תוכן
-
1השלבים הבסיסיים ושיטות הטיפול ב עקמת אצל מבוגרים
- 1.1השלבים העיקריים לחיסול עקמת מבוגר
- 1.2שינויים אוסטאופורוטים ותסמינים משניים
- 1.3כירורגיה לסקוליוזיס
-
2עקמת: טיפול במבוגרים. תכונות של עקמת טיפול במבוגרים
- 2.1איזו בעיה זה?
- 2.2הסיבות העיקריות והתסמינים של המחלה
- 2.3עקרונות בסיסיים לטיפול
- 2.4שיטות בסיסיות להיפטר מהבעיה
- 2.5מחוך טיפול
- 2.6תרופות
- 2.7פיזיותרפיה
- 2.8עיסויים
- 2.9תרגילים טיפוליים, יוגה
- 2.10התערבות אופרטיבית
- 2.11המטרות העיקריות של התערבות כירורגית
- 2.12סיבוכים של עקמת
- 2.13תרופות עממיות
-
3טיפול שמרני ואופרטיבי בעקמת אצל מבוגרים
- 3.1סוגים
- 3.2דרגת חומרת המחלה
- 3.3גורמים וגורמים
- 3.4עקמומיות אידיופטית
- 3.5עקמת משנית
- 3.6סימפטומים - תסמונת כאב
- 3.7תסמינים
- 3.8גורמי סיכון
- 3.9טיפול שמרני
- 3.10יישום תרופות
- 3.11לבוש מחוכים
- 3.12פיזיותרפיה
- 3.13אקופונקטורה
- 3.14עיסוי בנוסף לטיפול מורכב
- 3.15יוגה - טיפול לא מסורתי
- 3.16התעמלות טיפולית
- 3.17התערבות אופרטיבית
- 3.18סיבוכים אפשריים
- 3.19מניעה
-
4עקמומיות עמוד השדרה: סימנים ותסמינים של עיוות, כיצד ליישר את היציבה ולמנוע עקמת, לורדוזיס וקיפוזיס
- 4.1מהו העקמומיות של עמוד השדרה?
- 4.2סיבות
- 4.3סוגים
- 4.4מסוכן
- 4.5כיצד לקבוע את העקמומיות של עמוד השדרה
- 4.6לאיזה רופא לפנות
- 4.7כיצד לתקן את זה
- 4.8תרגילים
- 4.9עיסוי
- 4.10טיפול עזר
- 4.11מניעת עיוותים
השלבים הבסיסיים ושיטות הטיפול ב עקמת אצל מבוגרים
עקמת היא מחלה נפוצה בכל קבוצת גיל. ההבדל היחיד הוא שזה הרבה יותר קל לתקן את העקמומיות של עמוד השדרה בילדות ובגיל ההתבגרות.
כשמדובר כיצד לטפל עקמת אצל מבוגרים, קשיים מתחילים. הסיבה לכך היא כי בעוד הגוף גדל, השלד שלה עמוד השדרה רק לפתח עדיין לא רכשה את הטופס הסופי.
לכן, בתנאים כאלה, הרבה יותר קל להשפיע על התהליך.
אבל אצל מבוגרים, עמוד השדרה והשלד כבר נוצרים, שינויים במבנה או במיקום החוליות נגרמים לא על ידי פיתוח אלא על ידי תהליכים הרסניים.עקמת יכולה להיות שיורית, לא מטופל בגיל צעיר. ואולי כבר רכשה תחת השפעת גורמים חיצוניים.
הרפואה מזהה סיבות כאלה לפיתוח פתולוגיה שכזו:
- מחלות עמוד השדרה: מ בליטות לגידולים;
- עקמת ילדים לא מטופלים;
- אוסטאופורוזיס;
- ריכוך רקמות העצם;
- טראומה של עמוד השדרה;
- תוצאות או סיבוכים לאחר פעולות בעמוד השדרה.
הטיפול בסקוליוזיס אצל מבוגרים תלוי בסיבה שגרמה להתפתחותה. לפני תחילת הטיפול, המומחה קובע לעצמו את המטלות העיקריות בטיפול ואת השיטות הבסיסיות של חיסול המקור. להשפיע על השלד כבר הוקמה קשה, אתה צריך לצבור מרווח גדול של סבלנות.
בסיסי, השלבים העיקריים בטיפול:
- שיפור זרימת הדם;
- חיסול הגורם לעורר שינויים בחלל בין-חולי;
- הקלה של שינויים ניווניים במפרקים;
- חיזוק המערכת השרירית כולה;
- חיסול הגורם, הפרעה לניידות של החוליות;
- שיפור וחיזוק המערכת האוסאוית;
- חיסול ומניעת תופעות משניות.
התכנית הסופית לטיפול בסקוליוזיס נוצרת בהתאם לתוצאות הסקר. מטרתה של האחרונה היא לזהות את הגורם לעקצוץ ולקבוע את דרגת המחלה. בחומר, נדבר על כל טיפול אפשרי בסקוליוזיס אצל מבוגרים.
השלבים העיקריים לחיסול עקמת מבוגר
כאשר העקמומיות מתקדמת, יש לחץ חזק על הדיסקות בין-חולי.
המרחב ביניהם משתנה, הניידות של החוליות נפגעת, וכתוצאה מכך, השדרה כולה מושפעת.
לכן, יש לשים לב בהתחלה למצב של הדיסקים. ללא זה, תרופה לא סביר.
עוזר טוב הראשי "המטפל" כאן - עיסוי ומשיכת מדריך מוסמך.
המומחה צריך לדעת את כל הדקויות של איך לטפל במחלה אצל מבוגרים. אבל לפני הרופא המטפל צריך לאפשר טיפול ידני.
השפעה זו מכוונת לשיפור זרימת הדם ושיקום טונוס השריר הנכון.
טיפול רפואי נוסף:
- את השימוש של שרירים relaxants, לעתים קרובות יותר זה Midokalm;
- זריקות של תרופות משלימות;
- צריכת ויטמינים: D, Ca ו- R.
הצעד השני הוא לחזק את מחוך השרירים ואת הפתולוגיות הנכונות בהליכה. מומחה בוחר תרגילים או מחזיק התעמלות עם המטופל עצמו. המשימה של התעמלות היא לחזק את השרירים, כדי לתקן את היכולת המשוחזרת לתקן טונוס התכווצות.
