Plokščios kojos - stipraus pėdos arkos tiesinimas, dėl ko jos vidinė dalis yra didžiulė apkrova. Liga pasireiškia nuo vaikystės. Plokščioms pėdoms paprastai būdingas greitas nuovargis. Šią ligą galima diagnozuoti nuo 5 metų amžiaus. Iki šio taško beveik neįmanoma aptikti plokščių pėdų. Kaip mes galime kovoti su šia liga? Masažas su plokščiomis kojomis vaikams yra puikus būdas priversti kojas normaliai.
- Priežastys
- Masažo tikslai su plokščiomis pėdomis
- Procedūra masažui namuose
- Masažas kūdikiams
- Taikomas masažo kilimėlis
- Ligos prevencija
Mes atsikratome pastato plokščios pėdos darbo metodais Sužinokite apie skersines plokščias galvutes simptomus ir gydymą Plokščiukai: ar jie priima jį į kariuomenę? Nustatykite plokščias kojas namuose Plokščia puse 2 laipsnių - gydymas namuose
Priežastys
Ši patologija nėra būdinga gamtai. Tai gali atsirasti dėl tokių veiksnių įtakos:
- Genetinis polinkis. Jei vaikas šeimoje, kuris - patyrė dėl kaulų ir raumenų sistemos problemų, tai yra, besivystančių plokščiapėdiškumas riziką.
- Neteisingai suderinti batai kūdikiams. Dėl pernelyg siauros arba plataus batelio kyla problemų.
- Pernelyg didelis svoris vaiko. Šiuo atveju didžiausias apkrova kojų raumenims.
- Atidėtas rachitas.
- Kojų sužalojimai.
Kiekviena iš šių priežasčių gali atsirasti ne tik dėl plokščių pėdų išvaizdą, bet ir rimtesnių ligų ir raumenų sistemos.
Svarbu prisiminti!Turėtumėte rimtai atsižvelgti į vaiko nemalonumus! Kai skundai dėl sunkumo kojose reikalauja nedelsiant kreiptis į ortopedą.
Masažo tikslai su plokščiomis pėdomis
Masažo procedūrų vykdymas yra skirtas susidoroti su tokiomis užduotimis:
- sustiprinti pėdos raumenis;
- nuimkite kojų nuovargį;
- blokuoti skausmą;
- normalizuoti kraujotaką raumeniniuose audiniuose.
Jei reguliariai atliksite reikiamus pratimus, tuomet šie tikslai bus įvykdyti ir kūdikis bus sveikas.
Procedūra masažui namuose
Kojų ir pėdų masažas yra pagrindinis būdas atsikratyti plokščių pėdų. Kadangi šias bėdas lydi viso raumenų ir kaulų sistemos nugalėjimas, taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į šlaunų, sėdmenų, nugaros ir apatinės dalies nudegimą. Masažo technika būtinai turi apimti šias kūno dalis.
Kaip teisingai atlikti šią procedūrą? Ji vyksta keliais etapais:
- Pėdų masažas. Norėdami pradėti su gera patrinti pėdų teritoriją nuo kulno iki kojų, kulnas rankoje. Po to, norėdami nubrėžti tiesias linijas palei pėdą, naudokitės nykščiu. Būtinai dirbk su oda tarp pirštų. Užbaikite pėdų masažą sukdami kojas įvairiomis kryptimis, nustatydami kulną.
- Masažas apatinėje kojoje. Po manipuliavimo kojomis turėtumėte eiti į apačią. Norėdami tai padaryti, glostydami, minkydami ir sutepdami abiejų šios kūno dalies pusės, atliekamas šiek tiek dilgčiojimas. Nukreipkite judesius į kelio sąnarį.
- Masažas ant klubų ir sėdmenų. Šių kūno dalių nejudantis judesys gali būti, o ne sutelkti dėmesį į tam tikras vietas. Grybai yra padaryta savavališkai. Privaloma kreiptis su delnu šonkauliu.
- Atgal masažas. Šioje srityje atlikite manipuliacijas, panašias į ankstesnes. Tik padidinkite trukmę, atkreipkite ypatingą dėmesį į apatinę nugaros dalį.
Svarbu žinoti!Inkstų zonoje draudžiama švelninti ir šoko judesius!
Vaikų masažas su plokščiomis kojomis trunka ne daugiau kaip 15 minučių per dieną. Ekspertai rekomenduoja atlikti masažus kas antrą dieną. Todėl mažas dėmesys ir susirūpinimas vaiku padės jam išvengti nemalonių ligos pasekmių ateityje.
