Sumažėja kojų krampa, kodėl, kokia yra priežastis, kokie simptomai, pirmoji pagalba ir prevencija

Tikriausiai visi kada nors patyrė, kad naktį labai sumažina kojų mėšlungis, kad jūs nežinote, ką daryti, ir nori lipti sienos ir aimana. Kažkas labai retai patiria šį mėšlungiškas simptomas, o ne prisiminti, kada paskutinį kartą, bet yra žmonių, kurie kenčia nuolat nuo informacijos žemyn, ypač naktį.

Kojų mėšlungis - labai nemalonus, nevalingas ir skausmingas tirpimas apatinių galūnių.Trūkčiojanti kojų yra skirtingo trukmę, intensyvumą, ir paplitimo simptomų.

Pasirodo, kad yra vienkartinis mažinimas raumenų grupes - lenkiamieji ir tiesėjų, ilgainiui tampa labai skausminga ir menkiausias bandymas perkelti lydi neįtikėtina padidėjimo skausmo, žmogus dejuoja, griebtuvai lininės raukšlės, nežinau, ką daryti su išraiška "The noraslipti siena "tampa ne taip fantastiška. Kaip rezultatas

fiksuoto kojos sulenktos maždaug 45 laipsnių kampu, ir ikrų, snukio ir šlaunų atsiranda paliesti ir pajusti, kaip "medžio" arba "akmuo".Žmonėms, yra jausmas, kad yra apie sprogsta į blauzdos raumenų venas streso ir spaudimo.

Gydytojai klasifikuoti traukuliai, priklausomai nuo ilgio, laipsnio raumenų dalyvavimo, taip pat lokalizuoti. Mes suprantame, kad traukulių priežastys yra gana daug. Dažniausiai traukulių raumenų susitraukimai yra atsitiktinis ir nereikia specialaus gydymo. Tačiau, kai spazmai dažnai susiję, tai gali būti kai kurių ligų ir būklių, mūsų nuomone, šiandien signalas.

Beje, jūs turite savo arsenale veiksmingų priemonių mėšlungis namuose, taip paprasta, kad jūs neturite net įtarti. Bet, kaip sakoma, viską iš eilės.

Kas yra kojų mėšlungis?

Mėšlungis naktinį

kojų ypač nemalonūs ir skausmingos spazmai naktį yra kojos. Aštrus skausmas veda prie bundančios, informacija rankos sustojo kentėti nedelsiant. Naktiniai mėšlungis abu vaikai ir suaugusieji, tuo pačiu metu, reikėtų pažymėti, kad amžius veiksnys yra ne paskutinis vaidmuo.

priežastis naktinių mėšlungis gali būti:

1. raumenų nuovargį.
2. problemos, susijusios su nervų sistemą.
3. nėštumo laikotarpis.
4. Kai kurios ligos, dėl kurių riboto normalų kraujo tekėjimą į galūnes.
5. tam tikrų vaistų.
6. Trūksta vitaminų ir mineralų.
7. plokščiapėdiškumas.

teigė, kad mėšlungis naktį yra susiję su žmogaus laikysena miego metu: keliai šiek tiek prisognuty ir kojos sumažino. Tai provokuoja raumenų sutrumpėjimas, ir, kaip rezultatas, yra skausmingos spazmai.

rekomenduojama iš karto bandyti ištiesinti kelio ir patraukite pirštus į save, ty į viršų.

mėšlungis pirštus

kojų mėšlungis pasireiškia Kodėl pirštai? Iš pradžių, ko gero, yra kovoti su tos pačios priežasties, kodėl sumažina kojų mėšlungis.

mėšlungis pirštai visada dramatiškai ir netikėtai atsiranda. Gali traukti vieną ar kelis pirštus vienu metu. Yra keletas priežasčių:

1. Nešioti, sandarūs batai.
2. Pėdų pertvara.
3. Vitaminų ir mikroelementų stoka.
4. Normalios apyvartos pėdos pažeidimas.

Blauzdos raumenų mėšlungis

Gastrocnemijų mėšlungis yra skaudiausia visų rūšių spazmų.Keletas minučių prieš spazmą galite pajusti lengvą raumenų plotą.

Kulno raumuo yra labiau tikėtina, nei bet kuri kita grupė raumenų apatinių galūnių, mėšlungis.

Gastrocnemio simptomai:

1. Labai sunkus skausmas.
2. Kaklas yra labai įtemptas spazmo vietoje.
3. Neįmanoma stovėti tiesiai.
4. Raumenys tampa labai elastingi ir tankūs.

priežastys blauzdos mėšlungis:

1. trūkumas vitaminų ir mineralų.
2. Lėtinis nuovargis dėl ilgesnio buvimo ant kojų, ištvermingos sporto.
3. Venų nepakankamumas.
4. aterosklerozė.
5. Pėdų patinimas.
6. Narkotikų vartojimas diuretikų.
7. Liemens stuburo ligos.

