Gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas, baimės, depresija: gydymas

Gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas, baimės ir depresija: priežastys ir gydymas. LFK su gimdos kaklelio osteochondroze

Dauguma gydytojų žino, kad kai pacientas vidutinio amžiaus juos skundžia staiga galvos svaigimo, būklės panikos priepuoliai, kuriant depresiją, visų pirma būtina patikrinti stuburo ligų, ypač gimdos kaklelio, buvimą. departamentas. Kaip šiame straipsnyje aptarti gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas, baimės ir depresija.

Sąryšis tarp ligų

Gimdos kaklelio osteochondrozė, nepaisant atrodytų nekenksmingumo, yra rimta liga. Šios srities slankstelių įprastos padėties pažeidimas veda prie smegenų kraujo tėkmės patekimo į deguonį. Ypač jei tai yra gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimas.

Dideli indai, taip pat ir stuburo arterija, suspaudžiami arba suspaudžiami. Jų praeitis mažėja, maistingosios medžiagos, reikalingos tinkamam smegenų funkcionavimui, patenka daug mažiau nei reikia.

Žinoma, gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas, baimės ir depresija yra tarpusavyje susiję.

Kilusių negalavimų priežastys

Žinodamas ligos veikimo mechanizmą, neturėtume nustebinti, kad dažnai atsiranda problemų su nervų sistema pacientams.

Atsižvelgdama į didelę deguonies dalį, smegenys pradeda siųsti kūno pavojaus signalus, kuriais jis reaguoja į jam prieinamą kelią.

Depresijos nerimo būklių raidos paaiškinimas apima šiuos veiksnius:

1. Liga yra užsitęsusi, todėl skausmo priepuoliai įvyksta reguliariai. Norėdami išgyventi, turėsite dėti daug pastangų. Netrukus asmens saugumo riba maža, nes labai sunku nuolat skauda skausmą. Gyvenimas nuolatiniame stresyje dėl skausmo sindromo sukelia depresijos atsiradimą.
2. Rimtos problemos ir stiprus skausmas dažnai verčia žmogų kardinaliai pakeisti gyvenimo būdą - nuo darbo vietų keitimo iki atsisakymo mėgstamų pomėgių. Viduriniame amžiuje tai labai sunku, ypač jei jo poveikis yra kūno mobilumo apribojimas. Tai pavojinga kaklo osteochondrozės paūmėjimui.
3. Pacientai, kurie ilgą laiką gyvena numatant skausmo išpuolį, yra sunkios nervų įtampos būsenoje. Atsipalaidavęs neveikia, nes pasąmoningai vis dar reikia nerimauti, kad skausmas gali būti uždengiamas bet kuriuo metu. Gyvenimas tokiomis sąlygomis sukelia ne tik depresiją, bet ir rimtesnius psichinės sveikatos sutrikimus.
4. Vaistiniai preparatai, skirti palengvinti skausmingus išpuolius ir slopinti uždegiminį procesą, turi daug šalutinių poveikių, kurie gali pakeisti vieną skausmą kita. Pavyzdžiui, skrandžio gleivinės sudirginimas, dėl kurio nuolat kyla rėmuo ir pykinimas, nedaro įtakos ramybės išsaugojimui. Stresas nuo skirtingos lokalizacijos skausmo taip pat gali išprovokuoti baimių, nerimo ir depresijos atsiradimą.

Štai kaip gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas, baimės ir depresija yra tarpusavyje susiję.

Ligos priežastys ir požymiai

Moterų kaklelio osteochondrozę kenčia dažniau nei vyrai, nes hormoninis disbalansas yra vienas iš bendrų veiksnių, turinčių įtakos ligos vystymuisi.

Moterų endokrininė sistema yra mažiau stabili nei vyrų endokrininė sistema, be to, ji dažnai gauna dideles apkrovas - menstruacijas, ovuliaciją, nėštumą, gimdymą ir laktaciją, menopauzę.

Apskritai, tiek vyrams, tiek moterims kyla pavojus, jei:

• vadovauti nesveikiam gyvenimo būdui;
• mažai judėti;
• turėti perteklių ir blogus įpročius;
• yra reumatinio spektro ir artrito ligos, keliančios grėsmę kremzliniams audiniams;
• nustatomas endokrininės sistemos sutrikimas;
• yra genetinis polinkis;
• Buvo sužalojimų stuburo, ypač kaklo.

Moterų jausmai

Moterims dažniausiai 40 metų regione išsivysto gimdos kaklelio osteochondrozė ir svaigimas, baimės ir depresija; kai sumažėja reprodukcinių hormonų lygis ir organizmo restruktūrizavimas prasideda prieš lytinių organų netekimą funkcija. Moteriai patiriamų pojūčių rinkinys yra platus ir nemalonus:

1. dažniausiai kaklelyje yra stiprių traukiančių skausmų, atsiranda pečių, dilbių, galvos ar tik viskio; dažniausiai pojūčiai atsiranda iškart po ryto ir gali likti beveik visą dieną;
2. galvos pasukimas gali sukelti staigius šūvio pobūdžio skausmus kaklo ar šventyklose;
3. yra kaklo raumenų spaustuvas, todėl sunku judėti;
4. kaklas, pečiai, nosis dažnai nutirpęs, yra deginimo pojūtis ir noras tinkamai ištempti skausmingą vietą;
5. Kaklo sąnariai gali aiškiai spustelėti, o tai rodo jų pralaimėjimą.

Kaklo osteochondrozės pasekmės gali būti labai rimtos.

Vyrams

Vyrai yra labiau linkę plėtoti jaunesnio amžiaus - 30 metų yra labiausiai paplitęs terminas, kuris reiškia vyrų gydytojų skundų iš šių simptomų:

• deginimas ar staigus skausmas kaklo raumenyse, panašus į punkciją;
• kai kosulys, čiaudėjimas, žiovulys, nemalonūs pojūčiai;
• tas pats požiūris valdo ilgą laiko tarpą, pavyzdžiui, miego metu ar darbe, todėl tirpimas, deginimas, kibimas skausmas, kaklo, pečių, kartais per nugarą;
• gali būti silpnumas rankose ir kojose.

Sudėtingas ligos eiga

Daug staigesnis gimdos kaklelio osteoartrito simptomai pasireiškia stiprus kryžminis suspaudimo kraujagyslių ar stuburo arterijos trombozė plėtrai.

