plokščiapėdiškumas - plokštesnės( ptozė) arkos papėdėje, kuri atsiranda, kai iš padų raumenis jėgų susilpnėjimas. Ji yra plokščia skersinės ir išilginės, pirmoji( 1), antroji( 2), trečiojo laipsnio. Patologija yra įprasta vaikams ir suaugusiems.
Todėl šiame straipsnyje mes pažvelgti į skersinėje ir išilginėje butas pėdų, gydymo laipsnį.Atskirai kalbėti apie specialiųjų pratimų plokščių pėdų ir kaip ją gydyti pratimų rinkinį namuose.
TURINYS
plokščiapėdiškumas išilgai ir skersai vaikams ir suaugusiems
silpnėjimas padų raumenų grupių gali atsirasti sėdimas suaugusiems( ypač jauno amžiaus), nutukimas. Paprastai pavasarį funkcija raumenis yra saugomi kūno svorio iki 70 kg, su perteklius kilogramų padidėjo kūno svoris, nuolat veikiantis pėdos sukelti į Kulnakaulio poslinkis ir pėdos nugaros lygesnė.Paprastai, kai tai įvyksta, kulkšnių patinimas( dėl atidėti nutekėjimą kraujyje).
dažnai lydi plokšti kraujagyslių ligų, tokių kaip venų išsiplėtimas, ir endarteritis t. D.
plokšti pėdų gali būti išilgine ir skersine. Butas kryžius yra gana retas reiškinys, labiau būdinga moterims ir merginoms, su nuolatiniais dėvėti aukštakulniai bateliai.
išilginis butas yra daug labiau paplitęs, ir stebima, daugiausia berniukų ir jaunuolių.Kai išilginis butas asmuo paprastai jaučiasi skausmas, pėdų ir kulkšnių, nepatogumo vaikščioti. Norėdami atsikratyti šio batų, dažniausiai pakelkite šiukšlinę.Specialieji pratimai daugeliu atvejų padeda sumažinti plokščias pėdas arba net visiškai atsikratyti.
Jei mažas vaikas rastas butas, iš specialiai pagaminti batai dėvėti bent metus išgydyti šią ligą vaikams.
už plokščių pėdų prevencijos reikia nuolat palaikyti normalų svorį, kovoti su nutukimu, pratimą.
pirma, antra ir trečia laipsnis plokščiapėdiškumas
yra trys laipsniai plokščiapėdiškumas, priklausomai nuo pėdos arkos kampo dydžio. Nuo dviejų žmogaus koja išilgine ir skersine, atitinkamai, kad išmetamų dviejų rūšių laipsnių ligos: a išilginis ir skersinis plokščia.
Kiekvienas butas pėsčiomis tipas turi savo unikalių savybių, bet ir atkreipti dėmesį į kai kuriuos bendrus bruožus abiejose ligos tipų yra įmanoma.
Apskritai, vienas laipsnis plokščiapėdiškumas paprastai vadinamas silpną plokščiapėdiškumas.Šiuo metu liga labiau tinka kosmetiniam defektui.2
laipsnis - su pertrūkiais, plokščias arba vidutiniškai išreikštą - kaip taisyklė, besiskiriantis tuo, pokyčiai yra pastebimas plika akimi. Liga stiprėja, o asmuo pradeda skaudėti pėdos, kulkšnies. Tai pasikeičia eismas, yra keletas kaklo ar stipraus protektoriaus.
3 laipsnio arba ryškios plokščios pėdos yra visiškai pėdos deformacija. Tai veda prie raumenų ir skeleto sistemos sutrikdymo, gali išsivystyti skoliozė, osteochondrozė, artrozė ar netgi varginis diskas. Sunkumai tampa stipresni, vaikas pėsčiomis patiria sunkumų, o šiuo metu galite užmiršti sportą.
