Butrimov: vingrinājumi mugurkaula kaklam

Vingrošana kaklam Butrimova

Vingrinājumu kompleksu Dr Butrimovu atzinīgi novērtēja cilvēki visā pasaulē.

Daudzi cilvēki jau ir spējuši novērtēt Dr Butrimov darbu. Pateicoties viņa tehnoloģijai un vingrinājumu kompleksam, pacienti spēja sasniegt vēlamos rezultātus daudz ātrāk, nekā gaidīts.

Dr Butrimov specializējas cilvēka mugurkaulāja ārstēšanā un rehabilitācijā, bet viņa vingrinājumi var būt vērsti uz visa organisma sarežģītu atjaunošanos.

Pievērsīsim uzmanību vingrinājumu kompleksam, kas palīdzēs novērst šādu slimību, piemēram, dzemdes kakla osteohondrozi.

Osteohondroze mugurkaula kakla daļas - diezgan nopietna slimība, kas ir izspiešana vai deformācija skriemeļu mugurkaulu. Kakla rajonā ir daudzas svarīgas artērijas un nervu šķiedras, kas ir cieši saistītas ar cilvēka muguras smadzenēm.

Tas ir mugurkaula kakls, kuram ir vislielākā aktivitāte, un tai katru dienu pakļauj spēcīgām fiziskām spējām, jo ​​tā ir pastāvīgi vertikālā stāvoklī.

Tādēļ ar vecumu mugurkaula kakla rajonā sāk pāriet vai deformēties, provocējot osteohondrozes izskatu.

Līdz šim, ir cilvēks, kurš ir veltīts daudzus gadus ar pētījumu un atlases visefektīvākajiem kustībām ārstēšanai deģeneratīvas disku slimības ar palīdzību vingrinājumi. Tas ir Dr Vladimir Aleksandrovich Butrimov.

Viņš nav tikai ārstnieciskās vingrošanas instruktors, bet gan psihoterapeits, refleksoterapeits un Qiguonterapaist.

Vairāk nekā trīsdesmit gadus Buritmov izpētījuši dažādas metodes, lai atjaunotu mugurkaulu, vienlaikus radot kopumu vingrinājumi, lai stiprinātu muskuļus mugurkaula rāmja.

Paskatīsimies par vingrinājumiem, kurus Dr. Butrimov iekļāva terapeitiskās vingrošanas kompleksā:

• Mēs noliecam galvu uz labo plecu un stiept pretējā virzienā, tad atkārtojiet to pašu vingrinājumu, bet uz otra pleca.
• Pazemina galvu kaklā un sākt pagriežot to ap kamēr stiepjas uz labo plecu, un apņemt to kreisā pleca, un pēc tam velciet uz kakla.
• Šis uzdevums ir atkārtoti citā veidā. Veicot šādas kustības, ir nepieciešams skatīties plecus. Viņiem nevajadzētu pacelties vai pretoties kustības laikā.
• Galva pagriezta pa labi, mēģinot pārmeklēt plecu uz grīdas. Pirmkārt, mēs veicam kustības vienā virzienā, un tad otrajā virzienā.
• Mēs ar to veicam galvas slīpi un sāniem. Pēc tam pārejiet uz vienas puses un pēc tam pārejiet uz citu.

Kontraindikācijas terapijas vingrošanai

Lai ārstētu mugurkaula kakla daļas, Dr Butrimov izmanto savu īpašo vingrinājumu komplektu. Tas ir tas, kurš veicina mugurkaula skriemeļu ātru atjaunošanos un atjaunošanu.

Terapeitiskie vingrinājumi ar dzemdes kakla osteohondrozi tiek parakstīti pacientiem tikai pēc pilnīgas sāpošās sindroma atvieglošanas.

Šajā nolūkā ārsti izmanto pretsāpju līdzekļus un pretiekaisuma līdzekļus.Lai novērstu visas sāpes kaklā, varat doties uz sporta zāli.

Bet, tāpat kā ar jebkuru citu slimību, terapeitiskā vingrošana ir kontrindicēta:

• Vingrošanas vingrinājumu komplekss ir aizliegts, saasinot osteohondrozi un stipras sāpju sindromu;
• Ja mugurkaula kakls ir mainījies vēža rezultātā, tas ir, audzēja izskats kaklā;
• Pacienti nevar patstāvīgi izvēlēties un veikt vingrošanas vingrinājumus. Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanai vispirms jāapspriež ar ārstu vai instruktors;
• Osteohondrozes gadījumā pacientiem nav atļauts nēsāt īpašas ierīces, kas stiepjas mugurkaula kakla skriemeļus.

Kakla mugurkaulā ir daudz fizisku aktivitāšu, jo cilvēka galva gandrīz vienmēr atrodas vertikālā stāvoklī.

Šajā gadījumā mugurkaula kakla un mugurkaula mugurkaula skriemeļi kopumā ir visbiežāk mobilā visā mugurkaula kolonnā.

Tāpēc laika gaitā šajā apgabalā cilvēkam var rasties noteiktas izmaiņas, kas dzīves gaitā noved pie osteohondrozes.

Profilakse

Neskatoties uz to, ka cilvēka ķermenis var patstāvīgi likvidēt daudzas slimības, ir situācijas, kurās nepieciešamas noteiktas darbības.

Tādēļ, lai saglabātu savu jaunību ilgāk, ir nepieciešams vadīt aktīvo dzīvesveidu.

Regulāra fiziskā aktivitāte vai vienkārši ikdienas vingrinājumi uzlabo asinsriti, muskuļu tonuss, normalizē pareizo metabolismu un kopumā atjauno daudzu pareizu darbību struktūras. Veicot Dr Butrimov kompleksu, daudzi cilvēki ne tikai atbrīvojas no dzemdes kakla osteohondrozes, bet arī no daudzām citām slimībām.

Avots: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Vingrojumi Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi: iezīmes

Vingrošana kaklam nepieļauj satraukumu.

