עצה 1: כיצד להגן על עצמך מפני הצטננות ושפעת
מגפות שפעת שנתיות, הצטננות, שממנו רבים סובלים עם תחילת התקופה הקרה, ניתן למנוע או הקלה קלה. אמצעי מניעה כוללים חיזוק הגוף וביצוע פעולות מניעה.
הוראות
- לחסן נגדשפעתהאם המדד העיקרי של מניעה, אשר יסייע להגן על עצמך בתוך מגיפה. זה לא להגן מפני המחלה לחלוטין, אבל במקרה של זיהום, שפעת אדם מחוסן הרבה יותר קל וללא סיבוכים. כדי לחסן צריך להיות לפני תחילת המגיפה ועל רקע של בריאות מלאה.
- יותר להיות על אוויר צח - הולך על כלי לחזק קר, לחזק את ההגנה החיסונית. זה הכי שימושי ללכת ביער באזור הפארק, תרגילים פיזיים באוויר הצח להעשיר את הגוף עם חמצן ולהביא תועלת כפולה.
- הגדרת מצב אופטימלי של שינה וערות - לישון לפחות 8 שעות ביום, לשכב לא יאוחר 22 שעות, לנסות לעשות את כל העסק בשעות היום ולהשאיר את עצמך זמן לנוח ערבים. נסו להימנע מלחץ, אשר לערער חסינות, ולא להגזים.
- מתוך דיאטה מלאה, תלוי במידת ההתנגדות של האורגניזם - לאכול פירות וירקות טריים, לשתות מיצים, לחם סובין, מוצרי חלב חמוץ. נסו לא לאפשר קיפאון במעיים, לנקות אותו באופן קבוע ולראות את שימור האיזון של microflora. שתו תה עם לימון, ריבת פטל, קלינה - ויטמין C הכלול משקאות כאלה מגרה חסינות.
- צריכת מתחמי מולטי ויטמין בחורף ובראשית האביב הוא הכרחי מנקודת מבט של שמירה על הגוף בטון. בחר הרכב מאוזן העונה על הצרכים שלך, בהתאם לאורח החיים, לסוג הפעילות, לגיל וכו '.
- השתמש בשיטות פופולריות של מניעה - לאכול בצל ושום, להוסיף אותם טריים במנות הראשונות, סלטים, וכו '
- שימו לב למצב של רירית האף - בתנאים יבשים מיקרואורגניזמים פתוגניים מתרבים במהירות. לחות את האוויר, לשתות יותר נוזלי, לאחר ביקור במקומות צפופים, להשקות את רירית האף עם תמיסת מלח. לסנן את מעברי האף עם משחות אנטי וירליות לפני שעזב את הבית. שטפו את הידיים לעיתים קרובות.
- אם אפשר, נסו להימנע ממקומות גודש במהלך המגיפה. ללבוש תחבושת גזה הדוק אם ביקורים במקומות כאלה לא ניתן להימנע.
KakProsto.ru
כיצד להגן על עצמך מפני הצטננות ושפעת?
לבנות you
הקבינט האישי הוסר
יותר ויטמינים של שום)))
הקבינט האישי הוסר
מזג
Alla
כדי לשתות Imunal, וזה עוזר לא רק כתרופה מונעת, אבל עוזר להתאושש מהר יותר במקרה של מחלה.
או לקבל חיסון.
דמיטרי גולובב
Prec !
הרפיה!
פדור
תרגיל
דרינקה שימאנסקאיה
לא להיות שם יש אנשים שמתקררים, להתחמם!
טיאנה
האם אי פעם הבחנת כי התפרצויות של מגיפת שפעת מתרחשת לעתים קרובות לאחר חג המולד?
צום הוא טיהור. מי לא רוצה להיות נקי על ידי צום, הוא מטוהרים על ידי מחלה... אבל מה עם "מלוכלך" הליכה? אלוהים לא מרשה ...
היא
הצטננות - תמיד יש פירות וירקות טריים, הליכה באוויר הפתוח, airing את החדר בעבודה, פחות לעתים קרובות במקומות צפופים, ההלבשה במזג האוויר... .