כתוצאה מכך, שרירי ההתעמלות חייבים ללמוד לשמור על עמוד השדרה כולו במצב הנכון. רגע קשה ביותר, פסיכולוגי יותר, כי חולים לא יכולים לסבול אי נוחות ארוכה מאחור.
עבורם, העקמומיות כבר הפכה למדינה נוחה וניסיונות לשנות אותה נגרמים על ידי חוסר נוחות וחוסר איזון.
לקבלת טיפול יעיל של עקמת יש צורך ללבוש עיבודים אורתופדיים. בדרך כלל זה מחוך או מתקן רך, בהתאם למידת העקמומיות. מחוכים מתקנת צריך להיות משוחק במהלך היום.
זה גם רשם לשנות את המיטה ולהחליף אותו עם מזרון אורתופדי.
הצעד השלישי הוא לייצב את השרירים ולמנוע תסמונות של הצוואר.
בכל מחלה הקשורה בעמוד השדרה, עוויתות שרירים מתרחשות על רקע צבירת קצות העצבים. קצות העצבים בעמוד השדרה כמו שורשים קטנים, אם אחד קמצוץ, אדם ירגיש כאב חזק.
אבל אם העווית של השרירים יכולה להיות מניפולציה עם שיטות ידניות, אז תסמונת radicular ידרוש טיפול.
כאן, רפלקסותרפיה ודיקור נקבעו. טכניקות אלה יאפשרו להסיר עוויתות ולשחרר קצות עצבים. תרופות נלקחות מ Medocals עם תוספת של תרופות הרגעה.
טיפול Sedation נחוץ הסיבה שבזמן הכאב במוח נוצר אזור של התרגשות מיוחדת.
תוכנית כזו לא עובדת במקרה אחד: אם צובט השורשים נגרמת על ידי ניידות של גופים החוליות.
שינויים אוסטאופורוטים ותסמינים משניים
עם הגיל תחת השפעת גורמים חיצוניים, אנשים יכולים לפתח מחלה כמו אוסטאופורוזיס.
המחלה מורכבת, כאשר היא מתרחשת, רקמת העצם הופך שביר בשל העובדה כי זה לא יכול לצבור סידן.
טיפול במחלה כזו אצל מבוגר דורש גישה זהירה. המטופל מוצג טיפול הורמונלי עם הכללה חובה של סידן.
כאשר אוסטאופורוזיס משלב טיפול כזה:
- רגישות, שבה אנטישמינים נקבעו על מנת לשפר ולהאיץ את אספקת החומרים הדרושים;
- יישומים של Dimexide או novocain לעמוד השדרה עצמו;
- הורמונים: Prednisolone, הידוקורטיזון להגדלת הסינתזה של סידן והסרת תהליך דלקתי.
לרוב, זה נגד הרקע של אוסטאופורוזיס כי הפרעות משניות להתרחש. איברים פנימיים עשויים להיות מעורבים בתהליך. התוצאות של זה עשוי להיות שונה, קשה מאוד לטיפול.
ברוב המקרים, ההתאוששות של שלטים משניים לוקחת הרבה יותר זמן מאשר הטיפול בעקמת עצמה.
לעתים קרובות, טיפול קונבנציונלי אינו נותן את התוצאה הרצויה, במקרים כאלה הוא נשאר רק לפנות לפתרון כירורגי לבעיה.
כירורגיה לסקוליוזיס
ההחלטה לטפל במהירות עקמת נעשית על בסיס חריגה מן הנורמה. אם הזווית היא עד 50 מעלות, אז מומחים הם איטיים להפריע באופן דרסטי.
מעניין כי יחס זהיר ברפואה רק לעמוד השדרה. מנתחים יהיה עד האחרון לחפש שיטות אחרות, אם רק זה לא מגיע לנקודה של ניתוח פתוח.
זאת בשל העובדה כי עמוד השדרה הוא היחיד כמעט תמיד נותן סיבוכים והשלכות לאחר התערבות כירורגית. ואי אפשר לנבא את התגובה.
במצבים שבהם הפעולה עברה ולא היו תוצאות, כמה מנתחים קוראים "אלוהים משח את החולה". לפי פרט קטן זה כבר ניתן לשפוט עד כמה מורכב ואחראי כל פעולה על עמוד השדרה.
קרא את אותו הדבר: מי מתייחס עקמת - ורטברולוג או מטפל מחוז?
אם זווית נוטה 80-90 מעלות, אז זה עקמומיות יכול לחסום את הפונקציות של הריאות, הסמפונות ואת הלב.
לטיפול ב עקמת, רופאים לעיתים קרובות להשתמש בעיצוב של שתל מחוך: מוט עם מנעולים כי באופן פעיל לנוע לאורך הציר. במבצע, אלה fixatives המצורפים החוליות עצמן.
זה מונע את עמוד השדרה של ניידות רגילה, אבל זה מאפשר לעצור את העיוות של השלד.
מחוך צריך להיות משוחק בכלל עד עצם ההיתוך הושלמה האבחון אינו מאשר את נוכחות פתולוגיות. אבל התגובה של הגוף ואת המורכבות של המבצע לא נותנים כזה הזדמנות מפוארת כמו הרמת המחוך. לכן, העיצוב לעתים קרובות נשאר לכל החיים.
ישנם שני סוגים של פעולות אפשריות: הגחון והגבי. השיטה הראשונה חותכת את הצד, ואז מסיר את הקצה. הסרת הצלע יש צורך, אחרת לא תהיה גישה לכל החוליות הדרושות בשל בית החזה.
ברגים מחוברים ו imorants העצם התורמים מוכנסים. חיצונית, מחוך כזה הוא בלתי נראה, שומרת על ניידות חלקית בעמוד השדרה. אבל מבצע כזה הוא אמיתי רק אם העקמת נמצאת בחלק המותני-מותני של עמוד השדרה.
עקמומיות כזו היא נדירה מאוד אצל מבוגרים.
הסוג השני של ניתוח כרוך בטיפול של עקמת החזה. השד כולו הוא חתך, סרן מוכנס עם פרטים אשר יאפשר לשמור על המתיחה השדרה.
במקרים מסוימים, ההשתלה אפשרית רק לאחר הסרת הדיסק בין-חולייתי.
שחבור מתרחשת בממוצע במשך 4-6 חודשים. אבל זה יכול להימשך זמן רב יותר, הכל תלוי במאפיינים של הפעולה שבוצעה ואת האינדיבידואליות של האורגניזם.
