Miego paralyžius: priežastys, požymiai, diagnozavimo ir gydymo principai

Miego paralyžius yra vienas iš miego sutrikimų, kurio esmė yra žmogaus supratimas, kad negalima judėti ir padaryti garsą. Daugelį amžių žmonės bandė paaiškinti šios valstybės būklę, dėl kurios atsirado didžiulis mistinių teorijų apie raganas ir burtininkus, naktinius demonus ir nežemiškus grobikus. Iki šiol mokslininkai nuodugniai ištyrė miego paralyžiaus problemą ir gali pagrįstai paaiškinti šio sutrikimo kilmę. Apie tai, kodėl atsiranda tokio tipo parasomnija, kas vyksta per žmogų, taip pat apie paralyžiaus diagnozavimo ir gydymo principus, bus aptariamas mūsų straipsnyje.

Kodėl yra mieguistas paralyžius

Miego paralyžius gali būti kai kurių neurologinių sutrikimų simptomas, pavyzdžiui, narkolepsija (nuolatinis užmigimas), somnambulizmas (svajonė) arba bipolinis sutrikimas (manijos ir depresijos psichozė), tačiau dažniausiai tai atsiranda savaime kaip nervų sistemos disbalanso pasekmė - sąmonės įjungimo po miego procesų disinhronizacija ir raumenų funkcijų atkūrimas sistema.

Šis disbalansas gali atsirasti dėl šių veiksnių poveikio organizmui:

• sapno ir pabudimo režimo nesilaikymas (nuolatinis miego trūkumas, dažnas svajonės režimo pakeitimas);
• nemiga;
• psichoemociniai stresai, tiek ūminiai, tiek lėtiniai;
• ilgalaikis tam tikrų vaistų vartojimas, ypač antidepresantai, raminamieji preparatai;
• nikotinas, alkoholis, priklausomybė nuo narkotikų, piktnaudžiavimas narkotikais;
• neramių kojų sindromas;
• miegoti padėtyje, esančioje jo nugaroje (miego metu mieguistumas paralyžius, kaip taisyklė, nevyksta);
• paveldima polinkis.

Miego paralyžius dažniau nei jūs įsivaizduojate: 40 žmonių iš 100, bent kartą savo gyvenime, patyrė šią nemalonią būklę. Tai vyksta bet kokio amžiaus vyrams ir moterims, tačiau didžioji dauguma pacientų vis dar sudaro 12-25 metų amžiaus, ypač paauglius.

Miego paralyžiaus tipai

Klasifikuokite šią būseną priklausomai nuo jos atsiradimo laiko.

Paralyžius, atsirandantis per užmigimo laikotarpį, vadinamas pusiau be sąmonės arba hypnagogic. Perėjimo į miegą metu raumenys pamažu atsipalaiduoja - kūnas užmiega. Jei tai jau įvyko, bet dėl ​​kokios nors priežasties sąmonė dar neatjungta, asmuo supranta, kad jis negali judėti, nesupranta šios valstybės priežasties, dėl kurios jis atsiranda panika.

Antrojo tipo miego paralyžius yra hipnopomatinis. Tai atsitinka, atvirkščiai, prabudimo metu. Yra žinoma, kad kuo giliau miegas, tuo mažesnis raumenų tonusas. Greito miego fazėje mūsų kūno raumenys yra kuo labiau atsipalaidavę, galime pasakyti, kad jis yra išjungtas, o smegenų veikla, priešingai, smarkiai išauga. Jei per šį laikotarpį prasiskverbia smegenų, atsakingų už sąmonę, dalis, bet raumenų judėjimo smegenų departamentas vis dar "miega" (im reikia daugiau laiko grįžti į normalią situaciją), asmuo žino, kas vyksta aplink, bet negali padaryti nieko judėti. Norėdami atkurti variklio funkciją, kūnas užtruks keletą sekundžių iki 1-2 minučių, tačiau šį kartą gali atrodyti beveik amžinybė.

Miego paralyžiaus simptomai

Kai kuriems pacientams miego paralyžius pasireiškia tik vieną kartą per visą gyvenimą, o kitais atvejais jis kartojamas periodiškai su visais įmanomu dažnumu, keletą kartų per vieną naktį.

Būdamas tokioje būsenoje, žmogus supranta, kad negali judėti, ir tai jam sukelia siaubo ir panikos baimę. Be to, pastebimi vizualūs ir garsiniai haliucinacijos: pacientui atrodo, kad šalia jo yra demonų, Vaiduokliai ar svetimų būtybių, grėsmingų balsų, pasisakymų žingsnių, squeakių, triukšmo ir garsų pulsacijos.

Be to, žmogus jaučia spaudimą jausdamas krūtinę, skrandį ir gerklę - jam atrodo, kad jis sėdi ant kokio nors monstras ir jį įstrigo. Kai kurie pacientai mano, kad jie grįžta iš padėties atgal į savo puses, tačiau jie supranta, kad jie lieka nejudamai.

Paciento kvėpavimas yra sunkus, širdies plakimas ir pulsas yra greitas, organizmas šiek tiek traukia, siaubo ir įtampos grimace užšaldoma ant veido.

Tikriausiai daugelį žmonių, kenčiančių nuo tokio sutrikimo, užtikrins tai, kad per mieguistą paralyžių su jais negali įvykti nieko baisaus - neįmanoma mirti ar eiti nesąmonė, o prislopinimo jausmas nepakenks sveikatai, nes tai tik jausmas, haliucinacijos, nesusiję su realybe.