Viena nevērīga kustība - ar smagu dzemdes kakla osteohondrozi ar mugurkaula artērijas sindromu var rasties pēkšņs un smags reibonis, kā rezultātā rodas kustību koordinācijas traucējumi un pat kritums

Viens no labākajiem kompleksa problēmai ir kakla Butrimov komplekss ar kakla osteohondrozi. Kurš ir šis ārsts Butrimovs, un kāpēc viņa vingrinājumi iegūst uzticību pacientiem ar osteohondrozi?

Vingrojumi Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi

Šodien Dr. Butrimov pagātnē - absolvents viena no sporta internātskolu, tiek uzskatīts par vienu no labākajiem Cjigun terapeits un sekotājs tradīcijām ķīniešu cīņas mākslas. Viņš ir arī psihoterapijas un refleksoloģijas speciālists.

Kā zināms, problēma kakla deģeneratīvas disku slimības rakstura dēļ šīs nodaļas ārpus parastās simptomiem, kas rodas tad, kad pati slimība, bet citā departamentā. Šī slimība rada:

• Asiņošanas traucējumi smadzenēs un tā skābekļa badošanās
• Veģetatīvā asinsvadu distonija
• Depresija, bezmiegs, pašnoteikšanās, panikas lēkmes

Iezīmes kakla vingrošanas Butrimova

Kas atšķir šo brīnišķīgo vingrošanu no citiem kompleksiem?

Tās komplekss nav tikai automātisku vingrinājumu kolekcija, par ko ir pietiekami daudz mācīties un darīt:

1. Veicot kompleksa vingrinājumus, jūs garīgi iegremdējat savā ķermenī, proti, savā pacienta kakla kakla nodaļā, kļūstiot par vienotu veselumu
2. Tās tiek veiktas vienmērīgi, ar muskuļu stiepšanu, ar daudzām kustībām. Iepriekšējās kustības beigas kļūst par nākamā posma sākumu
3. Tajā pašā laikā vingrinājumi netiek veikti caur spēku un spriedzi, viņiem nav jāpārvar sāpes. Kakla pagrieziens vai slīpums tiek veikts līdz diskomforta un sāpju parādīšanās vietai, lai neuzlādētu muskuļus
4. Kakla kustības ir trīsdimensiju, tas ir, tās netiek veiktas stingri vienā plaknē, bet nekavējoties vairākos virzienos

Profilakse pirms kompleksa

Pirms kompleksa sākuma Butrimov brīdina, ka:

• Personai vajadzētu justies spējīgam veikt šo uzdevumu. Mazākā nenoteiktība ir labāk atteikties
• Sākotnēji vingrinājumi var izraisīt vieglu reiboni, un tam nevajadzētu baidīties: galu galā tie iet
• Arī nevajadzētu nobiedēt no iespējamās "kraukšķināšanas" kaklā: skriemeļos ilgtermiņa slēdzenes tiek noņemtas
• Veicot vingrinājumus, jāpārliecinās, ka pleci paliek nekustīgi: kustība jāveic tikai ar kaklu, galvas vainagu un zodu

Tests, lai noteiktu kakla elastību

Tiem, kas nav pārliecināti par to spēju veikt kompleksu, Dr Butrimov iesaka šādu testu, lai noteiktu elkoniju kakla nodaļa:

1. Centieties pacelt galvu, līdz jūsu zoda pieskaras jūsu krūtīm
2. Pacelieties taisni, turiet stumbru vertikāli. Meklējiet taisni vai nedaudz skumjiet uz sāniem, vienlaikus noliekot galvu atpakaļ
3. Paceliet galvu uz kreiso vai labo plecu. Augšējā mala kreisajā vai labajā ausī (tālais no pleca ir sašķiebta līnijas) jāatrodas tajā pašā vertikālās līnijas, kā apakšējās malas pretējā auss (netālu plecu)
4. Uzlieciet uz sienas atzīmi deguna līmenī un pagrieziet to pa labi vai pa kreisi. Tad lēnām pagrieziet galvu pret atzīmi. Ja viņai būtu taisnība deguna priekšā - tas ir labi!

Tagad jūs varat analizēt rezultātus:

1. Visu testu veikšana bez grūtībām pilnībā norāda uz jūsu kakla nodaļas lielisko stāvokli un tā elastību
2. Ja vingrinājumi tiek veikti, bet "ar čirkstēšanu" - kakla stāvoklis ir labs
3. Puse no darba neizdevās - elastīgums ir slikts
4. Ja jums neizdodas veikt visu testu, tas nozīmē, ka osteohondroze ir pietiekami dziļi sakusi ar saknēm un izstiepjas tās nepatīkamās rokas uz jūsu dzīves asi - mugurkaula

Ko darīt visnoderīgākajā lietā

Nekavējoties pārņemiet un mainiet visu savu dzīvesveidu:

• Pārejiet uz ārstniecisko vingrošanu, veiciet to katru dienu, katru dienu lēnām pagriežot vai noliekot kaklu par vienu grādu vairāk
• Lai netraucētu sevi, nemēģiniet nekavējoties pagriezt kakla nodaļu par 180 grādiem, kā to dara Dr Butrimovs. Ko viņš parāda, jums ir jāsasniedz, iespējams, mācību gadā vai vēl vairāk
• Nenovietojiet uz ilgu laiku saldētas stingras stājas. Žēl jūsu kaklu - sakārtojiet viņai mazus treniņus, pat sēžot pie datora
• Ēd labi: pārtikas ka esat lietojis ir barot iztērēšanu starpskriemeļu disku, kas ir jūsu vaina nepiemīt olbaltumvielu, nepieciešamajiem vitamīniem, aminoskābēm un minerālvielām
• Palīdziet arī savus kakla diskos ar speciāli izstrādātiem hrontroprotektoriem

Vingrinājumi Dr Butrimova spēj atdot kakla nodaļu zaudēja elastīgumu un mobilitāti.

: Komplekss dzemdes kakla departamentam ar osteohondrozi Dr Butrimov

(1, 0no 5)
Ielādē ...

Avots: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Dr Butrimov vingrošana ar kakla osteohondrozi

- tas faktiski ir starpskriemeļu disku un skrimšļu pakāpeniska deģenerācija, kas tos savieno.

