Neatsargus požiūris į gyvenimą ne tik pašalina sveikatą, bet galiausiai ir gyvenimą.Bet kuris asmuo yra visiškai pajėgus įgyti protingo ir sąmoningo požiūrio į gyvenimą savybes, prisiimti atsakomybę už savo mintis ir veiksmus.
Paimkime keletą akimirkų:
- Ką mes manome tiesiai, turi didelį poveikį tai, ką mes darome ir kas atsitinka mūsų gyvenime. Teigiamas požiūris į gyvenimą praturtina realius metus.
- Psichologiniai veiksniai skatina imuninės sistemos funkcionavimą, užkirsti kelią pavojingoms ligoms, mažina nelaimingų atsitikimų tikimybę.
- Parama kūno ir smegenų sveikatai per pratimus, racionalią mitybą ir kūrybinį kūrybinį mąstymą suteiks aukštą gyvenimo kokybę.
- Aiškus nuolatinio savęs tobulėjimo tikslas - išlaikyti gyvenimą net ir sunkiausiomis sąlygomis, tai gali būti lemiamas veiksnys siekiant ilgo ir sėkmingo gyvenimo.
Gyvenimo pratęsimo problema yra nesuderinama su tuo, kaip išvengti greito senėjimo. Apsvarstykite žinomus būdus išplėsti žmogaus gyvenimą.
TURINYS
Žinomos būdų Visai neseniai pratęsti žmogaus gyvenimą
, mokslininkai iš universiteto ligoninės Ženevoje buvo nustatyta 13 pagrindinių būdų, kaip prailginti gyvenimą.Įdomu tai, kad mokslininkai permąsto tai, kas anksčiau buvo priimta kaip aksioma - jie paneigia anksčiau įtvirtintus požiūrius į tai, kas prailgina gyvenimą ir kas sutrumpėja.
Saulės hormonas .Tyrimas, paskelbtas American Journal of Epidemiology žurnale, rodo, kad moterys, kurios vidutiniškai degintis bent tris valandas per dieną, 50% mažiau tikėtina, kad kenčia nuo krūties ir storosios žarnos vėžiu, nei tie, kurie praleidžia saulėje mažiau nei per dieną valandą.
Faktas yra tai, kad vitamino D kūno ląstelės yra paverstos hormonu, turinčiu priešvėžines savybes. Kalbant apie vyrus, jie buvo 16 proc. Mažiau tikėtini dėl insulto ar širdies priepuolių.Gydomasis nitratas .Nitratai nebėra laikomi labai kenksmingi organizmui medžiagomis, kurios kelia grėsmę navikų formavimui. Mokslininkai iš Wake Forest University nustatė, kad medžiaga nitrozaminas, kuris patenka į virškinamąjį traktą su nitratų suvartojimu, gerina deguonies suvartojimą.
Taigi visiškai įmanoma jį panaudoti kovojant su senėjusiomis demencijomis ir išvengti sutrikimų kraujotakos sistemoje. Ir Didžiosios Britanijos maisto standartų tarybos mokslinė grupė įrodė: ekologiški produktai, auginami be trąšų naudojimo, nėra naudingesni nei įprasti.
Į apačią.Remiantis Harvardo universiteto darbuotojų tyrimo duomenimis, 15-30 gramų alkoholio per dieną turi teigiamą poveikį moterų sveikatai per 50 metų.
Svarbiausia blaiviai gyvenimo būdo sveikata buvo 30% blogesnė.Ir mėgėjų gėrimas šiek tiek rečiau yra diabetas, širdies priepuoliai ir insultas. Jei žmogus vieną dieną geria vyno taurę, jis gali tikėtis, kad jis gyvens penkerius metus ilgiau negu jo negeriantis kolegas.
Negalima miegoti - pavargsite nuo .Profesorius Loughborough universitetas ir "Sleep Jim Horn" tyrimo centro darbuotojas mano, kad bandymas priversti save miegoti 8 valandas per dieną, kaip rekomenduoja gydytojai, galiausiai gali sukelti lėtinį nuovargį.
Aštuonių valandų miego poreikis yra mitas, sako Hornas. Iš tiesų mes miegame, kai kūnui reikia poilsio, kaip mes valgome, kai alkanas. Todėl, jei prabudau nakties viduryje, nesijaudink, geriau skaityti knygą, kol vėl nugalėsite.
Beje, mokslininkai iš Kalifornijos universiteto San Diego įrodė, kad optimalus miego laikas yra 5-6 valandos.
Norėdami plaukti ar neplaukti ?Daugelis žmonių per daug dažnai perduoda dušu, o karštas vanduo ir kietas muilas netenka odos riebalų, kurių jiems reikia. Oda tampa sausa, jos apsauginės funkcijos sumažėja.
