שיטות לתיקון יציבה בילדים - לבחור את היעיל ביותר

תנוחה לא נכונה מקלקלת את המראה של הילד, אבל זה רע לא רק זה.

העמדה הקבועה של הגב משפיעה לרעה על הבריאות הגופנית ואפילו הפסיכולוגית.

מה שיכול להיות מסוכן הוא התנוחה הלא נכונה אצל ילדים

לעתים קרובות "מוטה" עמדה של הגב יכול להוביל להתפתחות של מחלות ופתולוגיות שונות בגוף:

• עמוד השדרה יהיה במצב מעוות, אשר בתורו ישפיע לרעה על העבודה של האיברים הפנימיים (בשל העובדה שהם יהיו תמיד מחוץ למקום);
• זרימת הדם של אזור צוואר הרחם יהיה מופרע, אשר יעורר את המראה של כאבי ראש;
• תחליש את מחוך השרירים, השרירים יעבדו בנפח קטן יותר ובדרך הלא נכונה, בגלל זה, הגב יתחיל להזיק;
• עקמומיות זמנית יגדל לתוך אחד קבוע, כלומר, יהיו מחלות של חוליות ודיסקים בין-חולי;
• עם הזמן, תנוחה לא נכונה יכולה להוביל אי נוחות פסיכולוגית, ספק עצמי, סגירת הילד.

אם אתה שם לב כי זה הופך להיות קשה יותר עבור הילד לשמור על תשומת לב על משהו, הוא במהירות מתעייף, מתלונן על לא נעים תחושות בגב או בראש, קשה לו לקבל את המיקום הנכון של הגוף, זה אומר שהגיע הזמן להגיע אליו יציבה.

ראשית עליך לבדוק אם יש חריגות או על מצבו של ילדך משהו אחר משפיע. עם יציבה טובה, עמוד השדרה של הילד לא יהיה ממוקם ישר לחלוטין.

זה חשוב עבור המיקום הטבעי של עמוד השדרה. אם כיפוף בכל אזור חזק או לא בכלל, אז היציבה נשברת, יש צורך להתמודד עם זה.

שיטות לתיקון היציבה

דרכים להילחם בשחיקה נבחרים בנפרד, בהתאם לסוג העקמומיות, את המוזרויות של המשטר של היום ואת המצב הפסיכולוגי של התינוק. משמעות הדבר היא שרק מומחה יכול לומר במדויק כיצד לתקן את תנוחתו של ילד מסוים.

לאחר בדיקה יסודית, רשאי האורטופד למנות את הדברים הבאים:

• LFK (השיטה יעילה הן לילדים והן למבוגרים עם הפרה של יציבה);
• עיסוי, פיזיותרפיה ו / או טיפול ידני (שיטות אלה מאפשרות לך ליצור תהליכים מטבוליים, להגדיל את microcirculation ולהפחית התכווצויות שרירים);
• לבוש מחוך (עוזר לשמור על היציבה הנכונה, פורק כמה קבוצות שרירים, בעוד שאחרים עושים את זה לעבוד בצורה אינטנסיבית יותר) או מגיה אלקטרוני (מזכיר את הצורך ליישר את הגב);
• שחייה (מגביר את הסיבולת הכללית של הגב ושריריו);
• הארגון הנכון של העובד (בחירת רהיטים מתאימים) ומקום שינה (החלפת מזרנים וכריות רגילים לאורתופדיות);
• הניתוח מומלץ (במקרים הקשים ביותר).

בדרך כלל נהלים אלה מתבצעים במכלול, כמו כמה מהם מכוונים להרגיע את השרירים ונחים עמוד השדרה (עיסוי, למשל), וכמה להיפך לאפשר לחזק את מחוך שרירים (תרגילי פיזיותרפיה, שחיה).

הבסיס של כל תוכנית תיקון של עקמומיות בגיל בית הספר היסודי כמעט תמיד הופךטיפול גופני, שכן תוך הפרה של יציבה אצל ילדים (וגם באנשים של בגרות, יותר מדי) רק באמצעות פעילות גופנית אתה יכול לפתח תנוחות מקובלות תוך כדי הליכה ולמידה / עבודה, לחזק את השרירים "ללמד" אותם כראוי עבודה.

בני נוער שלא ממש אוהבים חינוך גופני יכולים להיות מומלציםטיולים לבריכה. זה גם אימון שריר טוב. "מים" התעמלות היא יעילה תוך הפרה של יציבה אצל ילדים, בשל כל המאפיינים הפיזיולוגיים, קשה לבצע תרגילים נורמליים בנפח הנדרש. באר מים "פורקת" את עמוד השדרה ומאפשרת לך לשאת עומסים משמעותיים יותר מאשר אפשרי על הקרקע.