Galvenie grūtības ar šāda tipa audiem visās valstīs ir tādas, ka ar asinsvadu sistēmu skrimsā netiek tieši piegādāts asinis.

Tādēļ tā uzturs un reģenerācija notiek saskaņā ar citu principu - nevis tāpat kā visos citos ķermeņa audos.

Kā sākas starpskriemeļu disku degenerācija

Stāžu laikā mugurkaulā un / vai citās locītavās, kas veido kaulus, viņi sāk uzspiest starp tiem esošo skrimšļu.

Tas uzsūc spiedienu, bet tajā pašā laikā šķidrums tiek izspiests no tā šķiedrām.

Tiklīdz spiediens vājinās, elastīgās šķiedras izstiepsies un darbojas kā sūknis, pilnībā uzsūcot visu presēto mitrumu.

.

Un tā kā barības vielas var nokļūt skrimšņā tikai tad, ja tas, tā sakot, ir dabisks sūknis, kas velk no apkārtējiem limfas trakiem, viņam ir jāizveido apstākļi relaksācijai, nevis tā kompresija

.

Tas nav tik vienkārši, jo tas parasti traucē vai pat kavē locītavu un locītavu atgriešanos normālā miera stāvoklī.

Turklāt, sarežģīta sistēma, kas baro skrimšļus, var izgāzties un ar vecumu, jo kuģi ir vecāki.

Tā rezultātā vispirms tiek traucēta šķidruma apmaiņa skrimšļa iekšpusē, un pēc tam tā slodzes dzēšanas ātrums sāk "apgāzties" tā atgūšanas ātrumu.

Kāpēc ir skriemeļu deģenerācija

Ar šo starpskriemeļu disku novecošanas mehānismu mūsu kaklam jābūt mūžīgi jaunam - burtiskā vārda izpratnē.

Galu galā, ja vien mēs nesverim jogu vai jogu ap kaklu, vienīgais svars, ko skriemeļi un diski saglabā dzīvē, ir galvaskauss ar visiem tā orgāniem / audiem.

To kopējais svars nepārsniedz 5 kg - sīkums jebkuram vesels starpskriemeļu disks. Bet problēma ir nevis galvaskausa svarā.

Un plecu jostas muskuļi tiek pakļauti slodzēm nepārtraukti, jo, ja mēs kopā ar viņiem nepiedāvām pārtikas maisus, tad mēs rokās paceltu svaru.

Tādēļ kakla vēža osteohondrozes noslēpums ir hroniska kakla muskuļu spazma. Un no tā atbrīvošanās noslēpums ir viņu relaksācija un asinsrites ātruma atjaunošana.

Terapeitiskās sasilšanas kompleksi kakla muskuļiem

Man jāsaka, ka pasaulē ir daudz no viņiem, un šajā ziņā tas bija Dr Butrimovs, kurš nav atklājis - viņš pareizi ievietoja akcenti.

Vingrošana Doctor Butrimova ar kakla osteohondrozes nesatur neparastas kustības, kas nav nepieciešams, vai pat aizliedz Jebkurš fiziskais mēģinājums to īstenot nenozīmē pēkšņas vai patoloģiskas kustības plašumā amplitūda.

.

Tajā pašā laikā Dr Butrimov kakla katedras aplikācija ar osteohondrozi ļauj 2-3 mēnešus samazināt slimības izpausmes.

.

Ar tās biedru vingrinājumi kakla deģeneratīvas disku slimības vislabāk lasīt video, bet tie tiešām ir ļoti vienkārša, tāpēc grūti aprakstīt ar vārdiem.

Tām vajadzētu veikt tikai stāv, rokas gar ķermeni un rūpīgi rūpējoties necelt plecus kustīgu galvu.

Bez tam, jums ir nepieciešams izvēlēties tikai tos kustības vingrinājumi, kas nerada sāpes kaklā, reiboņi un citu diskomfortu.

1. Velciet zodu uz priekšu, tad celt to uz augšu, nospiežot uz kakla, cik iespējams, tuvu mugurkaulam.
2. Pagrieziet galvu uz kreiso vai labo plecu un stiept visu galvu (nevis atsevišķi zoda vai pieres!) Uz izciļņiem no pleca locītavas.
3. Nolieciet galvu uz krūtīm un gandrīz velk uz leju zodu - sava veida "aizplūšanu" uz tiem, vēdera rajonā. Tad uzreiz, bez pārtraukuma, paceliet galvu uz augšu, griestos. Arī mēģiniet saskarties ar viņu, izvairoties no spēcīga noliekuma galvu atpakaļ.
4. Pagriezieties galvu atpakaļ un peer pār plecu. Nedrīkst būt tajā pašā laikā, nolieciet to uz augšu vai uz leju - uz kakla mugurkaula būtu taisni.
5. Noliekt galvu uz priekšu, bet ne uz krūtīm un līniju paralēli grīdai (30-40 ° C). Tad palaist no šīs pozīcijas dažiem pagriež galvu virzienā labās un kreiso plecu, mēģinot apskatīt to griestiem.
6. Pakāpeniski novietojiet galvu pa kreisi un labo plecu. Centieties pieskarties plecu auss nav nepieciešama, pagriežot, bet tas būtu it kā kronis velk uz priekšu (ti paralēli plecu līniju, nevis uz leju, lai viņu!).
7. Turiet galvu taisni un meklē taisni uz priekšu, turiet zodu uz iedomātu plate apkārtmēra. Šajā gadījumā nav noliekt galvu uz priekšu vai atpakaļ - apļveida kustībām jāapraksta tikai zodu, un lidmašīnu no "plates" ir jāiegūst pilnīgi paralēli grīdai.
8. Nedaudz nolieciet galvu atpakaļ (kā mēs parasti rīkojas, veicot augstprātīgu un majestātisko skatu), tad pagrieziet to pa labi vai kreisā pleca un mēģināt apskatīt grīdas aiz šī pleca.
9. Paceliet galvu uz krūtīm un vienkārši paslīdējiet to ar zodu visu laiku. No šī stāvokļa aprakstiet zodu krūtīs arkā, paceliet galvu uz augšu, uz labo vai kreiso plecu. Vietā, kur galva jau tikko pieliecās uz priekšu, jums ir nepieciešams, lai vilktu kroni uz priekšu (ne uz leju, lai plecu, un paralēli to!), Tad iztaisnot galvu. Tad atkārtojiet slīpumu pie krūtīm un pacelt galvu atkal uz augšu loka, tikai šoreiz uz otru plecu.

