Peties sąnario uždegimas: pečių sausgyslių ir raiščių simptomai ir gydymas

pečių sausgyslių Prijunkite vieną pečių kaulai skyrius, krūtinės ir menčių.Raiščių ir sausgyslių peties dalyvauja bet iš rankų judesių, todėl visada dirbti esant apkrovai. Pradinė uždegimas peties sąnario atsispindi visų žmogaus organizmo veikloje. Skausmas, sustingimas pečių greitai sumažinti žmogaus veiklos, gebėjimas savitarnai ir sukelti daug kančių.

uždegimas peties sąnario - artritas, dažnai turi įtakos žmonių po 50 metų - vyrų ir moterų, kurie turėjo traumą ir tiems, su lėtinėmis ligomis.

Šiandien mes apsvarstyti priežastis, simptomus ir uždegimui gydyti peties sąnario.Žiūrėkite dr. Evdokimenko peties vaizdo įrašus ir gimnastiką.

Kodėl uždegimas peties sąnarys: sukelia

viršutinės žastikaulio galvos turi sferinę formą.Ji įterpiama į lopo sąnarinę ertmę.Yamka gilina ir "sumontuotas" formos dėl kremzlių paviršių.A kremzlės sluoksnis minkština smūgius, kad atlaikytų apkrovą viršutinių galūnių.

artikuliacija bendri sferinės, diskiniai rankų judesiai ribotas viršutinį acromion procesą mentės. Todėl, pagrobimo ir svirties petimi viršijanti Sudėtinė ertmės lygiu yra prijungtas prie judėjimo kampu mentės. Jis žengia į priekį ir atgal.

bendra yra padengta tankiu sąnario kapsulės( kapsulės).Vidaus sinovijoje gamina skystį, tiekimas kremzlės paviršius.

svarbus bruožas - virtualus nebuvimas peties sąnario raiščių priklausančio tankus. Jis sustiprino pečių juostos ir ligamentous aparato raumenis. Tai leidžia dideliu judumu Jungtiniame, bet, kita vertus, yra pavojus susižeisti, jis sukelia išnarinimus.

Kita ypatybė - kito bendrą( acromioclavicular) buvimas yra lęšio. Per jį, judesiai yra prijungtas raktikaulis ir viršutinės krūtinės. Acromion procesas o raktikaulio kaulą pabaiga ir padengta hialininė kremzlė iš.Judėjimai čia yra įmanomi tik su stipriomis plaukiojančiomis rankomis.

uždegimas, artritas arba peties jungtis gali būti sukeltas įvairių priežasčių.Todėl gydymas turėtų būti derinamas su pagrindinių žalingų veiksnių poveikiu.

1. Strutošana arba pūliuojantį artritas - sukelti infekcijos susiliečiančios viduje sąnario kapsulės iš išorės su atvira žaizdos ar prasiskverbti į kraujo, limfos esamų lėtinių pažeidimų( su limfadenito, osteomielito kaulų).Dažniausi infekcinio proceso ligos sukėlėjai yra stafiliniai ir streptokokai, pneumokokai.
2. Osteoartritas - uždegimų forma, kuri yra perėjimas prie osteoartrito. Uždegimas įvyksta prieš degeneracinių pokyčių kaulo paviršių ir kremzlės audinių fone, sausgyslių elastingumo praradimas. Sunaikinimas labiau būdingas akromialinės-klaviatūros jungčiai, atsiranda senyvo amžiaus. Potrauminio
3. artritas atsiranda po ausele, sumušimai, ašara raumenis ir raiščius, kaulų lūžiai komponentus. Vaidina svarbų vaidmenį plyšių peties diržas raumenis per sporto renginį, su staigaus vilkikas svorio. Ji svarbi lėtinio sąnarių traumos dirbant su vibruojančiu įrankiai akcentuojant pečių( pavyzdžiui, Jackhammer), į kariškių kaip atatrankos šautuvo barelį rezultatas. Ryšių plyšimas yra susijęs su fizinių klubų lankytojų svyravimais bandant atlikti jogas.
4. Reumatoidinis artritas veikia paauglius ir jaunus suaugusius. Uždegimo pagrindas yra imuninės prigimties reakcija į sąnario audinius( sinovinę membraną).Abi pusės visada yra simetriški. Tuo pačiu metu kenčia ir nedideli rankų ir stuburo sąnariai.

uždegimas peties sąnario:

simptomai Klinikiniai pasireiškimai peties sąnarių uždegimas simptomų skirtis priklausomai nuo konkretaus priežastis.

