נקע בשרירי הגב: סימפטומים וטיפול

כיצד מתיחות השרירים האחוריים מתבטאת: הסימפטומים והטיפול בנזק לחלק בודד של רקמת השריר

הגב שלנו מורכב מרכיבים רבים, שביניהם נוצר קשר הדוק. עם הופעת הכאב באזור זה, קשה מאוד לקבוע מיד את הגורם לבעיה. זה יכול להיות כמו פתולוגיה של עמוד השדרה, כמו גם נזק לרקמות רכות, כולל שריר.

אחד הגורמים לכאב בגב הוא מתיחת שרירים. פציעות כאלה יכולות להתרחש לא רק אצל אנשים עם מחוך שרירי חלש, שגופו אינו מוכן לעומס. הבעיה עשויה להופיע בספורטאים עם פעילות גופנית לא נכונה, הרמת משקולת גדולה. P>

מידע כללי

מתיחה של השרירים הגבי היא טראומה של סיבים מוחלשים של רקמת שריר או מפרק של גיד ושריר. אם השרירים הם לא גמישים, הם בקלות מקובל לשברים מיקרו. לעתים קרובות יותר מתרחשת בעיה כזו כאשר עומסי החשמל אינם נכונים.

סיבי שריר יש את המאפיין של התאושש במהירות בשל מספר גדול של כלי הדם העוברים דרכם. אז את השרירים לקבל מספיק גלוקוז וחמצן, הכרחי עבור התחדשות.

גרוע מכך, אם מתיחה מקבל חבורה של שרירים. צריכת החמצן בשרירים הברדיטרופיים כמעט נעדרת. ההתאוששות מטראומה יכולה להימשך מספר חודשים.

דרגות של חוט השדרה מתיחה:

1. מתון- יש תסמונת כאב לא מבוטא, אשר בימים הקרובים עובר.
2. ממוצע- הכאב הוא חד וקבוע, אשר גדל עם ירידה של השריר הפגוע.
3. פערים מלאים- תסמונת הכאב בולטת מאוד, רקמות שרירים מתוחות מאבדים את היכולת להתכווץ. לפעמים יש דימום.

סיבות

שרירי הגב יכולים להיפגע עם מתח מוגבר, כתוצאה של עומסים שהגוף אינו מסוגל.

להאריך מתיחה של שרירי הגב יכול:

• עבודה פיזית כבדה;
• הכשרה בענפי ספורט;
• היפודינמיה, שבה הגוף השריר הופך חלש יותר;
• הרמה חדה של כוח הכבידה;
• פציעה במהלך נפילה או שבץ;
• גישה שגויה לטיפול בפאתולוגיות של חוליות.

סימפטומים של מתיחה

הסימן הראשון להיווצרות שריר מתיחה הוא כאב באזור הטראומה. יש תחושה שמשהו התפרץ.

המשרעת של תנועות האדם מוגבלת מאוד.

במקרים מסוימים, זה מאוד קשה עבור המטופל לבצע כל תנועה עקב כאב מוגבר.

בתוך דקות ספורות, עלול להיות נפיחות או חבלות במקום הפציעה. זוהי עדות לכך שהיה קרע של כלי דם.

תסמינים אופייניים של מתיחות חוט השדרה:

1. כאב פתאומי בעוצמה משתנה (תלוי במידת הנזק);
2. כאב מוגבר עם tiltts ו bends, כמו גם עם מישוש;
3. שיפור המצב כאשר המטופל מונח;
4. בצקת (ב 2 ו 3 מעלות של מתיחה);
5. hematomas;
6. חבורות.

אם הפציעה חמורה מספיק, הכאב יכול להימשך עד כמה חודשים. אם התכווצות שריר לא נמשך זמן רב, זה עשוי להצביע על נוכחות של קרע של סיבי שריר.

שרירי מתיחה יכולים להשפיע על עבודתם של איברים ומערכות אחרים. המטופל יכול להתבונן:

• בחילות והקאות;
• עליית הטמפרטורה;
• כאב בתהליך ההשתנה;
• אי נוחות בבטן.

שיטות טיפול יעילות

כדי לטפל מתיחה של השרירים הגבי, אתה צריך לגשת באחריות.

לעתים קרובות עם נזק אחד, כאשר אין כאב חמור, החולה ממשיך להוביל אורח חיים נורמלי.

זה יכול להיות כרוך החמרה של תהליך פתולוגי. ובמקום כמה שבועות, הטיפול יכול לקחת חודשים.

העיקרון המוביל של טיפול מתיחה הוא שאר המטופל.ג'וגינג, חינוך גופני, משקולות הרמה יש להימנע. אבל אי-יכולת ממושכת גם לא תורמת להחלמה מהירה. לכן, עדיף להישאר בחוץ באוויר הפתוח למשך זמן מה.

עזרה ראשונה

אם יש חשד מתיחה, אתה צריך לספק עזרה ראשונה לחולה בהקדם האפשרי. קודם כל, להפחית את הנטל על הגב. שים את הקורבן על משטח שטוח שטוח.

מתיחה היא התפתחות של תהליך דלקתי. כדי לעצור את זה בשלב הראשוני, אתה צריך להחיל קר לאזור המושפע. זה לא יאפשר דלקת להתפשט לאזורים סמוכים.

חשוב לא לפגוע בעור, ולכן עדיף להחיל קר דרך משטח רקמות. משך ההליך צריך להיות 30-40 דקות.

עם כאב חמור, אתה יכול לתת לוח של משכך כאבים עם ketoprofen.

חשוב!כאשר מותח את שרירי הגב, אתה צריך מיד להתקשר אמבולנס, על מנת למנוע את ההשלכות של פגיעה.