Masažas kūdikiams
Plokščioms pėdoms vaikams iki 2 metų yra vangus pobūdis, jie neturi jokių ypatingų nepatogumų. Šiuo atžvilgiu tėvai turėtų atidžiai stebėti kūdikio kojos kontūrą, kad jie nebūtų deformuoti. Galų gale, ankstyvosiose plokščiosios plunksnos stadijose yra daug lengviau atsikratyti. Jauniausiuose vaikuose labai padaugėja poodinių riebalų ant kojų. Dažnai tėvai jį klaidina plokščioms pėdoms. Todėl geriau pasitarti su specialistu dėl teisingos diagnozės.
Norėdami atlikti masažą vaikams iki 2 metų, turite atlikti tokias manipuliacijas:
- kojų nudegimas;
- lengvas pėdų dilgčiojimas;
- apskrito blauzdikaulio šlifavimas;
- minkyti kojas viena ar dviem rankomis pakaitomis.
Vaikams, kurie dar nėra vieneri metai, nerekomenduojama atlikti masažo procedūras namuose. Norint atsikratyti plokščių pėdų, geriau kreiptis į masažo terapeutą.
Svarbu prisiminti!Jau ankstyvame kūdikyje labai švelni oda! Todėl procedūros metu reikia pasirūpinti, kad nebūtų pakenkta.
Taikomas masažo kilimėlis
Masažinis kilimėlis iš plokščių pėdų yra labai lengvas naudoti ir yra gana pigių. Todėl tai yra puiki alternatyva ligų gydymui ir prevencijai vaikams. Masažiniai kilimėliai užtikrina kraujo apykaitos normalizavimą, kuris teigiamai veikia raumenų tonusą. Jo naudojimas turi tokias naudingas funkcijas:
- teigiamas poveikis kraujo apykaitai;
- pagerina odos ir raumenų audinio elastingumą;
- imuninės sistemos stiprinimas;
- atstatymas po apatinių galūnių sužalojimų;
- stimuliuoja širdies ir kraujagyslių procesus;
- teigiamai veikia raumenų ir skeleto sistemos vystymąsi;
- gera plakta oda prevencija.
Tokių naudingų kilimėlių formų ir spalvų įvairovė pavirs banaliu apdorojimu maloniu ir įdomiu žaidimu.
Masažo kilimėlis gali būti atliekamas rankomis. Norėdami tai padaryti, galite naudoti įvairias medžiagas, pvz., Kaštonus, jūros akmenukus, mygtukus. Pakanka juos siūti arba įklijuoti tankiu audiniu. Savarankiško kilimo pranašumas yra dizaino originalumas. Galų gale medžiagos gali būti derinamos taip, kad pasiektų maksimalų efektą, spalvas ir formas pasirinkti žaidimų forma (klasika, kryžiai - nuliai, labirintai). Toks plokščių pėdų gydymas duos vaikui didelį malonumą.
Svarbu žinoti!Ligos gydymas turėtų būti kartu su dėvėjimu ortopedinių batų, taip pat naudojant kontrastingus dėklus!
Ligos prevencija
Siekiant užkirsti kelią šios ligos atsiradimui vaikui, tokią veiklą būtina atlikti ankstyvame amžiuje:
- pėdų higienos laikymasis - visada nuplaukite muilu, prieš eidami lovoje, atkreipkite dėmesį į plotą tarp pirštų ir nuvalykite sausu;
- periodiškai naudokite kojų vonias su jūros druska;
- karštu sezonu dažniau vaikščiojimas basomis kojomis ant smėlio, akmenukų, laisvo dirvožemio;
- pasirinkti tinkamus batus, jis turėtų būti tinkamo dydžio, ant tvirto pado ir šiek tiek kulno;
- keisti batus mokyklos ir ikimokyklinio ugdymo įstaigose;
- mokyti vaiką ilgai nesikėsti į vieną poziciją, paaiškinti, kad būtina periodiškai keisti krūvį ant kojų;
- reguliaraus fizinio aktyvumo, geriau parašyti vaiką į ritininį slidinėjimo skyrių, plaukimas, laipiojimas;
- atkreipkite dėmesį į namų batus - šlepetės neturėtų būti per minkštos ir erdvios.
Šių taisyklių įgyvendinimas turėtų būti sukurtas vaikui prieš automatinį valdymą. Jie yra paprasti, o nauda yra didžiulė ne tik plokščių pėdų prevencijai, bet ir apskritai sveikatai.
