Lfk, sergantis reumatoidiniu artritu

Gimnastika reumatoidiniam artritui: pratimo terapija ir pratimai

Gydomieji pratimai įvairių bendrų problemų visada turi gerą poveikį kartu su vaistais ir fizioterapija.

Yra specialus rinkinys pratimai specialiai sukurtas pacientams, kenčiantiems nuo reumatoidinio artrito.

LFK reumatoidiniam artritui gali būti atliekamas namuose. Tačiau rankų ar kojų pratimų kompleksas visada pasirenkamas specialistas. Užtikrinti visišką atkūrimo pratimai reumatoidiniu artritu gali ne tik sustabdyti jo progresavimą ir mažina simptomus.

Pagrindinė taisyklė - pratimų rinkinys turėtų būti atliekami reguliariai, tačiau be perenagruzok, lėtai ir atsargiai, kad būtų išvengta bet kokį skausmą ir diskomfortą.

Kaip gerai atlikta pratimų terapija reumatoidiniam artritui

Gimnastika reumatoidiniu artritu niekada duoti naudos ūminės ligos stadijoje, į laipsnišką uždegimas ir didelio skausmo.

Be to, pratimai rinkinys nebūtina atlikti, jeigu beje pastebėjo patologija plaučių, širdies, kepenų arba inkstų problemų.

Sportas yra labai naudinga, sąnarių, tačiau aktyvios sesijos turėtų būti atidėtas, jeigu pacientas yra diagnozuotas artritas be:

• Skirtingo pobūdžio infekcinės ligos;
• Įgimtų ar įgytų širdies ir kraujagyslių funkcijų pažeidimai;
• Plaučių nepakankamumas.

Pratimų kompleksas yra skirtas trims ligos stadijoms:

1. Pacientams, sergantiems sunkia liga.
2. Tiems, kuriems atlikta chirurgija
3. Reabilitacijos laikotarpiu, kai svarbu atkurti judesių tūrį ir užkirsti kelią ligos atkryčiui.

Šiuo atveju grupės sportas yra labai veiksmingas. Pažymima, kad pacientai yra lengviau ir morališkai, ir fiziškai, jei klasės vyksta grupėmis, o ne atskirai. Todėl gydytojai visada formuoja žmonių grupes, prie kurių prisijungs tas pats kompleksas.

Fizioterapijos pratimai artritui

Kodėl svarbu, kad praktinis gydymas reumatoidiniu artritu vyktų reguliariai? Faktas yra tas, kad krūviai yra griežtai dozuoti, iš pradžių jie yra minimalūs, tada palaipsniui didėja. Lemiamą vaidmenį planuojant programą atlieka paciento būklė, ligos eiga.

Pratybų daugėja tik tada, jei paciento sveikatos būklė yra patenkinama ir atlikdamas jis nejaučia skausmo ar streso. Todėl daugeliu atvejų geriau atlikti pirmąsias sesijas ligoninės ar reabilitacijos centre.

Pagrindiniai fizioterapijos pratimai rankoms ir kojoms:

1. Paruošimas. Šiame etape pacientas išmoko tinkamą kvėpavimą. Sportas yra veiksmingas tik tuo atveju, jei raumeniniai audiniai visiškai prisotinami deguonimi. Jei kvėpavimas yra neteisingas, pratimų efektyvumas bus daug mažesnis. Kasdien kvėpavimo stimuliatoriui skiriama 10 minučių, šio etapo trukmė - dvi savaites.
2. Pagrindinis kompleksas. Vienos sesijos trukmė - 30 min., Pratybos, kurioms prižiūrima medicina, taip pat yra dvi savaites.
3. Laikymosi etapas. Išleidus kraują, gydytojas moko pacientą rankų, kojų ir nugaros pratimus, kuriuos jis turi atlikti savarankiškai namuose, siekiant sustiprinti pasiektą poveikį ir užkirsti kelią pakartotiniam vystymuisi liga.

Sportas padeda susidoroti su sąnarių ligomis, bet pratimų efektyvumas bus didesnis, jei kartu su masažu. Paprastai rankų ar kojų masažo seansas atliekamas prieš pratimų gydymą. Tai padeda sušvelninti raumenis ir vystytis sąnarių.

Neegzistuoja preparatai, kurie savo veiksmais ir nauda atitiko įprastą ir teisingą fizinių žinių gimnastikos pratimų vykdymą. Pakeiskite juos nieku. Todėl pacientai neturėtų pamiršti šio pagalbinio gydymo būdo.

Kitas puikus pranašumas: pratimų gydymas gali būti atliekamas linkę. Tai svarbu tiems žmonėms, kurie negali judėti ir yra priversti laikytis lovos.

Šioje ligos stadijoje medikamentais draudžiama aktyvi sportinė sporto aikštelė su sunkiais kroviniais. Bet jūs galite atlikti kai kuriuos ginklų, kaklo ir kojų pratimus, likdami lovoje.

Pagrindinis pratimų kompleksas

Sukuriami specialūs skirtingų grupių sąnarių pratimai: rankos, kojos, nugaros.

Optimalus gydymas yra tada, kai pacientas, namuose, pakaitomis per dieną atlieka įvairius kompleksus.

Taigi apkrova yra tolygiai paskirstyta ir nė viena iš sąnarių kenčia.

Pavyzdžiui, patariama ne perkelti viršutines falangas mažųjų pirštų kryptimi. Ir jei ranka yra ramybėje, laikykitės savo pirštų tiesiai, ne išlenktos.

Yra specialios kanceliarinės prekės, pritaikytos specialiai pacientams, sergantiems rankų reumatoidiniu artritu. Rankenos kūnas yra pagamintas iš kūgio formos. Tada pacientui patogu jį laikyti ir tuo pačiu metu jį galima naudoti specialiems rankų pratimams atlikti.

.

Norint sėkmingai gydyti, svarbu, kad net nakties miego metu paciento kūnas būtų tinkamoje padėtyje. Tuo tikslu rekomenduojama dėvėti specialius tvarsčius ir ortomus. Šiuo atveju pažeidžiami sąnariai, net nakties miego metu, bus saugiai užfiksuoti ir apsaugoti.

.

Su reumatoidiniu rankų artritu, pratimų kompleksas skirtas užkirsti kelią ligos vystymuisi ir mažų sąnarių deformacijai. Geras rezultatas yra tokių paprastų pratimų atlikimas:

• Padėkite delnus ant stalo paviršiaus ir pasukite delnus aukštyn ir žemyn;
• Lėtai išspauskite ir atlaisvinkite kumščius;
• Toje pačioje pozicijoje lėtai pasukite riešą.