Ši būklė vadinama vertebrosalerginiu nepakankamumu, kuris dažnai būna kartu su kaklo osteochondroze. Nepertraukiamai išsivystę indai praranda kraujo tiekimo funkciją.

Kokia gali būti gimdos kaklelio osteochondrozės pasekmė:

1. stiprūs galvos skausmai iki migrenos;
2. dažnas ir ilgalaikis galvos svaigimas dėl hipoksijos, kartu su triukšmo atsiradimu ausyse ir daliniu regėjimo praradimu;
3. kūno koordinavimo kosmose pažeidimas;
4. alpulys, pykinimas ir vėmimas;
5. Depresija, kurią sukelia nuolatinis psichinis stresas;
6. galūnių tirpimas, ypač naktį;
7. skausmas ir skirtingų veido dalių jautrumo praradimas;
8. miego sutrikimas, nemiga.

Skausmas osteochondrozės gimdos kaklelio stuburo, toliau ilgą laiką, alinantis paciento psichika, todėl jam irzlus, agresyvus, linkęs į nekontroliuojamų proveržių pykčio.

Asmuo pradeda patirti nuolatinių baimių, dažnai nepagrįstų. Bet kokia smulkmena gali išprovokuoti panikos priepuolį. Paciento gyvenimo kokybė gerokai sumažėja.

Galų gale dažnai būna galvos svaigimas ir pykinimas kaklo osteochondrozėje.

Depresijos požymių pasireiškimas

Paprastai žmogus gana ilgą laiką gali nežinoti apie depresijos buvimą, ypač susijusį su kaklo stuburo osteochondroze. Tiesą sakant, ši liga susiduria su rimtomis problemomis, todėl būtinai apsilankykite pas gydytoją, atkreipdami dėmesį į šiuos simptomus:

• Apatija, energijos trūkumas, noras atlikti kokius nors veiksmus.
• Apetito praradimas ar praradimas.
• Lėtinio nuovargio sindromas.
• Nesvarbus dirginimas ar netgi neapykanta kitiems.
• Nuolatinis mieguistumas ar, priešingai, negalėjimas užmigti.
• Sumažėjo susidomėjimas gyvenimu, malonumu, pramogomis.
• Nesaugumas, savigarba, kasdienis mąstymas apie įsivaizduojamus ar realius trūkumus.
• Koncentracija dėl neigiamų ir pesimistinių minčių.
• Seksualinės sferos pažeidimai.
• Išvaizda minčių apie savižudybę.

Išnaudojus nuolatinį skausmą, žmogus praranda gebėjimą suprasti protingai, pasveria faktus, pažeidžiamas suvokimo tinkamumas. Šiame etape giminių ir draugų pagalba reikalinga tam, kad būtų laikas pasveikti gydytoją, kitaip pasekmės gali būti liūdnos.

Gydymo metodai

Kokie vaistai skirti gimdos kaklelio osteochondrozei? Apie tai toliau.

Nustatyta "gimdos kaklelio osteochondrozės, apsunkintos proto depresijos sutrikimu, diagnozė leidžia nedelsiant pradėti gydymą, apimantį įvairias priemones. Naudojami šie vaistai:

1. antidepresantai, jei reikia - raminamieji preparatai;
2. nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai;
3. chondroprotektoriai;
4. vazodilatatoriai, jei reikia;
5. galbūt, miegas;
6. polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų ir mikroelementų kompleksas.

Remiantis gydytojo sprendimu ir tyrimo rezultatais, gali būti paskirti kiti vaistiniai preparatai.

Geras poveikis paprastai suteikia masažo kursą, kurį atlieka profesionalus rankų terapeutas.

Jis gali atleisti raumenų užspaudimą, iš dalies atleisti slėgio indus, didindamas deguonies ir kraujo srautą į smegenis. Dėl to žymiai sumažėja osteochondrozės simptomų.

Deja, kursai turės būti kartojami periodiškai, nes moterų ir vyrų gimdos kaklelio osteochondrozė yra klasifikuojama kaip lėtinė.

Papildomas kovos su liga metodas yra gydomasis pratimas, atliekamas su gimdos kaklelio osteochondroze, kuris suteikia gerų rezultatų palengvinant ligos eigą. Pagrindinis uždavinių tikslas yra sustiprinti kaklo raumenis, pagerinti raiščių ilgaamžiškumą ir sąnarių mobilumą.

Patartina pradėti pratimus prižiūrint gydytojui, kad nebūtų padaryta daugiau žalos. Galite tęsti mokymą namuose, gydomojoje gimnastikoje nėra nieko sunku. Atlikite tai, ypač jei yra gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas.

Gydymas turėtų būti išsamus.

Standartinės rekomendacijos įgyvendinimui yra šios:

• mokymai turėtų būti vykdomi atviroje erdvėje, kraštutiniais atvejais - gerai vėdinamoje patalpoje, užtikrinant laisvą prieigą prie deguonies;
• drabužiai neturėtų būti stori ar per daug kūno aplink, verta pirmenybę teikti nemokamoms namų aprangai, plataus kelnės ir marškinėliai;
• Visi judesiai turi būti atliekami lėtai ir sklandžiai, neleidžiant skausmingų pojūčių atsiradimo;
• pulso greitis ir kraujo spaudimo lygis turi būti kontroliuojami, kad būtų galima apskaičiuoti saugų krovinio lygį;
• kvėpavimas vykdant pratimus turėtų būti atliekamas tyliai, be vėlavimų, išmatuotas būdas;
• būtina laikytis klasių tvarkingumo, kitaip jie nepadarys jokio poveikio.

Dažnai randama "gimdos kaklelio osteochondrozės" triukšmo diagnozėje ausyse. Šis simptomas taip pat pasitrauks su įprastomis pamokomis.

Pratybų pavyzdžiai

Reikėtų labai atsargiai naudotis pratimais, nes sąnarių ir raumenų pažeidimo pavojus dėl nepatogių ar neatsargių judesių yra pakankamai didelis. Kaip ir bet kuriuose mokymuose, gimdos kaklelio osteochondrozės pratimais gydymas turėtų prasidėti sušilti:

1. Nuolat ar sėdėdami tiesiai atgal, turite paspausti ranką ant kaktos, atlikdami priešingą nugaros raumens kaklą.
2. Priešingai, stumti rankomis ant jo galvos, neleisdama jo galva nuleista su kaklo raumenų priešais įtampa.
3. Tos pačios manipuliacijos galima daryti iš dešinės ir kairės galvos ir kaklo pusės.

