Kā ātri pazemināt holesterīna līmeni asinīs bez narkotikām

Tas, ka augsts holesterīna līmenis asinīs apdraud nopietnas problēmas, visi zina. Tas ir deponēts asinsvados plāksnēs, kas palielina sirdslēkmes vai insulta risku. Bet bez šīs vielas, ķermeņa darbs nav iespējams. Holesterīns ir iesaistīts metabolismā, sintēzes hormonu, tāpēc ir svarīgi, lai saglabātu līdzsvaru organismā un rūpīgi uzraudzīt tās līmeni. Tas nav nepieciešams, lai dzert nedaudz tabletes. Ātri samazināt holesterīna līmeni bez narkotikām palīdz izmainīt dzīvesveidu un uzturu.

• Holesterīns: kaitējums vai nepieciešamība
• Metodes bez tabletēm samazināšanai
• Barošanas avots
• Tautas aizsardzības līdzekļi
• Kādi produkti samazina holesterīna līmeni asinīs
• Garšaugi
• Ieteikumi augsta holesterīna saturam

Holesterīns: kaitējums vai nepieciešamība

Holesterīns ir viens no svarīgākajiem cilvēka organisma komponentiem. Turklāt tā pārpalikums ir ne tikai kaitīgs, bet arī bīstams. Tā rezultātā, hiperlipidēmiju (palielināts asins tauku) veidojas plankumi, kas galu galā var nosprostot asinsvadus un izraisīt šādas sekas:

• insults;
• plaušu artērijas trombembolija:
• sirdslēkme;
• iznīcinošs endarterīts;
• koronārā nāve.

Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka lipīdu daļa membrānu, nodrošina sakarus starp šūnām un nostiprināt tos, veicina nervu impulsu pārnešanu. Viņiem ir svarīga loma termoregulācijā, tie darbojas kā enerģijas avots. Holesterīns atbalsta nervu sistēmas un muskuļu darbību, un tas ir iesaistīts vielmaiņas procesā. Tā līmeņa samazināšanās notiek šādās slimībās:

• anēmija;
• virsnieru nepietiekamība;
• tirotoksikoze (palielināta vairogdziedzera funkcija);
• nepietiekams uzturs;
• aknu slimība - hepatīts, ciroze.

Trūkums holesterīna ir pilns ar psiho traucējumi, depresija, osteoporozes, hemorāģiskās triekas sakarā ar palielinātu asinsvadu caurlaidību.

Pārmērīga lietošana, samazinot lipīdu līmeni, ir ne mazāk bīstama kā ļaujot pacelties. Regulāra diagnostika palīdz uzturēt vajadzīgo līdzsvaru. Ārsti iesaka noteikt holesterīna līmeni 1-2 reizes gadā. Pacienti ar risku tiek pārbaudīti biežāk - 2-4 reizes gadā. Tie ir cilvēki, vairāk nekā 60 gadus veci, un kas cieš no slimībām, sirds un asinsvadu sistēmas un hipertensija, hepatītu, hipotireoze un hipertireoze, miokarda infarkts un insults vēsturē.

Lūdzu, lūdzu! Korekcija hiperholesterinēmijas vajadzētu ordinēt tikai ārstējošais ārsts, ņemot vērā visas īpašības pacienta un blakus slimības!

Uzturēt nepieciešamo līdzsvaru vielu organismā, ir iespējams bez palīdzību medikamentu, diētu un stingri noteiktiem principiem veselīgu dzīvesveidu.

Metodes bez tabletēm samazināšanai

Ar holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs ne vienmēr uzreiz dzer zāles. Sākotnējā posmā problēmu var atrisināt ar dažiem vienkāršiem veidiem.

Pirmā lieta, kas jādara, ir palielināt fiziskās aktivitātes. Īpaši efektīva braukšana vai citi sporta veidi ar monotonām ritmiskajām kustībām. Tā normalizē sirdsdarbību, palielina skābekļa piegādi uz asinsrites sistēmu, kas veicina "dedzināšana" tauku. Plākšņu veidošanās risks samazinās.

Gados vecāki pacienti Ieteicamā mērenu slodzi - ikdienas pastaigas, riteņbraukšana, vienkāršu darbu, uz zemes gabala. Saskaņā ar pētījumu, dzīvesveids vecumdienās par 50% samazina risku sirdslēkmes un insultu.

Lūdzu, lūdzu! Vingrinājuma laikā uzraugiet pulss! Gados vecākiem cilvēkiem tā palielināšanās nedrīkst pārsniegt 15 insultu.