בתקופת השיקום, טיפול עזר הוא prescribed, בהכרח התעמלות טיפולית כדי למנוע ניוון שרירים וללמד את הגוף לעבוד בתנאים חדשים.
באופן כללי, פעולות כאלה מבוצעות בהצלחה, אם אין דימום או נגעים של חוט השדרה.
מקור: https://spinous.ru/diseases/scoliosis/osnovnye-shagi-i-metody-lecheniya-skolioza-u-vzroslyx.html
עקמת: טיפול במבוגרים. תכונות של עקמת טיפול במבוגרים
ישנן מחלות רבות שמשפיעות לא רק על מצבו הגופני של האדם, אלא גם על התפיסה העצמית שלו. העקמת שייכת למחלה כזו. טיפול במבוגרים, סוגים שונים ושיטות - זה מה שאני רוצה לדבר על מאמר זה.
איזו בעיה זה?
בתחילה, אתה צריך להבין איזה סוג של מחלה זה. אז, עקמת היא העקמומיות של עמוד השדרה. חשוב לציין כי כמה חוליות יכול להסתובב הציר שלהם, לשבש את הפונקציונליות של בית החזה. ישנם 5 סוגים עיקריים של המחלה:
- צוואר הרחם. במקרה זה, עמוד השדרה cervicothoracic הפנים הם מעוקלים.
- ת'וריק. טרנספורמציה מתרחשת באזור של 8-9 חוליות.
- מותניים - בית חזה. העקמומיות מתרחשת באזור של חוליות 9-11.
- מותני. במקרה זה, החוליות המותניות הראשונה והשנייה הן מעוותות.
- משולב. משפיע על החוליות של אזורים המותניים וחזה.
יש גם ארבע דרגות עיקריות של חומרת המחלה. בהתאם לכך, תהליך הריפוי יתרחש.
הסיבות העיקריות והתסמינים של המחלה
בהתחשב בטיפול עקמת אצל מבוגרים, הגורמים, תסמינים - זה צריך להיות גם אמר לפחות כמה מילים. לכן, בין הגורמים של המחלה רופאים קוראים את הדברים הבאים:
- עקמומיות אידיופטית. הסיבה להתקנה היא כמעט בלתי אפשרית. לרוב זה מוזנח מילדות או בזמן המחלה לא נרפא.
- עקמת משני. במקרה זה, הגורם יכול להיות מחלות שונות לרכך את העצמות ולגרום להם מעוותים, דלקתיים, מחלות ניוון, דיסטרופית, התערבויות כירורגיות.
ללמוד את הנושא של "עקמת אצל מבוגרים: טיפול סימנים, סימפטומים של המחלה - זה גם צריך ללמוד. מה הם יכולים להיות עם בעיה זו?
- כאב באזור האחורי.
- אסימטריה בכתפיים, מותניים, ירכיים.
- קהות, חולשה. אחרי הכל, במקרה זה, עצבים שונים חוט השדרה יכול להיות מושפע.
עקרונות בסיסיים לטיפול
מהו הטיפול בסקוליוזיס אצל מבוגרים? אז, עם מחלה זו, הדגש העיקרי יהיה על:
- חיסול הגורם למחלה עצמה.
- חיסול של בלוקים אשר להפריע ניידות המטופל.
- Kupirovanie כל השינויים האפשריים המפרקים, לשנות את ההליכה.
- נורמליזציה של מערכת העצם, מצבה. חשוב לחזק את מבנה העצם.
- להיפטר תסמינים משניים.
- שפר את זרימת הדם ואת אספקת הדם לאזור פגום של הגב.
שיטות בסיסיות להיפטר מהבעיה
כמו כן, אנו רואים את הטיפול ב עקמת אצל מבוגרים. תכונות של טכניקות המשמשות במקרה זה:
- אורתוזה. כלומר. על החולה ללבוש מחוך מיוחד המסייע להתמודד עם הבעיה.
- התעמלות טיפולית. להיפטר מהמחלה עם תרגילים מיוחדים ומאמץ פיזי.
- טיפול ידני. להיפטר מהמחלה בעזרת ריפוי העצם (שם פופולרי לשיטה זו).
- פיזיותרפיה. כלומר. טיפול בעזרת גורמים פיזיים טבעיים וצורכים על גופו של המטופל.
- טיפול בתרופות.
- התערבות אופרטיבית.
מחוך טיפול
אם המטופל מאובחן עם "עקמת הטיפול במבוגרים עשוי להיות מורכב מחבוש מחוך.
מטרת השימוש בכלי זה היא לעצור את השינוי העצם ואת היישור של הקשת.
כשלעצמו, מחוך נועד להחזיק את עמוד השדרה, מאוד להקל על העבודה של השרירים. הסוגים העיקריים של כלי זה הם:
- תומך. זה prescribed בתדירות הגבוהה ביותר שלאחר הניתוח, כאשר קשת העקמומיות הוא קטן מאוד.
- מתקן. ללבוש את זה לפחות שישה חודשים. המטרה היא לתקן את העקמומיות.
תרופות
טיפול שמרני בעקמת אצל מבוגרים הוא השימוש בתרופות שונות המסייעות להילחם בבעיה. זה יכול להיות תרופות כאלה:
- ויטמינים. חשוב לקחת ויטמינים Ca, P, D.
- קרמים שונים, נוזלים, פטפוטים לשפשוף לתוך עמוד השדרה.
- Desensibilizers (עבור הזרקת שריר).
- הרדמה.
אם לחולה יש עקמת, טיפול במבוגרים לא יכול להיות בלעדי תרופות. אז, בעזרת סמים, זה בלתי אפשרי להתמודד עם הבעיה. שיטות אחרות הן גם חשוב.
פיזיותרפיה
טיפול בסקוליוזיס אצל מבוגרים יכול להתבצע גם באמצעים שונים של פיזיותרפיה. עם זאת, חשוב לציין כי זה גם סוג עזר, אבל לא את סוג הטיפול העיקרי.
- תרפיה.
- הידרותרפיה.
- מגנטורפיה.
- טיפול בוץ.
- אלקטרוסטרימולציה של השרירים.
עיסויים
כמו כן, חשוב מאוד להשתמש עיסויים בבעיה כזו כמו עקמת.
אם מומחה טוב עושה את זה, תהליך ההתאוששות יבוא הרבה יותר מוקדם, ואת יציבה ישתנה רק לטובה.