Daugeliui pacientų labai padeda pratimai su elastiniu rutuliu - jis gali būti suspaustas ir valcuotas, tai sustiprina sąnarius ir raiščius. Kiti patiria lazda su gimdymu. Tačiau svarbu ne perkrauti sąnarius ir išvengti didelių apkrovų.

Dažniausiai pirmenybė teikiama pratimams vandenyje. Gydytojai rekomenduoja treniruotis tris kartus per dieną. Kambarys turi būti vėdinamas, šiltuoju metų laiku gatvėje galite užsiimti gimnastika.

Papildoma informacija

Tai ypač svarbu, jei pacientas kenčia nuo bet kokios širdies ir kraujagyslių ligos. Per sesiją tikrinkite savo impulsą keletą kartų. Neturėtų būti stiprus nuovargis po jo užbaigimo, sąnarių ir kitų organų negalima užstoti.

Jei pulse yra matuojama prieš ir po gimnastikos, skirtumas neturi viršyti 20 smūgių, kitaip apkrova turėtų būti sumažinta. Norint atkurti širdies susitraukimų dažnumą, trunka ketvirtadalis valandų.

Turi savo rytinės sporto reumatoidinio artrito ypatumus. Jūs galite atlikti pratimų rinkinį neišeinant iš lovos. Kroviniai dedami atsižvelgiant į tai, kad kūnas ir sąnariai vis dar būna pabudę.

1. Gulėdamas ant nugaros ir nekeldamas galvos nuo pagalvės, galvos posūkiai yra penkis kartus į dešinę ir į kairę.
2. Įkvėpus, rankos labai lėtai pakyla ir patenka į galvą, tada grįžta į savo pradinę padėtį, ištemptą išilgai kūno.
3. Būtina lėtai suspausti pirštus ir sulenkti rankas, kad jie būtų įtempti, palaikykite keletą sekundžių. Tada atsipalaiduokite ir atsipalaiduokite.
4. Tas pats pratimas atliekamas su kojomis: pirmiausia apatinės galūnės lenkia kelius, tada pirštai pritvirtinami, tada lėtai atsipalaiduoja.
5. Pradinė padėtis - gulintis ant nugaros, dubens ir kojų prispaudžiamos prie lovos, kojos sulenktos keliuose. Kitaip keliai nukrenta į dešinę ir į kairę.
6. Norėdami atlikti šį užduotį, turite įjungti savo šoną ir lėtai pakelti savo kelį ištiesinti keliu - pirmiausia į dešinę, tada palikite.
7. Šepečiai patenka ant pečių, o rankos sulenkiamos ties alkūnėmis. Atlikite sukimosi judesius, kelis kartus keiskite.

Komplekso pabaigoje atsipalaiduoti sąnarių reikia pakelti rankas į viršų įkvėpti, lėtai nusileisti įkvėpus. Visi pratimai pradiniame etape atliekami penkis kartus. Jei gydytojas pažymi teigiamą rezultatą, suma gali būti padidinta ir pratęsiama nauja pratimai.

Sportas nėra tabu, netgi su tokia liga, kaip reumatoidinis artritas, svarbiausia yra kompetentingai kreiptis į pratimus ir klausytis gydytojo patarimo.

Šaltinis: http://sustav.info/lechim/fizkultura/gimnastika-pri-revmatoidnom-artrite.html

Teisingas pratimų gydymas reumatoidiniam artritui

Reumatoidinis artritas pasižymi sąnarių deformacija, judrumo apribojimu ir kontraktų vystymu (judrumas).

Norint sumažinti gydymo simptomus, reikia taikyti LFK, masažą, plaukimą ir fizioterapiją.

Reumatoidinio artrito fizioterapija skirta sustiprinti raiščius ir raumenis, padidinti sąnarių judesių apimtį ir sulėtinti patologines reakcijas.

Indikacijos ir kontraindikacijos fizinei kultūrai

LFK praktiškai rodomas visiems pacientams. Esant reikšmingiems apribojimams, galima atlikti kvėpavimo stimuliaciją ar gydymą pagal padėtį (išsamiau toliau straipsnyje).

Pagrindinės kūno kultūros paskyrimo kontraindikacijos:

• reumatoidinio artrito paūmėjimas kartu su stipriu skausmu ir uždegimu;
• sisteminės ligos požymiai su sunkia vidaus organų (kraujagyslių, inkstų, širdies, plaučių) pažeidimu;
• kai kurios kartu pasitaikančios lėtinės patologijos (infekcijos, širdies ir kraujagyslių sistemos bei kvėpavimo nepakankamumas).

Pagrindiniai mokymo metodai ir etapai

Visi reumatoidinio artrito terapinio fizinio pasirengimo metodai gali būti suskirstyti į tris grupes:

1. Individualios klasės puikiai tinka pacientams, kuriems yra sunkiausia ligos stadija, taip pat reabilitacijai po chirurginio gydymo.

2. Grupės pamokos yra labiausiai prieinamas ir racionalus požiūris. Pacientai sugrupuojami pagal judrumo ribojimo laipsnį.

3. Pacientų konsultacijose jie moko metodus ir pratimus, kuriuos jie gali taikyti namuose.

Pagrindinė pratimų terapijos būklė gydant reumatoidinį artritą yra reguliarus fizinis pratimas ir sisteminis pratimų padidėjimas.Negalima sportuoti su pastangomis: po tinkamo fizinio aktyvumo pacientas turi būti pažymėtas stiprumu ir sumažėjęs standumas.

Stacionarinio gydymo metu yra trys reabilitacijos periodai:

1. Parengiamasis, kai gydytojas moko pacientui atsipalaidavimo ir kvėpavimo techniką. Šių pratybų trukmė yra apie 10 minučių, treniruočių trukmė - 1-2 dienos.

2. Pagrindinio laikotarpio metu atliekamas pagrindinis pratybų komplektas. Klasės vyksta kas dvi savaites, kiekviena iš jų trunka apie pusvalandį.

3. Paskutinis etapas atliekamas prieš patį išskaidymą: gydytojas moko pacientą pratimus, kuriuos jis gali atlikti namuose.

Gydymas pagal padėtį

Reumatoidinio artrito "pozicijos" gydymo būdas taip pat yra skirtas pratimais gydyti ir vartojamas sunkiems pažeidimams, kai pacientui praktiškai neleidžiama judėti ir dažniausiai yra lovoje. Ji taip pat turėtų būti vykdoma ligos paūmėjimo laikotarpiais.