Buvimas statinėje pozicijoje trunka apie 10 sekundžių. Atsparumo slėgis turėtų didėti palaipsniui.

Pagrindinis kompleksas atliekamas stovint:

• Šiek tiek linkę galvą atgal, pasiekti ausis į dešinę ir į kairę pečių.
• Lygiavimas galvos poziciją, kad sklandžiai posūkius pakaitomis į kairę ir į dešinę, bando įdėti savo smakrą ant peties.
• Perkelkite galva aplink lėto judesio ratu. Atloškite galvą nebuvo atliktas didžiausią nuokrypio neturi atsirasti diskomforto.
• Pakreipti galvą atgal ir pirmyn, kol sustos, atgal judėjimas atliekamas sklandžiai ir tiksliai.
• Kėlimo ir kabančios pečių su didžiausios amplitudės.
• Taisome lėtai pajudėjo į priekį ir šiek tiek pakelti, tada patenka atgal. Šis pratimas yra gražus premija - iš kaklo ir dvigubo smakro pašalinti odos sugriežtinimą, suteikiant aiškumo ovalo veido.

Pratimai gimdos kaklelio osteochondroze turi būti atliekami trimis 5-10 kartų kiekvieno pratimo metu. Kasdieninis pasikartojimas padės suvilioti skausmo pojūčius, sudeginti raumenis, pagerinti audinių pasiūlą deguonimi, tuo pačiu sudrėkinant kaklą.

Išvada

Ar gali būti depresija nuo gimdos kaklelio osteochondrozės? Tikrai gali.

Visiškai išgydyti įgytą gimdos kaklelio osteochondrozę neįmanoma. Tačiau ši liga yra gana pritaikoma korekcijai ir ilgalaikės remisijos nustatymui su sąlyga, kad atliekamas gydymo ir profilaktikos kompleksas. Čia paciento gerovė yra jo rankose.

Jūs turėtumėte nustoti vartoti alkoholį ir nustoti rūkyti.

Norėdami pakoreguoti mitybą, pridėdami dar daugiau daržovių, vaisių, žalių, javų, liesos mėsos, sumažindami mėsinių, riebalinių, sūrių maisto produktų suvartojimą, kurie prisideda prie kremzlių audinių sunaikinimo. Kaip kitaip galima gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę, triukšmą ausyse ir kitus nemalonius simptomus?

Remiantis daugelio pacientų apžvalgomis, daug lengvumo atsiveria meditacijos, savikontrolės, tinkamo kvėpavimo ir ramybės meno supratimo praktika. Labai svarbu išlaikyti ramybę, pabandyti apriboti stresinių situacijų atsiradimą.

Geriau laisvalaikį praleisti ne prieš televizorių, bet atlikti mėgstamą pomėgį, susitikti su draugais ir tinkamai miegoti.

Tokiu atveju kaklo osteochondrozės simptomai yra gerokai išlyginti, grįš geroji nuotaika ir gyvenimo užbaigtumo jausmas. LFK padės su gimdos kaklelio osteochondroze.

Šaltinis: http://.ru/article/309239/sheynyiy-osteohondroz-i-golovokrujenie-strahi-i-depressiya-prichinyi-i-lechenie-lfk-pri-osteohondroze-sheynogo-otdela

Gimdos kaklelio osteochondrozė: galvos svaigimas, baimės ir depresija

Dėl modernaus specifiškumo plačiai paplitęs kaklo stuburo osteochondrozė kurioje vis daugiau profesijų reikalaujama, kad ilgai liktų už monitoriaus kompiuteris.

Be pirminio simptomo, kaklo diskomforto, gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai yra silpnumas ir galvos svaigimas, baimės ir depresija, atminties sutrikimas, pykinimas.

Pašalinti trikdančias kaklo stuburo osteochondrozės pasireiškimus padės tradicinės ir liaudies gynimo priemonės - vaistai, gimnastika, fizioterapijos procedūros, psichoterapija.

Kas yra gimdos kaklelio osteochondrozė

Osteochondrozės etapai (zenslim.ru)

Terminas osteochondrozė kilęs iš dviejų lotyniškų žodžių: "osteo kuris reiškia "kaulus" ir "chondros o tai reiškia "kremzlės".

Kaklo osteochondrozėje vienu metu gali atsirasti keletas nepageidaujamų procesų, turinčių įtakos slanksteliams, aprašytus toliau.

1. Blakstienų audiniai degeneruoja ir degeneruoja, praranda savo elastingumą ir tampa tankesni, o galiausiai tarpslanksteliniai diskai gali būti panašūs kaip ir stuburo kūnai. Pagal šią formą, kremzliniai tarpslanksteliniai diskai praranda sugebėjimą sugerti galvos judesius ir išvalyti pernelyg dideli svyravimai, kurie tiesiogiai sukelia galvos svaigimo atsiradimą kaklo srities osteochondrozėje stuburas. Tai ypač svarbu, nes kaklo stuburo dalis nuolatos patiria dinaminę apkrovą. Dažni galvos judesiai leidžia judėti aplinką ir išvengti pavojaus.
2. Kaklo slankstelių kūnai yra deformuoti - plečiantis, tampa asimetriški, ant paviršiaus atsiranda kaulinis proliferacija. Tai veda prie kraujagyslių kaklo pluošto suspaudimo, kuris užtikrina kraujo tiekimą smegenims ir taip pat pernelyg didelis nervų pluoštų sudirginimas ir traumavimas, vykstantis tarp procesų slanksteliai Atsižvelgiant į šių komponentų derinį, galvos svaigimas ir pykinimas pasireiškia gimdos kaklelio osteochondroze. Jei dominuoja viena iš sudedamųjų dalių (kraujagyslių ar nervų), tada žmogus labiau rūpinasi atitinkamais simptomais. Be to, yra diskomforto dėl traumuojančių deformuotų stuburo tarpslankstelinių kremzlių diskų, kurie taip pat turi gerą inervaciją.
3. Ryšio aparatas degeneruoja, jungiamojo audinio elastingumas ar stiprumas mažėja. Tai didina apkrovą slanksteliams ir tarpslanksteliniams diskams, kurie jau yra paveikti patologinio proceso. Todėl tradicinės tabletės, skirtos galvos svaigimui su gimdos kaklelio osteochondroze, yra neveiksmingos.
4. Pažeidžiamas kaklo raumenų tonas, kuris taip pat padeda mažinti statinę ir dinaminę stuburo apkrovą, tinkamo kaklo organų tarpusavio sutvarkymo palaikymas ir normalus kraujagyslių nervų funkcionavimo palaikymas kaklo paketas. Kaklo raumenų tono atstatymas yra veiksmingas būdas gydyti galvos svaigimą gimdos kaklelio osteochondrozėje.

