Rūkymas yra kenksmingas įprotis, kuris gali būti prilyginamas narkotinėms medžiagoms ir alkoholizmams. Nikotinas dalyvauja metabolizmo procesuose, todėl sunku atsikratyti kenksmingos priklausomybės, tačiau tai būtina padaryti siekiant išlaikyti sveikatą. Kas atsitinka kūnui, kai mesti rūkyti? Ar pasekmės visada teigiamos?
- Teigiamas ir neigiamas rūkymo mesti pasekmes
- Pirmieji pakeitimai
- Kūno pokyčiai pagal dieną
- Kas nutinka kūnui per metus
- Kas vyksta moters kūne
Kaip mesti rūkyti sau, jei nėra valios - tik įrodyti būdai Ar galima pasikartoti mesti rūkyti? Prieš atlikdamas kraujo tyrimą, ar galiu rūkyti? Rūkymas maitinant krūtimi - pasekmės vaikams Sužinokite, ar galite rūkyti po danties ištraukimo
Teigiamas ir neigiamas rūkymo mesti pasekmes
Po mesti cigaretes pokyčiai pradeda atsirasti visų organizmo sistemų pradeda palaipsniui pašalinti visas toksines medžiagas, atliekos, dingsta deguonies trūkumas audiniuose. Po ilgosios nikotino priklausomybės kūno atsistatymas truks keletą metų, bet žmogus jaustis geriau po 7-10 dienų.
Buvę rūkalai palaipsniui reguliuoja kraujotaką ir slėgį, laivai atstatomi. Atsikratydami priklausomybės, galite žymiai sumažinti širdies ir kraujagyslių, onkologinių patologijų, išvengti priešlaikinį senėjimą ir mirtį riziką.
Rūkant, kvėpavimo organai labiausiai kenčia nuo nuodingos dervos. Kas atsitinka su plaučiais, kai atsikratote priklausomybės? Plaučiai atstato savo funkciją, padidėja gyvybinė plaučių liga. Išnyksta bronchų, išnyksta dusulys, pagerėja kvapo pojūtis, dantys pagerėja, blogai elgiasi.
Kas vyksta žmogaus kūne? Be to, kad pagerėtų gerovė, reprodukcinė sistema pradeda veikti geriau. Nikotinas sunaikina daugybę spermatozoidų, arba daro juos silpnus, negyvybingus. Rūkymas yra vienas iš pagrindinių vyrų nevaisingumo ir impotencijos veiksnių.
Kokie neigiami pokyčiai vyksta organizme:
- laikinai sumažintas imunitetas - buvę rūkaliai yra linkę į peršalimą, jiems dažnai būdingas stomatitas, opos burnoje;
- psicho-emocinę būseną blogėja, atsiranda depresija, košmarai, nuotaika, dirglumas - tai susiję su hormono trūkumas džiaugsmas dopamino, kuris patenka į kūną po kiekvieno rūkyta cigaretė;
- galvos svaigimas, sunkių galvos skausmų priepuoliai, lėta širdies plakimas;
- dermatologines problemas, susijusias su spuogais ir išsiveržimais;
- gerklės skausmas, rinitas, kosulys be kitų peršalimo požymių;
- nuolatinis alkio jausmas, spazmai skrandyje.
Svarbu! Staigus svorio padidėjimas - ši problema dažnai atsiranda, kai žmogus mesti rūkyti. Neigiamos patirties ir streso fone žmonės pradeda įsisavinti daug kenksmingo ir didelio kaloringumo maisto. Būtina parengti tinkamą dietą, kad viena priklausomybė nepasikartotų kitai priklausomybei.
Pirmieji pakeitimai
Kūnas turi nuostabų gebėjimą susigrąžinti, teigiami pokyčiai prasideda net kelias valandas be nikotino. Norėdami padidinti motyvaciją, išlaikyti dienoraštis, galite mesti rūkyti, o švęsti visas pojūčius ir emocijas, kurios kyla į mesti priklausomybės procesą. Dienoraštyje galite pamatyti visą nuvažiuotą atstumą valandą patobulinimų - jis nebus sugadintas, susilaikyti nuo rūkymo cigarečių ypač sunkiomis akimirkomis.