1. Skausmas peties sąnaryje.
2. Visada yra sunkus skausmas ligos aukštyje.
3. Jei abiejų sąnarių paveikta, liga vadinama poliartritu.

Pradiniame etape žmogus patiria skausmą peties priekyje ar užpakalyje, silpnumą rankoje. Kai patologija vystosi, skausmas tampa intensyvus ir neleidžia jums judėti rankoje. Pele lieka karšta, galbūt odos paraudimas, patinimas, karščiavimas.

Osteoartrito metu, kai bandote perkelti ranką, viduje sąnaryje atsiranda silpnas spragtelėjimas.

Grybelinio artrito simptomai .Kai nudegimo procesas:

1. , kūno temperatūra pakyla iki didelių skaičių;
2. pacientui pasireiškia šaltkrėtis, prakaitavimas;
3. bendros apsinuodijimo požymiai( galvos skausmas, silpnumas);
4. spaudimas jungties srityje ir pasyvieji judesiai yra labai skaudūs;
5. sąnario patinimas, karštas ant liepsnos.

Švelnumas, kai paspaudžiant priekinę sieną, rodomas izoliuotas akromioclavicular jungties pažeidimas.

Reumatoidinio artrito simptomai .Liga yra sisteminė liga, paveikta daugelio abiejų pusių sąnarių.Labiausiai ryškus metakarpofalangiškių sąnarių deformacija ant rankų.Paprastai jie pradeda uždegti pirmiausia.

Skausmas pečių prasideda ryte, dieną sumažėja. Jie nekeičia apkrovos. Paskutinis kelerius metus. Tipiškas yra ryto standumas judant aplink kūną.

Po sužalojimo .Jei traumos faktas patvirtina, kad paciento tyrimas atskleidžia:

1. sumušimai kaip traumos pasekmė;
2. lūžių patologinis judrumas;
3. bendras poslinkis, palyginti su sveikais;
4. stiprus skausmas, kai palpuoja raumenis, o tai rodo jo sutrūkimą ar sausgyslių pažeidimą.

Su deformuojančiu artritu .Deformuojantis artrosoarthritas pasireiškia kaip klinikiniai simptomai, kurie palaipsniui didėja. Tai rodo, kad pagrindinis pakitimas, kremzlės paviršių ir uždegimas sąnaryje yra pritvirtintas prie pažengęs ligos:

1. ilgalaikis skausmas yra vidutinio intensyvumo;
2. pacientai naudoja paveiktą ranką, nepraranda savo gebėjimo dirbti;
3. įtariama lėtas srovės uždegimas įvyksta modifikuotos formos "išsipūtimo" iš sąnarinių paviršių buvimą;
4. dažni dislokacijų atvejai.

diagnostikos ir tyrimo funkcijos

Didžiųjų dydžių pečių sąnarys. Tai aiškiai matoma rentgeno studijose. Pasak rentgeno gydytojas atskleidžia:

1. laipsnį sunaikinimo kaulų sąnarių;
2. kremzlinio audinio buvimas ar nebuvimas;
3. yra dislokacijos, kaulų lūžiai;
4. didžiųjų raumenų plyšimai;
5. skysčio kiekis jungties ertmėje.

jei reikia kreipiantis į ultragarsiniai tyrimai, magnetinio rezonanso skenavimas. Nustatyti uždegimas

padės kraujo bandymų rūšis( šlyties leukocitų formulės, eritrocitų nusėdimo greitis verte, C-reaktyvaus baltymo, modifikuotų imunoglobulinų sudėties, reumatoidinio faktoriaus buvimą).