Diagnostika

Paprastai dauguma žmonių, kurie išgyvena pirmą kartą mieguistą paralyžią, kreiptis pagalbos į specialistą. Gydytojas gali lengvai atpažinti šį sutrikimą jau paciento istorijos etape. Tie, kurie turi miego paralyžių, atsitiko ne kartą, bet nuolat kyla su tuo ar kitu dažnumu, gydytojas rekomenduojame laikyti dienoraščio, kuriame būtų nurodyti visi galimi šios būklės rizikos faktoriai, taip pat jūsų vizijos ir jausmai iš jų. Remiantis šiais duomenimis, specialistui bus lengviau nustatyti konkretaus paciento miego paralyžiaus atsiradimo priežastį.

Siekiant išsiaiškinti diagnozę, gydytojas, į kurį kreipiatės pirmiausia, gali kreiptis į somnologą (miego specialybę) arba savarankiškai skiriami nakties ar dienos miego tyrimai - polisomnografija (paprastai pasikeičia polisomnograma nėra)

Gydymo principai

Tam tikrų terapijos miego paralyžių daugeliu atvejų nereikia. Tik pacientui tam tikru mastu rekomenduojama pakeisti gyvenimo būdą:

• optimizuoti darbo ir poilsio režimą, todėl privaloma miegoti naktį 8 valandas;
• Eik į lovą tuo pačiu metu ir atsibunda ne vienas, bet žadintuvą, nes paskutinė akimirka neleidžia miego paralyžiui vystytis - tai gali pasireikšti tik natūraliai pabudimas;
• pašalinti hipodinamiką: naudotis grynu oru, neužmirškite fizinio darbo (tai sustiprina nervų sistema, skatina stabilių ryšių tarp smegenų ir raumenų ir kaulų formavimą aparatai);
• išvengti stresinių situacijų ir, jei jie atsiras, pabandykite jiems ramiai reaguoti, kaip neišvengiama;
• prieš einant miegoti, atsipalaiduoti, atlikti savaiminį masažą ar reguliarų masažą, gerti raminančią žolelių arbatą;
• užmigti ramiai, atsipalaiduoti muzikoje gerai vėdinamoje, o ne uždaroje patalpoje;
• pašalinti protinį darbą prieš miegą, nereikia žiūrėti televizorių ar naudotis kompiuteriu (visa tai suaktyvina smegenis, ir tai sunkiau tada atsipalaiduoti).

Jei gydytojas nustato, miego paralyžius priežastis yra rimtesnė nei paprastas nervų išsekimo ir miego stoka, jis tikriausiai paskirs vaistus pacientui, pavyzdžiui, antidepresantais. Priskirti juos sau nerekomenduojama savarankiškai, nes šie vaistai yra pakankamai rimtas, turi šalutinį poveikį, skaičių ir reikalauja griežtai laikytis dozavimo.

Jei jau esate mieguistas paralyžius ir bijo, kad ateityje tai atsitiks su jumis, perskaitykite ir atminkite rekomendacijas, kaip, kaip elgtis per šią būseną, kad išgyventi jį su minimaliais "nuostoliais" (tai reiškia emocijas) ir greičiau iš jo išeiti:

• svarbiausia suprasti, kas yra ši valstybė: ji iš tiesų yra nekenksminga ir laikina, o viskas, kas vyksta aplink, yra tik vizija; pasakyk sau, kad "esu tobulas, viskas netrukus išnyks
• Jūs neturėtumėte atsispirti sulaikymo jėgai, nes įrodyta, kad kova su paralyžiu, bandymai pabėgti tik sustiprins intensyvumą pojūčius iki pat kančios pojūčio, kuris reiškia, kad baimė ir siaubas, kurį patirsite, padidės; turėtų pabandyti atsipalaiduoti;
• Pabandykite giliai kvėpuoti - kvėpkite tiek, kiek leidžia plaučiai;
• taip pat gana efektyvus gali būti bandymas maišyti kitus raumenis, pavyzdžiui, rankos liežuvis, akys ar pirštai; tai padės jums greitai įgyti galią per savo kūną;
• kita galimybė yra paralyžiuoti psichine paralyze: skaičiuoti, skaityti eilėraščius, prisiminti formulę ar atlikti bet kokį kitą intelektualų darbą;
• Jei turite "rūpestingą" miegančią rūpestingą žmoną ar vyro, paprašykite jų, kai aprašyta aukščiau simptomai (kramtyti kūną, neramus kvėpavimas, įtampos ir baimės grimas) kuo greičiau pažadink jus;
• užkirsti kelią užpuolimo pasikartojimui, po apdailos jis turėtų atsistoti ir plauti šaltu vandeniu.

Remiantis tyrimais, žmonės, turintys analitinį mąstymą, kenčia nuo paroksizminių paroksizmų ramiau nei tie, kurie tiki antgamtiniu. Jie bando logiškai paaiškinti savo būklę, taigi mažiau atakuojasi.

Baigiant straipsnį noriu pakartoti, kad daugeliu atvejų miego paralyžius nėra ligos simptomas, bet tiesiog rodo, kad jūsų nervų sistema veikia valstybėje įtampa Tai yra nekenksminga būklė, kuri nekelia objektyvaus grėsmės jūsų sveikatai ir ypač gyvenimui. Išvengti išpuolių atveju yra paprastai sėkmingas, normalizuoti gyvenimą, o sunkesniais atvejais - iki antidepresantų.

Savalaikis kreipimasis dėl medicininės pagalbos ir kvalifikuoto gydytojo patarimo padės trumpam sugrįžti į sveiką ir nerūpestingą svajonę.

Vaizdo įrašas tema "Miego paralyžius