Pirmos dienos metu prasideda kraujo sudėties pokyčiai, mažėja nikotino ir anglies dioksido kiekis, didėja deguonies koncentracija.
Svarbu! Iki pirmosios dienos pabaigos be nikotino, anglies dioksidas visiškai išeina iš kūno.
Gali būti silpnumas, apetito pablogėjimas, miego pradžios problemos. Dažnai įvyksta troškimas rūkyti - jūs galite atsikratyti tik gailestingumo pagalbos, galite atsikratyti namų darbų, vaikščioti, sportuoti.
Kūno pokyčiai pagal dieną
Po pirmosios dienos priimamas tinkamo sprendimo euforija, būklė gali pablogėti.
Pakeitimų lentelė per pirmąją savaitę
| Diena | Jausmai | Kas atsitinka kūne |
| 1 | Nerimas yra vidutinio sunkumo, miego kokybė blogėja, apetitas gali būti visiškai išnyks | Išnyksta deguonies badas, pagerėja eritrocitų transporto funkcija |
| 2 | Jautrumas, aštrūs nuotaikos svyravimai, yra troškimas produktams su stipriu kvapu. Pradeda dusulys, kosulys ir skausmas pilvo srityje, dažnėja šlapinimasis. Nemiga, niežulys | Virškinimo sistemos gleivinė prasiskverbia. Labai jaučiamas nikotino badas |
| 3 | Yra ryškus abstinencijos sindromas, nervingumas, blogas miegas, kartu su košmarais | Restauruojamas bronchų gleivinės ir blakstienos epitelis. Dopamino (džiaugsmo hormono) kiekis kraujyje mažėja. Stiprėja kraujas į smegenis ir širdį, normalizuojamas kraujagyslių tonas, gleivių kiekis sumažėja skrandyje |
| 4 | Norėdami sustabdyti užpūtimus, dirglumas tai įmanoma tik vaistų, svajonė paviršutiniška. Kraujo spaudimas gali pakilti, gali būti triukšmo ausyse, mažas kai kurių kūno dalių patinimas. Coughing atakoms tampa stipresni | Plaučiai ir bronchai ir toliau atsigauna. Peristaltika pablogėja - gali prasidėti vidurių užkietėjimas |
| 5 | Šioje dienoje dažniausiai yra nesėkmių. Pagerina skonį ir kvapą. Kai kosulys, gleivės yra tamsios spalvos. | Geriamoji gleivinė pradeda regeneruotis, kvėpavimo organai atstatomi giliau |
| 6 | Nuotaika yra nestabili. Prasideda viršutinių galūnių drebulys, padaugėja prakaitavimo. Nuolatinis troškulys, dažnas noras šlapintis. Kai sergate gleivėmis, yra kraujo priemaišos | Susigrąžintos virškinimo sistemos funkcijos |
| 7 | Yra stiprus alkio pojūtis, oda pradeda nulupti | Baigta organizmo restruktūrizacija, prasideda aktyvus atkūrimas |
Svarbu! Kai iš karto mesti rūkyti, proga atsikratyti pavojingos priklausomybės žymiai padidėja. Trečią dieną ląstelių lygyje nikotino poreikis sumažėja, o tai nebus, kai laipsniškai atsisakoma žalingo įpročio.
Po 2 savaičių bronchai visiškai išgydo, visiškai atnaujinamos trombocitų, pagerėja kraujagyslių sienelių būklė. Kosulys išpuolių tampa vis rečiau, tačiau sunkių rūkalių skrandis ilgai išnyks. Odos spalva gerėja, nuo pirštų išnyksta geltona spalva.
Kas nutinka kūnui per metus
Iki ketvirtosios savaitės pabaigos kūno atkūrimas prasideda ląstelių lygmenyje, tačiau tik mėnesį vėliau tikimybė suskaidyti yra labai didelė.