Tai buvo bendros abiejų tipų plokščiosios nosies bruožai, ir dabar mes išsamiau išnagrinės kiekvieną ligos tipą.
laipsniai
išilginį nuleista išilginė plokščiu yra plokščias išilginė arka ir kojinį kontaktas su grindų beveik jo paviršiaus visai. Pėdos ilgis šiek tiek padidėja. Paprastai išilginės plokščios pėdos susidaro jaunoms moterims, turinčioms perteklių, taip pat žmonėms, kurių darbas reikalauja nuolatinio streso( pardavėjai, buhalteriai, sekretoriai).Kuo didesnis asmens svoris, tuo didesnė apkrova yra ant kojų.
Pirmasis laipsnis paprastai nerizikia asmeniui, išskyrus kojų nuovargį ir kojų skausmą pratimo metu. Antrasis laipsnis jaučiamas dėl didėjančių kojų skausmų, sunkumų renkant batus. Trečias laiptelis išilginių plokščių pėdų sukelia pastovų skausmą pėdų, nugaros ir net apatinės nugaros pusėse, o batų pasirinkimas šiame etape yra ne tik sudėtingas, bet kartais net neįmanomas.
Leiskite išsamiau apsvarstyti kiekvieno išilginio plokščiosios peties laipsnio fiziologines savybes:
- Flattening 1 laipsnio .Diagnozė "Pirmasis išilginių plokščiųjų pėdų laipsnis reiškia, kad arkos kojos arka yra 131-140 laipsnių, arkos aukštis 35-25 mm.
- lyginimas 2-asis laipsnis .Antrojo laipsnio pasakoja apie keliant arkos nuo 141 iki 155 laipsnių lygį, iš arkos aukštis todėl tampa 24-17 mm, gali būti požymių kreivės TALO-Navicular sąnario.
- bortinis .Trečiasis išilginių plokščių pėdų laipsnis rodo rodiklių padidėjimą: arkos kampas yra didesnis nei 155 laipsnių, aukštis yra mažesnis nei 17 mm;nors yra kai kurių kitų pėdos sąnarių artrozės deformacijos požymių.
Skersinės plokščiosios kojos laipteliai
Šia plokščia kojos išlyginimo pėdos skersine arka, kurios ilgis šiek tiek sumažėja. Kojos pirštai pasikeičia į plaktuko formos formą, o nykštis nukrypsta nuo kitų.Skersinė plokščiakampė būdinga daugiausia 30-50 metų moterims.Šiuo atveju vadinamasis."Natoptyshi" ir "kaulai"( kaulo augimas ant piršto).
Pirmasis skersinio plokščiosios peties laipsnis dažniausiai pasireiškia pėdų skausmu, ypač priekinėje dalyje. Antrasis laipsnis atneša skausmus, lokalizuotus po vidurinių metatarsalų kaulų galvomis. Trečiasis laipsnis jaučiamas nuolatiniais ir sunkiais skausmais po metalinių kaulų galvomis, toje pačioje vietoje, kaip taisyklė, formuojasi svarbios kukurūzai.
Dabar apsvarstyti fiziologines savybes kiekvieno kompleksinio plokščiapėdiškumas laipsnį išsamiau:
- plokščiapėdiškumas 1 laipsnis .Pirmasis laipsnis skersinės plokščiosios kojos pasižymi kampu tarp I-II metatarsalių kaulų 10-12 laipsnių;
- lyginimas 2 laipsnių .Antrasis laipsnis rodo aukščiau minėtų kampų padidėjimą iki 15 laipsnių;
- bortinis .Trečiasis skersinės plokščiosios peties laipsnis rodo, kad šie rodikliai padidėja iki 20 laipsnių.
gydymas plokščiapėdiškumas: mankšta ir reiškia
reiškia oficialios medicina plokščio
medicinoje, nėra tabletes ir narkotikai išgydyti butas kojas, tai gali būti, kad atsikratyti tik fizinių pratimų.
Išplėstiniais atvejais, kai pacientams kyla skausmas vaikščiojant, pacientams yra skiriama fizioterapija, vonios, masažas, gimnastika. Batai A midfoot rekomenduojama paklotas audinio ritinius arba specialių plokštelių, todėl, kad organizmas yra ne remiantis Kulnakaulio, o pėdos viduryje ir pasodino jį su voleliu.
