איך לא לחלות בשפעת

איך לא לחלות בשפעת

שינוי של עונות הסתיו, החורף ומעיין החורף הוא לא רק את השינוי של הבגדים, אלא שפעת עונתית. הרפואה המציאה תרופות רבות דרכים לטפל בשפעת, אבל עדיף לא לחלות. איך לחזק את החסינות שלך ולא לחלות בשפעת?

הוראות

1. ללבוש מסכה. הליכה ברחוב במסכה לא רק לא נוח, אבל זה לא הכרחי. המסכה צריכה להיות משוחק כאשר אתה נכנס לתחבורה, חנות או מקום צפוף אחרים. המסכה לא תציל אותך מהווירוס, אלא תעכב טיפות של כיח ורוק, שבהן הכמות הגדולה ביותר של הנגיף. אל תשכח, את המסכה צריכה להיות שונה כל 4 שעות! אחרת, המסכה לא רק מונע ממך להגן, אלא גם מגביר את הסיכון לתפוס את הנגיף.
2. שטפו את הידיים. תמיד לשטוף את הידיים עם סבון לאחר הליכה ברחוב, לשלם בחנות, ללטף את החולה. לעתים קרובות אנו נוגעים בפניהם, ולכן ידינו הן נושאות הנגיף. מחזיק את המעקה בתחבורה, אתה יכול להביא את שפעת על הידיים לביתך. כסף הוא לא פחות מסוכן, יש תמיד הרבה חיידקים ווירוסים על שטרות נייר ומטבעות. שים לב כי יש צורך להתעטש להשתעל כראוי במרפק, ולא בכף. אם השתעלת לכף יד, ואז משהו לקח או נתן כסף, השארת את הרוק על הדברים האלה. אדם אחר, לוקח משהו בידיים שלך, לוקח חתיכה של הפרשות שלך.
instagram viewer
3. לך לאורך הרחוב. Grippovirus נמשכת באוויר יבש, חם ועדיין. אוויר קריר, לח ומרגש הורס נגיפי שפעת. בהיותך בחדר חם יש לך סיכוי טוב יותר לחלות בשפעת. לעתים קרובות, לצאת החוצה באופן קבוע לאוורר את החדר. אל תשכח כי הסוללות יבש את האוויר, להרטיב אותו: לקנות מכשיר אדים, לאוורר לעתים קרובות יותר, לשטוף את הרצפה. הטמפרטורה בחדר אופטימלי הוא 20 מעלות צלזיוס, עדיף להתלבש חם, ואל תדליק את החימום. אוויר יבש הוא האויב שלך.
4. מזג. אנשים קשוחים מקבלים חולים לעיתים פחות קרובות - זה נכון. יש צורך להקשיח, אבל לא כאשר יש סכנה של חולה. הקשחת היא מתח קטן עבור הגוף, ולכן זה דורש זהירות. זה לא מומלץ להתחיל הצפה במהלך מגיפות. הדרך הבטוחה היחידה היא להתחיל את הבוקר עם כוס מים בטמפרטורת החדר. אל תשכח על אמיתות פשוטות כמו שינה ואוכל.
5. לאכול נכון. עקוב אחר הדיאטה שלך צריך להיות תמיד, אבל בתקופה של מחלות ויראליות חשוב במיוחד. היעדר כל האלמנטים יכול להחליש את הבריאות שלך, וכתוצאה מכך אתה יכול לקבל חולה. השתמש יותר ויטמין C, במהלך מגיפות מומלץ להגדיל את מינון 5-7 פעמים, עד 500 מ"ג ליום. קבל ויטמין C יעזור לך: כרוב כבוש, תפוחים, הדר. מיצי פירות ומשקאות פרי הם גם טובים.

   לאכול דייסה. כוסמת, אורז ודייסת שיבולת שועל הם המקור של סלניום, אשר הגוף זקוק לחסינות חזקה. ובניגוד למקור האחר שלו - שום, כדי לגלות אם אכלת ארוחת בוקר לארוחת הבוקר, אף אחד לא יכול.

   לקנות אגוזים ודגים. אגוזים מכילים ויטמין E, נחושת, אבץ ומנגן. 50 גרם של אגוזים ליום יעזור לך לשמור על עצמך שרירי. דגים ופירות ים יעזור לך עם כושר גופני. יוד וחומצות שומן מסוג אומגה 3 אינן בדיוק מזיקות.