Bet viena fiziskā kultūra nav pietiekama. Jāievēro šādi ieteikumi:

1. Atmest smēķēšanu. Tabakas ietekmē sliktāk mainās "labā" un "sliktā" holesterīna attiecība.
2. Ierobežot alkohola lietošanu. Saskaņā ar medicīnas pētījumiem, tieši uz holesterīna līmeni asinīs tas ietekmē nedaudz, bet samazina organisma vielmaiņu.
3. Ievērojiet īpašu diētu ar zemu tauku saturu.
4. Nepalaidiet uzmanību tradicionālās medicīnas līdzekļiem. Tas piedāvā daudz receptes, kuru pamatā ir dabiskas sastāvdaļas.
5. Kontroles svars. Cilvēki ar lieko svaru, visticamāk, saskaras ar holesterīna līdzsvara traucējumiem.

Holesterīna līmeņa pazemināšanas pieejai jābūt visaptverošai un pastāvīgai. Neuzņemieties prom ar īslaicīgu uzturu vai periodisku vingrošanu. Ir pilnīgi jāmaina dzīvesveids, tas palīdzēs izvairīties no daudzām veselības problēmām.

Barošanas avots

Zems holesterīna līmenis asinīs var tikt veikts mājās. Tas palīdzēs šajā fiziskajā aktivitātē un atbrīvosies no liekā svara. Lai samazinātu svaru, jums ir pilnībā jāmaina ēšanas paradumi.

Pielāgojot uzturu, ir jāievēro šādi principi:

• aizstāt dzīvnieku taukus (tauki, siers, sviests uc) ar dārzeņiem;
• samazināt viegli asimilētu ogļhidrātu (cukuru, kūkas, saldumus, kūkas) lietošanu;
• parasto maizes izstrādājumu produktu vietā ēst maizi un cepumus, kuru pamatā ir auzas un rupjas klijas vai pilngraudu;
• ēst vairāk zivju, jūras veltes, augļus un dārzeņus.

Šī uztura pieeja ne tikai ātri pazemina holesterīna līmeni, bet arī uzlabos visu ķermeni.

Lūdzu, lūdzu! Pacientiem, kuriem diagnosticēts cukura diabēts vai metabolisma patoloģija, nevajadzētu paļauties tikai uz mājas metodēm! Jebkura ārstēšanas iespēja jāuzrauga ārstam.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tradicionālā medicīna piedāvā daudzas receptes lipīdu līmeni pazemināšanai. To lietošana palīdz uzlabot vispārējo veselību, pastiprināt asinsvadus, samazināt sirds un asinsvadu sistēmu komplikāciju risku.

Šeit ir populārākās receptes:

1. Pusi glāzes diļļu sēklas sajauc ar glāzi medus un karaliskās saknes saknes kafiju, ielej 1 l karstā ūdens. Uzstāt dienu. Ņem trīs reizes dienā 1 ēd.k. l 20 minūtes pirms ēšanas.
2. Saspiediet 10 ķiploku krustnagliņas, sajauciet ar divām glāzēm olīveļļas. Uzstāj uz nedēļu. Iegūtais maisījums tiek pievienots ēdienam, nevis garšvielām.
3. Saspiediet sulu no 1 kg citronu, pievienojiet 200 g sasmalcinātu ķiploku. Uzglabāt aukstā vietā tumsā trīs dienas, izdzeriet 1 ēdamkarote. l dienā, kas iepriekš atšķaidīta ar ūdeni.
4. Iegremdējiet ūdeni nakts pupiņām vai zirņiem. No rīta nomainiet ūdeni, pievienojiet šķipsniņu sodas, gatavojiet un ēdiet divās partijās. Kursu ilgums 21 diena.
5. Dzert pusstundu pirms ēšanas 7 pilienus 4% propolisa tinktūras, atšķaidītu ar ūdeni. Ieteicams turpināt ārstēšanu četru mēnešu laikā.
6. Katru dienu ēdiet 20-25 lucernas kāposti.
7. Pievienojiet linsēklu sēklas.
8. 200 g alkohola pievienot 300 g ķiploku un uzstāt tumsā septiņas dienas. Dzeriet šo tinktūru ieteicams trīs reizes dienā. Ar katru reģistrāciju ir nepieciešams palielināt pilienu skaitu no 2 līdz 20, un pēc tam samazināt apgrieztā secībā. Ārstēšanas gaita paredzēta nedēļai, atkārto ik pēc trim gadiem.

Lūdzu, lūdzu! Pirms lietojat kādu tautas līdzekli, pārliecinieties, ka sastāvdaļām nav alerģijas!

