Paaugstināts holesterīna līmenis: ko tas saka, un kas man jādara?

Holesterīns ir organiska viela, dabīgs taukos šķīstošs alkohols. Visu dzīvo būtņu ķermenī tā ir daļa no šūnu sienas, veidojot tā struktūru un piedaloties vielu transportēšanā šūnā un atpakaļ.

Holesterīns ir divu veidu: ZBL vai zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) sauc par "sliktu" holesterīnu. Augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) vai ABL - sauc par "labu".

Augsts holesterīna līmenis asinīs, kas pirms dažiem desmitiem gadiem nav uzskatīts par problēmu, tagad daudzas rūpējas. Sirdslēkmes un insulti aizņem daudzu cilvēku dzīvību, un puse no tiem ir asinsvadu arterioskleroze, kas, savukārt, izraisa paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs vīriešiem un sievietēm. Par to, ko tā saka, un kas šajā gadījumā būtu jādara, mēs šodien apsverīsim.

Kad šī analīze ir paredzēta?

Holesterīna definīcijašādiem pacientiem:

1. Sievietes, kas lieto ilgstošus hormonālos kontracepcijas līdzekļus;
2. Sievietes menopauzes periodā;
3. Vīrieši pēc 35 gadiem;
4. Cilvēki ar iedzimtības risku;
5. Sasniedzot noteiktu vecumu;
6. Cieša cukura diabēts un hipotireoze;
instagram viewer
7. Cieš no aptaukošanās;
8. Ir slikti ieradumi;
9. Ja ir sistēmiskas aterosklerozes simptomi.

Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka mazkustīgs darbs, mazkustīgs dzīvesveids, regulāru fizisko aktivitāšu trūkums brīvā dabā, pārēšanās, kaitīgas pārtikas pārpilnība uzturā - ir noteicošie faktori aterosklerozes agrīnai attīstībai un augsta holesterīna cēloņiem no iedzīvotājiem.

Holesterīns asinīs

Holesterīna norma var svārstīties robežās, mmol / l. Tomēr ārsti saka, ka jebkura holesterīna līmenis virs 6 mmol / l tiek uzskatīts par palielinātu un rada veselības apdraudējumu kā tas var izraisīt aterosklerozi, citu veidu, kā aizsprostot asinsvadus, radot šķēršļus asins plūsmai caur vēnām un artērijas.

Holesterīna līmeņa asinīs klasifikācija:

• Optimāls- 5 un mazāk mmol / l.
• Mēreni paaugstināts- 5-6 mmol / l.
• Bīstami paaugstināts holesterīns mmol / l.

Ir vairāki šo savienojumu veidi:

• ABL- augsta blīvuma lipoproteīni, transportē lieko holesterīna pārpalikumu no audiem uz aknām pārstrādei un izdalīšanai.
• ZBL- Zema blīvuma lipoproteīni, kas paredzēti holesterīna transportēšanai no aknām līdz audiem.
• VLDLP- ļoti zema blīvuma lipoproteīni, endogēnais holesterīns, triglicerīdi organismā.

Palielināts holesterīna līmenis asinīs veicina asinsvadu sieniņu aterosklerozes bojājuma veidošanos un ir viens no riska faktoriem smagu sirds un asinsvadu slimību, piemēram, stenokardijas (koronāro sirds slimību) un miokarda infarkta, smadzeņu asiņošanas traucējumu un intermitējošu klibums.

Cēloņi ar augstu holesterīna līmeni

Kāpēc sievietēm ir asinīs holesterīns, ko tas saka un kas jādara? Augsta holesterīna līmeņa risks palielinās, ja ir iedzimta predispozīcija, ja tuvie radinieki slimo ar aterosklerozi, išēmisku sirds slimību vai hipertensiju.