   בשר ישמור על רמת ברזל בגוף. יותר מכול ברזל בשר חזיר ובשר. אתה יכול לקנות immunostimulants בבית המרקחת, אבל זה אמין יותר לחזק את הגוף שלך באמצעים טבעיים. אחרי הכל, כל מה שאתה צריך זה קצת זהירות, שינה בריאה דיאטה בריאה.

KakProsto.ru

איך לא לחלות בשפעת? מי יש להתגבר על זה? לייעץ בבקשה

לבנות you

(AV)

איך לא לחלות בשפעת - אתה צריך לחזק חסינות.

דרכים פשוטות לחיזוק חסינות.
אין זה סוד כי מניעת מחלות, כולל הצטננות, הוא הרבה יותר זול מאשר טיפול פוטנציאלי של מחלה מתפתחות.
לכן, כדי לא להוציא כסף על סמים במהלך המגיפה הקרובה, לנסות לחזק חסינות מראש בעזרת הרפואה המסורתית מוכחת.
כדי לחזק את ההגנות של הגוף, לעשות תרופה מאוד טעים ויעיל, אשר בבקשה כל בני המשפחה.
גלול דרך מטחנת בשר עבור 100 גרם של משמשים מיובשים, שזיפים, צימוקים, תאנים, אגוזי מלך.
מוסיפים את הפרי היבש לימון אחד יחד עם קליפה (לפני לשים אותו לתוך מטחנת בשר, להסיר את העצמות).
מערבבים את כל המרכיבים ביסודיות ומוסיפים דבש לפי הטעם.
הכין את התערובת לשים במקרר לקחת 1-2 כפיות שלוש פעמים ביום.
ואם אתה אוהב תפוזים ופירות הדר אחרים, ולאחר מכן לשתות כל יום לאחר ארוחת בוקר לבבית תערובת מיץ בריאה ומרעננת.
קח 1 כתום, 1/3 לימון, ¼ אשכוליות ו 2 מנדרינות.
מערבבים מיץ סחוט טרי וליהנות ויטמין C חי (פשוט לא להוסיף מיץ לתה חם - חומצה אסקורבית אינו עמיד בחום).

כיצד להעלות את החסינות.
בסוף הסתיו, הבעיה של הגדלת חסינות הופך רלוונטי כמעט לכל אדם.
זה מנסה לשחק יצרנים של תרופות ומוצרי מזון, כביכול מסוגל למנוע ירידה בחסינות.
לדברי הרופאים, יש צורך להיפטר הסטריאוטיפים המוטלים על ידי פרסום, באופן עצמאי להבין את הצרכים העונתיים של הגוף.
כמובן, במהלך מגיפת שפעת הצטננות של מקורות שונים, יש לנקוט כדי למנוע.
אבל לא לשתות גלולות אופנתיות "הגברת" חסינות, כמו גירוי בלתי מבוקרת של המערכת החיסונית טומנת בהתפתחות של מחלות אוטואימוניות או עלייה בהפרעות הקיימות.
ההיחלשות של הגנות הגוף קשורה בדרך כלל עם צריכת ממושכת של אנטיביוטיקה ותרופות הורמונליות, כמו גם הפרות של הפונקציות של דרכי העיכול (dysbiosis).
בבטחה לחזק את המערכת החיסונית מאפשרת, למשל, משקה לימון עם דבש.
המתכון שלו פשוט.
בליטר מים, יוצקים את ליסט ליסט, לחתוך רצועות דקות, מביאים לרתיחה, מגניב ומתח.
לאחר מכן להוסיף 4 כפות. כפות של דבש ומיץ של לימון אחד, מערבבים ומכניסים למקרר.
לשתות קצת מחומם עם פרוסת לימון טרי.

זנבאבה

אני כבר חוסנו כבר 8 שנים, ותודה לאל, אני לא חולה.

bobryn5

כל מחלה - כולל שפעת - היא פלישה ויראלית. שנתיים יש לי שפעת נמשכת 1-2 ימים, לא יותר. עם זאת, אני לא לוקח שום תרופה.

מילדי.

טיפות החיסון לקנות... חיסונים הם לא עבור כולם... ויטמינים לשתות קורסים בתקופה של החמרות (סתיו, באביב) מן אנגינה היא תרופה חכמה KIPFERON האמת לקחת את זה הכי טוב שלושה ימים לאחר הופעת המחלה. להסתדר)))

יקטרינה גרסימובה

יש לך כאב גרון, ולמה השאלה על שפעת? אנגינה, חיידקים, וירוסים שפעת. באופן עקרוני, הם כבר ענו, חיסונים וחיזוק של חסינות.