Kokia jos esmė? Patogus čiužinys turi būti lygus ir tvirtas, patartina naudoti specialų ortopedinį čiužinį.

Kojos turėtų turėti paramą, todėl galite naudoti arba judančią lovos užpakalinę dalį, arba stovą.

Jei pradeda formuotis kontraktūros, naudojami specialūs ilgieji (kietos juostos iš gipso įmirkytų tvarsčių).

Jei sunku tai padaryti - galite naudoti ritinius, svorius ir kitus įrenginius.

Pavyzdžiui, kai paveikiamas klubo sąnarys, yra pagamintas dviejų lygių čiužinis, leidžiantis koją atsipalaidavusiam laikui atsikratyti.

Pratimai šepečiui

Reumatoidiniu artritu dažniausiai pasireiškia pirštų sąnariai. Paprastai teptukas įgauna tipišką pelekų rūšį, dėl ko jo veikimo ir negalios apribojimai.

Norint sumažinti įtempimo greitį, pageidautina:

• Nejudinkite pirštų mažojo piršto kryptimi;
• sumažinkite pirštų bloknotų apkrovą;
• ramybėje užtikrinkite teisingą rankos padėtį;
• parašykite tiktai kūgio formos tankintus rankenos;
• teisingai atlikti namų apyvokos veiklą: stengiuosi užtikrinti, kad judesio ašys judesiuose nesiskirtų nuo šono;
• Naktį naudokite ortūzus - judesį ribojančius įrenginius.

Čia yra vienas iš LFK pratybų kompleksų su šerdimi:

1. Pradinė padėtis: šepetėliu priešais jus šalia vienas kito. Pasukite delnus pakaitomis aukštyn ir žemyn.

2. Įdėkite šepečius ant stalo ir pirmiausiai pakelkite ir nuleiskite juos, o tada tik pirštus.

3. Rankos, suspaustos kumščiais, traukite į priekį. Sukite šepečius ir prieš laikrodžio rodyklę.

4. Įdėkite savo alkūnės ant stalo, išspauskite rankas, auginkite ir sumažinkite alkūnės, nepakeliant jų nuo paviršiaus.

5. Padarykite judesius apačioje, dešiniąja ir apykaitine judesiais pakaitomis su kiekvienu pirštu.

6. Palieskite kiekvieną pirštą prie didžiojo, tarsi apvyniokite kažką apvalios.

7. Išspauskite ir ištraukite minkštą rutulį rankoje, sukuokite jį ant paviršiaus.

8. Pasukite šepetį ant radialinės šlaunikos dalies, palmę, kai bandote atsipalaiduoti.

9. Iškirpti pirštus ant lazdelės iš apačios į viršų.

10. Valykite delnus viena prieš kitą.

Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas 5-7 kartus, priklausomai nuo paciento būklės. Mokymo metu neturėtų būti skausmo.

Paspauskite ant nuotraukos norėdami padidinti

Pratimai pečių juostos pralaime

1. Pakelkite ir nuleiskite pečius, apverskite judesius pirmyn ir atgal.

2. Padėkite delnus ant pečių, pakelkite alkūnės į priekį.

3. Paimkite alkūnės rankomis, pakelkite juos ir nuleiskite juos.

4. Gulėdamas ant nugaros sulenkti, pakelti ir nuleisti rankas tiesiai.

5. Padėkite rankas ant savo diržo ir pakaitomis vijos juos ant galvos.

6. Įsimenk save.

Pratimai labai svarbu stebėti tinkamą kvėpavimo ritmą.

Pirmiau paminėti pratimai vadinami dinamiškais, tai yra, susiję su kūno judesiu erdvėje. Iš esmės jie yra skirti atkurti mobilumą ir užkirsti kelią kontraktams.

Yra ir kita apkrovos rūšis, kurioje raumenų darbas nėra lydimas galūnių judesio, nes jis yra fiksuotas: izometrinis.

.

Izometrinė apkrova padeda stiprinti raumenų skaidulas, netgi esant ryškiems judumo apribojimams.

.

Tokio pratybų pavyzdys: gulint ant nugaros nuspauskite savo ištiesintas rankas ant paviršiaus.

Pratimai kojoms

1. Gulėti ant nugaros, kad sulenktumėte koją kelio sąnaryje, neplėšdami pėdų nuo paviršiaus (stumdomi laipteliai).

2. Vykdyti dviračiu.

3. Bent kelio kojose veisti šonuose ir nugaros atgal.

4. Maki tiesia kojelė guli ir stovi, laikydamasi prie palaikymo.

5. Apatiniai judesiai klubo sąnaryje, išlenkti kelio pėdomis.

6. Tiesios kojos ištiesinkite į šoną į linkę.

7. Žiedinis judesys su tiesia kojelė.

Izometriniai pratimai atliekami padedant padėjėjui, kuris turi pasipriešinimą ir neleidžia judėti galūne.

Pratimai kojutėms

Su reumatoidiniu artritu, kulkšnis dažnai neveikia, tačiau jo deformacija gana greitai sukelia judėjimo ir negalios apribojimą. Kontraktūros prevencijai rekomenduojama atlikti tokį kompleksą:

1. Sėdi, kad sulinktumėte ir išsiskleiskite kojas ir pirštus.

2. Važiuojame nuo kulno iki piršto ir nugaros.

3. Palaikykite ant kojinių prie laikiklio.

4. Bandydami pakelti nuo grindų pirštais, naudokite įvairius daiktus.

5. Siūlome lazdą ar rutulį.

6. Pasivaikščiokite po lazdą, pasisukę ant jo vidinės dalies.

7. Padaryti apvalius pėdos judesius.

Atliekant bet kokį terapinės gimnastikos kompleksą pageidautina pakaitomis naudoti izometrinius ir dinaminius pratimus, tinkamai kvėpuoti ir seanso pabaigoje atlikti raumenų relaksacijos seansą.

Norėdami padidinti krūvį, galite palaipsniui didinti judesį paveiktose sąnarose ir pakartojimų skaičių.

Pratimai vandenyje

Iš visų sporto rūšių, skirtų reumatoidiniam artritui gydyti, plaukimas yra tinkamiausias, nes dėl sąnarių nesukelia įtampos dėl kūno sunkumo vandenyje.

Jei svoris yra 60 kg, visiškai panardintas į vandenį, žmogus jaučiasi tik 7 kg. Todėl pratimus baseine gali atlikti net tie pacientai, kurie praktiškai nejudasi.