Vingrošanas beigās jums vajadzētu apvienot pēdējos divus vingrinājumus, aprakstot galvu ar pusloku priekšā, nevelkot galvu atpakaļ.

Lai to paveiktu, jums ir jāpagriež galva no labā stāvokļa ar ausu uz labo vai kreiso plecu, lai šajā brīdī sasniegtu vainagu, pēc tam vienmērīgi nolaidiet to ar rullīti uz krūtīm, vēl nedaudz "pārvietojiet" zodu līdz vēderam un paceliet galvu, aprakstot to ar arku virs viņa krūtīm, pretējā virzienā plecu.

Atruna

Rakstā minētā informācija ir paredzēta tikai vispārējai lasīšanai, un to nedrīkst izmantot veselības problēmu pašdiagnostikai vai ārstnieciskiem mērķiem.

Šis raksts neaizstāj ārsta (neirologa, terapeita) ārsta konsultāciju.

Vispirms vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu precīzu jūsu veselības problēmas cēloni.

Es būšu ļoti pateicīgs, ja noklikšķināsit uz vienas no pogām
un dalieties šajā materiālā ar saviem draugiem 🙂

Avots: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi

Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi -viena no pazīstamākajām un labākajām metodēm, ko lieto, lai novērstu nepatīkamus simptomus kaklā. Jau daudziem pacientiem bija laiks novērtēt profesionāla speciālista veiksmīgu darbu.

Ārsts visu savu dzīvi veltīja studijām un uzmanīgi izvēlas vislabākos, visvairākefektīvas vingrošanas tehnikaslai novērstu tādu bīstamu un negatīvu slimību kā osteohondroze.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov ir pazīstams Krievijas Federācijā un ārzemēs kā terapeitiskās vingrošanas instruktors.

Arī ārsts ir psihoterapeits un Qiguongrapist.

2005.gadā viņš saņēma sertifikātu atjaunojošās medicīnas un balneoloģijas zinātniskajā centrā par kursu "Reflektoroterapija".

Visā savas dzīves laikā ārsts izpēta austrumu kaujas praksi, taekvondu, meditāciju, vušu, Tao-yin Yangshengong un Taiji-chang. Viņš ir kluba "Healthy Qigong" un "Survival Schools" autors.

Pateicoties Dr Butrimov tehnikai, daudzi pacienti spēja iegūt nepieciešamos rezultātus daudz ātrāk nekā pacienti, kas izmanto tradicionālās medicīnas metodes. Ārsts specializējas gan mugurkaula ārstēšanā, gan rehabilitācijā.

Šajā laika posmā viņš varēja iemācīties visu veidu mugurkaula atjaunošanas paņēmienus.

Kāda ir šīs vingrošanas ietekme?

Pat pēc pirmajām procedūrām pacienti sāk justies uzlabojumi. Ir sāpju sindroma samazināšanās.

Izzūd kā sāpošs tirpšana un gremošanas nepanesošas sāpes.

Vienlaikus ar kursu jums jāievēro vienkāršie noteikumi:

• Atteikšanās no sliktiem ieradumiem un alkohola;
• Vismaz divas stundas svaigā gaisā;
• Noteikts miega režīms, kas ilgst ne mazāk kā astoņas stundas;
• Uzlādes vingrinājumi pēc pamodināšanas;
• Atteikšanās no pašnodarbinātības un zāļu lietošanas.

Izstrādātās tehnoloģijas izmantošana un kaitējums

Ārstnieciskās tehnoloģijas var veiksmīgi novērst daudzas slimības pazīmes, kuras nevar novērst ar medicīnas vai ķirurģiskas metodes palīdzību. Vingrošanas priekšrocības ir šādas:

• Ir muskuļu nostiprināšanās;
• Visas problēmas, kas saistītas ar elpošanas ceļiem, tiek likvidētas, jo kursa laikā tiek atjaunota asinsriti;
• Uzlabo smadzeņu efektivitāti. Izdziest jebkāda veida galvassāpes, jo tiek atgriezts nepieciešamais garīgās aktivitātes līmenis;
• Pacients vairs nav satraukts par nervu sistēmas traucējumiem un apātiju. Sliktas domas un nervozitāte tiek novērsta. Garastāvoklis uzlabojas.

Ārstnieciskās vingrošanas kaitējums izpaužas tikai tad, kad pacienti paši ārstējas, neievērojot normas.

Jāatzīmē, ka saskaņā ar Dr Butrimov teikto galvenais kritērijs osteohondrozes ārstēšanā tiek ņemts vērāpilnīga cilvēka relaksācija.

Ārstnieciskais kurss prasa pilnīgu kakla muskuļu relaksāciju. Šajā stāvoklī pacients spēj sasniegt vēlamos rezultātus.

Pašapkalpošanās gadījumā persona nezina visas terapijas pārejas smalkumus. Tāpēc ārstnieciskā efekta vietā jūs varat sabojāt savu ķermeni.

Var būt sāpju sindroma pastiprināšanās, vispārējā stāvokļa pasliktināšanās.

Indikācijas

Metodisko kursu vajadzētu veikt cilvēkiem, kuri cieš no sāpīgas slimības. Parasti pacientiem, kam ir šādi simptomi, ieteicams izmantot atjaunojošas metodes:

• Sāpīgas sajūtas kakla rajonā, dodot pleciem, muguru un ribas;
• Sāpes diskomfortā un muguras stīvums, pārvietojoties vai pacelšanas svaru;
• Kakla rajonā jutīguma un nejutīguma sajūta;
• Drebu izpausme;
• Muskuļu spazmas attīstība;
• Biežas galvassāpes un reibonis;
• Muskuļu hipotensijas izpausme;
• Paaugstināta acs noguruma sajūta, kā arī vispārējs stāvoklis.