Sukelia traukulių: pirminiai ir antriniai priežastys

Pirminis Pirminis( idiopatine) traukulių atsiranda be aiškios priežasties. Manoma, kad iš pirminių raumenų spazmai išvaizda gali turėti įtakos:

1. viršįtampio raumenis kaip fizinio krūvio rezultatas. Jei asmuo praleido visą dieną ant kojų, be fizinio krūvio metu ilsisi, labai pavargęs, dėvėti svorius arba vaikščiojo ilgus atstumus nepatogioje batų, yra raumenų sutrikimas. Tokiais atvejais padidėja raumenų spazmų tikimybė.
2. Staigus kraujo apytaka galūnes.
3. Natūralus sausgyslių sutrumpinimas, vykstantis senatvėje.
4. Nepatogus miego laikysena.

antrinės priežastys Vitaminų ir mikroelementų trūkumas sukelia greitą nuovargį ir dėl to - antrines priepuolių priežastis. Antrinės priepuolių priežastys yra tam tikrų ligų simptomai, taip pat žmogaus organizmo funkcionavimo sutrikimai:

magnio trūkumas .Šis mikroelementas yra būtinas normaliam raumenų susitraukimo procesui. Magnio trūkumas gali būti susijęs su netinkama mityba. Kartais šio mikroelemento trūkumo priežastis gali būti ligos, kurios neleidžia normaliai absorbuoti magnio, patenkančio į organizmą.

Simptomai magnio trūkumas apima:

1. nemiga, nuovargis;
2. depresija;
3. nugaros skausmas;
4. dažni lūžiai ir dislokacijos;
5. galvos skausmai;
6. aukštas kraujospūdis;
7. artritas;
8. širdies liga;
9. dažnios spazmai ir nervų sistemos akys. Kalcio trūkumas .Kalcis yra fiziologinis magnio "partneris".Kalcio trūkumas taip pat gali sukelti traukulių atsiradimą.Pagrindiniai kalcio trūkumo organizme požymiai yra:
   1. trapūs ir skausmingi kaulai;
   2. padalinta, nesveikūs plaukai, trapūs nagai;
   3. nesveikūs dantys;
   4. stiprumo, dirglumo praradimas;
   5. traukuliai.

   kalcio ir magnio trūkumas ilgainiui gali sukelti reikšmingų pokyčių biocheminės sudėties kraujyje.

   Geležies trūkumas organizme( anemija) .Kadangi geležis yra susijusi su ląstelių prisotinimu deguonimi, jo trūkumas gali sukelti raumenų spazmą.

   Gliukozės trūkumas organizme .Tai gali pasireikšti dietos metu, taip pat dėl ​​cukraus kiekį mažinančių vaistų vartojimo.

   
   

   Asmens kūno temperatūros aštri pokyčiai. Paprastai sukelia trumpalaikius mėšlungis. Jie gali atsirasti ligos metu, taip pat dėl ​​saulės smūgio.

   Smegenų variklio sritis sudirginimas. Smegenų plotas, kuris yra atsakingas už raumenų susitraukimą, gali būti veikiamas nervų impulsų:

   1. gripui;
   2. per insultą, taip pat reabilitacijos metu po jo;
   3. su ARVI;
   4. už apsinuodijimą alkoholiu.

   Kojų indų ligos .Kraujagyslių ligos metu sutrikęs normalus kraujo tekėjimas, dėl kurio audiniai negauna reikiamo deguonies kiekio. Kvėpuoja vietinė hipoksija. Liemens apatinių dalių ligos .Šių ligų metu nervų galūnės užstrigo, dėl to pažeidžiamas tam tikrų raumenų grupių jautrumas.

   Aukšta temperatūra už lango .Kūno šilumos metu prakaitas praranda daug skysčių ir druskų, dėl kurių gali atsirasti traukulių.

   Gauti kontraceptinių hormoninių vaistų .

   Dažni traukulių priežastys

   Pavyzdžiui, antsvoris yra viena dažniausių kojų mėšlungio priežasčių.Jei kartais trikdys traukuliai, bet dažniau tai gali būti:

   1. raumenų pertrūkis. Perteklinis svoris.
   2. Dažnas stresas ir emocinis stresas.
   3. Endokrininės ir nervų sistemos sutrikimai.
   4. Jokiu būdu negalima ignoruoti dažnų raumenų spazmų.

   Reikia pasitarti su gydytoju, nes reguliarūs konvulsijos gali būti daugelio sunkių ligų požymis.

   Nėščiųjų traukuliai

   Nėštumo metu beveik visos moterys skundžiasi dėl raumenų mėšlungio kojose. Tai yra gana įprastas reiškinys, kuris praeina po kūdikio gimimo. Dažnos sutrikusios prieglobsčio moterims priežastys: antsvoris

   1. .
   2. Išsiplėtusi gimda daro spaudimą kraujagyslėms ir kojų nervų galūnėms, dėl to sumažėja kraujo apykaita.
   3. Kraujo tūrį didėja, sukelia kraujagyslių ir audinių patinimą.
   4. Rekomendacija dėl varikozinių venų.
   5. Didelė vitaminų ir mikroelementų paklausa.
   6. Hormoninio būklės pasikeitimas.