מטרת עיסוי היא להביא את השרירים לתוך הטון, ליישר את היציבה, ולשפר את זרימת הדם.
תרגילים טיפוליים, יוגה
אם לחולה יש עקמת, הטיפול במבוגרים יבוצע גם בעזרת התעמלות טיפולית. לכן, ראוי לציין כי זה חשוב מאוד עבור כל סוג של מחלה, כמו גם עבור כל דרגה של מחלה. מטרת ההתעמלות היא יצירת מחוך שרירים, התחזקותם.
יתר על כן, תרגילים כאלה לא מאפשרים את המחלה לפתח יותר, תוך התאמת התנוחה. ראוי לציין כי ההתעמלות מרפא יכול לכלול שחייה, סקי, כמו גם תיקון לפי מיקום.
כל התרגילים יש לבחור באופן בלעדי על ידי הרופא המטפל, בהתאם לסוג המחלה.
חשוב מאוד הוא גם תרגילי נשימה. זה יעיל במיוחד העקמת של עמוד השדרה החזי.
התערבות אופרטיבית
לפעמים זה קורה כי פשוט יש צורך לטפל במהירות עקמת אצל מבוגרים. אינדיקציה להתערבות כירורגית:
- כאב מתמיד, בלתי פוסק. המטרה העיקרית של המבצע היא להילחם בתסמונת הכאב. אם להיפטר תחושות לא נעימות בעזרת סמים, לרוב המבצע לא מבוצע.
- יעילות מלאה או יעילות נמוכה של כל מיני שיטות שמרניות.
- עצבים.
- עיוות של תארים גבוהים. אם המחלה היא 3 או 4-th תואר, הפעולה היא המוצגת לרוב.
- פגם קוסמטי. במקרה זה, בנות בגילאי 25-35 מתעקשות על התערבות כירורגית.
- אי ספיקת לב.
יש לציין כי זהו הניתוח שמאפשר לתקן את עמוד השדרה במצב הנכון.
המטרות העיקריות של התערבות כירורגית
מהם המטרות העיקריות של התערבות כירורגית?
- עצור את התקדמות המחלה.
- ירידה בלחץ על חוט השדרה.
- הורדת הלחץ על שורשי העצבים (כדי למנוע neuralgia).
סיבוכים של עקמת
אנחנו גם רואים את הנושא של "עקמת מבוגרים". תסמינים, אבחנה, טיפול - כל זה כבר נחשב. ראוי לציין כי חשוב מאוד היא התרופה עצמה של המחלה. וכל זה בגלל מחלה זו יכולה לגרום לסיבוכים שונים:
- הסיבוך השכיח ביותר הוא הפרעה במחזור הדם במוח. בהקשר זה, העבודה של איברים פנימיים מרובים נחלש.
- א-סימטריה באזור השפיעה משפיעה ישירות על השינוי בנפח ובפונקציה הריאה.
- בדם העורקים, רמת החמצן עשויה לרדת. הרקמות של הגוף לא לנשום כראוי. וזה מוביל את הופעתה של מספר בעיות ומחלות.
- הגדלת הסיכון למחלות לב וכלי דם שונות, לעיתים קרובות מגביר את לחץ הדם.
- אם יש סטייה של האגן אצל נשים, זה מאיים עליהם עם בעיות ענק במהלך הלידה.
- באופן כללי, עקמת יכולה לגרום לבעיות כגון אלרגיות, dysbacteriosis, כמו גם היחלשות של חסינות.
תרופות עממיות
ראוי לציין כי ניתן גם להשתמש בשיטות עממיות שונות כדי להיפטר מהבעיה.
זה יכול להיות חליטות עבור בליעה, משחות ו chatterboxes לשימוש חיצוני.
עם זאת, לפני השימוש בהם, אתה תמיד צריך להתייעץ עם הרופא שלך ולוודא כי זה לא יעשה שום נזק לגוף.
מקור: http://.ru/article/180193/skolioz-lechenie-u-vzroslyih-osobennosti-lecheniya-skolioza-u-vzroslyih
טיפול שמרני ואופרטיבי בעקמת אצל מבוגרים
עקמת היא תופעה נדירה למדי במבוגרים, ולעתים קרובות היא תוצאה של עקמת עמוד השדרה המטופל של הילד.
מאחר שהסיכון לפתח סוגים בולטים במיוחד של עקמומיות הוא גדול, פתולוגיה זו משפיעה על איכות החיים הגופניים ועל היחס הפסיכולוגי של המטופל.
עקמת היא מחלה של מערכת השרירים ושלד האדם.
העקמת מתוארת כעקמומיות עמוד השדרה במישור הלרוחדי, שבו החוליות סביב הציר מתפתחות, וכתוצאה מכך משבשות את הפונקציונליות של החזה.
בנוסף, ליקויים קוסמטיים להיות בולט במיוחד.
סוגים
לעקמת עמוד השדרה יש מקום שונה של לוקליזציה, המשורר מחולק לסוגים הבאים:
- צוואר הרחם. עקמומיות באזור של חוליות חוליות 4-5. שלד הפנים מעוות, כמו החזה.
- ת'וריק. מיקום - 8-9 חוליה חזה.
- Lumbosacral. לוקליזציה - 10-11 חוליה ביתית.
- מותני. המוקד העיקרי של העקמומיות הוא 1-2 חוליות המותני.
- משולב. לוקליזציה בשני מקומות - 1-2 חוליות המותניים ו 8-9 באזור החזה.
דרגת חומרת המחלה
במונחים של חומרת, ישנן ארבע דרגות של עקמת:
- הראשון- עקמומיות יש זווית של 5-10 מעלות. הכתפיים מתמוטטות, הגג, הראש יורד, האסימטריה נמצאת במותניים, הכתף מורמת באזור העקמומיות.
- השני- זווית העקמומיות היא 11-30 מעלות. א-סימטריה של המותניים והצוואר, מצד העקירה, עצמות האגן יורדות.
- השלישי- עקמומיות בזווית של 31-60 מעלות. כל הסימפטומים של התואר השני, הקשתות של הבצלן הקדמי של הבליטה, הסיבוב סביב ציר החוליות מתבטא בבהירות רבה, יש שקע על בטן השרירים.
- רביעית- זווית של עקמומיות> 60 °. כל הסימפטומים של עקמת כיתה ג זן שרירים חזק ועקמומיות, צלעות צלעות, גיבוב צלעות מופיע.
גורמים וגורמים
עקמת מבוגרים היא די נפוצה מתייחס מחלות נרכשות.