Kaklo osteochondrozės simptomai

Kaklo osteochondrozę riboja kaklo judėjimas (www.medware.ru)

Galvos svaigimas su gimdos kaklelio osteochondroze ar galvos smegenyse nėra vienintelis šios ligos pasireiškimas. Dažniausiai su šia liga žmonės taip pat yra susirūpinę:

• Galvos judesių apimties apribojimas, padidėjęs skausmas staigiais galvos judesiais arba po miego.
• Skausmas kaklo gale. Jis gali pereiti į pakaušinę galvos dalį, taip pat į zoną tarp pečių ir peties. Skausmas yra susijęs su tam tikrais kūno ir galvos judesiais arba padėtimi.
• Galvos skausmas, kuris užfiksuoja kaklą, kaklą ir pusę galvos. Skausmas gali būti prailgintas iki kelių valandų. Be to, jis lydi galvos sukilimą gimdos kaklelio osteochondrozėje arba vystosi kitu laiku.
• Pykinimas ir vėmimas. Išplėtotas daugiausia dėl V ir VI gimdos kaklelio slankstelių pralaimėjimo (iš viršaus išsiskiria kaklo slanksteliai, iš viso - VII). Nauseous, palyginti su galvos smegenų išpuolių fone ir ankstesne gerove.
• Sumažėjo nuotaika, iki depresijos vystymosi. Kai kuriais atvejais, atsižvelgiant į nustatytą diagnozę, žmonės vysto somatominę depresiją. Tai sukelia naujų skundų. Žmonės praranda susidomėjimą aktyviu darbu, yra neigiami dėl naujos informacijos ir pasikeičia, yra netipiniai nerimą kelianti pojūčiai širdies regione, beprasmė sūkuria galva
• Kraujo spaudimo svyravimas. Tai gali būti tiek patvari arterinė hipertenzija, kuri nepašalinama tradiciniais antihipertenziniais vaistiniais preparatais, nei periodiškai nepaaiškinama kraujo spaudimo mažėja.
• Jautrus šaltkrėtis, ryškus bendrojo silpnumo išvaizda, noras sėdėti ar imtis horizontalios padėties. Dažniausiai šie simptomai atsiranda astheninės kūno kultūros ar emocingų nestabilių žmonių.
• Jausmas pertraukoms širdies darbe (netaisyklingai lašai, "praleidžia" smūgius ar "užšąla"), padidėja širdies ritmas.
• Rankų jautrumo pažeidimas, jų tirpimas ir mėšlungis.

Gimdos kaklelio osteochondrozės vaistai

Analgin veiksmingai pašalina osteochondrozės skausmą (nebolet.com)

Tais atvejais, kai galva labai sustingusi dėl osteochondrozės, ir tai neleidžia jums judėti ar daryti kasdienius dalykus, svarbu žinoti, ar tabletės gali pagerinti jūsų sveikatą.

Kaip atsikratyti galvos sukilimo į gimdos kaklelio osteochondrozę, taip pat susijusius simptomus, aprašyta toliau.

1. Ką daryti fiziškai: jei įmanoma, paimkite nejudančią padėtį, sutvarkykite galvą su komfortu, kiek įmanoma pašalinkite krovinį iš kaklo stuburo.
2. Kaip sušvelninti skausmą: vartokite analgetiką (Analgin, Baralgin, Tempalgin), atsižvelgiant į tai, kokios tabletės tinka konkrečiam asmeniui. Jei įmanoma, įpurškite į raumenis (Analgin, Movalis, natrio diklofenakas).
3. Kaip pašalinti niežėjimą: jei nėra kontraindikacijų, imasi diuretiko (2 furosemidinės tabletės).
4. Kaip padėti indai: vartokite vaistą, kuris pagerina kraujo apytaką (jei įmanoma, ml intraveninio nikotino rūgšties tirpalo).
5. Kaip išgydyti paveiktus nervus: gydyti vitaminu. Labiausiai naudingos yra B grupės vitaminai - Milgamma, Vitakson, Neurorubin.
6. Esant ūminiam ligos laikotarpiui, jūs galite nukreipti paveiktą zoną tankiu audiniu arba įdėkite garstyčių tinkas į zoną tarp pečių.

Liaudies galvos svaigimas, vartojamas vietoj tradicinių vaistų nuo galvos svaigimo, apima:

• teigiamo efekto įkvėpimas eterinių kadagių ir eglės aliejaus garais, pakankamas, kad aromatiniame žibinte 10-15 lašų eterinio aliejaus pridėtų 2 šaukštus vandens;
• Sultys, idealiai šviežiai spaustos, - morkų sultys ir granatas. Švarios sultys arba mišinys turėtų būti paimtas pusę stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį;
• Taikymas viskiui pasibaigus cinamono svaiguliui, ištirpintas sviestyje arba praskiestas vandeniu santykiu 1 arbatinis šaukštelis cinamono už 1 valgoma šaukštą vandens.

Nemaloninis kaklo osteochondrozės gydymas

Masažas pašalina osteochondrozės simptomus ir užkerta kelią ligos progresavimui (daktaras.

ua)

Kai osteochondrozės gydymas yra visiškai pateisinamas, tai neapsiriboja medikamentais, daugiausia gydant ligos simptomus.

Geriamojo kaklelio osteochondrozės nesergantys preparatai apima:

1. Gimdos kaklelio osteochondrozės fiziniai pratimai, apimantys specialiai parengtą pratimų terapijos kompleksą, atsižvelgiant į ligos specifiškumą. Kaklo osteochondrozės įkrovimas atliekamas už ūmios atakos. Pagrindinė pratybų kryptis yra pleuros diržų raumenų ir sąnarių raida, raumenų kaklo formos stiprinimas, kaklo mobilumo ir lankstumo didinimas.
2. Fizioterapija. Magnetoterapija kaklo gale, amplipulso terapija, ūminis ligos laikotarpis - elektroforezė su nikotino rūgštimi arba diklofenaku. Norint veiksmingai gydyti svaigulį, visos procedūros turi būti atliekamos bent 10-14 sesijų nuolat.
3. Hidroterapija. Jodo-bromo, spygliuočių ir terpentino vonios, povandeninis dušas-masažas, "Charcot" dušas. Svarbu laikytis temperatūros režimo. Vanduo vonioje ar dušu turi būti 35-40 ° C temperatūroje.
4. Manoma terapija. Priskiriamas masažas, atpalaiduojančios kūno problemos, pasyviai ar traukos metu sugadintų sąnarių atstatymas, taip pat aktyvūs priverstiniai judesiai kaklo sąnariuose.
5. Kaklo užpakalinio paviršiaus savaiminis masažavimas. Galima bet kuriuo metu, ypač po svajonės ar ilgesnio buvimo nepatogioje prievartoje.
6. Psichologinė parama yra svarbi pacientams, sergantiems somatonomine depresija ir hipokondrijine būkle.

