טיפול ברגליים, רגליים, עקבים בבית, טיפול במוצרים

כולנו בלי יוצא מן כלל רגליים לבצע עבודה נהדרת במהלך היום, אולי הגדול, יותר מכל חלק אחר של הגוף.לכן זה מאוד חשוב לספק טיפול ברגליים, ברגל עור עבור לרגליו הביתה עקבות באמצעים פשוטים ובמחיר סבירים.התחלה של

בואו עם תרגיל כדי לשפר את הטון של הגפיים התחתונים, הסיר מן הלחץ המצטבר.

לרגלי

1. ללא הרמת העקבים מהרצפה, להעלות בוהן ככל האפשרגבוה יותר.עקבות Resting
2. בקומה, לסובב את הרגליים כלפי שני בכיוונים מנוגדים.
3. ללכת יחפים בחול, עשב במים רדודים.בהונות
4. להרים את האבנים, מקלות, חבלים( כל רגל בנפרד).
5. «משחק טווח" מימין לשמאל ומשמאל בוהן תקינות של כל רגל.
6. ישיבה, לסובב את הסוליות מערוך, מגלגל אותו מהאצבעות אל העקב.
7. מתמיד לסובב את המערוך מן בוהן אל העקב, דוחף עם כל הכוחות שלו על היחיד, רגל אחת אחרי השנייה.

תרגילים אלה צריכים להיעשות כל יום במשך 10-15 דקות.עבור

עייף, שימושי נפוח הרגליים אמבטיות נענע ( 100 גרם של עלים יבשים של אגן המים) והרגליים שימון יוגורט או חלב חמוץ.

אם ציפורן חודרנית מומלץ להרתיח את הקובץ והחזק אותם חריץ באמצע הציפורן - אורך או רוחבי.דרך מהירה להצעיר רגלי Poparte רגל

1. במים חמים.אבן פומיס
2. להסיר את חלקיקי חרמן קשה.
3. לסנן את הרגליים עם קרם לעסות את הרגליים קלות.

קרמים המונה של הרגליים, עקבים לשיפור והתחדשות העור של

שלה № 1. חלמון ביצה חי הראשונה האפשרות

• - 1 PC.
• שמן חמניות - 1 כף.כפית.תמצית חומץ
• - 1 כף.כפית.
• מסטיק טרפנטין - 1 כפית.

טכנולוגיה: ביסודיות לערבב חלמון עם שמן חמניות, ואז לשפוך עם המהות בחישה וטרפנטין( טרפנטין לא יכול).קרם

ממריץ את הרגליים, הם הופכים רכים כמו קול של התינוק.מאז יש נקודות אקופרסורה רבות ברגל, הקרם וצלילי הגוף כולו.אל תשטוף את השמנת.

№ קרם מתכון 1 חלים גם radiculitis .הוא נתן תוצאות טובות במהלך התקפות של עצב trigeminal דלקת .החל אותו במקרים אחרים.

כאשר קרם סדקים ופצעים הוא תווית.

№ שמן 2. שנית התגלמות

• זית - 100g שעווה
• - 15 שרף גרם
• אורן( רוזין) - 20 גרם חמאה
• - 1 כף.כפית.

ייצור תהליך: לטחון רוזין אבקה, לשים לתוך רכיבי כלי אמייל בחישה, להרתיח במשך 10 דקות.הסר את הקצף.להתקרר.חנות בצנצנת זכוכית.הקרם מרפא סדקים ופצעים על הסוליות, מרכך את העור.

טוב מאוד, כאשר אדם דואג רגליים עייפות, אבל עדיף להגיע למצב כזה, כאשר הרגליים אינן עייפות בכלל.מדיומים אומרים כי אנרגיה יכולה לזרום דרך רגליים חולה.זרימת הדם הטובה יותר ברגליים ומעבירה אותן על אנרגיה, פחות סבירה היא כי פירוט מתרחש בשעות אחר הצהריים המאוחרים.

רגל עיסוי

דרך יעילה להילחם עייפות - עיסוי כף הרגל.על היחידה עוזב את המונית של קצות העצבים לעסות יש לו השפעה טוניק טוניק על כל האיברים.

אנחנו זוכרים את הרגליים מאוחר מדי - כשהם מתחילים לחלות.יש צורך לשמור על הרגליים באותו אופן כמו על הפנים.הם צריכים להיות מוגנים מן הנוער.העור על הרגל צריך להיות ורוד, מטופח וצעיר.