Krovinio intensyvumas nustatomas pagal panardinamumo laipsnį, kuris leidžia jums laipsniškai atkurti variklio aktyvumą. Didesnis vandens tankis reikalauja didesnių pastangų įveikti pasipriešinimą.

Baseino temperatūra taip pat turi teigiamą poveikį: terminis poveikis žymiai sumažina skausmo sindromą.

Kontraindikacijos vandens pramonei:

• atidaryti odos pažeidimus;
• alergija chlorui;
• akių ligos (konjunktyvitas);
• ausies, gerklės, nosies pažeidimai;
• venerinės ligos;
• kai kurios lėtinės kitų organų ir sistemų patologijos.

Baseine galite atlikti tokį kompleksą:

1. Vaikščioti tiesiomis ir išlenktomis kojomis. Rankos turi būti skiedžiamos į šonus, kad nebūtų prarasta pusiausvyra, jei reikia, galite prilipti prie atramos. Vandens lygis sureguliuojamas priklausomai nuo reikalaujamos apkrovos.

2. Maki spardė į priekį ir atgal, apačioje, apskrito judesių.

3. Sėdynės su plačiomis kojomis (svarbu tvirtai laikyti nugarą).

4. Įstumdami į vandenį ant kaklo, sėjamiesi tiesiai į rankas šalyse ir atliksite apskritimo judesius ant galvos, alkūnių ir spindulių sąnarių.

Plaukimas pats gali būti laisvas arba apšviestas (naudojant pelekus, specialias putų lentas arba pripučiamus daiktus). Atsižvelgiant į užsibrėžtus tikslus, galite padidinti naštą kojoms ar rankoms.

Funkcinio variklio bandymas

Prieš reabilitacijos laikotarpio pradžią pratimų gydytojas įvertina paciento variklio sistemos žalą.

Norėdami tai padaryti, galite naudoti įvairius testus, tačiau pats populiariausias funkcinio-variklio tyrimas, kuris trunka tik 5-6 minutes.

Gydytojas prašo paciento atlikti įvairius veiksmus, kiekvienam iš kurių skiriamas tam tikras taškų skaičius. Tyrimo rezultatai leidžia objektyviai įvertinti funkcijų pažeidimus:

• Nėra jokių funkcinių apribojimų.
• Profesinio darbo pajėgumų išsaugojimas.
• Invalidumas visiškai prarastas.
• Negalima savarankiškai aptarnauti.

Remiantis gautu rezultatu, pacientai yra suskirstyti į grupes ir pasirenkamas optimalus pratimų gydymo kompleksas.

Jei turite reumatoidinį artritą - nedėkite kryžiaus ant savęs. Pradėkite atlikti specialius pratimus.

Kasdienis pratimas fizioterapijos pratimais sukelia raumenų tonusą, gerina gerovę ir padidina judumą.

Prieš pradedant gimnastiką, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Šaltinis: http://SustavZdorov.ru/artrit/lfk-pri-revmatoidnom.html

Lfk su reumatoidiniu artritu: įvairių įpročių pratimų rinkiniai

LFK, sergantis reumatoidiniu artritu, yra skiriamas visais ligos etapais. Vienintelis apribojimas yra aktualus patologijos procesas. Esant dideliam uždegimo veiklos metodą taikančios poziciją, kvėpavimo pratimai, masažas korekcijos kodai šepečiai ir kt ..

Reumatoidinio artrito fizioterapija: laikotarpiai ir kontraindikacijos

Pacientams, kuriems yra reumatoidinis artritas, nenustatytas pratimais gydomas gydymas šiais atvejais:

• trečiasis uždegiminio proceso etapas su ryškiu skausmo sindromu ir eksudatyviais reiškiniais;
• išreikštos komplikacijų vidaus organų pakitimų forma (nefritas, pneumonija, vaskulitas, pleuritas ir kt.);
• Bendrosios kontraindikacijos fizioterapeutų (karščiavimas, paūmėja lėtinės ligos vidaus organuose, infekcijos, širdies nepakankamumas ir kt.).

Reumatoidinio artrito fiziniai pratimai yra rekomenduojami po vaistų, kurie mažina skausmą ir ryto standumą.

Pacientai užsiima tiek be daiktų, tiek su daiktais (rutuliai, kamuoliukai, lazdos, lynai ir kt.).

Neseniai plačiai naudojami specialūs įrenginiai su pakabomis, blokais ir svoriais.

Gydomojoje gimnastikos klasėje išskiriami trys periodai:

1) Parengiamasis. Trukmė - 10-15 minučių 2-3 dienas. Uždavinys - išmokyti jus atsipalaiduoti, kvėpuoti tinkamai, paruošti organus vykdyti.

2) Basic. Trukmė - 25-30 minučių dešimčiai iki penkiolikos dienų. Užduotis - stiprinti raumenų jėgą, padidinti judesių amplitudė, atkurti pagrindinį funkcionalumą ir raumenų sistemos.

Kuo ankstesni gimdymo kursai pradėti reumatoidiniam artritui, tuo greičiau bus atkurta variklio funkcija.

Gydymas pagal padėtį

Ūminiuose ligos laikotarpiuose, kuriems yra didelis reumatoidinio proceso aktyvumas, gydymas nustatomas pagal padėtį. Tai yra pasyvus pratimas naudojant metodologą.

Pagrindinės taisyklės:

• Lova turi būti tvirta ir lygi. Jūs galite uždėti skydą po čiužiniu.
• Norėdami sustabdyti kojas, jūs turite padėti jiems.
• Norint palengvinti paciento susigrąžinimą, virvės yra pririšamos prie lovos apvalkalo krašto.
• Norėdami atsipalaiduoti teptuku, naudokite rutulius, rutulius ar langetes.
• Jei pažeidžiami klubo sąnariai, pacientas yra ant aukšto lova. Pagal nugarą uždėkite 4-5 cm storio čiužinį, kad atsipalaiduota kojos dalis nebūtų pažeista klubo sąnaryje. Pėda turėtų būti pabrėžta.
• Jei pažeidžiami kelių sąnariai, po kulnų dedama nedidelė pagalvėlė. Klubai yra prispausti prie lovos su austi "užraktu" su šoninėmis kišenėmis kroviniui.
• Jei pažeidžiami pečių sąnariai, ritės dedamos po pečiais. Pacientas turėtų dažniau keisti padėtį. Jei įmanoma, paimkite rankas į šonus, už galvos, už nugaros.