להפריד מספר סוגים של עקמת, בהתאם לסיבת התרחשותו:
עקמומיות אידיופטית
זוהי מחלה של עמוד השדרה, הגורם אשר לא ניתן להקים. הוא האמין כי זה סביר להניח שנרכשו בילדות ולא ריפוי העקמומיות של עמוד השדרה.
עקמת משנית
משני עקמומיות כזו נחשבת בשל העובדה כי היא משנית על רקע של הפתולוגיה החיצונית המשפיעה על עמוד השדרה. פתולוגיות כאלה כוללות:
- אוסטאומלציה (מחלה שבה העצמות מתרככות);
- מחלות דלקתיות (שחפת ספונדיליטיס, osteomyelitis);
- מחלות ניוון-דיסטרופיות (היצרות של תעלת עמוד השדרה, שבר של דיכאון בין-חולי, אוסטאוכונדרוזיס);
- התערבויות אופרטיביות, שהביאו לחוסר האיזון של ההמונים.
סימפטומים - תסמונת כאב
עקמת גורמת לרוב לתסמונת כאב.
בנוסף כאב, יש שינוי קוסמטי - שינוי המראה. וגם:
- ירך או כתף אחד מעל השני;
- להב אחד בולט יותר או גבוה יותר מאשר השני;
- כאשר הטיה קדימה, דפורמציה גלוי;
- נוכחות של גבנון costal (כאשר הטיה);
- זרוע אחת חזותית נראה ארוך יותר, בגלל הנטייה של הגוף.
תסמינים
נדיר הם מקרים של סיבוכים עקב עקמת בצורה חמורה.
אבל אם סיבוכים כאלה להתעורר, אתה צריך מיד לבקש עזרה ממומחה.
הסימפטומים העיקריים של ליקוי:
- כאב גב מוגבר;
- א-סימטריה של הכתפיים, הירכיים והמותניים;
- חולשה, חוסר תחושה וכאב יכולים להתרחש עקב דפורמציה, שכן יש סיכוי של לחץ על חוט השדרה והעצבים. במקרים קשים, תיאום ההליכה הולך לאיבוד והתנועה קשה;
- אם יש שינויים באזור הלב והריאות - זה הגורם לעיוות בעמוד השדרה החזי.
גורמי סיכון
ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את הסבירות של עקמת.
אבל לא כל האנשים שיש להם גורמים אלה, יקבלו עקמת.
- שיתוק מוחין. עם מחלה זו, שריר הטון נשבר. עקמת יכולה להתפתח עקב הפחתה מופרזת של שרירי הצוואר והשדרה.
- אוסטאוכונדרוסס. עקמת אצל מבוגרים יכולה להתרחש עם osteochondrosis של עמוד השדרה המותני וחזה.
- מין נקבה. נשים נוטות יותר פי 7 לסבול מעקמת, שזקוקה לטיפול. לרוב, העקמומיות נגרמת על ידי עלייה במשקל או תינוק גדול במהלך ההריון.
- ניוון שרירים.
- אוסטאופורוזיס (היחלשות ודילול העצמות).
- פוליאומיטיס. מחלה זיהומית זו משפיעה על מערכת העצבים.
- פיצול עמוד השדרה (מום מולד, כתוצאה של היווצרות חלקית של עמוד השדרה ועמוד השדרה).
- ספונדילוזיס (ניוון עמוד השדרה).
טיפול שמרני
יש לציין כי אין טכניקה מסוימת כי יהיה שונה מאוד אפקט טיפולי.
להלן הדרכים הבאות לטיפול עקמת ב אני ו II מעלות של המחלה, כמה ניתן ליישם את התואר השלישי:
יישום תרופות
כאשר יש תחושה כואבת (לרוב לא בגלל העקמומיות, אלא נגרמת על ידי בעיות אחרות בעמוד השדרה), אזי המטופל יכול לקחת אספירין או תרופות אחרות:
- חליטות של עשבי תיבול ואבקות לשימוש בפנים;
- ויטמינים;
- שמנת, פטפטן, אמולסיה ונוזל לשפשוף מעל עמוד השדרה;
- desensibilizers;
- לקטותרפיה ותרופות אחרות.
אבל יש לזכור כי כל התרופות לעזור רק להפחית את הכאב בחלק האחורי למשך זמן מה. בעזרת תרופות כדי למנוע הישנות ו scoliosis תרופה לא תצליח.
לבוש מחוכים
מטרת המחוך היא לעצור את התקדמות העקמומיות ולהפחית את הקשת. מחוך שומר את עמוד השדרה במצב הנכון, תוך הקלת העבודה של השרירים.
ישנם שני סוגים של מחוכים:
- תומכת- הוא מונה לעתים קרובות יותר לאחר פעולות וזווית קטנה של עקמומיות;
- מתקנת- מוקצה לתקן את העקמומיות. תלבש חצי שנה.
פיזיותרפיה
זה prescribed לעתים קרובות על עקמת כמו עזר. הוא משולב בעיקר עם התעמלות טיפולית.
מתחם הפיזיותרפיה כולל:
- מגנטותרפיה;
- electrostimulation של השרירים;
- הידרותרפיה;
- טיפול בחום;
- טיפול בוץ.
לשיטה זו של טיפול בסקוליוזיס אצל מבוגרים יש אפקט חיזוק כללי.
אקופונקטורה
זה נקרא גם אקופונקטורה. זהו אחד החלקים העיקריים של רפלקסולוגיה והיא שיטה יעילה לטיפול ברפואה המזרחית.
המהות של הטיפול: מחטים מיוחדים נירוסטה מוזרקים העור של המטופל בנקודות מסוימות המתאימים לאתרים אנטומיים מסוימים.
אקופונקטורה ב עקמת היא דרך טובה להסיר כאב.
עיסוי בנוסף לטיפול מורכב
שיטה זו היא תוספת טובה בטיפול המורכב של עקמת. בעזרת מעסה מנוסה, אתה יכול להאיץ את התהליך של שינוי היציבה שלך לטובה.
טוב יכול לשפר את האפקטיביות של התעמלות טיפולית.
במהלך העיסוי, טונוס השרירים מיושר עם הצד השמאלי והשמאלי של הגב, זרימת הדם משתפרת.
יוגה - טיפול לא מסורתי
לשיטות של טיפול לא מסורתי של עקמת ניתן לייחס האטה יוגה. רק יש לזכור כי לא כולם יודה בשיטה כזו של טיפול.