Kontrindikācijas

Ārstnieciskās vingrošanas metodes ir paredzētas tikai tiem pacientiem, kuriemir pabeidzis pilnīgu sāpju mazināšanas kursu ar medikamentiem.

Dzemdes kakla daļā esošā sāpju sindroma novēršanai ir atļauts iet caur Dr Butrimov izstrādāto vingrošanas tehnoloģiju.

• Procedūras īstenošana slimības saasināšanās fāzē;
• Izteikta sāpju sindroma klātbūtne;
• Audzēja klātbūtne;
• Dzemdes kakla katedras formas izmaiņas pēc onkoloģijas;
• Īpašas aparatūras izmantošana, mugurkaula kakla skriemeļu stiepšana;
• Pašpalīdzība.

Sagatavošana izpildei

Komplicētā ārstēšana, kas palīdz novērst deģeneratīvās-distrofijas izmaiņas mugurkaula un kakla mugurkaula daļā, vairumā gadījumu tiek papildināta ar dziednieciskiem vingrošanas vingrinājumiem. Tās palīdz normalizēt asinsriti, atjaunot skriemeļu anatomiski pareizu novietojumu, novērš stingrību, kā arī viegli atgūt nepieciešamo kustību apjomu.

Izpildes sagatavošanas laikā jums:

• Konsultējieties ar profesionālu speciālistu;
• Samazināt sāpju sindromu ar medikamentiem;
• Pilnīgi atpūsties ķermenī;
• Iziet kakla elastības testu;
• Uzsākt vingrinājumus vienmērīgi un pakāpeniski.

Kakla elastības tests

Pacientiem, kuri nezina pilnīgu klīnisko priekšstatu par savu slimību, ir izveidojies profesionāls maģistrsīpašs testa kustību komplekss. Ar viņu palīdzību pacientam būs iespēja noteikt viņa gatavības pakāpi uzsākt visaptverošu tehniku ​​osteohondrozes novēršanai.

Nepieciešams veikt šādas manipulācijas bez steigšanās, gludi, bez pēkšņām kustībām un saspringtiem muskuļiem.

1. Vadītājs pacelieties uz priekšu. Tajā pašā laikā jums ir jāpieskaras jūsu krūtīm ar zodu.
2. Nākamais pagriezieties atpakaļ. Bet bagāžai vajadzētu palikt tajā pašā stāvoklī.

   Vingrinājuma laikā redzamība ir vērsta uz griestiem.

3. Tad galva pacēlās uz labo plecu. Labās auss augšējai virsmai jābūt uz dažām paralēlām ar kreisās auss apakšējo virsmu. Šo uzdevumu veic arī pretējā virzienā.
4. Degļa tilta līmenī izdariet nelielu zīmi uz sienas. Stāvam vajadzētu palikt taisni. Pacients pagriežas 90 ° pa kreisi, pagriežot galvu uz sienu. Tādā gadījumā degungals ir jābūt tieši pretī zīme uz sienas.

   Tādas pašas manipulācijas tiek atkārtotas pretējā virzienā.

Ja kādas grūtības radās pēc tam, kad testa elastību, tas nozīmē, ka nav muguras sāpes.

Ja izpildes diskomfortu, bet arī mācību laikā ir cauri, tad mugurkaula kakla ir labā stāvoklī, bet tas ir vairāk nobažījusies par savu veselību.

Ja ir pagājis tikai puse no testa, tas norāda uz neapmierinošo elastību kaklu. Ir nepieciešams sākt veikt pasākumus, lai likvidētu šo slimību.

Ja radušās, pildot sāpes nav atļauts pabeigt pārbaudi elastību līdz galam, tas irnorāda uz osteohondrozes attīstību. Šajā gadījumā tas ir stingri aizliegts aizkavēt kampaņu pie ārsta.

Izpildīšana

1. Zoda jāvelk uz priekšu. Pēc tam, tas tiek sastādīts atpakaļ daudz vzhav kaklā, iespējami tuvu mugurkaulam.
2. Galva pagriezta uz kreiso plecu, stiepjas pāri galvai ar izciļņiem no pleca locītavas.

   Šajā gadījumā jūs nevarat atsevišķi izstiepties jūsu pieres vai zoda.

3. Galva piecelta uz krūtīm, izstiepjot zodu apakšā. Tad kustība, it kā "plūst" tālāk uz nabas virzienā. Bez pārtraukumiem galva jāuzcēš līdz griestiem.

   Persona, cik vien iespējams, būtu velk uz augšu, lai izvairītos no spēcīga noliecot galvu atpakaļ.

4. Galva pagriežas atpakaļ, peering pār viņa plecu. Nevelciet galvu uz augšu vai uz leju. Šajā gadījumā mugurkaulam jābūt taisnīgam.
5. Pie 30-40 ° galva ir noliekta uz priekšu paralēli grīdai. Tajā pašā pozīcijā galva griežas plecu virzienā. Skats ir vērsts uz griestiem.
6. Arī galva ir noliekta uz pleciem. Plaukstas ir jāaiztiecas ar ausu. Bet aizliegts vilkt galvu uz priekšu.

   Tas ir nepieciešams, lai veiktu šo vingrinājumu paralēli plecu līniju, bet ne uz leju, lai pleca.

7. Turiet galvu taisni. Skats ir jānosūta uz priekšu. Zoda veikt apļveida kustības, kas pārstāv iedomātu apli. Nevelciet galvu uz priekšu vai atpakaļ.

   Cirkulārām manipulācijām jāveic tikai zods. Iedomājamā apļa plaknei jābūt paralēlai grīdai.

8. Galva tiek izmesta atpakaļ 20-30 °. Pagrieziet to pārmaiņus uz pleciem. Tādējādi redzi vajadzētu novirzīt uz grīdas aiz pleca.
9. Galva piecelta uz krūtīm, noliecot zodu mazliet zemāk. Šajā pozīcijā ir jāizgatavo loka ar zodu. Pēc tam galva tiek pacelta līdz pleciem. Kad galva ir pagriezta, vainagu jāvelk uz priekšu.