תכונות ואפשרויות הטיפול

השימוש קר כמו אנטי דלקתיות ו decongestant מתאים הראשון 3-4 ימים לאחר הפציעה. עם כאבי שרירים ממושכים בולט, השימוש משככי כאבים ו NSAIDs אפשרי.

היערכות אפקטיבית:

1. איבופרופן;
2. Movalis;
3. Nimesil;
4. מלוקסיקם;
5. דיקלופנק;
6. Indomethacin ואחרים.

התכווצות שרירים נעצרת על ידי צריכת לטווח קצר של שרירים relaxants (Baclofen, Midokalm, Baclosan, Sirdalud).

בתוך כמה ימים לאחר מתיחה, הטיפול ניתן להשלים עם השימוש תחמוצות דחיסות, משחות, ואת הליכים פיזיותרפיה. הם תורמים להגדיל את זרימת הדם באזור הפגוע, להגדיל את הייצור של אנדורפינים.

משחות המתיחות לשרירים:

• פאסטום הוא ג'ל;
• בן הוא הומו;
• Orthophene;
• Finalgon;
• Viprosal;
• קפסיקום.

במות חמור, מחוך תומך מיוחד נדרש, אשר ישמור את המקרה במצב סטטי.

ההליכים של עיסוי טיפולי וטיפול ידני הם יעילים מאוד עבור שחזור רקמת השריר. יש גם סדרה של תרגילים מיוחדים שיסייעו לחזק את השרירים בכוחות עצמם.

עם תסמונת כאב ממושכת, המנגנון השרירי הופך חלש יותר, ניידות מוגבלת יותר ויותר. בהעדר פעילות, השרירים ניוון, הכאב הופך אפילו יותר גרוע, כי זה יותר ויותר קשה להם להחזיק את עמוד השדרה שלהם.

המלצות שימושיות

כדי למנוע מתיחות, יש צורך לעקוב אחר המלצות פשוטות:

1. לפני שתתחיל לטעון, אתה צריך להתכונן. כדי לחמם את השרירים לעשות אמון.
2. דברים כבדים אינם יכולים להינשא לבד. אם הסחורה מחולקת לחלקים, עדיף לשאת כל מטען בנפרד.
3. יש צורך להרים דברים כבדים כראוי. הגב צריך להיות ישר, את השכמות ככל האפשר. זה ממזער את הסיכון של פגיעה בשרירי עמוד השדרה.

מתיחה של שרירי הגב אינו מסוכן כמו פגיעה בעמוד השדרה. אבל עם טיפול רפואי בטרם עת התעלמות הכאב, התוצאות יכול להיות מאוד לא נעים. התהליך הדלקתי יכול להתפשט מעבר לאזורים הטראומטיים, הכאב יגדל, הפעילות המוטורית תפחת. אפילו פציעות גב מינימלי לא ניתן להתעלם, חשוב להתייעץ עם הרופא בזמן.

מקור: http://vse-o-spine.com/travmy/rastyazhenie-myshts-spiny.html

מה אם משכת את שרירי הגב?

התחושות הכואבות מאחור הן תופעה שכיחה למדי בחייהם של רבים. הגדרה עצמית של הגורם להתרחשותם יכולה לפעמים להיות קשה למדי.

אחת הסיבות האופייניות להופעתה של תסמונת הכאב היא מתיחת שרירי הגב, אשר יכול להיות מופעלות על ידי מחלות מסוימות או פציעות של מערכת השרירים והשלד.

תחת מתח, נהוג להבין את הנזק המכני סיבי שריר.

מסוכן במיוחד הם מאמץ פיזי, מתח מוגזם של מיתרים ושרירים עבור לא מוכן מחוך שרירים בחזרה, אם כי עבור אנשים עם שלד שרירי מפותחת, טראומה זו היא לא דבר נדיר.

חלק גדול של מתיחה מתרחשת במהלך פעילות גופנית, במיוחד הקשורים עם הרמת משקולות. הסימפטומים עם טראומה זו מבוטא, ולכן הטיפול צריך להיות דחוף מוסמך.

מנגנון המתיחה והגורמים להתרחשותו

מתחת למתוח של שרירי הגב, נהוג להבין פציעות קלות לחלק של רקמת השריר. יש ירידה חדה למדי בשריר עמוד השדרה פגום, וכתוצאה מכך קשר spasmodic או התכווצות שרירים.

התכווצות שרירים, בתורו, מעורר זרימת דם לא מספקת, וכתוצאה מכך, גדל תסמונת הכאב. במקרה זה, התכווצויות שריר הוא עוד יותר.

ככלל, נזק זה הוא תגובה לעומס יתר.

סיבות אחרות של מתיחה עשויות לכלול:

• שהייה ארוכה במצב לא נוח, למשל, במהלך שנת לילה;
• עבודה גופנית כבדה, שבה השרירים מתוחים ללא צורך;
• חולשה של מחוך שרירים, אורח חיים פסיבי, חוסר פעילות גופנית וכו '.

תסמינים וביטויים

הסימפטומים, טבעם, מיקומם, חומרתם וטיפולם תלויים בחומרת הפגיעה.

אז, עבור המחלה נתון שלוש מעלות עיקריות של כוח הכבידה הם אופייניים:

1. במדרגה הראשונה (המתונה), תחושות הכאב אינן בולטות מדי ויכולות למות לחלוטין כמה ימים לאחר הפציעה;
2. עבור השני (בינוני) דרגת החומרה, כאשר השריר מושפע חלקית, הכאב הוא חמור יותר, גרימת אי נוחות;
3. החמור ביותר הוא התואר השלישי, שבו השרירים של הגב לא יכול להתכווץ, ויש כאב חד מאוד אינטנסיבי.