Ši išvada buvo padaryta Londono klinikoje Cranley. Tas pats pasakytina ir apie dantų valymą.Stomatologas Philas STEMMER centras Londone "Sveikas kvėpavimas" pataria skalauti burną po šepečiu nuplauti apsauginį danga fluoridas, kuris yra taikomas dantų pastą.Be to, nesuvokite šepetėlio iš karto po valgio, nes trumpą laiką maistas silpnina danties emalį.
Sveikata sveikatai .Olandijos mokslininkai iš Duke universiteto nustatė, kad žmonės, kurie įveikia depresiją, turi geresnę sveikatą, stabilią psichiką ir ilgesnę gyvenimo trukmę.
Jie geriau prisitaiko prie naujos realybės ir gali išvengti pavojų.Ir Niujorko universitete jie nustatė, kad depresija dažnai skatina mus į teigiamus gyvenimo pokyčius.
Gyvenimas šokolade .Šokoladas, kurio per didelis vartojimas gali baigtis saldžiųjų danties nutukimui ar diabetui, vis tiek gali padėti organizmui ir daugeliui naudos.
Grupė Kembridžo universiteto mokslininkai išanalizavo duomenis iš daugiau nei 100 tūkstančių pacientų ir nustatė, taip: . Tie, kurie valgo du ar daugiau barų šokolado per savaitę buvo 37% mažesnė tikimybė, kad gresia prisijungti prie žmonių, kenčiančių nuo širdies ir kraujagyslių ligų gretas.
šokoladas sumažina insulto tikimybę 29% ir padeda sumažinti slėgį.Tačiau dar nėra aišku, kokia medžiaga šiame produkte pagerina smegenų ir širdies darbą.
Vitaminizacijos veikimas. Dėl Studijų vėžio Fred Hutchinson Sietle centras išanalizavo 162 tūkst. Amerikiečių mitybą ir nustatė, kad multivitaminų nesumažina susirgti labiausiai paplitusių rūšių vėžio riziką ir neturi įtakos širdies ligų poveikį.
Taigi riebalų papildai nėra prasmės. Pakanka tik laikytis sveikos mitybos, o vandenyje tirpių vitaminų perteklius vis dar patenka iš organizmo. Vitaminai, kurie ištirpsta riebaluose, gali nusistovėti kepenyse, dėl to gali pasireikšti šalutinis poveikis.
Veikia svetainėje .Alberto Einšteino medicinos koledžo( Niujorkas) mokslininkų tyrimas atskleidė nuomonę, kad sveikų gyvenimo būdų įtaka gyvenimo trukmei.
Jie apklausė 500 žmonių, kurie gyveno būti šimtą metų, kurie nerūkyti ir gerti mažiau negu jaunystėje, ir priėjo prie išvados, kad toks gyvenimo būdas yra labai svarbus jūsų sveikatai. Tačiau jų DNĮ įdarbinimas sėkmingai kovojo su žalos, padarytos dėl nesveikų įpročių ir žalingo aplinkos poveikio.
Mes pradėjome naudoti .Britų medicinos žurnalas paskelbė straipsnį, kuriame sakoma, kad taryba geria 1,5-2 litrus vandens per dieną, kad išvengtų inkstų ligų ir nutukimas yra "visiškai nesąmonė".Priešingai, pernelyg didelis skysčio naudojimas kai kuriais atvejais gali sukelti inkstų liga, o dėl to, kad sumažėja druskos kiekis organizme, galimas smegenų edema.
mokslininkai taip pat negalėjo patvirtinti teorijos, kad vanduo slopina apetitą ir taip padeda numesti svorį.Anksčiau buvo manoma, kad jei geriate kietą vandenį - ne aukštesnę kaip 22 laipsnių, tada kūnas jį pašildys iki kūno temperatūros ir sunaudos kalorijas, o tai reiškia - prarasti svorį.
Giliai įkvėpė .Kaljanas yra ne mažesnis už kenksmingumą cigarečių.Ši išvada buvo padaryta Britanijos kovos su rūkymu centre.
vandens nefiltruoja kenksmingų cheminių medžiagų, tabako dūmų be dūmų Kaljanas yra dervų ir sunkiųjų metalų, taip, kad net tie, kurie nerūkyti į kaljano bare ir kvėpuoti tuo pačiu oru su rūkalių, gauna didelę dozę chemikalų.
Toliau - geriau .Anksčiau jis būdavo pasiekęs evoliucijos viršūnę.Tačiau mokslininkai Gregory WG Cochran Henry Harpending, kurie dalyvavo tarptautiniame projekte "Žmogaus genomo" ir studijavo daugiau nei 2 tūkstančių pavyzdžių genetinės medžiagos afrikiečių ir 200 -. Europiečiai atrado, kad normos evoliucijos toliau spartinti. Taip yra dėl aštrių kultūrinių pokyčių ir tolesnės gyventojų migracijos į miestus.