Ar vecumu palielinās arī hiperholesterinēmijas attīstības risks. Viduslaikos holesterīna līmeņa paaugstināšanās vīriešos ir biežāk sastopama, bet menopauzes sākumā sievietes kļūst pakļautas šai patoloģijai tikpat bieži kā vīrieši.

Tomēr galvenie augsta holesterīna līmeņa cēloņi sievietēm vai vīriešiem ir ieguvuši raksturu:

1. Nepareizs pacienta dzīvesveids: hipodinamija, smēķēšana, alkohola lietošana, biežas stresa situācijas;
2. Vienlaicīgas slimības: aptaukošanās, diabēts, sistēmiskas saistaudu slimības;
3. Kulinārijas priekšrocības: regulārs taukskābju pārtikas patēriņš, dzīvnieku izcelsme, svaigu dārzeņu un augļu uzturā nepietiekams daudzums.

Visi iepriekš minētie faktori ir tiešas atbildes, kāpēc var paaugstināt holesterīna līmeni, vai precīzāk, tas ir tiešs rezultāts sliktas kvalitātes attieksmei pret savu veselību.

Simptomi

Šeit ir dažas pazīmes, par kurām ir iespējams atklāt holesterīnu virs normas:

• Stenokardija sakarā ar sirds koronāro artēriju sašaurināšanos.
• sāpes kājās fiziskās aktivitātes laikā.
• asins recekļu klātbūtne un asinsvadu plīsumi.
• plankumu plīsums un sirds mazspējas sekas.
• Ksantomas klātbūtne - tas ir dzelteni plankumi uz ādas, visbiežāk acu zonā.

Patiesībā augsts holesterīna līmenis nesatur simptomus. Simptomi rodas aterosklerozes gadījumā - pārmērīga holesterīna kopējā iedarbība. Ja aukstumu var atpazīt ar vieglu aukstumu, augsts holesterīna līmenis asinīs dažreiz rodas tikai pēc sirdslēkmes.

Citiem vārdiem sakot, nav jāgaida, līdz parādās augsta holesterīna līmeņa pazīmes. Labāk ir veikt profilakses testus ik pēc 1-5 gadiem (atkarībā no riska).

Kā ārstēt paaugstinātu holesterīna līmeni?

Lai samazinātu augstu holesterīna līmeni asinīs, ir vajadzīga integrēta pieeja. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izvēlētos optimālu programmu augsta holesterīna līmeņa kontrolei.

Atkarībā no riska pakāpes, tiek izmantotas dažādas ārstēšanas metodes:

• slikto paradumu noraidīšana;
• fiziskās terapijas;
• svara zudums;
• īpašas diētas;
• narkotiku ārstēšana.

Palīdz samazināt holesterīna līmenisieviešu un vīriešu asinīs:

• fiziskās aktivitātes 5-6 reizes nedēļā 30-60 minūtes;
• Neēdiet pārtiku, kas satur trans-taukskābes;
• Ēdiet daudz šķiedrvielu pārtikas produktos, kas atļauts izmantot ar zemu ogļhidrātu saturu;
• Ēdiet jūras zivis vismaz 2 reizes nedēļā vai paņemiet omega-3 taukskābes;
• pārtraukt smēķēšanu;
• Esi teetotaler vai dzert alkoholu taupīgi.

Jāņem vērā, ka ir svarīgi regulāri veikt medicīniskās apskates, jo lielākajai daļai slimību ir daudz vieglāk izārstēt sākumposmā, kad cilvēkam joprojām nav jāuztraucas. Atcerieties: komplikācijas, ko izraisa paaugstināts holesterīns, ir neatgriezeniski, un ārstēšana nenovērš esošās problēmas, bet tikai kavē jaunu attīstību.