משפעת - לעשות בתחילת הסתיו חיסון!
יוריאנקה
מניעה - תרופה הומיאופתית VITANAM.
דוק
מה אני יכול להגיד ...
ההתנגדות הצטננות בכל אדם שונה. ישנם סוגים עם חסינות תורשתית חזקה מאוד. ובכן, הם נולדו כך. הם עושים במיוחד ולא צריך שום דבר. בחורף הם הולכים יחפים, רצים במכנסי ריצה, צוללים לתוך החור, מוחקים שלג ועוד. אם זה הגיוני להשתמש במתנה הזאת, אפשר לחיות חיים ארוכים ופריעים.
רוב האנשים יש חסינות ממוצעת מאוד, אשר יש תנודות עונתיים הקשורים לגיל. כדי לשמור על זה, אתה צריך קצת מאמץ מאוד. ובכן, הקלד מעת לעת להשתמש ויטמינים מורכבים, תוספי תזונה (יוד, למשל) עומס פיזי הממוצע בחדר הכושר ולא הרבה izgolyatsya על הגוף (אלכוהול, טבק). בתנאים אלה, אנשים מסוג זה לעיתים רחוקות לחלות וללא סיבוכים מיוחדים.
לבסוף, יש קטגוריה של סובלים אומללים אשר עושים מאמצים מדהימים כדי להישאר פחות או יותר יעיל ובריא יחסית. יצירות כאלה מתקררות בכל מיני טיוטות, רק רגליים קפואות וכו '. הם חיים מן הצטננות הצטננות. אם הם חולים, זה קשה, עם סיבוכים שונים והם משוחזרים במשך זמן רב.
הצטננות ושפעת הם בדרך כלל לא אותו הדבר. הצטננות נקראת לעתים קרובות מחלה נשימתית חריפה, המתפתחת לאחר חשיפה לגוף של גורמים סביבתיים שליליים.
שפעת היא מחלה ויראלית חריפה עם מדבקות גבוהה, אשר מועבר מאדם חולה אחד בריא. בהתאם לסוג הנגיף, יש מרפאה משתנה מאוד.
מן שפעת, אגב, אתה יכול להתרפק. אני עושה את זה כל שנה.
כיצד להגן על עצמך מפני הצטננות או שפעת במהלך ההריון?
לבנות you
אנחנו קופצים בלי מצנח
בעל לתת לטפטף את האף שלו Derinatom, אתה יכול למרוח oxolin, כאשר הוא חוזר הביתה (ואם יש הזדמנות בעבודה), תן לו לשטוף את פניו הראשון לפוצץ אותו הראשון. למעשה, אתה עושה את אותו הדבר. אייר. אתה יכול בדירה ובעלה בעבודה לטפטף אזוביון. כמובן, ההסתברות היא תמיד, אבל לפחות בטוח קצת.
הנמר הוא רק נמר
אינפופרון עוזר לך
ולדימיר קרמניק
המסכה בלויה, יש תרופות למניעה והגנה מפני שפעת, לשתות אותם. תתרחק מבעלך.
החושב
משאיות עזרה משאיות
אולגה
אינטרפרון, משחת אוקסולין, מסכה, שום, בצל, ויטמין C, דבש ותזונה נכונה. וגם שידור קבוע של החדר.
טטיאנה רונינה
יש לי גם 1 שליש, הוא בהריון עם תאומים, ברונכיטיס, שקדים... זה לא נשמר (יש צורך לטפל, אני מקווה כי ללא תוצאות עבור תינוקות!
אלינה סובורובה
לעתים קרובות לשטוף את האף עם מי ים, אינפרון, אתה יכול wiferon נר, מסכה, תה עם חמוציות.
זה נכון
אני אוהב פעם חלה, ושתיתי תה עם השורש של אימבריה, הנורמות נרפא, כמובן, את המסכה
דספרו
כן בכל דרך שהיא. טיול... החסינות נחלשת