Gimnastika reumatoidiniam artritui su riešo pažeidimu

Dažniausiai uždegiminiame procese dalyvauja rankos vidurinės sąnarys. Deformuota galūnė negali atlikti įprastų judesių. Žmogus praranda galimybę saviteiką, profesinę veiklą. Tampa invalidas

Siekiant išsaugoti funkcinį pajėgumą šepečio, tai pirmiausia turėtų išmokti išlaikyti savo teisingą padėtį padaryti naudingą fiziologinį poziciją.

Pagrindiniai principai:

• Tiesioginės šepetės ašies išsaugojimas įvairiais būdais.
• Maksimalus apkrovos sumažinimas pirštų bloknotams.
• Venkite judesių link mažojo piršto.
• Skersinės ir išilginės rankos arkos išsaugojimas.
• Atlikite bet kokius veiksmus nuo padėties krašte ar delne.
• Teisinga padėtis poilsio būsenoje - šepetys ant šonkaulio, ant dilbio, ant rutulio arba cilindro.
• Įrašykite tik kūgio formos rankenas.

Artrito paūmėjimo laikotarpiais šepetį reikia atsipalaiduoti ant kūgio tipo objekto. Reikėtų vengti raumenų štamų. Ortozės yra naudojamos palaikyti teisingą teptuko padėtį miego metu. Tai specialūs polimerų įrenginiai, kurie palaiko sąnarius norimoje padėtyje.

Geras poveikis yra pratimų terapijos ir masažo su reumatoidiniu artritu derinys. Tačiau ūmiais laikotarpiais negalima masažuoti.

Pavyzdiniai pratimų komplektai

Kai šepetys yra pažeistas

• Įstatykite šepetį ant stalo krašto. Pakelkite delnus, nuleisk juos. Pakartokite dešimt kartų.
• Atlikite tą patį pratimą. Tik nykščiu žemyn nuo stalo krašto.
• Įstatykite šepetį ant stalo. Pakelkite ir nuleiskite rankas su priskirtu pirmuoju pirštu. Pakartokite aštuonis kartus.
• Paspauskite rankas prie stalo. Pakelkite ir nuleiskite pirštus.
• Ištraukite rankas į priekį, nuspausdami ranką į kumštį. Vykdykite apskrito judesius viduje.
• Padėkite rankas ant stalo, perkelkite alkūnės ir rankos, sandariai spausdami juos viena prieš kitą. Vieną ar du kartus - alkūnės prie šonų (neatsižvelgdami iš stalo) šepečiai vis tiek pasislenka. Trys ar keturi - sujungti alkūnės. Pakartokite dešimt kartų.
• Įstatykite šepetį ant stalo. Už vieną ar du - su pirštais surinkti kumščiu pirštais. Trys ar keturi - atsipalaiduoti. Pakartokite aštuonis kartus.
• Palaikykite delnus ant klubų. Kiekvienas pirštas išsiskleidžia ir paspaudžiamas.
• Sujunkite rankas priešais krūtinę (nuo alkūnės iki pirštų). Pakreipkite delnus į dešinę ir į kairę.
• Padėkite rankas ant klubų. "Sveikiname" su kiekvieno piršto maža pagalve su nykščiu padėkliu.
• Valykite delnus viena prieš kitą.
• Atlenkite rutulį šepetėliu.

Kai padaugėja lūžių

• Sėdėti ant kėdės, kojos atskirai, peties plotis. Išlenkt ir nulenkti pirštus.
• Iš tos pačios pozicijos, sulenkite ir ištieskite kojas.
• Iš tos pačios pozicijos, savo ruožtu, atkreipkite dėmesį į kiekvieno koja išorinį kraštą.
• Pakelkite ir nuleiskite didįjį pirštą.
• Kojos kojoms suvienyti, kulniukai plisti atskirai. Pakelkite kojelius po vieną.
• Iš tos pačios pozicijos mažinti ir veisti kojines. Kojos turi likti vietoje.
• Padėkite kojas kartu. Vienos kojos pirštų "smūgis" - kitos kojos galvos smaigalys.
• Sukite kamuolį kojomis.
• Sukite rutulį vienos kojos pėdomis per kitos kojos apatinę koją.
• Grab pirštus su mažais daiktais.

Kai pažeidžiamas pečių diržas

• Sėdėti ant kėdės, nuneškite rankas. Ant pečių aukštyn, ant dviejų - į apačią, trys - į priekį, keturi - atgal.
• Toje pačioje pozicijoje atlikite apykaitinius judesius pečiais.
• Padėkite rankas ant pečių, paspauskite alkūnės prieš savo kūną. Kartais - dešinė alkūnė į priekį, du - atgal, trys - kairė alkūnė į priekį, keturios - atgal.
• Atsigulkite ant nugaros, rankos tęsiasi išilgai kūno. Kartais - pakelkite rankas aukštyn, sumažinkite juos dviem.
• Atsigulkite ant nugaros, rankos ištieskite rankas aukštyn. Kairėje pusėje prijunkite dešinę ranką, pasukdami korpusą į šoną. Ant dviejų - grįžti į pradinę padėtį. Trys ar keturi - pakartokite judesį kitoje kryptyje.

Pateikiami mažesni kompleksai. Kiekvienu konkrečiu artritu atveju pratimai bus paskatinti gydytojas.

Šaltinis: http://TvoyAybolit.ru/lfk-pri-revmatoidnom-artrite.html

Reumatoidinio artrito fizioterapijos gydymas

Terapinė gimnastika su reumatoidiniu artritu yra svarbi kompleksinio gydymo ir gydymo dalis. Tai leidžia jums sugebėti judėti sąnarius, pašalinti skausmą. Ši praktika yra naudinga bet kurioje ligos stadijoje, išskyrus paūmėjimo laikotarpį.

Bendra informacija apie gydomąją gimnastiką

Reumatoidiniam artritui gydomoji gimnastika yra 3 pagrindiniai būdai. Pirmoji ir antroji variantai gali būti atliekami tik prižiūrint profesionalui.

Pavyzdžiui, tai gali būti individualios pamokos.

Paprastai gydytojai rekomenduoja juos pacientams, sergantiems sunkia liga, taip pat pacientams, kuriems po operacijos reikia reabilitacijos.

Kalbant apie antrąjį metodą, tai yra grupės darbas. Jie sujungia kelis pacientus, kuriems yra toks pats ligos vystymosi etapas.

Kadangi mobilumo apribojimai sąnariuose yra apie tą patį, tada pratimai jie atliks panašiai.