Vis didėjantis skausmas yra ramus ir šaltos losjonas, kompresas pašildomas naktį.Svarbu pašalinti profesionalų kojų apkrovą.
pacientas kenčia nuo plokščių kojų, ortopedijos nebūtinai priskiria dėvėti specialius batus: tinkamo dydžio, pagamintas iš natūralių medžiagų, su kietu viršelio ir geros fiksacijos ant kojų su mažu kulno. Siūlės arklio atramos taip pat parenkamos atskirai, atsižvelgiant į pėdos formą.
Lėktuvo pratimai
- gydymui. Pratimas 1. Gulint ant nugaros. Bendraukite ir nulenkite pėdą sąnario sąnaryje vidutiniškai 50-60 kartų.
- Pratimas 2. Tas pats. Atlikite apykaitinius judesius kulkšnis 40-50 kartų vidutiniškai temp.
- Pratimas 3. Tas pats. Kojos sulenktos keliuose. Pakaitomis ir tuo pačiu metu iš aukščio kulniukai išgręžkite 40-50 kartų vidutiniu tempu.
- Pratimas 4. Sėdėdamas ant kėdės. Užfiksuokite ir nulenkite pirštais įvairius smulkius daiktus( kūdikių kubelius, "matchbox", rutulius).
- Exercise 5. Nuolatiniai, kojinės kartu, kulniukai auginami, rankos ant diržo. Lipkite į kojines, rankas į viršų( įkvėpkite), grįžkite atgal ir išeikite.tt( išsiplėtimas).Pratimai pakartokite 8-10 kartų lėtai.
- Pratimas 6. Nuolatinis, rankos nuleidžiamos. Būkite ant išorinių kojų kraštų( "klubo kojos") vidutiniškai 30-40 laiptelių.
- Pratimai Tas pats. Peršokti ant kojinių vidutiniškai 30-40 kartų.
- Pratimai 8. Nuolatinis, pėdų pečių plotis, rankos ant liemens. Smeigtukai ant pirštų, rankos į priekį( išsiplėtus), pakilimas( įkvėpimas) - 6-8 kartus lėtai.
- Exercise 9. Į buteliuką ar guroną padėkite ant grindų ir nuneškite jį nuo kulnų iki kojų ir atgal 30-40 kartų.
Pratimų kompleksas: kaip gydyti plokščias pėdas
Dėl plokščiosios vėžio gydymo galite pasiūlyti dar vieną pratimų komplektą.
Gulint ant nugaros
- Kartu ir pakaitomis traukite kojines į priekį, tuo pat metu juos pasukite viduje.
- 10-15 kartų pakaitomis arba tuo pat metu paimkite kulnus nuo laikiklio( pirštai turėtų liesti rėmą).
Nuolatiniai
- Pirštai( arba pusės pritūpimai).Rankos į šonus, į priekį, į viršų.
- Atsižvelgiant į gimnastikos sienelės griovelį, laikykite rankas krūtinės ląstos lygiu. Squats.
- Sėdynės, stovinčios ant užpildyto rutulio.10-15 kartų.
In Motion
- Peršokti į vieną ir dvi kojas.
- Vaikštyk pirštais, ant vidinių ir išorinių kojų kraštų, ant pirštų su pusiau išlenktu keliu, įkalniuotą paviršių aukštyn ir žemyn.
Po to, kai atlikote daugybę pratimų, turėtumėte atlikti kojų, kulkšnių, Achilo sausgyslių ir kojų masažą.
masažas turi gerą pagalbinį poveikį, pagerina kraujo apytaką ir tonizuoja raumenis, kurie priveržia arką.Gydant plokščias kojas, masažuojant nugarą į nugarą į kaulus į pėdą;ir pačią koją - nuo kulno iki pirštų kaulų.Priėmimai - stroking, rubbing, minkymas. Savaime masažas turėtų būti atliekamas, nusiraminant delno pagrindą pirmojo piršto aukščio, pėdos arenos, nugaros ir vidinio blauzdos paviršiaus.
forštevenis yra beveik neįmanoma sustiprinti masažas ar gimnastika, pagalba yra vienintelis teisingas pasirinkimas avalynės - su plačiu kojų, kietojo viršelio ir kulno, neperkraukite jūsų pirštai.
