, ka mūsu aknas ir jātīra? Palīdziet identificēt no šādiem simptomiem pārkāpumiem: vēdera uzpūšanās, aizcietējums, dzelte, hipertensija, nogurums, svīšana, tumšs urīns, depresija. Pat šādam spēcīgam un spēcīgam ķermenim vajag izkraušanu un atpūtu. Uzlabojiet šo stāvokli, izmantojot produktus, kas attīra aknas.

Jūs jutīsit rezultātus pēc pāris nedēļām. Diēta tīrīšanas aknās jāpiemēro pēc konsultācijas ar ārstu un aptaujas.Šis raksts būs runāt sīkāk par to, kas pārtikas produktus attīra aknas, kā arī mācīties principus pareizu uzturu, lai palīdzētu uzturēt veselību šīs svarīgās ķermeņa.

Vispārīgie principi

Fakts, ka aknas ir jātīra, saka šādus simptomus:

• brūni plankumi uz ķermeņa;
• hroniska miegainība un nogurums;
• slikta elpa;
• krampji;
• gremošanas problēmas;
• depresija.

pareizi izstrādāta diēta var palīdzēt samazināt slodzi uz ķermeņa, bet tajā pašā laikā nodrošina organismu ar pietiekamu uzturvielu darbotos pareizi. Visi produkti tīrīšanas aknās ekspertus nosacīti iedalīt tos, kas tiek veikti dabiskā veidā, kā tīrīt, kā arī netieši.

Pirmajā kategorijā ietilpst ķiploki, Briseles kāposti, brokoļi, citronu, bietes. Netieši attīra aknas plūmes, kazenes, avenes, plūmes, apelsīni, melones, artišokiem.

Diēta aknu ārstēšanai palīdzēs justies labāk pēc pāris nedēļām

Clean aknas jums veiksies ar palīdzību vienkāršiem ieteikumiem speciālistu: nav pārēsties, porcijas ir mazas, pastāvīgi reģistrē enerģētisko vērtību patērētās pārtikas. Ir labāk pilnībā atteikties no sāls. Bez kavēšanās jums būs jāpārtrauc smēķēšana un alkohola lietošana. Lai kompensētu vitamīnu trūkumu uzturā vajadzētu ieviest pietiekamu daudzumu augļiem, dārzeņiem, ogām.

tagad uzskata detalizēti produktus, kas ir noderīgi aknu tīrīšanas:

• ķiploki.Šis produkts aktivizē aknu enzīmus, ar kuriem jūs varat ātri atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem;
• apelsīns, citronu un greipfrūtu sastāvā ir askorbīnskābe, kas palīdz saglabāt aknu darbību;
• bietes un burkāni satur flavonoīdus, kas uzlabo vielmaiņas procesus;
• zaļā tēja ir pazīstama ar antioksidantu klātbūtni, kas ir atbildīgi par kaitīgu vielu evakuāciju no organisma;
• spinātu, seleriju, brokoļu sastāvā ietilpst hlorofiloni, kuri attīra asinis un neitralizē smagos metālus;
• olīveļļa satur taukus ķermeņa detoksikācijai;
• pilngraudu produkti uzlabo vielmaiņas procesus;
• svaigi augļi un ogas paātrina kancerogēnu evakuāciju;
• avokado palīdz aknām ražot glutationu - vielu, kurai aknās nepieciešams neitralizēt toksīnus. Eksperti saka, ka šī produkta regulāra lietošana būtiski uzlabo aknu darbību;
• āboli satur ķīmiskas vielas, kas attīra gremošanas traktu;
• valrieksti satur arginīnu - aminoskābi, kas neitralizē amonjaku. Eksperti iesaka rūpīgi sakošļāt riekstus.

Ir arī vērts izcelt tos produktus, kas nelabvēlīgi ietekmē aknu darbību, piemēram, tabaku un alkoholu, kofeīnu, dzīvnieku olbaltumvielām, saldumiem un marinētiem dārzeņiem.

Trauki ar olīveļļu

6 soļi aknu tīrīšanai

Runāsim par vienkāršiem padomiem pieredzējušiem speciālistiem, kas palīdzēs aknu tīrīt.