ג'וליה

וזה עוזר לנו, לא מקבל חולה בכלל עכשיו, ואת המחיר של פרוטה! irecommend en / content / chai-dlya-immuniteta-blagodarya-emu-voobshche-ne-boleyu-zimoi-foto-sostava

טיפ 1: איך לא לחלות בשפעת במגיפת שפעת

בכל שנה ברחבי העולם מגיפת מגיפת שפעת. ככל הנראה, אף מחלה אחרת לא אוספת קציר כה עשיר בקרב אנשים ואינה בוגדנית כל כך. סכנה נוספת של המחלה היא חוסר היכולת לחזות את חומרת הסיבוכים האפשריים שלה. איך לא להידבק במחלה המשתוללת, מרחרח ומשתעל את העוברים והשבים על רקע הכפור בינואר?

הוראות

1. התחל להתכונןמגיפותכמה חודשים לפני תחילתה. לחזק את המערכת החיסונית, מזג, לאכול תזונתיים באופן מאוזן. באורגניזם בריא, ARVI כמעט ואין סיכוי להיכנס אליו. ואם אתה חולה, אז ההתאוששות תהיה הרבה יותר מהר וקל יותר.
2. קח את הכלל של התקשות. כדי לעשות זאת, להתרחץ עם מים קרים כל יום אולקחתמקלחת ניגודיות. מקלחת הניגודיות מורכבת משלוש מנות של 30 שניות של מים חמים לסירוגין עם שלוש מנות של 30 שניות של קור.
3. לכו לספורט. אם כי איכשהו. תן לזה להיות תרגיל בוקר של 10 דקות או כמה שיעורי כושר בשבוע או לפחות שעה וחצי הליכה בערב. כל זה יחזק את הגוף שלך בעתיד יאפשר לו לעמוד בהתקפה של וירוסים.
4. לאכול נכון ומאוזן. בהתחלהמגיפותלהישען על מזונות עשירים בוויטמין C: ירקות ירוקים, פלפל בולגרי, פירות יער טריים וקפואים, ירכי ורדים, פירות, כרוב כבוש. ללא ויטמין זה, הגוף אינו יכול להתנגד באופן יעיל לזיהום.
5. הגן על עצמך. במהלךמגיפותקח את זה לכלל כדי להתרחק מתעטשות ושיעול. ומקומות צפופים בכלל. חדרים לא מאווררים במיוחד. שטפו את הידיים לעיתים קרובות, לא להזניח ללבוש מסכה מיוחדת שצריך לשנות כל 2 שעות.
6. במהלך התפרצויות של המחלה, אל תשכח לקחת מינון מניעתי של תרופות אנטי, כמו גם את האמצעים כדי להגדיל את חסינות זמין בכל בית המרקחת. כמובן, זה לא יהיה מיותר לקבל חיסון משפעת, אבל אתה צריך להגדיר את זה מראש.
7. אם מישהו חולה בבית, תן לו מנה נפרדת, חדר נפרד ובגדים נפרדים. זימון ארומתרפיה כדי לעזור: תנו את הדירה כל הזמן מנורת ארומה עם שמן עץ התה, אקליפטוס. ואל תשכח ללבוש מסכה מיוחדת.

KakProsto.ru

עכשיו מגיפת שפעת. מה לעשות, כדי לא לחלות?

לבנות you

Nikita 3D

קח חומרים שימושיים שונים כגון קומפוט חמוץ פטל, טוב, לשתות ויטמין C

ליובומיל

ללבוש מסכה ולאכול יותר שום, פירות וירקות, לשתות מיץ אוכמניות

סבטלנה פבלובה

לאכול שום

וניה פפקין

1. כדי למנוע הצטננות, להימנע קר, לחות טיוטות.

2. הקשחת היא השיטה החשובה ביותר למניעת זיהומים בדרכי הנשימה.

3. אחד האמצעים הנפוצים ביותר למניעת שפעת הוא תחבושת גזה כותנה (מסכה). עם זאת, זו אינה שיטה יעילה להגן על עצמך, ובמקרה של מחלה - אלה המקיפים אותך מפני זיהום.

4. אל תברך את כולם ביד, אפילו בסיכון להופיע לא מנומס.