כתוצאה של עיסוי כף הרגל, מחלות רבות מטופלים.הסיבות עצמן לעצור מחלות יכולות להיות:

• לא מתאימות נעליים או נעליים עקבות גבוהים מאוד, תזונה לקויה
• ( חוסר הבשר, דגים, ביצים, חלב וקטניות, אגוזים, כוסמת, חיטה, דוחן, חצילים), בהעדר
• של סידן( מזון,עשיר בסידן: כבד, כליות, לב, ביצים, שיבולת שועל, אגוזים, סלק, שן הארי, כרוב, חסה, גזר, מלפפונים, תפוזים, צימוקים, חלב, גבינת קוטג ', גבינה), מספר קטן
• של תרגילים לרגליים או ביצוע שגוי.

טכניקה לביצוע

1. לשבת בטורקית על הרצפה ולהפוך את הרגליים עם הצד plantar למעלה.לשפשף את האצבעות בין הידיים.משוך אותם, משוך אותם.
2. ספוט עיסוי כף הרגל במקום עם האגודלים.ההשפעה צריכה להיות חזקה מספיק: אגודלים הם דפוק לתוך כף הרגל כאילו.יש לקבע את העצירה מהצד הנגדי בארבע האצבעות הנותרות.נקודות כואבות על הרגל עבודה בזהירות רבה יותר.משך כל נקודה הוא 20-30 שניות.
3. לשפשף וללטף את כף הרגל עם כף היד שלך.
4. מקציפים את האצבעות עם האצבעות.
5. לחץ על הרגל עם הידיים מהקצוות כדי ליצור חלל אורך( מניעת שטוחה).
6. ביד אחת, להחזיק את הרגל שלך בחוזקה, והאחרת לתפוס את האגודל ולנסות לסובב אותו תחילה לתוך אחד ולאחר מכן לצד השני.
7. הנח את כף הרגל על ​​הרצפה ועסה את החלק העליון של כף הרגל( צדי העקב לאצבעות) בתנועות מעגליות של האצבעות.
8. לעסות את האצבעות לכיוון בהונות עד להרים.נקודות עיסוי הפלנגות
9. בצידי הפנימי והחיצוני של העקב( לדכא רוחבית מן הקרסול אל העקב).

עיסוי הרגליים רצוי בבוקר ובערב.בבוקר - אחרי המקלחת, כשהרגליים מחוממות.

לאחר העיסוי, אתה צריך לטפח קלות את הרגל מלמטה למעלה( מן האצבעות עד הישבן).

בערב לפני עיסוי, אתה צריך לעשות אמבטיה ברגל.במשך 3 ליטר מים רותחים, מוסיפים 1 גרם של סודה לשתיה.משך הסודה החם הוא 15 דקות.ואז פומיס את העקבים, לשמן את הרגליים עם שמנת, ואז לעסות את הרגליים.

ככל במרץ לך לעשות עיסוי, ביתר תקיפות תהיה להפיץ את הדם שישטוף את הרעלים ולשקם רגליים.סימן עיקרי

של זרימת דם לקויה - הכאב קר הרגליים.עם ההתעצמות של זרימת הדם יגיע לנקודות הנידחות ביותר של התחנה של הלב להחיות אותם.

עיסוי רגליים מיוצר במשך זמן רב, משפר חסין לזיהומים והצטננויות.

נבדקו על ידי

, 53 דקות. התלונן על ביצועים מעיים גרועים.אחרי שבוע של עיסוי כף הרגל כדי עבודתו הרגילה של המעי, היו עצירות כרונית.לא היו שינויים בתזונה.אם לפחות פעם אחת החמיצה את ההליך, ההשפעה החיובית אבדה.

Vibrogimnastika

במהלך vibrogimnastiki מנקה ביעילות תאים מפני רעלים.מהנדס AA מיקולין לב: אם אתה לטפס על קצות האצבעות, כך העקבים מהרצפה ידי סנטימטר אחד, ואת צנחה על הרצפה, ואז מרגיש הלם, זעזוע מוח.זה יקרה כמו בעת ריצה והליכה.דרך השסתומים בורידי הדם לקבל תנופה נוספת לתנועה כלפי מעלה.רעד כזה צריך להיעשות לאט, לא לעתים קרובות יותר מאשר פעם אחת.לאחר 30 תרגילים( רועד), לקחת הפסקה 5-10 שניות.סנטימטרים מעל העקב לא אמור להרים, כדי לא לגרום נזק שסתומים ורידי.

Vibrogimnastika - זה עזר יעיל במניעת פקקת .

מקור: Tartak AM הספר הגדול זהב - בריאות ללא תרופות.- מוסקבה: Dilya, 2007, 624 עמ '.