Rukkola - krustziežu dzimtas augs( kāpostu).Pirmais pieminēt šo augu ir atrodami pat dokumentos seniem laikiem. Tad rukolas aug auglīgā vieglas klimats Vidusjūras.
Pateicoties spēcīgi izteiktu pikantu garšu sinepes, rukolas lapas bieži izmanto kulinārijā.Sēklas augiem padarīt eļļu.
- Derīgās īpašības
- pārtikas vērtība un kaloriju
- kaitējumu un kontrindikācijas rukolas
- tautas medicīnā
Cik noderīga?
augs ir vairākas noderīgas īpašības.
- Arugula ir bagāts ar vitamīniem. Tā satur beta-karotīns, B vitamīna, E vitamīna un C. 100 g arugula satur dienas vērtība no vitamīna K.
- In arugula satur daudzas noderīgas vielas, piemēram, cinka, selēna, vara, dzelzs, nātrija, fosofor.
- ir labvēlīga ietekme uz gremošanas procesiem, un kuņģa-zarnu traktā.
- augs ir atkrēpošanas un diurētiķis. Vitamīns
- K, lielos daudzumos, kas ietverti arugula, palīdz dziedēt brūces, veicina asins recēšanu.
- Efektīvi cīnās ar kaitīgiem vīrusiem un baktērijām.
- Daudzi ārsti uzskata, ka arugula ir preventīvs pretvēža iedarbību.
- satur lielu daudzumu šķiedrvielu, tāpēc tas veicina ātru piesātinājumu. Arugula - brīnišķīgs diētisks produkts.
- palīdz potences problēmas.
- Kad stress un depresija palīdzēs nostiprināt nervu sistēmu.
- Sakarā ar beta-karotīns uzlabo izskatu un stāvokli ādu, matiem un nagiem.
- svarīga iezīme ir tā antiulcer kvalitāte.
Uzturvērtība un kaloriju
Arugula - ļoti zemu kaloriju produkts, padarot to neaizstājama uzturā.100 g rukolas satur tikai 25 kcal. Tajā pašā laikā, šis augs ir bagāts ar vitamīniem un noderīgas elementiem.
- 100 grami ietverts 2.58 gramus proteīna.
- pašu augu skaits satur 0,66 gramus tauku.
- ogļhidrātu uz 100 gramiem ietverto summu 2,05 grami.
- sēklas arugula satur lielu daudzumu ēterisko eļļu - līdz 30%.
- lapas ir ļoti bagāta ar vitamīniem un noderīgas elementiem un šķiedru. Tās satur kalcija, dzelzs, mangāns, cinks, selēns, fosfora, kālija un citi elementi.
- uz 100 gramiem ietverts 1,6 gramus šķiedrvielu.
Berry lācenes: derīgās īpašības un kontrindikācijas receptes.
taisnība Hibiscus tēja palīdz normalizēt asinsspiedienu? Uzziniet no šī raksta.
Par mellenēm priekšrocības veselīgu ķermeni - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ PRODUKTY-pitaniya / golubika.html
kaitējumu un kontrindikācijām Arugula
praktiski nav negatīvas ietekmes uz ķermeņa, tomēr dažas kontrindikācijas un nepatīkamas iezīmes, tā ir.
- Protams, nevar izmantot, ja Jums ir paaugstināta jutība arugula.Šī iekārta ir spēcīga alerģisku iedarbību, jo tā satur svārstīgas. Visbiežāk alerģija pret rukolas apvienojumā ar alerģiju uz redīsi un rāceņiem.
- Mēreni rukolas ēst pārtiku, ir nepieciešams, lai cilvēkiem, kuriem ir nieru darbības traucējumi, aknu un žultsceļu veidos. Ar aprūpi pievienot augu pārtikas stendi un cilvēkiem, kas cieš no augsta skābuma kuņģī.
- Pārmērīga lietošana rukolas var palielināt nierakmeņi.
- zaļā arugula ir vairāki lielu daudzumu cukura.
Arugula tautas medicīnā
- Pateicoties zemās kaloritātes vērtībai kopā ar rukolas augstu uzturvērtību, tas ir ļoti svarīgs daudzu diētu elements. Kā sastāvdaļa salātos vai galvenā trauciņā, rukola kļūs par barības vielu un uzturvielu avotu, kas neradīs draudus uzlaboties.
-
No kosmetoloģijas plaši tiek izmantota eļļa, kas iegūta no rugulas sēklām. Ragula eļļa, kas tiek uzklāta uz matu naktī, stiprina un baro to.Šī maska ir jādara vairākas reizes nedēļā.Izmantojot eļļu arī palīdz matu stiprināšanai. - Indijas tautas medicīnā rožveidīgo sēklas tiek izmantotas kā līdzeklis pret abscesiem.
- Ragula sula ir noderīga čūlas, hematomas. Viņš palīdz un atbrīvojas no kucēm.
- Tautas medicīnā arugula tiek izmantota arī kā līdzeklis pret elpošanas ceļu slimībām.
- Kopš seniem laikiem arugula ir pazīstama kā spēcīgākais afrodiziaks. No rīta 100 gramu arugulas, 10 gramu medus un 10 gramu melno piparu maisījuma izmantošana uzlabos privātumu.
- Tā lietošana pārtikā palīdz nostiprināt kuņģa sieniņas, kā rezultātā uzlabo gremošanu.
- buljona no rožveidīgo lapām palīdz novērst urīna funkcijas.
Tātad, arugula ir viens no visnoderīgākajiem augiem, kam ir liels skaits noderīgu īpašību, bet praktiski bez kontrindikācijām.