Kaklo osteochondrozės prevencija

Patogi miego vieta neleis osteochondrozei vystytis (medotvet.com)

Supratimas, kodėl galva sustingusi osteochondroze, galima veiksmingai užkirsti kelią ligos vystymuisi ir su ja susijusiems simptomams (aprašyta toliau).

• Suteikite reguliarius fizinius užsiėmimus nuo rytojaus komplekso iki bėgiojimo po dienos darbo.
• Jei ilgai naudojate monitorių, pertraukite 5 minutes kiekvieną pusvalandį ir ilgai trunkite 30 minučių kas 2 valandas.
• Pasirūpinkite patogia nakties poilsio vieta (ortopedinis čiužinys, tinkama pagalvės dydis) ir 7-8 valandų nakties miegui.
• Pradinėse ligos stadijose neurologas turėtų būti reguliariai stebimas, jei įmanoma, turi būti taikomas gydymas sanatoriniu ir SPA.

Šaltinis: https://SimptomyInfo.ru/stati/golovokruzhenie/128-shejnyj-osteoxondroz-golovokruzhenie-straxi-i-depressiya.html

Kaip gimdos kaklelio osteochondrozė sukelia depresiją

Išreikštas gimdos kaklelio osteochondrozė siejama neuropatologais su galvos svaigimu, baime, depresija.

Tokie simptomai atsiranda pacientams, sergantiems gimdos kaklelio srities tarpslankstelinių disko degeneraciniu-distrofiniu pažeidimu, procesų formavimas puslunarinių sąnarių srityje, galintis nušlifuoti stuburo arteriją (neapsaugotas artrozė).

Su gimdos kaklelio osteochondroze depresiniai sutrikimai susidaro 2 kartus dažniau nei žmonėms, sergantiems diabetu. Būklės priežastis - stuburo arterijos suspaudimas, dėl kurio kraujyje tiekiama apie 25% smegenų bazės struktūrų.

Laivas praeina per skersinių kaklo slankstelių procesų angas. Kai kaklo slankstelių nestabilumas, staigus judėjimas, kaklo pasukimas sukelia stuburo arterijos suspaudimą.

Pacientams sunku pakelti sunkiasvoris, negalima per daug sulenkti kaklą ar staigiai pasisukti.

Prieš kelerius metus būtų sunku įsivaizduoti, kad osteochondrozės priežastis gali būti degeneracinis-distrofinis pokytis kaklo stuburo tarpslanksteliniame diske. Osteochondrozė yra pradinis kremzlių pažeidimo pasireiškimas. Praktikoje nosologija dažnai būna susijusi su spondilozė, unko-stuburo artrozė.

Kodėl osteochondrozė kaklei reikšmingai padidina depresijos sindromo atsiradimo tikimybę:

1. Lėtinio skausmo sindromas yra depresijos būklės šaltinis. Nuolatinis skausmas nuteikia atsargines galimybes, veda prie nuotaikos slopinimo. Lėtinė osteochondrozė yra nuolatinių stresinių situacijų šaltinis. Praktiniai psichinės būklės tyrimai žmonėms, turintiems lėtinį nugaros skausmą, parodė nerimo, depresijos, patirties ribinių verčių padidėjimą.
2. Antroji nosologijos pasireiškimas degeneracinio-distrofinio kaklo pokyčiuose yra įprastų socialinių reikalų apribojimas. Dėl skausmingų pojūčių neįmanoma atlikti įprasto darbo. Su vidutinėmis ir sunkiomis gimdos kaklelio osteochondrozės formomis su vertebrobasilario sindromu kai kuriems pacientams reikia keisti savo darbą, nes kai kyla aukštis, intensyvus fizinis darbas, padidėja galvos svaigimas, yra baimė dėl savęs gyvenimas;
3. Nuolatinis "nerimo laukiantis skausmo" lydimas baimės panikos situacijose, kai stiprus galvos skausmas. Ilgalaikio valstybės išsaugojimo rezultatas - depresija, padidėjęs psichoemocinis susijaudinimas. Šios sąlygos palaipsniui sukelia smegenų žievės sužadinimo kampelių vystymąsi;
4. Klinikiniai tyrimai parodė, kad vartojant analgetikus, depresijos tikimybė žymiai padidėja. Kaklo osteochondrozės gydymui dažniausiai vartojamų vaistų kategorija yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Kai jie vartojami, skrandžio skausmas padidėja, kepenys yra pažeistos. Su 3 laipsnio osteochondroze galima vartoti steroidinius vaistus, kurie tampa galimu depresijos sindromo šaltiniu.

Degeneraciniai-distrofiniai kaklo pokyčiai turi didesnę galvos smegenų patologijos riziką lyginant su kitomis stuburo dalimis. Šioje srityje yra kraujagyslių, kurie maitina smegenis, viršutines galūnes. Didžiausia arterija šioje srityje yra stuburo arterija.

Galvos svaigimas, fobija, depresiniai sutrikimai susidaro, kai stuburo arterija yra pažeista dėl stuburo judrumo segmente, tarpslankstelinių diskų išstūmimas, sąnarių ligamentinių struktūrų randai, disko išsišakojimas, kraujagyslių disbalansas tonas. Kartu patologija gali būti neurologiniai sutrikimai, kurie vystosi su stuburo nervų suspaudimu.

Depresijos pripažinimu gimdos kaklelio osteochondrozėje galima remtis šiais klinikiniais požymiais:

• Apatija;
• Gebėjimo dirbti praradimas;
• Jėgų sumažėjimas;
• Smegenų aktyvumo slopinimas;
• Kaltės jausmai;
• Padidėjęs nerimas;
• Lėtinimas;
• Sumažėjęs mąstymas;
• Sumažėjo savigarbos;
• Svajonių formavimo fazių pažeidimas;
• Seksualiniai sutrikimai;
• Tikėjimo į ateitį trūkumas;
• Savęs pasvirimas.

