היגיינה של איברי הראייה

העיניים האנושיות הן איבר רגיש ופגיע מאוד, ולכן חשוב להתייחס אליו בזהירות ובדאגה. זהו אחד המערכות החשובות ביותר של הגוף שלנו, אשר נשבר על כל השפעה שלילית. הנקודות החשובות ביותר הן ההיגיינה של העיניים, שכן גירויים חיצוניים יכולים להשפיע באמצעות פגז שלהם על הרווחה הכללית של האדם.

הגדרה

מהי היגיינת העין?זוהי גישה משולבת, סדרה של צעדים המסייעים לשמור על חדות הראייה ועל אמצעי מניעה כדי למנוע מחלות רבות של הגוף הזה.אמצעים היגייניים חשובים לכל אדם, ללא תלות במדדי הגיל או בפעילות חיונית, בעיסוק או בעקרונות חיים.

המערכת החזותית מאפשרת לאדם לראות את הסביבה, את העולם סביב, למקם את עצמו בחברה ולראות את התגובה, לנווט בחלל ולעשות בחירה זו או אחרת.

לאחר שלל את ההזדמנות לראות, אדם מיד מאבד את יכולתו כאזרח מלא, חייו הופכים מוגבלים ועמום. מסיבה זו יש לדעת את הכללים הבסיסיים של היגיינה ויזואלית להקפיד לדבוק בהם.

כללי היגיינה

• האור הוא הבסיס לכל הבסיסים.כדי לא לאבד את היכולת לראות בבירור, יש צורך בתאורה נכונה בעת קריאה או שימוש במחשב. זה לא צריך להיות בהיר מדי, אבל אור עמום הוא גם התווית. אם אתה צריך להסתכל על הטקסט, overstrain מוגזם של שרירי העין מתחיל, וזה יכול להוביל לירידה בראייה.
  instagram viewer

מקור האור הוא בצד שמאל או קצת מאחור. עבור ילדים, המנורה צריכה להיות מותקנת בצורה כזו כי זה לא נותן צל המחברת בזמן הכתיבה.

• עליך להתבונן במרחק הנכון בעת ​​עבודה מול מחשב או בטאבלט.במקרה הראשון - לא פחות מ 60 ס"מ, השני - 30 ס"מ.
• אתה לא יכול לקרוא בכלי רכב נעים, תוך כדי נהיגה, רועד.קשה לעיניים להתמקד בטקסט, ולכן מצבם של מבנים השרירים מושפע לרעה, וזה ללא ספק, יוביל להתמוטטות חדות של תפיסה.
• חשוב מאוד לעיניים להירטב.בשל הרטבה, אורגניזמים מיקרוביאליים מוסרים מן הקליפה, שותים ומזהמים אחרים שהופקדו על הקליפה. אם אין לך מספיק לחות, אתה יכול להשתמש בהכנות מיוחדות בצורת טיפות עיניים. רלוונטי במיוחד הוא השימוש של חומרי לחות עבור אנשים עובדים על צגים. טיפות עיניים יש לרכוש על פי עצתו של רופא, אבל לא באופן עצמאי.
• במהלך עייפות קשה, יש צורך לעשות הפסקות ממושכות והפסקות.מומלץ לקחת הפסקות כל 30 דקות. במהלך הפסקת הצהריים יש צורך לחלוטין להפשיט החוצה להגיע לאוויר צח, לעשות התעמלות, להעריץ את הנופים הרחוקים ובאותה דרך לתת הקלה על העיניים.
• חשוב מאוד ללבוש משקפי מגן במזג אוויר שטוף שמש.כמובן, עדיף להשתמש משקפיים הנכון עם ההשפעות הנכונות, אבל הם יקרים למדי, ולא כולם יכולים להרשות לעצמם את זה. מספיק משקפי שמש קונבנציונאלי כדי למנוע את שריפת פגז רשת.
• אם יש מחלה כלשהי של העין, יש להתייעץ מיד עם רופא עיניים, תרופות עצמית לא יכול להיות מטופל באופן מוחלט.כל, אפילו את המחלה הכי משמעותי יכול להוביל סיבוכים אם זה לא להשעות את התפתחותה בזמן. במקרה של דלקת, אם לא ניתן להגיע במהירות לבקר מומחה, אתה צריך לשטוף את העיניים שלך עם מים מבוססי furacilin או קמומיל מרק, בעבר מתוח ומדולל.
• אם הרופא קבע טיפול וטיפול מסוים, יש לעקוב אחריו ולא להפר אותו, במיוחד אם הוא נוגע לדלקת של הלחמית או בחלקים אחרים של העין.אם ההמלצות לא נצפו, טיפול רפואי עשוי להיות חסר תועלת, וזה מאיים עם השלכות מזיקות לבריאות וטיפול ממושך.
• היגיינת העין היא חלק בלתי נפרד מההיגיינה הכללית של הגוף כולו.כביסה שוטפת של ידיים עם סבון, אי שימוש של קוסמטיקה של מישהו אחר, החלפת מגבות ומצעים, שמירה על מצעים אישיים בניקיון, כל אלה הם פעולות יומיומיות מחייבות לאדם רגיל, קשוב לעצמו ולנו בריאות.
• עבור מי ללבוש עדשות מגע, ישנם כללי שימוש.שינוי הנוזל, התוכן של תיבת האחסון בטהרה מושלמת, יסייע למנוע דלקת של העיניים ואת relapses של טבע אחר.
• משקפיים, עדשות חייב להתאים את החזון ולהיבחר כראוי, אחרת זה יכול רק להחמיר את המצב ולגרום לכאבי ראש, כאבים בעיניים ואי נוחות.

