miežu putra bija zināms, ka cilvēki pat pirms vairāk nekā četri tūkstoši gadu.
Daudzi ir pieraduši to redzēt vārīti ar pienu vai ūdeni, bet mēs ne tikai nodrošināt jūs ar vairākiem interesantiem un noderīgas receptes labību, bet arī pastāstīt par to derīgās īpašības.
- Cik noderīga personai?
- Uzturvērtība un kaloriju
- Ierobežojumi izmantošanas
- Cooking Receptes
- mieži biezputru ar sēnēm
- plovs yachki
- Yachka krējuma mērcē
Cik noderīga personai?
pastāvīga lietošana miežu putra palīdz novērst daudzas nopietnas slimības un palīdz tikt galā ar aukstumu. Galvenās priekšrocības, izmantojot graudaugu ietver:
- novēršanu un samazināt vēža risku;
- paildzina jaunību un ādas veselību;
- labvēlīgi ietekmē sievietes reproduktīvo sistēmu;
- uzlabo iedarbību antibiotikām;
- ārstē artrītu;
- sniedz ārstniecisku efektu uz hemoroīdi;
- novērstu caureju un zarnu trakta darbības traucējumi;
- novēršana no aptaukošanās;
- uzlabo garastāvokli;
- palielina organisma izturību pret saaukstēšanos;
- normalizē holesterīna līmeni.
Uzturvērtība un kaloriju
100 g sauso graudu satur aptuveni 330 kalorijas. Bet, kad vārīšanas kaloriju produkts samazinās ievērojami atšķiras no 50 līdz 80 kaloriju. Tas ļauj nelielu kaloriju dzērienu putru pat cilvēkiem, kas stingri ievēro diētu. Jo
miežu vitamīni ir vairākas grupas, tostarp visiem B grupas, Au PP elementiem.Šie vitamīnu kompleksi labvēlīga ietekme ne nervu sistēmas, zarnas, kuņģa un sirdi.
prece ir arī kālija ir atbildīgs par normālu funkcionēšanu sirds un asinsrites sistēmu.
papildinājums, graudaugu mieži kompozīcija ietver kalcija, fluors, cinks, jods un fosfors, kas nosaka, ka visas ķermeņa sistēmas, uzlabot kaulu audu, iekaisuma un izraisīt audu reģenerāciju.
Mums nevajadzētu aizmirst, ka miežu putraimiem ir milzīga noliktava šķiedrvielu, kas palīdz gremošanu un izvada toksīnus un citas kaitīgas vielas.
Ierobežojumi
roku Neskatoties uz nenoliedzamo vērtību miežu graudi, jābūt uzmanīgiem, lai izmantotu to, lai cilvēkiem šādās kategorijās:
- grūtniecēm, jo putra var izraisīt stipras dzemdes kontrakcijas un izraisīt spontāno abortu;
- enteropathy pacientiem ar glicīna;
- aizliegts vienlaikus izmantot miežu putraimiem un olām;
- nevar būt produktu un laktācijas laikā, kā arī var būt straujš kolikovyh sāpēm bērnu.
efektīva ārstēšana matu izkrišana sievietēm mājās.
iespējams izārstēt neiroze ar tautas līdzekļiem? Lasīt saiti.
Cik noderīga bietes ķermenim?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / svekla.html
Receptes
miežu putra ar
sēnīšu par bez eļļas pannā apcep un vēršiem labība maisījuma piecas minūtes, un pievieno 15 ml olīveļļas. Citā pannā apcep Nomazgātas sēnes un sīpolus, sagriež pusi gredzeniem.
Ielej pannā nedaudz ūdens un gatavot maisījumu 30 minūtes pirms sēnēm. Piecas minūtes pirms atslēgšanas podsolite saturu un pievieno rīvētu burkānu. Sajauc sastāvdaļas.
tam panna biezputru un olīveļļu nodot sēnes un dārzeņus un pārlej 200 ml verdoša ūdens. Sagatavot traukā līdz vārītu miežu putras. Kalpotu biezputra var būt šādā veidā, vai ar krējuma mērci.
plovs yachki
200 g labības pusi vārītas sālītā ūdenī.Kaut arī putrausus ielej, olu eļļā līdz zeltainajam nokrāsojumam iepildiet proaspuretu ar smalki sarīvētu burkānu un sīpoliem.
Atsevišķā traukā vispirms apcepiet vistas gaļu visās pusēs, pēc tam dzesiniet to sālsūdenī 5 minūtes. Tajā pašā cepamajā vai sautējamā pannā pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un pēc garšas sagrieziet ar dillēm un melnajiem pipariem, sautējiet trauku, līdz labība ir gatava.
Yale skābā krējuma mērcē
Vispirms pagatavojiet skābās krējuma mērci.Ņemiet taukus skābo krējumu ar vismaz 25% tauku saturu 400 g. Noskalojiet to kopā ar pētersīļiem, sīpolu un diļļu. Pārsteidziet labāk ar maisītāju, lai iegūtu maigu un elastīgu masu. Tad vārīt 300 g graudaugu sālītā ūdenī uz pusgatavu.
Ievietojiet visas sastāvdaļas traukā un uzkarsējiet mikroviļņu krāsnī uz 25 minūtēm. Piecas minūtes pirms cepšanas beigām sarīvējiet sieru nelielā rīvē un novietojiet to uz trauka virsmas. Pēc piecām minūtēm izņemiet trauku un pasniedziet uz galda.
Apvienojot miežus ar citiem produktiem, jūs varēsiet atrast tādu recepti un garšu kombināciju, kas vislabāk atbilst jūsu uzturvielām.Šajā gadījumā jūs izturēsities un paaugstināsiet ķermeņa imunitāti, nedodot daudz naudas un pūļu.
