Greitai išgydykite pėdos nelygumus namuose

Pėdų raiščių ištempimas yra gana dažnas traumos tipas. Jų metu yra daug darbo, vaikščiojant ir sportuojant. Gražiame žmonijos pusei toks išsiplėtimas dažnai būna, kai žingsnis nesėkmingas bateliai su aukštais kulnais.

• Įspėti
• Suprasti ir atpažinti
• Pagrindinis gydymas
• Tik taika
• Tvarstis
• Aušinimas
• Sušilimas
• Tepalas iš tempimo
• Apie pirmąją pagalbą
• Reabilitacija

Įspėti

Norėdami išvengti kulkšnies traumos, neturėtum judėti nelygiose keliuose ar keliuose. Staigus pėdos poslinkis gali sukelti rimtų pasekmių. Ypač, jei ankstesnio pėdos raiščio ruožas nebuvo gydomas. Žalos priežastys gali būti antsvorio, sunkių daiktų pakėlimas, plokščios pėdos. Nepaisydami sporto ir naudodamiesi nemaloniais batais, taip pat galite susilpninti raumenis.

Prašau dėmesio!

Suprasti ir atpažinti

Raumenų skaidulų plyšimo simptomai yra gerai žinomi kiekvienam iš mūsų. Skausmingi pojūčiai išorinės kojos kulkšnies srityje, patinimas, sunkus sužeidimas - hematoma. Galima padidinti žmogaus kūno temperatūrą, riboto judėjimo vaikščiojimo metu.

Specialistai išskiria tris tempimo laipsnius.

1. Lengvas laipsnio ištempimas - kartu su silpnu sužalojusi raumenų traukimo skauda, ​​galimas silpnas švelnumas. Edema, kaip taisyklė, nėra.
2. Vidutinis tempimo laipsnis yra skausminga būklė, yra apsunkintas pėdos, pėdų judesys ir vaikščiojimas, kartu su stipriais skausmais.
3. Sunkus tempimas - visiškas vienos ar kelių raiščių plyšimas, kartu su sunkiu ir ūminiu skausmu. Paprastai prie lūžio yra blauzdos lūžis. Nepriklausomai nuo to, kad asmuo negali vaikščioti, kojos stipriai išsivysto.

Pagrindinis gydymas

Norėdami greitai išgydyti pėdos raiščio ištiesimą į pirmąją dieną nukentėjusioms vietoms, būtina šaltą losjoną ar ledą laikyti šaltai. Per kelias dienas reikės naudoti jodo tinklelį. Tai padės pašalinti uždegimą traumoje esančioje vietoje.

Tada galite pradėti taikyti kompreses ant pėdos. Geras veiksmas yra pieno suspaudimas. Turi drėkinti marlę karštame piene ir užsandarinti, užvynioti maisto plėvele ar polietileną ir apvynioti šiltu šluostu. Suspaudimas po aušinimo turi būti šviežias. Tai sumažins skausmą ir paskatins greitą gijimą.

Tik taika

Prašau dėmesio!Jei patirėte tokią traumą, žinokite, kad pėdos raištelį reikia nedelsiant pradėti gydyti.

Kartu su medicinine priežiūra namuose svarbu naudoti liaudies priemones. Pažeista kojelė turi būti ramioje vietoje. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama naudoti kalną, pavyzdžiui, pagalvę. Taigi padidės venų kraujo nutekėjimas iš sužeistos vietos, sumažės skausmas, paburkės sumažės.

Pirmąsias 2-3 dienas geriau išvengti judesių su pėdomis su pažeistomis raumenimis. Priešingu atveju tai gali sukelti net sunkesnę žalą, kuri neigiamai paveiks aukos būklę. Tačiau ilgalaikis imobilizavimas gali sukelti raumenų skaidulų atrofiją. Todėl po trijų dienų būtina pradėti palaipsnį paciento judėjimą pėdomis.

Prašau dėmesio!Jei skausmas vėl tęsis, tuomet reikia nutraukti medicininę gimnastiką.

Tvarstis

Po to, kai atkuriama sužeista kojos poilsio vieta, geriau pradėti gydymą su imobilizavimu - apsupti sužeistą vietą elastine tvarsčiu. Prieš radiografijos procedūrą tai padės išvengti galimo lūžio. Galite naudoti specialias ortopedines tvarsliavas. Jie sumažins skausmą, padės sustabdyti patinimą, apsaugoti nuo išorinių veiksnių.