Kaip prailginti gyvenimą namuose:
metodai "Perskaitykite apačia" .Įdėkite prieš savo smegenis ne trivialias užduotis, išspręskite kryžiažodžius, mokykitės poezijos.
Jungtinėje Karalystėje atlikti tyrimai parodė, kad tarp psichikos darbo žmonių mirtingumas yra mažesnis. .. 4 kartus!
Pomidorus įmaišykite į sumuštinius .Jei įvedate keletą pomidorų į savo kasdienę dietą, širdies ir kraujagyslių ligų rizika sumažės net 30 proc., Kadangi jie yra daug kalio.
Nesijaudinkite su šeima. Stenkitės reguliariai bendrauti su giminaičiais.
Pasak ekspertų iš Harvardo medicinos mokyklos, artimas kraujo giminaičiams normalizuoja spaudimą ir. .. padeda kovoti su blogais įpročiais.
Marry .Kaip parodė Italijos tyrimai, išgyvenantys 20 metų, susituokę vyrai gyvena 3 metus ilgiau nei bakalaurų.
Atsikratykite žadintuvo. Ypač jei jis skambės garsiai, taip pat iš švilpuko arbatos, laikmačio ir kitų ryškių tylos pažeidėjų.
Pagal Japonijos tyrimus, staigus garsus garsas didina širdies priepuolio riziką žmonėms su aukštu kraujospūdžiu.
valgykite duonos pyragas .Jų sudėtyje yra 8 kartus daugiau anti-vėžinių antioksidantų pronilizina nei visame kepalas.
Nepaisyti viešosios nuomonės. Remiantis Vokietijos mokslininkų tyrimu, jūs gyvensite ilgiau, jei nesijaudinsite apie tai, ką kiti galvoja apie jus.
drąsus psichologai rekomenduoja šį ekstremalų pratimą: Transporto garsiai pakartoti sustojimo po vairuotojo vardą.Iš pradžių jūs būsite nuliūdę, o tada jūs išmokysite neatsižvelgti į kitų reakciją.
Pradėkite PET su .Kaip rodo įvairių šalių mokslininkų eksperimentai, šunų ir kačių savininkai yra mažiau įtempti, be to, jie turi žemą kraujo spaudimą.Kaip ir šokoladas .Pagal Harvardo sveikatos mokyklos tyrimą žmonės, vartojantys šokoladą nuosaikiai, gyvena ilgiau nei tie, kurie mėgsta saldumynus.
Švarus šokoladas yra cheminių polifenolių, kurie neleidžia vystytis vėžiui ir širdies ligoms.
Sužinokite .Pradėkite mokytis kalbos, išmokti groti muzikiniu instrumentu. Daugelis Šimtamečių, Peržengus 100 metų ribą, tarkim, kad yra reikalaujama pagal šią naują aistros aistringai, kuris yra tiesiog. .. atitraukė juos nuo minties apie mirtį.
Klausykis klasikinės muzikos. Kaip parodė Oksfordo universiteto tyrimai, pavyzdžiui, Bethovenas sumažina kraujospūdį ir atpalaiduoja raumenis.
Būk drauge su saule .Jei jums išvengti savo spindulius, siekiant apsaugoti nuo odos vėžio, nepamirškite vartoti vitamino D.
Tai sumažina diabeto riziką ir padeda kovoti su depresija, kuri yra žinoma, sukelia daug mirtinų ligų.
Ar šokiai .Pasak prancūzų mokslininkų, labiausiai naudingas ilgo gyvenimo šokis - salsa. Stiprina stuburą, vystosi plaučius, net padeda atsikratyti astmos.
Vaizdo
10 būdų, kaip išplėsti
Videochannel «Top penki» gyvenimą pasakoja apie tai, kaip pratęsti žmogaus gyvenimą dešimt žinomų metodų.
Išlaikyti žmogaus gyvenimą iki 150-200 metų realybės?
Vaizdo kanalas "Genadijus M" nurodo, ar galima prailginti žmogaus gyvenimą iki 200 metų?Ar šiuolaikinis mokslas gali paaiškinti, kodėl žmonės senėja ir miršta? Ar žmogus visada gyveno taip mažai?
5 pagrindinės priežastys, kodėl žmonės per anksti miršta
video kanalas "100 paslaptys vidinės stiprybės."
Daugelis žmonių galėjo gyventi 10-30 metų ilgiau, jei jie žinotų, kaip prailginti savo gyvenimą.Taip, mes turime senėjimo programą.
Bet kiekvienas žmogus turi galimybę ilgai gyventi, jei jis žino, kas sunaikina jo kūną ir sutrumpina jo gyvenimą.Šiame vaizdo įraše rasite 5 pagrindines priežastis, kodėl žmonės miršta anksčiau.
Ir ką daryti, kad sulėtintume senėjimo procesą ir sumažintume gyvenimo grėsmę nuo šių priežasčių iki minimumo.
Šaltinis: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-gyvenimas-I-soveti-uchenih