Šiuo metu šis požiūris laikomas labiausiai racionaliu, todėl jis yra populiariausias.

.

Kalbant apie trečiąją galimybę, šiuo atveju numatoma, kad pacientai bus apmokyti konsultavimo sesijų metu.

.

Jie demonstruoja įvairius metodus ir pratimus, kuriuos jie gali atlikti savarankiškai namuose.

Tačiau šis metodas reikalauja, kad pacientai būtų nuolatiniai, drausmingi ir organizuoti.

Paprastai pacientui gydant pratimus yra keletas laikotarpių. Pirma, yra parengiamasis etapas. Tai trunka keletą dienų.

Tada ateina pagrindinis etapas - pagrindinės pratybos, o po paskutinio, kai judumo apribojimai išnyksta.

Šepečių kompleksas

Reumatoidinio artrito pratybų pasirinkimas priklauso nuo vietos, kurioje yra sąnarių. Dažniausiai tai taikoma pirštuose. Tokiu atveju tokie užsiėmimai padės:

1. Padėkite rankas ant stalo. Padidinkite šepečiu nuo paviršiaus apie 5-10 kartų - priklausomai nuo sveikatos būklės. Tada pakartokite šiuos pratimus tik vienu pirštu.
2. Ištraukite delnus ir laikykite jas priešais save. Pasukite juos savo ruožtu. Taip pat pakartokite veiksmą 5-10 kartų. Tada išspauskite pirštus į kumščius ir laikykite rankas priešais save.
3. Šepečiai sukasi pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi. Kartokite veiksmus maždaug 10 kartų.
4. Šepetams labai naudinga atlikti šią treniruotę: kartu reikia sudrėkinti delnus. Kartokite judesį 10 kartų. Tada palenkėkite rankas ant stalo ir padėkite rankas į spyną. Dabar alkūnės turi būti sumažintos ir pasodintos, nuolat laikant juos ant stalo paviršiaus.
5. Kiekvienas pirštas keletą kartų perkelia į ratą - iki 10. Tada pakelkite pirštus atskirai, tada nuleiskite, o po to bandykite perkelti kiekvieną pirštą į šonus.
6. Su kiekvieno piršto nagų kraštu pabandykite pasiekti nagą šios rankos nykščiu. Kartokite veiksmus 5-10 kartų.
7. Šepetėlių pratimai taip pat gali būti nereikalingi. Pavyzdžiui, galite atsipalaiduoti delnus ir pradėti suktis šepečiais - šis judėjimas palankiai veikia riešo sąnarį.
8. Laikykite lazdelę rankomis ir greitai paleiskite pirštus iš jo iš viršaus į apačią ir atgal 10 kartų.

Pasibaigus treniruotėms, rekomenduojama paimti nedidelį minkštą rutulį ir jį sudėti ant stalo, tada tarp delnų.

Pečių programa

Atskirai suprojektuota pelei gimnastika. LFK padeda atkurti sąnario mobilumą, pašalinti nemalonius simptomus, taip pat apsaugo nuo kontrakto. Pasiūlymai gali būti ir izometriniai, ir dinamiški.

Pirmasis variantas yra naudojamas, jei asmuo turi ryškų sąnario mobilumo apribojimą. Tokie pratimai padės išlaikyti raumenis tonuoti šioje vietoje. Tačiau su sunkumais toks mokymas yra draudžiamas.

Gyvus mokymosi pavyzdys - pratybas: jūs turite gulėti ant nugaros ant plokščio paviršiaus ir padėkite ant jo rankas, prieš ištempdamos juos.

Dinaminis mokymas apima tam tikrus judesius. Pavyzdžiui, šis pratybų rinkinys tinka:

1. Pirma, pakelkite ir nuleisk peilius. Pabandykite pasiekti kuo aukščiau.
2. Pečių sąnarys pasisuka į ratą ir atgal.
3. Su delnimis rankomis paimkite alkūnės ir pabandykite vienu metu nusileisti ir pakelti abi alkūnės, neatsimenant rankų.
4. Šepečiai ant pečių uždėti ir pasukti alkūnės į priekį.
5. Atsigulkite ant nugaros, ištieskite rankas priešais save. Tada sulenkite juos su krūtinę. Tada ištieskite ir padėkite prie klubų.
6. Atsistokite ir laikykite rankas ant liemens, paimkite juos ir padėkite juos už galvos. Tada dar kartą pakartokite viską.

Visos užduotys turi būti atliekamos 10 kartų. Šis pratimų kompleksas yra rekomenduojamas baigti tokiu būdu: pasisukti pečiais. Po to jūs tiesiog turite pailsėti.

Kojų gimnastika

Taip pat yra sukurta LFK su reumatoidiniu artritu kojoms. Geriausia visus veiksmus atlikti lėtai, be staigių judesių. Visi pratimai gali būti atliekami namuose.

Norėdami pradėti kraunant, turite atsigulti ant nugaros. Neišplėškite kojų nuo grindų ir pakaitomis sulenkite ir sulenkite kelio kojas.

Pasvirusios kojos gali būti pakeltas, tada padedamos ore, o po to vėl paspaudžiamos viena į kitą.

.

Taip pat rekomenduojama, kad jūsų kojomis ore padarytumėte apskritimą, tarsi asmuo važinėtų dviračiu. Sulaužimui labai naudinga, kad kryžiai mūštų ore. Jie turėtų būti ištiesinti. Vykdykite pratybas kiekvieną pėdą.

.

Tuomet tu gali padaryti mahi stovint, bet tu turi laikytis bet kokios paramos. Dabar reikia sulenkti koją keliuose ir judėti aplink dubens. Galų gale lieka tai, kad puslankiai ištiestų pėdomis.

Kalbant apie izometrinį kojų mokymą, šiuo atveju jums reikės kito asmens pagalbos. Jis turės išlaikyti savo koją ir sukurti pasipriešinimą.

Gydymas pagal padėtį ir kiti metodai

Reumatoidinio artrito gydymui naudojami įvairūs metodai. Vienas iš jų - situacijos vertinimas. Ši gimnastika padeda nepaisyti atvejų, taip pat paūmėjimų metu.

Tai padeda, kai pacientas praktiškai negali judėti. Jos esmė yra ta, kad naudojamas specialus ortopedinio tipo čiužinys.

Vietoj to galite naudoti bet kokį paviršių, bet jis turėtų būti gana sunkus.

Jei nėra galimybės jį naudoti, tvirta parama yra tarp lovų ir kojų nugaros. Būtinas toks gydymas yra toks: kiekvieną valandą pacientas turi keisti kūno vietą.