טיפול יוגה מומלץ עבור חולים עם І ו ІІ מעלות עקמת.
התקדמות, שיוויון, הפחתת עייפות וכאבי גב הם אחת התוצאות החיוביות המעטות של תרגול יוגה.
התעמלות טיפולית
הקצה התעמלות כזו בכל רמות העקמת. תרגילים פיזיים יוצרים מחוך שרירים, מחזקים את שרירי תא המטען.
בנוסף, זה משפר את היציבה, מתקן עיוות, אינו מאפשר את התקדמות המחלה.
במסגרת התעמלות טיפולית כלל קומפלקס של תרגילים, כמו גם שחייה, סקי, תיקון מיקום ואחרים. הכל נבחר בנפרד על ידי הרופא המטפל.
התערבות אופרטיבית
ישנם מספר אינדיקציות לשימוש בהתערבות כירורגית ב עקמת:
- כאב מתמיד. 85% של התערבויות כירורגיות מתרחשות כדי להפחית את תסמונת הכאב, אשר יש השפעה מתמשכת. אם הכאב ניתן להסיר בשיטה אחרת, אז הפעולה לא ייעשה.
- היעילות של שיטות שמרניות.
- הפרעות נוירולוגיות.
- אי ספיקת לב.
- חיזוק דפורמציה. החל מן III ו- IV מעלות של עקמומיות - הפעולה היא כמעט בלתי נמנעת.
- פגם קוסמטי. התערבות כירורגית מתרחשת לרוב אצל נשים בגילאי 25-35 שנים, שכן המראה הוא בעל חשיבות רבה.
התערבות אופרטיבית נדרשת לקיבוע נוקשה של עמוד השדרה במצב הנכון.
הודות לניתוח, התקדמות המחלה נפסקת, הלחץ על חוט השדרה ושורשי העצבים פוחת, המגן עליהם מפני נזק אפשרי.
סיבוכים אפשריים
במבט ראשון זה אולי נראה כי העקמומיות של עמוד השדרה אינו משפיע על התרחשות של מחלות אחרות.
אבל זה לא כך, עקמת יכולה לגרום לסיבוכים רציניים.
הבעיות הנפוצות ביותר הן הפרה של זרימת הדם במוח, פעילותם של איברים פנימיים נחלשת. הכליות עשויות להיות שונות בגודלם, דבר שישפיע על תפקודן.
בגלל האסימטריה של הלהבים, נפח הריאות משתנה, בהתאם, את עבודתם.
הנשימה נעשית גרועה יותר, כמו גם תפקודי הנשימה רקמות הרבה יותר גרוע. בדם העורקי, ריכוז החמצן פוחת. בשל ניואנסים אלה, קיים סיכון של לחץ מוגבר ופיתוח במחצית הימנית של הלב שריר הלב.
חסינות חלשה, אלרגיה ו dysbacteriosis הם חלק מהסיבוכים האפשריים. נשים להתמודד עם בעיות בעבודה בשל האגן מוטה עקמת. התפתחות של אוסטאוכונדרוזיס, מה שמוביל להידרדרות בבריאות הכללית.
מניעה
כפי שאנו רואים, את התוצאות של עקמת הם די מורכבים.
עקמת הוא לא רק שינוי קוסמטי של הגוף. כדי למנוע בעיות כאלה, יש צורך לעסוק במניעת מחלה זו.
תפקיד פעיל מתנהל על ידי אורח חיים פעיל תזונה. אם המצב אינו מאפשר תנועה רבה, למשל, בגלל העבודה בישיבה, אז יש צורך לעשות עצירות תכופות עם פעילות גופנית מועטה. אם עמוד השדרה מתרגל למצב חלש - הוא מאיים על עקמת.
עומס יתר הוא מזיק. זה שימושי לשחות או להתאמן על הבר. במקרה זה, השרירים להתפתח, ואת עמוד השדרה נשמרת במצב אפילו. אתה צריך להיות מסוגל למצוא זמן להירגע.
הדרך הנכונה של החיים היא הכרחית עבור כל מבוגר, כדי למנוע בעיות עם בריאותם.
זכור כי עמוד השדרה הוא סוג של עץ שמחזיק אותך, כמו עלים, ענפים ופירות.
ואם משהו קורה לו, אז כל הגוף סובל. אל תשכח, יציבה יפה היא ערובה של ביטחון עצמי!
מקור: http://vashaspina.com/bolezni_spinyi/skolioz/lechenie_skolioza_u_vzroslyih.html
עקמומיות עמוד השדרה: סימנים ותסמינים של עיוות, כיצד ליישר את היציבה ולמנוע עקמת, לורדוזיס וקיפוזיס
על פי הסטטיסטיקה, במהלך 20 השנים האחרונות, יותר חולים פונים לרופאים עם כאבי גב קשים ותנוחה לא נכונה.
העקמומיות של עמוד השדרה (עקמת) היא פתולוגיה המאופיינת על ידי כיפוף חזק של הרכס, אבחנה כזו דורשת טיפול, וזה הכי קל לעצור את התפתחות העקמומיות בדרגה הראשונית.
ישנן שיטות יעילות לפתרון הבעיה, הם תלויים בסוג של עקמומיות. ישנם מקרים בהם העקמומיות של עמוד השדרה יכולה להוביל אפילו למגבלה של יכולת עבודה.
מהו העקמומיות של עמוד השדרה?
לאדם בריא יש כיפוף קטן באזור האחורי. זה נחשב לנורמה בעמוד השדרה. עם זאת, כאשר כיפוף אלה הם חזקים מאוד, העקמומיות של עמוד השדרה מאובחנת.
מצב פתולוגי כזה יכול להיות מולד, זה יכול להתעורר בגלל התפתחות עוברית חריגה, כאשר יש פתולוגיות של התפתחות השלד, רככת, poliomyelitis ומחלות אחרות.
עיוות של עמוד השדרה משפיע לרעה על תפקוד האיברים הפנימיים, כי תחת לחץ של החוליות, זרימת הדם.
הפתולוגיה יכולה להופיע במהלך השנים, למשל, הפרעות כאלה יכולות להתרחש עקב טראומה, התערבויות כירורגיות.
אפילו בישיבה עבודה יכול להיות הגורם העקמומיות של עמוד השדרה, ועם הגיל כזה המדינה רק מחמיר, כי אדם במשך זמן רב הוא במצב כפוף.
