1 patarimas: kaip apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo
Metiniai gripo epidemijos, kvėpavimo takų ligos, nuo kurios daugelis kenčia su šaltu oru dėjimo pradžios, tai yra įmanoma, užkirsti kelią arba sumažinti šiek tiek už jų. Prevencinės priemonės apima įstaigos stiprinimą ir prevencinių priemonių įgyvendinimą.
Instrukcijos
- Gauk vakciną nuogripasAr yra pagrindinė prevencijos priemonė, kuri padės apsisaugoti nuo epidemijos. Tai visiškai neapsaugo nuo ligos, tačiau infekcijos atveju skiepytų žmonių gripas yra daug lengvesnis ir be komplikacijų. Skiepyti turėtų būti prieš epidemijos pradžią ir visiškai sveikatai.
- Daugiau būti grynu oru - vaikščiodami šaltais sustiprinti indai, sustiprinti imuninę apsaugą. Labiausiai naudinga vaikščioti miško ir parko zonoje, o fiziniai pratimai grynu oru praturtina kūną deguonimi ir suteikia dvigubą naudą.
- Nustatykite optimalų miego ir budėjimo režimą - miegokite mažiausiai 8 valandas per dieną, nuslysti ne vėliau kaip 22 val., Pabandykite užsiimti visa veikla dienos metu ir palikite sau laiko pailsėti vakarai. Stenkitės išvengti streso, kuris pakerta imunitetą ir neperkraukite jo.
- Iš visaverčio dietos priklauso nuo organizmo pasipriešinimo laipsnio - valgykite šviežius vaisius ir daržoves, gerkite sultis, sėlenų duoną, rūgščiųjų pieno produktus. Stenkitės neleisti sąstingiui žarnyne reguliariai valyti ir stebėti mikrofloros pusiausvyrą. Gerkite arbatą su citrina, aviečių uogiene, kalina - vitaminas C, esantis tokiuose gėrimuose, stimuliuoja imunitetą.
- Žmonių ir multivitaminų kompleksų suvartojimas žiemą ir ankstyvą pavasarį yra nepakeičiamas nuo kūno išsaugojimo tone. Pasirinkite subalansuotą kompoziciją, atitinkančią jūsų poreikius, priklausomai nuo gyvenimo būdo, veiklos rūšies, amžiaus ir kt.
- Naudokitės populiariais prevencijos būdais - valgykite svogūnus ir česnakus, įpilkite juos šviežiai pirmuose induose, salose ir tt
- Stebėkite nosies gleivinės būklę - sausomis sąlygomis greitai auga patogeniniai mikroorganizmai. Drėkinkite orą, gerkite daugiau skysčio, apsilankę perkrautas vietose, laistykite nosies gleivinę fiziologiniu tirpalu. Prieš išeinant iš namų, sutepkite nosies kanalus priešvirusiniais tepalais. Dažnai nusiplauk rankas.
- Jei įmanoma, pabandykite išvengti spūsčių epidemijos metu. Jei negalima išvengti apsilankymų tokiose vietose, dėvėkite tvirtą marlę.
KakProsto.ru
Kaip apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo?
Atsakymai:
Asmeninis kabinetas pašalintas
daugiau vitaminų česnako)))
Asmeninis kabinetas pašalintas
temperamentas
Alla
Gerti "Imunal ir tai padeda ne tik kaip prevencinė priemonė, bet ir padeda susigrąžinti lėtesnes ligas.
Arba skiepyti.
Dmitrijus Golubevas
Preved!! !
Grūdinimas !!!
Fedoras
uechat w teplje stranj
Darinka Shimanskaya
Nebūk ten, kur yra žmonių, kurie peršalę, šilčiau!
TIANA
Ar kada nors pastebėjote, kad gripo epidemijos protrūkiai dažniausiai atsiranda po Kalėdų?
Pasninkas yra valymas. Kas nenori būti išvalytas pasninku, yra išgydomas dėl ligos... bet kaip apie "nešvarią" vaikščioti? Viešpats neleis ...