   Vaikų traukuliai

   Vaikų priepuoliai dažniausiai yra susiję su aktyviu viso kūno vystymusi ir vystymu. Pagrindinės vaikų spazmų priežastys yra:

   1. kojų aušinimas.
   2. plokščios kojos.
   3. Vitaminų trūkumas.
   4. Ilgą laiką rasti kojas nepatogioje padėtyje.

   Patologijos diagnozė

   Konsultacija su gydytoju yra būtina norint nustatyti dažnų kojų mėšlungį.Su reguliariais traukuliais visada turite apsilankyti gydytojui. Pirmiausia turite aplankyti terapeutą, kuris atliks egzaminą ir nustatys būtinus testus.

   Tikriausiai gydytojas atsiųs konsultavimą į kitą specialistą: neurologą, endokrinologą, kardiologą.

   Jei spazmų priežastis yra bet kokia liga, tada po gydymo kursai turėtų praeiti. Jei bet kokių ligų, kurios gali sukelti traukulius, nerasta, jums tiesiog reikia laikytis paprastų prevencinių rekomendacijų.

   Ką daryti: kovos su kojų mėšlungiais būdai

   Iš pradžių reikia pašalinti priepuolių priežastį.

   Laikui bėgant nuo skausmingų spazmų liko tik prisiminimai.

   Patarimai tiems, kurie kartą ir visiems laikams nori atsikratyti traukulių:

   1. Reikia keisti ir keisti savo mitybą.
   2. Ar sportuokite vidutiniškai, kad išvengtumėte per didelio įsisavinimo.
   3. Negalima piktnaudžiauti diuretikais.
   4. Atlikite paprastus tempimo pratimus.

   Video: kojų mėšlungio priežastys ir gydymo metodai

   Kaip suteikti pirmąją pagalbą spazmai?

   1. Jums nereikia panikos, jei naktį krampsite kojas.
   2. Reikia atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti, kad pagerėtų audinių kraujotaka.
   3. Toliau reikia švelniai stovėti ant grindų, pastatyti savo kojas ir ištiesinti nugarą.
   4. Galite traukti koją į tave. Tai pakenks, bet jums reikia šiek tiek kantrybės. Kai raumenys šiek tiek ištemptas, praeina spazmas.
   5. Jei mėšlungis neišnyksta, galite nulupti koją, sudrėkinti ją.
   6. Masažas su šildomuoju tepalu padeda.
   7. Po atakos, reikia atsigulti, kad kojos būtų virš galvos lygio.

   Dažnai atsitinka taip, kad spazmas sukelia pėdą vandenyje: jūroje, baseine. Tai pavojinga, todėl jums reikia žinoti, kaip elgtis tokiais atvejais. Jei kramtymas sukėlė koją baseine, turite nustoti maudytis. Jei raumenų spazmai sugauti ne jūros gelmėje, veiksmai turi būti taip:

   1. apsiversti nuo pilvo iki nugaros.
   2. Pabandykite traukti koją į tave.
   3. Jei traukuliai neišnyksta, padeda pin dūrio į ankšta raumenų, kuris yra būtinas bet kuriuo atveju prisegti maudymosi kostiumėlį arba glaudės.
   4. Dažniausiai priepuoliai įvyksta šaltame vandenyje. Nemeskite plaukimo vandenyje, kurio temperatūra yra žemiau 18 laipsnių.

   prevencija skausminga spazmai

   pratimai ryte - prevencinė priemonė nuo dažnų kojų mėšlungis.

   Šią problemą galima išvengti, laikantis šių rekomendacijų:

   1. dėvėkite patogius aukštos kokybės batus.
   2. Venkite pernelyg didelių apkrovų kojoms.
   3. Ar pratimai ryte?
   4. Sumažinkite suvartotos kavos kiekį.
   5. Reguliariai pėdų masažas.
   6. Puikiai kontrasto dušas padeda.
   7. Įvairūs maisto produktai prisotina organizmą vitaminais ir mikroelementais.

   Jei laikydamiesi visų rekomendacijų, galite išvengti tokio nemalonaus reiškinio kaip traukuliai.

   Išvados ir rekomendacijos

   1. spazmai - nevalingi raumenų susitraukimai, kurie gali pasitaikyti tiek vaikams, tiek ir suaugusiems.
   2. priepuolių priežastys gali būti vitamino trūkumas organizme, kai kurios ligos, taip pat fizinis aktyvumas.
   3. Dažniausiai priepuoliai atsiranda naktį.
   4. Nėštumo metu raumenų spazmai veikia beveik visas moteris ir nereikia specialaus gydymo.
   5. Kramtys vaikams yra susijusios su viso kūno augimu ir vystymu.
   6. Kilimų diagnozė yra labai svarbi, nes ji padeda nustatyti tam tikras ligas.
   7. Svarbu žinoti, kaip spazmo metu suteikti pirmąją pagalbą.Plaukimo baseine ar jūroje ypač pavojingos raumenų spazmai.
   8. Jei atliksite paprastas prevencines priemones, galite išvengti šio nepaprasto reiškinio.

   Šaltinis: Redakcinė leidinį http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ prichiny-sudorog-nog.html