אם באופן כללי לאפיין את מצבו של החולה, הסימפטומים העיקריים ייראו כך:

• תחושות כאבים בעוצמה משתנה, במיוחד כאשר לוחצים על שרירי הגב הפגועים או על ניסיונות של המטופל לבצע סיבוב עם הגוף. הגורם העיקרי לכאב הוא התכווצויות שרירים, אשר יכול להיות נרחב למדי לכסות חלק גדול של הגב. במקרה זה, החולה חווה אי נוחות. הקשר שנוצר כתוצאה מעווית יכול להצביע על קרע בשרירים.
• הגבלת ניידות הרגל, בפרט, חוסר היכולת להפוך פונה, נטיות של הגוף, המהווה אישור של נכות תפקודית של מערכת השרירים והשלד.
• היווצרות נפיחות סביב האתר של הנזק, לפעמים מלווה המטומה. במקרה זה, לחיצה על הרקמה הסובבת יכולה לעורר כאב חמור.

כדי למנוע תסמינים אלה, חשוב מאוד לספק עזרה ראשונה לנפגע במועד ובזמן הנכון ולשלוח אותו למחלקת חירום או החולים לבדיקה על ידי מומחה.

עזרה ראשונה

הסימפטומים הקלה ביותר של מתיחה לא צריך לגרום פאניקה הקורבן ואת הסביבה שלו, שכן במצב זה, פעולות מתואמות ונכונות כדי לספק טיפול חירום חשובים מאוד.

הדבר הראשון שנדרש במצב הנוכחי הואלהגביל את הניידות של הקורבן.

המטופל צריך לקחת עמדה נוחה, אשר ימנע עוד החמרה של הפציעה.

באתר של נזק, את ההשפעה של קרח. הקרה תפחית דלקת ולהגביל את האזור הפגוע.

החל קרח הוא הכרחי עבור מפגשים של כ 20-20 דקות במרווחים של חצי שעה, בעוד רצוי לעשות זאת באמצעות כל בד, כדי לא לפגוע בעור.

עם כאב משמעותי, הקורבן יכול להיות הציע לקחת משכך כאבים.

שיטות הטיפול של מתיחת שרירים

הטיפול אינו כבד מדי מתיחה, כאשר הכאב הוא לא אינטנסיבי, מבוצע לעתים קרובות בבית.

טיפול עצמי כזה או חוסר טיפול בכלל, עלולים להוביל לתוצאות חמורות.

הטיפול בנזק לשרירי הגב נעשה בהתאם לעקרונות היסוד הבאים:

• מתן מנוחה מלאה של הקורבן עם הגבלת הליכה, הרמת חפצים כבדים, השהייה במצב לא נוח, ריצות ריצה וכו '. במקרה זה, אל תשכח כי חוסר תנועה מוגזמת יכול גם להשפיע לרעה על המדינה המטופל. מידת העומס המותר, עוצמתם ותדירותם מתואמים בצורה הטובה ביותר עם הרופא המטפל.
• ההשפעה של דחיסות קר, אשר תסיר את הנפיחות מן השרירים הגב נפגע ולא יאפשר את התפשטות דלקת לשרירים אחרים. גם בעזרת הקור אתה יכול להתמודד עם הכאב. חשיפה לקורצריך להתבצע במשך 3-4 ימיםמרגע קבלת המתיחה.
• השפעת החום, אשר מסומן לאחר הסרת נפיחות. ביקור באמבטיה, כמו גם באמצעות בקבוק מים חמים מסורתיים יעזור לחסל את הסימפטומים של התכווצות שרירים.

הסרת כאב, במיוחד במקרים חמורים ונרחבים של נזק לשרירי הגב, מומלץ באמצעות משככי כאבים.

בין התרופות להסרת נפיחות, תרופות אנטי דלקתיות של הקבוצה הלא סטרואידים, כולל פעולה מקומית, יהיה יעיל מספיק.

מילוי של כל מרשמים של הרופא, ביצוע של כל מורכבות הטיפול מאפשר להתמודד עם מתיחה של שרירי גב בערך 2 שבועות.

עם זאת, הטיפול לא צריך להסתיים שם.

מאוחר יותר, לאחר הקלה של סימפטומים חריפים, החולה יצטרך לעבור מגוון של אמצעי שיקום.

מה התרגילים לבצע?

השלב הבא (לאחר הסרת כאב ונפיחות) יהיה משקם, אחת השיטות העיקריות של אשר הוא התעמלות מיוחדת. קומפלקס התרגילים יאפשר לפתח ולחזור את הניידות הקודמת לשרירים הפגועים.

התרגילים העיקריים יכולים להיות:

• סטייה מתונה ושמירה של הגב במצב זה עד 5-8 שניות (ביצוע עומד);
• רגליים מורמות לסירוגין ויחד ומחזיקות אותן במצב לחוץ (שוכב על הגב);
• הרמת מפרק הירך ושמירתו בתנוחה מורמת במשך 5-8 שניות (שכיבה על הגב) וכו '.

כל התרגילים ניתן לבצע 10 פעמים. קומפלקס זה הוא די פשוט ונגיש לכולם.

מקור: http://sustao.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshc-spiny.html

משוך לאחור - מה עלי לעשות? מתיחה של שרירי הגב. טיפול בכאב גב

כמובן, אף אחד לא חסין מפני בעיה לא נעימה כמו מתיחת שרירי הגב.

במיוחד לעתים קרובות זה קורה אצל אנשים העוסקים בספורט על בסיס מקצועי.

מתיחה של שרירי הגב הוא בעיקר לא נעים, כי נזק כזה גורם כאב חמור. שקול למה יש כאב בגב, בפירוט רב יותר.

סיבות

אז, האדם משך את גבו, מה לעשות בקשר לזה, הוא לא יודע. עם זאת, לפני מתן המלצות בנושא זה, יש להבין את הסיבות לבעיה זו.