עבור ילדים שיש להם בעיות לא רק עם יציבתם, אלא גם עם עמוד השדרה שלהם, זה יכול להיות שימושילבוש מחוך אורתופדי. זה יאפשר לתקן את היציבה במצב הנכון לעזור להפיץ מחדש את העומס על השרירים, כך שהם "יודעים" איך הם צריכים לעבוד, כך שהילד יכול לשמור על הגב שלו יפה.

מודלים אלקטרוניים של מתקן פציעה יכולים להיות שימושיים רק אם התינוק רק צריך כל הזמן להזכיר את הצורך לשבת זקוף, אבל להורים אין את ההזדמנות (או סבלנות) לשלוט.

אמצעים נוספים לתיקון יציבה

כדי למנוע עיוות של רקמת העצם ולשמור על עמוד השדרה ישר, חשוב לעקוב אחר ההמלצות הבאות:

1. אם עמוד השדרה היה עומס ארוך, ודא כי הילד לפחות שעה שכב. במהלך תקופה זו, השרירים של הגב ואת עמוד השדרה ינוח.
2. מקום השינה של הילד חייב להיות שטוח וקשיח, והכרית צריכה להיות נמוכה ושטוחה. עדיף להשתמש כרית אורתופדית לילדים. אם היציבה מוטרדת, זה יעזור להקל על הכאב ולהוריד את הלחץ על עמוד השדרה, ואם הילד מסוגל להתאפק, זה יעזור להפחית את העקמומיות במקצת.
3. יש להקדיש תשומת לב רבה לעמדה הנכונה של הילד בזמן שישב ליד השולחן. מיקום של הגוף צריך להיות מאוזנות, ידות ורגליים ככל שאר אפשריים כנגד הרצפה בראש הטבלה (עם ברכיים כפופות, הטורסו נשען לאחור בכיסאו, או כיסא, מרפקים תלויים, כתפיים חלקות). תאורה (מנורה) צריך לעמוד בצד שמאל של התינוק.
4. לתיק הספר יש רצועות נוחות. אם התלמיד לובש תיק על כתפו, יש ללמד אותו להחליף את כתפיו כדי להפיץ את העומס.
5. אל תשכח תזונה מאוזנת כי יש צורך לצמיחה נכונה של העצמות והשרירים.
6. האם פעילות גופנית עם הילד לממש את התרגיל.

איזו שיטה טובה יותר ותהיה התוצאה

לא משנה כמה אנחנו רוצים להגביל את עצמנו לקנות מצעים אורתופדיים מיוחדים, רהיטים מחוך, זה לא יכול להיות עצר. אלה רק "רקע אמצעים נוספים.

אף אחד מאמצעים אלה כשלעצמו לא יתקן את התנוחה לא לתלמיד ולא למבוגר. הרבה יותר תועלת תבוא שחייה או ריקוד, אבל זה לא יכול להיות מספיק, כי הדבר החשוב ביותר הוא פיתוח של תנוחות ימין עבור פעילויות שונות.

בהקשר זה, על רקע של כל השיטות האפשריות של תיקון בחזרה עמדה מוכרת את התרגילים הטיפוליים היעילים ביותר כדי לתקן את היציבה, ועבור ילדים צעירים הוא גם במדידה פשוטה. הם מרגישים צורך בתנועה פעילה והם שמחים לעשות, אם הטוב רגשית התעמלות, - לשבח, לעזור לבצע תרגילים כראוי, להשתמש באפקט משחקים.

עבור מבוגרים, שיטה זו יכולה להיות בדיוק כמו טוב, אם אתה להתמודד עם עצלות. אחרי הכל, בבגרות, זה יותר ויותר קשה לאדם להכריח את עצמו לעשות משהו על היציבה שלו, גם אם תופעות הלוואי "עיקול" של הגב על הפנים (עייפות מתמדת, גירוי, חוסר תשומת לב, מחלות עמוד השדרה ופנים גופים). עם זאת, רק התעמלות לא יכול להיות מספיק.

בדוק, על מה ואיך הילד שלך ישן, על מה השולחן עושה את השיעורים, אם הוא מסוגל לשמור על יציבה נכונה באמת. כל סטייה מ "בריא" המלצות צריך להיות מותאם, ולאחר מכן את היתרונות של התרגיל יהיה מקסימלי.