עבור פתולוגיה זו, יש תכונות אופייניות המסייעות לאבחן נכונה את המחלה. לפי הסימנים החיצוניים הבאים ניתן לקבוע חשד עקמת:
- עייפות קשה של הגב;
- הפרות של הלב, המעיים, הבטן, הריאות;
- א-סימטריה של הכתפיים, השכמות, האגן, המרפקים;
- הפרת ההליכה;
- מבנה לא סדיר של בית החזה (נראה בבירור בתצלום) - מצד אחד הוא קמור, ומצד שני צד שקוע מדי, בחולה שוכב, זווית העקמת יכולה להשתנות ביחס לתפקיד עומד.
תסמינים חיצוניים אלה יכולים לאבחן את העקמומיות של עמוד השדרה. כמו כן, החולה יכול לחוש כאב גב לאחר לובש תרמיל, עם הליכה ארוכה, אי נוחות עם ישיבה ממושכת.
כל הסימנים הללו הם אינדיקטורים של צורה מוזנחת של המחלה. חלק מהחולים עשויים להיות כאבי ראש מתמשכים, עייפות.
חלקם אפילו החמרה של הראייה עקב הפרעות במחזור הדם.
סיבות
על מנת לפתח את הפתולוגיה הזאת, יש כמה תנאים מוקדמים.ישנו שינוי מולד ונרכש בעמוד השדרה. לכל מין יש סיבות משלו.
עקמומיות פיזיולוגית מולדת של עמוד השדרה נובעת מפאתולוגיות של התפתחות תוך רחמית, כמו למשל פיתוח חוליות מיותרות או מפותחות, פיתוח לא מספיק של הרכס.
עיוות כזה יכול רק להיות מתוקן על ידי התערבות כירורגית.
הצורה הנרכשת של המחלה מאופיינת בהתפתחות הדרגתית לאורך השנים. הסיבות לעיוות זה יכולות להיות:
- בישיבה;
- סיבוכים לאחר רככת, poliomyelitis, שחפת ריאות, radiculitis;
- פגיעה חמורה בעמוד השדרה;
- פתולוגיות הקשורות בהליכה לא תקינה - רגליים שטוחות, קטיעה של אחד הגפיים התחתונות, גודל שונה של הגפיים;
- קוצר ראייה, hyperopia או פזילה - במחלות כאלה אדם הוא נאלץ לקחת את התנוחה הלא נכונה לשבת.
קטגוריית הגיל כמעט ואינה משפיעה על מספר החולים עם עיוות הרכס.
עם זאת, אצל ילדים, המצב הוא החמיר על ידי העובדה כי הצמיחה המתמדת של הגוף יכול להיות מכשול לטיפול יעיל של המחלה. בין חמש לחמש עשרה שנים בילדים, עקמת הגב באה לידי ביטוי ביותר.
בגיל זה, הטיפול במחלה זו הוא יעיל מאוד, שכן התואר הסופי של היווצרות השלד עדיין לא הגיע.
סיווג המחלה אצל ילדים זהה למבוגרים - העקמומיות יכולה להיות מולדת ונרכשת.
עם זאת, במקרה השני, סוג זה של עקמת מוסברת לא על ידי מקצוע בישיבה, אלא על ידי היווצרות של עמדה לא נכונה בבית הספר.
זה לעתים קרובות ניתן לפגוש שיעורים כאלה כאשר את הגובה של שולחנות, כיסאות אינו מתאים הנורמות, ואת העבודה המתמדת של ילדים בטבלאות כאלה גורם עקומת יציבה דפורמציות שונות של עמוד השדרה.
סוגים
אדם בריא בעמוד השדרה יש עקמומיות קטנות מאחורי הקודש, החזה ומלפנים בחלוקות המותניים וצוואר הרחם.
ישנו סיווג מובהק של עיוות עמוד השדרה, הכולל שלושה סוגים של עקמומיות שאינם נכללים בגרסה הנורמאלית וייקראו אחרת:
- לורדוזיס - עיקול חזק בחזית;
- קיפוזיה - חזק לכופף מאחור;
- עקמת - עיוות לרוחב של הרכס.
כדי להבין טוב יותר, כדאי לשקול כל מינים בנפרד. לורדוזיס מאופיין בכאב כואב בעמוד השדרה, חלוקה שגויה של העומס עליו.
עיקול חזק בחזית יכול להיות תוצאה של לנקעים של מפרקי הירך. קיפוזה יכולה להופיע לאחר רככת סבלה, מאופיין על ידי "מעוגלות בחזרה את הראש ואת תא המטען נוטה קדימה.
עקמת - זה עקמומיות בצדדים, מתפתח עקב יציבה לא נכונה, לובש שקיות כבדות על כתף אחת.
מסוכן
שדרה מפותלת בכל גיל מביאה הרבה אי נוחות. זה בא לידי ביטוי לא רק בתנוחה לא נכונה כלפי חוץ, אלא גם מסוכן עבור הביצועים של איברים מסוימים.
החזה סובל מעיוות ראשון. בגלל המיקום הלא נכון של עמוד השדרה, שינוי בלב, הריאות מתחיל, זה משבש את עבודתם ומחמיר את זרימת הדם.
תוצאה לא נעימה נוספת עשויה להיות התפתחות של אוסטאוכונדרוזיס - תהליך ניוון בלתי הפיך בחוליות.
בעתיד, עם התפתחות העקמומיות, המטופל יכול להרגיש מיגרנה קבועה עקב הפרעות במחזור הדם והאספקה הרגילה של תאים עם חמצן.
יש גם גורם פסיכולוגי כאשר פגם קוסמטי יוצר מתחמי.
זה מושפע במיוחד על ידי מתבגרים, אבל גם בבגרות יכול להידרדר היחסים עם בני משפחה, חברים, עמיתים.
כיצד לקבוע את העקמומיות של עמוד השדרה
אבחנה נכונה של מחלה זו דורשת אבחנה מוסמכת. לזהות את עקומת עמוד השדרה ואת החולה עצמו על רגשות אישיים וסימנים חיצוניים, אבל זה רק הרופא שיכול לקבוע את סוג העקמומיות כראוי.
בבית, אתה יכול ללמוד על סוג של דפורמציה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעמוד מול המראה בדיוק, ליישר את הכתפיים שלך ולראות איזה מהם הוא גבוה או נמוך יותר. אם הם אותו דבר - אין עקמומיות, אם יש א-סימטריה בולטת, אז זה עקמת.