Kādi produkti samazina holesterīna līmeni asinīs

Ar hiperlipidēmiju palīdzēs lietot holesterīna līmeni pazeminošus pārtikas produktus. Daba ir devusi mums daudz augu, kuru enzīmi atjauno tauku līdzsvaru organismā. Let's redzēt, kādi produkti samazina holesterīna līmeni:

1. Avokado. Tās lietošana ātri normalizē vielmaiņu.
2. Zivju tauku šķirnes - līderis taukskābju klātbūtnē. Pietiekams 200 gramu jūras zivju nedēļā, lai novērstu asins recekļu veidošanos un asins šķidrumu.
3. Rieksti un dažādu augu sēklas - tie palielina "labu" lipīdu saturu. Visnoderīgākie ir riekstkoks, ciedra un Brazīlijas rieksti, mandeles, indijas, pistācijas, linu un sezama sēklas.
4. No augu eļļas, olīvu, sojas pupiņu un linšķiedru ir efektīvi. Vienkārši pievienojiet sviestu pārtikai, un nepanjiet tos.
5. Augļi un ogas ir zilas, violets un sarkanas. To krāsu nodrošina polifenoli, kas normalizē asins līdzsvaru, stimulē aknu darbību, palīdz tīrīt traukus.
6. Veseli graudi un auzu pārslu.
7. Citrusaugļi. Tās satur unikālas šķiedras, kuras, kombinējot ar kuņģa sulu, "absorbē" holesterīnu un izņem no ķermeņa, palīdz cīņā pret dažādām slimībām.
8. Visi pākšaugi palīdz novērst "sliktus" lipīdus caur vēderu, jo ir liels šķiedrvielu saturs. Tie ir arī bagāti ar augu olbaltumvielām, kuras ir viegli pārstrādājamas.
9. Burkāni.
10. Ķiploki satur daudzus statīnus, phintocīdus un tiek uzskatīti par dabīgām antibiotikām. Tas ir noderīgs hiperholesterinēmijas gadījumā, bet tas nav ieteicams cilvēkiem ar gremošanas trakta patoloģiju.

Ieteicams diētu pievienot sarkanos rīsus, balto kāpostu un daudz svaigu garšaugu. Visas šīs dabiskās "zāles" palīdzēs ātri un nekaitējot ķermenim, lai normalizētu lipīdu līdzsvaru. Pozitīva ietekme palielinās ārstniecības augu novārījumu pievienošanu uzturam.

Garšaugi

Ar vieglu hiperholesterinēmiju zāļu preparātus var aizstāt ar zālēm. Cīņā pret "sliktu" holesterīnu tiek izmantoti šādu augu novārījumi un tinktūras:

• "Kaukāza dioskoreja". Tas stiprina asinsvadus, uzlabo sirdsdarbību, tiek izmantots kā vēdera dobums.
• "Zelta ūsas." Šis houseplant ar daudzām noderīgām īpašībām. Viņi ārstē endokrīnās sistēmas slimības, aterosklerozi, prostatītu.
• Lakrica saknes. Tas aizņem trīs nedēļas, pēc tam tās pārtrauc vienu mēnesi.
• Lucerna. Šī iekārta novērš hiperholesterinēmiju. No tā lapas sula un dzērieni mēnesī 2 ēdamkarotes trīs reizes dienā.

Varat izmantot arī vilkābele, liepas, pienenes, dzelte, pākšaugu, planšeņu, dadzis un citi augi. Daudzi no tiem ir, un šeit ir visbiežāk izmantotie.

Ieteikumi augsta holesterīna saturam

Daži vienkārši padomi, kas ātri un droši samazina lipīdu līmeni līdz normai:

• aizstāt kafiju ar zaļo tēju;
• nav uzkodas ar sviestmaizi un sviestu;
• Iedarbiniet diētu ar sojas produktiem un jūras zivīm;
• Cūkgaļas taukus ēd, bet mazos daudzumos un, vēlams, ar ķiplokiem. Viņš ātri noņem ķermenī liekos taukus;
• mēģiniet aizvietot piesātinātos taukus ar augu eļļām.

Cits noderīgs ieteikums ir sokoterapija. Svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas efektīvi atbrīvo ķermeņa "slikti" lipīdi. Ar viņu palīdzību asinsvadi mājās tiek atbrīvoti visātrāk. Jūs varat dzert sulas kursos piecām dienām, pārmaiņus izspiežot no dažādiem dārzeņiem un augļiem. Bet pirms to izmantošanas jums jāatšķaida ar ūdeni.

Apkopojot, ir vērts uzsvērt holesterīna plākšņu veidošanās risku traukos. Tas var būt sākuma posms no dzīvībai bīstamām slimībām. Lai izvairītos no negatīvām sekām, vienkāršas darbības palīdzēs: pareizi uzturs, vingrinājums, atteikšanās no smēķēšanas un alkohola. Turklāt pievērsiet uzmanību ķermenim un veiciet asins analīzi ik pēc sešiem mēnešiem. Normāls "kaitīgā" holesterīna līmenis ir no 4 līdz 5,2 mmol / l. Ja šie rādītāji ir augstāki, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu, kas palīdzēs izvēlēties atbilstošus ārstēšanas un profilakses pasākumus.