Pradinės laipsnių plokščiosios nosies pacientams geriau nevalyti sandalai su atviromis kulnais, minkštais vinimis, veltiniais batais.
Susiję įrašai
plokščiapėdiškumas: priežastis ir mankšta už
Anton Alekseev gydymo pasakyti savo vaizdo kanalą, kuris yra plokščia, jos priežastys ir parodyti specialius pratimus, skirtus plokščiapėdiškumas gydymą.
Plokščia puse: mitai ir tikrovė
Vaizdo kanalas "Traumatologų-ortopedų profesionalus klubas".Šlifavimas - mitai ir tikrovė: šiuolaikinės traumatologo-ortopedo rankos galimybės. Autorius EA Miroshnikov( Maskva).Susitikimas KLUB.TRAUMA.PRO, Maskva, 2016 m. Kovo 1 d. Tema "Traumos ir pėdos ligos: aktualūs gydymo klausimai, klaidos, komplikacijos"
Ką daryti su vaiku bute kojomis: dr Komárovský
plokščiapėdiškumas - gana rimta problema, o ne eiti į armiją.Batų parduotuvių lentynos užpildytos batais nuo plokščių pėdų.Kaip pavojinga plokščia kojos? Kaip atsikratyti šios problemos? Pasakoja vaikų gydytojas Jevgenijus Komarovskis.
pratimai už plokščiapėdiškumas gydymui suaugusiems ir vaikams namuose
Jei Jūs ar Jūsų vaikas turi plokščius kojas, nenusiminkite. .. aš irgi buvo plokščia, ir radau būdą, kaip išspręsti šią problemą visam laikui, be pinigų sąnaudomis! Ir priešingai nei gydytojų išvados! Tapau sportininkas - sporto šakų meistras, iš nacionalinės komandos narys nuo teniso ir laimėjo TV šou - Amerikos Ninja, ir daug daugiau!Žiūrėkite vaizdo įrašą, kartokite man ir jums bus gerai!
Mes gydome platypodia su gydoma gimnastika 10 minučių per dieną!Julija Mozzaro vaizdo kanalas
.Mes gydome plokščias pėdas per 10 minučių per dieną!Pėdų masažas.
Gimnastikos kompleksas vykdomas iš pradinės stovinčios pozicijos.Šiuos pratimus rekomenduojama atlikti, norint sustiprinti pėdos raumenis. Kojų raumenų stiprinimas yra pagrindinis būdas užkirsti kelią plokščioms pėdoms ir gydyti pėdų deformacijas.
Vaizdo pabaigoje - SPECIALIOS SCHEMOS, skirtos plokščioms pėdoms gydyti!
Gydomieji pratimai plokštiems kojomis: mokymo vaizdo
Videochannel Sviatoslavas Frolkova. Svarbiausia dalis - be gimnastikos neveiks.Žiūrėkite labai atsargiai, atlikite labai atsargiai, kad nebūtų pakenkta!
Kaip išvengti plokščios kojas ". Visi Bude geras" prevencija, su rankšluosčiu pratimai
vaizdo kanalasJūs net nesuvokiate, skausmas ir diskomfortas kojose gali būti plokščios pėdos pasekmė.Mūsų ekspertas - Anna Guarana jums pasakys, kaip su paprastais pratimais ir reguliariu rankšluosčiu padėti - galite užkirsti kelią plikoms kojoms augti suaugusiesiems ir vaikams.
Šaltinis:
- Interneto svetainė: http: //www.ploskostopiya.net/ ploskostopie-1-2-3-stepeni /
- Uzhegov GN pareigūnas ir liaudies medicinoje. Detalesnė enciklopedija.- Maskva: Izd-vo Eksmo, 2012.