לעתים קרובות על הכתף, אשר נמוך יותר, אדם לובש שקית.
קיפוזה ניתן ללמוד גם באמצעות מראה. אתה צריך להיות לצדדים ולראות אם יש מה שנקרא "גבנון" מאחורי, אם כך - זה קיפוזיס. לורדוזיס קשה יותר לזהות, רדיוגרפיה יכולה לתת תוצאה מדויקת.
ככלל, כלפי חוץ חולה עם אבחנה כזו מגלה בית חזה חלול, הבטן הבולטת ואת הראש. מערכת השריר והשלד אינה פועלת כראוי.
אם יש סימנים ראשונים של בעיה, אתה צריך מיד לעבור את הבדיקה.
לאיזה רופא לפנות
לקבלת אבחון נכון וטיפול, את העקמומיות של עמוד השדרה צריך להיות כל הזמן שנצפה על ידי מומחה.
הסטטיסטיקה מראה כי ברוב המקרים, חולים מגיעים לרופא כאשר המום הוא מוזנח, ואת האדם מתחיל להרגיש כאב חמור ואי נוחות.
רופאים של התמחויות שונות יכול לעזור במאבק על עמוד השדרה בריא:
- הנוירופתולוג;
- מנתח;
- אורתופד-טראומה;
- מטפל;
- ורטברולוג.
מבחר רחב כל כך של רופאים מוסבר על ידי העובדה כי הטיפול העקמומיות של עמוד השדרה יכול להתחיל עם פתרון בעיות של מרכז מערכת העצבים (נוירופתולוג), המטפל יערוך בדיקה ראשונית, ובהתבסס על תלונותיו של המטופל, ישלחו אותו לרופא. ההחלטה הסופית התקבלה לאחר רדיוגרפיה, אשר תציג את הבעיה המדויקת. עם תוצאה של החולה יישלחו למנתח, אורתופד טראומטולוג או ורטברולוג, בהתאם לפתולוגיה.
כיצד לתקן את זה
תהליך הטיפול בדפורמציה בעמוד השדרה הוא תמיד מורכב.
ראוי לזכור כי ככל שהחולה מבוגר יותר, כך קשה יותר לתקן עיוותים, לפעמים הרופאים ממליצים דבקות טיפול תחזוקה (עיסויים, תרגילים, משחות).
ביסודו של דבר, הדגש הוא על חיזוק השרירים של הגב ושמירה על תנוחה אפילו. במקרים נדירים, מוזנחים, יש צורך בהתערבות כירורגית.
עבור חולים עם עקמת וסוגים אחרים של עקמומיות, מפגשים קבועים של פיזית רפואית תרבות, קורס של עיסויים, לבצע תרגילים יומיומיים שמטרתם חיזוק הגב ושמירה על השרירים חוליות בצליל. לדוגמה, כאשר עקמת על הגב הוא משחק טוב שחייה, שבמהלכה השרירים של הצוואר והגב פועלים באופן פעיל ומתחזק.
תרגילים
יעילות גבוהה בטיפול עקמת, lordosis ו kypphosis הצג תרגיל. הם יכולים להיעשות בקלות בבית.
הם מסייעים לא רק חולים שיש להם עקומת postural, אלא גם אלה המעוניינים לבצע אותם כמניעה.
אחד התרגילים היעילים ביותר הוא כדלקמן:
- לקחת ישיבה;
- כפות הידיים נקי מאחורי הראש;
- לסובב את הגב ימינה, ואז שמאלה, התנועות חלקות.
מאוד שימושי הוא תרגיל שניתן לעשות בבית כמה פעמים ביום, למשל, לאחר התעוררות ולפני השינה.
אתה צריך לשבת על הברכיים, לכופף את הראש לרגליים, למתוח את הידיים קדימה ולמשוך את הגב ככל האפשר.
זה יסייע להרגיע את השרירים של הגב וחוליות, כגון תרגיל גם מסייע צובטת את עמוד השדרה או עצב sciatic.
עיסוי
שיטה זו של טיפול פופולרי בקרב חולים רבים. גם אנשים ללא בעיות גב הם מאוד שימושי עיסוי - זה מרגיע את הגוף, עוזר להקל על הלחץ, לשפר את זרימת הדם.
טיפול עיסוי לחולים עם עקמומיות של עמוד השדרה נעשה בצורה הטובה ביותר על ידי מומחה המוסמכת. על חשבון עיסוי יש הרפיה של השרירים של הגב, התחממות אפקט יכול להיות מסומן.
לפני העברת עיסוי, אתה צריך לוודא כי החולה אין התוויות נגד, כגון:
- מחלות של מערכת הדם;
- דלקת על עור הגב;
- בחילה;
- משבר יתר לחץ דם;
- תגובות אלרגיות (אנגיואדמה);
- צורה פתוחה של שחפת;
- טרשת נפוצה של כלי דם;
- בלוטות לימפה דלקתיות;
- מחלות עור.
טיפול עזר
טיפול שנקבע על ידי רופא תמיד כולל כמה פריטים. טיפול זה, הכולל את השיטות העיקריות והנוספות.
המלצות נוספות יכולות להיות: ג 'לים, משחות, קרמים עם אפקט קירור (הם שימושיים במיוחד במחלות קשות של המחלה), עיסוי, תרגילי פיזיותרפיה, מחוך.
טיפול תרופתי ככלי עם פעולה מהירה מופיע בצורה של ויטמינים, תוספי מזון, מינרלים, immunostimulants. במהלך דלקת, הטמפרטורה עשויה אפילו לעלות ל 39 מעלות, ואז הרופא ירשום תרופות אנטיפירטיות.
מניעת עיוותים
דפורמציה של עמוד השדרה מתייחס למחלות כאלה, אשר מונעים טוב יותר מאשר לרפא.
בעיה זו היא הקלה ביותר לפתרון בגיל צעיר של עד 15 שנים, כאשר השלב הסופי של היווצרות השלד עדיין לא הגיע.
כדי לנהל מניעה יעילה לילדים, עליך לציית לכללים אלה:
- ללבוש תרמיל קל על שתי כתפיים;
- כדי לצפות, כי גובה של שולחן בית הספר וכיסא תואמים את הצמיחה;
- תוך כדי עבודה על השולחן כדי לשמור על יציבה חלקה.
מקור: http://sovets.net/12223-iskrivlenie-pozvonochnika.html