Sunkus depresijos sindromo klinikinis eiga atsiranda dėl nuolatinių obsesinių minčių, kurios provokuoja savižudybes. Hipochondrialine būklė veda pacientą prie vienatvės. Savikritikos praradimas neleidžia pacientui savarankiškai pasikonsultuoti su gydytoju.

Priklausomai nuo pirmiau aprašytų depresijos sindromo pasireiškimų pridedamos kitos gimdos kaklelio osteochondrozės apraiškos. Sudėtinis nosologinių formų kompleksas sukelia daugybę smegenų pokyčių.

Liga susiformuoja dėl patologinių sutrikimų kremzlėse. Dauguma pacientų, sergančių šia nosoga, periodiškai atsiranda kaklo krizė, galvos svaigimas, pirštų jautrumo pažeidimas, migrena.

Labiausiai paplitęs kremzlinio audinio degeneracijos simptomas yra degeneraciniai sutrikimai. Įvairiuose žmonėse patologija vyksta pagal skirtingus algoritmus. Sąlygų sąrašas bus prastesnis, jei nėra jokių gimdos kaklelio degeneracinių-distrofinių pokyčių apraiškų.

Liga pasižymi šiais simptomais:

1. Patologiniai garsai ausyse
2. Vestibuliniai simptomai;
3. Sąnarių skausmo sindromas;
4. Defektuotas kaklo posūkis;
5. Trumpalaikis miegas;
6. Svajonių fazių pažeidimas;
7. Psichinis nestabilumas;
8. Panikos;
9. Skausmo pojūtis viršutinėje odos juostoje.

Simptomas, kaip antai panikos priepuoliai, yra nespecifinis gimdos kaklelio osteochondrozės simptomas.

Tai rodo smegenų žievės nugalimą dėl galvos mikrocirkuliacijos trūkumo smegenys vertebrobasilario sindromu, kurį sukelia smegenų arterijos susiaurėjimas gimdos kaklelio srityje stuburas.

Gimdos kaklelio osteochondrozės ir depresinių būsenų santykio mechanizmas paaiškinamas specialistų, kurie susiduria su padidėjusiu raumenų tonu.

Dėl tokios situacijos sutrinka kraujo tiekimas į gimdos kaklelio srities minkštus audinius, o tai neigiamai veikia tarpslankstelinių diskų būklę, jungtinių raiščių aparatą.

Taigi, tarp degeneracinio-distrofinio stuburo pasikeitimo ir mikrocirkuliacijos sistemos susidaro užburtas ratas.

Kai slanksteliai pritraukia vienas kitą, atstumas tarp jų mažėja. Yra reikalingos nervų suspaudimo sąlygos ir vėlesnės neigiamos pasekmės.

Su gimdos kaklelio osteochondroze dažnai pasireiškia baimės, nerimas dėl gyvenimo, kitos baimės, galvos svaigimas, depresija. Liga yra negrįžtama, tačiau tinkamai išvengti to galima išvengti.

Kaip įveikti depresiją kaklo stuburo osteochondrozėje

Siekiant įveikti depresiją kaklo stuburo osteochondrozėje, reikia pašalinti pagrindinę patologijos priežastį, simptominį gydymą, kad būtų pašalintos nervų sistemos sutrikimo pasekmės.

Veiksniai, sukelianti degeneracinius-distrofinius pokyčius stuburo srityje:

• Ilgalaikis psichinis stresas, stresas;
• Medžiagų apykaitos procesų patologija;
• Maisto naudojimas su kvapiosiomis medžiagomis, konservantai;
• Rūkymas, nikotino vartojimas;
• Mažas fizinis judrumas.

Nuolatiniai panikos priepuoliai, stresai, vidinė neapibrėžtis - šios sąlygos sukelia gilios depresijos, lėtinio osteochondrozės susidarymą. Sunku juos įveikti, turėsite vartoti vaistus visą savo gyvenimą.

Kaip savarankiškai susidoroti su depresija: psichologo patarimas

Nepriklausomai nuo depresijos sindromo tipo - pirminės arba antrinės (osteochondrozės kaklo, cukrinis) psichologinės patarimų nedviprasmiškai. Pašalinus ligos priežastį, reikia naudoti psichologinius metodus:

1. Negalima rimtai reaguoti į problemas. Neprieškaukite išoriniais nervų ląstelių mirties sunkumais. Norėdami atsipalaiduoti, išmoksite vieną iš būdų atsipalaiduoti, nuolat jį taikykite, kai atsiranda dirginimas, psichologinis stresas;
2. Mėgaukitės gardžiu vakariene, maloniomis smulkmenomis;
3. Atsikratyti dalykų, kurie primena liūdnus įvykius, sukelia depresiją;
4. Norėdami atsikratyti liūdesio ir streso, rekomenduojame žiūrėti gerą filmą, klausydamiesi malonios muzikos.

Jei asmuo ilgu laikotarpiu būna vienišas namuose, vengdamas bėdų, depresinis sindromas pats savaime neišnyks. Kad išvengtumėte liūdnų minčių, turėtumėte vengti bėdų.

Bet kokia kelionė net trumpais atstumais yra geras vaistas, padedantis susidoroti su depresija, baime, liūdna mintyse.

Psichologai pataria smurtaujantiems žmonėms pradėti dienoraščio įrašą. Užsirašykite į jį visus teigiamus šiandieninius aspektus. Naudodamas jį, žmogus mokosi neatsižvelgti į neigiamą, teigiamą elgesį.

Lėtinėje osteochondrozėje pacientas susiduria su užsitęsusiu depresijos sindromu. Su šiuo deriniu vystosi užburtas ratas, kurio negalima spręsti vien be konservatyvių vaistų.