uždegimas peties sąnario: pečių gydymas

pūlingos artrito gydyti tik ligoninėje. Reikia didelių antibiotikų dozių.Jei būtina, jie skiriami intraosseously. Jei praleidote gydymo, galimas sepsis su uždegimo išplitimo į kaulą pradžios.

arthrocentesis leidžia išpumpuoti sukauptą pūliai, patekti tiesiai į sąnario kapsulę priešuždegiminiais vaistais ertmę.Jungčiai tvirtai tvarsta, kad būtų užtikrintas visiškas poilsis. Jei reikia, punkcija kartojama kas antrą dieną.

chirurginis gydymas susideda atidarymo sąnario kapsulę, išsiskyrimą pūliai, išplaunant sąnarį.

Be kitokia:

1. visiškai pašalintas apkrovą bendra;
2. skausmo paskirtas Ketorol , Mydocalm , tai prokainą blokada ;
3. sumažinti uždegiminį procesą yra naudojami steroidai agentas tablečių, injekcijų, tepalai( meloksikamo , Diklonat , Melbek , Nimesulidą );
4. atkūrimo hialininė kremzlė danga yra įrodyta, narkotikai hondroprotektorov ;
5. vitaminų kompleksai padėti suteikti gijimą;
6. už nuolatinį skausmą apima intrasąnarinių injekcijos steroidų hormonų agentų.

Nuėmus skausmo rodomas fizioterapijos:

1. elektroforezės
2. lazeris,
3. purvo aplikacijos,
4. ozokeritas,
5. masažas.

Fizioterapija leidžia jums sukurti bendrą, atkurti judesių amplitudė.

Reumatoidinio artrito gydytojas techninės priežiūros dozę narkotikų ilgą laiką.

Žmonės, įgiję kitų formų turi:

1. stebėti apkrova dėl sąnarių, sustabdyti jėgos mokymą;
2. saugokitės hipotermijos ir sužalojimų;
3. valdo savaiminio masažo metodiką ir reguliariai elgiasi;
4. pašalinti iš maisto aštrus ir keptas maistas, apriboti saldumynų( tai sumažins kūno alergijos, leidžia stebėti svorio ir nutukusių žmonių yra labiau linkę į žalos, nes jo nerangumas).

negali atsikratyti peties sąnario artritas reiškia siūlomos tradicinės medicinos. Tam tikru etapu jie netgi žaloja. Todėl, jei ten buvo skausmas judėjimo ir ramybės, būtina pas specialistą traumą.

Kaip gydyti peties sąnario į

uždegimas namuose Tačiau mes pateikiame keletą tradicinių gynimo uždegiminių procesų sąnarių gydymui. Jei naudojate arba nenurodytu būdu, praneškite gydytojui. Suprantama, kad šios procedūros yra ne fiksuotas, o ne pakeisti medicinos vaistų ir procedūrų gydymą.

Jei jau esate gydomas nuo gydytojo ar ligos atveju yra ne aštrus, galite išbandyti keletą populiarių receptų:

1. Vienodosiose dalyse yra beržo karpų lapelis, erškėčio gėlė, juodųjų juodųjų gėlių, dvynių žolių žolė.1 šaukštą kolekcijos virinama 7-10 minučių 1 stikline vandens, nutekėjimas. Gerkite 1-2 stiklines ryte su podagra, artritu.
2. Vienodosiose dalyse yra paruošktos bitynos šaknys, vaistažolių šaknys, vaško žolelė yra saldžiarūgštis, gluosnio žievė yra balta.1 šaukštą kolekcijos užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens, virinama vandeninėje vonioje 10 minučių, paruoškite 30 minučių, ištuštinkite. Gerkite 1 stiklį 3 kartus per dieną 1 valandą po valgio su reumatoidiniu artritu.
3. Įpilkite 4 šaukštus sausų, smulkiai pjaustytų nertų kviečių gvazdikėlių šaknų 5 stiklines vandens, virinama tol, kol tūris sumažėja ketvirtadaliu. Paimkite po 1 šaukštą 4-5 kartus per dieną.
4. Įpilkite 6 g miltelių šaknų ir vaistažolių vaistažolių su 1 stikline vandens, virkite 10 minučių, įpurškite 30 minučių.Paimkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį.Šviežia kiaulpienes žolė taip pat naudojama išoriškai kompresams.
5. Sumaišykite lygias dalis paprastųjų gervuogių, dilgėlių lapų, petražolių šaknų ir gluosnių šaknų.Supilkite 1 šaukštą supjaustytos žaliavos 1 puodeliu verdančio vandens, virkite 5 minutes žemoje karštyje, atvėsinkite kambario temperatūroje ir padenkite. Gerkite 2 stiklines per dieną.
6. lygiomis dalimis sumaišykite vėžiagyvių gėlių, liepų gėlių, aukso žvakes ir jonažoles. Supilkite 1 šaukštą susmulkinto mišinio 1 puodelio verdančio vandens ir leiskite jam paruošti 30 minučių.Gerkite 2 stiklines per dieną.
7. Paimkite 3 dalis kalkinių gėlių su širdies formos ir paprastųjų gervuogių gėlėmis, 1 dalis arklių kaštainių vaisių.1 šaukštą kolekcijos užpilkite 1 stikline vandens, virkite 15-20 minučių, įtvirtinkite 15 minučių, nutekate. Gerkite 1 stiklą 2 kartus per dieną.Jis vartojamas artritui, podagrai.
8. Į 1 stiklę verdančio vandens įpilkite 10 gramų sausų susmulkintų žolelių pavasarinės aukso, įpilkite 15-20 minučių.Gerkite 0,25-0,5 puodelio 3-4 kartus per dieną.Šviežia žolė yra naudinga vartoti salotose, sriubose, okroshke.
9. Vienodosiose dalyse sumaišykite ledus, dobilų žolę, varnalių šaknis, kadagio uogas, žolių šaknis, apynių spurgus ir čiobrelių žolę.Užpildykite buteliuką žaliavomis, užpilkite degtine.Įpilkite 10 dienų tamsioje vietoje. Naudokite šlifavimui.
10. Įpilkite 50 gramų paukščių vyšnios žieve su degtinės stikline. Infuzuokite 2 savaites.Įtrinkite į juosmens sritį ir pažeistus sąnarius 2 kartus per dieną.
11. Įpilkite 7 g sauso nulupti dilgėlių žolę su džiovintomis 1 stikline verdančio vandens, įpilkite 15-20 minučių.Paimkite 1 šaukštą 3 kartus per dieną.
12. Įpilkite 3-5 g sauso serbento juodo lapo 1 puodelio verdančio vandens, įpilkite 10-20 minučių.Gerkite 1 stiklą 2-3 kartus per dieną.

Susiję vaizdo įrašai

Skausmas pečių srityje, gydymas - kodėl pečių skauda, ​​kaip gydyti skausmą

pečių sąnariuose Dr Evdokimenko.

Dažniausios pečių sąnarių ligos: humeroterapija, periartritas, artritas, artritas. Kamera nuo kaklo stuburo iki rankos.Šių ligų gydymas. Vaizdai su gimnastika, skirti pečių sąnarių gydymui, galima rasti žemiau.

Gimnastika peties gydymui, pleuros skausmo pratimai

Dr. Evdokimenko.

Šis vaizdo įrašas pateikia pratimų, skirtų skausmo peties ar pečių gydymui. Pratimai iš šio vaizdo yra naudingos:

1. gydant humeroparinis periarritas ir kapsulitas;
2. peties sąnario artrozei gydyti;
3. pagerinti peties mobilumą po ilgalaikio sužalojimo rankoje;
4. su judrumo apribojimu rankoje po operacijų pieno liaukoje;
5. skausmas pečių srityje, kurį sukelia kraujo apytakos sutrikimas pečių sąnaryje.