Produkti, kas palielina holesterīna līmeni

Lai samazinātu hiperholesterinēmiju, jūsu uzturā jāierobežo pārtikas produkti, kas palielina holesterīna līmeni:

• sarkanā gaļa - liellopa gaļa, teļa gaļa;
• olas dzeltenums;
• cūkgaļa, jēra gaļa, tauki;
• blakusprodukti;
• desas, desas;
• pīļu gaļa;
• majonēze;
• konservi;
• viegli asimilēti ogļhidrāti;
• cepta pārtika;
• margarīns;
• kafija;
• produkti, kas satur trans-taukskābes, tā sauktie ātrās ēdināšanas produkti: mikroshēmas, krekeri uc;
• augsta tauku satura piens: siers, krējums, krējums, piens, saldējums, sviests, gejs;
  austeres, krabji, garneles, ikri. Piemēram, omārs, kas sver 100 gramus. satur 70 mg. holesterīns.

Neaizmirstiet, ka vidēji tikai 30% holesterīna nonāk asinsritē no ārpuses. Pārējo to ražo pats ķermenis. Tādēļ, pat ja jūs mēģināt samazināt šo tauku daudzumu, izmantojot dažādas diētas, jebkurā gadījumā jūs nevarēsit to noņemt.

Eksperti iesaka ievērot holesterīnu nesaturošu diētu nevis profilakses nolūkos, bet tikai medicīniskiem mērķiem, ja šo tauku līmenis ir ļoti augsts.

Pārtikas produkti, kas pazemina holesterīnu

Papildus ierobežojot produktus, kas palielina holesterīna līmeni, jūs varat pievienot diētu pārtikas produktiem, kas pazemina holesterīnu.

• avokado;
• kviešu dīgļi;
• brūnie rīsu klijas;
• sezama sēklas;
• saulespuķu sēklas;
• pistācijas;
• ķirbju sēklas;
• priežu rieksti;
• flaxseed;
• mandeles;
• olīveļļa;
• zaļumi jebkurā formā;
• savvaļas laši un sardīnes - mencu aknu eļļa;
• mellenes, avenes, zemenes, dzērvenes, brūklenes, sīpoli, granātāboli, sarkanās vīnogas.

Arī, izslēdzot kafiju un nomainot to ar kvalitatīvu, neitrālu zaļo tēju, jūs varat samazināt holesterīna līmeni par 15%.

Sporta nodarbības

Visvienkāršākais un dabiskākais veids, kā saglabāt labos formas kuģus, ir kustība: fiziskais darbs, vingrošana, dejas, pastaigas, īsi sakot, viss, kas rada sajūtu muskuļu priekā. Cilvēkiem, kuri ir fiziski aktīvi, kopējā holesterīna līmenis parasti ir zemāks, un "labā" līmenis ir augstāks.

Pusstundas pastaigas mērenā tempā 3-5 reizes nedēļā, lai pulss nepaaugstinātu par vairāk nekā 10-15 sitieniem minūtē - brīnišķīgu terapijas ciklu.

Zāles

Papildus tādām metodēm kā fiziskās aktivitātes palielināšana, veselīga dzīvesveida saglabāšana un ēšana veselīgu pārtiku, cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni var piedāvāt lietot medikamentus, starp tiem:

1. Traikors, Lipantil 200M. Šīs zāles pacientiem ar cukura diabētu efektīvi samazina holesterīna līmeni.
2. Preparāti: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatīns. Šajā gadījumā aktīvā viela ir atorvastatīts.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal un citi. Aktīvā viela katrā no šiem preparātiem ir viena - tā ir simvastatīns.

Turklāt pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat mēģināt lietot uztura bagātinātājus. Tās nav zāles, bet tās var palīdzēt samazināt holesterīnu.

Kā izvēlēties probiotikas zarnai: narkotiku saraksts.

Efektīvi un lēti klepus sīrupi bērniem un pieaugušajiem.

Mūsdienīgas nesteroīdās pretiekaisuma zāles.

Pārskats par tabletēm no paaugstināta spiediena jaunās paaudzes.

Pretvīrusu zāles ir lētas un efektīvas.