5. במהלך מגיפת שפעת, לנסות לנהוג פחות בתחבורה הציבורית, שבו הנגיף מסתובב, ועוד על האוויר. זיהום שפעת ודלקות נשימה חריפה באוויר הפתוח כמעט בלתי אפשרי!

6. לאוורר את החדרים שבהם אתה.

7. חיטוי במקום עם חומץ. יוצקים לסיר קטן של 0.5 ליטרים של חומץ שולחן או 1 כף קינוח של תמצית אקטית ולשים על האש. כאשר הפתרון רותח, להנמיך את החום. חומץ צריך להתאדות בדירה במשך 20 דקות. חזור על הליך זה 3-4 ימים בשבוע במהלך תקופת המגיפה.

להיות בריא!

ג'וליה

Oksiklokotsinum לשתות למניעה, משחה אוקסולין משחה האף לפני היציאה, aflubin עדיין אפשר לשתות

אלכסיי גורטוב

הדבר העיקרי הוא לא לקחת ocilococcillum אין דבר שימושי רק כסף משכה מן העם. טוב יותר בכל יום לפחות על הדנטיק. ובהתאם ויטמינים לקחת, לא אוהב תרופות עממיות, ואז amixin או כל imunomodulator אחרים

Barhatna

הייתי משוכנע שאתה לא צריך להיות חולה בכל מקרה.

فائزة

לשטוף את האף לעתים קרובות. אתה יכול פשוט מים, אתה יכול מעט מלח עם מלח ים. ופחות לחשוב על שפעת! ללכת על האוויר, על מגרש החלקה, על מגלשיים - דם להתפזר. כדי לאוורר את הדירה.

נטליה

הרבה זמן לבלות באוויר הפתוח, לא הולכים למקומות של גודש בחדר (למשל, במקום החנות הוא בטוח יותר לבקר בשוק). בבית לאוויר, קירור החדר ל 17 מעלות 2-4 פעמים ביום.

סלבה גולוב

מה לעשות כדי לא לחלות בשפעת?

כמה טיפים, אשר הבאים יסייעו לך להפחית באופן משמעותי את הסיכון של שפעת.

1. כדי למנוע הצטננות, להימנע קר, לחות טיוטות.

2. הקשחת היא השיטה החשובה ביותר למניעת זיהומים בדרכי הנשימה.

3. אחד האמצעים הנפוצים ביותר למניעת שפעת הוא תחבושת גזה כותנה (מסכה). עם זאת, זו אינה שיטה יעילה להגן על עצמך, ובמקרה של מחלה - אלה המקיפים אותך מפני זיהום.

4. אל תברך את כולם ביד, אפילו בסיכון להופיע לא מנומס.

5. במהלך מגיפת שפעת, לנסות לנהוג פחות בתחבורה הציבורית, שבו הנגיף מסתובב, ועוד על האוויר. זיהום שפעת ודלקות נשימה חריפה באוויר הפתוח כמעט בלתי אפשרי!

6. לאוורר את החדרים שבהם אתה.

7. חיטוי במקום עם חומץ. יוצקים לסיר קטן של 0.5 ליטרים של חומץ שולחן או 1 כף קינוח של תמצית אקטית ולשים על האש. כאשר הפתרון רותח, להנמיך את החום. חומץ צריך להתאדות בדירה במשך 20 דקות. חזור על הליך זה 3-4 ימים בשבוע במהלך תקופת המגיפה.

להיות בריא!

ועוד כמה אתרים עם מאמרים:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html

אוזן

1.To להשתמש בתחבורה ציבורית
2. בכניסה לדירה שכבו מחצלת, ספוגה בתמיסת חיטוי ואינם פוסעים עליה בנעליים. הנה, להסיר את הבגדים החיצוניים ומיד לשטוף את הידיים ואת הפנים גם ללא סבון (מים חמים, אם לא סבון). רק אחרי זה ללכת לחדרים.
3. מזון מגוון עם שימוש מוגבר של שום. מנוחה מלאה. אוורור של חללים.

דג זהב

לבישת מסכה בכל מקום, שתיית ויטמינים ואנפרון

נטליה

לא לנסוע בתחבורה ציבורית, לא ללכת לקניות, לא לתקשר עם אנשים. וכל היום ללכת בפארק באוויר הצח.

SwEeT_CaNdY_In_ThE_ChOkALaTe

לשתות arbidol והכל יהיה בסדר)))

מריאנה

5 שנים מאוחר יותר... לשתות ascorbic והכל יהיה בסדר

מאמרים קשורים