Kontraindikacijos gydomojoje gimnastikoje. Visų jų naudingumo atžvilgiu šie pratimai negali būti atliekami:

1. su šviežia pečių sužalojimais, pečių sąnario dislokacijomis ir peties sąstingis;
2. lėtiniams ir įprastiniams peties dislokavimams;
3. esant padidėjusiam kūno temperatūrai( virš 37,5 laipsnių);gripu, ORVI ir krūtinės angina - reikia laukti gydymo ir laukti dar 3-4 dienas;
4. per pirmuosius 2-3 mėnesius po operacijos pieno liaukoje;
5. mažiausiai 3 mėnesius po kaklo operacijos;
6. ne mažiau kaip 3 mėnesius po peties operacijos;ateityje - tik konsultuojantis su operacijos chirurgu.

Įspėjimas! Jei tam tikras pratimas sukelia stiprų skausmą, tai jums yra kontraindikuotinas arba jūs darote tai neteisingai. Tokiu atveju tai geriausia tai padaryti, arba bent jau atidėti, prieš pasikonsultuodami su gydytoju.

Pratimai taisyklės :

Pratimai turi būti atliekami kasdien 1-2 kartus per dieną bent 3-4 savaites. Atlikdami pratimus, būkite atsargūs, kad negalėtumėte staigiai skaudėti.

Nors vidutinio sunkumo, toleruojamas skausmas, kurį sukelia sausgyslių ištempimas, atliekant šiuos pratimus yra beveik neišvengiamas. Svarbiausia, kad nebūtų pernelyg sunku. Padidinkite krūvį ir palengvinkite rankų judrumą.

Ir atsiminkite, kad net ir tuo atveju, kai tinkamai atliekama gimnastika, tobulėjimas neatsiranda iš karto. Per pirmąsias 2 savaičių treniruotes sąnarių skausmas gali net šiek tiek padidėti, bet po 3 ar 4 savaičių jūs pajusite akivaizdų sveikatos būklės pagerėjimą.

Linkiu jums noro ir atkaklumo, reikalingos buvusiam judėjimo paprastumui sugrąžinti!

Išplėstinė, šiek tiek platesnė pleuros sąnarių gydymo praktinių užduočių( tik teksto) galite rasti žemiau.

pratimai šaldytos peties gydymo ir atkurti mobilumą peties sąnario

sustingęs peties - apie peties sausgyslių uždegimą.Kiti šios ligos pavadinimai yra kapsulitas, "užšalęs pečių".

Viena iš humeroterapijos periarrito gydymo būdų yra speciali gydomoji gimnastika.
Toliau pateikiamas pratimų rinkinys, skirtas peties skausmo gydymui.

Pratimai 1. Sėdėti ant kėdės. Padėkite rankas ant juosmens. Alkūnės išsiskleidė.Išlaikius pradinę padėtį, labai , lėtai ir sklandžiai, , apjuosia judesį su pečiais: maždaug vieną minutę apskritimu į priekį ir po vieną minutę apskritimo atgal.

Exercise 2. Sėdi ant kėdės. Padėkite rankas ant juosmens. Alkūnės išsiskleidė.Laikydamiesi pradinės padėties, labai lėtai ir sklandžiai seka pečių judėjimą į priekį.Tada - iki ribos atgal. Pakartokite pečius 5-6 kartus.

treniruotė 3. sėdi. Kiek įmanoma, paguldykite ligonių ranką už nugaros. Užpakalinėje pusėje suimkite sergančią ranką sveiką ranką už riešo ir traukite ligonių ranką į priešingą sėdmenį, kiek įmanoma be skausmo - tik raumenų įtempimo pojūtį.Esant ekstremalioms situacijoms laikykite rankas 7-10 sekundžių, tada kiek įmanoma įkvėpkite paciento ranką ir laikykite šią įtampą 10-12 sekundžių.