הנפוצים ביותר של אלה היא עקירה של הדיסקות בין חולייתי, אשר מתרחשת עקב עומס יתר על עמוד השדרה.

ברוב המקרים, זה פשוט אין תמיכה חזקה, ולכן יש מתיחה של שרירי הגב.

אם אנחנו מדברים על עקירה של דיסקים בין-חולי, אז כתוצאה של שינויים פתולוגיים כאלה דחוסים קצות עצבים, כך שיש כאב חד שמתפשט בכל עומק הרקמות של האיברים שרירים.

תסמונת כאב יכולה גם להיות מופעלת על ידי העובדה כי דיסקים העקורים למתוח את היקף השרירים. כדי להרגיש את הפגם של עקירה של דיסקים בין-חוליית זה אפשרי, אם במצב ישיבה עם גב שווה הוא כפוף ראש קדימה.

בשינויים פתולוגיים הכאב יתעורר במהירות, והוא יהיה חד.

תסמינים, לוקליזציה של נקעים

האיש משך את גבו. מה עלי לעשות? שים לב כי הסיבות לבעיה המדוברת יכול להיות מגוון מאוד. הסיבה לכך היא כי לוקליזציה של מתיחות ועקורים הוא neurogenic, חוליות, דיסק, שרירי.

אם הגב נמתח, הסימפטומים של פתולוגיה זו הם בדרך כלל: כאב חריף, ניידות מופחתת ונפיחות.

הפתולוגיות הנ"ל כמעט תמיד מלווה בכאב חריף, אשר יכול להתבטא בדרכים שונות להתעורר בכל מקום. לכן הרבה אנשים רוצים לדעת את התשובה לשאלה: "משכתי את הגב שלי - מה לעשות?"

טיפול

כמובן, בפתרון הבעיה המדוברת מומחה מוסמך צריך לעזור, כלומר, verrebrologist. רק הוא יוכל לקבוע את הסיבות למתיחות שרירי הגב, לשים את האבחנה הנכונה ולקבוע טיפול הולם.

לצורך אבחון, המטופל יצטרך לעבור טומוגרפיה אולטרסאונד.

רק לאחר מכן ניתן יהיה לענות באופן חד משמעי על השאלה: "אדם משך את גבו - מה לעשות?" ככלל, הרופא רושם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כדי לפתור את הבעיה.

עזרה לפני אמבולנס מגיע

אף אחד לא לוקח ממך את הזכות לספק עזרה ראשונה לחולה לפני הגעתם של מומחים. לפיכך, ניתן למזער את הסיכון של השלכות שליליות מפני פגיעה.

המטופל לא צריך להתאמץ בשריריו, חשוב לו לנסות לתקן את גבו במקום אחד.

אופטימלי במצב זה הוא לשכב על משטח ישר (אם, למשל, הספה רכה מדי, לשים את הלוח על זה מן הלוחות) כדי לספק את שרירי הגב במצב מנוחה.

על מנת שהכאב בגב יהיה יעיל, כדאי להימנע מכל תנועות פתאומיות ומעלה.

זכור כי הבעיה המדוברת לעיתים קרובות גורם סיבוך בצורת דלקת, בנוסף לכך מתיחה של שרירי הגב ברוב המקרים עוברת לתוך פתולוגיות חמורות כגון osteochondrosis, lumbago, סיאטיקה.

עיסוי קל

כיצד ניתן להתחיל בטיפול בכאבי גב? לאזור הבעיה מומלץ לצרף משהו חם: בקבוק מים חמים או בקבוק מים חמים. זה לא מיותר לעסות את שרירי הגב בקלות.

אם קנה המידה של הפגיעה בתחילה נראה לך חסר משמעות, אבל בתוך שבוע הכאב לא נעלם, אז ייתכן כי היה קרע של גידים, ובמקרה זה, ללא עזרה של רופא, לעשות בלי.

באופן כללי, יש לזכור כי גם אם הפגיעה בגב נראה חסר משמעות, זה לא תירוץ לא הולך מומחה.

תרופה עצמית של מחלה מסוכנת כמו מתיחת שרירי הגב יכול להוביל לאיום גדול עוד יותר על הבריאות, ולכן עדיף לסמוך על מקצועי.

סוכני טיפול

מספר עצום של נציגי המין החלש מתעניינים בשאלה הבאה: "בעלי משך את שרירי גבו - מה לעשות?" אתה יכול להמליץ ​​מיוחד ג 'ל ומשחות כי נועדו לחסל כאב, אם מדובר מתיחה שרירים. היום מבחר שלהם הוא די גדול, אבל הפופולרי ביותר הם: ג'ל Fastum, ג'ל Bystrum, Viprosal. אין להם ריח מסוים, ולכן נוח להשתמש בהם בכל מקום, אפילו במקום העבודה.

אם אדם משכה שריר על גבו, אז משחה עם אפקט התחממות גם יעזור לחסל את הכאב. הם יעילים למדי, אבל יש ריח מסוים, ולכן הם משמשים הכי טוב בבית.

זה בעיקר על תרופות כגון "Capsicum "Efrakom "Espol". תוצאה גבוהה של טיפול נקעים של שרירי הגב ניתנת על ידי משחות, הכוללים דבורים או ארס נחש.

יש להם השפעה מרגיזה, להגביר את זרימת הדם, להפחית נפיחות ולהפחית כאב.

עיסוי מקצועי

אין זה סוד כי בטיפול של עיסוי שרירי הגב יעיל במיוחד. כמובן, אתה צריך רק לפנות מומחה אשר עוסקת זה על בסיס מקצועי.

אם אתה עושה את ההליך הזה באמצעות משחות על בסיס צמחי מרפא, ואז ההתאוששות יבוא בקרוב מאוד.

אתה לא רק לקחת בחזרה את הכאב, אלא גם לשחזר את הניידות.

