Skaoliozės gydymas vaikams ir paaugliams su fizinio lavinimo pagalba

Skoliozė yra dažna vaikų ir paauglių liga, kuri yra stuburo kreivumas. Dažniausiai gydytojai diagnozuoja šią ligą vaikams stipriu augimo laikotarpiu, pradedant nuo 11 metų.

Taip yra dėl to, kad per trumpą laiką stuburas yra ištemptas, o raumeninis korsetas dar nėra pakankamai stiprus, išlaikyti stuburą teisingoje padėtyje, dėl kurios slanksteliai nukrypsta nuo ašies, o nugara tampa asimetriška.

Stuburo skoliosis randamas tiek vaikams, tiek suaugusiesiems, kurie laiku neatsižvelgė į kreivumo gydymą. Jis yra gydomas dviem būdais: konservatyviai, tai yra, be chirurginio įsikišimo ir operatyviai - operacijos pagalba. Paprastai operatyvinis metodas naudojamas progresuojančiame skolyje vėliau.

Skoliozės diagnozė paaugliams yra problematiška dėl to, kad pradiniame etape asimetrija praktiškai nepastebima, o vaikas judėjimo sunkumų patiria, diskomfortas ir skausmas.

Skoliozės pavojus yra tai, kad ši liga skatina vidaus organų deformaciją dėl to, kad jie pradeda netinkamai dirbti. Aštuoniems atvejams iš dešimties, skoliozės priežastis negali būti nustatyta, tokia skoliozė vadinama idiopatine.

Skoliozės priežastys

Kreivumo priežastis gali būtitrauma, lūžiai, kaulų defektai, rachitas. Jei nė vienas iš aukščiau išvardytų vaiku nebuvo diagnozuotas, hipodinamija gali būti galimas skoliozės priežastis, tai yrasumažėjęs variklio aktyvumas. Šiuolaikinis žmogus veda sėdimą gyvenimo būdą, kuris veikia jo sveikatą.

Koks yra skoliozės atsiradimo ir nepakankamo fizinio aktyvumo ryšys? Faktas yra tai, kad gerai išsivysčiusių nugaros raumenys, vadinamasis raumenų korsetas, palaiko stuburą, o ne suteikia jam kreivumą, dėl kurio vaikas nesistengia sėdėti ir judėti netgi nugarą.

Terapinė fizinė kultūra mokyklioze vaikams ir paaugliams

Vaikų skoliozė LFK gali žymiai pagerinti situaciją: sumažinti stuburo kampą ir sustabdyti skoliozės progresavimą.

Prieš eidami į bet kurią sporto sekciją, pasitarkite su gydytoju. Jis skiria LFK atskirai kiekvienam pacientui ir savarankiškai pasirenka reikiamą pratybų komplektą. Negalima pamiršti vizito į gydytoją, nes tai, kaip pratimai už skoliozę, turėtų padėti, o ne pakenkti. Pratimai "3 laipsniai skoliozė yra pagrįsti bendrosiomis taisyklėmis.

Jūs negalite eiti į sportą, kur abi pusės yra nevienodai susijusios.Tai apima šokių ir komandinio sporto, pavyzdžiui, futbolo, krepšinio. Taip yra dėl to, kad 3-4 laipsnių skoliozė vaikai negali greitai įsitraukti.

Bet kokia gimnastika, tiek meninė, tiek sportiška, vartojant skoliozę, yra griežtai draudžiama. Neteisingai pasirinktos pratybos gali padidinti nugaros kampą, o skoliozė įgis progresinį požymį.

Tai yra klaida galvoti, kad ant strypo esančios kojos padės ištiesinti nugarą, ištempdamos stuburą. Šis pratybas kategoriškai draudžiama net gydant pirmojo laipsnio skoliozę.

Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas 3 ir 4 laipsnių skoliozei. Paskutiniame etape, kai nuolydžio kampas yra didesnis nei 40 °, fizinis aktyvumas yra draudžiamas.

Esant trečiojo laipsnio skoliozei, norint susitaikyti su fizine veikla, būtina ypač atsargiai.Griežtai draudžiami kroviniai su svoriais.

Apie LFK trečiojo skoliozės gydytojo laipsniu nuomonės skiriasi. Kai kurie iš jų mano, kad 3-oji klasė yra kontraindikacija prieš raumenų treniravimą, kiti pasakykite, kad galimi treniruokliai su trečio laipsnio skolioze, bet su didesne kontrole gydytojai.

Šildymas, pagrindinis vienetas ir kablys yra trys kiekvieno mokymo komponentai, visų pirma, skoliozės pratimai. Visi pratimai atliekami lėtai, linkę.

Sušilti

Šildymas susideda iš nugaros derinimo. Būtina artėti prie plokščio vertikalaus paviršiaus ir liestis prieš jį su kulniukais, veršeliais, sėdmenimis ir pečiais. Nustatę šią korpuso padėtį, pasitraukite nuo sienos ir pradėkite mokymą.