התעמלות לעיניים

צעדים אלה חשובים לא רק עבור מי לבלות זמן רב במחשב, אלא גם עבור כל האנשים שנכפו במהלך עבודתם כדי למקד את החזון שלהם.

העיניים שלנו לחוצות, בגלל מוגזם שלה, חדות ראייה מופרעת, ולכן חשוב כל כך לפרוק מעת לעת התעמלות מיוחדת.

• נסה מעת לעת לכוון את הראייה למרחק.מומלץ לעשות זאת לעתים קרובות ככל האפשר, לפחות פעם אחת כל 10 דקות.
• נותר לבד, לעשות תנועות מעגליות עם העיניים, תחילה לצד אחד, ואחר כך לצד האחר.
• לעצום את העיניים בכוח, ולאחר מכן לפתוח אותם רחב ככל האפשר.חזור מספר פעמים. זה מגרה את השרירים.
• למצמץ בקצב מהיר במשך עשר שניות.
• קחו נשימה עמוקה, מסננים את כל שרירי הפנים, הצוואר ועוצמים את העיניים.תירגע בחמש שניות.

מניעת מחלות עיניים

כך שהעיניים שלך בריאים וראויים, לטפל בהם בעצמך ולא לשכוח את הכללים שהוזכרו לעיל.

בנוסף לכללים "חכמים" אלה, יש עדיין כמה דרכים למנוע:

• תזונה מאוזנת בריא יעזור לנקות את הגוף של רעלים ורעלים, וזה, בתורו, תהיה השפעה חיובית ביותר על מצב האורגניזם כולו ואיברים של מראה.
• השימוש קומפלקסים ויטמין, ירקות ופירות טריים, מיצים, פירות יער צריך להיות חובהללא תלות בזמן השנה.
• הגשמת המשטר של היום, מנוחה נכונה וטיולים תכופים באוויר הפתוח הם ערובה של עיניים בריאות.הדבר נכון במיוחד בילדות. היכולת לעבוד ולהירגע תאפשר לאדם קטן לשמור על חזון ורווחה.
• פיקוח שוטף על oculist ושינוי של משקפיים או עדשות לתיקון הראייההיא נקודה חשובה מאוד למניעה.

.

חלבון עיניים צהוב - מה הסיבה לתופעה זו

חיזוק הרשתית של העין עם לייזר: מגבלות לאחר ניתוח מתוארים במאמר זה.

הכול על התרופה אופלוקסין http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

וידאו

מסקנות

היגיינה של חזון הוא מרכיב חשוב של אורח חיים בריא לכל אדם, זה מאפשר לך לשמור את העיניים בצורה נכונה, כדי למנוע הפרעות ומחלות שונות. הוא מטפל בעיניו מן הילדות המוקדמת, במיוחד אלה שיש להם נטייה תורשתית לאובדן חדות הראייה.

כדי להבטיח כי הראייה היה תמיד נורמלי, זה מספיק כדי לעשות תרגילים פשוטים יומי עבור העיניים. אם, לעומת זאת, יש נטייה לסטיות חזותיות והיא הועברה לילדים שלך - אל ייאוש. בזכות שיטות מודרניות של חינוך וחינוך, המתואר כאן, הילד במהירות מסתגל לחברה.