טבליות

אם כאב בלתי נסבל הוא המושרה, אז תרופות אנטי דלקתיות יש לקחת, למשל, "Diclofenac" או "Orthofen". עם זאת, חשוב לשקול כי סוגים אלה של תרופות הם התווית לאנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול.

יחד עם זאת, אין איסור על הזרקה תוך שרירית של תרופות אלה. המינון יינתן לך על ידי הרופא.

פיזיותרפיה וטיפול ידני

כאשר מותח את שרירי הגב, verrebrologist, ככלל, מקצה פיזיותרפיה למטופל: אלקטרופורזה ו יונתופורזה.

אם השרירים נפגעו בגלל פציעות שהתקבלו בעבר הרחוק, אז בטיפול הוא לא מיותר ישתמש בשיטות של טיפול ידני. במקרים מסוימים, מומחים בתחום זה מחזירים אנשים לחיים מלאים.

שים לב כי הגב יכול לפגוע לא רק בגלל השרירים נמתחים, ולכן חשוב מאוד לקבוע את הסיבה השורש של הבעיה.

מניעה

כדי להקטין את הסבירות לבעיה הנדונה, חשוב מאוד לעקוב אחר כללים מסוימים.

בפרט, לפני תחילת התרגילים הגופניים, במיוחד אם הם מרמזים הרמת משקולות, יש צורך להקצות כמות מסוימת של זמן עבור חימום, כדי להכין את השרירים המון. אין לשאת חפצים גדולים וכבדים לבדם.

אם אתה עדיין צריך לגרור את המשקל בעצמך, ואז לעשות את זה עם גב ישר, מנסה לשמור את השכמות. זה יקטין את הסיכון לפציעה.

מקור: http://.ru/article/165116/potyanul-spinuchto-delat-rastyajenie-myishts-spinyi-lechenie-boli-v-spine

מתיחה של שרירי הגב: טיפול, סימפטומים ועזרה ראשונה

לפעמים קורה שכאשר מרימים חפץ כבד או סיבוב חד, הגב מתמתח.

זה מצב לא נעים למדי יכול להפוך לבעיות חמורות, עד פציעות בעמוד השדרה.

לכן, עם כאבי גב, אשר מבוטא בטבע כמובן ממושך, כדאי לפנות מומחה.

גורם של פגיעה יכול להיות היפותרמיה, מדרונות חדות, פונה, הרמת משקולות כבדים.

ראוי לציין כי עם פעילות גופנית קטנה רמה נמוכה של פיתוח שרירים, מתיחה של שריר latissimus של הגב לעתים קרובות מתרחשת.

המניעה הטובה ביותר של נזק כזה תהיה תרגיל קבוע.

תסמינים של מחלה

לא לשים לב נזק כזה הוא די קשה. מתיחה בולטת מאוד ונותן הרבה צרות לקורבן. להלן עיקרי הסימנים:

1. כאב, המתבטא בעיקר באזור המותני. במקרים מסוימים, הוא יכול להתפשט לכל הגב;
2. עם פעילות גופנית, הכאב מתגבר, הופך בלתי נסבל;
3. במקום הנזק נראה נפיחות ונפיחות;
4. העור מעל למתוח את האתר יכול להיות hyperemic, הטמפרטורה המקומית היא קצת מוגבה;
5. עם נזק חמור לשרירים, חבורות וחבורות מופיעות;
6. עם הפרות של השרירים של האזור המותני, ייתכנו בעיות עם צרכנות והשתנה.

הסימפטום העיקרי הוא כאב. זה תחושות כואבות לטווח ארוך לאחר היפותרמיה או פעילות העבודה צריך לשמש תירוץ ליצירת קשר עם רופא.

עזרה ראשונה: מה לעשות

אם זה קורה כל כך שיש לך עדים לפציעה, אתה צריך לתת את העזרה הראשונה של הקורבן. הוא כולל פריטים כאלה:

• הנח את הקורבן על משטח מוצק שטוח להגביל את התנועה למקסימום;
• למקום של לוקליזציה הכאב, להחיל דחיסה קרה או קרח, עטוף ברקמה. אמצעי זה יקטין נפיחות וחבורות. אין צורך לשמור על הקור במשך יותר מ 20 דקות בגישה אחת, שכן קיים סיכון של קצות עצבים קרים קר;
• להעביר את הקורבן למוסד רפואי או להתקשר לאמבולנס.

אם אין אפשרות ברגע זה להופיע למומחה, וכאב חזק מאוד, אז אתה יכול לקחת משכך כאבים. במקרה זה, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (diclofenac, ibuprofen, indamethacin) יהיו הולמות.

טיפול ביתי

אתה יכול לטפל מתיחה בבית, בתנאי שזה ברמה קלה, ואתה יודע איך לנהל טיפול.

אחרת, נדרש ייעוץ רפואי חובה. רק לאחר הבדיקה ימליץ המומחה על הטיפול.

הטיפול במתיחה של שרירי הגב כולל פעילויות כאלה:

1. נטילת חומר הרדמה. אתה יכול להשתמש הן טבליות סוכנים מקומיים;
2. פרפין. הוא משמש רק לאחר התייעצות ראשונית עם הרופא לאחר תום התקופה החריפה של מתיחה;
3. אימון גופני טיפולי. בצע תרגילים יומיומיים קלים שיגבירו את אספקת הדם לשרירים ולתאוששותם המהירה;
4. שימוש משחות וג'לים, רקמות התחדשות והקלה על דלקת;
5. השימוש ברפואה המסורתית במאבק נגד מתיחה.

משחות מתיחה

נכון שנבחר פירושו ביעילות לוקח דלקת תסמונת כאב עם טראומה.

לפני שימוש כזה סוכן מקומי צריך להתייעץ עם רופא או רוקח. אז אתה יכול להרים את המשחה, וזה מתאים לך.