1

Ir ārkārtīgi svarīgi izņemt toksiskus produktus no diētas. Tas ietver rūpniecisko ēdienu un ātrās ēdināšanas pakalpojumus.Šādi produkti satur hidrogenētos taukus, rafinētu cukuru, nitrātus, nitrītus.Ķīmiskās vielas, kas veido ātrās ēdināšanas produktus, palielina to derīguma termiņu, saglabā savu estētisko izskatu un nomāc baktēriju reprodukciju. Bet tajā pašā laikā viņi var izraisīt bīstamu slimību attīstību.

Atsevišķi ir jāsaka par dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām. Aknu tīrīšanas laikā mājdzīvnieku gaļu ieteicams iekļaut uzturā, taču ir absolūti vērts atteikties no lielo saimniecību audzēto dzīvnieku gaļas. Parasti šādās vietās tiek baroti ar antibiotikām un hormoniem. Lai attīrītu aknas, būs jāatsakās no desas produktiem.

2

Šajā sadaļā mēs runājam par to, cik svarīgi ir patērēt svaigas dārzeņu sulas. Interesanti ir fakts, ka ķermeņa spējas absorbēt sulas, nevis dārzeņus. Pamatojoties uz svaigu, jūs varat izmantot baltu, krāsainu vai briseles kāpostu.

Jūs varat to papildināt ar burkāniem, gurķiem, bietēm un zaļumiem. Svaigas pētersīļi un piparmētra sulu piešķirs patīkamai gaumei. Labu efektu nodrošina oranžu, burkānu un ingveru kombinācija. Dārzeņu sulas mūsu organismā viegli un ātri absorbē.

3

Svarīga loma aknu tīrīšanā ir kālija saturošiem produktiem:

• saldo kartupeļu. Saldie kartupeļi tiek uzskatīti par vienu no visvairāk kālija bagātinātajiem pārtikas produktiem. Turklāt saldie kartupeļi satur beta-karotīnu, šķiedrvielas, B vitamīnus, magniju, dzelzi. Dabīgais cukurs produktā nerada asas lecamas ķermeņa glikozes, bet lēnām nonāk asinsritē caur aknām;
• tomāti. Kālijs lielākoties tiek koncentrēts uz tomātu mērcēm, pastām un biezenēm, bet, protams, tas attiecas uz dabīgiem produktiem, nevis uz rūpnieciskiem produktiem;
• biešu virskārtas. Salīdzinājumam, saldo kartupeļu uz 100 gramiem produkta, 337 mg kālija, un šajā produktā - 762 mg;Pākšaugi
• ir bagāti ne tikai kālija, bet arī olbaltumvielu, šķiedrvielu un C vitamīna;
• melase. Kopumā divi tējkaroti sīrupi satur desmit procentus ikdienas kālija. Patoku var pievienot dažādiem ēdieniem, nevis cukuru;
• banānos ir arī liels daudzums kālija un veicina kaitīgo vielu noņemšanu organismā.

Trekns satur lielu daudzumu kālija un palīdz noņemt ķermeņa

4

Ir pierādīts, ka jūs varat attīrīt ķermeni, izmantojot kafijas šķēlītes. Dabisko kafiju vispirms absorbē zarnas sienas, un pēc tam ieiet aknās. Procedūra stimulē aknu un žultspūšļa darbību un pastiprina slepenās slepenās slepenās sekrēcijas.

Lai iegūtu klizmu mājās, jums jāsajauc divas ēdamkarotes kafijas ar trim glāzēm destilēta ūdens.Šajā gadījumā ir vērts uzskatīt, ka jums ir nepieciešams augstas kvalitātes zemes graudi. Tad kafiju uzvāra un vārīt uz piecpadsmit minūtēm. Medikam atļauts atdzist, pēc kura to nofiltrē.Ir svarīgi 15 minūtes turēt kafijas dzērienu zarnā.

5

Speciālisti arī iesaka lietot tradicionālas receptes. Parunāsim par visefektīvākajām receptēm:

• piena dadzis.Šis unikālais augs, kas palīdz noņemt no ķermeņa smagos metālus, alkoholu, vielas, kas piesārņo vidi, kā arī satur sintētiskās narkotikas. Bieži vien vēža slimniekiem pēc ķīmijterapijas vai staru terapijas izmanto piena dadzivis, jo augs palīdz mazināt ķīmisko vielu negatīvo ietekmi. Piena pulvera sastāvā ir silīmarīns - viela, kas stiprina aknas šūnu līmenī un uzlabo atjaunošanās procesus;
• kurkuma ir pazīstama ar spēcīgākajām pretiekaisuma īpašībām. Tas atbalsta aknu darbību un uzlabo vielmaiņu;
• pienenes. Augu un jo īpaši sakņu daļa satur milzīgu vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Dendeljonam ir diurētiķis, kas paātrina kaitīgo vielu evakuāciju no ķermeņa.