Tada iškvėpkite, o išsiplėtus atpalaiduokite skausmingą ranką.Tol, kol paciento ranka atsipalaidavę, švelniai traukite savo gerą ranką už kelių centimetrų toliau( link sėdmenų su sveika pusėje) - vėlgi, kol pajusite šiek tiek skausmingą raumenų įtampą.Vėl nustatykite pasiektą poziciją 7-10 sekundžių.Tada dar kartą atlikite sergančiosios rankos įtampą ir vėlesnį atsipalaidavimą.Vieninteliu požiūriu atliekama 4-5 raumenų įtempimo ir atsipalaidavimo ciklai.

pratimas 4. sėdi. Sergant ranką uždėkite ant priešingos peties, nuspauskite ligonio rankos kaklą.Su sveika ranka suimkite ligonio rankos alkūnę.Dabar sklandžiai ir švelniai traukite ligonio rankos aukštį.Šiuo atveju, sergančios rankos alkūnė neturėtų atsitraukti nuo kūno, atrodo, kad ji paslydo per krūtinę.Sergant rankos delna nusileidžia sveiką pečių plotą, tarsi ją sulygins.

Sunkios rankos alkūnę traukite kuo aukščiau, be skausmo, tačiau prieš jausdami raumenų įtempimą laikykite pasiektą poziciją 10-15 sekundžių.Tada įkvėpkite kiek įmanoma, kad įtemptumėte sergančią ranką, tarsi suteiktumėte rimtą ranką atsparumą judėjimui.Įtampa tęsiasi 7-10 sekundžių, po kurių pacientas ranka reikia atsipalaiduoti ir gera ranka būtina išlaikyti alkūnės skauda ranką šiek tiek, kol pajusite švelnų skausmą ir raumenų įtampą.

Vėl pakoreguokite padėtį 10-15 sekundžių, tada vėl pakartokite slėgio rankos įtempimo stadiją ir jos vėlesnę atsipalaidavimą.Kiekvieną kartą perkelkite ligonio rankos alkūnę bent 1 - toliau. Kartokite visą procedūrą 5-6 kartus.

Exercise 5. Šis pratimas turėtų būti atliekamas tiems pacientams, kurie stipriai pažeidžia peties sąnario judrumą, o ranka yra prastai atidėta. Pratimai atliekami dviem versijomis: supaprastinta ir standartinė.Pirmosios dienos turėtų būti supaprastinta versija, ir tik tada, jei supaprastinta versija jums suteikiama visiškai be problemų, jums reikia pereiti į standartinį pratybų įgyvendinimą.

Supaprastinta versija atliekama ant grindų, esanti gale. Paciento ranka ištiesinama ties alkūnėmis, atidedama ir klojama ant grindų palmėmis. Nekeičiant bendrosios rankos padėties, pakelkite ją virš grindų iki 2 ir stipriai įtempkite visą ranką.Laikykite ranką ištiesinta ties alkūnėmis ir palmę į viršų.Laikykite įtampą 7-10 sekundžių, tada nuleiskite ranką ir visiškai atsipalaiduokite 10-15 sekundžių.

Tada įkvėpkite, vėl įkvėpkite, šiek tiek pakelkite ranką 2-3 cm nuo grindų ir stipriai įtempkite. Laikykite įtampą 7-10 sekundžių.Išsiplėtus ranką, dar kartą sumažinkite ranką ir visiškai atsipalaiduokite 10-15 sekundžių.Atlikite 4-5 sutrikusios rankos streso-atsipalaidavimo ciklus. Kintanti įtampa-atsipalaidavimas leis palaipsniui ištempti ligonio peties sausgyslę.

Standartinis pratybų variantas: Tai yra tokia pati kaip ir supaprastinta, bet guli ant sofos( ar ant lovos).Sunkiosios rankos petys turi būti ant pačio sofos( ar lovos) krašto, ištiesintos ties alkūnėmis, ranka yra šonu ir šiek tiek pakabinta žemyn. Palmė vis dar atrodo.

Nesikeičia rankos padėtis, stipriai įtempkite ranką.Laikykite įtemptį rankoje 7-10 sekundžių, tada atsipalaiduokite ranką ir leiskite jai laisvam gravitacijos poveikiui nusilpti į įtampą( bet ne skausmą).Laikykite ranką ištiesinamą alkūnės ir delno aukštyn. Leiskite atsipalaidavusiam rankos laisvam laikikliui 10-15 sekundžių įsilaužti, tada įkvėpti, šiek tiek pakelkite ranką( 2-3 cm atstumu nuo anksčiau pasiektos pozicijos) ir dar kartą įtempkite. Laikykite įtampą 7-10 sekundžių.

