Skaoliozė vaikams: LFK

Skoliozė yra gana dažna liga, paveikianti visų amžiaus grupių vaikus. Remiantis statistika, beveik pusė jų turi šią problemą nugaros. Stuburo kreivumą gerai apdoroja, nes kaulai dar nėra visiškai suformuoti. Deja, tėvai kreipiasi į gydytoją, kai negalavimas jau matomas plika akimi. Netgi esant šiai būklei, gali būti atkurta graži laikysena. Šiame straipsnyje bus kalbama apie priežastis, simptomus ir tai, kaip efektyviai yra vaikų skoliozės pratimais.

• Kas yra skoliozė ir pirmieji simptomai?
• Vaikų stuburo kreivumo priežastys
• Vaikų skoliozės gydymas
• Pagrindiniai pratimų gydymo tikslai ir taikymo taisyklės
• LFK, vartojant skoliozę vaikams: pratimų rinkinys
• Sušilti
• Pagrindinės pratybos
• Baigiamosios pratybos

Kas yra skoliozė ir pirmieji simptomai?

Skaoliozė - stuburo patologinė kreivė. Jos lenkimas gali būti nukreiptas bet kuria kryptimi. Jei nesiimsite gydymo, liga vystysis dar daugiau, o stuburas bus tiesiog garbanoti. Neatsargus požiūris į tokią ligą sukelia vidinį sausųjų ir gretimų organų išspaudimą. Yra širdies ir kraujagyslių bei nervų sistema, kvėpavimo organai, šlapimo sistema.

Vaikų ortopedai, stuburo kreivumo problema, pirmiausia yra tarp kitų ligų, susijusių su profiliu. Patologija atsiranda dėl greito augimo, taigi 6-7 metų amžiaus tėvai turėtų būti ypač atidūs, taip pat 11-14 metų.

Pirmose ligos stadijose vaikai nesiskundžia, tačiau jų padėtis rodo pokyčius, o laikui bėgant atsiranda papildomų komplikacijų:

• nugaros asimetrija;
• galva nuleista;
• Pečiai yra sujungtos;
• yra nugaros skausmas, dusulys;
• skausmas širdyje, tachikardija;
• judesiai yra apriboti;
• vaikas tampa išsiblaškęs;
• atsiranda greitas nuovargis;
• vaikščiojimas yra sunkus, prarandama pusiausvyra.

Svarbu!Liemens kreivumas yra ne tik fizinė patologija, bet ir kosmetinis defektas. Vaikas jaučiasi kaip "juodoji avis", dėl kurio atsiras izoliacija, taip pat daugelis kitų psichinių sutrikimų. Tėvai turi laiku reaguoti į šią problemą ir dėti visas pastangas ją išspręsti.

Vaikų stuburo kreivumo priežastys

Ortopedai mano, kad vaikų skoliozė atsiranda dėl netinkamos padėties, kurioje vaikas ilgą laiką sėdi. Šiuo metu nugarka ir raumenys jaučiasi nevienodai apkrova, kuri labai silpnina ir padengia juos. Laikui bėgant kaulai įpratę prie šios pozicijos, pradeda vystytis patologija.

Yra keletas rūšių skoliozės, kurios veikia skirtingas stuburo dalis: gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens. Visi jie sujungti dėl kelių priežasčių:

• įgimtas defektas arba įgyta trauma;
• rachitas, reumatas, cerebrinis paralyžius;
• neteisinga laikysena;
• nevienodas apkrovos paskirstymas nugaroje;
• įprastas dėvėjimas sunkiajame maiše ant vieno peties, paprastai dešinėje pusėje yra kreivumo;
• vieno iš apatinių galūnių sutrumpinimas;
• naviko išvaizda;
• kūno pažeidimas dėl bet kokių ligų (trumparegystė, plokščios pėdos);
• prastos kokybės maistas.

Akivaizdu, kad yra daug priežasčių, dėl kurių atsirado skoliozė, todėl svarbu, kad tėvai darytų viską, kad apsaugotų vaikus nuo lūžių.

Vaikų skoliozės gydymas

Pirmuoju įtarimu dėl skoliozės tėvams svarbu parodyti vaiku ortopedui. Gydytojas patikrins nugarą, nustatys ligos laipsnį ir nurodo gydymą. Gydytojai nustato veiksmingas procedūras, kurios padės atkurti laikyseną ir sustiprinti raumenis:

• masažas;
• dėvėti specialų tvirtinimo korsetą;
• LFK (terapinė fizinė kultūra);
• raumenų tonuso pagerinimo procedūrų įvairovė.

Visi šie gydymo būdai bus naudingi tik tuomet, jei tėvai ir vaikas rimtai imsis gydytojo rekomendacijų ir atliks pratimus.