Jei jis pats negali tai padaryti, tada jam reikia pagalbos.

Pagrindinis tokio gydymo tikslas yra: išvengti būklės atsiradimo, kai asmuo negali savarankiškai sulenkti ir sulankstyti sąnarius.

.

Norėdami tai padaryti, naudokite įvairius pagalbinius elementus. Pvz., Galite naudoti ritinius, ilgis, apkrovas.

.

Sunkesniais atvejais naudojamas dviejų lygių čiužinys, dėl kurio kojos atsipalaiduoja išsiskleidusioje būsenoje.

Jei pacientas turi reumatoidiniu artritu į nepriežiūra valstybės, būtina miegoti ant kieto čiužinio ir nuolat specialų sąrašą. Norėdami sukurti šepečius, naudokite minkštą rutulį. Stenkitės atsigulti ir sėdėti save be padėjėjo pagalbos.

Be to, reumatoidinis artritas gali būti gydomas vandens gimnastika. Toks gydymas, pasak daugelio ekspertų, laikomas efektyviausiu.

Jos pranašumas yra tai, kad kai žmogus yra vandenyje, jis praktiškai nemano krūvos sąnarių sąnarių.

Pacientas gali atlikti tokius paprastus pratimus vandenyje:

1. Pakelkite rankas į šonus, kad išlaikytumėte savo pusiausvyrą, tada vaikščiokite vandenyje pirmiausia tiesiomis kojomis ir tada ant išlenktų kojų.
2. Rankos laikykite atgal (galite suvokti paramą). Vienu ar keliu pakelkite kojelius į priekį, atgal ir į šoną.
3. Kraukite vandeniu, paskleiskite kuo kiek įmanoma daugiau kojų.
4. Sėdi vandenyje ir daro įvairius pratimus pečių.
5. Atlikite apskrito judesius pagal laikrodžio rodyklę ir prieš jį su skirtingomis jungtimis.

Visi šie pratimai bus daug lengviau atlikti vandenyje.

Išvada

Fizioterapija su reumatoidiniu artritu yra laikoma svarbiu terapijos elementu. Jis naudojamas bet kurioje ligos stadijoje, išskyrus patologinių procesų paūmėjimą. Teisingai pasirinktos pratybos padės pagerinti paciento būklę, išvengti komplikacijų.

Šaltinis: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artrit/gimnastika-pri-revmatoidnoj-forme.html

Gimnastika reumatoidiniam artritui ir pratimams

Gydomoji gimnastika yra pagalbinė, bet ne mažiau veiksminga priemonė kovojant su įvairiais negalavimais. Yra keletas pratybų komplektų, skirtų kovoti su reumatoidiniu artritu.

Ailmentas, žinoma, negali išgydyti, bet jie gali padėti sustabdyti jo vystymąsi. Vien tik reumatoidinis artritas negali pasirinkti LFC pratimų.

.

Jei asmuo kenčia nuo šios ligos, jis gali atlikti gimnastiką namuose, bet vėl visus pratimus turėtų paskirti specialistai.

.

Gimnastika su reumatoidiniu artritu, taip pat su kitomis sąnarių ligomis, vykdoma griežtai pagal tam tikras taisykles. Būtinas pacientų laikymasis. Ir pirmasis yra lėtas ir tikslus kiekvieno pratybų LFK vykdymas.

Imobilizacijos prevencija

Reumatoidiniu artritu plečiasi sąnarių deformacija, dėl kurios asmeniui kyla grėsmė visiškai nejudamai.

Imobilizacija, taip pat destruktyvieji sąnarių audinių struktūros pokyčiai sugeba greitai padidinti žalos plotą, jei nieko nebus padaryta.

LFK gali žymiai pagerinti kūno gyvybingumą ir sustiprinti jo imunitetą, kuris yra svarbus kovojant su reumatoidiniu artritu. Gimnastika priklauso ne narkotikų poveikio kategorijai, tačiau ji, kaip ir vaistai, turi savo kontraindikacijas.

Lfk, sergantis reumatoidiniu artritu

negali būti atliktas pratimų reumatoidinio artrito, bet kuriuo atveju, jei ligos pablogėjimą pradžia, po to ryškus skausmo simptomų.

Svarbus klausimas yra plaučių, širdies, inkstų, indų būklė.

Jei reumatoidiniu artritu ligos, susijusios su šiais organais, išsivysto lygiagrečiai, dažniausiai pratimų terapijos pratimų kompleksas negali būti atliekamas.

Ši taisyklė galioja, jei paciento artritas yra ligų dėl lėtinių patologijų buvimo. Jie apima:

• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• įvairios infekcinės ligos;
• kvėpavimo nepakankamumas.

Visos reumatoidinio artrito LFC klasės suskirstytos į tris grupes.

Pratimai fiziniam pratimui yra atliekami, jei žmogus turi sunkią reumatoidinio artrito formą arba pacientui yra atlikta tik chirurginė intervencija.

Po reabilitacijos laikotarpio gimnastika veiksmingai padeda atkurti kūną įvairiose situacijose.

Grupės pratybos yra labiausiai paplitusi Rusijoje. Į tai atsižvelgiama tiek į ekonominį, tiek į psichologinį veiksnį, paaiškinantį jų populiarumą.

Medicinos įstaigose daug lengviau suvienyti reumatoidinio artrito sergančius žmones į grupes ir vykdyti pratimus terapinėje gimnastikoje.

.

Reumatoidiniu artritu daugelis pacientų patiria sunkią psichinę būklę, kai supranta, kad pasekmės sukelia ligą.

.

Norėdami įveikti stresines sąlygas, kurios gali pagreitinti reumatoidinio artrito vystymąsi, žmonėms, kurie turi sąnarių ligų, rekomenduojama atlikti grupines sesijas.

Reguliarumas ir pasipriešinimas

Gimnastika su artritu turėtų būti reguliariai. Nepriimtinas didelis apkrovų padidėjimas pirmąją klasių dieną ar kitais metais.

Pratimų skaičius išauga palaipsniui, etapais, atsižvelgiant į ligos dinamiką ir paciento gerovę. Jei Lfk, sergantis reumatoidiniu artritu, sukelia skausmo priepuolius ir gerovės pablogėjimą, gimnastika nedelsiant turi būti nutraukta.

Jei pacientas yra ligoninėje su reumatoidiniu artritu, yra skirtumų tarp pratimų tipų, kurie naudojami reabilitacijos tikslais.