   Šajā gadījumā virsotne nedrīkst būt vērsta uz plecu, bet paralēli tam. Pēc tam galva izlīdzina līdz līmenim.

Pēc vingrošanas vingrinājumu pabeigšanas pēdējie divi ieteikumi tiek apvienoti kopā.

Vadītaprakstiet pusloku priekšā.

Bet tajā pašā laikā aizmirstot galvu ir aizliegts. Tajā pašā laikā galva ir pievelkta uz pleciem, vērpjot virsotni uz priekšu. Pēc tam gludi nolaidiet galvu uz krūtīm ar roku palīdzību. Zods ir noliecies uz vēderu. Tik pēc tam viņi pacel galvas, aprakstot loka uz krūtīm.

Noteikti skatīties videoklipu ar vispilnīgāko tehniskās aprakstu

Atsauksmes

95% atsauksmju ir pozitīvi. Cilvēki atzīst augstu efektivitāti, vispārējā stāvokļa uzlabošanos un orgānu darbību. Tajā pašā laikā tiek novērsta depresija, bezmiegs un slikts garastāvoklis.

Kā aizmirst par locītavu un muguras sāpēm?

• Vai sāpes ierobežo kustības un pilnu dzīvi?
• Vai jūs uztraucat diskomfortu, krampjus un sistemātiskas sāpes?
• Varbūt esat izmēģinājis daudz medikamentu, krēmu un ziedes?

Avots: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Uzdevumi Dr Butrimova dzemdes kakla osteohondrozei

lapa »LFK, joga un masāžas» Vingrinājumi Dr Butrimov dzemdes kakla osteohondrozei

Dzemdes kakla nodaļas vingrošana jāveic uzmanīgi un pacietīgi. Patiešām, ar progresējošu dzemdes kakla osteohondrozes stadiju, neērta vai neuzmanīga kustība var novest pie tā, ka būs mugurkaula artērijas sindroms.

Un tas nozīmē reiboni, smagas galvassāpes, kustību koordinācijas traucējumus un pat kritienus.Vingrošana Butrimova - viens no labākajiem kompleksiem, jo ​​apvieno gan efektivitāti, gan arī vieglu īstenošanu.

Dzemdes kakla reģiona osteohondroze izraisa traucējumus:

• Asinsriti smadzenēs un tās skābekļa badošanās.
• Vegetozoarskulārā distonija.
• Bezmiegs, depresijas un apātijas stāvoklis, panikas lēkmes.

Vairākas Butrimovas nodarbības atšķiras, jo tās nav mehāniskie vingrinājumi, kas jāapgūst un jāīsteno no dienas uz dienu. Lai uzdevumi būtu patiešām efektīvi, jums ir nepieciešams:

• Nokļūstot sev uzdevuma izpildes laikā. Jums jūtaties jūsu kakla nodaļa, kur tas ir, ko tieši sāp.
• Visi vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi, kustību amplitūda ir plaša. Viena treniņa beigas kļūst par otra sākumu, tāpēc tos nevar pārkārtot vietās, nevis izdarīt saskaņā ar ieteikumiem.
• Vingrinājumi nedrīkst radīt diskomfortu, jūs nevarat pārvarēt sāpes kaklā, lai veiktu šos vingrinājumus. Viss ir jādara, līdz rodas diskomforts, bet pēc tam nedariet, lai nekaitētu ķermenim.
• Visas kustības no kompleksa ir trīsdimensiju, tas ir, tās tiek realizētas dažādās lidmašīnās.

Labums vai kaitējums?

Katra vingrošana, pat ja tā ir ideāla un unikāla, var gan gūt labumu, gan kaitēt personai. Tādēļ, pirms sākat iesaistīties, jums ir jāiziet dziļa ārsta diagnoze un tikai pēc viņa atļaujas doties uz konkrētu kompleksu.

Dr Betrimovs brīdina, ka pirms vingrinājumu uzsākšanas:

• Personai jājūtas, ka viņš spēj sākt un pabeigt vingrinājumu. Ja ir neskaidrības par viņu spējām, labāk atteikties no šī uzdevuma kādu brīdi.
• Sākumā vingrinājums var izraisīt vieglu reiboni, bet tas nav bīstami. Līdz vakaram visi simptomi izzudīs.
• Arī tad, kad tiek veikts komplekss, dzemdes kakla skriemeļos var būt krampji vai klikšķi, kas arī ir normāla parādība.
• Pārliecinieties kompleksa izpildes laikā, lai pārliecinātos, ka pleci paliek nekustīgi. Motora aktivitāte jāievēro tikai kakla, galvas, zoda gadījumā.

Norādes vadīšanai

Uzlāde (pat tad, ja nav problēmas ar mugurkaula), un parāda, ka ikvienam. Tāpēc ārsts iesaka Butrimov pildīt tās sarežģīta ne tikai medicīniskiem mērķiem, bet arī kā preventīvs.

Ja ir kādi traucējumi organismā, indikācijas veikšanai vingrošana ir:

1. Zilumi, mugurkaula traumas.
2. Kakla nodaļas osteohondroze.
3. Sāpes pastāvīgu slodzi uz kakla mugurkaula.
4. Saspiesti nervi.
5. Miozīts, ka ir iekaisums muskuļiem.
6. Muskuļu spazmas.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka, īstenojot visu ieteikto vingrinājumus, kompleksā ir kontrindikācijas, tai skaitā:

• Akūts iekaisums - išiass, lumbago.
• Lūzums mugurkaula, it īpaši, ja muguras smadzenes ir bojāta.
• Asiņošana un asiņošana skriemeļiem.
• Akūtas elpošanas ceļu un iekaisuma slimības - gripa, angīna, masalu, meningīts, vējbakām, un citi.
• sirds un asinsvadu slimības, kas ir hroniska stadijā - sirdslēkmes, hipertensija, išēmiska lēkme, stenokardija, un citi.
• Uzsākta osteohondroze, kas sarežģī kompresijas mugurkaula artērijas.