Pagrindiniai pratimų gydymo tikslai ir taikymo taisyklės

Terapinis pratimas yra veiksmingas būdas kovoti su įgytu skoliozu ankstyvosiose stadijose. Visos pratybos siekia penkių pagrindinių tikslų:

• atkurti pusiausvyrą tarp raiščių ir raumenų;
• Sumažinkite pernelyg didelį stuburo įtempimą;
• grįžti gražią laikyseną;
• pagaminti stiprų raumenų korsetą;
• išlaikyti bendrą būklę kūno.

LFK, kaip ir daugelis kitų gydymo būdų, reiškia, kad laikomasi tam tikrų taisyklių. Jie padės pasiekti puikų procedūros rezultatą ir išvengti sužalojimų. Toliau pateikiamos paprastos taisyklės, kurias turėtų žinoti kiekvienas asmuo, kuris nusprendžia pradėti gydymą.

1. Prieš klasę svarbu atlikti treniruotę, kad paruoštų raumenis ir raiščius darbui.
2. Visas pratimų kompleksas turi būti atliekamas lėtai, be staigių judesių.
3. Svarbu pašalinti sunkų fizinį aktyvumą, todėl strėlės ir hanteliai neįtraukiami į klases.
4. Pratimai terapija atliekamas tik gydytojo nurodymų, jis žino, nugaros būklę ir susitvarko tik būtinų atkuriamojo pratimus.

LFK, vartojant skoliozę vaikams: pratimų rinkinys

Pratimų su pratimų terapija kompleksas susideda iš trijų dalių: įšilimo, pagrindinės ir išvados. Toliau pateikiami pagrindiniai pratimai, skirti atkurti laikyseną ir neleisti asmeniui sužeisti.

Sušilti

Kiekvienas pratimas yra svarbus 5-10 kartų.

1. Pertempti prie sienos, kad sėdmenų, veršeliai ir kulnai tai visiškai padengtas, todėl asmuo suteikia teisingą stuburo formą. Po to jums reikia vaikščioti, laikyti nugarą lygumoje.
2. Paimkite į pradinę padėtį, sklandžiai kūną, rankas jo pusių, kojos pečių plotyje. Ar pritūpęs, ištiesdamas rankas į priekį, nugara turi būti plokščia. Pratimai turėtų būti atliekami lėtai, pritūpę reikia įkvėpti ir iškvėpti iškvepiant.
3. Kojos turi būti ant pečių lygio. Dėl "1" skaičiaus būtina imtis Giliai įkvėpkite ir pakelkite rankas aukštyn ne "2" bus ištrauktas ir "3" turi iškvėpti, o sumažinti savo rankas. Nugara turi būti plokščia.
4. Pastoviai reikia pakelti vieną koją, lenkimo jį kelio ir laikyti jį. Po to taip pat reikia pakartoti antrąja koją.

Pagrindinės pratybos

Visus pratimus reikia atlikti 5-10 kartų, 30 sekundžių.

1. Turite meluoti ant nugaros ir pakelti kojas bei atlikti žirklių pratimą. Svarbu atlikti 4 metodus.
2. Žmogus gauna visomis keturiomis, be pertraukos, sėdi ant savo kulnų ir delnų tenka ant grindų. Rankų pagalba judesiai atliekami skirtingomis kryptimis. Jūs turite viską daryti lėtai.
3. Stovėkite ant visų keturių, galūnės turi būti pečių lygyje. Atlikite nukreipimus nugaros, tada žemyn.
4. Atsistokite rankomis prie siūlių. Ašmenys turėtų būti sujungti ir laikomi maždaug 5 sekundes, o tada paimkite pradinę padėtį.
5. Sustokite ant visų keturių. Tuo pačiu metu reikia išplėsti dešinę ranką ir nugaros kairę koją. Pozicijoje reikia pataisyti keletą sekundžių. Tada pakeiskite poziciją.
6. Atsigulkite ant nugaros, padėkite rankas įvairiomis kryptimis, sulenkite kojas ir spauskite vienas kitą. Galva turi būti pasukta į dešinę ir keliai į kairę. Laikykitės kūno padėties keletą sekundžių, tada pakartokite pratimus, kuriuos naudojau priešingą pusę.

Baigiamosios pratybos

Visos pratybos turi būti atliekamos 5-10 kartų, 30 sekundžių.

1. Jūs turite sėdėti ant grindų, paimti rankas prie kojų, sulenkti kelius. Šioje padėtyje, jums reikia gulėti ant grindų ir pradėti daryti bandeles nuo kaklo iki tailbone.
2. Būtina nuolatos nusileisti, tvirtai pritvirtinkite rankas prie pilies. Šioje pozicijoje reikia būti kaip kulniukai.
3. Rankos pakeliamos ir panašios į kojines.
4. Vaikščiojimas atliekamas vienoje vietoje, svarbu aukštesnę klubo sąnario dalį.
5. Po mokymo, svarbu atsipalaiduoti ir atgauti kvėpavimą.

Pasibaigus pratimams, svarbu poilsio 15 minučių. Užsiėmimų gydymo rezultatas tiesiogiai priklauso nuo veikimo reguliarumo ir kokybės. Būk sveika!