Kiekvieną 10 minučių dieną yra pratimai, skirti kvėpavimo ir relaksacijos metodams kurti. Pagrindinė pratimų terapija yra jos pagrindinis kompleksas, kurio pratybos turi būti pasirinktos griežtai individualiai.

Pratimai bazinio komplekso ligoninėje atliekami per dvi savaites. Kiekviena pamoka trunka ne daugiau kaip 30 minučių.

Prieš išleidžiant iš medicinos įstaigos, gydytojas, atliekantis pratimų gydymą, atlieka pacientui pratimus, kurie yra rekomenduojami namuose.

.

Kaip rodo statistika,pacientai, serganti reumatoidiniu artritu, labiau linkę pasipriešinti ligai, jei jie yra įtraukti į gydymo kursą.

.

Masažas - ne mažiau svarbus gydymo būdas kartu su juo.

Iki šiol nebuvo išrastas gydomosios gimnastikos ar narkotikų analogas, kuris būtų šiek tiek veiksmingas gydant žmogaus kūną.

Kai kuriais atvejais pratimų gydymas skirtas žmonėms, kurie negali judėti. Buvimas lovoje nėra kliūtis praktikuojant gydomąją gimnastiką.

Reumatoidinio artrito pasunkėjimo metu negalima atlikti aktyvių fizinių pratimų, tačiau šis oficialiosios medicinos draudimas netaikomas gydymui pagal padėtį.

Kartą per parą pats pacientas arba specialistų pagalba švelniai keičia savo padėtį lovoje - šiuose veiksmuose yra "gydymo pagal vietą" specifika.

Pagrindinės pratimai reumatoidiniam artritui

Kiekvienai kūno daliai, kuriai būdingas reumatoidinis artritas, yra specialių pratybų rinkinių.

Jei ligos gydymas atliekamas namuose, žmogus turėtų pabandyti per dieną atlikti veiksmus, kurie padėtų jam plėtoti sąnarius, neapsiribojant vien tik vienu sudėtingas pratimas.

Pavyzdžiui, jei reumatoidinis pirštų artritas gydytojams rekomenduojama atlikti šiuos veiksmus. Sumažinkite apkrovą pirštų bloknotams, nejudinkite jų link mažojo piršto.

.

Jei ranka yra ramybėje ir nėra užimta jokių veiksmų, įsitikinkite, kad pasirūpinsite jos teisinga padėtimi ir padėkite ją tik tinkamu būdu.

.

Jei asmuo turi tvarkyti įrašus arba dirbti su dokumentais, rašymo reikmenis reikia geriau pasirinkti. Kūgio formos storosios rankenos palaikys teisingą pirštų padėtį, o dirbant su jais taps vienu iš "pratimų" pratybų terapijos.

Ortozės taip pat yra būtinos adaptacijos žmonėms, kenčiantiems nuo reumatoidinio artrito. Jie naudojami per naktinį poilsį, siekiant apriboti paveiktos kūno dalies judumą ir užkirsti kelią netinkamai padėčiai.

Jei šepetams veikia reumatoidinis artritas, pratimų komplektas privalo apimti veiksmus, kurie padeda sumažinti sąnarių deformacijos greitį.

Lygus patogus yra lazdelė. Pratimai pirštui ant jo paviršiaus padeda sustiprinti reumatoidinio artrito paveiktus sąnarius. Visų pratybų skaičius turi būti griežtai reglamentuojamas.

Vienas iš efektyviausių artrito gydymo būdų - tai daugelio LFC komplekso veiksmų įgyvendinimas vandenyje.

Klasės vyksta 3 kartus per dieną. Prieš pradedant mokymą, būtina vėdinti kambarį.

.

Atlikus tam tikrą pratimą, jaučiamas tik lengvas nuovargis, nes pratimų metu impulsų judesio intensyvumas ir valdymas nereikalingas.

.

Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų atveju galite periodiškai stebėti pulsą. Tačiau lūžių skaičiaus skirtumas prieš ir po pamokų neturėtų viršyti 20 smūgių per minutę.

Pulsui atkurti reikia 15 minučių.

Ryte prabudus, turite atlikti tokius pratimus:

1. Pradinė pozicija yra gulėti ant nugaros, tiesiai kojomis.
2. Mes sukuriame galvos pasukimus įvairiomis kryptimis (5 kiekvienoje kryptyje), nesukeldami galvos nuo pagalvės.
3. Mes lėtai pakelkime rankas ant įkvėpimo ir uždėkite jas už galvos, o išdžiūvę nusileidžiame į pradinę padėtį.
4. Šepečiai ir pirštai palaipsniui suspaudžiami ir šiek tiek įtempti, o po kelių sekundžių ištraukiame ir išleidžiame įtempimą (apie 5 kartus).
5. Tada atliekame panašų pratimą kojomis, lenkdami juos keliuose ir grįždami į pradinę padėtį (apie 5 kartus).
6. Padarome kelio nuolydžius į kairę ir į dešinę, nesukeldami dubens ir kojų nuo lovos (apie 5 kartus).
7. Nuo padėties, esančios jos pusėje, mes lėtai pakylaime pakaitomis kairę arba dešinę koją, atsidūrę kelio (maždaug 5 kartus).
8. Kai alkūnės sulenktos rankomis, kai paliesta pečių sąnario peties, mes sukuriame sukimosi judesius su išlenktomis rankomis.

   Sukimosi kryptis turi būti keista keletą kartų.

9. Esant pradinei padėčiai rankas pakelkime įkvėpus, o mes, iškvėpdami, žeminame juos.

Šis kompleksas yra geras atlikti ryte, iš karto po pabudimo.

Dienos metu tai kartojama, pratimų skaičiaus didinimas ir, jei gydantis gydytojas leidžia papildyti kompleksą naujais pratimais, mes laikomės jo rekomendacijų. Pratimai gerai praleisti ramioje atmosferoje, lengvai ramus muzika.

Prieš gydydami ligas būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Tai padės atsižvelgti į individualų toleravimą, patvirtinti diagnozę, įsitikinti, ar gydymas yra teisingas, ir pašalinti neigiamą vaistų sąveiką. Jei vartojate receptų be konsultacijos su gydytoju, tai visiškai priklauso nuo jūsų. Visa informacija svetainėje pateikiama informaciniais tikslais ir nėra medicininė nauda. Visa atsakomybė už paraišką priklauso jums.

Šaltinis: http://artrozmed.ru/artrit/gimnastika-pri-revmatoidnom-artrite-2.html