Antidepresantai be gydytojo recepto

Antidepresantai, kurie yra išrašyti be gydytojo recepto, yra suskirstyti į skirtingas grupes, priklausomai nuo gydymo taikymo srities:

• Stimuliantiniai vaistai (maprotilinas) skirti somatinei, neurogeninei psichogeninei depresijai, moterims po menopauzės sindromo. Nuolat naudojantis, nuotaika gerėja, apatija, slopinimas yra pašalinamas. Šalutinis vaisto poveikis - burnos ertmės gleivinės sausumas, alerginės apraiškos (dilgėlinė), skrandžio skausmas, širdies susitraukimų asinchronija, haliucinacijos inkliuzai, mieguistumas, apatija, mieguistumas. Kiti grupės nariai yra "Prozac "Paxil" ir "Deprim".
• Žolelių preparatai kompleksiniam depresijos gydymui - Leuzea ekstraktas, ženšenio tinktūra, magnolijos vynmedis. Priemonės padidina darbo našumą, turi bendrą tonizuojantį poveikį. Jie vartojami galvos svaigimui, galvos skausmui, alergijoms, dirglumui, arterinei hipertenzijai. Nepageidaujamos reakcijos į vaistus - pykinimas, nemiga, galvos svaigimas, kraujavimas iš nosies;
• Sedatyvūs (raminantys) antidepresantai - azafenas, persenas, mianserinas, mirtazapinas. Narkotikai pašalina sutrikimą priklausomai nuo alkoholio, ilgalaikio nerimo, lėtinio somatogeninio depresinio sindromo. Ilgai vartojantiems šiuos vaistus galimas vidurių užkietėjimas.

Aprašyti antidepresantai yra įsigyti be gydytojo recepto, tačiau prieš pradedant vartoti, geriau kreiptis į specialistą. Nepamirškite apie šalutinį narkotikų poveikį!

Magiški grybai depresijai palengvinti

Po daugybės eksperimentų su stebuklingais grybais nustatomi haliucinogenai, kurie sukelia panašų smegenų veiklą, panašią į smegenų ląstelių reakciją, įvedus vaistus į kūną.

Haliucinogeniniai grybai gali žymiai pakeisti žmogaus suvokimą visame pasaulyje, tačiau jie taip pat gali būti naudojami depresijai gydyti.

Amerikos mokslininkai tyrė pagrindinio grybelių haliucinogeno, psilocibino, poveikį žmogaus smegenims. Eksperimentų rezultatai skelbiami Žmogaus smegenų žemėlapiuose.

Grybų potencialas pasirodė esąs gana naudingas vaistas. Jie gali būti naudojami depresijai gydyti pacientams, kurie neatsako į tradicinius antidepresantus.

Žmonės, naudojantys psichologinius modelius, nurodo išsivysčiusios sąmonės būklę.

Ekspertai nuskaito žmonių smegenis, vartoję psilocibiną, kad nustatytų biologinį magiškų grybų poveikio žmogaus psichikai veiksnį.

Eksperimentai parodė deguonies svyravimus audiniuose, kuris didina mąstymą, atstato emocinę sritį, padidina savimonę.

Priimkite magiškus grybus, skirtus depresijai gydyti, rekomenduojama tik pagal receptą!

Šaltinis: http://vnormu.ru/sheinyi-osteohondroz-strahi-depressiya-kak-izbavitsya.html

Gimdos kaklelio osteochondrozė: depresijos požymiai ir simptomai, baimė ir galvos svaigimas ligoje, prevencinės priemonės

Pagrindinis skeleto raumenų ir skeleto organas yra stuburas, kurį sudaro keli skyriai: gimdos kaklelio, krūtinės ląstos, juosmens, sakralinio ir coccygeal.

Kiekviename iš jų yra tam tikras skaičius slankstelių, tarp kurių minkštinimui (slėgio ir trinties mažinimui) yra tarpslankstelinis diskas.

Gydymo priežastys yra stuburo traumos, sėdimas gyvenimo būdas, tačiau su amžiumi, kremzlės struktūra, esanti po ir virš stuburo kūno, sutrinama. Ir kadangi jis maitina tarpslankstelinį diską, pastaroji, savo ruožtu, praranda savo pagrindines savybes.

Kaklo osteochondrozės simptomai

Skausmo sindromas. Galvos skausmas, diskomfortas kakle, migrena ir kt.

Kiekvienoje pusėje kiekviename slankstelyje yra atrama stuburo nervams, kuo griežtesnis tarpslankstelinis diskas yra paspaustas stuburas, tuo mažesnė nervų anga, dėl kurios ji pažeidžiama, ir sukelia skausmingą osteochondrozės sindromą.

Pirštų aštrumas. Antrasis svarbiausias yra gimdos kaklelio osteochondrozės diagnozė. Jūs galite savarankiškai nustatyti, tarp kurių stuburo procesas vyksta.

Kai žiedo piršto ir mažojo piršto tirpimas yra tarp 7 ir 8 slankstelių, jei vidurinis ir bevardis - tarp 6 ir 7 slankstelių, o dideli, rodykliniai ir viduriniai pirštai numalšinami, tarp 5 ir 6 slanksteliai

Vestibiulinio pobūdžio sutrikimai. Galvos svaigimas, nestabilumas ir sutrikimas koordinuojant vaikščiojant.

Kaklo slankstelių šonuose yra smegenis maitinanti arterija. Jo pavadinimas apibrėžia veikiančią funkciją - stuburo.

Kai jis užstrigęs, smegenų regionų, vestibuliarinių aparatų mityba yra iš dalies sutrikdyta.

Taip pat gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas pasireiškia šiais atvejais:

1. nemiga, gilaus miego trūkumas;
2. depresijos raida;
3. lėtieji garsai ausyse;
4. negalima pasukti kaklo iki galo;
5. padidėjęs nuovargis;
6. netikrumas ir panikos priepuoliai;
7. emocinis labilumas.

Dauguma simptomų yra anatominio defekto dėl slankstelių degeneracijos pasekmė. Tačiau yra tokių dalykų kaip, pavyzdžiui, depresija, kuri nėra susijusi su šia.

Kas sukelia depresiją gimdos kaklelio osteochondrozėje?

Depresija yra psichinė būklė, kai organizmas negavo pakankamos serotonino ir dopamino dozės. Klinikiškai tai liudija pesimistišką nuotaikąnuolat žema nuotaika, mąstymo pažeidimas, slopinama reakcija.

Su gimdos kaklelio osteochondroze, jis dažniausiai būna lėtinis,taisomas su antidepresantų pagalba, kurią skiria specialistas. Lėtinis skausmas ir nuolatinis skausmas, kaklo ir galvos, yra pagrindinis depresijos kaklelio osteochondrozės vystymosi veiksnys.