Prašau dėmesio!Neuždenkite tvarsliava per naktį.

Aušinimas

Kai patinimas ir paraudimas į apgadintą teritoriją, turite nedelsdami leisti. "Šalto" procedūros trukmė per pirmąsias 8-10 val. Turėtų būti 15 minučių. Tai padės susiaurinti kraujagysles ir užkirsti kelią tolesniam hematomos vystymuisi. Rekomenduojama vartoti analgetiką. Kashitsa iš svogūnų, kopūstų ar tarkuotų žalių bulvių absorbuoja vandenį ir leidžia pašalinti patinimą. Tačiau su dideliu mėlynuoju traumos srityje reikia kraujo pašalinimo.

Sušilimas

Antrą dieną, kai pažeista sąnarys, būtina įšvirkšti šildančias kompreses ir naudoti tepalus su priešuždegiminiu poveikiu. Alkoholio suspaudimas padeda greitai pašalinti patinimą. Norėdami tai padaryti, jums reikia:

• Alkoholio tirpale sudrėkintas marlės tvarstis;
• nukentėjusio ploto;
• viršutinis dangtelis su polietilenu;
• padėkite ant vilnonių kojinių arba suvyniokite su pūkuota skara;
• palikite 6-8 valandas.

Naudingi patarimai!Galite padaryti panašų kompresą šiltu pienu.

Tarp liaudies patekimo gydymo metodų taip pat siūloma naudoti vaistinius augalus - ramunėlių gėlių, moliūgų ar jonažolių dedekles. Priešuždegiminis ir raminantis poveikis turės šiltų pastolių, dygminų, paprastųjų pumpurų, arnikos, levandų ir kitų kompresų. Sausieji kompresai taip pat bus puiki priemonė sugadintos pėdos šildymui. Norėdami tai padaryti, būtina šildyti smėlį ar druską gerai šildomoje keptuvėje. Tada įpilkite "karštą" priemonę į audinį ir pritvirtinkite prie skausmingos vietos.

Tepalas iš tempimo

Norėdami greitai išgydyti tempimą, galite naudoti specialų tepalą. Šį tepalą galima paruošti namuose. Norėdami tai padaryti, jums reikia 1 valgomasis šaukštas. l paprastas naminis muilas, 1 vištienos kiaušinių trynys, 2 valg. šaukštai. l vanduo.

Nuvalykite muilu vandeniu ir pridėti trynį. Po to, kai kruopščiai sumaišoma, būtina šiam mišiniui įmirkyti audinį ar marlę, pataisyti jį ant pėdos tvarsčių. Šis tepalas sušvelnins skausmą nuo sužalojimų ir greitai išslydo.

Apie pirmąją pagalbą

Atminkite, kad kvalifikuotoji pirmoji pagalba ištempiant jungties raumenų pluoštus lemia visos būsimos pėdos gydymą ir atsigavimą.

Pirmą kartą po sužalojimo, neimkite karštos vonios ar organizuokite žygį pirtyje. Atsisakykite alkoholinių gėrimų, kitaip tai gali sukelti pėdos patinimą ir paskatinti ilgą reabilitaciją. Su masažu, geriau laukti, tai bus veiksminga jau atkūrimo proceso metu.

Turėkite kantrybę, nes gydymo trukmė, priklausomai nuo sužalojimo laipsnio ir audinių regeneracijos greičio, gali būti atidėta.

Prašau dėmesio!Motorinė veikla turi būti vidutinio sunkumo.

Reabilitacija

Pasibaigus pėdų raiščių gydymui medikamentinėmis ir liaudies priemonėmis, prasideda reabilitacijos laikotarpis. Šiuo metu jau galite atlikti savaiminį masažą ir fizinį pratimą. Remiantis gydytojo rekomendacija, yra galimos fizioterapijos procedūros ar gydomojo purvo naudojimas. Reabilitacijos laikotarpis trunka vidutiniškai 10-15 dienų. Po to, atkuriamas raumens elastingumas, šlaunumas išnyksta. Jei gydymas atliekamas pagal visas rekomendacijas, atsiras recidyvas ir rimtų pasekmių nebus.

Būk atsargus!