Tuomet, iškvėpę, dar kartą atsipalaiduokite savo ranką ir leiskite laisvai nusileisti žemyn gravitacijos keliais centimetrais žemyn. Atlikite 4-5 tokius sunkios rankos atsipalaidavimo ciklus.

6. pratimas. Šis pratimas turi būti atliekamas tiems pacientams, kurie stipriai sukasi peties sąnario judesio ribojimą, tai yra, rankos rodyklė blogai sukasi pečių sąnaryje. Kaip ir ankstesnioji treniruotė, ji atliekama dviem versijomis: supaprastinta ir standartinė.Pirmosios dienos turėtų būti supaprastinta versija, ir tik tada, jei supaprastinta versija jums suteikiama be problemų, jums reikia pereiti į standartinį pratybų įgyvendinimą.

Supaprastinta versija atliekama ant grindų, esanti gale. Paciento rankos yra sulenktos tiek peties, tiek alkūnės, esančios maždaug 90 ° kampu, sulankstyti palmę aukštyn. Rankos dalis nuo alkūnės iki delno yra atsipalaidavusi ir, jei įmanoma, nusileidžiama ant grindų.Nekeičiant rankos padėties, stipriai pakelkite paciento ranką, pakelkite palmę vieną ar du colius nuo grindų ir laikykite įtampą 10-15 sekundžių.Po 10-15 sekundžių visiškai atpalaiduokite ranką ir leiskite jai atsigulti ant grindų.

atsipalaidavimas trunka apie 10 sekundžių, tada vėl įtempkite ranką ir 10-15 sekundžių palaikykite įtampą, dar kartą pakeldamas palmę 1-2 cm. Tada dar kartą pakartokite rankos atsipalaidavimą.Atlikite 4-5 sutrikusios rankos streso-atsipalaidavimo ciklus. Keičiant įtampa-atsipalaidavimą, palaipsniui galėsite ištempti "pažeistos rankos" sausgysles.

standartinis pratybų pasirinkimas: Atliktas maždaug toks pat kaip supaprastintas, bet gulimas ant sofos( arba ant lovos).Smegenų rankos petys turi būti šalia sofos( ar lovos) krašto. Paciento rankos yra sulenktos tiek peties, tiek alkūnės, esančios maždaug 90 ° kampu, sulankstyti palmę aukštyn. Rankos dalis nuo alkūnės iki delno yra atsipalaidavusi ir laisvi pakabinti. Nei keisk rankos padėtį, neišmeskite paciento rankos ir neleiskite įtampos 10-15 sekundžių.Po 10-15 sekundžių atsipalaiduokite ranką ir laisvą ranką nuo alkūnės iki delno palieskite, nusileidžiant gravitacijai.

Atsipalaidavimas trunka apie 15 sekundžių, tada vėl įtempkite ranką ir išlaikykite įtampą 10-15 sekundžių.Tada dar kartą pakartokite rankos atpalaidavimą( dar 10-15 sekundžių).Atlikite priėmimą 3-4 kartus, leisdami ranką su kiekvienu laiku eiti žemyn, sukdami aplink savo ašį.

Pratimai 7. Šis pratimas taip pat turi būti padaryta tiems pacientams, kurie turi stiprią sukimosi apribojimas peties sąnario mobilumą, ty blogai ranka sukasi peties sąnario. Kaip ir du ankstesni užsiėmimai, tai atliekama supaprastinta ir standartine tvarka. Pirmomis dienomis tai yra būtina padaryti supaprastintą versiją, ir tik tada, jei supaprastinta versija skiriamas jums be jokių problemų, jums reikia eiti į standartinį mankšta.

Supaprastinta versija atliekama ant grindų, esanti gale. Paciento ranka ir sulenkto per petį ir alkūnės už maždaug 90 ° kampu, tačiau dabar yra dislokuota delną žemyn.