עם פציעות גב, הרבה קרמים ומשחות משמשים:

• "Dolobien". חומר הרדמה מקומי ואנטי דלקתי. יש צורה של ג'ל;
• Capsicam. הפעולה מטרידה. מקל על דלקת וכאב. התווית הריון;
• "Indomethacin." מסיר edemas, יש אפקט משכך כאבים. לא מומלץ להחיל על עור פגום;
• וולטרן. מאז החומר הפעיל של ג'ל זה הוא diclofenac, התרופה יש אנטי דלקתי, משכך כאבים מקומי ההשפעה היפותרמית.

לכל תרופה יש סימנים משלה והתוויות נגד. מומלץ לבדוק אותם בזהירות כדי למנוע תופעות לוואי.

תרופות עממיות

פציעות קלות אור ניתן לרפא בעזרת מתכונים לרפואה המסורתית. החומרים עבור קרמים, משחות ודחוסים קל להגיע, ואת האפקט הוא טוב יותר מאשר תרופות. לטיפול במתיחה, השתמש ב:

1. לדחוס מ ברוקולי מרתח. להכנת שלה, לקחת 5 כפות של פרחים tansy ויוצקים כוס מים רותחים. על אש להאט איטי במשך 10 דקות מגניב. רטוב במרק מרק חמים ולהחיל על נקודה כואבת;
2. קבלה mumiyo. הודות להרכב הריפוי האמיתי שלו, התרופה מטפלת במגוון מחלות. כדי לקחת mumiyo על מתיחה יש צורך על 1 לוח, חומר פעיל g. בלסאם ההר הוא מוערך על אפקט אנטי דלקתית, התחדשות, מתמשך, immunostimulating שלה;
3. לובשת חגורת שיער. מספק שיפור אספקת הדם לשרירי המותניים, ובכך להאיץ את הריפוי.

שיקום והתאוששות

תקופת השיקום חשובה ביותר לאחר הריפוי של סיבי השריר. במהלך תקופה זו, כל הפונקציות שרירים משוחזרים. כדי להתחיל בשיקום יש צורך בהמלצת הרופא המטפל. להחלמה מלאה, היא מוצגת:

• ביצוע תרגילים פשוטים. זה מגרה את אספקת הדם לשרירים ומשפר את הגמישות שלהם;
• עיסוי טיפולי. זה מותר רק לאחר הריפוי של הרקמות. ביצוע על ידי מעסה מקצועי;
• פיזיותרפיה. הרופא המטפל יכול להמליץ ​​על התחממות, מגנטותרפיה, UHF;
• דיאטותרפיה. תזונה עשירה חלבונים microelements מוצג.

בבית, אתה יכול באופן עצמאי לבנות סימולטור עבור מתיחה של שרירי הגב. זה מספיק כדי למצוא לוח ולתקן אותו תחת מדרון. על סימולטור זה אתה יכול לבצע תרגילים שונים, חיזוק והכשרה מחוך השרירים.

מקור: https://travmagid.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshts-spiny.html

נקע בשרירי הגב: תסמינים של טראומה ושיטות טיפול

החלק האחורי של האדם הוא המקום שבו נמצאים השרירים הגדולים ביותר. הם יוצרים את מה שמכונה "מחוך שרירי אשר מאפשר לך להחזיק את טור חוליות זקוף, לבצע תנועות שונות.

מתיחה של שרירי הגב מתרחשת לעתים קרובות במהלך אימון משקולות בחדר הכושר, הרמת משקולות ללא הכשרה גופנית ראשונית.

יש גם משטחים של שרירי הגב על רקע הניוון החלקי שלהם בצורה של צורה שגוי יציבה או היעדרות ממושכת של עומסים הולמים (למשל, לאחר מחלה ארוכה עם מיטה מצב).

באזור האחורי נמצאים השרירים הבאים:

• טרפז - אחראית לתנועות בעלות זרועות, כתפיים, להזיז ולהרחיב את השכמות;
• קו רוחב - משתתף ב-מובילים in-in, מוביל את הפרופיל החיצוני של היטל לרוחב של הגב;
• בצורת יהלום - קיימים עבור שכפול פונקציות טרפז;
• גדול עגול;
• סטריינרס של עמוד השדרה - אחראים על כיפוף, הרחבה, פיתול של פלג גוף עליון.

בנוסף שרירים גדולים אלה של הגב, יש עגול קטן, משונן, lacar ו fascia החזה. באזור האחורי של הקיבוע הוא קיבוע של שריר אלכסוני של דופן הבטן הקדמי.

מה הוא מותח את השרירים של הגב

ב טראומה ספורט קליני, תחת מתיחה של שרירי הגב נועד פגיעה קטנה סיבי השריר, אשר ב חוסר ההיענות וחוסר הגמישות מקבלים קרעים מיקרוסקופיים בזמן פיזי מקסימלי מתח. זה יכול להיות כתוצאה של הפרת הכללים של ביצוע אימון כוח, הרמת משקולות או מתיחות מתמשכת.

ככלל, התוצאות של טראומה ללכת מהר מאוד גם ללא סיוע רפואי. זאת בשל יכולת regenerative גבוהה של רקמת שריר.

יש מספר עצום של כלי דם קטנים. השרירים מקבלים מספיק חמצן גלוקוז.

גורמים אלה מאפשרים לך לשחזר במהירות רקמת שריר.

הרבה יותר זמן הוא תהליך השיקום לאחר מתיחת הרצועות של שרירי הגב.

הם מתייחסים לרקמות braditrophic, אשר כל הזמן חווים מחסור של חמצן, חלבון וחומרים מזינים אחרים.

שיקום המנגנון הליגמנטלי עשוי להימשך עד 7 - 8 חודשים, בהתאם לחומרת הטראומה.