6

Visbeidzot, mēs atzīmējam dzīvnieku, mājputnu un zivju aknu augšanas nozīmi. Labāk ir dot priekšroku blakusproduktiem no teļa gaļas, liellopu gaļas, vistas, pollaka un mencas. Aknas ir bagātas ar vitamīniem un mikroelementiem. Ja jums nepatīk šis produkts, tad varat arī lietot liellopu aknu bāzes tabletes.

Speciālisti iesaka lietot vistas vai liellopa aknas

Diētisko detoksiku izvēlne

Aplūkojiet aptuvenu izvēlni dienai:

• Brokastis .Varat ēst biezpienu, griķi un zaļo tēju. Arī no rīta ir noderīgi auzu pārslu biezputra un vārītas zivis.
• pusdienas .Kā uzkodu jūs varat gatavot sautējumus no kāpostīm vai ceptiem āboliem.
• pusdienas .Veģetārā zupa vai krējuma zupa. Otrajā jūs varat vārīties vai sagriezt dārzeņus ar gaļu. Dzeriet labākus žāvētu augļu kompotus.
• Snack .Svaiga ābols.
• vakariņas .Griķu biezputra ar proteīna omlete vai vārītu zivju ar sautētiem kāpostiem.
• Vakariņas vakarā .Divas stundas pirms gulētiešanas jūs varat dzert kefīru.

Ir pierādīts, ka bietes palīdz paātrināt ķermeņa detoksikāciju. Apsveriet pārbaudītas receptes, kuru pamatā ir šis produkts:

• biešu salāti. Lielu biešu rīvētu, pievieno nedaudz olīveļļas un citronu sulas. Vienā reizē ir pietiekami ēst divus ēdamkarotes. Visa sagatavotā salātu daļa jālieto dienā.Ārstēšanas kurss ir viena nedēļa;
• biešu kvass. Lai pagatavotu dzērienu, ņem trīs vidēja lieluma bietes, rūpīgi izskalojiet zem tekoša ūdens, notīriet un sagrieziet kubiņos. Bietes jāapsver trīs litru burkā, un pēc tam piepildiet ar diviem ēdamkaroti kviešu miltu un pusi kilogramu cukura. Vara var pārklāt ar vāku un atstāt uz dažām dienām tumšā vietā.Pēc 48 stundām burkānam jāpievieno septiņi simti gramu rozīņu, simts gramu ūdens un viens kilograms cukura. Tagad produkts ir jāuzstāj vēl septiņas dienas, bet burka saturs jāmaisa katru dienu. Kvass pirms lietošanas jāizfiltrē.Izdzeriet trīs reizes dienā pirms ēšanas. Pēc kursa jums jāpārtrauc trīs mēnešus, tad turpiniet turpināt ārstēšanu;
• biešu sula. Pirmās dienas ieziediet sulas no bietēm( 1), gurķiem( 1) un burkāniem( 4).Nākamajās divās dienās ābolu biešu sula ir piedzēries.Ņem vienu porciju bietes un četras porcijas ābolu.Ārstēšana ilgst četras dienas.

Tātad, mūsu aknas tiek pielāgotas kaitīgo vielu iedarbībai, kas nāk no ārpuses. Tai ir uzticēta milzīga loma ķermeņa darbībā, tāpēc laiku pa laikam to vajag izkraut un palīdzēt. Bet kādi pārtikas produkti palīdzēs atbrīvoties no aknām?

Mēs pētījām vislabākos no tiem: citrusaugļus, ķiplokus, avokado, zaļo tēju, kurkuma, valriekstu, ābolu, piena dadzivis, dārzeņus, augļus, zaļumus. Neaizmirsti par aizliegtajiem produktiem: alkoholu, marinētiem dārzeņiem, taukainu, ceptu, marinētu, ātro pārtiku. Pareizai uzturs jums vajadzētu būt nevis pagaidu parādība, bet gan dzīvesveids, un tad aknas būs iepriecināt jūs ar tās labi koordinētu darbu.