Komplekss LFK

Butrimov daudziem gadiem veltīta, lai uzlabotu šo kompleksu un dara to tā, kas palīdzēja visi, kas ir pazīstami ar kakla osteohondrozes. Kopa vingrinājumi palīdz attīstīt muskuļus kakla un mugurkaula locītavās. Dariet to divreiz dienā, tad parādīsies sagaidāmais rezultāts.

Kompleksa pamati:

1. Kustības ir gluda, veikls, nesteidzīgo.
2. Neizmantojiet sāpju un diskomfortu laikā.
3. Vingrinājumi vienmērīgi plūst no viena uz otru.
4. Pleci un ķermeņa kustības laikā.

Tātad, mēs uzskatām kopumu vingrinājumi no Dr. Butrimova ar kakla osteohondrozes:

• Viegli paceliet zodu uz priekšu, velciet to atpakaļ. Nedrīkst būt saspīlēta seja un zods.
• Uzmanīgi pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi, cenšoties panākt, lai pleciem.
• Paceliet galvu uz priekšu un atpakaļ. Ja jums ir nepieciešams, lai noliekties uz priekšu pieskarties krūtīm chins. Veiciet uzdevumu uzmanīgi.
• Pagriezieties galvu dažādos virzienos.
• Noliekt galvu uz leju un ārā no šīs situācijas uzmanīgi pagrieziet to pa labi. Vienkārši dariet kreisajā pusē.
• Ievilkt zodu, velciet un veikt apļveida kustību no kreisā pleca uz labo pusi. Atkārtojiet citu ceļu.

Ielādē ...

"Dzemdes kakla nodaļas vingrinājumu komplekss"

Šajā video jūs uzzināsiet par īpašu kopumu vingrinājumi no Dr. Butrimova.

Vai jums ir kādi jautājumi? Vietnes portāla speciālisti un lasītāji par jums palīdzēs, uzdod jautājumus par personas locītavām

Avots: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Vingrošanas vingrumu komplekss Butrimova

Vingrošana Butrimova ideāls tiem cilvēkiem, kas cieš no deģeneratīvas-distrofiski slimības mugurkaula. Bez tam, šie vingrinājumi, kas piemērotas, lai novērstu smagu komplikāciju ilgstošas ​​statiskās elektrības, strādājot sēdus stāvoklī.

Ar to, kā īstenojamas ģimnāzijas kompleksa, jūs varat pielāgot mugurkaulu, uzlabo asinsriti audos muguras un noņemt muskuļu spazmas. Vingrošanas Butrimova veikta viegli, tāpēc tas ir piemērots, lai kakla mugurkaula (piemēram, osteohondrozes).

Īsi par autoru

Dr Butrimov Vladimirs ir asociācijas prezidents no Taoist prakses ķermeni un prātu ar Tao Yin Krievijas Federācijā. Izglītība Vladimirs Alexandrovich medicīnas, uz adatu terapija, psihoterapija un tsigunoterapii.

Ārsts ir sesto Butrimov Duan ar Dao Yin yanshen pistoli (uzlabot Ķīnas vingrošanas sistēma). Neskatoties uz aktīvo mācību cilvēkiem tas dziedināšanas sistēma, Dr. Butrimov joprojām nodarbojas ar psihoterapiju.

Izrāde "Butrimova" vingrina uz kakla

.

Dr Butrimov nodarbojas austrumu kultūru apmēram 35 gadus, un pēdējo 25 gadu laikā praktizē specifisku terapeitisko jomās ķīniešu vingrošana (cjigun, Tai Chi un meditācijas). Šī ārstnieciskā dziedināšanas sistēma ir izrādījusies efektīva, zinātniskiem pētījumiem, un ir ieteicams lietošanai ārstiem.

.

Dr Butrimov veic konsultācijām, ne tikai uz iekšējo saņemšanu, bet arī caur skype-konferenci, lai saņemtu to, ka jebkurai personai pēc iecelšanas par oficiālajā tīmekļa vietnē ārstu.
uz izvēlni ↑

Metodes apraksts un galvenie principi

Pamatprincips vingrošanas Butrimova - ietekme, izmantojot maigu izmantot par mugurkaula un ķermeņa muskuļus kopumā.

Turklāt ļoti svarīgs elements šajā sistēmā ir vingrošana terapijas mērķis ir novērst hronisku stresu, kas ir cēlonis daudzām nopietnām slimībām.

Saskaroties ar skriemeļiem, muskuļiem, saitēm un muguras nervu mezgliem, ir iespējams sasniegt iespaidīgus rezultātus dažādu slimību, ne tikai muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanā. Un tas nav pārsteidzoši, jo aizmugurē ir visi galvenie nervi, kas kontrolē iekšējo orgānu darbību.

uz izvēlni ↑

Kādas slimības ir noderīgas?

Betrimovas vingrošana ir ideāli piemērota gandrīz visu mugurkaula deģeneratīvās-distrofiskās slimību ārstēšanai. Svarīga nianse: jūs varat veikt vingrošanas vingrinājumus ar šādām slimībām tikai to remisijas laikā (tas ir, ārpus saasinājumiem).

Kakla sasilšana pirms vingrošanas Butrimova veikšanas

Visnoderīgāk ir izmantot Butrimov vingrošanu šādās aizmugures slimībās:

1. Dzemdes kakla, jostas un krūšu kurvja osteohondroze.
2. Pirmās vai otrās pakāpes skolioze.
3. Nesarežģīts un ar sākotnējo patoloģiskās kifozes un lordozes stadiju.
4. Nesarežģīti un maza izmēra grūtsirdes starpskriemeļu diski.
5. Mugurkaula hronisks pārmērīgs nogurums, ko papildina mērenas sāpes (piemēram, stāvoklis ar ilgstošu sēdi pie datora, aukstums aukstā mugurā utt.).
6. Nelabvēlīgi savainojumi, nesabojājot mīkstos audus vai šrapelnus, nesabojājas muguras iekšējās struktūras.

uz izvēlni ↑

Kādas slimības ir kontrindicēts?

Diemžēl Butrimovs vingrošanu nevar veikt ikviena persona.