הסכנה של מתיחה של שרירי הגב קשורה אחד המאפיינים החשובים של רקמת השריר. לאחר הטראומה שהתקבלה על רקע של תסמונת כואבת יש ירידה ברפלקס.

במהלך התגובה התכווצות מקסימלית, שרירים שכנים או הקשורים יכול להיפגע.

לכן, יש צורך לנקוט צעדים של עזרה ראשונה עם חשד קל של מתיחות השרירים של הגב.

תסמינים של מתיחת שרירי הגב

התסמינים הראשונים הם ניידות מוגבלת ותסמונת כאב חזקה. תסמינים אלה מופיעים לפתע, לאחר ביצוע תנועה מסוימת חדה. הכאב גדל כאשר מנסים להטות או להפוך את פלג גוף עליון.

ב מתיחה של פיתוח ממוצע וממוצע חמור של נפיחות של רקמות רכות אפשרי. עם נמתחים נרחבים על שטח גדול של השריר על העור אינטגום hematomas רבים נראים בצורה של מוקדים מופרד. געגועים כואבים.

כדי למנוע קרע שרירים ושברים, יש צורך לבצע צילום רנטגן.

טיפול מתיחה של שרירי הגב

טיפול שמרני של מתיחה של שרירי הגב מתחיל עם הבטחת מנוחה פיזית מלאה. מנוחה במיטה היא prescribed. במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך ללבוש מחוך אורתופדי מיוחד במשך זמן רב, אשר באופן חלקי מניח את הפונקציות של השרירים פגום.

ביום הראשון לאחר הפציעה מומלץ להחיל קרח או לדחוס קר. צעד זה יסייע להפחית את הנפיחות של הרקמות ותסמונת הכאב.

אם הכאב הוא חמור, אז אתה יכול לייעץ את השימוש של תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידים.

עם זאת, אחד לא צריך להיות הודה מקבלה במשך יותר מ 2 ימים ברציפות.

במרפאה שלנו של טיפול ידני תוכניות מיוחדות של שיקום מהיר ויעיל לאחר הפציעות המקומי וספורט מפותחים מפותחים. מומחים מנוסים על בסיס הנתונים האישיים שלך יוכלו להציע שיטות בודדות.

בתקופה חריפה, אתה יכול לעזור השפעות ידניות, אקופונקטורה, רפלקסולוגיה. בשלב השיקום אנו נעזור לכם ליצור שלד שרירי יעיל של עמוד השדרה ובחזרה בעזרת פיזיותרפיה, עיסוי, דיקור סיני.

מקור: https://freemove.ru/health/rastyazhenie-myshts-spiny-simptomy-i-lechenie.php

מתיחה של שרירי הגב - סימפטומים, טיפול

אחת הפציעות הנפוצות ביותר היא מתיחה של שרירי הגב, אשר ניתן לטפל בבית. נזק זה יכול להתרחש עקב מאמץ פיזי מוגזם, תנועות מרושל. יש צורך בטיפול דחוף, שיסייע להתמודד עם הכאב.

באשר למידת החומרה של מתיחות חוט השדרה, הם מחולקים לשלוש קבוצות:

1. מתון, קבוצה אחת. מאופיין על ידי כאב קל, אשר עובר במהירות בתוך כמה ימים.
2. ממוצע, 2 הקבוצה - השריר עצמו יכול לעתים קרובות חוזה, אשר מלווה בכאב. רמה זו של מתיחה יכול לגרום אי נוחות חמורה.
3. קבוצה שלישית - קרע שרירים שלם. זהו מקרה קשה מאוד כאשר השריר לא יכול להיעשות לעבוד בכלל וזה גורם כאב חמור מאוד.

משחות וטיפול באמצעים יעילים אחרים

זה קורה לעתים קרובות כי הנזק הראשוני בשריר אינו מלווה בכאב ניכר מאוד בשרירים אדם לא יכול לתת לו משמעות רצינית, טוען את הגב ואת כרכים גדולים נוספים המון.

זה רע מאוד ויכול להוביל לעובדה כי הטיפול הנדרש בתחילה, אשר ייקח עד שבוע, יכול להוביל לסיבוכים ובעיות מוחשיות במשך חודש שלם.

לכן, אין להתעלם מהבעיה, עדיף לתקן את זה בשלב מוקדם.

ניתן לבודד את המרכיבים העיקריים של תהליך הטיפול המוצלח בחוט השדרה:

1. הדבר הראשון והכי חשוב לעשות הוא לספק את השרירים פגום עם שקט ושלווה. זה אומר שאתה צריך לנסות להוציא כל מאמץ פיזי שישפיע על הגב, במיוחד משקל, הליכה ארוכה, שוכב או יושב במצב לא נוח. אבל יישום של פריט זה צריך להיות ניגש עם המוח, כי זה ידוע כי עומסים רגילים מתונה להיפך, יכול לחזק את השרירים ולהפוך אותם בריאים יותר. לכן, זה לא מיותר למצוא זמן לטיולים קטנים באוויר הצח.
2. אם המתח מלווה בגידולים שונים, בצקת, אז יש צורך לבצע דחיסות קרות לאורך כל היום, אשר גם נותן אפקט נגד כאב.
3. כאשר עוויתות ירדו, ואת הגידול הגיע לשווא, להיפך, החום יהיה מועיל. אתה יכול לבקר באמבטיה, להחיל חם על השרירים או להתחמם בשמש.
4. אתה יכול גם להשתמש עיסוי של אזורים פגומים.

לגבי השימוש משחות, הם מחולקים לשני סוגים: חימום או קירור.

הראשונים נחוצים כדי להגביר את זרימת הדם בשרירים ובכך לסייע בהסרת הנפיחות. אבל הם, כמו כרית חימום, ואת ההליכים תרמית, ניתן להשתמש רק לאחר התחושות הכואבות הם קהה ואת הגידולים נופלים.