• Esant skausmo pasireiškimui, organizmas išleidžia daug išteklių, kad ją pašalintų, o nuolatinių išteklių nepakanka - tai yra stresinė situacija. Ir su ilgą stresą nusiaubęs kūnas lengvai patenka į depresiją.
• Nepageidaujamas darbo vietų pasikeitimas dėl neįprasto darbo.
• Nuolatinė įtampa ir panikos baimė dėl naujų sunkesnių skausmų, galvos svaigimo ir situacijos, kurioje jie gali pasireikšti.
• Vaistų, kurie sukelia papildomą skausmą skrandyje ir kepenyse, vartojimą. Ir vaistų, kurie turi depresijos šalutinį poveikį.

Kaip nustatyti depresiją gimdos kaklelio osteochondrozėje

Pirmiausia reikia suprasti, kad tai lėtinis kelias, taigi, jei nuotaika blogėja ir po kelių valandų vėl pagerėjo, tai nebuvo depresija. Kaip pagrindą, jie imasi "triados žemos nuotaikos,Minties sutrikimas, slopinimas judesiais ir reakcijomis.

Šie ženklai yra:

1. Sumažėjo susidomėjimas pramogomis, gyvenimo malonumai.
2. Savižudybės mintis ir pasakojimai.
3. Apatija.
4. Silpna koncentracija užduočiai.
5. Žemas savęs vertinimas
6. Savęs pasvirimas.
7. Stabdomas variklis ir protinis aktyvumas.
8. Sklaidos ir painiavos, neapibrėžtumas kiekviename veiksme
9. Sumažėjęs lytinis potraukis.
10. Miego sutrikimas, nemiga
11. Padidėjęs nerimas ir nuolatinės baimės pasireiškimas.

Blogiausias depresijos vystymosi variantas,savižudybės bandymas.

Svarbu stebėti jūsų būklę, arba jei diagnozė yra padaryta kažkam iš giminaičių, o tada nuo jo dažniausiai bandymas nusižudyti yra tik būdas pritraukti dėmesį, o ne noras eiti į kitą pasaulis.

Kai depresijos diagnozę priima specialistas, tai būtinanedelsdami pradėkite gydymą.

Įprastinis skausmas sustiprėja, o tai daro dar gilesnę depresijos būklę. Todėl jūs turite pradėti vartoti antidepresantų.

Depresijos prevencija kaklo osteochondroze

Būtina apžiūrėti pirmąsias skausmo nugaros skausmus ir diskomforto jausmą, apie gimdos kaklelio osteochondrozę. Sėdint taip pat rekomenduojama padidinti fizinį aktyvumą. Norėdami išvengti depresijos, galite naudoti šiuos veiksmus:

• Sisteminis osteochondrozės gydymas (chondroprotektoriai, priešuždegiminiai vaistai ir tt).
• Jei yra nemiga, pirmiausia pabandykite miegoti miegoti, o paskui eikite į specialistą, kad paskirtų vaistus. Išmatuokite tam tikrą laiką, naudodami miego režimą. Ateik prieš ritualą prieš miegą. Paruoškite lovą, kad kuo greičiau norėčiau miegoti, kad pakeistumėte pižama.
• Pateikite racionalią dietą. Jei trūksta, pridėti žuvų, alyvuogių aliejaus ir kitų produktų su omega riebalų rūgštimis. Išskyrus rūkytą, riebalų, blogai virškinamą maistą. Tai vis tiek bus osteochondrozės prevencija.
• Jei norite, galite daryti jogą ir pradėti medituoti. Jis atsipalaiduoja nervus, užkirs kelią osteochondrozei ir nustatys teigiamą.
• Susitikti su draugais dažniau ar rasti pomėgį, ratą, seminarus, sielos kursus.

Panikos priepuolių, susijusių su smegenų mikrocirkuliacijos pažeidimu, raida. Deja, tai yra labai didžiulis simptomas, informuojantis, kad jau dabar jaučiamas skausmas ir jis neatitinka jo funkcijos. Reikia kiek įmanomao kreipkitės į specialistą.

Atskirai reikia atkreipti dėmesį į tokį simptomą kaip galvos sukilimas gimdos kaklelio osteochondrozėje. Tai atsiranda dėl smegenų mitybos sutrikimų, pavyzdžiui, panikos priepuoliai, eisenos nepastovumas ir kiti vestibuliariniai simptomai.

Paprastai negalima numatyti galvos svaigimo pasireiškimo iš anksto, todėl jums reikia atidžiai stebėti savo jausmus ir jausmus, kad nebūtų be pagalbos sunkiu metu. Jei liga yra giminaitė, ilgiau neleiskite jai atsidurti darbo ar kitokio fizinio aktyvumo.

Deja, gimdos kaklelio osteochondrozė yra lėtinė liga. Ir, norint pasiekti maksimalų gydymo poveikį, būtina atidžiai stebėti gydymo būdą ir specialistų paskirtų vaistų vartojimą.

Eiti įmasažas ir fizioterapija. Ir jokiu atveju negalėsite savarankiškai vartoti vaistų. Galite pabandyti eiti į priėmimą prie chiropractor. Dėka jo darbui, galima sumažinti skausmo sindromą, kuris pagerins gyvenimo kokybę ir užkirs kelią baimės ir depresijos vystymuisi.

Kaklo osteochondrozės prevencijos priemonės

1. darbo ir poilsio režimo laikymasis;
2. Negalima peraugti;
3. kas valandą ar pusantrų metų, jei darbas atliekamas sėdi, atlikti paprastus pratimus (galvos sukimasis, įstrižai ir kt.);
4. nusipirkti kietą ir plokščią čiužinį ir mažą pagalvę;
5. derinti mitybą ir miego laiką;
6. ne stoop, laikykite laikyseną;
7. išvengti sužalojimų ir stuburo traumų;
8. sumažinti streso lygį gyvenime, filosofiškai taikomi visoms problemoms;
9. neperkaukite;
10. sustiprinti imuninę sistemą su kontrastiniu dušu ir kitais būdais;
11. ir, žinoma, atsikratyti blogų įpročių, nes jie mažina organizmo gebėjimą atsispirti liga.

Kai atliekami šie paprasti elementai,užkirsti kelią ligos atsiradimui, kuris vėliau nebus išgydomas. Kiekvieno žmogaus sveikata priklauso nuo savęs.

Šaltinis: http://artrit.guru/bolezni-spiny-i-sustavov/osteohondroz/sheynyy-osteohondroz/sheynyy-osteohondroz-i-golovokruzhenie-strahi-i-depressiya.html