Vingrošana Butrimova efektīva hronisku sāpību dzemdes kakla rajonā

Pastāv absolūtu kontrindikāciju saraksts, proti:

• hroniskas osteohondrozes paasinājums;
• stipras sāpes mugurā (pat ja to var samazināt ar medikamentiem);
• muguras un muguras mīksto audu onkoloģiskās slimības;
• pirms Butrimov vingrošanas kursa sākuma nav ārsta konsultācijas (ārstiem jānovērtē organisma gatavība šādiem vingrinājumiem);
• Ārstu daļas aizliegums veikt jebkuru treniņu, kas rada slodzi uz mugurkaula;
• Rehabilitācijas periods pēc jebkādām operācijām mugurkaulā.

Nav ieteicams pārkāpt šos aizliegumus,jo tas var ievērojami pasliktināt situāciju.

Dažos gadījumos ārstējošais ārsts var atcelt ierobežojumus, ja viņš ir iepazinies ar vingrošanu Butrimova un uzskata, ka tieši jūsu gadījumā, pat ja ir kontrindikācijas, lai to lietotu tu vari.
uz izvēlni ↑

Butrimovas vingrinājumi kaklam (video)

uz izvēlni ↑

Vai man vajadzētu konsultēties ar ārstu?

Neskatoties uz vingrošanas Betrimova lietderību un salīdzinošo drošību, pirms to piemērošanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Jums ir jākonsultējas ar ķirurgu, ortopēdistu vai traumatologu, bet dažos gadījumos ir pietiekami konsultēties ar terapeitu.

Nepieciešamība pēc apspriešanās ir saistīta ar faktu, ka šī vingrošanas sistēma ir universāla un paredzēta plašām masām. Ir pilnīgi skaidrs, ka šajā sakarā atsevišķu indivīdu organisma īpašības nav novērtētas, pati sistēma ir paredzēta "vidusmēra cilvēks".

Tādēļ dažos gadījumos pat cilvēka Butrimov vingrošanas kompleksa elementārie vingrinājumi var radīt nopietnas komplikācijas. Konsultācijas ar ārstu mērķis ir izslēgt ķermeņa fizioloģiskās īpašības, kas var traucēt LFK Butrimova sniegumu.
uz izvēlni ↑

Testa komplekss

Butrimova vingrinājumu testēšanas komplekss ir paredzēts, lai noteiktu kakla elastīgumu un indivīda spējas veikt prāta terapiju.

Pilna fragments Testa - kakls labā stāvoklī, daļēji - ar labu, bet, ja jūs nevarat darīt pusi vai vairāki elementi testa - kakliņa ļoti sliktā stāvoklī.

Vingrošanas testu komplekss Butrimova

Testa komplekts ir šāds:

1. Pēc galvas noliekšanas uz priekšu mēģiniet pieskarties zodam tuvu krūtīm.
2. Paceļieties vienmērīgi un turiet stumbru vertikālā stāvoklī. Mēģiniet noskaidrot galvu atpakaļ.
3. Paceliet galvu uz kreiso vai labo plecu. Visbeidzot, kreisās vai labās auss augšējā mala (atkarībā no tā, kur jūs nogādāja galvu) galu galā jāatrodas vienā un tai pašā līnijā (vertikāli) kā pretējās auss apakšējā mala.
4. Uzlieciet uz sienas atzīmi tieši deguna līmenī un pēc tam pagrieziet to ar labo vai kreiso pusi. Pēc tam lēnām pagrieziet galvu pret atzīmi. Gadījumā, ja marķējums atrodas tieši pie deguna, rezultāts ir lielisks.

Ja kakls ir sliktā stāvoklī - neuztraucieties, vingrinājumu komplekss joprojām var būt bet ļoti maigā režīmā un ar pakāpenisku vingrošanas sarežģītības palielināšanos elementi.
uz izvēlni ↑

Profilaktiskais komplekss

Betrimovas vingrošanas prevencijas komplekss ir absolūti vienkāršu un labi zināmu vingrinājumu veikšana dzemdes kakla mugurkaula slimību profilaksei.

Lai efektīvi novērstu, pietiek ar šādiem vingrinājumiem:

• veiciet parasto galvas slīpumu dažādos virzienos un nemēģiniet pieskarties pleca galvai (pietiekami 15 nogāzes katrā virzienā);
• nolaidiet galvu uz leju, cenšoties sasniegt krūtīs ar zodu (jums nav spiesti to cieši!), ir pietiekami 20 slīpumi;
• pakļauj galvu cik tālu uz priekšu, un tad pēc iespējas bīdiet to atpakaļ (pietiekami 15 reizes);
• atlaidiet galvu uz kreiso plecu un pēc tam lēnā galva noliek uz leju (pietiekami 10 reizes), tad atkārtojiet vingrojumu, bet jau no pretējās puses.

uz izvēlni ↑

Terapeitiskais komplekss

Balinošā vingrošanas komplekss Butrimova kaklā sastāv tikai no pieciem vingrinājumiem, kas jums jāveic lēni (traumas kaklam ar pēkšņām kustībām - tas ir vienkārši!).

Izmēģinājuma komplekss Butrimova

Mēs runājam par šādiem pieciem uzdevumiem:

1. Paceliet galvu uz kreiso plecu un izstiepiet (neatvelkot galvu!) Pretējā virzienā atkārtojiet vingrinājumus, bet uz otra pleca.
2. Veiciet galvas apļveida kustības, vienlaikus stiepjas pa labo plecu un riņķi ​​galvu uz kreiso plecu.
3. Veikt iepriekšējo uzdevumu, bet jau otrā virzienā. Šajā gadījumā skatīties plecus, viņiem nevajadzētu celties vai pretoties galvas apļveida kustībām.
4. Paceliet galvu pa labi un tajā pašā laikā mēģiniet izrotāt savu plecu uz grīdas. Vai nogāzes vispirms uz labo pusi, un tad pa kreisi.
5. Paceliet galvu pa kreisi un tajā pašā laikā mēģiniet sasniegt vainagu pēc iespējas augstāk. Pēc 10-15 nogāzēm pabeidziet vingrinājumus jau no pretējās puses.

Avots: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html