משחות קירור יהיה בהחלט לעזור להפחית את רמת הכאב, אי נוחות. יש להשתמש בהם מיד עם קבלת הנזק, ובשלבים הראשונים של הטיפול.

תסמינים נפוצים של פגיעה בגב

תסמינים של מתיחה:

1. הסימפטום הראשון והראשוני הוא כאבי שרירים. מפנה את הגוף, פועל על השריר, מאמץ אותו, טוען אותו עם קצת עבודה, אדם ירגיש כאב בגב. כאב זה נגרם על ידי העובדה כי שריר מתוח הוא התכווצות.
2. על מתיחה עשוי להצביע על המראה של כמה המורכבות וניידות מוגבלת. תנועות מסוימות הן קשות או בלתי אפשריות לאדם, דבר המצביע על כך שהשרירים האחראים לתנועה זו אינם מסוגלים להתמודד עם העומס.
3. כמו כן, כאשר השרירים מתוחים, נפיחות עלולה להתרחש. הם בדרך כלל מלווה על ידי היווצרות של חותמות סביב האזור הפגוע, או אפילו את המראה של נפיחות. אם זה קרע של רקמת שריר, אז המטומה גדולה למדי וכאב חמור באזורים הסמוכים עשויים להופיע.

צפה בסרטון בנושא זה

עזרה ראשונה מתיחה

כאשר אתה רואה את הסימפטומים האלה בעצמך או אנשים אחרים, ואין לי ספק כי לפני המקרה מתיחה, אתה לא צריך פשוט להישאר לא פעיל, אתה צריך אם אפשר לספק את הסיוע הראשון האפשרי.

זה מיד להסיר את המתח מן השרירים הפגועים. זוהי פעולה פשוטה זו שיכולה לעזור למנוע החמרה של טראומה.

אתה גם צריך לקרר את השרירים החולים, למשל, על ידי החלת קרח (במשך 20-30 דקות). הודות לפעולה זו, ניתן להפחית באופן משמעותי את מספר הרקמות שנפלו לתוך האזור הפגוע.

תרפיה עם תרופות עממיות

אוהבי הבית והרפואה המסורתית לא מצאנו, וצריך לציין ששיטה זו של טיפול היא גם הכרחית ושימושית. נכון, אם אתה מתקרב זה סביר וללא קנאות.

תרופות פולק ראוי לציון עבור שרירי הגב טראומה הם:

1. הדרך הקלה ביותר היא לקרר את האזור הפגוע עם עטוף בד דק של קרח. זה יקטין את תחושת אי הנוחות ואת גודל של גידולים.
2. ביצוע משחה משלך הביתה על כאב וגידולים מן השום. כדי לעשות זאת, מגררים את השום דק, יוצקים אותו עם שומן מן החי. כל זה צריך להיות מבושל מקורר, הוספת עוד עלים של אקליפטוס שם. משחה שהושגו יש לשפשף לתוך נקודה כואבת כמה פעמים ביום.
3. תפוחי אדמה, שם בלי זה. כדי לטפל בגבכם עם תפוחי אדמה, אתה צריך לקחת תפוחי אדמה נקיים ללא עורות, דק באח ולהשתמש דייסה וכתוצאה מכך כפי compresses. זה עוזר להפחית את הכאב ואת הנפיחות.
4. חימר בית מרקחת או בוץ וולקני. זה חייב להיות מדולל עם מים למצב נוזלי, להניח שכבה של תערובת כמה סנטימטרים לכל רקמה, רצוי לא transmissive חזק לחות ולהחיל קרם זה שטח פגום.
5. לקבלת קומפרסים, אתה יכול גם להשתמש בתערובת של שום ולימון. הם צריכים להיות שונה לאחר שהם התחממו לטמפרטורת הגוף ולא לגרום כל קרירות.
6. כדי להפחית את הכאב ולהקל על גידולים, מרתח של גרגרי יער הוא גם מתאים. זה יכול להיות הוסיף בעת רחצה.

שיקום והתאוששות

באשר לתהליך שיקום שרירי הגב לאחר מתיחה, זה כולל מספר צעדים פשוטים ויעילים, כולל את הפעולות הבאות:

• עיסוי שרירים;
• הצטברות הדרגתית של עומסים על שרירי הגב;
• תרגילי התעמלות קלים שיהפכו את השרירים חזקים יותר, מתמשכים ומוכנים לכל מיני צרות.

אבל זה שווה כל הזמן לזכור את זהלפני שאתה נותן את השרירים עומס, הם חייבים להיות בלושים היטב וחימם.

זה מקטין את הסבירות כי אימון כושר שלך יהפוך למקור של פציעות חדשות.

על עיתוי הריפוי של שרירי הגב - קשה לומר משהו מוגדר, משום שהוא תלוי ישירות בשני גורמים בלבד: חומרת הפגיעה והמאמצים שנעשו לטיפול בה.

קטע קטן, שהושג עם עודף מושך על הבר, יעבור לבד ללא טיפול במשך כמה ימים, ו שריר רציני דמעה עם משקל מופרז יכול גם עם טיפול יקר ואיכותי האחרון במשך זמן רב חודשים.

לפני הפעילות הגופנית היא טובה להתחמם, לחמם את השרירים, לא לעשות שום תנועות פתאומיות חדות, לא להרים יותר מדי כבידה, והכל יהיה בסדר.

ובכן, אם אתה טורח לקבל מתיחה, לא להזניח את הטיפול להתקרב אליו ברצינות. זה יחסוך לך המון בעיות פוטנציאליות לחסוך כסף וזמן על טיפול בבעיות מוזנחות.

מקור: http://GidPain.ru/rastyazhenie/myshc-spiny-lechenie.html