Ji
Nuo peršalimo - visada yra šviežių vaisių ir daržovių, vaikščioti po atviru dangumi, vesti kambarį darbe, rečiau minkštosiose vietose, apsirengti ore... .
Nuo gripo - rudens pradžioje inokuliacija!
Jurianka
Prevencija - homeopatinis vaistas VITANAM.
Doc
Ką galiu pasakyti ...
Kiekvieno žmogaus atsparumas peršalimui skiriasi. Yra tipų, turinčių labai galingą paveldimą imunitetą. Na, jie gimė tokiu būdu. Jie ypač daro ir nieko nereikia. Šioje žiemojoje jie vaikšto basomis, eina bėgiojimo kelnais, neria į skylę, nušluosto sniegą ir tt Jei yra pagrįsta naudoti šią dovaną, gali gyventi ilgą, vaisingą gyvenimą.
Dauguma žmonių turi labai vidutinį imunitetą, kuris turi ir sezoninius, ir su amžiumi susijusius svyravimus. Norėdami jį išlaikyti, jums reikia labai mažų pastangų. Na, reguliariai įveskite kompleksinius vitaminus, dietinius papildus (pvz., Jodą), vidinę fizinę krūvą sporto salėje ir ne daug uzolyatsya virš kūno (alkoholio, tabako). Tokiomis sąlygomis tokio tipo žmonės retai serga ir be ypatingų komplikacijų.
Galiausiai, yra nelaimingų ligonių kategorija, kuri daro neįtikėtinas pastangas, kad liktų daugiau ar mažiau veiksminga ir gana sveika. Tokie kūryba šiek tiek traukia šalti, tiesiog šaldytos kojos ir tt Jie gyvena nuo peršalimo iki peršalimo. Jei jie serga, tai sunku, su įvairiais komplikacijomis ir ilgą laiką atstatomi.
Šaltis ir gripas, beje, nėra tas pats. Šaltis dažniau vadinama ūmine kvėpavimo takų liga, kuri išsivysto po nepalankių aplinkos veiksnių poveikio organizmui.
Gripas yra ūmi virusinė liga, kuri yra didelė užkrečiama, kuri perduodama ligoniui į sveiką. Priklausomai nuo viruso tipo, yra labai kintama klinika.
Iš gripo, beje, galite nestle. Aš tai darau kiekvienais metais.
Kaip apsisaugoti nuo šalčio ar gripo nėštumo metu?
Atsakymai:
Mes šokinėja be parašiutu
Vyras tegul varva nosis Derinat gali susitepti oksolinkoy kai ateina namo (ir, jei įmanoma, ir darbe) tegul pirmas dalykas, plauna veidą ir jo vysmarkivaetsya. Tiesą sakant, tu darai tą patį. Oras Jūs galite butu ir savo vyrui darbo metu lašinamojo levandos. Žinoma, tikimybė yra visada, bet mažai saugi.
tigras yra tik tigras
influenferon padeda jums
Vladimiras Крамник
Yra dėvimi kaukė, yra vaistų, skirtų gripo profilaktikai ir apsaugai, jas gerti. Laikykitės toli nuo savo vyro.
TINKA
padėti inhaliatoriai purkštukai
Olga
Interferonas, oksolino tepalas, kaukė, česnakas, svogūnai, vitaminas C, medus ir tinkama mityba. Taip pat reguliariai veda kambarį.
Tatiana Ronina
Aš taip pat turiu 1 trimestrą, nėščia dvynukais, bronchitu, tonsilitu... Jis nebuvo išgelbėtas (reikia gydyti, aš tikiuosi, kad tai neturės pasekmių kūdikiams!
alina suvorova
Dažnai praplaukite nosį su jūros vandeniu, influenferon, galite žvakė wiferon, kaukė, arbata su spanguolėmis.
Tai tiesa
Man patinka, kai susirgo ir išgerdavo arbatą su Imberia šaknimi, normos buvo išgydytos ir, žinoma, kaukė
Desperas
taip bet kokiu bűdu. žygis... imunitetas silpnėja