Kojos yra ant pečių pločio. Atlikti pratimus rankomis. Ranka kyla aukštyn, šalyse, apskritimo posūkiuose. Tada pritūpimai atliekami. Visos pratybos turi būti kartojamos 5-6 kartus. Pasibaigus šildymui baigėsi.

Pagrindinis vienetas

Tada pagrindinė mokymų dalis, kurioje vėlesnės pratybos atliekamos pradinėje pozicijojegulimas ant skrandžio:

• Rankos yra už galvos; alkūnės nukreipiamos į šoną, tada grįžta į pradinę padėtį;
• Nuo pradinės padėties kamienas pakeltas, todėl krūtinės ląstos srityje krūtinės lenkia;
• iš tos pačios pozicijos rankos išilgai kūno palenkiamos žemyn; pakaitomis palenkiant delną, pakelta viena kojelė, paskui kita;
• Galva ir pečiai pakyla iš tos pačios pozicijos ir laikomos kelias sekundes;
• tada pridedamas naujas pratybų elementas: kartu su galva ir pečiais pakelti apatiniai galūniai, spaudimas krūtinės angai;
• Jūs taip pat galite praktikuoti plaukimo imituojant.

Iš pradinės pozicijos atliekami tokie pratimai -gulėti ant jo nugaros:

• Kojos yra sulenktos keliuose, kiekvienas kelis savo ruožtu traukia iki skrandžio.
• Kojos taip pat sulenktos keliuose; Dubens pakilimas ir stuburo pasisukimas krūtinės srityje.
• Pratimai "dviratis" - iš pradinės padėties, sukimosi judesiai atliekami su kojomis kuo arčiau grindų;
• naudotis "žirklėmis" - ant jo nugaros yra vertikalūs ir horizontalūs judesiai;
• nuo pradinės padėties pakelkite kojas ir bandykite horizontalioje gijų viršuje įterpti kelias sekundes;
• tada reikia ištiesti; galva tęsiasi į viršų, o kojos žemyn, ty įtempimas vyksta ties stuburą.

Prisijunkite

Kablys pagrįstas vaikščiojimu. Jei jūsų erdvė yra ribota, vaikščiojimas atliekamas vietoje:

• stovinčios rankos, ištemptos aukštyn, ir pusę minutės pėsčiomis ant kulno;
• nuo ankstesnės pozicijos, einančios ant kojinių, atliekama tiek pat laiko;
• vaikščioti su aukštu keliu;
• vaikščiojimas su blauzdų blauzdikais.

Galiausiai, yra kvėpavimo atstatymo pratimai. Dėl to, kai pakeliate rankas, įkvepiate ir tada iškvėpkite lėtu nusileidimu.

Lyginimo pratimai gali būti vertinami tik sistemingai, taigi jums reikia nuspręsti apie klases. Tai gali būti tavo ryto pratimas nuo skoliozės ar vakaro treniruotės.

Masažas su skolioze

Šios rūšies gydymas, tiek vaikams, tiek suaugusiems, papildo fizinę terapiją ir fizioterapiją. Tai padeda stiprinti nugaros raumenis ir atpalaiduoti įtampą.

Kartu su kitais konservatyviais gydymo būdaisMasažas gali pagerinti situaciją, kai stuburo kreivumas visais etapais. Be naudingų poveikių nugaros ir stuburo raumenims, masažas gerina medžiagų apykaitą, taip pat atstato nervų sistemą, daro sąnarius ir raištis elastingesnes.

Būtina žinoti, kad kontraindikacijos yra skirtos masažuoti dėl skoliozės. Tai yra vėmimas ir pykinimas, kvėpavimo takų ir odos ligos, taip pat karščiavimas.

Masažo procedūrų skaičius nustatomas pagal bendrą paciento būklę. Paprastai masažo kursai skiriami bent kartą per šešis mėnesius ir trunka apie 25 seansų.

Kaip išvengti skoliozės atsiradimo

Tai, kad 1 laipsnio skoliozė vaikystėje yra gana dažna liga, nereiškia, kad gydymas nereikalingas ir neturi jokių pasekmių. Ignoruoti stuburo kreivumą skatina migrena, tarpslankstelinės išvaržos vystymasis, lėtinės vidaus organų ligos, taip pat nepakeliamas nugaros skausmas.

Svarbu atkreipti dėmesįvaikų skausmo prevencija. Dėl to keliostaisyklės:

• įsitikinkite, kad vaikas sėdėjo tiesiai ir ne nukreipia galvą į priekį;
• pasiimti kėdes ir fotelius, kad, kai vaikas užliptų prie stalo, jo kojos nėra pakabinamos, bet gyveno ant grindų;
• ilgai užsiimant būtina kas 25 minutes sušilti;
• Jei turite stovėti ilgą laiką, pakaitomis turėtumėte pakeisti atraminę koją, tai sumažins stuburo naštą;
• svarbu tolygiai paskirstyti gravitaciją, negalima nešti visus maišus vienoje rankoje.
• Miegas turėtų būti vidutinio kieto čiužinio, o pagalvė turėtų būti maža.