Nekeičiant rankų poziciją, stipriai priveržkite ranka, kėlimo teptuku 1-2 cm nuo grindų, palaikykite 10-15 sekundžių įtampą.Po 10-15 sekundžių visiškai atsipalaiduokite ranką.Relaksacinis trunka apie 10 sekundžių, tada vėl priveržkite ranka ir palaikykite 10-15 sekundžių įtampą, vėl pakelti šepetį 1-2 cm. Tada vėl kartokite atsipalaidavimo rankas.

Atlikite 4-5 silpnosios rankos atsipalaidavimo stresą.Streso-atsipalaidavimo kaita palaipsniui ruožas sausgyslių "Rotator Manžetai" paciento peties.

standartinis modelis pratimai: eziukas, taip pat supaprastinta, bet gulėti ant sofos( ar lovos).Kaip 6 pratimu, ligonio rankos petys yra arčiau dugno krašto;pacientas rankos yra išlenktas į petį ir alkūnės bent iš maždaug 90 ° kampu, bet dabar yra dislokuota palmių žemyn. Rankos dalis nuo alkūnės iki delno yra atsipalaidavusi ir laisvi.

Nekeisk rankos padėties, stipriai įtempti ranką ir išlaikyti įtampą 10-15 sekundžių.Tada visiškai atsipalaiduoti ranką, suteikiant ranką iš delno laisvai alkūnės pagal sunkumą, kristi žemyn. Atsipalaidavimas trunka apie 10 sekundžių, o po to dar 10-15 sekundžių pakartokite ranką.Tada dar kartą pakartokite rankos atsipalaidavimą( 10-15 sekundžių).Atlikite priėmimą 3-4 kartus, leisdami ranką su kiekvienu laiku eiti žemyn, sukdami aplink savo ašį.

Pratimai 8. nuolatinis netoli kėdė, liesos į priekį, liesos savo geros rankos kėdės. Nuleiskite paciento ranką ir leiskite laisvai pakabinti 10-20 sekundžių.Tada pradėti šviesos švytuoklės "swaying" judesio atsipalaidavęs paciento ranką į skirtingas puses: į priekį ir atgal, ir tada ratu - pagal laikrodžio rodyklę.Palaipsniui didinkite judesių amplitudę, bet tai daro, neleidžia akivaizdžių skausmingų pojūčių.Atlikite šiuos judesius 3-5 minutes.

Exercise 9. Veido ant sienos. Pakelkite savo skausmingą ranką tiek, kiek galite be skausmo. Pasirinkite aukščiausią tašką ant sienos, kad jūs vis dar sunku gauti paciento ranką - apie 10 virš vietoje, kad jūs pašalinti pirštais dabar.

Dabar, sustodami sieną, pradėkite lėtai judėti į patrauklų tašką.Žinoma, reikia pasiekti ranką, o ne kėlimo sąskaita dėl myshochkah. Ir, kaip visada, pagrindinė taisyklė - vykdant užduotį, neleiskite skausmo. Vilkite ranką lėtai, palaipsniui. Ir sekti kaitos streso taisyklę poilsiui: apie 20 sekundžių aktyviai rengia, tada 10 sekundžių šiek tiek atsipalaiduoti ranką( bet ne leisti jį žemyn daug).Vėlgi mes ruošiame, tada vėl šiek tiek atpalaiduokite ranką.Ir taip kelis kartus.

Per kiekvieną dieną pratybų, 2-3 minučių per dieną, jums bus palaipsniui gerokai išplėsti judėjimo kiekį paciento ranka.

Įspėjimas!- Atliekant pratimą, jums nereikia matyti rankos akimis, sunkiai stumti galvą.Žmonės su "nestabili" stuburo mesti galvą gali sukelti galvos svaigimą ir net sąmonės netekimas - kaip sutrikusi kraujotaka ir pamatinės arterijos rezultatas!

leidinį Šaltinis:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sustava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Raudonkojis tulikas: Golden receptai tradicinės medicinos / Comp. A. Markovas.- M.: Eksmo;Forumas, 2007. - 928 p.