Kaip įstaiga atnaujinama mėnesiais
| Mėnuo | Kūno keitimas |
| 1 | Atsinaujina epitelio ląstelės, prasideda ląstelių sintezė be nikotino ir tabako degimo produktų |
| 2 | Epidermio ląstelės atnaujinamos, odos sausumas dingsta, pilka ir geltona spalva išnyksta, indai ir toliau atnaujinami. Rūkymas trokšta minimaliai, bet nėra pakankamai ritualų, kurie buvo susiję su rūkymu cigarečių |
| 3 | Pradedamas pilnas indų atkūrimas, pagerėja jų tonas. Fizinis nikotino troškimas praktiškai nėra, psichologinė priklausomybė mažėja. Miego režimas normalizuojamas, galvos svaigimas ir galvos skausmo sutrikimai beveik nėra sutrikę, apetitas išlieka šiek tiek padidėjęs |
| 4 | Odos ląstelės yra visiškai atnaujintos, atsiranda sveikas raudonis, dermatologinės problemos išnyksta. Fermentų normalizavimas virškinimo organais, maistingosios medžiagos yra geriau absorbuojamos, išmatos normalizuotos |
| 5 | Tik šiuo metu kepenys pradeda regeneruotis. Plaučių išgydymas išlieka, kosulyje beveik nėra gleivių |
| 6 | Kraujas visiškai išvalomas, laboratoriniai indikatoriai vėl pradeda normaliai. Kepenų ląstelių atsigavimas tęsiasi. Jis tampa lengviau kvėpuoti, visiškai trūksta kvėpavimo |
| 7 | Saldumynų ir kvapų suvokimas didėja, uolienos ir skonio receptoriai yra visiškai atstatomi |
| 8 | Kosulys ir gleivės beveik nėra |
| 9 | Kitas posūkis, kai žmogus gali suskaidyti |
| 10 | Garsinių laidų būklė pagerėja, balso silpnumas išnyksta |
| 11 | Galite pradėti aktyvios jėgos treniruotes |
| 12 | Galima sakyti, kad narkomanija pasibaigė. Širdies priepuolio rizika sumažėja 50%, insultas - 30%, tikimybė susirgti kepenų vėžiu, plaučiais - 85%. |
Svarbu! Per pirmuosius 3 mėnesius po rūkymo mesti negalima vartoti stiprių vaistų, leidžiami tik lengvieji raminamieji preparatai.
Kas vyksta moters kūne
Kasmet rūkančių moterų skaičius didėja, tačiau jiems sunkiau atsikratyti jų priklausomybės. Moterims rūkymas padeda susidoroti su stresu, gyvenimo sunkumais. Moterų smegenyse yra daugiau receptorių, kurie reaguoja į džiaugsmo hormoną. Rūkyti moterys gali būti sunku pastoti, yra galimybė vystytis patologijoms vaisius, sunkus gimdymas yra puikus.
Moteriškosios kūno pasikeitimai:
- pagerėja veido spalva, išnyksta odos niežėjimas, normalizuojasi elastino ir kolageno sintezė, mažėja ankstyvojo senėjimo tikimybė;
- sumažėja pigmentinių dėmių atsiradimo tikimybė, dingsta kuperozė;
- atstatytas dantenų audinys, pagerina danties emalio spalvą;
- dingsta geltonai ant pirštų;
- sulaiko plaukų slinkimo procesą - tai rūkanti moteris, kurios kenčia nuo ankstyvojo nuplikimo;
- celiulitas tampa mažiau pastebimas;
Jei mesti rūkyti, galite pradėti vidurių užkietėjimą, dažnai plečiasi kvėpavimo takų ligos, yra per didelis svoris.
Svarbu! Moterys negali pradėti atsikratyti nikotino priklausomybės per menstruacijas - tai gali lemti greitą svorio padidėjimą.
Rūkymas yra sunkus, bet labai svarbus žingsnis link ilgo ir sveiko gyvenimo. Nereikia nerimauti, kad kitą rytą nėra cigarečių, dingsta nemalonus kvapas iš drabužių ir plaukų, o veido išvaizda. Nesijaudinkite dusulys, lengviau sportuoti ir fiziškai dirbti. Taupymas gali būti išleistas daugiau malonių ir naudingų dalykų.
